Una buena idea para cerrar el día y bajar las revoluciones antes de irte a la cama es tomar una bebida caliente. Pero no cualquier bebida vale para ello. Y es que —por ejemplo—, el café solo te mantendría en estado de alerta, justo lo contrario a lo que deseas. En su lugar, lo mejor
The post 5 infusiones suaves para una noche relajada y reconfortante appeared first on Mejor con Salud. Una buena idea para cerrar el día y bajar las revoluciones antes de irte a la cama es tomar una bebida caliente. Pero no cualquier bebida vale para ello. Y es que —por ejemplo—, el café solo te mantendría en estado de alerta, justo lo contrario a lo que deseas.
En su lugar, lo mejor es ir por una infusión suave. Ellas brindan una sensación reconfortante, para disfrutar de un momento de pausa tras un duro día. Y al tener como principal ingrediente a las hierbas suaves, no interferirán en tu descanso nocturno.
1. Manzanilla
Es muy probable que lo primero que se te venga a la cabeza, si hablamos de manzanilla, sea en calma. Por ello, es la opción ideal para una noche relajada. Gracias a su sabor suave y sedoso, también vale para que hagas una versión “latte”, agregándole un poco de leche o bebida vegetal.
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2. Rooibos
La infusión de rooibos proviene de un arbusto; por ello tiene un matiz amaderado y un olor que recuerda un poco a la vainilla. Si le agregas un poco de leche o bebida vegetal, podrás emular la experiencia de un té negro clásico, sin preocuparte por la estimulación que genera la téina del té.
3. Melisa
Si te gustan los sabores cítricos, pero sin llegar a ser abrumadores, la infusión de melisa es para ti. Es mucho más ligera y menos ácida que el limón, reconfortándote a cada sorbo. Esta infusión se disfruta mejor sola, ya que el azúcar o la leche pueden enmascarar su delicado sabor.
4. Menta o hierbabuena
Una infusión suave de menta no solo te hará bajar las revoluciones al final del día, sino que también favorece la digestión, perfecta para beber después de una comida copiosa. Eso sí, evita mezclarla con lácteos, ya que la química del mentol choca con la grasa de la leche, dando como resultado un sabor un poco extraño.
5. Jengibre suave
Al jengibre solemos asociarlo a una sensación cálida y reconfortante. Si preparas una infusión suave, con dos rodajas finas y la dejas infusionar por solo tres minutos, obtendrás una bebida aromática y sin sabor picante. También puedes agregarle un toque de leche entera o de coco para darle otro matiz.
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La mayoría de las bebidas que te hemos indicado debes dejarlas infusionar por unos cinco minutos. A excepción del rooibos, que debe llegar hasta los siete minutos. Una bebida tibia y suave en la noche marca el fin del día y el comienzo del ritual de descanso. Atrévete a probar alguna de estas infusiones y adáptala a tu gusto; sola si prefieres un sabor más limpio, o con leche, si te apetece algo cremoso.
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