Crónica Diaria

El calor es insoportable y, por eso, enciendes el aire a tope. Luego, cuando llega la factura de la electricidad, el coste se ha ido por las nubes. Ante eso, prefieres aguantar el calor y soportar la incomodidad de las altas temperaturas. ¿Te suena familiar? Es cierto que el aire acondicionado es el mejor aliado
The post 4 errores con el aire acondicionado que disparan tu factura appeared first on Mejor con Salud.  El calor es insoportable y, por eso, enciendes el aire a tope. Luego, cuando llega la factura de la electricidad, el coste se ha ido por las nubes. Ante eso, prefieres aguantar el calor y soportar la incomodidad de las altas temperaturas. ¿Te suena familiar?

Es cierto que el aire acondicionado es el mejor aliado en el verano, pero también puede convertirse en una fuga silenciosa de tus euros. Y lo peor es que muchas veces el problema no está en el aparato, sino en cómo lo usamos. Un mal ajuste del termostato, no hacer mantenimiento de los filtros o dejarlo encendido al salir son malos usos de tu equipo que te están costando dinero. Descubre más sobre esos errores típicos y cómo solucionarlos.

Poner la temperatura al mínimo “para que enfríe más rápido”

Seguro que lo has hecho, pones el termostato en 18 °C pensando que así la casa se enfriará antes. El problema es que el aire acondicionado no funciona como lo hace el acelerador de un coche. En cambio, trabaja siempre a la misma velocidad. Al ajustar a grados tan bajos, lo único que consigues es que funcione durante mucho más tiempo hasta alcanzar esa temperatura programada, consumiendo más energía.

Además, debes saber que por cada grado que bajas, tu aire consumirá un 8 %, lo que significa que poner la temperatura por debajo de los 20 °C puede incrementar tu factura en más de un 30 %. Lo recomendable es elegir la temperatura que quieres mantener, por ejemplo entre 24 y 26 °C.

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Dejarlo encendido cuando sales de casa

Estarás fuera de casa una hora y no quieres regresar a una casa caliente. Esa es una trampa, porque enfriar una casa vacía es simplemente tirar tu dinero. Piénsalo, el aparato sigue funcionando a pleno rendimiento y nadie lo está aprovechando. No debes preocuparte por el calor, porque tu casa no se enfriará tan rápido como lo imaginas.

Apaga el aire si sales por más de 30 a 45 minutos. Usa la función de programación, si el aparato cuenta con una, para que se encienda 15 minutos antes de tu llegada a casa. Otra alternativa es conectarlo a un enchufe inteligente que hará lo mismo.

No limpiar los filtros

¿Cuándo fue la última vez que limpiaste los filtros de tu aire? Si has dudado, ahí tienes un problema. Los filtros sucios provocan que el equipo deba esforzarse el doble para mover el aire, consumiendo mucha más electricidad. Asimismo, pierde capacidad de enfriamiento, por lo que trabajará más tiempo para conseguir la temperatura deseada.

Limpia los filtros cada 15 días en temporada de uso intensivo. Sácalos y pásalos por agua tibia con un poco de jabón neutro; déjalos secar bien y vuelve a colocarlos.

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Olvidarte de ventanas, persianas y puertas

Tienes el aire funcionando mientras la ventana o la puerta del dormitorio está entreabierta. Cada rendija que dejas permite que el aire frío se escape y el caliente entre, el aire acondicionado necesitará de más energía para compensar esa pérdida.

Asegúrate de mantener cerradas todas las ventanas y puertas de las habitaciones que estés climatizando. También, baja las persianas y echa las cortinas durante las horas de más calor para evitar que el sol caliente la casa. Si quieres ventilar, hazlo a primera hora de la mañana o última de la noche, y luego sella todo antes de encender el aire.

Usar bien el aire acondicionado no es complicado, solo requiere cambiar algunos hábitos. Si prestas atención a los errores mencionados y aplicas las soluciones comentadas, puedes reducir tu consumo hasta en un 40 %. Eso son muchos euros al año que ahorrarás en tu factura de la luz, sin renunciar al confort

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¿Por qué elegir un solo color de cabello cuando puedes llevar dos? Así lo han demostrado celebridades como Christina Aguilera, Dua Lipa, Avril Lavigne o Beyoncé con el skunk hair, una tendencia capilar que nos revive la estética rebelde de los años 2000, pero que se reinventa con un aire sofisticado. Este estilo se caracteriza
The post Skunk hair, el look de dos tonos que vuelve con fuerza esta temporada appeared first on Mejor con Salud.  ¿Por qué elegir un solo color de cabello cuando puedes llevar dos? Así lo han demostrado celebridades como Christina Aguilera, Dua Lipa, Avril Lavigne o Beyoncé con el skunk hair, una tendencia capilar que nos revive la estética rebelde de los años 2000, pero que se reinventa con un aire sofisticado.

Este estilo se caracteriza por mezclar colores opuestos (por lo general, mechones claros sobre una base oscura) para un resultado llamativo que enmarque el rostro y dé un toque punk. No por nada se viralizó en redes: puedes jugar con el color sin comprometer toda tu melena y transformar cualquier look en minutos. Si te atreves, te explicamos cómo conseguirlo y cómo cuidarlo en casa.

¿Qué es el skunk hair?

El término skunk (mofeta en inglés) hace alusión al característico contraste de tonos claros y oscuros del pelaje de este animal. En el cabello se traduce como mechas o bloques de color que se contrastan entre sí para lograr un resultado llamativo. Piensa en mechones rubios sobre una base negra, franjas platinadas sobre castaño, o combinaciones atrevidas como azul y rosa.

Lo interesante de esta tendencia es que no sigue reglas. Apuesta por un split dye o unas chunky highlights que enmarquen el rostro. Pero ojo, no debes confundirlas con las money piece highlights: mientras que estas son mechones finos que suavizan las facciones, el skunk hair se caracteriza por contrastes marcados.

Este estilo va bien con casi cualquier corte: desde un bob liso hasta capas sueltas o un shag texturizado.

¿Cómo lograr este estilo?

Lograr el cabello skunk no es tan difícil como podrás pensar. Si te animas, puedes hacerlo en casa siguiendo unos sencillos pasos, aunque siempre será preferible acudir a un profesional con el fin de obtener mejores resultados. Un colorista te podrá asesorar en las combinaciones que mejor te queden según tu subtono de piel.

1. Prepara tus herramientas: ten a la mano el tinte de tu preferencia, unos guantes, una brocha aplicadora, un peine de cola, clips para seccionar, una toalla oscura y un espejo grande. Si vas a decolorar, añade un tratamiento reparador post-aclarado.
2. Elige el contraste y la ubicación: selecciona los tonos que vas a combinar. Puedes elegir un dúo clásico —negro con rubio platino o castaño con caramelo— o algo más atrevido como rosa pastel o azul sobre base oscura. Cuanto mayor sea la diferencia entre los colores, más llamativo será el resultado.
3. Divide el cabello: sobre el cabello seco, divide en secciones donde vas a aplicar el tinte. Utiliza el peine de cola para hacer líneas nítidas y clips para sujetar. Una buena partición te asegura un resultado más limpio y evita que los colores se mezclen.
4. Aclara la parte seleccionada: aplica el decolorante sólo en las áreas donde irá el tono claro. Empapa bien el producto, envuelve los mechones en papel de aluminio o film transparente y déjalo actuar el tiempo que indique el fabricante. Aclara con agua fría y aplica un matizante si quieres un rubio o platino más frío.
5. Aplica el color de contraste: con la parte decolorada ya enjuagada y seca, aplica el tono oscuro en el resto del cabello o el color de contraste que hayas elegido con una brocha pequeña.
6. Aclara y nutre el cabello: aclara con abundante agua fría, aplica un champú sin sulfatos y un acondicionador hidratante. Para finalizar, usa una mascarilla o aceite nutritivo para restaurar el brillo y la suavidad de la fibra capilar.

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Así debes llevar el skunk hair

Si te interesa esta tendencia pero no sabes por dónde empezar, aquí tienes algunas ideas que están triunfando en salones y redes sociales. Cada combinación puede adaptarse a distintos tonos de piel y estilos personales. Lo importante es mantener el equilibrio entre los colores y elegir una técnica que favorezca tu tipo de cabello, ya sea liso, ondulado o rizado.

Rubio platino sobre base negra

El infalible. Este juego tan opuesto da un toque sofisticado y actual que enmarca el rostro y define los rasgos con elegancia. Perfecto para las que quieren un estilismo gráfico, casi editorial, muy rebelde de los 2000, pero con un acabado más moderno.

Castaño chocolate con reflejos caramelo

Si buscas una opción más cálida y natural, esta combinación es ideal. Las mechas caramelo suavizan el contraste e iluminan tu melena sin alejarse demasiado de tu tono de base. Queda genial en cabellos ondulados o texturizados.

Negro y rosa pastel

El negro intenso actúa como lienzo para resaltar los matices suaves del rosa, creando un efecto visual muy pop. Este contraste favorece tanto a pieles claras como a morenas y es una de las versiones más populares entre quienes aman los looks de fantasía.

Cobre con rubio vainilla

Ideal para pieles cálidas o subtonos dorados. El rubio vainilla suaviza el cobrizo y le da luminosidad. Además, es una excelente opción si quieres un cambio que no luzca artificial.

Rubio mantequilla con gris perla

Una propuesta moderna, ideal para aquellos que buscan un toque futurista. La combinación del rubio cálido y el gris perla da sensación de movimiento y dimensión, favorecedora en melenas medias o largas a capas suaves.

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¿Requiere mucho mantenimiento?

Como todo tinte, el skunk hair requiere cuidados para mantener el color. Lo recomendable es programar un retoque cada 6-10 semanas para igualar raíces, refrescar los tonos y aplicar un baño de brillo o toner que mantenga el resultado fresco.

Entre citas, incluye en tu rutina productos nutritivos y protectores del color. Los champús sin sulfatos, los tratamientos restauradores y las mascarillas hidratantes serán tus grandes aliados para prevenir la sequedad y mantener el color por más tiempo. Si además evitas el calor y utilizas un protector térmico, tu cabello mantendrá ese aspecto brillante característico de la tendencia.

Cada vez más tendencias de los noventa y dos mil vuelven renovadas, y el pelo skunk hair es una de las más potentes de este revival. Su vibra grunge y su marcado contraste son el complemento ideal para melenas largas o en capas. Lo mejor es que no existen restricciones de edad o estilo; solo debes ajustarlo a tu tono de piel y personalidad para que se vea increíble.

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¿Qué es lo que hace que nuestra vida sea plena y feliz? Para algunos puede ser el éxito, para otros el dinero o el reconocimiento. Sin embargo, el estudio más largo realizado alguna vez sobre las personas, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto, ofrece otra conclusión. Tras 85 años de investigación, y después
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Tras 85 años de investigación, y después de seguir la vida de más de 700 personas desde 1939, la respuesta es inequívoca: “las buenas relaciones nos mantienen más sanos y felices”. Entonces, la fortaleza de esas relaciones con los demás puede predecir nuestra salud física y mental a lo largo de la vida. Te contamos por qué.

Cómo las relaciones protegen nuestro cuerpo y cerebro

        <blockquote class="quote">
            “Las personas que están más conectadas con la familia, los amigos y la comunidad son más felices y físicamente más saludables que las personas que están menos conectadas”.
            <footer>Robert Waldinger y Marc Schulz, autores de <em>The Good Life</em>, libro que relata los resultados del estudio de Harvard</footer>
        </blockquote>

Las buenas relaciones actúan como una especie de amortiguador del estrés. Aunque a veces pueden crear dificultades, también “pueden ser catalizadoras para la sanación y la superación de las tormentas de la vida”, como menciona la psicóloga Mary R. Talen.

Cuando nos enfrentamos a algún problema y tenemos una persona con quien hablar al respecto, ya sea del trabajo o incluso una amistad casual, nuestro cuerpo se recupera más rápido. En cambio, la soledad es un predictor de mala salud, porque puede provocar un deterioro cognitivo y físico más temprano, inflamación crónica, hipertensión y problemas de sueño y cardiovasculares.

Pero las relaciones no solo benefician nuestra mente; además impactan en nuestro físico. El estudio encontró que las personas más satisfechas con sus relaciones a los 50 años tenían menos problemas físicos a los 80 años. También mantenían su agudeza mental por más tiempo y tenían una menor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, artritis o diabetes.

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Cómo cultivar una “buena vida” llena de relaciones

Para cultivar buenas relaciones, hay varios factores a considerar, como nuestra personalidad. Por ejemplo, los introvertidos pueden necesitar solo unas pocas relaciones, mientras que los extrovertidos probablemente necesiten más. Aunque no existe una única respuesta para tener una buena vida, algunos principios pueden guiarnos.

1. Prioriza la calidad por sobre la cantidad

Tener cientos de amigos en las redes sociales no es sinónimo de tener relaciones de calidad. Lo que importa en realidad es la autenticidad y la profundidad de unas pocas relaciones. Se trata de tener personas cerca con las que puedas ser vulnerable, en quienes puedas confiar y sentirte seguro a su lado. En definitiva, las relaciones para toda la vida mantienen una intimidad emocional.

2. Entiende que las relaciones requieren esfuerzo

Las buenas relaciones no se mantienen solas. Tal como menciona el estudio de Harvard, la salud relacional requiere de un “fitness social”. Es decir, de realizar un esfuerzo activo y constante que se evidencie en llamadas, mensajes para saber cómo está la otra persona y una escucha atenta.

        <blockquote class="quote">
            “Una forma de cultivar nuestras relaciones es mediante la atención centrada. Sin esta curiosidad por los demás, perdemos la oportunidad de comprender y ser empáticos”.
            <footer>Mary R. Talen, psicóloga</footer>
        </blockquote>

3. Recuerda que siempre habrá conflictos

Un error común es pensar que las buenas relaciones no tienen conflictos ni atraviesan desafíos. En realidad, lo que en verdad importa es que el vínculo se mantenga a pesar de los desacuerdos. Esa confianza subyacente es mucho más importante que la ausencia de peleas.

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Nunca es tarde para empezar

Cuando los participantes del estudio superaron los 80 años, la mayoría coincidía en lo mismo: deseaban haber pasado menos tiempo en el trabajo y más momentos con sus seres queridos. Como resume el doctor Waldinger, “las mejores cosas de la vida no son cosas”.

Lo cierto es que no importa la edad ni cuántos vínculos tengas en la actualidad. Para Waldinger y Schulz, nunca es muy tarde para comenzar a construir mejores relaciones. “Nada de lo que haya ocurrido en tu vida te impide conectar con los demás, prosperar o ser feliz”.

        <blockquote class="quote">
            “Así que, si vas a tomar esa decisión crucial, esa única que podría garantizar tu salud y felicidad, la ciencia nos dice que deberías optar por cultivar relaciones afectuosas. De todo tipo”.
            <footer>Robert Waldinger y Marc Schulz</footer>
        </blockquote>

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