¿Te ha pasado que después de hablar con alguien sientes un alivio inmediato, como si el peso del estrés y la tristeza se disipara? Tal vez sea ese amigo o familiar que logra hacerte sentir querido y acompañado. La psiquiatra y escritora madrileña Marian Rojas Estapé define a estos individuos como personas vitamina. En su
The post Qué es una persona vitamina y cómo encontrar la tuya, según Marian Rojas appeared first on Mejor con Salud. ¿Te ha pasado que después de hablar con alguien sientes un alivio inmediato, como si el peso del estrés y la tristeza se disipara? Tal vez sea ese amigo o familiar que logra hacerte sentir querido y acompañado. La psiquiatra y escritora madrileña Marian Rojas Estapé define a estos individuos como personas vitamina.
En su libro Encuentra tu persona vitamina, explica que su impacto en nuestra vida es inmenso: confían en nosotros, nos escuchan con atención y se alegran por nuestros logros. Pero, ¿cómo reconocerlas? ¿Dónde hallarlas? ¿Qué puedes hacer para convertirte en una de ellas? Sigue leyendo y descúbrelo.
¿Qué significa ser una persona vitamina?
Se refiere a aquellos individuos que tienen la capacidad de cambiar nuestro estado emocional de forma positiva. Son quienes nos transmiten calma en momentos de incertidumbre, nos impulsan a creer en nosotros mismos y nos hacen sentir acompañados en los momentos difíciles. En palabras de Rojas, «nos alivian en los momentos en los que estamos en guerra con nosotros mismos y con los demás. Son quienes nos hacen creer que valemos la pena y nos ayudan a sentirnos queridos y acompañados».
Estas personas no solo aportan alegría a nuestras vidas, sino que también nos ayudan a ver los desafíos con una mentalidad más optimista y resolutiva. Su presencia nos invita a salir del estado de alerta constante, en el que estamos sumidos por la vida que llevamos, y nos permite conectar con nuestras emociones desde un lugar de seguridad y confianza.
Además, estar cerca de una persona vitamina genera un efecto químico en nuestro cerebro: eleva los niveles de oxitocina, la hormona vinculada al bienestar y las relaciones de apego. Esto nos ayuda a sentirnos más seguros y motivados, promoviendo relaciones basadas en el afecto sincero y la reciprocidad.
Ser una persona vitamina implica ofrecer apoyo en momentos difíciles, brindar una perspectiva positiva y motivar a los demás a seguir adelante. Es alguien que inspira y que, sin importar la situación, logra que al final del día nos sintamos con más ganas de afrontar la vida.
<div class="read-too">
<strong>Te interesará</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/los-mejores-consejos-para-ser-mas-positivo-cada-dia/" target="_self" title="Los mejores consejos para ser más positivo cada día">Los mejores consejos para ser más positivo cada día</a>
</div>
¿Cómo identificarla?
Reconocer a una persona vitamina es más sencillo de lo que parece. De acuerdo con Marian Rojas Estapé, estas personas destacan porque, en los momentos difíciles, son las primeras que vienen a nuestra mente. Son aquellas a quienes recurrimos cuando necesitamos comprensión, apoyo incondicional y un espacio libre de juicio.
Su impacto no solo es emocional, sino también biológico. Mientras que el estrés y las interacciones negativas pueden elevar los niveles de cortisol, estar cerca de alguien que nos brinda confianza y seguridad estimula la producción de oxitocina, la llamada «hormona del bienestar».
Este efecto se puede experimentar en gestos tan simples como un abrazo sincero, una mirada de apoyo en un momento de inseguridad o unas palabras de aliento cuando nos sentimos solos. Estas interacciones fortalecen nuestro sistema emocional, ayudándonos a afrontar desafíos con resiliencia.
Además, crean un ambiente de armonía y motivación, fomentando la cooperación y el crecimiento personal en su entorno. Su presencia resulta energizante, transmiten entusiasmo y generan un clima de seguridad emocional que invita a los demás a expresarse sin miedo.
Sin embargo, en la vida cotidiana, es posible que pasemos por alto la presencia de estas personas, debido al ritmo acelerado en el que vivimos. El estrés y la rutina pueden alejarnos de relaciones valiosas que aportan equilibrio y felicidad. Por eso, es importante identificar, cuidar y fortalecer estos vínculos, evitando que queden en segundo plano por la vorágine del día a día.
Aprender a rodearnos de personas vitamina no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también nos motiva a ser una de ellas para quienes nos rodean.
Beneficios de tener una persona vitamina en tu vida
Más allá de ser un apoyo en momentos difíciles, las personas vitamina generan un impacto significativo en nuestra forma de afrontar la vida. Su presencia influye en nuestra actitud, nuestras relaciones y en cómo gestionamos nuestras emociones.
Incrementan la autoestima. Nos hacen sentir valorados y dignos de aprecio, reforzando nuestra confianza en nosotros mismos.
Brindan apoyo y motivación. Nos impulsan a avanzar, celebrar nuestros logros y afrontar los desafíos con mayor determinación.
Sacan lo mejor de nosotros. Además, en momentos difíciles, su presencia nos alivia y nos permite ver las dificultades desde una perspectiva más manejable.
Buscan aliviar los momentos de sufrimiento. Nos ofrecen un espacio seguro donde podemos expresarnos con libertad y sentirnos comprendidos.
Escuchan sin juzgar. Nos permiten expresarnos con libertad y sentirnos comprendidos.
Transmiten alegría y entusiasmo por la vida. Su energía positiva es contagiosa, ayudándonos a enfrentar el día con una actitud más optimista.
Saben agradecer y transmitírtelo. No solo valoran lo bueno en los demás, sino que también nos enseñan a reconocer lo positivo en nuestra propia vida.
Equilibran nuestras emociones. Nos ayudan a soltar cargas emocionales negativas y a enfocarnos en lo que nos genera bienestar.
Tienen un gran sentido del humor. Saben cómo aligerar el ambiente y convertir cualquier momento en una oportunidad para reír y disfrutar.
<div class="read-too">
<strong>Descubre</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/por-que-es-bueno-pensar-positivamente/" target="_self" title="¿Por qué es bueno pensar positivamente?">¿Por qué es bueno pensar positivamente?</a>
</div>
Cultiva las relaciones que te producen bienestar
Las personas vitamina están más cerca de lo que creemos, pero el ritmo acelerado de la vida muchas veces nos impide reconocerlas. Según Marian Rojas Estapé, no se trata de que no existan en nuestro entorno, sino de que a veces dejamos de lado esas relaciones por falta de tiempo. Recuperar estos lazos puede ser tan simple como hacer una llamada, reencontrarnos con alguien que nos ha hecho bien en el pasado y valorar la conexión que hemos descuidado.
Para construir un círculo de bienestar emocional, también es clave aprender a distinguir entre quienes suman y quienes drenan nuestra energía. Evitar relaciones marcadas por la negatividad, la envidia, la manipulación o la crítica constante nos ayuda a fortalecer vínculos más sanos y enriquecedores. Una persona vitamina no solo inspira y acompaña, sino que también nos motiva a ser mejores versiones de nosotros mismos.
En última instancia, convertirse en una persona vitamina depende de nuestra capacidad para gestionar nuestras emociones y cultivar actitudes que generen bienestar en los demás. La clave está en desarrollar empatía, mantener una mentalidad positiva y aprender a regular nuestras propias frustraciones, sin proyectarlas en quienes nos rodean. Ser conscientes del impacto que tenemos en los demás nos permite no solo rodearnos de personas vitamina, sino también convertirnos en una de ellas.
The post Qué es una persona vitamina y cómo encontrar la tuya, según Marian Rojas appeared first on Mejor con Salud.
