Verde esmeralda, malva suavizante y marrón chocolate fueron los tonos que más se repitieron sobre la alfombra estampada del Real Sitio de La Granja de San Ildefonso.
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La tiara de diamantes y pequeños zafiros pertenecía a su suegra, la infanta Pilar, tía del rey Felipe VI.
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El azúcar es uno de los ingredientes más comunes en la dieta, lo que cobra especial relevancia cuando se habla de diabetes, una enfermedad en la que las personas tienen dificultades para regular sus niveles de glucosa en sangre. Surge, entonces, la pregunta sobre si el consumo excesivo de azúcar es un camino directo hacia
The post ¿Consumir azúcar en exceso realmente aumenta el riesgo de diabetes? appeared first on Mejor con Salud. El azúcar es uno de los ingredientes más comunes en la dieta, lo que cobra especial relevancia cuando se habla de diabetes, una enfermedad en la que las personas tienen dificultades para regular sus niveles de glucosa en sangre. Surge, entonces, la pregunta sobre si el consumo excesivo de azúcar es un camino directo hacia el desarrollo de la enfermedad.
Lo cierto es que no hay una relación tan lineal, pero sí existen razones para moderar la ingesta y evitar algunas fuentes de donde se obtiene el azúcar. En particular, cuando nos referimos a los endulzantes añadidos, ya que su absorción es más rápida.
Para entender el vínculo entre azúcar y diabetes, es importante tener en claro cómo funciona el metabolismo. Cuando consumimos alimentos que contienen azúcares, el cuerpo los descompone en glucosa.
La glucosa es la principal fuente de energía para nuestros tejidos. Ahora bien, para que la sustancia se transforme en energía, precisa la acción de la insulina, una hormona producida por el páncreas, que tiene como función introducir glucosa dentro de las células.
Las personas con diabetes tipo 1 no generan insulina; en aquellas con diabetes tipo 2, el cuerpo no la utiliza de manera correcta. Por lo tanto, ambas tienen dificultades para ingresar el azúcar a sus células.
Como resultado, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo, generando la condición de hiperglucemia. Ello, si se sostiene en el tiempo, provoca consecuencias muy negativas para la salud.
A largo plazo, la hiperglucemia se asocia con daños en los órganos, como el corazón, los riñones y los ojos. Además, aumenta el riesgo de complicaciones graves, como la insuficiencia renal o las enfermedades cardiovasculares.
Por eso es crucial controlar la ingesta de azúcares. En especial, entre personas con diabetes o con resistencia a la insulina; situación que ocurre cuando las células no responden bien a la hormona.
Comer grandes cantidades de azúcar no lleva a tener diabetes de manera directa. Se trata de una enfermedad multicausal, en la que intervienen factores como la edad, la genética, el estilo de vida y el peso corporal.
Pero la ingesta excesiva de azúcar y sostenida en el tiempo —en el marco de una dieta poco saludable, en general— contribuye al exceso de peso. Sobre todo, cuando las fuentes son las bebidas azucaradas, la bollería y los dulces.
Consumir estos productos con frecuencia exige al páncreas para que produzca más insulina, con el fin de mantener los niveles de glucosa en sangre estables. Con el tiempo, tal exigencia termina por fatigar al órgano, lo que aumenta las probabilidades de obesidad y de resistencia a la insulina.
Por eso es aconsejable reducir el azúcar refinado en la dieta. Aunque necesitamos la energía de la glucosa, es preferible obtenerla de otras fuentes más saludables, como las frutas, las verduras y los endulzantes naturales.
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<strong>Ver también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/6-signos-de-que-estas-comiendo-mucha-azucar/" target="_self" title="6 signos de que estás comiendo mucha azúcar" rel="noopener">6 signos de que estás comiendo mucha azúcar</a>
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Como método de prevención de la diabetes, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el consumo diario de todo tipo de azúcar al 10 % de las calorías totales. Idealmente, se aconseja reducirla hasta un 5 %, lo que representa 25 gramos o 5 cucharaditas por día para un adulto sano.
Además, los siguientes hábitos cotidianos contribuirían al mismo objetivo:
Priorizar los alimentos frescos. Mejor si no tienen químicos agregados.
Reducir los carbohidratos de almidón, como pastas, panes y arroz blanco.
Disminuir el dulzor de manera progresiva. El paladar se adapta a lo que ingerimos, por lo que bajar poco a poco la ingesta de dulces es una buena estrategia. Para eso, los sustitutos del azúcar funcionan como transición.
Optar por alimentos con bajo índice glucémico. Se trata de productos que liberan su glucosa lentamente en el torrente sanguíneo, por lo que ayudan a mantener los niveles más estables. Algunos ejemplos son la avena, las legumbres y muchas de las verduras.
Leer las etiquetas de los alimentos. Aprender a leer las etiquetas nutricionales es elemental para una ingesta consciente. En ocasiones, los azúcares añadidos llevan nombres que no reconocemos de inmediato, como sirope, melaza, maltosa, fructosa, sacarosa o jarabe de maíz.
Elegir proteínas magras. Procura incluir alimentos con grasas saludables y que sean fuente de proteína magra. Una buena opción es el pescado, que ayuda a mantener el control metabólico. Si limitas las grasas que acompañan a tus proteínas, previenes también otros problemas, como las enfermedades cardiovasculares.
Preferir las frutas que elevan menos el azúcar en sangre. Si bien todas son saludables, es importante revisar el índice glucémico (IG) de las frutas. Por ejemplo, la sandía, la piña y la banana poseen un IG superior a 70, lo que se considera alto —elevan la glucosa sanguínea más rápido—. La manzana, el durazno, el kiwi, el arándano, la uva y la pera, en cambio, tienen un IG más bajo.
En personas con diabetes, controlar los niveles de glucosa en la sangre es fundamental para evitar complicaciones graves. La Asociación Americana de la Diabetes aconseja a los pacientes limitar la ingesta de azúcares añadidos, como los que se encuentran en alimentos procesados y bebidas azucaradas.
No es necesario ni posible eliminar por completo los azúcares de la dieta, pero sí se pueden cambiar los añadidos y artificiales por fuentes naturales de carbohidratos complejos. Por ejemplo, frutas, cereales integrales, verduras, avena y legumbres. Aportan más vitaminas y minerales. Además, tienen fibra, un componente que retrasa la absorción de la glucosa en el intestino.
Los edulcorantes artificiales, como la estevia o el eritritol, pueden ser alternativas para endulzar los alimentos sin elevar el azúcar en sangre. También los endulzantes naturales, como el sirope de algarroba, el fruto del monje o el azúcar de coco.
Es importante usar los edulcorantes con moderación y bajo supervisión médica, ya que algunos pueden tener efectos secundarios.
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<strong>Descubre </strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/razones-para-dejar-de-consumir-azucar/" target="_self" title="Razones para dejar de consumir azúcar" rel="noopener">Razones para dejar de consumir azúcar</a>
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Un consumo excesivo de azúcar no causa directamente diabetes, pero contribuye al desarrollo de factores de riesgo, como el sobrepeso y la resistencia a la insulina. Además, limitar la ingesta de azúcares añadidos tiene muchos efectos positivos para el cuerpo.
En pacientes con diabetes, es esencial la restricción para evitar complicaciones vinculadas a los aumentos rápidos de glucosa en la sangre. Para quienes buscan prevenir la enfermedad, adoptar una dieta equilibrada con alimentos de bajo índice glucémico es una buena estrategia.
Si tienes diabetes o muchos factores de riesgo para padecerla, consulta con un médico o un nutricionista especializado. Necesitas que te desarrollen un plan de alimentación adaptado a tu realidad. No todos tenemos los mismos requerimientos y es útil formular una dieta personalizada para tratar la enfermedad de manera natural.
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Jimmy Giménez-Arnau ha muerto hoy a los 80 años. Su única descendencia, la hija que tuvo con Merry Martínez-Bordiú, protagonizó desde pequeña titulares por la pelea pública por su custodia, y vive desde entonces alejada de los medios y del periodista, que más de una vez la mencionaba (y no para bien) en sus tertulias.
Jimmy Giménez-Arnau ha muerto hoy a los 80 años. Su única descendencia, la hija que tuvo con Merry Martínez-Bordiú, protagonizó desde pequeña titulares por la pelea pública por su custodia, y vive desde entonces alejada de los medios y del periodista, que más de una vez la mencionaba (y no para bien) en sus tertulias.
El mediocampista del Manchester City advirtió que los futbolistas consideran la posibilidad de tomar medidas ante la enorme exigencia del calendario.
The post Rodri avisa: «Estamos cerca de una huelga» first appeared on Hércules. El tema no es nuevo. La exigencia del calendario que imponen la FIFA y la UEFA a los jugadores es cada vez mayor. Una Champions League que se agranda, un flamante Mundial de Clubes a estrenar a mediados de 2025 y más competiciones a nivel de selecciones. Demasiado para futbolistas que son ‘exprimidos’ al límite de lo que soportan sus físicos.
Cansados de esta sobrecarga y de que nadie los tenga en cuenta, son varios los que se han animado a alzar la voz. Días atrás fue Kevin De Bruyne y hoy, en la previa del debut por Champions, le ha tocado el turno a Rodri. El volante del Manchester City no se anduvo con vueltas y lanzó una fuerte advertencia: «Creo que estamos cerca de eso (de la huelga), pregúntale a cualquier jugador y te dirá lo mismo. Si esto sigue así no nos quedará otra opción. Es algo que nos preocupa«.
«Si esto sigue así no nos quedará otra opción que ir a la huelga»
Rodri
«Creo que es demasiado. Tenemos que cuidarnos porque somos los protagonistas de este deporte o negocio. No todo es dinero o marketing, también es la calidad del espectáculo. Cuando descanso, cuando no estoy cansado, rindo mejor. Y si la gente quiere ver mejor fútbol, tenemos que descansar», agregó en ese sentido.
Para defender su punto, Rodri dio un perfecto ejemplo con su compañero de equipo, Erling Haaland, autor de 9 goles en los cuatro primeros partidos de Premier League: «Ha tenido un parón muy largo porque su país no se ha clasificado para la Eurocopa y ya veis cómo está. Te da una pista de por qué decimos esto«.
El campeón de la última Euro con España asegura que hay un número óptimo de encuentros al año en los que un futbolista puede rendir al máximo nivel: «Creo que entre 40 y 50 partidos es el máximo que puede alcanzar un jugador. Después de eso, bajas, porque es imposible mantener el nivel físico. Si la gente quiere ver mejor fútbol, tenemos que descansar. Cuando la cantidad de partidos aumenta, el rendimiento y la calidad de los mismos disminuyen».
Rodri no está solo en su cruzada. Allison, portero del Liverpool, compartió su malestar por la rigurosa agenda: «A veces nadie pregunta a los jugadores qué piensan sobre sumar más partidos. Quizás nuestra opinión no importe, pero todo el mundo sabe lo que pensamos sobre la posibilidad de celebrar más partidos. Todo el mundo está cansado de eso«.
Manuel Akanji, compañero del español en el City, también se sumó a los cuestionamientos: «No solo piensas en esta temporada, sino también en la siguiente. Digamos que ganamos la liga o la copa, y luego vamos a la final del Mundial de Clubes; la Community Shield es tres semanas después. Entonces, ¿cuándo tenemos vacaciones?«
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Algunos de los artistas afectados han explicado a sus fans su tristeza ante la noticia y cómo van a proceder.
Algunos de los artistas afectados han explicado a sus fans su tristeza ante la noticia y cómo van a proceder.
La agencia de noticias iraní Mehr informó que Amani fue herido por la explosión de un teléfono, habría sufrido lesiones superficiales
The post El embajador de Irán presenta heridas leves tras las exploraciones de teléfonos en Líbano first appeared on Hércules. El embajador de Irán en Líbano, Mojtaba Amani, resultó herido levemente este martes tras una serie de explosiones provocadas por mensáfonos en diversas áreas del sur del Líbano y Beirut, en zonas controladas por el grupo chií Hizbulá, según informaron medios iraníes.
La agencia de noticias iraní Mehr informó que Amani fue herido por la explosión de un teléfono, mientras que la agencia Fars, vinculada a la Guardia Revolucionaria de Irán, aseguró que las lesiones del diplomático fueron superficiales. Actualmente, Amani está recibiendo tratamiento médico en un hospital.
Las explosiones afectaron a varias áreas del sur del Líbano, incluyendo el Valle de la Bekaa y los suburbios del sur de Beirut. Decenas de personas resultaron heridas en los incidentes, que han llevado a las autoridades sanitarias libanesas a activar la alerta máxima.
Según un comunicado del Ministerio de Salud Pública del Líbano, la mayoría de las víctimas presentaban lesiones relacionadas con la explosión de dispositivos inalámbricos que tenían en su posesión en el momento de los incidentes. El gobierno libanés ha pedido a todos los hospitales de las zonas afectadas que estén preparados para atender una afluencia masiva de heridos.
Irán, uno de los principales aliados de Hizbulá desde la década de los 80, ha brindado apoyo financiero y armamentístico al grupo. Además, Teherán lidera el “Eje de la Resistencia”, una coalición anti-israelí que incluye a grupos como Hamás y los hutíes de Yemen.
Al menos ocho personas murieron y alrededor de 2.750 resultaron heridas, 200 de ellas de gravedad, debido a la explosión en cadena de buscapersonas en varias zonas del Líbano. El Ministerio de Salud Pública del país confirmó que los dispositivos estaban en manos de miembros del grupo terrorista Hezbollah. Entre las víctimas se encuentran una menor de edad y dos integrantes del movimiento, uno de ellos hijo de un diputado.
Fuentes de inteligencia militar y del propio Hezbollah, bajo anonimato, indicaron que los buscapersonas explotaron en lo que se sospecha pudo haber sido un ataque israelí. The Associated Press contactó al ejército israelí, que declinó hacer comentarios sobre el incidente.
El medio saudí Alhadath informó que varios miembros de Hezbollah fueron trasladados a hospitales en Damasco, Siria, tras la explosión. Asimismo, se ha conocido que altos dirigentes del grupo y sus asesores resultaron heridos.
Fotos y videos que circulan en redes sociales y medios locales muestran a personas con heridas graves en los suburbios del sur de Beirut. Según fuentes de seguridad citadas por Reuters, los dispositivos que estallaron pertenecían al último modelo introducido por Hezbollah en los últimos meses. El líder del grupo, Hassan Nasrallah, ya había advertido a sus miembros sobre el uso de teléfonos móviles, sugiriendo que podrían ser utilizados para ataques selectivos.
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El rey Guillermo Alejandro ha sido eclipsado (para bien) por los llamativos estilismos de gala de su esposa e hijas.
El rey Guillermo Alejandro ha sido eclipsado (para bien) por los llamativos estilismos de gala de su esposa e hijas.
Echenique iba acompañado de su abogado, y tres personas más, con las que se conoce que ha estado bromeando sobre el régimen de Maduro
The post Echenique declara como imputado por un delito de odio contra los curas first appeared on Hércules. El exdiputado de Podemos, Pablo Echenique, ha asistido este martes al Juzgado de Instrucción número 38 de Madrid, para declarar como imputado por un delito de odio relacionado con un mensaje que publicó en redes sociales contra los curas: “Es mucho más probable que un sacerdote cometa un delito de agresión sexual contra menores que un migrante cometa un delito”.
El medio OKdiario ha publicado en exclusiva el momento en el que Pablo Echenique, juntos a tres personas más se dirigían a la zona de acceso al complejo judicial de Plaza Castilla sobre las 11 de la mañana. Según ha señalado el propio medio, la declaración de Echenique estaba prevista a las doce del mediodía, pero finalmente ha tenido lugar a las 13:05, y ha tenido que esperar en los pasillos del juzgado.
También se ha conocido que Echenique iba acompañado de su abogado, y tres personas más, con las que se conoce que ha estado bromeando sobre el régimen de Maduro. OKdiario también señala que “La declaración se ha producido tras la desestimación del recurso presentado por Echenique contra la apertura de diligencias previas. “Es elevadísimo”, le ha dicho el ex diputado de Podemos al juez”.
Por otro lado, se ha conocido que Echenique se ha negado a contestar a las preguntas de los letrados de Abogados Cristianos. Esta asociación presentó una demanda el pasado mes de mayo una denuncia contra el ex diputado de Podemos, por el siguiente mensaje publicado en la red social “X”: “desde el punto de vista de la seguridad ciudadana, sería más eficaz deportar sacerdotes que endurecer la política migratoria”.
El polémico mensaje publicado por Echenique es una respuesta a las declaraciones de Jesús Sanz, arzobispo de Oviedo, quien manifestó que: “Dentro de esta apertura buenista, se nos puede colar gente indeseada”. El recurso presentado por Echenique se intenta amparar en la libertad de expresión, y así restarles importancia a sus palabras. Pero el juez destacó, que a pesar de que la libertad de expresión es un derecho fundamental de todos, existen los límites cuando se vulneran derechos protegidos penalmente, como ocurre con declaraciones en redes sociales y otros medios de comunicación.
Recordemos que esta no la primera vez que Echenique tiene problemas con la Justicia. En 2019, el TSJA confirmó una sanción al exdiputado de Podemos por no pagar la Seguridad Social de su asistente personal. Esta decisión viene precedida de una investigación que comenzó en 2017. Según señala OKdiario, Echenique renunció a luchar por su inocencia en el Tribunal Supremo y su condena pasó a ser firme.
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La OLRC defiende el derecho de los ciudadanos a participar en la vida pública sin ser difamados o discriminados por sus convicciones morales y religiosas
The post El Observatorio para la Libertad Religiosa exige que se elimine el Premio Nacional de Cómic por ofender los sentimientos religiosos first appeared on Hércules. El Observatorio para la Libertad Religiosa y de Conciencia ha comenzado una campaña para recoger firmas con el fin de que el ministro de Cultura, Ernest Urtasun, retire de manera inmediata el Premio Nacional de Cómic 2024 a la obra de la dibujante Bea Lema titulada “El cuerpo de Cristo”.
La portada de esta obra se compone de un dibujo de una niña que está tomando la comunión. En este caso, la artista sustituye la hostia consagrada por una pastilla. María García, presidenta del Observatorio para la Libertad Religiosa y de Conciencia, ha explicado el motivo por el que exigen al ministro Urtasun que elimine este premio a dicha obra: “Tanto el título como el dibujo de portada ofenden los sentimientos religiosos de los católicos, al banalizar la Eucaristía y tratar la Comunión como si fuera una pastilla para enfermedades mentales, cuando para los católicos es el cuerpo de Cristo”.
OLRC es una asociación civil registrada en el año 2006, la cual defiende el derecho de los ciudadanos a participar en la vida pública sin ser difamados o discriminados por sus convicciones morales y religiosas.
La editorial, Astabarri, ha decidido presentar “El cuerpo de Cristo” como “el retrato trágico y universal de una mujer encerrada en su papel de hija, madre y esposa en una España patriarcal, pobre y católica”. Sin embargo, este concepto de la obra presenta una imagen negativa de la religión católica y de los católicos, que han visto cómo a través de dicha obra se da una imagen distorsionada de lo que supone la religión.
María García hace hincapié en la imagen negativa de la religión católica: “el tebeo se muestra una imagen negativa del catolicismo, que además trata como si fuera una superstición”.
La presidenta del OLRC concluye su petición señalando que: “El Ministerio de Cultura está utilizando el dinero de los contribuyentes para, una vez más, atacar a los católicos. Ya lo hicieron los ministerios de Exteriores y de Igualdad con la revista ‘@XES’, que este Observatorio pidió que se retirara, y ahora vuelven a la carga otorgando un premio a este tebeo”.
Por el momento, el ministro de Cultura no ha confirmado cuál será su decisión sobre este premio, pero sí tiene claro que desde su departamento van a eliminar el Premio Nacional Tauromaquia, que no ha podido entregarse este año. Esta decisión no ha sido bien recibida por algunos sectores del PSOE. Emiliano García-Page, presidente de Castilla-La Mancha, ha expresado su oposición a esta directriz de Urtasun y, poco después de conocer la noticia, confirmó que desde su comunidad autónoma se creará un premio en la línea del que ha sido eliminado.
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