Crónica Diaria

Cuando llega Navidad, la ilusión por transformar la casa en un pequeño mundo invernal se activa de inmediato. A veces basta un toque blanco para que un belén cobre vida, el arbolito se vea más acogedor o un mini paisaje tenga esa magia que invita a detenerse a mirar. Sin embargo, no siempre es fácil
The post Aprende a hacer nieve falsa en casa para decorar tus belenes y el arbolito appeared first on Mejor con Salud.  Cuando llega Navidad, la ilusión por transformar la casa en un pequeño mundo invernal se activa de inmediato. A veces basta un toque blanco para que un belén cobre vida, el arbolito se vea más acogedor o un mini paisaje tenga esa magia que invita a detenerse a mirar. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar nieve artificial que se vea natural.

La buena noticia es que puedes crearla con ingredientes accesibles, obteniendo una textura real, fría al tacto, suave y fácil de moldear. Esta mezcla permite formar montículos, caminos o figuras sin ensuciar ni dejar residuos. Y mejor aún: puedes ajustarla para que quede más compacta o más suelta según el efecto que buscas. Sigue leyendo para descubrir cómo hacerla.

La mezcla perfecta para lograr nieve casera

Para la mezcla necesitas dos ingredientes: bicarbonato, que aporta la textura granulada, y acondicionador blanco, que actúa como aglutinante flexible. La proporción orientativa es de 2 tazas de bicarbonato por ¼ taza de acondicionador, aunque conviene añadir el acondicionador poco a poco para evitar que la mezcla se vuelva pegajosa.

Si quieres una nieve más compacta (ideal para figuras pequeñas), incorpora una cucharadita extra de acondicionador. Si la prefieres más suelta para cubrir superficies, agrega bicarbonato hasta que adquiera un acabado más ligero. El punto perfecto es una masa que no manche las manos, mantenga la sensación fría y se desmorone al presionarla, como la nieve fresca.

Gracias a su plasticidad, esta mezcla se adapta con facilidad a superficies pequeñas: puedes perfilar senderos, crear montículos o cubrir bases sin que se resbale ni forme grumos poco naturales. Es una alternativa más armoniosa que la nieve en spray o el algodón decorativo.

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Trucos sencillos para un acabado más realista

Enfría la mezcla en la nevera durante 20 a 30 minutos antes de trabajarla. El bicarbonato intensifica su sensación fría y la masa gana firmeza. Si deseas un acabado llamativo, añade una pizca de purpurina para simular destellos.

Para aplicarla en belenes o arbolitos, distribuye capas delgadas y presiona con suavidad usando los dedos o una espátula pequeña. Esto integra la nieve con la base y evita que parezca simplemente colocada encima, logrando un efecto más natural y volumétrico.

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Uso seguro y cómo conservarla por unas horas

Aunque es una mezcla segura de manipular, no debe ingerirse ni colocarse en zonas accesibles para mascotas. Lo ideal es trabajar sobre bandejas o bases rígidas para evitar que el bicarbonato llegue a superficies delicadas. Al retirarla, basta con recogerla con las manos o con una pala pequeña.

Si estás montando el belén por etapas, guarda la nieve en un recipiente hermético por 4 a 6 horas. Mantendrá la humedad el tiempo suficiente para reutilizarla. Si notas que se seca, recupera su elasticidad agregando una pequeña cantidad de acondicionador.

Crear tu propia nieve falsa es un recurso sencillo, económico y una forma encantadora de personalizar las decoraciones navideñas. Ajusta la textura, experimenta con brillos y da forma a tus mini paisajes: verás cómo unos pocos ingredientes cotidianos transforman cualquier rincón en un escenario invernal lleno de magia.

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A casi todos nos pasa, llega el invierno y de inmediato sentimos cómo el aire frío nos reseca la nariz, irrita nuestra garganta, deja la piel más sensible o nos hace toser con solo salir a la calle. Incluso una salida corta puede hacernos sentir incómodos, aunque no tengamos gripe.  Por eso cada vez más
The post Mira por qué deberías usar mascarilla en invierno aunque no tengas gripe appeared first on Mejor con Salud.  A casi todos nos pasa, llega el invierno y de inmediato sentimos cómo el aire frío nos reseca la nariz, irrita nuestra garganta, deja la piel más sensible o nos hace toser con solo salir a la calle. Incluso una salida corta puede hacernos sentir incómodos, aunque no tengamos gripe. 

Por eso cada vez más personas usan la mascarilla como una especie de “escudo” invernal. Esta protección extra hace que el aire llegue menos frío a tus vías respiratorias y reduce la entrada de partículas que irritan. Estos son los beneficios de usar tapabocas en invierno más allá de los virus.

1. Brinda protección frente al clima

El aire frío puede resecar tanto la nariz como la garganta, provocando sensación de ardor o picazón. Además, en invierno es común que la piel del rostro pierda humedad con más facilidad debido a las temperaturas bajas. 

Las mascarillas actúan como una barrera que suaviza el impacto del aire frío y mantiene un microclima más cálido y húmedo cerca de tu piel y tus mucosas. 

2. Ayuda a filtrar las partículas irritantes

En invierno aumentan las partículas en suspensión, ya sea por contaminación, polvo, polen o incluso humo de estufas y vehículos. Estas partículas suelen irritar la nariz y la garganta, incluso si no eres alérgico. 

La mascarilla limita la entrada de estos contaminantes a nuestro cuerpo, lo que reduce la posibilidad de molestias como lagrimeo, tos, congestión o estornudos constantes.

3. Cuida la piel del rostro

El viento y los cambios bruscos de temperatura son una de las causas más comunes de sequedad y rojeces durante el invierno. Usar una mascarilla cada vez que sales a la calle brinda un grado extra de protección frente a estos factores. 

Esto ayuda a que la piel retenga mejor su hidratación natural y a que no se irrite con tanta facilidad con el frío, en especial en personas con piel sensible.

4. Mejora el estado de las mucosas

Las mucosas de nariz y garganta cumplen una función clave como primera barrera de defensa del organismo. Cuando están hidratadas, atrapan mejor las partículas que intentan entrar y reducen la sensación de sequedad que provoca tos o picor. 

En invierno, estas mucosas se resecan con mayor rapidez, pero la mascarilla crea un ambiente más húmedo que ayuda a mantenerlas en buen estado. Esto mejora la comodidad al respirar y disminuye los episodios de tos seca.

Posibles inconvenientes y cómo minimizarlos

Usar mascarilla en invierno puede traer algunas molestias, como rojeces, brotes, espinillas o sensibilidad por la fricción. También es común que, al llevarla por mucho tiempo, se acumule humedad en su interior y resulte incómoda.

Para evitarlo, elige una mascarilla de buena calidad, que se ajuste bien y cubra nariz y boca. Procura no reutilizarla en exceso y mantén la piel limpia e hidratada. Recuerda, no hay que llevarla todo el día, basta con usarla al salir en los días de invierno. 

En una temporada en la que los virus circulan con más facilidad y el clima irrita nuestras vías respiratorias, utilizar las mascarillas de forma consciente es una de las decisiones más simples y efectivas para cuidar nuestra salud.

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Cuando llega la temporada de invierno muchos cometemos un error muy común. Creemos que no necesitamos hidratarnos tanto como en verano, cuando el calor nos hace sudar y sentir sed. Sin embargo, nuestro cuerpo sigue perdiendo agua todos los días, incluso cuando estamos abrigados y a salvo del frío. Esta pérdida silenciosa de líquidos puede
The post El error común en invierno que seca tu piel y agota tu energía sin que lo notes appeared first on Mejor con Salud.  Cuando llega la temporada de invierno muchos cometemos un error muy común. Creemos que no necesitamos hidratarnos tanto como en verano, cuando el calor nos hace sudar y sentir sed. Sin embargo, nuestro cuerpo sigue perdiendo agua todos los días, incluso cuando estamos abrigados y a salvo del frío.

Esta pérdida silenciosa de líquidos puede reflejarse en tu energía y en la apariencia de tu piel. Fatiga, dolores de cabeza, bajones de ánimo y sequedad son señales de que tu cuerpo necesita más agua de la que le estás dando. Te explicamos cómo mantener una buena hidratación durante todo el invierno.

El invierno nos deshidrata sin que lo notemos

Aunque no lo sientas, cada vez que respiras aire frío tu cuerpo pierde un poco de agua. Incluso cuando estás dentro de casa, parte de la humedad de tus pulmones se va con el aire que exhalas, y el clima seco lo hace aún más notorio.

El frío también hace que orinemos un poco más de lo normal. Es la forma que tiene el cuerpo de mantener la temperatura, pero significa que seguimos perdiendo líquidos sin darnos cuenta.

Y como si fuera poco, algunos estudios sugieren que el consumo de agua suele ser un 30% menor en invierno que en verano. Esta falta de hidratación se refleja en orina oscura, cansancio, falta de concentración y hasta piel seca.

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Consecuencias de no hidratarte bien

Cuando no bebemos suficiente agua en invierno, nuestro cuerpo empieza a dar señales sutiles de alerta. La fatiga aparece antes de lo esperado y nos cuesta concentrarnos en tareas que por lo general son fáciles.

También afecta nuestro ánimo y nuestra energía. Puedes sentirte más irritable o con menos motivación para hacer ejercicio, incluso sin entender por qué. La deshidratación ligera tiene un impacto directo en cómo nos sentimos durante el día.

Y no olvidemos la piel y las defensas del cuerpo. La falta de líquidos provoca sequedad cutánea y labios agrietados. Además, puede debilitar el sistema inmunitario, haciendo que sea más fácil resfriarse o enfermarse en la temporada fría.

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Cómo mantenerte hidratado en invierno

Aunque no tengamos sed, una buena hidratación durante el invierno es fundamental para conservar nuestra energía y defensas fuertes. Con pequeños cambios en la rutina diaria, es posible asegurar que nuestro cuerpo reciba suficiente agua, incluso cuando hace frío.

• Bebe agua regularmente: no esperes a sentir sed. Lleva siempre una botella a mano y toma pequeños sorbos durante el día.
• Incluye infusiones y caldos: bebidas calientes como té, infusiones de hierbas, sopas y caldos aportan líquidos y ayudan a mantener la sensación de calor.
• Consume alimentos con alto contenido de agua: frutas y verduras como naranja, sandía, kiwi, manzana, pepino y calabacín, contribuyen a la hidratación diaria.
• Crea rutinas y recordatorios: establece horarios para beber un vaso de agua o usa aplicaciones que te avisen; esto evita depender solo de la sed.
• Cuida el ambiente y la piel: instalar un humidificador de aire en casa y aplicar cremas hidratantes ayuda a reducir la pérdida de agua por la dermis.

Hidratarte bien en invierno no tiene que ser un esfuerzo extra. Cosas tan sencillas como tomar infusiones calientes o aplicarte crema humectante todos los días son pasos simples que marcan una gran diferencia. Recuerda, cuidar tu hidratación es uno de los mejores secretos para sentirte bien sin importar la temporada.

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Los radiadores son una parte crucial del sistema de calefacción del hogar y nuestros grandes aliados a la hora de combatir el frío del invierno. Pero, si al encenderlos notas que las habitaciones tardan demasiado tiempo en calentarse, es probable que tengan aire atrapado en su interior. El aire, al ser ligero, se acumula en
The post Lo que debes hacer con tu radiador antes de que llegue el frío intenso (para que funcione mejor) appeared first on Mejor con Salud.  Los radiadores son una parte crucial del sistema de calefacción del hogar y nuestros grandes aliados a la hora de combatir el frío del invierno. Pero, si al encenderlos notas que las habitaciones tardan demasiado tiempo en calentarse, es probable que tengan aire atrapado en su interior.

El aire, al ser ligero, se acumula en la parte superior del radiador, impidiendo que el agua del circuito circule en esa zona. A su vez, esto hace que la caldera deba trabajar más para alcanzar la temperatura ideal, lo que se traduce en un aumento en tu factura eléctrica. Por suerte, puedes solucionar esto por tu cuenta purgando los radiadores de casa.

¿Cómo saber si necesitas purgar los radiadores?

La purga consiste en liberar el aire atrapado en el circuito, para que el agua pueda pasar con libertad y el radiador funcione de manera óptima. Para saber si tus radiadores necesitan de este mantenimiento, debes fijarte en dos puntos importantes:

• Test del tacto. Tan solo enciende la calefacción, deja que trabaje por un tiempo y pasa la mano por el radiador. Si notas que la parte superior está fría y la de abajo caliente, esa es una señal de que tiene aire acumulado y requiere purga.
• Ruidos en el sistema. Otra signo de aire en el radiador es si escuchas sonidos al encender la calefacción; pueden ser gorgoteos o silbidos, incluso agua corriendo.

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¿Cómo se hace la purga del radiador?

No es necesario que llames a un profesional para purgar los radiadores, es una labor que puedes hacer tú mismo y no te llevará más de diez minutos. Necesitarás una llave de purga o un destornillador plano, un cuenco pequeño y un trapo seco.

1. Eleva la presión de agua del circuito en la caldera. Abre la pequeña palanca bajo ella hasta que marque entre 1.5 y 2 bares de presión. Luego vuelve a cerrarla.
2. Abre la llave de paso de agua del radiador, con la calefacción apagada. Es clave que los radiadores estén fríos para hacer la purga; así el aire se asentará en la parte superior y evitarás quemaduras.
3. Ubica la válvula de purga. Suele estar en la parte lateral superior del radiador.
4. Abre la válvula con la ayuda del destornillador y coloca un cuenco pequeño o vaso de plástico bajo ella. Escucharás un silbido del aire saliendo del radiador.
5. Cierra la válvula cuando salga solo un chorro de agua continuo.
6. Seca con el trapo las gotas de agua que hayan caído al suelo o quedado en el radiador.
7. Revisa la presión de tu caldera. Debe encontrarse entre 1 y 1.5 bares. Si es menor, abre la llave de palanca de llenado hasta que se ubique en esas cifras.

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Lo ideal es que hagas la purga de los radiadores a finales de otoño o principios de invierno. Así evitarás que no trabajen de la manera correcta durante los meses de mayor frío. De igual manera, esta sencilla acción te ayudará a prevenir el desgaste de la caldera a causa del mal funcionamiento y prolongarás su vida útil. Todas estas acciones llevan a un ahorro para tu bolsillo y mayor confort cuando el frío vaya in crescendo.

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