Crónica Diaria

Uno de los problemas de cabello más comunes durante el invierno es el frizz o encrespamiento, en donde las hebras parecen tener vida propia y apuntar en distintas direcciones. También sucede que el cabello tiende a resecarse y volverse quebradizo. Todos estos problemas tienen el mismo origen: la deshidratación. En el invierno, el cabello se
The post ¿Pelo seco y quebradizo en invierno? 4 cambios para mantenerlo hidratado y sin frizz appeared first on Mejor con Salud.  Uno de los problemas de cabello más comunes durante el invierno es el frizz o encrespamiento, en donde las hebras parecen tener vida propia y apuntar en distintas direcciones. También sucede que el cabello tiende a resecarse y volverse quebradizo. Todos estos problemas tienen el mismo origen: la deshidratación.

En el invierno, el cabello se enfrenta a una doble amenaza. Por un lado está el aire frío del exterior y, por el otro, el aire seco creado por la calefacción en interiores. Ambos hacen que la cutícula del pelo se levante y pierda humedad, de allí la apariencia seca y el frizz. Esto lo puedes mejorar aplicando ajustes a tu rutina diaria, en donde retengas la hidratación y trates de forma más amable a tu melena.

1. Suaviza el lavado

Sabemos que en invierno, las duchas con agua caliente mandan. Pero, considera que el agua muy caliente disuelve y arrastra los aceites naturales de tu cabello, haciéndolo más propenso a la resequedad y quitándole flexibilidad.

Por ello, procura lavar tu melena con agua tibia, para no eliminarlos. Y solo si lo toleras, realiza un último aclarado con agua fría. Ella sellará la cutícula, reteniendo la hidratación obtenida.

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2. Aplica hidratación sin aclarado

Aunque utilices acondicionador en la ducha, este resulta insuficiente para combatir las agresiones durante el invierno. Considera sumar a tu rutina productos acondicionadores sin aclarado (leave-in) o cremas de peinar muy suaves y ligeras. Los aplicas tras la ducha y te ayudarán a retener la hidratación dentro del cabello y aislarlo del daño exterior.

Ten en cuenta que algunos de estos productos incluyen protector térmico. Estas son mejores opciones, ya que también protegerán a tu melena a la hora de usar la plancha o el secador.

3. Reduce la fricción

Un cabello deshidratado es más propenso a la rotura y quiebre. Lo ideal es que reduzcas las acciones que generen fricción mecánica en tu melena, para no causarle más daño. Evita frotar la toalla en tu cabeza tras la ducha y, en su lugar, utiliza la técnica del prensado, tomando secciones de cabello, envolviéndolos en la toalla y prensando con suavidad.

De igual manera, usa toallas de microfibra para secar la melena. Este material desliza por las fibras capilares, a diferencia del rizo de las toallas comunes que se engancha al cabello y causa roturas. También puedes cambiar las fundas de las almohadas a unas de seda o satén, ya que estos tejidos reducen la fricción nocturna.

4. Haz un secado más inteligente

A la hora de secar tu cabello, debes hacerle ciertos ajustes a tu técnica para reducir el daño lo más posible. Ajusta la temperatura del secador a un rango medio; así evitarás “tostar” tu cabello con la más elevada. Ubícalo a unos 15 centímetros de tu melena y muévelo constantemente, dirigiendo el aire en el sentido del crecimiento del pelo, de raíz a puntas. Culmina aplicando aire frío, para sellar la cutícula y fijar el peinado.

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Considera que no hay una fórmula universal perfecta para reducir el pelo seco y quebradizo en invierno. La clave pasa por ajustar los consejos según la textura de tu cabello y el clima exterior. Por ejemplo, si tienes un pelo delgado, usa un spray ligero como producto leave-in para no perder volumen. Mientras que si tu melena es gruesa, puedes usar cremas para peinar con más cuerpo. La idea es buscar suavidad en tu cabello, sin sobrecargarlo.

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Si tienes la piel mixta o grasa, es muy probable que hayas oído hablar del ácido salicílico. Este ingrediente pertenece a la familia de los beta hidroxiácidos (BHA) y es el favorito de los dermatólogos para tratar poros obstruidos y puntos negros. Su gran ventaja es que, a diferencia de otros ácidos, puede entrar directamente
The post Ácido salicílico en el cuidado de la piel: el error que reseca la piel y cómo evitarlo appeared first on Mejor con Salud.  Si tienes la piel mixta o grasa, es muy probable que hayas oído hablar del ácido salicílico. Este ingrediente pertenece a la familia de los beta hidroxiácidos (BHA) y es el favorito de los dermatólogos para tratar poros obstruidos y puntos negros. Su gran ventaja es que, a diferencia de otros ácidos, puede entrar directamente en el poro para limpiarlo desde dentro.

Sin embargo, su potencia es un arma de doble filo. Si lo usas sin una estrategia clara, puedes terminar con la piel descamada o con una sensación de tirantez muy incómoda. Para que funcione sin resecar, debes usarlo respetando el ritmo de renovación de tu piel.

Errores comunes que dañan tu piel

El resultado que obtengas depende mucho de la presentación del ácido salicílico. No es lo mismo usar un limpiador que te quitas a los pocos segundos (una mejor opción para empezar si tienes piel sensible) que un sérum o una crema que se queda actuando toda la noche y puede aumentar el riesgo de sequedad.

Muchas personas abandonan este tratamiento porque cometen fallos que resecan el rostro. Evita estas situaciones para mantener tu piel sana:

• Saltarte la crema hidratante: tener la piel grasa no significa que no necesites agua. Si no hidratas tras el ácido, tus glándulas sebáceas producirán más grasa para compensar la sequedad.
• Aplicarlo sobre piel irritada: si tienes rojeces, quemaduras solares o alguna herida, no uses exfoliantes. El ácido penetrará de forma agresiva en un tejido que no tiene sus defensas listas y la resecará más.
• Mezclar con otros ácidos fuertes: no uses ácido salicílico en la misma rutina que el retinol, el ácido glicólico, la tretinoína, el ácido mandélico o la vitamina C pura. Este cóctel aumenta las posibilidades de inflamación y sensibilidad.
• Usarlo demasiado a menudo: aplicar cualquier BHA todas las noches suele ser excesivo para la mayoría. La piel necesita descansos para recuperarse. La renovación celular tarda unos 28 días, por lo que verás los resultados reales tras un mes de constancia.

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Cómo integrar el ácido salicílico sin resecar la piel

La exfoliación química es un proceso que requiere paciencia. Tu piel necesita acostumbrarse al activo para no reaccionar de forma negativa.

• Empieza con poca frecuencia: aplica el producto solo por la noche dos veces por semana durante los primeros quince días, evitando el contorno de ojos y las zonas cercanas a las mucosas de la nariz y la boca. Esto te permite evaluar cómo reacciona tu cutis antes de usarlo más seguido.
• Aumenta el ritmo de a poco: si después de dos semanas no notas rojeces ni tirantez, puedes usarlo tres veces por semana o en noches alternas.
• Hidrata de inmediato: la exfoliación elimina células muertas, pero también puede retirar parte de la humedad. Aplica siempre una crema con glicerina o ceramidas justo después para sellar la hidratación y mantener la elasticidad.
• Usa protector solar: el ácido salicílico deja tu piel nueva más expuesta. Si no te proteges del sol cada mañana, podrías sufrir manchas o quemaduras con mayor facilidad.

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El ácido salicílico es uno de los productos más buscados para tratar el acné y la piel grasa, pero tiene límites claros. Sigue siempre las instrucciones del fabricante y no intentes acelerar el proceso usando más producto del recomendado.

Si notas un escozor que no desaparece o una sensibilidad extrema al tocarte la cara, tu piel te está avisando de que la barrera cutánea está dañada. En esos casos, suspende el uso del exfoliante de inmediato y regresa a una rutina básica de limpieza, hidratación y protección solar hasta que la irritación desaparezca. Si la molestia persiste después de unos días sin usar el ácido, busca orientación profesional para restaurar la salud de la piel.

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El secador de cabello es un aparato tan común en casa que solemos limitarlo a su función principal, secar y moldear el pelo. Sin embargo, su combinación de calor y flujo de aire lo convierte en una herramienta versátil para resolver pequeños retos cotidianos. Además de ayudarte en tu rutina de belleza, puede ser un
The post ¿Tienes un secador de cabello? Mira 10 usos domésticos para aprovecharlo al máximo appeared first on Mejor con Salud.  El secador de cabello es un aparato tan común en casa que solemos limitarlo a su función principal, secar y moldear el pelo. Sin embargo, su combinación de calor y flujo de aire lo convierte en una herramienta versátil para resolver pequeños retos cotidianos.

Además de ayudarte en tu rutina de belleza, puede ser un aliado práctico en la limpieza, el orden y hasta en manualidades. A continuación, te contamos cómo sacarle partido con 10 usos domésticos que quizás no conocías.

1. Quitar etiquetas y adhesivos

El calor del secador ablanda el pegamento de etiquetas y cintas adhesivas. Solo coloca el aire caliente a potencia media durante unos segundos y retira con cuidado. Hazlo siempre con movimiento constante para evitar dañar la superficie.

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2. Eliminar restos de cera de vela

Si una vela se derramó sobre la mesa o el portavelas, aplica aire caliente sobre la cera endurecida. Cuando se ablande, retírala con un paño absorbente. Es más seguro que raspar directamente.

3. Borrar marcas de crayón en paredes

El calor ayuda a suavizar la cera de los crayones. Aplica aire tibio sobre la mancha y luego limpia con un paño húmedo y jabón neutro. Evita usar temperaturas muy altas para no dañar la pintura.

4. Desempañar espejos del baño

Después de una ducha, dirige aire frío o tibio hacia el espejo para eliminar rápidamente el vaho. Es más rápido que esperar a que se disipe solo.

5. Encoger film retráctil en regalos

Si usas envoltorios plásticos retráctiles, el secador es perfecto para ajustarlos. Aplica aire caliente a baja potencia y verás cómo el plástico se contrae y se adapta al objeto.

6. Acelerar secado de manualidades

En proyectos con pintura acrílica, pegamento o barniz ligero, el secador ayuda a reducir tiempos de espera. Usa aire frío o tibio y mantén distancia para evitar burbujas o grietas.

7. Facilitar la limpieza de teclado y rincones

El flujo de aire frío expulsa polvo acumulado en teclados, rejillas o rincones difíciles. Hazlo con potencia baja para no mover piezas pequeñas.

8. Desprender chicle pegado

Si un chicle se adhiere a una superficie dura, el aire caliente lo ablanda y facilita retirarlo con una espátula plástica. En telas, conviene probar primero en un área discreta.

9. Ajustar ropa o zapatos de vinilo

El calor suave ayuda a moldear materiales plásticos o vinílicos. Por ejemplo, para suavizar pliegues en zapatos nuevos o fundas de asiento. Hazlo con precaución y siempre a baja potencia.

10. Reavivar páginas arrugadas

Si un libro o cuaderno se humedeció, el secador puede ayudar a secar y alisar las hojas. Usa aire frío y coloca un peso encima después para mejorar el resultado.

Consejos de seguridad y límites del uso

Aunque el secador de cabello es útil en muchas tareas, no sustituye una pistola de calor en trabajos exigentes como bricolaje o reparaciones industriales. Recuerda siempre:

• Mantenerlo lejos del agua.
• No bloquear la ventilación.
• Limpiar el filtro regularmente para evitar sobrecalentamiento.

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El secador de cabello es mucho más que un accesorio de belleza. Con creatividad y precaución, se convierte en una herramienta para el hogar. Aprovechar su calor y flujo de aire puede ahorrarte tiempo y esfuerzo en tareas pequeñas, siempre que lo uses con cuidado y respetes sus límites.

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Las ollas de acero inoxidable son resistentes, duraderas y elegantes, pero mantenerlas libres de manchas y con un brillo impecable puede ser un reto. El uso de productos o técnicas inadecuadas no solo arruina su apariencia, también puede dejar rayones permanentes. La buena noticia es que existen métodos sencillos y seguros para devolverles el brillo
The post 5 trucos para brillar las ollas de acero inoxidable sin rayarlas appeared first on Mejor con Salud.  Las ollas de acero inoxidable son resistentes, duraderas y elegantes, pero mantenerlas libres de manchas y con un brillo impecable puede ser un reto. El uso de productos o técnicas inadecuadas no solo arruina su apariencia, también puede dejar rayones permanentes.

La buena noticia es que existen métodos sencillos y seguros para devolverles el brillo sin dañarlas. A continuación, te contamos cómo hacerlo con cinco trucos prácticos y efectivos.

1. Lavado suave y secado inmediato

El primer paso para conservar el brillo es evitar que se forme un velo opaco tras el lavado. Usa agua tibia con unas gotas de detergente líquido suave y una esponja no abrasiva. Después, enjuaga bien y seca de inmediato con un paño de microfibra. Este hábito previene manchas de agua y mantiene la superficie reluciente.

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2. Vinagre para eliminar el efecto “arcoíris”

El calor intenso puede dejar un tono iridiscente en el acero inoxidable. Para quitarlo, humedece un paño con vinagre blanco y frota suavemente la superficie. Luego, enjuaga con agua tibia y seca. El vinagre disuelve los residuos minerales y devuelve el aspecto uniforme sin necesidad de frotar con fuerza.

3. Pasta de bicarbonato para restos pegados

Si la comida se ha quedado adherida, evita raspar con estropajos metálicos. En su lugar, prepara una pasta con bicarbonato de sodio y unas gotas de agua. Extiende sobre la zona afectada, deja actuar unos minutos y retira con una esponja suave. El bicarbonato actúa como limpiador delicado que afloja los restos sin rayar.

4. Limpiador con ácido oxálico para marcas difíciles

Las manchas persistentes, como las de quemaduras o marcas de agua dura, requieren un producto especializado. Los limpiadores con ácido oxálico, disponibles en supermercados, son seguros para el acero inoxidable. Aplica siguiendo las instrucciones del fabricante y enjuaga bien. Este tipo de limpiador devuelve el brillo sin dañar el acabado original.

5. Frotar siempre en dirección del grano

El acero inoxidable tiene un patrón de pulido que se aprecia como líneas finas. Para evitar rayones visibles, frota siempre siguiendo esa dirección, nunca en círculos ni en sentido contrario. Este detalle marca la diferencia y ayuda a conservar la textura uniforme de la superficie.

Errores comunes que debes evitar

Aunque los trucos anteriores son seguros, hay prácticas que conviene desterrar para no arruinar tus ollas:

• Usar estropajos metálicos o de aluminio.
• Aplicar limpiadores abrasivos en polvo.
• Dejar las ollas en remojo prolongado con agua con sal.
• Frotar con fuerza en movimientos circulares.

Evitar estos errores es tan importante como aplicar los trucos correctos. Así prolongas la vida útil de tus ollas y mantienes su aspecto impecable.

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El brillo perfecto de las ollas de acero inoxidable no depende de frotar más fuerte, depende de usar la técnica y el producto adecuados. Cada tipo de mancha tiene su solución, desde el vinagre para el arcoíris hasta el bicarbonato para los restos pegados. Recuerda que el acabado original del pulido es el que define la apariencia final. Tu tarea es conservarlo con cuidado y constancia.

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Compraste ropa deportiva nueva y te prometiste que esta vez sí ibas a entrenar en casa. Pero a la segunda semana surgió un imprevisto o preferiste mirar televisión, y ya abandonaste tu objetivo. Hacer ejercicio en casa tiene el reto extra de estar en el mismo sitio donde descansas o trabajas; por lo que tu
The post ¿Por qué abandonas tu rutina de ejercicio en casa? 6 microhábitos que te mantienen constante appeared first on Mejor con Salud.  Compraste ropa deportiva nueva y te prometiste que esta vez sí ibas a entrenar en casa. Pero a la segunda semana surgió un imprevisto o preferiste mirar televisión, y ya abandonaste tu objetivo. Hacer ejercicio en casa tiene el reto extra de estar en el mismo sitio donde descansas o trabajas; por lo que tu cerebro no recibe las señales de que es hora de moverse como si fueras al gimnasio.

La mayoría de las personas fracasan porque confían en su fuerza de voluntad. En realidad, para ser constante, necesitas diseñar un sistema que reduzca la resistencia. Aquí tienes los errores que te están frenando y los microhábitos para darles la vuelta.

1. Cambia el entrenamiento agotador por un esfuerzo mínimo

El error más frecuente es intentar pasar de no hacer nada a entrenar una hora diaria todos los días. Cuando tu cerebro anticipa un esfuerzo masivo, lo más probable es que busque cualquier excusa para evitarlo.

En su lugar, establece un mínimo de 10 minutos de ejercicio. Es casi imposible decir que no tienes diez minutos. Al reducir la barrera, es más probable que cumplas tu racha. Si después de ese tiempo quieres seguir, adelante; si no, ya has cumplido.

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2. Sustituye la motivación por planes claros

Esperar a tener ganas para moverte es una de las causas del abandono. La motivación es caprichosa y suele desaparecer cuando estás cansado. Por eso, necesitas lo que la psicología llama “implementación de intenciones”.

Crea un plan “si (sucede X), entonces (haré Y)”. Por ejemplo: “Si cierro el ordenador al terminar mi jornada, entonces me pondré las zapatillas de deporte”. Esto elimina la necesidad de decidir y automatiza el inicio de la tarea sin gastar energía mental.

3. Prepara tu escenario

Tener que buscar las pesas bajo la cama o mover la mesa del salón cada vez que quieres entrenar consume energía. Cuantos más pasos existan entre tu intención y la acción, más fácil será que te rindas.

Deja tu esterilla a la vista y tu ropa deportiva preparada la noche anterior. Al reducir los obstáculos, haces que empezar sea casi automático.

4. Aplica la regla de terminar con ganas de más

Muchas personas creen que si no terminan exhaustas, el ejercicio no ha servido. Sin embargo, es probable que si tu cuerpo recuerda el entrenamiento como una tortura, haga todo lo posible por evitarlo.

Mejor termina tu sesión justo cuando te sientas bien, dejando un margen de energía. Esto produce una satisfacción que te motiva a repetir la experiencia al día siguiente.

5. Evita la indecisión

El cambio constante de rutina o no saber qué ejercicio toca hoy te hace perder tiempo y enfoque. La improvisación suele llevar a la pérdida de interés.

Elige ejercicios básicos que domines y que sean tu base fija. Cada día, añade un ejercicio diferente para aportar variedad. Así tienes la seguridad de lo conocido y la novedad suficiente para no aburrirte.

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6. Evita la comparación

Es probable que los cambios en tu cuerpo no ocurran a la velocidad que tú quieres. Por eso, comparar tu progreso con cuerpos que ves en las redes sociales suele llevar a la frustración.

Para mantener tu actitud, marca un calendario con una cruz cada día que cumplas tu rutina. El placer visual de ver la cadena de cruces crecer es un refuerzo positivo mucho más potente y realista que cualquier cifra en la báscula.

Este sistema de cambios pequeños tiene como objetivo construir un hábito sin que suponga una carga insoportable. Sin embargo, debes ser consciente de sus límites. Si tu objetivo es correr un maratón o ganar mucha masa muscular, estos diez minutos iniciales son solo el comienzo. Con el tiempo, deberás mejorar la planificación, enfocándote también en la técnica y la nutrición según tus metas personales.

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