La exfoliación es uno de esos pasos que mejora el aspecto de la piel casi de inmediato. Cuando se hace bien, aporta luminosidad, mejora la textura y deja una sensación de limpieza más profunda. Sin embargo, también es fácil excederse. La presión excesiva o el uso de partículas demasiado ásperas puede irritar la piel y
The post Los 5 mejores exfoliantes naturales que puedes hacer en tu cocina (y cómo usarlos) appeared first on Mejor con Salud. La exfoliación es uno de esos pasos que mejora el aspecto de la piel casi de inmediato. Cuando se hace bien, aporta luminosidad, mejora la textura y deja una sensación de limpieza más profunda. Sin embargo, también es fácil excederse. La presión excesiva o el uso de partículas demasiado ásperas puede irritar la piel y debilitar su barrera natural.
Por eso, los exfoliantes caseros pueden ser útiles, siempre que se elijan ingredientes adecuados y se apliquen con criterio. No se trata de “raspar”, sino de ayudar a retirar células muertas sin dañar la superficie. La regla general es simple: poca presión, entre 20 y 30 segundos de aplicación, enjuague con agua tibia e hidratación posterior. Estas cinco opciones destacan por su equilibrio entre eficacia y tolerancia.
1. Avena molida: la opción más segura para el rostro
La avena es uno de los exfoliantes más tolerables para el rostro. Sus partículas ayudan a retirar células muertas sin causar microlesiones, y además contiene compuestos calmantes que contribuyen a reducir la irritación.
Para usarla, muele la avena en una licuadora o procesador hasta obtener un polvo fino. Luego, mézclala con agua o yogur natural hasta formar una pasta. Aplica sobre el rostro húmedo con movimientos circulares durante 20 segundos y enjuaga.
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2. Yogur natural: exfoliación sin fricción
El yogur no actúa por fricción, sino por acción química suave. Contiene ácido láctico, un alfa-hidroxiácido que ayuda a disolver las células muertas sin necesidad de frotar.
Aplica una capa fina sobre la piel limpia y déjalo actuar entre 1 y 2 minutos. Luego enjuaga con agua tibia. Es especialmente útil si notas la piel opaca o con textura irregular, y reduce el riesgo de irritación asociado a los exfoliantes físicos.
3. Arroz molido: exfoliación controlada para mejorar la textura
El arroz molido ofrece una exfoliación más activa que la avena, pero sigue siendo adecuado para el rostro si la molienda es muy fina. Ayuda a mejorar la textura y deja la piel más uniforme.
Mezcla una pequeña cantidad con agua hasta formar una pasta ligera. Aplícala con movimientos suaves, sin presionar. Si sientes fricción intensa, detente. La sensación debe ser ligera, nunca agresiva.
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4. Azúcar y café: ideales para el cuerpo
El azúcar y el café son excelentes exfoliantes corporales porque eliminan células muertas en zonas más resistentes, como piernas, codos o pies. Sin embargo, sus partículas suelen ser demasiado abrasivas para el rostro.
Mézclalos con un poco de aceite vegetal o gel de baño para reducir la fricción. Aplícalos con movimientos suaves durante 20 a 30 segundos y enjuaga bien. Después, hidrata la piel para restaurar su equilibrio.
5. Papaya o piña: exfoliación enzimática de uso breve
Estas frutas contienen enzimas naturales —papaína y bromelina— que ayudan a desprender células muertas sin fricción. Funcionan de forma similar a una exfoliación química suave, pero deben usarse por poco tiempo.
Aplica una pequeña cantidad de pulpa triturada sobre la piel durante 30 a 60 segundos y enjuaga. No prolongues el tiempo, ya que las enzimas pueden resultar irritantes si se dejan demasiado.
Lo natural no siempre es más seguro. Ingredientes como el bicarbonato, la sal gruesa o partículas grandes pueden irritar y dañar la barrera de la piel. Una buena exfoliación depende de la suavidad y del uso ocasional, no de la fuerza. Aplicar las mezclas con poca presión es suficiente para mejorar la textura sin causar daño.
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