Crónica Diaria

Durante el invierno solemos prestarle más atención y cuidados a la piel del rostro, lo cual está bien. Pero, hay una zona que también requiere mimo y muchas veces la pasamos de largo: las manos. La combinación del aire frío del invierno, el calor de la calefacción y el lavado constante afectan su barrera protectora,
The post ¿Por qué Cate Blanchett mete sus manos en parafina caliente en invierno? (y por qué tú deberías) appeared first on Mejor con Salud.  Durante el invierno solemos prestarle más atención y cuidados a la piel del rostro, lo cual está bien. Pero, hay una zona que también requiere mimo y muchas veces la pasamos de largo: las manos. La combinación del aire frío del invierno, el calor de la calefacción y el lavado constante afectan su barrera protectora, haciendo que tus manos se sientan resecas.

Aplicarte crema de manos puede ayudar, pero si están muy secas, podrías probar el truco de Cate Blanchett. La famosa actriz de Hollywood se da un baño de parafina caliente en las manos durante el invierno para mantener la hidratación. Te explicamos la idea detrás de este peculiar consejo para cuidar la piel.

¿Qué hace la parafina en tu piel?

El baño de parafina para manos que hace Cate Blanchett tiene dos efectos. El primero tiene que ver con el agradable calor de la parafina, que dilata los vasos sanguíneos y ayuda a abrir los poros de la piel. Esto hace que pueda absorber mejor la hidratación que le hayas colocado previamente.

El otro beneficio viene de su acción oclusiva. Quiere decir que crea una capa sobre la piel, evitando que la humedad aportada se evapore por el calor de la calefacción. El resultado es una piel más suave e hidratada de forma inmediata.

Por otro lado, debes considerar que sus efectos son temporales y no perdurarán a largo plazo. De igual manera, hay quienes consideran que puede rejuvenecer la piel, lo cual es un mito. Es muy útil para brindarte un alivio temporal de la sequedad y sensación de confort, pero no va a eliminar las señales del paso del tiempo de tus manos, como las manchas o arrugas.

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¿Cómo se hacen los baños de parafina para manos?

No es necesario que acudas a un centro de estética para realizarte uno de estos baños; es posible hacerlo en casa. Necesitarás parafina cosmética, un calentador especial para parafina, dos bolsas plásticas y un par de manoplas.

1. Lava y seca tus manos. Aplica una buena cantidad de crema hidratante sobre ellas, masajeando con suavidad.
2. Coloca la parafina cosmética en el calentador de parafina y ajusta la temperatura a no más de 50 °C. Espera a que esté fundida.
3. Introduce una de tus manos, con los dedos abiertos, dentro de la parafina y sácala. Repite esta acción unas tres veces, hasta que notes que un guante de parafina opaco se ha formado. Haz lo mismo con la otra mano
4. Coloca cada mano dentro de una bolsa plástica y luego en una manopla. Esto ayudará a mantener el calor.
5. Deja actuar por unos quince minutos.
6. Pasado el tiempo, retira la parafina de tus manos. Se desprenderá de forma sencilla como si fuera un guante, dejando tu piel más suave e hidratada al tacto.

        <blockquote class="in-text">Si sufres de problemas circulatorios, tienes heridas abiertas, quemaduras o infecciones en la piel, no es conveniente que hagas los baños de parafina. Tampoco la calientes a más de 50 °C para evitar cualquier tipo de quemadura.</blockquote>


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Ahora, si no posees calentador de parafina en casa, podrías utilizar la variante de la vaselina. Luego de la crema hidratante, aplica una capa de vaselina, ponte unos guantes en las manos y duerme con ellos. Los resultados son un poco más modestos que los de la parafina, pero similares, ya que tus manos se verán con mayor hidratación y suavidad.

Créditos de imágen de portada: Cate Blanchett / @cate.blanchett

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¿Has notado que tienes menos estabilidad con los años? Es normal que esto ocurra después de los 40 y no debe tomarse a la ligera. La pérdida de equilibrio trae consigo consecuencias graves. A partir de cierta edad, los sistemas que mantienen tu estabilidad empiezan a perder eficacia. Este deterioro aumenta el riesgo de caídas,
The post Entrenar equilibrio después de los 40: 6 ejercicios que previenen caídas en adultos appeared first on Mejor con Salud.  ¿Has notado que tienes menos estabilidad con los años? Es normal que esto ocurra después de los 40 y no debe tomarse a la ligera. La pérdida de equilibrio trae consigo consecuencias graves. A partir de cierta edad, los sistemas que mantienen tu estabilidad empiezan a perder eficacia. Este deterioro aumenta el riesgo de caídas, la principal causa de lesiones graves en adultos mayores.

Por ello, es importante que hagas algunos entrenamientos de fuerza y movilidad que te ayuden a conservar y mejorar tu estabilidad. Te explicaremos algunos ejercicios sencillos de Otago y Tai Chi que no requieren mucho tiempo y que contribuirán a tu bienestar físico.

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6 ejercicios para entrenar el equilibrio en casa

Estos ejercicios son progresivos, por lo que debes empezar por los más sencillos y avanzar a los siguientes cuando ganes más estabilidad. Realiza cada uno durante 20 a 30 segundos hasta completar 3 series.

• Apoyo en una pierna: de pie, levanta una rodilla hasta la altura de la cadera. Mantén la postura con los brazos a los lados. Repite con cada pierna. Cuando domines el ejercicio, hazlo con los ojos cerrados o sobre una superficie inestable como un cojín.
• Marcha en tándem: camina en línea recta colocando el talón de un pie justo delante de los dedos del otro, como si caminaras sobre una cuerda floja. Avanza un mínimo de 10 a 15 pasos.
• Elevaciones de talón y punta: ponte de puntillas, mantén por 3 segundos y vuelve al suelo. Luego levanta las puntas apoyándote en los talones. Alterna entre ambos movimientos.
• Peso de una pierna a otra: de pie con los pies separados al ancho de hombros, desplaza tu peso completamente hacia una pierna, levantando ligeramente la otra por 5 segundos. Luego, cambia de lado.
• Giros de cabeza sobre una pierna: mantente sobre una pierna y gira la cabeza lentamente de izquierda a derecha.
• Sentadilla con apoyo: sujétate de una silla o encimera y baja lentamente como si fueras a sentarte. Antes de tocar la silla, vuelve a subir. Este ejercicio combina equilibrio y fuerza en las piernas.

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Un entrenamiento que requiere constancia

Los ejercicios descritos son una buena forma de empezar a fortalecer tu equilibrio. También puedes trabajar en tu progresión siguiendo un programa estructurado de Otago o de Tai Chi. Considera buscar clases específicas o vídeos si prefieres hacer las rutinas por tu cuenta, en casa.

El equilibrio no necesita sesiones largas ni equipamiento especial. La clave para lograr resultados es la constancia, dedica al menos 10 minutos diarios a los ejercicios. Te recomendamos empezar el entrenamiento cerca de una pared o mueble para apoyarte si pierdes estabilidad.

Sé constante y así te protegerás de caídas. Solo necesitas dar un pequeño esfuerzo que será muy valioso para que puedas conservar tu independencia y movilidad.

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Los floreros con flores cortadas empiezan a quedarse obsoletos en muchos hogares. En su lugar, gana terreno una forma de decorar más viva, práctica y alineada con los espacios actuales, plantas pequeñas, funcionales y con algo más que valor estético. Según la Royal Horticultural Society (RHS), en 2026 veremos cada vez más tabletop tomatoes; tomates
The post Adiós a los floreros: esta es la tendencia de jardinería para el 2026 según la RHS appeared first on Mejor con Salud.  Los floreros con flores cortadas empiezan a quedarse obsoletos en muchos hogares. En su lugar, gana terreno una forma de decorar más viva, práctica y alineada con los espacios actuales, plantas pequeñas, funcionales y con algo más que valor estético.

Según la Royal Horticultural Society (RHS), en 2026 veremos cada vez más tabletop tomatoes; tomates compactos cultivados en maceta, pensados para mesas, alféizares o balcones soleados. Son decorativos, ocupan poco y, además, dan fruto. A continuación, te contamos por qué se han convertido en tendencia y cómo puedes replicarla de forma realista en casa.

¿Por qué los tabletop tomatoes están ganando terreno frente a los floreros?

El auge de estos tomates en miniatura no es casual. Responde a un cambio en la manera de entender la jardinería doméstica y la decoración.

• Aportan verde y color durante semanas, no solo unos días.
• Combinan estética y utilidad: decoran y se pueden comer.
• Se adaptan a pisos pequeños y vida urbana.
• Reducen el desperdicio asociado a las flores cortadas.

Para la RHS, también encajan con una tendencia más amplia hacia plantas resistentes, fáciles de mantener y con sentido práctico.

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Si quieres llevar esta tendencia a tu hogar, no basta con colocar cualquier tomate en una maceta. Estos son los pasos clave para hacerlo bien desde el principio.

1. Elegir la variedad adecuada

No todos los tomates funcionan para esta tendencia. Para evitar decepciones, es importante escoger variedades enanas o compactas, pensadas específicamente para maceta.

Estas plantas suelen:

• Alcanzar entre 20 y 40 centímetros.
• Tener un crecimiento controlado.
• Producir tomates pequeños tipo cherry.
• No necesitar tutores ni podas complejas.

Elegir la variedad correcta marca la diferencia entre una planta ornamental exitosa y una que se desborda o no fructifica.

2. La maceta importa más de lo que parece

Aunque sean tomates pequeños, necesitan espacio suficiente para desarrollar raíces sanas. Una maceta demasiado justa limita el crecimiento y reduce la producción.

Lo ideal es un recipiente de al menos 15 a 20 centímetros de diámetro, con buen drenaje y un sustrato ligero, rico en nutrientes. Esto permite que la planta se mantenga equilibrada y estable durante todo su ciclo.

3. Ubicación luminosa

La luz es el factor más determinante en el éxito de los tabletop tomatoes. Sin suficiente sol, la planta puede verse verde y frondosa, pero no dará flores ni frutos.

Lo más recomendable es colocarlos:

• En una ventana muy soleada.
• En un balcón con varias horas de sol directo.
• Cerca de una fuente de luz natural intensa.

Al menos seis horas de sol al día son clave para que el fruto llegue a cuajar.

4. Riego constante, sin excesos ni descuidos

El riego debe ser regular y equilibrado. Estos tomates no toleran bien ni la sequía prolongada ni el encharcamiento.

Conviene mantener el sustrato ligeramente húmedo, comprobando con el dedo antes de regar. Cuando el riego es irregular, las flores pueden caerse antes de formar el fruto, algo bastante común en cultivos de interior.

¿Qué producción esperar para no frustrarse?

Uno de los puntos más importantes es entender qué ofrecen realmente los tabletop tomatoes. No están pensados para grandes cosechas.

Lo habitual es obtener una producción moderada, con tomates pequeños pero sabrosos. Su valor principal está en acompañar el espacio, aportar vida y ofrecer algún fruto ocasional, no en sustituir un huerto tradicional.

Errores típicos que conviene evitar desde el principio

Estos son los fallos más frecuentes que hacen que la experiencia no funcione:

• Colocarlos en zonas con poca luz.
• Usar macetas demasiado pequeñas.
• Regar de forma irregular.
• Esperar una producción abundante.

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Con expectativas realistas y cuidados básicos, los tabletop tomatoes pueden convertirse en la alternativa perfecta a los floreros clásicos y en una de las tendencias de jardinería más visibles de 2026.

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¿Has notado que en invierno los olores de la cocción se concentran más en tu casa? Como abrir las ventanas no es algo que solemos hacer con frecuencia, debido a las corrientes de aire frío. Optamos por tener la casa cerrada y eso provoca que el olor a comida se pegue en las cortinas, sofás
The post El truco en invierno para que el olor a comida no se quede en tu casa al cocinar appeared first on Mejor con Salud.  ¿Has notado que en invierno los olores de la cocción se concentran más en tu casa? Como abrir las ventanas no es algo que solemos hacer con frecuencia, debido a las corrientes de aire frío. Optamos por tener la casa cerrada y eso provoca que el olor a comida se pegue en las cortinas, sofás y ropa.

Existe un método que te resultará muy útil. Se llama Open Kitchen Rule y consiste en ventilar la cocina en ráfagas cortas y estratégicas, justo en los momentos en que el olor se concentra más. Con esta solución no necesitarás dejar las ventanas abiertas por mucho tiempo. Dos o cinco minutos bien aprovechados marcarán la diferencia.

Open Kitchen Rule: el truco para ventilar rápidamente tu cocina

El olor de la comida no se distribuye de forma constante mientras cocinas. Hay picos de intensidad del aroma que ocurren cuando fríes, sirves los platos o abres el horno. Si ventilas justo en esos momentos, expulsas el aire cargado de olor a comida antes de que se disperse por toda la casa.

La efectividad de este truco está anticiparte y para ello debes identificar cuándo se va a generar un olor más intenso. Luego, abre las ventanas unos minutos y ventilar en ráfagas cortas aprovechando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior.

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El aire frío que entra por la ventana es más denso y empuja el aire caliente cargado de olor hacia fuera con rapidez. Crea un flujo de aire cruzado abriendo la puerta de la cocina hacia el pasillo y la ventana. Si tienes campana extractora o extractor, enciéndelo durante esos minutos para reforzar la evacuación.

Al terminar de ventilar, el resto del tiempo tus ventanas pueden permanecer cerradas. Así disminuyes la pérdida de calor y mantienes la temperatura de tu hogar.

Consejos adicionales para evitar olores a comida en toda tu casa

Este truco, aunque efectivo, no es una solución milagrosa. Por ejemplo, si fríes pescado por mucho tiempo y solo abres las ventanas al final de la cocción, el olor ya se habrá instalado en toda tu casa. Debes tener en cuenta sus limitaciones.

En cocinas abiertas al salón o si haces recetas con olores muy intensos el Open Kitchen Rule ayuda, pero deberás usar algunas medidas adicionales. Tapa los sartenes y ollas, enciende la campana a máxima potencia y ventila de nuevo al terminar de cocinar. Cierra las puertas de las habitaciones. Así limitas la superficie que el olor puede alcanzar y concentras los esfuerzos de ventilación en las zonas más críticas.

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También, limpia los focos de grasa tras cocinar: fogones, campana y encimera. La grasa retiene olores y los libera gradualmente. Eliminar los depósitos de suciedad con desengrasante evita que el olor persista más tiempo del necesario.

Utiliza este truco como una herramienta práctica para reducir los olores a comida sin hacer de tu hogar un congelador.

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Hay looks que aparecen cada temporada y otros que se vuelven sensaciones… y el cold girl makeup vive en esa segunda categoría. Seguro ya lo viste en TikTok: mejillas rosadas como después de caminar con viento helado, nariz sonrojada y un brillo que recuerda a la escarcha suave del invierno. Es ese efecto “acabo de
The post Cómo lograr un “cold girl makeup”: el maquillaje que es tendencia en TikTok durante el invierno appeared first on Mejor con Salud.  Hay looks que aparecen cada temporada y otros que se vuelven sensaciones… y el cold girl makeup vive en esa segunda categoría. Seguro ya lo viste en TikTok: mejillas rosadas como después de caminar con viento helado, nariz sonrojada y un brillo que recuerda a la escarcha suave del invierno. Es ese efecto “acabo de salir al frío, pero me veo espectacular”, y lo están usando de Hailey Bieber a Sabrina Carpenter.

La tendencia, creada por la maquilladora y creadora Zoe Kim Kenealy, busca imitar el rubor natural que aparece cuando baja la temperatura. Es un fresco, adorable y muy fácil de adaptar al día a día. La idea es recrear esa vitalidad luminosa que tu piel tiene cuando la temperatura cae.

¿Qué es el cold girl makeup y cómo encontrar tu paleta perfecta?

El cold girl makeup combina rubor invernal, acabado jugoso y labios tipo “frutos rojos” en su versión más suave. Es un maquillaje muy sensorial: tonos fríos, texturas cremosas y un brillo plateado que parece escarcha. Elegir la paleta adecuada marca la diferencia entre un look favorecedor y uno demasiado contrastado. Las pieles claras brillan con rosas polvosos y malvas suaves.

En cambio, las pieles medias funcionan espectacular con tonos baya y ciruela que aportan dimensión. Y las pieles oscuras lucen increíbles con borgoñas o vinos profundos, llenos de riqueza y luz. La regla de oro es simple: prioriza tonos con subtonos fríos (rosas azulados, morados) en lugar de naranjas o amarillos. Eso es lo que crea el efecto helado sin importar tu tonalidad.

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Paso a paso para lograr este look

Aunque la esencia del cold girl makeup es sencilla, el resultado depende de cómo construyes cada capa. Por eso, antes de lanzarte a replicarlo, vale la pena entender qué hace que esta tendencia funcione tan bien en invierno.

Prepara la piel para un acabado jugoso

Empieza con una crema hidratante rica y sigue con una crema con color o base ligera para mantener un acabado natural. Usa corrector solo donde lo necesites y añade un toque iluminador debajo de los ojos para refrescar la mirada.

Cejas naturales pero cuidadas

Aquí no buscamos cejas protagonistas, sino un marco suave que acompañe los rasgos. El efecto jabón funciona perfecto: cepilla hacia arriba y hacia afuera para lograr esa textura pulida pero sin rigidez.

El rubor invernal que hace viral esta tendencia

Este es el corazón del look. Elige un rubor en crema rosa o baya y aplícalo con movimientos ascendentes en las mejillas, concentrándolo en la zona más alta para levantar ópticamente el rostro. Lleva un toque al puente de la nariz para ese gesto frío-natural que define la tendencia. El objetivo no es quedar roja, sino sonrojada.

Iluminador “escarchado” para el brillo invernal

El iluminador debe ser frío: plateado, blanco o perlado. Aplícalo en puntos altos—pómulos, punta de la nariz, puente, lagrimal—para ese acabado cristalino que refleja la luz como hielo fino. Úsalo con mano ligera.

Labios quemados por el viento

El toque final es un labio degradado estilo “boca mordida”. Aplica un tinte o labial frambuesa en el centro y difumina hacia los bordes para mantener la intensidad en el centro. Termina con gloss transparente si quieres un acabado fresco, o usa mate si prefieres un look más frío y nítido.

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Consejos para que no se vea exagerado

Ajustar la intensidad es clave. Para el día, trabaja capas finas de rubor y brillo; para la noche, puedes subir el color y acentuar el iluminador. Revisa siempre el equilibrio del glow: quieres una luminosidad húmeda, no un efecto grasoso. Si tu piel tiende a brillar demasiado, fija solo la zona T y deja el resto más natural.

Elegir el subtono correcto también evita excesos: si tu rubor se ve “naranjoso”, perderás la estética fría. Finalmente, evita aplicar demasiado producto en la nariz; un toque basta para el efecto realista.

El cold girl makeup funciona porque es fácil, favorece a casi todos los tonos de piel y captura ese encanto del invierno sin necesidad de bajas temperaturas. Ajusta la intensidad a tu estilo y tendrás un look fresco, tierno y totalmente viral para esta temporada.

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