Crónica Diaria

Durante el invierno, la percepción que tenemos del color en nuestro rostro tiende a cambiar. En esta época los días toman un tinte grisáceo y la iluminación natural pierde calidez. A su vez, esta menor luz hace que el tono de la piel se vea un poco más plano y pálido. El maquillaje se vuelve
The post Las 5 tendencias de maquillaje que siempre regresan y triunfan cada invierno appeared first on Mejor con Salud.  Durante el invierno, la percepción que tenemos del color en nuestro rostro tiende a cambiar. En esta época los días toman un tinte grisáceo y la iluminación natural pierde calidez. A su vez, esta menor luz hace que el tono de la piel se vea un poco más plano y pálido.

El maquillaje se vuelve una útil herramienta para combatir esto. Con él podrás devolverle al rostro la calidez y el contraste que la luz fría le quita, aparte de aportarle dimensión. Te contamos cuáles son esas tendencias de maquillaje que regresan todos los inviernos por su efectividad.

1. Labios rojos y difuminados

El rojo clásico y el berry son tonos que no pasan de moda, y funcionan porque le aportan un contraste inmediato al rostro, sin necesidad de usar mucho más maquillaje. Eso sí, en lugar de utilizar un labial mate extremo, busca uno de acabado satinado, para que tus labios se vean más hidratados.

De igual manera, te recomendamos difuminarlo para llevarlo de una manera más informal y suave. Tan solo aplica el labial en el centro de la boca y espárcelo con la yema del dedo hacia los bordes, para crear ese efecto “labio mordido”, que aporta naturalidad.

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2. Piel luminosa y jugosa

Ten en cuenta que la calefacción interior y el aire frío en exteriores tienden a resecar la piel del rostro en invierno. Entonces, la idea es usar el maquillaje para simular hidratación y brillo, sin llegar a exagerar. Para ello, utiliza una base con acabado hidratante, reduce el uso de polvos compactos y aplica un toque de iluminador —sin purpurina— en los pómulos.

3. Brillos frosted

¿Te preguntas qué son los brillos frosted? Se trata de productos con un acabado perlado o metalizado, que imitan la escarcha invernal. Coloca un punto de sombra plateada o azul hielo en el lagrimal de los ojos. Esto les dará un toque de luz y despertará tu mirada, perfecto para días con poca iluminación natural.

4. Delineado ahumado suave

Con un lápiz de ojos cremoso, en color marrón o gris, vas a delinear la línea de las pestañas, para después difuminarla con la ayuda de un pequeño pincel. No hagas un trazo demasiado grueso, ya que puede endurecer tu mirada. Este delineado suave define tus ojos y les aporta profundidad, siendo un buen complemento a los labios rojos.

5. Acentos metálicos

Ahora, si tienes un evento invernal durante la noche, los toques metálicos se volverán tus mayores aliados, ya que le darán calidez y festividad a tu rostro. Aplica una sombra de ojos en tono dorado, cobrizo o bronce a lo largo del párpado móvil.

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Ten en cuenta que no todos los subtonos de piel se ven beneficiados por todas estas las tendencias. Por ejemplo, los brillos frosted pueden chocar con los tonos de piel cálidos y hacerlos ver apagados. De igual manera, regula la intensidad. Si usas unos labios rojos intensos, el maquillaje en los ojos debe ser suave y viceversa.

Las tendencias de maquillaje de invierno son cíclicas y siempre vuelven; lo que cambia es la intención con la que las usamos. La clave es crear mayor contraste y aportar brillo en los lugares correctos, para dar la ilusión de calidez.

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¿Te ha pasado que a eso de las cuatro de la tarde sientes un bajón de energía y de productividad? Esto es una reacción natural de tu ritmo circadiano y es probable que tu primera idea para solucionarlo sea prepararte una taza de café. Pues, no es la mejor opción. Aunque la cafeína en él
The post ¿Cansancio a media tarde? 5 alternativas al café que te mantienen con energía appeared first on Mejor con Salud.  ¿Te ha pasado que a eso de las cuatro de la tarde sientes un bajón de energía y de productividad? Esto es una reacción natural de tu ritmo circadiano y es probable que tu primera idea para solucionarlo sea prepararte una taza de café. Pues, no es la mejor opción.

Aunque la cafeína en él puede activarte, también permanecerá en tu sistema por varias horas, llegando a afectar la conciliación del sueño y tu descanso nocturno. A su vez, si no duermes bien, te levantarás cansado, creando un ciclo de fatiga. Por suerte, existen otras alternativas para darte ese impulso de energía que necesitas durante la tarde, sin hipotecar tu noche de sueño.

1. Toma una taza de té verde o matcha

A diferencia del café, el té verde o el té matcha te brindarán una estimulación suave. Aunque contienen cafeína, también poseen L-teanina, un aminoácido que suaviza la absorción de la cafeína. El resultado es una “alerta relajada”, ideal si estás realizando tareas que requieren un foco mental sostenido, sin aportar el nerviosismo del café.

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2. Disfruta un trozo de chocolate oscuro

Si lo que deseas es combatir el letargo físico de media tarde, el chocolate oscuro —con más de 85 % de cacao— es una gran alternativa. El motivo es la teobromina presente en el cacao, la cual mejora el flujo sanguíneo. Haciendo que el oxígeno llegue de mejor manera a los músculos y deteniendo la sensación de cansancio.

De igual manera, el chocolate oscuro mejora el estado de ánimo y, con él, la percepción de cansancio. Ten en cuenta que si te apetece más una opción líquida, puedes prepararte una bebida con cacao puro en polvo.

3. Muévete por unos minutos

Cuando llevas la mayor parte del día sentado en una silla, es normal que a media tarde sientas pesadez en el cuerpo. Levantarte y hacer un par de sentadillas o caminar por el pasillo por unos minutos activará tus músculos y enviará sangre oxigenada al cerebro. Lo cual ayuda a que te sacudas la pesadez y el letargo.

4. Recibe los rayos del sol

Considera que en ambientes sin ventanas o con mala iluminación, el reloj biológico puede “confundirse” y empezar a producir melatonina —la hormona del sueño— antes de tiempo. Haciendo que te sientas cansado y adormilado. Para contrarrestar esto, exponte a la luz del sol, bien sea saliendo al exterior o parándote frente a la ventana por unos minutos. La luz brillante frena esa producción de melatonina y reactiva la alerta para terminar la tarde.

5. Bebe un vaso de agua

En muchas ocasiones, el cansancio y la niebla mental que experimentamos en la tarde tiene que ver con deshidratación. Entonces, beber un vaso de agua, de preferencia fría, funciona como un “despertar celular”, y es que la hidratación y el cambio de temperatura ayudan a reactivar la circulación y despejar el letargo.

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Algo que no debes olvidar es que estas estrategias no son el sustituto de un buen descanso. Y es que si solo duermes un par de horas por noche, tendrás fatiga acumulada que ningún té o agua podrá disipar. De acuerdo con los expertos, los adultos deben dormir por lo menos siete horas por día.

También considera que suele ser más efectivo combinar estos trucos. Así que la próxima vez que sientas cansancio a media tarde, levántate de la silla, prepárate un té verde y, mientras esperas a que la bebida infusione, haz un par de sentadillas; así obtendrás mayor activación.

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Si usas anteojos, conoces bien esa sensación de quedarte a ciegas al abrir el horno o al entrar en una tienda con calefacción. El vapor que se forma en los cristales te obliga a detener lo que estás haciendo para limpiarlos una y otra vez. Para solucionar este problema, existe un método casero eficaz que
The post Cómo usar el truco casero para evitar que tus lentes se empañen con facilidad appeared first on Mejor con Salud.  Si usas anteojos, conoces bien esa sensación de quedarte a ciegas al abrir el horno o al entrar en una tienda con calefacción. El vapor que se forma en los cristales te obliga a detener lo que estás haciendo para limpiarlos una y otra vez.

Para solucionar este problema, existe un método casero eficaz que utiliza jabón neutro y crea una capa protectora en tus lentes. Así, puedes moverte entre diferentes temperaturas sin perder la visión, ayudando a que el vapor desaparezca casi al instante.

Paso a paso para aplicar el truco correctamente

El empañamiento ocurre cuando el vapor de agua toca la superficie fría de tus lentes y se convierte en microgotas opacas. El jabón neutro funciona como un agente tensioactivo que rompe la forma de esas gotas. Entonces, consigues que el agua no pueda agruparse y el vapor se extienda como una capa transparente sin estorbar tu visión.

Para que este método funcione sin dejar manchas, la cantidad a utilizar es mínima. Sigue estas indicaciones:

1. Primero, pasa un poco de agua o limpia con un paño para quitar cualquier partícula que pueda rayar el cristal al frotar con los dedos.
2. Pon una cantidad muy pequeña de jabón neutro líquido en cada cara del lente. Con el tamaño de un grano de arroz suele bastar.
3. Usa las yemas de tus dedos para repartir el jabón de forma homogénea por toda la superficie, asegurándote de llegar a los bordes.
4. Luego, pasa los lentes bajo un chorro de agua fría muy suave. No frotes en este paso, ya que el agua debe llevarse el exceso pero mantener la película protectora.
5. Por último, seca la superficie con un paño de microfibra limpio realizando movimientos circulares hasta que los cristales brillen. Evita usar papel de cocina o toallas de algodón, porque pueden causar rayaduras.

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Qué resultados esperar y cuánto dura el efecto

Al entrar en un sitio cálido, notarás que tus lentes se mantienen transparentes o que el vaho desaparece en un par de segundos. Es decir que este truco cambia la forma en que la humedad se deposita, pero no la elimina.

La protección suele durar entre tres y cinco horas, dependiendo de la humedad del ambiente y de cuánto manipules tus lentes. Si pasas mucho tiempo en la cocina o te mueves en un entorno de mucho frío, es posible que debas repetir el proceso para mantener la eficacia.

Es una solución ideal para momentos específicos del día donde los cambios de temperatura son constantes.

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Consejos para cuidar tus lentes

Aunque el jabón neutro es muy efectivo, existen ciertos límites que debes tener en cuenta para no dañar tus anteojos a largo plazo.

• Mantén limpia tu gamuza: un paño de microfibra sucio solo repartirá la grasa y el polvo, anulando el efecto del jabón y ensuciando tu visión.
• Compara con opciones comerciales: los sprays del mercado son útiles para llevar en el bolso, pero el jabón neutro ofrece un efecto más sólido si se aplica bien antes de salir.
• Consulta por tratamientos especiales: si tus lentes tienen recubrimientos de alta gama o filtros antirreflejantes específicos, pregunta a tu óptico antes de usar este método a diario.
• Evita productos agresivos: no uses lavavajillas de cocina potentes, jabones con fragancias intensas ni geles con partículas exfoliantes. Estos componentes pueden dejar residuos grasos o deteriorar los filtros del cristal.

Ya ves cómo integrar este simple hábito en tu rutina puede transformar por completo tu experiencia al usar anteojos. Una buena idea es siempre llevar contigo una pequeña botella de jabón líquido para tener a mano en caso de que la necesites. Este recurso tan simple puede solucionarte un problema cotidiano, devolviéndote la nitidez y la tranquilidad que necesitas.

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