Crónica Diaria

Durante décadas, varias recomendaciones de salud que ahora parecen de sentido común fueron vistas con escepticismo. Algunas se consideraban exageradas, otras ideas “absurdas” demasiado simples para ser efectivas. Sin embargo, el tiempo y la investigación terminaron dándoles la razón. Detrás de ese cambio hubo médicos ignorados por insistir en la higiene y científicos cuestionados por
The post Antes se reían de esto: 8 ideas “absurdas” sobre la salud que acabaron siendo ciertas appeared first on Mejor con Salud.  Durante décadas, varias recomendaciones de salud que ahora parecen de sentido común fueron vistas con escepticismo. Algunas se consideraban exageradas, otras ideas “absurdas” demasiado simples para ser efectivas. Sin embargo, el tiempo y la investigación terminaron dándoles la razón.

Detrás de ese cambio hubo médicos ignorados por insistir en la higiene y científicos cuestionados por afirmar que lograr un sueño profundo cada noche es vital para nuestro bienestar. Estas son ocho ideas que pasaron de sonar descabelladas a convertirse en pilares del bienestar:

1. Lavarse las manos salva vidas

Cuando Ignaz Semmelweis propuso que los médicos se lavaran las manos con soluciones de cloruro para reducir muertes en maternidades, la idea fue ridiculizada. La sola hipótesis de que ellos pudieran estar transmitiendo infecciones resultaba incómoda.

Hoy sabemos que la higiene de manos corta cadenas de transmisión y reduce infecciones en hospitales y en casa. Lavarnos las manos con constancia, utilizando agua y jabón, es una de las herramientas más eficaces para prevenir diversas enfermedades.

2. Existen bacterias invisibles que causan enfermedades

La teoría microbiana, impulsada por científicos como Louis Pasteur y Robert Koch, cambió la forma de entender el contagio. Aceptar que microorganismos imperceptibles podían enfermarnos y provocar infecciones concretas transformó la medicina.

A partir de ahí se desarrollaron vacunas que previenen enfermedades graves y se reforzaron los protocolos de esterilización en hospitales. Además, se introdujeron antibióticos capaces de tratar infecciones que antes eran mortales.

3. Consumir cítricos puede prevenir enfermedades

Durante siglos, el escorbuto fue una sentencia casi segura para marineros en travesías largas. La solución parecía demasiado básica para ser cierta, consumir cítricos como naranjas o limones con regularidad.

Con el tiempo se comprobó que esas frutas aportan vitamina C, esencial para los vasos sanguíneos y el sistema inmunitario. Hoy se sabeque una deficiencia nutricional puede tener efectos serios y que ajustar la dieta a tiempo puede prevenirlos.

        <div class="read-too">
            <strong>Sigue leyendo: </strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/salud/enfermedades/que-es-el-escorbuto/" target="_self" title="¿Qué es el escorbuto?">¿Qué es el escorbuto?</a>

        </div>

4. La luz solar influye en la salud ósea

A finales del siglo XIX y comienzos del XX, el raquitismo era común en niños que crecían en ciudades industriales con poca exposición al sol. En esa época, sugerir que la solución podía estar en tomar el sol parecía una “idea absurda” frente a tratamientos más complejos. 

No obstante, la evidencia terminó mostrando que la radiación ultravioleta permite producir vitamina D, esencial para fijar el calcio y fortalecer los huesos. 

5. Muchas úlceras tienen una causa bacteriana

Durante buena parte del siglo XX, las úlceras gástricas se atribuían casi exclusivamente al estrés o a una personalidad “nerviosa”. Plantear que una bacteria podía estar detrás de ese problema digestivo sonaba improbable. 

Sin embargo, el hallazgo del Helicobacter pylori por Barry Marshall y Robin Warren demostró que muchas úlceras tenían un origen infeccioso y podían tratarse con antibióticos. 

6. El reposo absoluto no siempre es la mejor medicina

Ante dolores de espalda o lesiones leves, la recomendación tradicional era guardar cama durante días. La investigación actual respalda que, en muchos casos, el movimiento progresivo favorece la recuperación y reduce recaídas. 

La inactividad prolongada puede debilitar los músculos y retrasar la mejoría. Activarte con cuidado y de a poco suele ser más útil que inmovilizarte por completo.

7. Dormir no es perder el tiempo

En los años antiguos, muchas personas pensaban que dormir poco era sinónimo de productividad y fortaleza. Nada más lejos de la realidad, ya que descansar es un proceso biológico esencial: consolida la memoria, regula hormonas, fortalece defensas y sostiene el rendimiento mental. 

        <div class="read-too">
            <strong>Ver más:</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/buenos-habitos/quieres-descansar-mejor-esta-noche-6-cosas-que-debes-evitar-30-minutos-antes-de-ir-a-dormir/" target="_self" title="¿Quieres descansar mejor esta noche? 6 cosas que debes evitar 30 minutos antes de ir a dormir">¿Quieres descansar mejor esta noche? 6 cosas que debes evitar 30 minutos antes de ir a dormir</a>

        </div>

8. El placebo tiene efectos reales

La palabra “placebo” solía entenderse como simple sugestión. No obstante, estudios clínicos han demostrado que la confianza en el tratamiento y el contexto terapéutico pueden activar respuestas fisiológicas medibles.

Esto no significa que todo dependa de la mente, pero sí que la experiencia de los síntomas está influida por factores psicológicos y sociales. 

Como ves, la historia de la salud está llena de ideas que primero incomodaron y luego cambiaron vidas. Por fortuna, la evidencia científica siempre termina por ganarle al ruido. Así que no te espantes si algunas “certezas” actuales nos sorprenden en unos años.

The post Antes se reían de esto: 8 ideas “absurdas” sobre la salud que acabaron siendo ciertas appeared first on Mejor con Salud.

Cuando hablamos de armario de invierno, solemos imaginarnos prendas en colores tierra, negros o grises, con poca luz. Pero eso cambió en este 2026 con la llegada de la tendencia “Cool Blue”. Se trata de incorporar a los atuendos una gama de azules helados, que van desde el pastel casi blanco hasta un cerúleo empolvado.
The post Cómo llevar la tendencia “Cool Blue” en invierno: guía de estilo y errores frecuentes appeared first on Mejor con Salud.  Cuando hablamos de armario de invierno, solemos imaginarnos prendas en colores tierra, negros o grises, con poca luz. Pero eso cambió en este 2026 con la llegada de la tendencia “Cool Blue”. Se trata de incorporar a los atuendos una gama de azules helados, que van desde el pastel casi blanco hasta un cerúleo empolvado.

La idea detrás de esto —y lo que ha hecho que se imponga como neutro frío en tendencia— es dar un punto iluminador. Capaz de limpiar visualmente el peso de los abrigos oscuros y las capas pesadas, para conseguir un estilo moderno, sofisticado y coherente.

Ideas para lucir el “Cool Blue”, sin verse demasiado frío

Aunque solemos asociar estos tonos azules a otras estaciones, como el verano o la primavera, no se trata de traer prendas de esas épocas al invierno. Más bien, lo que busca es crear un equilibrio sensorial, mezclando el frío del tono con texturas cálidas y acogedoras, como la lana, el cashmere o el tweed. Tienes diferentes formas de incorporarlo a tus atuendos, aquí algunos ejemplos:

• Efecto urbano. Si combinas tu prenda Cool Blue con colores como el gris, negro o azul marino, crearás alto contraste. Por ejemplo, un abrigo azul glaciar sobre pantalones y sweater negros le dará impacto y frescura al atuendo.
• Opción suave. Otra alternativa consiste en combinar la prenda azul con otras en color crema o arena, con el fin de suavizar el atuendo. Es perfecto para el día, ya que aporta luz sin resultar agresivo.
• En accesorios. Si te parece interesante el estilo, pero no cuentas con prendas en esos tonos, o no estás seguro de si te quedará bien, introducirlo en accesorios es la alternativa más segura. Por ejemplo, puedes añadir una bufanda en tonos cool blue cerca de tu rostro para aportarle iluminación, o un gorro de lana en esos colores y así romper con la monotonía de un atuendo gris.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/estilo-gorpcore/" target="_self" title="Estilo Gorpcore para días fríos: cómo llevar esta tendencia en otoño e invierno">Estilo Gorpcore para días fríos: cómo llevar esta tendencia en otoño e invierno</a>

        </div>

Errores a evitar y límites del color

Al llevar el Cool Blue es importante que vigiles los tonos y tejidos. Si el azul elegido es demasiado brillante, rompe con la idea de algo cálido y acogedor. Pero, si el tono está en execso apagado, puede parecer una ropa blanca deteriorada.

Los materiales y la iluminación también juegan un papel en esto, ya que prendas de lana o borreguita darán esa sensación cálida que buscamos en invierno. Cosa que no hace una prenda de poliéster, por poner un ejemplo.

De igual manera, evita usar prendas de tirantes o algodón fino en tus atuendos, ya que dan la impresión de ser de otros momentos del año y generarás disonancia estacional. Tampoco es buena idea que vistas de pies a cabeza Cool Blue; corres el riesgo de parecer un uniforme. Si te atreves a hacerlo, busca cambiar la textura de tus prendas, y que esto se note visualmente.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/como-vestirse-en-invierno/" target="_self" title="Cómo vestirse en invierno para lucir bien y estar abrigada">Cómo vestirse en invierno para lucir bien y estar abrigada</a>

        </div>

Recuerda que el Cool Blue funciona mejor cuando se usa como “aire”. Un toque frío bien colocado puede hacer que todo lo demás se vea más actual y le dará un punto de luz a tus atuendos.

The post Cómo llevar la tendencia “Cool Blue” en invierno: guía de estilo y errores frecuentes appeared first on Mejor con Salud.

Hay manchas que parecen resistirse a todo. Limpias la taza del inodoro, frotas con esmero y, aun así, ese anillo amarillento o grisáceo sigue ahí, justo en la línea de agua o en el fondo. La sensación es frustrante, porque no se trata de suciedad reciente, sino de algo más persistente que opaca el blanco
The post Cómo blanquear la taza del inodoro con ácido cítrico (y cuándo no sirve) appeared first on Mejor con Salud.  Hay manchas que parecen resistirse a todo. Limpias la taza del inodoro, frotas con esmero y, aun así, ese anillo amarillento o grisáceo sigue ahí, justo en la línea de agua o en el fondo. La sensación es frustrante, porque no se trata de suciedad reciente, sino de algo más persistente que opaca el blanco original de la porcelana.

En muchos casos, ese aspecto apagado es causado por la acumulación de minerales. La buena noticia es que el ácido cítrico puede ayudar a recuperar el tono claro de la taza de forma eficaz y segura. La clave está en entender por qué funciona, cómo usarlo correctamente y reconocer cuándo conviene optar por otra solución.

El “blanqueo” no es magia: es química contra la cal

El ácido cítrico no blanquea la porcelana como lo haría una pintura o un agente óptico. Lo que realmente hace es disolver depósitos minerales, especialmente los que deja el agua dura. Estos depósitos incluyen carbonato de calcio (cal) y acumulaciones conocidas como urine scale, una capa mineral que se forma con el tiempo en contacto con el agua y los residuos.

Cuando estos minerales se adhieren a la superficie, crean un tono opaco, amarillento o gris. La porcelana sigue siendo blanca debajo, pero queda cubierta por esa capa. El ácido cítrico actúa rompiendo esos depósitos, lo que permite que el blanco original vuelva a verse.

Este proceso funciona mejor en zonas específicas: la línea de agua, el fondo del sifón y bajo el borde. Son áreas donde el agua permanece o circula con frecuencia, favoreciendo la acumulación mineral. Si la mancha proviene de cal o depósitos similares, el ácido cítrico suele ofrecer resultados visibles.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/como-limpiar-los-chorros-de-la-taza-del-inodoro-para-una-descarga-mas-eficiente/" target="_self" title="Cómo limpiar los chorros de la taza del inodoro para una descarga más eficiente">Cómo limpiar los chorros de la taza del inodoro para una descarga más eficiente</a>

        </div>

Cómo usar ácido cítrico para recuperar el blanco de la taza

El ácido cítrico necesita tiempo de contacto para actuar sobre los depósitos minerales. Aplicarlo y enjuagar de inmediato limita su efecto.

Puedes usarlo en polvo o disuelto en agua tibia. Una forma eficaz consiste en espolvorear una pequeña cantidad directamente sobre las zonas afectadas o aplicar una solución concentrada con una esponja. En áreas difíciles, como bajo el borde, colocar papel higiénico empapado en la solución ayuda a mantener el ácido en contacto con la superficie.

Déjalo actuar entre 20 y 40 minutos. Luego, frota suavemente con una escobilla y enjuaga. En muchos casos, el cambio es inmediato. Si la acumulación es más antigua, repetir el proceso puede mejorar progresivamente el resultado.

Es importante tomar precauciones básicas. No mezcles ácido cítrico con lejía ni con otros limpiadores, ya que puede generar reacciones indeseadas. Usa guantes para proteger la piel y ventila el baño durante el proceso. Estas medidas mantienen el procedimiento seguro y efectivo.

        <div class="read-too">
            <strong>Quizás te interese</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/como-limpiar-el-tanque-del-inodoro-para-evitar-malos-olores/" target="_self" title="¿Cómo limpiar el tanque del inodoro para evitar malos olores?">¿Cómo limpiar el tanque del inodoro para evitar malos olores?</a>

        </div>

Cuándo el ácido cítrico no es suficiente (y qué usar en su lugar)

Aunque es eficaz contra depósitos minerales moderados, el ácido cítrico tiene límites. Si la mancha no es mineral —por ejemplo, si es óxido profundo, desgaste del esmalte o decoloración permanente— el resultado puede ser parcial o casi imperceptible.

También puede quedarse corto frente a incrustaciones muy duras, especialmente aquellas que llevan años acumulándose. En estos casos, el depósito se vuelve más denso y resistente, lo que requiere ácidos diseñados específicamente para desincrustar.

Los desincrustantes que contienen ácido sulfámico o ácido fosfórico suelen ser más eficaces para estas situaciones. Están formulados para disolver capas minerales más resistentes sin recurrir a soluciones extremadamente agresivas. Su uso ocasional puede restaurar la superficie cuando el ácido cítrico ya no logra avances significativos.

Aun así, el ácido cítrico sigue siendo una excelente opción para mantenimiento regular. Usarlo periódicamente evita que los depósitos se vuelvan demasiado densos y reduce la necesidad de productos más fuertes.

Recuperar el blanco de la taza del inodoro no depende de frotar más fuerte, sino de usar el agente adecuado. Cuando la causa es mineral, el ácido cítrico permite eliminar lo que apaga la porcelana y devolverle su aspecto claro. Y cuando no basta, reconocer el límite evita esfuerzos innecesarios y permite elegir una solución más eficaz, con criterio y sin excesos.

The post Cómo blanquear la taza del inodoro con ácido cítrico (y cuándo no sirve) appeared first on Mejor con Salud.

El gran conquistador que llevó su imperio hasta la India dijo, según Plutarco, que si no fuera él Alejandro, querría ser Diógenes. Es decir, ser como el filósofo cínico que vivía en una tinaja, despreciaba las convenciones sociales y no poseía prácticamente nada. ¿Qué veía el hombre más poderoso de su tiempo en quien rechazaba
The post “Si yo no fuera Alejandro, quisiera ser Diógenes”: Por qué Alejandro Magno admiraba a un vagabundo en Atenas appeared first on Mejor con Salud.  El gran conquistador que llevó su imperio hasta la India dijo, según Plutarco, que si no fuera él Alejandro, querría ser Diógenes. Es decir, ser como el filósofo cínico que vivía en una tinaja, despreciaba las convenciones sociales y no poseía prácticamente nada. ¿Qué veía el hombre más poderoso de su tiempo en quien rechazaba la riqueza y el estatus?

La frase captura algo que sigue siendo relevante: la admiración del poder por la libertad interior de quien no necesita casi nada ni busca la aprobación de nadie. Alejandro controlaba territorios inmensos, pero dependía de mantenerlos; Diógenes no controlaba nada y por eso nadie podía quitarle lo que tenía.

Dos formas opuestas de libertad

Alejandro representaba la expansión constante. El logro, conquista, la acumulación de poder y la gloria. Su libertad consistía en poder hacer lo que quisiera a escala masiva, pero esa condición venía con la carga de gestionar un imperio, mantener lealtades y proteger lo conquistado. Era libre para conquistar, pero atado a lo conquistado.

Por su parte, Diógenes representaba la suficiencia. La posibilidad de vivir con lo mínimo, rechazar las ataduras sociales y no depender de la opinión ajena. Su libertad consistía en necesitar tan poco que nada ni nadie podía condicionarle.

Cuando Alejandro le visitó y preguntó qué podía hacer por él, Diógenes respondió: “Apártate, que me estás tapando el sol”. No necesitaba nada de nadie, incluyendo a quien podía darle cualquier cosa.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/diogenes-el-cinico-momentos-mas-divertidos/" target="_self" title="Diógenes el cínico: 7 momentos más divertidos y recordados de este filósofo">Diógenes el cínico: 7 momentos más divertidos y recordados de este filósofo</a>

        </div>

La admiración del poderoso por el desapegado

Alejandro reconocía en Diógenes la autonomía completa de quien no debe nada a nadie ni necesita validación externa. No es que el conquistador quisiera abandonar su vida, sino que intuía el valor de tener libertad interior sin dependencias.

Esta tensión que vivía Alejandro también está presente en muchas personas que acumulan logros, posesiones o seguidores, mientras sienten que dependen cada vez más de mantener esa imagen. La frase de Alejandro señala el coste oculto del éxito definido por criterios externos. Sin embargo, elegir la libertad no significa renunciar a tus metas.

Se trata de identificar qué parte de lo que haces responde a ruido externo y qué parte a convicción propia. Si nadie te ve alcanzar ese objetivo, ¿lo seguirías persiguiendo? Es importante distinguir entre lo que eliges porque lo quieres y lo que persigues por inercia social o miedo a quedar fuera.

Soltar dependencias que drenan tiempo y paz

Pregúntate: ¿de qué depende tu bienestar? Si depende de que te validen constantemente, de mantener cierto estatus o de compararte favorablemente con otros, tu libertad es limitada aunque tengas muchas posesiones.

Puedes trabajar por dinero sin que tu identidad dependa del puesto. Puedes tener ambiciones sin que tu paz dependa de cumplirlas todas. Puedes disfrutar del reconocimiento sin que tu valor personal se derrumbe si desaparece. Esa es la lección de Diógenes.

El equilibrio más valioso no consiste en copiar a Diógenes ni en rechazar la ambición, sino en perseguir lo que quieres sin volverte dependiente de mantener la imagen que construyes en el proceso.

Puedes lograr cosas sin que esos logros te definan por completo. Puedes acumular experiencia, recursos o reconocimiento sin perder la capacidad de estar bien si alguna vez los pierdes. Esa libertad interior, compatible con una vida común, es lo que Alejandro intuía en aquel filósofo que no necesitaba nada de él.

The post “Si yo no fuera Alejandro, quisiera ser Diógenes”: Por qué Alejandro Magno admiraba a un vagabundo en Atenas appeared first on Mejor con Salud.