Crónica Diaria

¿Sabías que, en promedio, el cepillado de dientes suele durar 45 segundos? Este número guarda diferencia con la recomendación de los expertos de dedicar al menos dos minutos a la labor. Pero, para hacer este tiempo en verdad efectivo debes aplicar un sistema. La idea es que dividas la boca en cuatro cuadrantes (superior izquierdo,
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La idea es que dividas la boca en cuatro cuadrantes (superior izquierdo, superior derecho, inferior izquierdo e inferior derecho). Y dediques unos 30 segundos a cada uno, para cubrir la superficie externa, interna y masticatoria del diente. Así te asegurarás de limpiar todas sus caras y reducir el número de bacterias. De igual manera, evita caer en los siguientes errores, para lograr un mejor cepillado.

1. Ir con prisas

Sabemos que vivimos en una sociedad acelerada, donde el tiempo apremia. Pero en lo que a cepillado de dientes se refiere, no es conveniente recortar el tiempo. Por la prisa, tiendes a hacer movimientos horizontales largos y dejarás zonas sin limpiar, quedando placa y bacterias en tus dientes.

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2. No seguir un orden

Hay personas que realizan una limpieza caótica, saltando de una esquina a otra de la boca. Y en eso terminan dejando zonas sin cepillar. Lo ideal es que comiences siempre por un mismo punto y recorras todo el arco del diente antes de pasar al siguiente. Por ejemplo, inicia en los molares superiores derechos, y cuando esté limpia la zona, pasa a los inferiores derechos.

3. “Apretar” demasiado

Para hacer una buena limpieza de dientes no es necesario pasar el cepillo con mucha fuerza. De hecho, puede ser contraproducente. Verás, cuando presionas mucho, desgastas el esmalte de los dientes y empujas la encía hacia atrás, causando sensibilidad y dolor a largo plazo. En su lugar, realiza un barrido suave para no dañar los tejidos.

4. No pasar por la línea de la encía

Ten en cuenta que la mayor parte de las bacterias en los dientes tienden a acumularse en la línea que los une con el tejido blando. Y con el tiempo esto puede causar gingivitis. Por ello, no olvides limpiarla, inclinando el cepillo en un ángulo de 45° hacia la encía.

5. Olvidar los molares posteriores

Otra zona que solemos olvidar al cepillarnos los dientes es la parte más profunda de la boca, en donde se encuentran los molares posteriores. Esta área es de difícil acceso y para hacerlo debes cerrar ligeramente la boca en lugar de abrirla al máximo. Así relajarás el músculo de la mejilla y podrás llegar a estos molares.

6. Enjuagarte con agua justo al terminar

Es muy probable que, al terminar de cepillar tus dientes, escupas la pasta y te enjuagues con agua, ¿cierto? Pues no es la mejor idea. La pasta de dientes contiene flúor —que fortalece el esmalte— y, al enjuagar justo después del cepillado, estarás retirando gran parte de él. Lo correcto es escupir el exceso de pasta, más no quitarla por completo.

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Ten en cuenta que para hacer un cepillado de dientes eficiente, no tienes que pasar horas en la labor. Lo que marca la diferencia es cepillarte mejor, evitando los errores antes nombrados y hacerlo de forma constante. Tus dientes te lo agradecerán.

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Seguro has elegido un sillón de cuero sintético por su versatilidad, pero habrás notado que es un material que requiere un trato específico. A diferencia del cuero natural, la polipiel es una capa de plástico (poliuretano o PVC) sobre una tela. Si usas productos agresivos, puedes romper esa lámina plástica y el sofá empezará a
The post Cómo limpiar sillones de cuero sintético sin que se agrieten: 5 errores a evitar appeared first on Mejor con Salud.  Seguro has elegido un sillón de cuero sintético por su versatilidad, pero habrás notado que es un material que requiere un trato específico. A diferencia del cuero natural, la polipiel es una capa de plástico (poliuretano o PVC) sobre una tela. Si usas productos agresivos, puedes romper esa lámina plástica y el sofá empezará a pelarse o a mostrar grietas que ya no tienen solución.

Para mantenerlo impecable, el secreto es limpiarlo con suavidad. No necesitas químicos costosos; de hecho, cuanto menos satures el material, mejor conservará su elasticidad original. En pocos pasos, puedes conseguir que luzca como nuevo durante mucho más tiempo.

Paso a paso para limpiar tu sillón

Este proceso evita que la suciedad se incruste y protege la capa protectora del mueble.

1. Usa un paño de microfibra limpio para quitar cualquier partícula de polvo suelta. Este paso evita que rayes el plástico al frotar más adelante.
2. Humedece otro paño en agua tibia con unas gotas de jabón neutro. Escúrrelo muy bien para que esté apenas húmedo.
3. Luego, limpia con movimientos circulares sobre una parte de la superficie, sin presionar en exceso.
4. Una vez que hayas limpiado esa zona, pasa otro paño humedecido solo con agua (pero no empapado) para retirar cualquier resto de jabón que pueda dejar la superficie pegajosa o mate.
5. Para terminar, utiliza una toalla de microfibra seca y elimina cualquier rastro de humedad. El agua estancada es la principal causa de que el material se estropee.
6. Repite los últimos pasos hasta limpiar el sillón por completo.

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Errores que arruinan el material

Evita estos fallos comunes para proteger la estructura del plástico por mucho más tiempo.

• Utilizar estropajos rígidos: la fricción fuerte genera microfisuras donde se mete la suciedad, debilitando la tela del mueble.
• Dejar un exceso de agua en las costuras: si el agua se filtra al interior, pudre la base textil y hace que las capas del material se cuarteen.
• Aplicar calor: nunca uses secadores de pelo ni coloques estufas cerca, ya que el calor excesivo reseca el cuero sintético y lo vuelve quebradizo.
• Usar alcohol o acetona: estos disolventes eliminan la capa superior de brillo y color, dejando el material rígido y con más probabilidades de romperse.
• Exponerlo al sol directo: los rayos UV degradan el plástico mucho más rápido, provocando que la polipiel se agriete y pierda su elasticidad en poco tiempo.

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Consejos adicionales para mantenerlo impecable

Sumar algunos hábitos en tu rutina semanal ayudar a evitar que el material sufra un desgaste prematuro. Una de las medidas más simples que puedes tomar es aspirar semanalmente el sillón para eliminar las partículas pequeñas que actúan como una lija con el roce diario de tu cuerpo.

También, puedes asegurarte de que el ambiente siempre esté ventilado, ya que la humedad excesiva ayuda a debilitar los pegamentos internos del mueble. Y, si quieres tomar una precaución adicional, aplica un protector apto para sintético cada varias semanas para mantener su flexibilidad.

En definitiva, realizar un buen mantenimiento sirve para conservar la apariencia de fábrica y evitar que el material se dañe antes de lo previsto. De todos modos, si tu sillón ya ha empezado a pelarse o el plástico se ha separado de la tela, la limpieza no podrá repararlo. Frotar con intensidad puede incluso desprender los fragmentos que aún quedan unidos. En esos casos, la solución puede ser comprar un parche de la misma tela o repararlo con cuero líquido.

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Los peinados para cabello largo este 2026 se caracterizan por tener más movimiento natural, menos rigidez y acabados que elevan lo básico sin ejecuciones complicadas. La clave está en que aproveches la textura de tu cabello en lugar de forzarla, añadiendo como toque final un detalle pulido o un accesorio. Te enseñamos siete peinados fáciles
The post 7 peinados fáciles para cabello largo que verás este 2026 appeared first on Mejor con Salud.  Los peinados para cabello largo este 2026 se caracterizan por tener más movimiento natural, menos rigidez y acabados que elevan lo básico sin ejecuciones complicadas.

La clave está en que aproveches la textura de tu cabello en lugar de forzarla, añadiendo como toque final un detalle pulido o un accesorio. Te enseñamos siete peinados fáciles de hacer en casa y que te funcionarán tanto para el día a día como para ocasiones especiales.

1. Coleta baja pulida

La coleta baja vuelve con un acabado limpio y tenso, sin mechones sueltos. Se hace con el pelo bien cepillado, gel o cera en la raíz para alisar y una goma fina que se esconde enrollando un mechón alrededor. Funciona mejor en cabello liso o ligeramente ondulado porque el pelo rizado tiende a escaparse del acabado tenso.

Este estilo requiere productos de fijación y unos minutos para pulir la superficie. Si tienes pelo muy fino, añade volumen en la coleta con un coletero invisible debajo de la goma para crear grosor.

2. Coleta alta con volumen en la coronilla

La coleta alta se lleva con volumen en la parte superior de la cabeza, creando altura antes de recoger el pelo. Se consigue cardando ligeramente la raíz o usando un relleno de volumen debajo del cabello. El resultado es una coleta elevada que alarga visualmente la silueta.

Si tu cabello es muy pesado o denso, esta opción te puede resultar incómodo después de unas horas. Usa gomas resistentes y fija con horquillas en la base si sientes que el peso tira.

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3. Coleta trenzada lateral

Una coleta lateral baja con una trenza suelta que cae sobre el hombro. Puedes hacer una trenza de tres cabos clásica o una de espiga, aflojando ligeramente los mechones para crear textura. Funciona bien en cabello con ondas o rizos porque la textura añade más impacto visual.

Si tu pelo es muy liso y resbaladizo, aplica un texturizante antes de trenzar para que los mechones se mantengan en su sitio. Una goma transparente en la punta mantiene el acabado discreto.

4. Moño bajo tipo chignon

Un moño bajo recogido en la nuca, con acabado pulido o ligeramente deshecho según prefieras. Se hace enrollando el pelo sobre sí mismo y fijando con horquillas. El chignon clásico sigue siendo elegante y práctico para eventos formales o días donde necesitas el pelo completamente recogido.

En cabello muy largo, puede ser necesario doblar el moño sobre sí mismo para que no quede demasiado voluminoso. Fija bien con horquillas en forma de X para que aguante todo el día.

5. Twist francés con pinza

Un recogido alto donde el pelo se enrolla sobre sí mismo desde la nuca hacia arriba y se fija con una pinza grande. Es rápido de hacer, aguanta bien y tiene un aire francés desenfadado. Funciona en casi cualquier textura de cabello, aunque en pelo muy corto o en capas puede escaparse algún mechón.

Si tu pelo es muy grueso, divide el twist en dos secciones y fija cada una con una pinza más pequeña. Este peinado mejora con un poco de volumen en la raíz antes de recoger.

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6. Media coleta con twist en los laterales

Una media coleta donde recoges solo la parte superior del cabello, dejando el resto suelto. Añades un twist (mechón enrollado) en cada lateral antes de unir todo en la coleta. Es una elección fácil que añade detalle sin requerir trenzas complicadas.

Funciona mejor en cabello con algo de textura porque el twist se ve más definido. En pelo muy liso, aplica spray texturizante antes de hacer los twists para que mantengan la forma.

7. Ondas naturales potenciadas con producto

Dejar el pelo suelto con su textura natural potenciada con producto específico: espuma para ondas, crema definidora o spray de sal marina según tu tipo de cabello. La tendencia este año es priorizar el movimiento real del cabello sobre las ondas creadas con plancha.

Consigues un mejor resultado si trabajas con tu textura. Si tu pelo es liso, no conseguirás ondas solo con producto. Si es rizado, puedes definir los rizos sin alisarlos. El objetivo es mejorar lo que ya tienes.

Todos estos siete estilos se construyen sobre una base simple y se elevan con un solo elemento. Por ejemplo, un acabado pulido, una trenza discreta o un accesorio protagonista como una pinza XXL, una diadema acolchada o un lazo de seda. Uno bien elegido es suficiente. El pelo con más caída real y menos rigidez sigue ganando terreno, así que si tu peinado se deshace ligeramente durante el día, no es un fallo. Es parte del acabado.

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Los jardines de suculentas están en tendencia. ¿El motivo? Son plantas resistentes y de bajo mantenimiento, ideales para un principiante en el mundo de la jardinería. Además, tienen una estética hermosa y escultural que las hace resaltar. Ten en cuenta que un jardín de suculentas no prospera solo por elegir plantas al azar o por
The post Crea tu jardín de suculentas en casa: 6 mejores variedades para empezar appeared first on Mejor con Salud.  Los jardines de suculentas están en tendencia. ¿El motivo? Son plantas resistentes y de bajo mantenimiento, ideales para un principiante en el mundo de la jardinería. Además, tienen una estética hermosa y escultural que las hace resaltar.

Ten en cuenta que un jardín de suculentas no prospera solo por elegir plantas al azar o por escoger las que te parezcan más bonitas. El secreto está en seleccionar plantas compatibles entre sí y con el entorno al que las expongas.

Ideas de plantas para tu jardín de suculentas

A la hora de armar tu jardín de suculentas en casa, te recomendamos utilizar plantas resistentes, que perdonen algún error. De igual manera, es conveniente que elijas algunas que puedan “comunicar” sus necesidades de cuidado con facilidad, bien sea por el color de sus hojas o la forma de ellas. Algunas buenas alternativas para comenzar son las siguientes:

1. Haworthiopsis (planta cebra). Toma su nombre por las rayas en sus hojas, similares a las de las cebras. No requiere de sol directo, lo que la hace perfecta para interiores. Y tiene un crecimiento compacto, muy útil para un jardín de suculentas.
2. Gasteria. Otra buena opción para interiores y como base del jardín, ya que tolera bien los espacios con menor iluminación. Tampoco requiere de riego frecuente, ya que sus hojas en forma de lengua almacenan agua.
3. Jade. Un arbolito de jade le dará altura a tu jardín de suculentas. Un punto interesante de esta planta es que te “avisará” cuando tiene sed, ya que sus hojas se arrugan ligeramente. Eso sí, necesita entre tres y cuatro horas de luz para fortalecer sus tallos.
4. Echeveria. Su forma de roseta simétrica, con puntas rojizas, la hará la estrella del jardín. Pero requiere de buena iluminación: unas cinco horas de sol directo suave, para que mantenga su forma. Utilízala solo si vas a colocar el jardín en una ventana muy luminosa o en exteriores.
5. Sedum morganianum (Cola de burro). Si buscas una suculenta que le aporte movimiento al conjunto, esta es una buena opción. Posee tallos colgantes que caerán de forma grácil por el borde de la maceta. Eso sí, sus hojas son delicadas y se despenden por el roce, de manera que debes ubicar el jardín en un sitio de poco tránsito.
6. Graptopetalum paraguayense (planta fantasma). Esta planta le dará estructura y volumen a tu jardín, ya que, por su rápido crecimiento, rellenará los espacios vacíos. Al igual que la Echeveria, puede desarrollar puntas rojizas a mayor exposición al sol.

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Cuidados del jardín de suculentas

Ten en cuenta que la compatibilidad entre las suculentas radica en que tengan cuidados similares. Por ejemplo, si estás haciendo un jardín de interior, no conviene que utilices una planta como la Echeveria, que requiere de varias horas de luz solar directa. Y si no la obtiene, se estirará de forma exagerada buscándola y perdiendo su forma. Otros puntos en los debes estar atento en el cuidado del jardín son:

• Riego. Lo ideal es que utilices el método de empapar y secar. Es decir, riega en abundancia, hasta que el agua salga por los agujeros de drenaje, y no vuelvas a hacerlo hasta que el sustrato se encuentre por completo seco.
• Drenaje. La maceta en donde cultives tu jardín debe contar con una buena cantidad de agujeros en la base, para evitar encharcamientos de agua que pudren las raíces.
• Sustrato. También es necesario que utilices una mezcla porosa en el sustrato, con una parte de tierra universal y otra de perlita, para que las raíces respiren.

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Recuerda que “el mejor set” de variedades para tu jardín depende de tu ventana y no de las tendencias. Elige las opciones que tengan las necesidades de iluminación que mejor se adapten a tu hogar, y dales un riego y drenaje adecuados; así tu jardín brillará.

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¿Te ha pasado que metes una carga de ropa a la lavadora y cuando la vas a sacar para ponerla a secar, notas un olor a humedad en ella? Muchos piensan que esto se debe a que no agregaron suficiente jabón o suavizante, pero en realidad se trata de una combinación de factores. Cuando la
The post Olor a humedad o “mal seco” en tu ropa limpia: cómo quitarlo en 5 pasos appeared first on Mejor con Salud.  ¿Te ha pasado que metes una carga de ropa a la lavadora y cuando la vas a sacar para ponerla a secar, notas un olor a humedad en ella? Muchos piensan que esto se debe a que no agregaron suficiente jabón o suavizante, pero en realidad se trata de una combinación de factores.

Cuando la ropa se queda húmeda en el tambor de la lavadora por mucho tiempo, o si tarda demasiado en secarse en el tendedero, las bacterias proliferan en ella, causando el mal olor. De igual manera, el exceso de detergente influye porque crea una película cerosa en las fibras que atrapa la suciedad. Para evitarlo, te recomendamos aplicar un sencillo protocolo de desinfección.

1. Aplica la prueba del olfato

Al sacar las prendas de la lavadora o, a lo sumo, al descolgarlas del tendedero, debes olfatearlas y, si notas el olor a humedad, vuelve a lavarlas a la brevedad. Es clave que realices esta prueba antes de meterlas en la secadora o planchar, ya que el calor fijará las moléculas del mal olor y será muy difícil quitarlas.

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2. Ajusta la temperatura de acuerdo a la etiqueta

En este lavado de “rescate” es necesario que, si tu prenda lo permite, ajustes la temperatura del agua entre 40 y 60 °C. Esta acción ayudará a disolver los residuos de detergente que pueden estar detrás del olor a humedad. En cuanto al jabón, utiliza la mitad de la cantidad que usas normalmente, para evitar caer en el mismo error.

3. Usa un refuerzo

Para quitar el olor a humedad de tu ropa, es conveniente que utilices un producto que refuerce la acción del jabón. Una alternativa muy útil es el vinagre blanco; lo añades en el cajón del suavizante y, por su acidez, ayuda a eliminar las bacterias sin dejar olor.

También puedes agregar bicarbonato de sodio al tambor de la lavadora, ya que él neutraliza los malos olores. Es importante que utilices solo uno de los refuerzos por lavado y no juntos, ya que se anulan entre sí. Tampoco conviene que uses suavizante.

4. Seca con buena circulación de aire

A la hora de secar tus prendas en el tendedero, evita los amontonamientos. Cuélgalas con suficiente espacio entre una y otra, para que el aire circule. Así se secarán más rápido y evitarás el olor a humedad.

Si no usas tendedero y secas en el interior de la casa, entonces coloca las prendas en una habitación con buena circulación de aire y acelera el proceso con la ayuda de un ventilador o deshumidificador. Usa la secadora solo si al hacer la prueba del olfato no notas ningún rastro del olor a humedad.

5. Deja que la lavadora “seque”

Al terminar el lavado, evita cerrar el cajetín del suavizante y la puerta de la lavadora de inmediato. Así permitirás que la humedad residual en ella se evapore y evitarás que se formen moho y bacterias, que puedan pasar a tu ropa en próximos lavados.

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También conviene que realices una colada de mantenimiento, con la lavadora vacía y dos tazas de vinagre blanco, una vez al mes. De esta forma eliminarás cualquier bacteria que pudiera quedar en tu lavadora. No olvides que la fórmula para una ropa fresca pasa por combinar un secado rápido, con la dosis justa de jabón, en una lavadora limpia. Si el olor persiste, verifica, ya que hay un problema en alguno de esos tres puntos.

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Las cocinas pequeñas pueden ser encantadoras, pero también un reto cuando se trata de mantenerlas funcionales y ordenadas. Afortunadamente, no necesitas hacer obras ni gastar grandes sumas de dinero para que tu cocina rinda el doble, con aplicar algunos trucos prácticos que transforman el espacio en cuestión de minutos es suficiente. Cada consejo que verás
The post Cómo hacer que una cocina pequeña rinda el doble: 5 trucos para ganar espacio appeared first on Mejor con Salud.  Las cocinas pequeñas pueden ser encantadoras, pero también un reto cuando se trata de mantenerlas funcionales y ordenadas. Afortunadamente, no necesitas hacer obras ni gastar grandes sumas de dinero para que tu cocina rinda el doble, con aplicar algunos trucos prácticos que transforman el espacio en cuestión de minutos es suficiente.

Cada consejo que verás a continuación está pensado para liberar superficie, aprovechar rincones olvidados y reducir el desorden visible. A continuación, te contamos cómo hacerlo paso a paso.

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1. Liberar la encimera

La encimera es el corazón de la cocina, pero suele llenarse de objetos que no usamos a diario. La regla es clara; deja solo lo imprescindible (cafetera, tostadora o el electrodoméstico que realmente uses cada mañana).

• Ejemplo cotidiano: si tienes un frutero grande ocupando espacio, cámbialo por una cesta más pequeña o guárdalo en un estante.
• ¿Cómo hacerlo? Dedica 5 minutos a retirar utensilios y guardarlos en un cajón o repisa. La sensación de amplitud es inmediata.

2. Aprovechar paredes y altura

Las paredes son aliadas cuando el espacio escasea. Instalar rieles con ganchos o repisas flotantes permite colgar cucharones, tazas o especieros.

• Ejemplo cotidiano: un riel sobre la estufa para colgar cucharas de madera evita que se acumulen en la encimera.
• ¿Cómo hacerlo? Coloca un par de ganchos adhesivos en la pared y cuelga allí las tazas que usas a diario. En menos de 10 minutos, ganas superficie libre.

3. Optimizar el interior de los armarios

Los armarios esconden un potencial enorme si se aprovecha la doble altura o el almacenaje vertical. Existen organizadores que permiten apilar platos o colocar tapas de ollas en posición vertical.

• Ejemplo cotidiano: en lugar de tener todas las sartenes apiladas, usa un soporte vertical para que cada una tenga su lugar.
• ¿Cómo hacerlo? Instala un organizador metálico para tapas en la puerta del armario. En 5 minutos reduces el caos y encuentras todo más rápido.

4. Usar puertas y laterales como zonas extra

Las puertas de los armarios y los laterales de la nevera o la despensa son espacios olvidados que pueden convertirse en áreas de almacenaje.

• Ejemplo cotidiano: un organizador colgante en la puerta del armario puede guardar especias o paños de cocina.
• ¿Cómo hacerlo? Coloca un soporte adhesivo en el lateral de la nevera para colgar guantes de horno. Es práctico y no ocupa espacio adicional.

5. Sumar un carrito estrecho si cabe

Un carrito delgado con ruedas puede convertirse en un aliado. Sirve para guardar aceites, frascos o utensilios y se mueve fácilmente según lo necesites.

• Ejemplo cotidiano: ubicarlo entre la nevera y la pared aprovecha un hueco que normalmente queda vacío.
• ¿Cómo hacerlo? Arma el carrito con los productos que más usas y colócalo en ese espacio estrecho. En menos de 10 minutos tendrás un nuevo “mini armario” móvil.

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Más allá de los trucos, lo que realmente hace que una cocina pequeña rinda el doble es reducir el desorden que se ve. Si los organizadores solo añaden más objetos a la vista, el espacio se siente saturado. En cambio, cuando todo tiene un lugar y el acceso es fácil, la cocina se percibe más amplia y funcional.

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