El pelo de Kate Middleton nunca ha tenido mejor aspecto: «Con el cabello largo hay mucha más libertad de peinado, desde ondas suaves y acabados lisos hasta recogidos y texturas”
Louis L’Amour: “El único camino hacia el éxito es a través del trabajo duro y la perseverancia”
Viktor Frankl, superviviente del Holocausto, nos enseña cómo elegir nuestra actitud cada día
“Meditaciones” de Marco Aurelio: 6 enseñanzas para entrenar tu carácter hoy
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Muchos suelen pensar que el éxito aparece de forma fortuita o repentina, pero el verdadero camino a él dista mucho de esa idea. Alguien que entendía mucho sobre la gloria y cómo alcanzarla fue Louis L’Amour. Este autor estadounidense de más de cien novelas tenía una idea muy clara sobre el tema: “El único camino
The post Louis L’Amour: “El único camino hacia el éxito es a través del trabajo duro y la perseverancia” appeared first on Mejor con Salud. Muchos suelen pensar que el éxito aparece de forma fortuita o repentina, pero el verdadero camino a él dista mucho de esa idea. Alguien que entendía mucho sobre la gloria y cómo alcanzarla fue Louis L’Amour. Este autor estadounidense de más de cien novelas tenía una idea muy clara sobre el tema: “El único camino hacia el éxito es a través del trabajo duro y la perseverancia”.
Lo que nos quiere decir con esto es que los resultados suelen venir de la constancia más que de la motivación puntual. Su frase funciona como una hoja de ruta, recordándonos que el éxito ocurre cuando mantienes un esfuerzo constante y deliberado en el tiempo.
Los dos pilares en los que se cimienta la filosofía de Louis L’Amour son el trabajo duro y la perseverancia. En muchas ocasiones solemos quedarnos con la idea antigua de que el trabajo duro se trata de jornadas agotadoras hasta llegar al burnout.
Más en la actualidad, el “trabajo duro” consiste en “trabajo deliberado”, uno en donde priorizas el foco y la continuidad sobre la cantidad. Y es que vale más dedicar unos minutos diarios enfocado en tu proyecto, que pasar horas y horas con la atención dividida.
El otro punto clave en la frase de L’Amour es la perseverancia, la cual es la capacidad de volver a tu meta o proyecto cuando baja el impulso. Ten en cuenta que, al transitar el camino al éxito, habrá días en los que la motivación se encuentre a tope. Pero otros en los que baje y realices procedimientos rutinarios.
Justo allí es donde toma protagonismo la perseverancia, ayudándote a gestionar el aburrimiento o las negativas, para que no abandones antes de ver resultados. Ten en cuenta que no es una acción épica, reservada a pocos. Puedes implementarla, por ejemplo, comprometiéndote contigo mismo a trabajar al menos 15 minutos diarios en tu proyecto, para no romper la cadena de acción.
Si bien es cierto que el trabajo duro y la perseverancia juegan un papel en el camino al éxito, también tienen sus límites. Hay factores externos —sobre los que no tenemos control—, como el contexto y las oportunidades, que influyen en él. Imagina que tu objetivo es crear una marca de ropa de lujo, pero el país en el que vives está atravesando una fuerte recesión económica. Es probable que conseguir el éxito sea más difícil por ese contexto.
Aunque el trabajo y la perseverancia no te garantizan el éxito de forma matemática, sí te colocan en una mejor posición para cuando las oportunidades aparezcan, ya que estarás más preparado. Enfócate en lo que sí puedes controlar; trabaja con intención y sigue avanzando en el camino, para que aproveches las oportunidades y, con el tiempo, alcances tu objetivo.
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Viktor Frankl, psiquiatra y superviviente del Holocausto, dejó una enseñanza contundente “A la persona se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, elegir su actitud”. Su experiencia en los campos de concentración lo llevó a comprender que, aunque no podemos controlar lo que sucede, sí podemos decidir cómo responder
The post Viktor Frankl, superviviente del Holocausto, nos enseña cómo elegir nuestra actitud cada día appeared first on Mejor con Salud. Viktor Frankl, psiquiatra y superviviente del Holocausto, dejó una enseñanza contundente “A la persona se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, elegir su actitud”. Su experiencia en los campos de concentración lo llevó a comprender que, aunque no podemos controlar lo que sucede, sí podemos decidir cómo responder sin perder dignidad ni valores.
Esta idea se convierte en un entrenamiento del carácter; un recordatorio de que la libertad interior se ejerce en lo cotidiano, en acciones pequeñas y elecciones conscientes. A continuación, te contamos cómo aplicar esta enseñanza en la vida diaria.
La actitud no es una abstracción, es algo que se traduce en acciones concretas. Por ejemplo, elegir sonreír al saludar, agradecer un detalle mínimo o escuchar con atención a alguien que necesita ser oído. Estas acciones, aunque sencillas, son la forma práctica de afirmar que no somos prisioneros de las circunstancias. Cada vez que transformamos una intención en un acto, reforzamos nuestra capacidad de elegir.
En lugar de preguntarnos “¿por qué me pasa esto?”, Frankl invita a reformular la mirada: “¿qué me pide esta situación de mí?”. Este cambio de enfoque nos ayuda a salir del papel de víctimas y a asumir un rol activo. Si el tráfico nos retrasa, quizá la situación nos pide paciencia; si un error nos frustra, puede que nos pida humildad para aprender. La pregunta abre un espacio de libertad y nos conecta con la responsabilidad personal.
La actitud se fortalece cuando la tratamos como una acción. No se trata de “tener” paciencia, se trata de “practicar” paciencia; no de “poseer” gratitud, se trata de “ejercer” gratitud. Esta perspectiva convierte la actitud en algo dinámico, que se entrena día a día. Así, dejamos de esperar que las emociones nos acompañen y empezamos a actuar de acuerdo con nuestros valores, incluso cuando no sentimos ganas.
Una manera sencilla de aplicar la enseñanza de Frankl es revisar al final del día cómo hemos respondido, sin centrarnos en los resultados externos. No importa si logramos todo lo que planeamos, lo que importa es si actuamos con respeto, coherencia y responsabilidad. Este ejercicio nos ayuda a reconocer avances en nuestro carácter y a reforzar la idea de que lo que realmente construye nuestra vida es la manera en que elegimos responder.
Es importante aclarar que elegir la actitud no significa reprimir lo que sentimos ni culpabilizarnos por experimentar tristeza, enojo o miedo. Las emociones son naturales y necesarias. Lo que propone Frankl es que, después de reconocerlas, decidamos qué respuesta responsable queremos dar. De este modo, la libertad interior no se convierte en una carga, se convierte en una oportunidad para vivir con mayor coherencia.
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La frase de Viktor Frankl nos recuerda que la libertad más profunda se ejerce en lo cotidiano. Cada acción, cada respuesta consciente, es un ladrillo en la construcción del carácter. No se trata de grandes hazañas, se trata de pequeñas elecciones que, repetidas día tras día, nos convierten en personas más íntegras y resilientes. Elegir la actitud es, en definitiva, elegir quién queremos ser frente a la vida.
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Entre las presiones del trabajo y las demandas diarias, es fácil perder la calma y sentir que no tienes el control de tu propia paz. Hace casi dos mil años, Marco Aurelio se sentía igual. Escribió sus Meditaciones para recordarse a sí mismo, en medio de guerras y crisis, cómo mantenerse entero cuando todo parece
The post “Meditaciones” de Marco Aurelio: 6 enseñanzas para entrenar tu carácter hoy appeared first on Mejor con Salud. Entre las presiones del trabajo y las demandas diarias, es fácil perder la calma y sentir que no tienes el control de tu propia paz. Hace casi dos mil años, Marco Aurelio se sentía igual. Escribió sus Meditaciones para recordarse a sí mismo, en medio de guerras y crisis, cómo mantenerse entero cuando todo parece desmoronarse.
Ese cuaderno funciona hoy como un manual para dejar de reaccionar de forma impulsiva. Así, puedes usarlo para entrenar tu mente y que no se vea desbordada por las circunstancias externas, logrando una estabilidad que te permita ser dueño de tus decisiones. Te enseñamos a poner sus pensamientos en práctica.
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“Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza”.
<footer>Marco Aurelio</footer>
</blockquote>
El entrenamiento del carácter requiere principios que puedas aplicar mientras trabajas, cuidas de tu familia, realizas tus quehaceres o gestionas un imprevisto. Estas seis enseñanzas te ayudarán a construir una soberanía interna mucho más sólida:
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El estoicismo no ofrece recetas mágicas para una felicidad instantánea. En realidad, propone que la paz interior se puede alcanzar al prestarle una mayor atención a los pensamientos y corregir los impulsos.
Tu día a día es el verdadero campo de batalla donde se ponen a prueba estos principios. No necesitas estar al mando de un imperio como Marco Aurelio para practicar la distinción entre hechos y juicios o para actuar con justicia social.
El carácter se entrena en las decisiones pequeñas de cada día. Al igual que el ex emperador de Roma en sus campañas, tú puedes usar tus desafíos para reafirmar tu integridad. Así, puedes aplicar estos valores cada vez que la realidad te desafíe.
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Una de las últimas películas que protagonizó Robert Duvall, quien acaba de fallecer a los 95 años, fue una mezcla entre un western crepuscular y una road movie rodada en Texas y dirigida por Emilio Aragón, con Luis Tosar y Javier Gutiérrez en el reparto.
Una de las últimas películas que protagonizó Robert Duvall, quien acaba de fallecer a los 95 años, fue una mezcla entre un western crepuscular y una road movie rodada en Texas y dirigida por Emilio Aragón, con Luis Tosar y Javier Gutiérrez en el reparto.
La celulitis es uno de los temas estéticos más comentados y, al mismo tiempo, más difíciles de abordar. No se trata de un “exceso” que pueda borrarse con un truco rápido, se trata de un efecto de la propia estructura bajo la piel. Las bandas fibrosas tiran hacia abajo mientras el tejido adiposo empuja hacia
The post ¿Por qué cuesta tanto eliminar la celulitis? Así puedes lograr una mejor apariencia appeared first on Mejor con Salud. La celulitis es uno de los temas estéticos más comentados y, al mismo tiempo, más difíciles de abordar. No se trata de un “exceso” que pueda borrarse con un truco rápido, se trata de un efecto de la propia estructura bajo la piel. Las bandas fibrosas tiran hacia abajo mientras el tejido adiposo empuja hacia arriba, generando ese aspecto irregular. Por eso, incluso personas delgadas o con hábitos saludables pueden tener celulitis.
Los tratamientos suelen ofrecer resultados parciales o temporales, ya que no cambian por completo la anatomía que la produce. Lo más realista es hablar de mejorar la apariencia y la textura de la piel, más que de eliminarla para siempre. A continuación, te contamos cómo puedes disimularla de forma inmediata y qué hábitos ayudan a que se note menos con el tiempo.
Unificar el tono de la piel ayuda a que las irregularidades se noten menos. El uso de autobronceadores o maquillajes corporales puede generar un efecto visual más homogéneo. No es que la celulitis desaparezca, pero la diferencia de color entre zonas claras y sombreadas se reduce, lo que suaviza la percepción de los bultitos.
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La piel seca tiende a marcar más las irregularidades. Aplicar cremas hidratantes con ingredientes como ácido hialurónico, glicerina o aceites naturales mejora la elasticidad y la luminosidad. Además, masajear la piel durante la aplicación favorece la circulación y puede dar un aspecto más terso de forma inmediata.
La celulitis se nota más bajo ciertas condiciones de iluminación, como la luz directa y dura. En cambio, una luz suave o difusa la disimula. También la ropa juega un papel clave, por ejemplo, telas con caída, colores oscuros o estampados ayudan a desviar la atención de las zonas con mayor irregularidad.
A largo plazo, lo más efectivo es trabajar en la calidad de la piel y la firmeza muscular. Mantener una alimentación equilibrada, rica en proteínas y antioxidantes, favorece la producción de colágeno. El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza, ayuda a tonificar los músculos y a que la piel se vea más firme. La hidratación interna también es fundamental, beber suficiente agua contribuye a que los tejidos se mantengan flexibles.
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Los especialistas coinciden en que ningún tratamiento garantiza la eliminación definitiva de la celulitis. Opciones como masajes, radiofrecuencia o láser pueden mejorar la apariencia, pero los resultados suelen ser temporales y requieren mantenimiento. Lo más saludable es entender que la meta es mejorar la textura y sentirse más cómoda con la piel, no alcanzar una perfección imposible.
La celulitis no es un defecto ni una señal de descuido. Lo más valioso siempre será adoptar hábitos que fortalezcan la piel y, al mismo tiempo, aceptar que la perfección no es el objetivo. Lo importante es sentirte a gusto con tu piel y con las decisiones que tomas para cuidarla.
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El cantante y actor aterriza en el Teatro de la Comedia con un cabaré barroco y provocador titulado ‘El Rey de la Farándula’.
El cantante y actor aterriza en el Teatro de la Comedia con un cabaré barroco y provocador titulado ‘El Rey de la Farándula’.
La reina Sofía recibe en Canarias el Premio Gorila por su compromiso con el planeta, un galardón creado por el alemán Wolfgang Kiessling, el fundador de Loro Parque, el zoo que fascina a la familia real de Tailandia. Soñaba con crear en Tenerife un safari con elefantes, pero empezó por los loros porque “solo comen granos y duran cien años”.
La reina Sofía recibe en Canarias el Premio Gorila por su compromiso con el planeta, un galardón creado por el alemán Wolfgang Kiessling, el fundador de Loro Parque, el zoo que fascina a la familia real de Tailandia. Soñaba con crear en Tenerife un safari con elefantes, pero empezó por los loros porque “solo comen granos y duran cien años”.
Si te gusta la manicura minimalista, delicada y muy femenina, las virgin nails te van a encantar. Se trata de un diseño limpio y sutil, hecho con una base transparente o nude lechosa y, si lo deseas, detalles ultrafinos como líneas, micro french o un símbolo muy pequeño. Lo que se busca con este estilo
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Lo que se busca con este estilo es lucir unas uñas de aspecto casi sin maquillar, donde los protagonistas son el cuidado y el acabado impecable. La elección perfecta que funciona en cualquier contexto: oficina, evento formal o día a día. Aquí tienes siete opciones minimalistas para elegir.
Esta es la elección más básica de las virgin nails. Consiste en un esmalte nude lechoso con acabado brillante o satinado. Sin decoraciones, sin líneas, solo la uña perfectamente cuidada con un tono que se funde con el color natural de la piel. Este diseño requiere cutículas impecables y forma uniforme porque cualquier imperfección se nota.
Si quieres elegir este diseño, debes saber que funciona mejor en tonos rosados claros o beige lechoso, no en nudes oscuros que pueden parecer sucios. Busca fórmulas con pigmentación uniforme que cubran en dos capas sin crear rayas.
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La versión minimalista de la manicura francesa. Tiene una línea blanca o nude en la punta, pero extremadamente fina. A diferencia de la french clásica que marca el borde libre con grosor, aquí la línea apenas mide un milímetro. Puede hacerse con pincel fino o con cinta guía si tienes pulso firme.
Este diseño alarga visualmente los dedos sin el efecto recargado de una francesa tradicional. Luce mejor en uñas de forma almendra u ovalada, donde la línea sigue la curva natural de la punta.
Una franja vertical sin esmalte en uno de los laterales de la uña, mientras el resto lleva color nude o transparente. El negative space crea geometría sutil sin agregar elementos. Puedes lograr este efecto con cinta adhesiva fina. Coloca la cinta antes de aplicar el esmalte y retírala cuando aún esté húmedo.
El resultado es una línea vertical transparente que rompe la monotonía del color liso. Ideal si buscas un diseño diferente pero discreto.
Un único punto mínimo de color en una sola uña, generalmente el anular. Puede ser dorado, plateado, negro o blanco, pero siempre pequeño, no más grande que la cabeza de un alfiler. Se aplica con dotting tool o con la punta de un palillo.
Este detalle rompe la uniformidad sin recargar. Coloca el punto cerca de la cutícula, en el centro de la uña o cerca de un lateral según prefieras. Un solo punto basta; más de uno empieza a parecer decorado.
Una línea vertical finísima que recorre la uña de arriba abajo, centrada o ligeramente desplazada hacia un lateral. Puede ser blanca, dorada o negra sobre base transparente o nude.
La clave está en hacerla muy delgada. Este diseño requiere pulso o un buen pincel de detalle. Si no te atreves a hacerlo a mano alzada, existen cintas adhesivas metálicas ultrafinas que puedes aplicar y sellar con top coat.
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En esta opción el negative space va aplicado a la base de la uña. Dejas la zona de la lúnula sin pintar mientras el resto lleva esmalte nude o transparente. Es lo contrario de la media luna tradicional y crea un efecto moderno. Usa adhesivos circulares o cinta curva para delimitar la zona. Retira cuando el esmalte esté casi seco para evitar que se levante. Sella bien el borde con top coat para que dure.
Este diseño tiene un símbolo minúsculo en una sola uña. Por ejemplo, una estrella diminuta, un corazón outline, una inicial o una flor estilizada. El tamaño debe ser lo suficientemente pequeño para parecer discreto. Se traza con pincel de detalle o con stencil si no tienes precisión.
Coloca el símbolo cerca de la cutícula o en una esquina superior. Evita el centro porque se pierde el efecto minimalista. Un símbolo por mano es más que suficiente.
Las virgin nails lucirán bien si van acompañadas de cutículas bien retiradas, forma uniforme en todas las uñas, superficie lisa sin irregularidades y brillo uniforme. Si la base está mal aplicada, con grumos o los trazos son temblorosos, el efecto “caro” desaparece por completo.
Este estilo no perdona descuidos porque no hay donde esconderlos. La ventaja es que si inviertes en un buen acabado, el resultado dura semanas y se verá increíble en cualquier ocasión.
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Si sientes que tu mirada se ve cansada o tus ojos parecen más pequeños de lo que te gustaría, el maquillaje doe eyes (“ojos de cierva”) es tu mejor opción. A diferencia de otras modas que buscan alargar el ojo para rasgarlo, esta técnica apuesta por redondear la forma del ojo para que se vea
The post Maquillaje “doe eyes”: paso a paso para unos ojos más grandes y redondeados appeared first on Mejor con Salud. Si sientes que tu mirada se ve cansada o tus ojos parecen más pequeños de lo que te gustaría, el maquillaje doe eyes (“ojos de cierva”) es tu mejor opción. A diferencia de otras modas que buscan alargar el ojo para rasgarlo, esta técnica apuesta por redondear la forma del ojo para que se vea más grande y juvenil.
Para lograr este efecto no necesitas aplicar capas pesadas de producto. Se basa en engañar al ojo mediante el uso de luces en puntos clave y un delineado que se ubica en el centro del párpado.
Para que el efecto doe eyes sea realista y favorecedor, debes trabajar la estructura del ojo buscando siempre la redondez. Sigue estos puntos para transformar tu mirada:
Si tienes los párpados encapotados o caídos, mantén el delineado muy fino para no ocultar la zona de luz. Si tus ojos son muy pequeños, prioriza un difuminado muy suave para que no queden líneas duras que cierren la mirada. En pieles maduras, es preferible el uso de sombras mate en la cuenca para no resaltar la textura del párpado, dejando el toque satinado solo para el centro y el lagrimal.
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El error más común del maquillaje doe eyes es exagerar el lápiz claro en la línea de agua o usar un delineado demasiado marcado, lo que puede dar un aspecto de disfraz. Para un look diario, el brillo y el delineado deben ser sutiles, sin quedar como una mancha. Si controlas la cantidad de producto, conseguirás que la gente note tu mirada más descansada y luminosa sin identificar exactamente dónde está el truco.
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