Los años incompletos
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Hablamos con la activista sobre su próxima iniciativa, que forma parte de décadas de trayectoria en su proceso por “mostrar todas mis facetas de manera más pública”.
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El coregasmo es un tipo de orgasmo que puede producirse cuando hacemos actividades físicas intensas, sobre todo las que involucran el core. Es decir, los músculos del centro o núcleo del cuerpo, como lo son los abdominales, los pélvicos, los lumbares, entre otros. La cultura popular bautizó este fenómeno como coregasmo (unión de core y
The post ¿Orgasmo por ejercicio? Descubre qué es el coregasmo y cómo ocurre appeared first on Mejor con Salud. El coregasmo es un tipo de orgasmo que puede producirse cuando hacemos actividades físicas intensas, sobre todo las que involucran el core. Es decir, los músculos del centro o núcleo del cuerpo, como lo son los abdominales, los pélvicos, los lumbares, entre otros.
La cultura popular bautizó este fenómeno como coregasmo (unión de core y «orgasmo»), pero los médicos lo llaman orgasmo inducido por el ejercicio. En un principio, los expertos creían que solo le sucedía a las mujeres, pero un estudio de 2021 señala que puede darse tanto en hombres como en mujeres, en un número considerable (9 % de los entrevistados).
Lo cierto es que todavía hay muchas dudas alrededor de este orgasmo no sexual. En las siguientes líneas, intentaremos responder a algunas de ellas: ¿de dónde viene y en qué se diferencia de otros orgasmos? También te compartimos tips que podrían ayudarte a experimentar uno, si ese es tu deseo.
La respuesta a esta pregunta todavía está envuelta en misterio para los expertos, pero hay varias teorías al respecto. La profesora e investigadora de la Universidad de Indiana, Debby Herbenick, es una de las profesionales que más ha estudiado los coregasmos. En una entrevista indicó que es posible que tengan su origen en los músculos abdominales centrales.
Al hacer ejercicios de alto impacto —que desarrollen y tonifiquen los abdominales—, y llegar a la fatiga, podría producirse el «caldo de cultivo» para desencadenar el coregasmo. Estos ejercicios ejercen presión en los músculos y nervios cercanos al área genital. Ahora, esto se relaciona mucho con la idea de otros expertos de que los músculos del suelo pélvico también juegan un papel en su aparición.
Un estudio en American Journal of Obstetrics & Gynecology señala que el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico puede mejorar la excitación y el orgasmo. De manera que la contracción y relajación de ellos, durante el ejercicio intenso, puede estimular el área genital y llevar a un orgasmo.
También hay profesionales que atribuyen estos orgasmos a una activación del sistema nervioso. La fisioterapeuta Christina Prevett indica que, tanto al realizar ejercicios de alta intensidad como en el plano sexual, se activa el sistema nervioso simpático. Este, entre sus múltiples funciones, como aumentar la frecuencia cardíaca y dilatar las pupilas, también interviene en la llegada al clímax.
Asimismo, el nervio pudendo también puede activarse durante los ejercicios para fortalecer el core. Este juega un papel importante en el sexo, ya que regula las funciones eréctiles y eyaculatorias.
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Quienes lo han experimentado lo describen como un hormigueo que viene del core, de lo profundo del cuerpo, pero no tan duradero como el orgasmo sexual. De acuerdo a la investigadora Debby Herbenick, los hombres que lo vivieron notaron una sensación similar a los orgasmos de próstata.
Las mujeres tienen opiniones variadas. Hay algunas que lo comparan con el orgasmo que viene de la estimulación del clítoris, mientras que otras dicen que se asemeja más al vaginal. Como puedes ver, no hay un consenso. Pero, la sensación de liberación después de experimentarlo se mantiene, como en los orgasmos sexuales.
El primer punto en el que se distinguen de los orgasmos sexuales es que los coregasmos ocurren de manera involuntaria, como consecuencia de la actividad física, sin pensamientos y fantasías sexuales, ni estimulación sexual directa de por medio. Por su parte, otros clímax se desencadenan por una mezcla entre los pensamientos sexuales y estimulación directa de los órganos sexuales durante la intimidad.
Sobre esto, la investigadora Herbenick señala que los hombres que vivieron este orgasmo, por lo general, no tuvieron una erección como tal. Es decir, su pene pasó de estar flácido a eyacular; mientras que en los orgasmos sexuales sí existe esa erección. Es probable que esto tenga que ver con el sistema nervioso simpático del que te hablamos antes.
Otra diferencia se relaciona con el sitio en donde se origina. Como te indicamos antes, el coregasmo viene de lo profundo de tu centro. En cambio, otros tipos de orgasmos, como el clitoriano o el de pene, comienzan en la estimulación externa de esta zona, es decir, de afuera.
Por último, aunque el clímax inducido por el ejercicio se parece al orgasmo nocturno, en que ambos son involuntarios, también se distingue de él en un punto. En el coregasmo estás consciente, mientras que el nocturno no. De igual manera, algunos expertos asocian a este orgasmo con pensamientos sexuales en el tiempo de vigilia (cuando estás despierto), cosa que no sucede con los inducidos por el ejercicio.
Si te interesa experimentar cómo se siente un coregasmo, hacer ejercicios o actividades físicas —en dónde estimules los músculos del core— podría ayudarte. Eso sí, ten en cuenta que, aunque hagas estos ejercicios, no necesariamente van a producir uno.
Como señala la investigadora Herbenick, el 9 % de los estadounidenses han experimentado al menos un coregasmo a lo largo de su vida. Si bien es un número a considerar, los datos nos indican que no es una condición que se da en todas las personas. Ahora, ella también resalta, tanto en su estudio de 2011 como en el de 2021, algunas de las actividades físicas que pueden desencadenarlo, entre ellas las siguientes:
Hay muchos ejercicios abdominales y variantes para elegir. Los más conocidos son los abdominales clásicos, en donde estás recostado/a boca arriba, con las piernas flexionadas y los brazos a los costados y buscas llevar el torso hacia ellas, contrayendo los músculos del abdomen.
También están los abdominales inversos, que comienzan igual que los anteriores, tumbado boca arriba. Luego, se elevan las piernas a 90 grados y después hay que subirlas junto con las caderas, en un movimiento de empuje hacia arriba.
El peso muerto es una buena opción para estimular el core. Eso sí, comienza con poco peso, para evitar lesiones. Coloca tus piernas a unos dos centímetros de la barra, tómala con ambas manos, colocando los brazos en vertical, saca el pecho y empuja hacia afuera con las rodillas al elevar la barra.
Tanto salir a pasear en bicicleta por la ciudad o montaña, como hacer unos minutos de spinning son opciones que podrías implementar. En cualquiera de las dos formas, trabajarás los músculos del abdomen, glúteos y cadera, que pertenecen al core, al igual que los de los muslos y piernas. Es un ejercicio muy completo.
¿Recuerdas el típico ejercicio de trepar la cuerda de las escuelas estadounidenses? Pues podría servirte para lograr un coregasmo. También podrías probar la escalada en roca o en pared. Este ejercicio sirve para estimular los músculos del core, brazos y piernas. Pero, si eres nuevo/a en el mundo de la escalada, te recomendamos contar con la ayuda de un entrenador personal para evitar lesiones y que te enseñe las mejores técnicas.
El yoga tiene múltiples poses, pero la del águila es ideal para este fin, aunque requiere de mucho equilibrio. De pie, pasa tu pierna izquierda alrededor de la derecha, enroscándola. Flexiona la cadera y bájala como si estuvieras en una silla. Por último, pasa tu brazo derecho sobre el izquierdo, con las manos en los hombros, para luego levantarlos y llevarlos frente a tu rostro.
También le dicen elevación de piernas y es sencilla de realizar. Como otros ejercicios, comienza tumbándote boca abajo, con los brazos y manos a los lados del torso y elevando las piernas hasta llegar a los 90 grados, para volver al bajarlas. Una alternativa es la bicicleta, en donde tumbado vas a subir tus piernas y moverlas como si estuvieras pedaleando una bici imaginaria.
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Si te encuentras dentro de ese grupo que presenta coregasmos, pero te parecen incómodos, te dan vergüenza o sientes que afectan tu rendimiento deportivo, te diremos que también hay ciertos trucos para frenarlos. La fisioterapeuta Prevett sugiere monitorear a qué cantidad de repeticiones o tiempo de entrenamiento sientes que se genera el orgasmo, para hacer paradas un poco antes y evitar que llegue.
Otro truco es hacer una pausa cuando sientas que el coregasmo está próximo y tomar dos o tres respiraciones profundas. Esto activará tu sistema parasimpático, relajando tu cuerpo e impidiéndolo.
Los orgasmos que se producen por causa del ejercicio pueden ser interesantes para algunos, mientras que para otros son una incomodidad. Si eres parte de los primeros, ten presente que puedes experimentarlos con el levantamiento de pesas, los paseos en bicicleta o spinning, así como el yoga. En cambio, si no son de tu agrado, contabiliza las repeticiones y detente si sientes que se producirá uno.
Por último, y más allá de coregasmo, recuerda que lo ideal es hacer un ejercicio o actividad física que te guste y no llevarlo a los extremos, ya que esto también puede afectar tu salud.
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Una nueva crisis se abre en el seno del Gobierno a causa del afán recaudatorio
The post Nueva crisis en el Gobierno: Sumar exige al PSOE dar marcha atrás con el incremento de la tributación del SMI first appeared on Hércules. Sumar y sus socios políticos dan por sentado que el Ministerio de Hacienda no tendrá otra alternativa que dar marcha atrás y evitar que la subida del Salario Mínimo Interprofesional (SMI) quede sujeta al IRPF, sobre todo porque el Congreso cuenta con una mayoría suficiente para tumbar la medida.
Fuentes cercanas a la formación de Yolanda Díaz consultadas por Europa Press han asegurado que existen conversaciones en curso entre Hacienda y el Ministerio de Trabajo para buscar una solución, y que no contemplan otro desenlace que la rectificación del Ejecutivo.
Desde Sumar critican con dureza que se haya conocido esta decisión a través de los medios sin haber sido previamente discutida dentro del Gobierno. No solo consideran que empaña la subida del SMI, sino que, además, envía un mensaje perjudicial para las bases progresistas, ya que una tributación sobre el salario mínimo afectaría directamente a jóvenes y mujeres, los grupos con mayor precariedad laboral.
A pesar del choque con el PSOE, en Sumar creen que la presión política obligará a María Jesús Montero a corregir el rumbo. En este contexto, la formación insiste en que darán tiempo al Ministerio de Hacienda para asumir que no hay otra opción más que corregir lo que consideran un «error».
En relación con la proposición de ley anunciada por Sumar para garantizar que el SMI siga exento de impuestos, fuentes del partido han indicado que todavía están evaluando el mejor momento para registrarla, aunque sostienen que el simple anuncio ya ha generado presión suficiente sobre el Gobierno.
Además, destacan que el PSOE es plenamente consciente de que, si persiste en la intención de gravar el aumento del SMI, se enfrentará a una mayoría parlamentaria en contra. Entre los partidos que rechazan esta medida se encuentran Bildu, ERC e incluso el PP, lo que refuerza la posibilidad de que la propuesta del Gobierno no prospere.
En Sumar existe un profundo malestar con Hacienda, y consideran que la medida supone un golpe innecesario al propio Gobierno. Además, justifican la tensión vivida en la rueda de prensa posterior al Consejo de Ministros, asegurando que es normal que se produzcan discrepancias públicas cuando una decisión de este tipo se toma sin diálogo previo. «No se puede actuar de manera unilateral en un Gobierno de coalición», han advertido.
Aina Vidal, portavoz adjunta de Sumar en el Congreso, ha calificado de «insostenible» la posición del Ministerio de Hacienda y ha pedido una rectificación inmediata. Su intervención ha generado críticas, ya que algunos han recordado sus polémicas declaraciones pasadas en las que restaba importancia a la DANA de Valencia, afirmando que los diputados no estaban «para achicar agua».
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El PP se suma a más grupos parlamentarios con el objetivo de frenar el aumento de la tributación de los españoles con rentas más bajas
The post El PP se opone al incremento de tributación sobre el SMI con propuestas en Congreso y Senado first appeared on Hércules. El Partido Popular (PP) ha presentado en ambas cámaras legislativas, Congreso y Senado, dos proposiciones de ley con el objetivo de que el Ejecutivo de Pedro Sánchez elimine la tributación sobre el incremento del Salario Mínimo Interprofesional (SMI), evitando así que, según denuncian, el Gobierno se beneficie económicamente a costa de los trabajadores.
«El Ejecutivo saca provecho de esta situación», ha afirmado el PP en un comunicado. En la misma línea, tanto Sumar como Podemos han anunciado medidas propias para instar a Hacienda a rectificar y excluir el SMI de la base imponible del IRPF.
Durante la reunión del Grupo Popular este martes, su líder, Alberto Núñez Feijóo, ha pedido al Ministerio de Hacienda que dé marcha atrás en la decisión de gravar la subida del salario mínimo, como ya ocurrió el año pasado.
«El Gobierno está ingresando dinero a expensas de quienes perciben el salario mínimo, reteniendo prácticamente la mitad del aumento», ha declarado Feijóo. Según sus cálculos, gravar la subida de 700 euros anuales implicaría que el Estado recaude 346,19 euros, lo que supone un 49,45% del incremento total.
El PP ha recordado que Feijóo ya logró que el Ejecutivo rectificara en 2023, y ahora exigen otra corrección para que el Gobierno «no siga prolongando esta carga sobre los más vulnerables».
Según el Partido Popular, esta decisión supone un «gran beneficio» para el Gobierno, ya que el Estado se quedará con cerca de la mitad del aumento del SMI. Explican que, con la subida, el salario mínimo pasa de 15.876 euros anuales a 16.576 euros, pero los trabajadores solo recibirían 353,81 euros netos, mientras que el Estado recaudaría 560,18 euros a través de impuestos y cotizaciones.
«El Gobierno ha conseguido una situación ideal para sus intereses: incrementa el salario mínimo, pero la mayor parte de ese aumento se financia con la aportación de trabajadores y empresarios, beneficiando así a la ministra de Hacienda, María Jesús Montero«, sostiene el comunicado.
El PP subraya que el Ejecutivo ya intentó aplicar esta medida el año pasado, pero tuvo que dar marcha atrás ante la presión política. «Gracias a la intervención de Feijóo, se consiguió frenar una medida que perjudicaba directamente a los trabajadores con menos ingresos», afirman.
Para abordar esta cuestión, el Grupo Popular ha registrado en el Congreso y el Senado –donde cuentan con mayoría absoluta– dos iniciativas legislativas con el propósito de modificar el IRPF y adaptar el límite exento a la cuantía del SMI. Las propuestas incluyen un artículo único, una disposición adicional y varias disposiciones finales.
En cuanto al impacto económico de la medida, el PP señala que «no es posible calcularlo con exactitud sin los datos necesarios», por lo que instan al Gobierno a hacer la estimación correspondiente.
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De acuerdo con sus declaraciones, habría grupos armados amenazando a los votantes
The post Noboa, presidente de Ecuador, denuncia amenazas a los votantes por parte del partido de Correa first appeared on Hércules. El presidente de Ecuador, Daniel Noboa, ha denunciado este martes múltiples irregularidades en el proceso electoral, señalando que durante el recuento de votos en varias provincias se han detectado anomalías que contradicen los datos preliminares de la Organización de Estados Americanos (OEA). Según ha afirmado en una entrevista con Radio Centro, los números presentados inicialmente por la OEA le otorgaban una mayor cantidad de votos en comparación con los resultados oficiales.
Noboa, quien se enfrentará en segunda vuelta a la candidata correísta Luisa González el próximo 13 de abril, ha ido más allá al denunciar que en ciertos territorios del país grupos armados habrían amenazado a votantes para forzarlos a elegir a la candidata opositora. Además, ha vinculado a Revolución Ciudadana, el partido de González, con la delincuencia organizada, asegurando que este fin de semana las fuerzas de seguridad han capturado a un importante miembro del grupo criminal Los Lobos, quien presuntamente mantiene relaciones directas con integrantes del movimiento correísta.
El proceso electoral en Ecuador no solo ha determinado a los candidatos que competirán por la Presidencia, sino que también ha renovado la composición de la Asamblea Nacional. En estos comicios legislativos, el partido de Noboa ha sido el más votado, aunque necesitará alianzas estratégicas para construir una mayoría que le permita gobernar con estabilidad.
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El enfrentamiento entre el ejecutivo y González Amador ha llegado finalmente a los tribunales
The post Sánchez al banquillo judicial el miércoles 12 por sus insultos a la pareja de Ayuso first appeared on Hércules. El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha sido citado este miércoles a las 12:30 horas en el Juzgado de Primera Instancia Número 98 de Madrid para un acto de conciliación solicitado por Alberto González Amador, pareja de Isabel Díaz Ayuso. La cita judicial responde a las declaraciones en las que Sánchez lo calificó como «delincuente confeso», lo que podría derivar en una querella por injurias y calumnias si no se alcanza un acuerdo. Ninguno de los dos está obligado a acudir personalmente, ya que pueden ser representados por sus abogados, según recoge Europa Press.
El origen del conflicto se remonta al pasado 17 de octubre, cuando Sánchez vinculó a González Amador con un bulo tras conocerse la imputación del fiscal general del Estado, Álvaro García Ortiz, por un presunto delito de revelación de secretos. En aquel momento, el presidente afirmó: «Probablemente, la noticia que conocimos ayer nos permita recordar el origen de todo esto, que es que el jefe de gabinete de la presidenta de la Comunidad de Madrid, pareja de un delincuente confeso, da pie a un bulo».
Desde el entorno de González Amador sostienen que estas declaraciones suponen una vulneración de su derecho al honor, por lo que ha solicitado una indemnización de 100.000 euros. Además, su defensa ha advertido que, de no alcanzarse un acuerdo en el acto de conciliación, recurrirán a la vía penal para exigir responsabilidades.
El decreto judicial al que ha tenido acceso Europa Press señala que si la parte solicitante no comparece, se archivará el expediente, mientras que si la parte requerida no acude, se considerará el intento de conciliación válido a efectos legales.
Este no es el único frente judicial abierto por González Amador contra miembros del Gobierno. También ha iniciado un proceso similar contra el ministro de Presidencia, Justicia y Relaciones con las Cortes, Félix Bolaños, aunque aún no hay fecha para el acto de conciliación. Además, ya ha presentado una demanda contra la ministra de Hacienda, María Jesús Montero, quien no acudió a su citación previa. El Tribunal Supremo ha admitido a trámite esta demanda, añadiendo un nuevo capítulo al enfrentamiento judicial.
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Belarra afea a Sumar que no basta con discrepar con el PSOE: «En el Gobierno se está «para conseguir cosas
The post Podemos ve un «escándalo» que Hacienda aplique el IRPF al SMI y lanza una ley en el Congreso para revertirlo first appeared on Hércules. MADRID, 11 Feb. (EUROPA PRESS TELEVISIÓN)
Podemos ha tildado de «absoluto escándalo» que el Ministerio de Hacienda haya decidido que el tramo hasta el salario mínimo interprofesional (SMI) no esté exento de tributar por el IRPF por primera vez, por lo que ha anunciado una proposición de ley en el Congreso para que el mínimo exento siempre se fije en el salario mínimo.
Así lo ha trasladado la secretaria general de la formación morada, Ione Belarra, en declaraciones a los medios en los pasillos del Congreso, en las que ha vertido también reproches a Sumar al afirmar que en el Gobierno «no se está para discrepar» sino «para conseguir cosas»
«Nos parece un absoluto escándalo que este Gobierno esté perdonándole los impuestos a las empresas energéticas al mismo tiempo que, por primera vez en nuestra historia, las personas que cobran el salario mínimo interprofesional van a empezar a pagar impuestos. Es un escándalo democrático», ha lanzado Belarra.
Al respecto, ha criticado que el PSOE vuelve a mostrar que «solo busca el titular» al anunciar una medida en principio buena, pero que «a la hora de la verdad» y de llevarla a la práctica «no mejora la vida de la gente». Es más, ha denunciado que es una «broma de mal gusto» que a la gente más precaria del país se le obligue a tributar.
Por ello, ha avanzado una proposición de ley para reformar la ley sobre el impuesto del IRPF para incluir una disposición de cara a blindar que, en ningún caso, se practicarán retenciones por rendimientos del trabajo de aquellos trabajadores perciban, en cómputo anual, el SMI.
La líder de Podemos ha mostrado su convencimiento de que existe una mayoría parlamentaria a favor de esta medida, que es de «puro sentido común salvo que seas un Gobierno que solo busca el titular», y saldrá adelante a la hora de votar.
Respecto al choque hoy en el Consejo de Ministros entre la ministra de Hacienda, María Jesús Montero, y la de Trabajo, Yolanda Díaz, y a la decisión de Sumar de presentar también una proposición de ley con similar contenido, Belarra ha confrontado que cuando Podemos estaba en el Ejecutivo el objetivo de la izquierda no es «discrepar del PSOE» sino «hacer las cosas que el PSOE no quería hacer».
«Creo que la historia juzgará lo que ha conseguido políticamente cada uno. Yo creo que en el Gobierno no se está para discrepar, sino que se está para conseguir cosas. Todo lo que conseguimos en la pasada legislatura creo que hay mucha gente que lo está echando de menos», ha concluido.
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