No nos importa ni el momento ni la estación del año que toque, porque seguimos reivindicando semana a semana la importancia de organizar nuestras comidas y cenas con un menú para cada día. Así que volvemos a la carga con ideas basadas en productos de la época y adaptadas, en la medida de lo posible, a la temporada.
<p><strong>Leer más:</strong><a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20240613255284/recetas-aves-barbacoa/"><em> Pollo, pavo y codorniz: cocina las aves a la barbacoa... ¡como si fueras un chef experto!</em></a></p> <p><strong>Nunca nos cansaremos de 'cantarte' las bondades del menú semanal,</strong> porque nos parece una de las mejores formas de planificarnos de cara a lo que tenemos que cocinar y comer a diario. Unos pocos días antes, de cara a la semana que entra, hacemos una selección de recetas sanas, ricas, equilibradas y variadas -que, encima, son fáciles y más o menos rápidas de elaborar-. Miramos lo que tenemos en la despensa y en la nevera, y lo que nos falte, lo incluimos en una lista de la compra con cabeza.</p> <p>No despilfarres ni en dinero ni en productos, porque nos gusta aprovechar y desperdiciar lo mínimo posible. Incluimos en estas recetas <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/galeria/20240612255396/aguacate-recetas-diferentes-originales/1/">muchos básicos</a> que solemos tener en casa -nos valen también congelados y conservas- y añadimos algunos frescos para completar menús que cubran nuestras necesidades nutricionales. Ya sabes: un mix de frutas, verduras, legumbres, lácteos, pastas, arroces, frutos secos, carnes, aves y productos del mar. ¡Feliz y sabrosa semana!</p> <h2><strong>MENÚ SEMANAL DEL LUNES 17 AL DOMING0 23 DE JUNIO</strong></h2> <p><strong> <span class="photo"> <span class="copyright"></span> </span> </strong></p> <h3><strong>LUNES</strong></h3> Comida: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20240118246906/ensalada-alubias-rojas-brocoli-aguacate/">Ensalada de alubias rojas con brócoli y aguacate</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20230116224673/wok-pato-verduras-orzo/"><em>Wok</em> de pato con verduras y orzo</a> <h3><strong>MARTES</strong></h3> Comida: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20190828148251/alcachofas-guisadas-verduras/">Alcachofas guisadas con verduras</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20210208183971/lenguado-con-espinacas/">Filetes de lenguado con espinacas</a> <p><strong>Leer más: </strong><a href="https://www.hola.com/cocina/noticiaslibros/galeria/20210209183962/recetas-faciles-y-sanas-con-lenguado/1/"><em>Recetas con lenguado: ricas, sanas y ¡muy fáciles!</em></a></p> <p> <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20201116179315/nuggets-de-pescado-con-mayonesa-al-ajo/" target="_self" title="pescado-nuggets-adobe" class="photo" rel="noopener"> <span>VER RECETA</span> <span class="copyright"></span> </a> </p><a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20201116179315/nuggets-de-pescado-con-mayonesa-al-ajo/" target="_self" title="pescado-nuggets-adobe" class="photo" rel="noopener"></a> <p><strong><a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20201116179315/nuggets-de-pescado-con-mayonesa-al-ajo/"><em>Nuggets </em>de pescado con mayonesa al ajo</a></strong></p> <h3><strong>MIÉRCOLES</strong></h3> Comida<em>: </em><a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20190808147220/receta-risotto-huevo-escalfado/"><em>Risotto </em>con huevo escalfado</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20201116179315/nuggets-de-pescado-con-mayonesa-al-ajo/"><em>Nuggets </em>de pescado con mayonesa al ajo</a> <h3><strong>JUEVES</strong></h3> Comida: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20220909216809/pimientos-rellenos-carne-garbanzos/">Pimientos rellenos de carne y garbanzos</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20200506167358/sopa-fria-remolacha-kefir/">Sopa fría de remolacha y kéfir</a> <p><strong>Leer más: </strong><a href="https://www.hola.com/cocina/noticiaslibros/20200928176023/cachopos-sanjacobos-cordonbleu-diferencias-recetas/"><em>De cachopos, san jacobos, flamenquines y 'cordon bleu'</em></a></p> <h3><strong>VIERNES</strong></h3> Comida: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20220714213681/cordon-bleu-de-pollo-y-jamon-serrano-al-horno/">'Cordon bleu' de pollo y jamón serrano al horno</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20200227161722/receta-poke-bowl-salmon-arroz-aguacate/">'Poke bowl' de salmón, arroz y aguacate</a> <p> <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20200506167358/sopa-fria-remolacha-kefir/" target="_self" title="sopa-remolacha-kefir-age" class="photo" rel="noopener"> <span>VER RECETA</span> <span class="copyright"></span> </a> </p><a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20200506167358/sopa-fria-remolacha-kefir/" target="_self" title="sopa-remolacha-kefir-age" class="photo" rel="noopener"></a> <p><a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20200506167358/sopa-fria-remolacha-kefir/"><strong>Sopa fría de remolacha y kéfir</strong></a></p> <h3><strong>SÁBADO </strong></h3> Comida: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20210308185612/hamburguesa-de-ternera-con-quinoa/">Hamburguesa de ternera con quinoa</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20210324186578/timbal-de-bacalao-y-repollo/">Timbal de bacalao y repollo</a> <h3><strong>DOMINGO</strong></h3> Comida: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20231211244944/rape-en-salsa-mariscos/">Rape en salsa de mariscos</a> Cena: <a href="https://www.hola.com/cocina/recetas/20220606211173/ensalada-cesar-vegana/">Ensalada César vegana</a>
