Categoría: SALUD

Si notas que la nevera hace más ruido de lo normal o que se forma escarcha donde no debería, pasa la mano por el borde de la puerta para verificar si hay aire frío escapándose. Puede ser que la goma que rodea la puerta no cierre correctamente. Ese problema de sellado ocurre, la mayoría de
The post ¿Tu nevera no cierra bien? Arregla la goma en 4 pasos para que vuelva a sellar como debería appeared first on Mejor con Salud.  Si notas que la nevera hace más ruido de lo normal o que se forma escarcha donde no debería, pasa la mano por el borde de la puerta para verificar si hay aire frío escapándose. Puede ser que la goma que rodea la puerta no cierre correctamente. Ese problema de sellado ocurre, la mayoría de las veces, por suciedad acumulada o por deformación del material.

Antes de llamar al técnico o comprar una junta nueva, puedes solucionar el problema en casa con un proceso simple. El test del billete te dirá si merece la pena intentar arreglarlo o si necesitas reemplazar la pieza directamente.

El test del billete te ayuda a detectar dónde falla el sellado

Abre la puerta de la nevera, coloca un billete entre la puerta y el marco y cierra. Intenta tirar del billete hacia fuera. Debería haber resistencia. Si sale con demasiada facilidad, hay un fallo de sellado en esa zona. Repite el test en varios puntos alrededor de toda la puerta, especialmente en las esquinas.

Si encuentras zonas donde el billete sale sin resistencia, pero la goma se ve intacta (sin grietas ni roturas), puedes intentar recuperar la pieza. Si la goma está rígida, agrietada o rota en algún punto, ningún tratamiento la arreglará y necesitarás sustituirla.

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Paso a paso para recuperar la goma de tu nevera o congelador

Prueba con estos pasos que incluyen una buena limpieza, aplicación de calor en puntos específicos y lubricación.

1. Limpieza profunda de la junta

Mezcla agua tibia con jabón lavavajillas. Usa un paño suave o una esponja y limpia toda la junta, prestando atención a los pliegues donde se acumula la suciedad. Los restos de comida, polvo y grasa endurecen el material y evitan que la goma se adapte bien al marco. Pasa también el paño por la superficie del marco de la nevera.

Seca completamente con otro paño limpio. La humedad acumulada en los pliegues puede generar moho con el tiempo, así que asegúrate de eliminarla toda.

2. Tratar zonas deformadas con calor

Si detectaste áreas donde la goma está hundida, torcida o no hace contacto uniforme, usa un secador de pelo a temperatura baja. Mantén el secador a unos 15 a 20 cm de distancia y aplica calor suave durante 30 a 60 segundos sobre la zona deformada. El calor ablanda el caucho y le permite recuperar algo de flexibilidad.

Mientras la goma aún está un poco caliente, presiona con los dedos para darle la forma correcta. Después, cierra la puerta y déjala así durante al menos 2 horas para que la goma se enfríe y conserve la nueva forma con la puerta en posición de sellado.

3. Lubricación según manual

Algunos fabricantes recomiendan dar una capa fina de vaselina o aceite mineral a la junta para mantener la flexibilidad del material. Sin embargo, antes de proceder, consulta el manual de tu equipo. Si no especifica nada, omite este paso, pues la lubricación puede ser contraproducente en algunos tipos de goma y atraer más suciedad.

Si tu modelo lo permite, aplica una cantidad mínima con los dedos o un paño, distribuyéndola de manera uniforme sin excederte.

4.Verifica el sellado

Una vez completados los pasos anteriores, espera 24 horas antes de hacer el test del billete otra vez. La goma necesita tiempo para adaptarse en su nueva forma. Si el sellado ha mejorado, pero aún hay alguna zona problemática, repite el proceso de calor en esa área específica.

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¿Cuándo la solución no está en la goma?

Si después de limpiar y reformar la junta el problema persiste, revisa la alineación de la puerta. Abre la nevera y fíjate si la puerta cuelga ligeramente hacia un lado. Eso indica que las bisagras necesitan ajuste o que la nevera no está nivelada.

Coloca un nivel de burbuja sobre la parte superior de la nevera y ajusta las patas niveladoras hasta que quede recta. Si las bisagras están sueltas o dañadas, apriétalas o sustitúyelas según el caso.

Si la goma está agrietada, rota, completamente rígida o ha perdido su forma de manera permanente, la única alternativa es el reemplazo. Busca el modelo exacto de tu nevera para comprar la junta compatible, o contacta con el servicio técnico si no estás seguro de cómo instalarla.

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Por lo general, a la hora de comprar ajo y cebolla, solemos guardarlos en la nevera, pensando que allí se mantendrán por más tiempo. Pero esta no es la mejor solución. La realidad es que el frío y la humedad del frigorífico aceleran su germinación. Ten en cuenta que el ajo necesita pasar por un
The post El error que hace que el ajo y la cebolla broten en la nevera: así puedes evitarlo appeared first on Mejor con Salud.  Por lo general, a la hora de comprar ajo y cebolla, solemos guardarlos en la nevera, pensando que allí se mantendrán por más tiempo. Pero esta no es la mejor solución. La realidad es que el frío y la humedad del frigorífico aceleran su germinación.

Ten en cuenta que el ajo necesita pasar por un periodo de frío para brotar, y al meterlo en la nevera, interpreta que es momento de hacerlo. Mientras que en la cebollas, la humedad del frigorífico hace que se ablanden y aparezcan raíces blancas. La mejor estrategia “antibrote” pasa por evitar la nevera y priorizar la oscuridad, ventilación y baja humedad.

1. Elige bien al comprar

Para evitar que las cebollas y ajos broten en la nevera, comienza escogiendo muy bien los que te llevas a casa. Si lo sientes blando al presionar ligeramente o notas un tallo verde en la punta, no es la mejor elección. Busca los que estén firmes y sin zonas verdes.

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2. Sácalos de la bolsa de plástico

En el supermercado solemos colocar el ajo y las cebollas en bolsas de plástico para llevarlas a casa. Más al llegar, es necesario que las saques de allí: el plástico atrapa la humedad y acelera la aparición de moho. En su lugar, colócalos en una cesta de mimbre o caja de cartón abierta, que permite la circulación de aire.

3. Ubícalos en un lugar oscuro, seco y ventilado

La temperatura ideal para conservar el ajo y la cebolla, sin que les salgan brotes, está entre los 20 y 25 °C. Un armario o lugar en tu cocina, que no esté cerca de la estufa ni en donde les pegue el sol directo, es un buen lugar para colocarlos. También evita las áreas cercanas a los radiadores, horno o cualquier otra fuente de calor.

4. Sepáralos de las patatas

Aunque en guisos quedan muy bien juntos, a la hora de conservarlos, es mejor separar los ajos y las cebollas de las patatas. El motivo es que las patatas liberan humedad y gas etileno, haciendo que las cebollas y el ajo se pudran más rápido. De igual manera, las cebollas también pueden acelerar el brote en las patatas.

5. Manténlos enteros y con piel

Si te has sentido tentado de guardar los ajos y las cebollas sin piel, te recomendamos no hacerlo. Esa piel es su barrera protectora contra las bacterias y la oxidación. De igual manera, evita cortarlos hasta el momento en que los vayas a cocinar, para conservar su sabor y propiedades.

¿En qué casos es mejor usar la nevera?

Ahora, si vives en una zona con temperaturas superiores a los 25 °C, o con humedad constante, la nevera se vuelve un “mal menor”. Ya que si mantienes tus ajos y cebollas en el exterior, terminarán pudriéndose.

En este caso, guárdalos en una bolsa de malla o de papel y ubícalos en el punto más seco de la nevera, como una de las baldas de la puerta. Pero ten en cuenta que estas medidas no son una garantía antibrotes, aunque ayudarán a minimizar los daños.

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Recuerda que la mejor estrategia contra el desperdicio es comprar lo justo. Si ves que tienes ajo y cebolla de más y no los vas a gastar pronto, pica todo y congélalo en cubiteras con aceite. Así tendrás cubitos de sofritos listos para usar, en lugar de ajos y cebollas blandas y brotadas.

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La frase de Platón suele interpretarse como una defensa del poder emocional de la música, pero en La República su sentido es más amplio. El filósofo distingue dos pilares de la educación, la gimnasia, que fortalece el cuerpo, y la mousikḗ, que forma el alma. Esta última no se refiere solo a melodías o canciones,
The post Platón, filósofo griego, “La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo” appeared first on Mejor con Salud.  La frase de Platón suele interpretarse como una defensa del poder emocional de la música, pero en La República su sentido es más amplio. El filósofo distingue dos pilares de la educación, la gimnasia, que fortalece el cuerpo, y la mousikḗ, que forma el alma. Esta última no se refiere solo a melodías o canciones, sino a todo lo que moldea la sensibilidad; relatos, poesía, ritmo, historias y la manera en que estas narrativas configuran nuestro carácter.

Desde una mirada actual, esta idea invita a pensar en cómo lo que consumimos culturalmente influye en nuestro carácter y en la manera en que interpretamos el mundo. A continuación, te contamos cómo entender esta propuesta y aplicarla en tu día a día.

1. Comprender qué significa “música” en el sentido platónico

Para Platón, la mousikḗ no es entretenimiento, sino un espacio formativo. Incluye mitos, poemas, ritmos y relatos que enseñan a ordenar las emociones y a reconocer matices. En su visión, aquello que escuchamos y leemos influye en nuestra capacidad de juicio, en la templanza y en la manera en que interpretamos el mundo.

Llevado al presente, esto implica reconocer que lo cultural que consumimos (series, libros, redes sociales, podcasts) también educa. No de forma moralizante, sino porque moldea nuestra sensibilidad, por ejemplo, qué es lo que nos conmueve, qué nos irrita, qué nos parece normal o excesivo. Entenderlo así permite elegir con más conciencia.

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2. Elegir contenidos culturales que aporten orden y medida

Platón defendía que la mousikḗ debía transmitir armonía, proporción y equilibrio. No se trata de buscar perfección, se trata de evitar estímulos que nos saturen o nos dejen en un estado de agitación constante.

En la práctica, esto puede traducirse en:

• Preferir narrativas que no reduzcan la realidad a extremos.
• Alternar contenidos ligeros con otros que inviten a pensar.
• Evitar la sobreexposición a noticias o debates que generan tensión continua.
• Elegir historias que muestren complejidad humana sin caer en el cinismo.

No es elitismo; es higiene mental. Igual que no entrenarías todos los días solo fuerza o solo cardio, tampoco conviene nutrirse únicamente de estímulos intensos o superficiales.

3. Detectar cuándo hay “exceso de gimnasia” o “exceso de mousikḗ”

Platón advertía que un exceso de gimnasia volvía rígido el carácter, mientras que un exceso de mousikḗ podía volverlo blando. Hoy, ese desequilibrio puede verse en dos direcciones:

• Exceso de gimnasia mental o productiva: cuando todo se orienta a rendimiento, eficiencia y resultados, dejando poco espacio para la sensibilidad, el descanso o la imaginación.
• Exceso de estímulos culturales sin filtro: cuando consumimos contenido sin pausa, sin criterio y sin digestión emocional, lo que puede generar dispersión o saturación.

El equilibrio aparece cuando combinamos acción con reflexión, movimiento con pausa, información con silencio.

4. Aplicar criterios simples para un “entrenamiento” cultural más consciente

No se trata de imponer reglas rígidas, sino de adoptar pequeñas pautas que ayuden a elegir mejor lo que alimenta nuestra sensibilidad. Algunos criterios útiles son:

• Variedad: alternar géneros, formatos y tonos para ampliar perspectivas.
• Matiz: preferir historias que no simplifiquen la realidad en buenos y malos.
• Ritmo: incluir contenidos que permitan respirar, no solo los que aceleran.
• Intención: preguntarte qué buscas: aprender, relajarte, inspirarte, distraerte.

Estas decisiones pequeñas, repetidas a diario, actúan como un entrenamiento suave que fortalece la claridad mental y la estabilidad emocional.

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En definitiva, la frase de Platón cobra un nuevo sentido cuando entendemos que la mousikḗ es una forma de educación emocional y cultural. Así como la gimnasia fortalece el cuerpo, lo que consumimos y escuchamos fortalece (o debilita) nuestra sensibilidad. Elegir con criterio, sin rigidez ni elitismo, permite crear un equilibrio más humano entre acción y contemplación. Y en ese equilibrio, según Platón, se forma un carácter más libre, más lúcido y más capaz de vivir con medida.

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Muchas personas se lamentan de su mala suerte o envidian la de otros, como si tuvieran un rol de espectador pasivo. Piensan en la suerte como un rayo que cae del cielo o algo que los elige sin que puedan hacer nada. Sin embargo, hace dos milenios, el filósofo estoico Séneca ofreció una definición mucho
The post Séneca, filósofo estoico, “La suerte ocurre cuando la preparación coincide con la oportunidad” appeared first on Mejor con Salud.  Muchas personas se lamentan de su mala suerte o envidian la de otros, como si tuvieran un rol de espectador pasivo. Piensan en la suerte como un rayo que cae del cielo o algo que los elige sin que puedan hacer nada. Sin embargo, hace dos milenios, el filósofo estoico Séneca ofreció una definición mucho más empoderada.

Para Séneca, “La suerte ocurre cuando la preparación coincide con la oportunidad”. Así, entendía a la oportunidad como un factor externo que no se puede controlar, y a la preparación como un factor interno que está bajo el control de cada uno. La suerte, desde esta visión, es el punto de encuentro entre ambas.

Cómo lograr que la suerte te encuentre

Esta filosofía antigua puede traducirse en un conjunto de acciones que te permitirán dejar de esperar que la suerte llame a tu puerta y empezar a construir tu propia fortuna.

1. Ten siempre lo básico listo

No esperes a la gran oportunidad para empezar a preparar algo. Ten siempre una versión mínima de lo que quieres lograr ya creada y lista para ser mostrada. Por ejemplo, si quieres cambiar de trabajo, ten tu currículum actualizado siempre; no solo cuando sale una oferta. En cambio, si buscas lanzar un proyecto, puedes guardar una presentación de una sola página que resuma la idea.

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2. Reduce la resistencia a empezar

Para que la suerte aparezca, debes lograr que dar un primer paso sea tan fácil que no puedas decir que no. Si quieres aprender a tocar la guitarra para tener tu propia banda de música, no la guardes en su funda en el armario. En su lugar, déjala en un soporte en el salón, para que verla allí te invite a practicar con mayor frecuencia.

3. Entrena lo esencial cada día

La preparación de la que habla Séneca es más bien un hábito. Dedica un pequeño bloque de tiempo cada día a practicar la habilidad fundamental de tu campo. Si quieres ser escritor, escribe 15 minutos al día o estudia qué recursos puedes incorporar en tus obras. Si quieres ser programador, dedica 20 minutos a resolver un pequeño problema de código.

La constancia es más importante que la intensidad.

4. Aumenta tu exposición

Las oportunidades rara vez llaman a tu puerta. La mayoría de las veces tienes que ir a donde están. Pero eso no significa dar un gran salto que te haga caer. Empieza por algo más pequeño, como seguir y comentar a profesionales de tu sector en las redes sociales o unirte a una comunidad online sobre tu tema de interés.

5. Cuida tu energía

Estar preparado también significa tener la energía física y mental necesaria para actuar cuando llegue el momento. Por eso, prioriza tu sueño y haz actividades que te recarguen de energía. Una mente descansada es más creativa y está más alerta para identificar oportunidades.

6. Dale importancia a las respuestas

Cuando surja una pequeña oportunidad (un correo o una invitación), no la pospongas. Responde de inmediato, aunque solo sea para dar las gracias. Esto crea un hábito de acción y te posiciona como una persona resolutiva, lo que a su vez atrae más oportunidades.

7. Revisa cada semana qué faltó

Dedica 15 minutos cada domingo a preguntarte qué te habría faltado si la oportunidad perfecta hubiera aparecido esta semana. Esta reflexión te da una hoja de ruta clara para la preparación de la semana siguiente, convirtiendo la preparación en un ciclo de mejora continua.

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Enfócate en lo que puedes controlar

Aunque una preparación exhaustiva aumenta tus probabilidades de tener éxito, no siempre garantiza un buen resultado. Sin embargo, la sabiduría estoica de Séneca te enseña a poner toda tu energía en el proceso de preparación (que es lo único que realmente controlas) y a aceptar el resultado con objetividad.

Entonces, la suerte deja de ser un evento mágico y pasa a ser el fruto de un largo (y a menudo invisible) hábito de preparación. Comenzar por pensar cuál es el primer paso a dar es la mejor manera de construir tu propia suerte y alcanzar lo que te propongas.

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¿Guardas las herramientas en el garaje o el trastero y cada vez que las sacas tienen más manchas de óxido? Aunque no están a la intemperie, aún se deterioran. Debes saber que el óxido aparece cuando hay humedad disponible, ya sea del ambiente o por condensación, y se acelera con la presencia de suciedad y
The post ¿Por qué se oxidan tus herramientas en casa? 7 errores de almacenaje que las están dañando appeared first on Mejor con Salud.  ¿Guardas las herramientas en el garaje o el trastero y cada vez que las sacas tienen más manchas de óxido? Aunque no están a la intemperie, aún se deterioran. Debes saber que el óxido aparece cuando hay humedad disponible, ya sea del ambiente o por condensación, y se acelera con la presencia de suciedad y sales que actúan como catalizadores de la corrosión.

La temperatura también importa. Los cambios bruscos entre frío y calor causan condensación, provocando que el metal frío entre en contacto con el aire más cálido, formando agua sobre la superficie. Este es uno de los motivos por los que las herramientas guardadas en sótanos o garajes sin aislar se oxidan más rápido.

La mayoría de los problemas vienen de cómo las almacenas, no de dónde. Conoce esos pequeños errores que crean las condiciones perfectas para que el metal se oxide.

1. Guardarlas húmedas o sucias

Después de usar una herramienta en el jardín o en trabajos con agua, no la metas en el cajón sin secar. La humedad queda atrapada entre el metal y la superficie donde la apoyas, creando óxido en horas. Seca siempre con un paño antes de guardar, limpia los restos de tierra o grasa que retienen humedad.

2. Contenedores cerrados herméticamente

Las cajas de plástico cerradas parecen proteger del polvo, pero atrapan la humedad dentro si las herramientas no están completamente secas al guardarlas. Usa contenedores con ventilación o deja la tapa ligeramente abierta. Si usas cajones, no los cierres completamente.

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3. Almacenaje en zonas muy húmedas sin ventilación

Sótanos, garajes pegados al suelo o trasteros sin ventanas acumulan mucha humedad ambiental. El aire estancado favorece la condensación. Mejora la circulación de aire con rejillas de ventilación o coloca un deshumidificador si la zona es especialmente problemática.

4. Falta de barrera protectora en largos periodos de almacenaje

Las herramientas que usas poco (una vez al año o menos) se oxidan más porque quedan expuestas a la humedad durante meses sin ninguna protección. Aplícales una capa fina de aceite mineral, WD-40 o vaselina antes de guardarlas por temporadas largas. Retira el exceso con un paño para que no acumule polvo.

5. Apoyo directo en suelo de hormigón o baldosa

El suelo frío provoca condensación en el metal cuando la temperatura sube durante el día. El agua se forma directamente sobre la herramienta. Almacena las piezas en estanterías de madera o metal elevadas, o coloca una lámina de espuma o madera entre las herramientas y el suelo.

6. Fundas o trapos que retienen humedad

Los trapos viejos pueden retener humedad, manteniendo el metal mojado constantemente. Utiliza solo fundas específicas que permitan la transpiración, o guarda las herramientas sin envolver en un espacio seco con circulación de aire.

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7. Contacto entre metales distintos

Cuando dos metales diferentes, por ejemplo acero y aluminio, se tocan en presencia de humedad, se crea una pila galvánica que acelera la corrosión del metal menos noble. Separa herramientas de metales distintos con papel, cartón o espuma, especialmente si guardas herramientas de acero junto con piezas de aluminio o latón.

De ahora en adelante, seca todas las herramientas después de cada uso, aunque solo hayan estado en contacto con tus manos. El sudor contiene sales que inician la corrosión. Si vas a guardar herramientas por más de un mes sin usarlas, aplica una barrera protectora. No necesitas empaparlas, una capa ligera distribuida con un paño es suficiente.

Controla la humedad del espacio de almacenaje. Si notas que las paredes sudan o el ambiente se siente húmedo al tacto, es momento de mejorar la ventilación o usar deshumidificadores.

Revisa las herramientas al menos cada tres meses, retira cualquier punto de óxido incipiente con lana de acero fina y reaplica protección. El óxido que detectas a tiempo se elimina fácilmente, el que dejas avanzar durante años puede inutilizar la herramienta.

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Limpias la encimera, friegas el suelo, pasas un paño por los electrodomésticos y piensas que la cocina está impecable. Sin embargo, hay numerosos objetos que acumulan bacterias y suciedad, aunque no lo parezcan a simple vista. Lo más sucio en una cocina no suele ser lo más visible. Son las piezas húmedas, con recovecos o
The post Ojo con estos 7 utensilios de la cocina: son los que más suciedad recogen appeared first on Mejor con Salud.  Limpias la encimera, friegas el suelo, pasas un paño por los electrodomésticos y piensas que la cocina está impecable. Sin embargo, hay numerosos objetos que acumulan bacterias y suciedad, aunque no lo parezcan a simple vista. Lo más sucio en una cocina no suele ser lo más visible. Son las piezas húmedas, con recovecos o de alto contacto las que albergan más microorganismos y restos de comida.

Además, muchos de esos objetos se quedan húmedos entre uso y uso, lo que acelera la proliferación bacteriana. Si no se limpian con la frecuencia adecuada, acaban siendo focos de contaminación que pueden transferir suciedad a los alimentos o a otras superficies limpias.

Si sabes cuáles son, podrás organizar mejor tus tareas de limpieza dedicando un par de minutos a las zonas que más lo necesitan.

Esponja de fregar

Permanece húmeda, tiene poros que retienen restos de comida y con ella se limpia todo tipo de suciedad. Las bacterias se multiplican rápido en ese ambiente. Escúrrela bien después de cada uso, métela en el microondas aún húmeda durante 1 minuto cada 2 o 3 días para matar bacterias, o sustitúyela cada 1 a 2 semanas.

Desagüe y rebosadero del fregadero

Reciben constantemente restos de comida, grasa y agua sucia. El rebosadero acumula sedimentos sin que lo veas. Vierte agua hirviendo por el desagüe 2 veces por semana, limpia el rebosadero mensualmente con un cepillo pequeño y desinfectante.

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Tablas de cortar

Las marcas de corte son ranuras donde se alojan bacterias, especialmente provenientes de la carne. Las tablas de madera son porosas y absorben líquidos. Lávalas con agua caliente y jabón inmediatamente después de usar y desinfecta semanalmente con vinagre o bicarbonato. Sustituye las tablas cuando las marcas sean muy profundas.

Junta de goma de la batidora

Los restos de comida se quedan atrapados entre la cuchilla y la junta de goma. Si no desmontas la pieza, nunca se limpia del todo. Desarma la cuchilla después de cada uso, limpia la junta con un cepillo pequeño y seca completamente antes de volver montar.

Depósito de la cafetera

El agua estancada en su interior desarrolla una película bacteriana y cal. También la humedad constante favorece la aparición de moho. Vacía el depósito después de cada uso, límpialo con vinagre diluido mensualmente y deja secar con la tapa abierta.

Abrelatas manual

La cuchilla y la rueda dentada acumulan restos de metal oxidado y partículas de comida de las latas. Los recovecos son difíciles de limpiar. Lávalo en el lavavajillas después de cada uso, o límpialo con un cepillo de dientes viejo y agua caliente, seca bien para evitar óxido.

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Tiradores y pomos

Los tocas constantemente con las manos sucias mientras cocinas y acumulan grasa vaporizada y gérmenes. Pásales un paño con desinfectante o agua jabonosa cada 2 o 3 días, presta atención a las zonas de agarre.

Estos objetos requieren más atención que otros, pero no hace falta que los limpies todos cada día. Identifica cuáles usas más en tu cocina y ajusta la frecuencia de aseo.

Una esponja bien escurrida y desinfectada previene más problemas que fregar el suelo dos veces por semana. Una tabla correctamente lavada después de cortar pollo es más importante que limpiar los azulejos. Prioriza siempre lo que toca los alimentos y lo que permanece húmedo.

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Con el paso del tiempo, es usual notar algunas manchas amarillas en el colchón. Estas no necesariamente provienen de algún derrame o accidente, sino que se dan por una acumulación del sudor y los aceites naturales del cuerpo. Hay un método de limpieza efectivo para estos casos que no requiere que empapes el colchón. Consiste
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Consiste en aspirar bien, aplicar bicarbonato y dejarlo actuar el tiempo suficiente y, si la mancha persiste, realizar un tratamiento puntual con pulverización mínima seguido de secado total. Con este proceso te evitarás empapar el colchón y los posibles problemas de humedad acumulada en su interior.

Paso 1: Aspira el colchón en profundidad

Retira toda la ropa de cama y aspira el colchón completo, prestando atención a las costuras y los laterales. Este paso elimina ácaros, polvo y partículas sueltas que interfieren con la limpieza. Usa el accesorio de tapicería si tu aspiradora lo tiene.

Paso 2: Aplica el bicarbonato

Espolvorea una capa generosa de bicarbonato sobre toda la superficie del colchón, concentrando más cantidad en las manchas visibles. Deja actuar mínimo 4 horas, aunque mejor es de 8 a 12 horas. El bicarbonato absorbe humedad residual, neutraliza olores y ayuda a aflojar las manchas. Es importante que cumplas con este paso sin acelerarlo.

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Paso 3: Retira el bicarbonato

Usa de nuevo la aspiradora para eliminar todo el bicarbonato. Si las manchas han aclarado significativamente o han desaparecido, detente aquí. Muchas manchas recientes se eliminan solo con estos dos primeros pasos.

Paso 4: Tratamiento para zonas puntuales

Si las manchas persisten, prepara una solución con 1 parte de agua oxigenada y 2 partes de agua, más unas gotas de lavavajillas. Prueba en una zona oculta del colchón (lateral inferior) y espera 10 minutos para comprobar que no decolora ni daña el tejido.

Si no detectas ningún problema, pulveriza la solución directamente sobre la mancha, lo justo para humedecerla sin empapar. Da golpecitos suaves con un paño limpio para transferir la suciedad al paño, sin frotar en círculos. Repite con otro paño limpio hasta que no se transfiera más color.

Paso 5: Seca con ventilación

Abre ventanas, enciende un ventilador apuntando al colchón o coloca un deshumidificador cerca. El colchón debe secarse por completo en 2 a 4 horas. Toca la zona tratada. Si notas humedad al presionar, sigue secando. La humedad atrapada dentro del colchón favorece la aparición de moho y bacterias.

Paso 6: Remata con bicarbonato

Una vez seco, aplica otra capa ligera de bicarbonato sobre las zonas tratadas, déjalo 30 minutos y aspira. Este paso final neutraliza cualquier olor residual y confirma que la zona está completamente seca.

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Qué esperar y qué evitar

Las manchas muy antiguas pueden aclararse, pero no desaparecer del todo. Los aceites y el sudor pueden llevar años oxidados e integrados en las fibras, y ningún método casero los eliminará al 100%. Si la mancha aclara hasta ser apenas visible, considera que el resultado ha sido un éxito.

Evita por completo usar lejía sobre el colchón. Puede decolorar permanentemente el tejido, dejar manchas naranjas y es tóxica si no se aclara completamente. Tampoco mezcles productos como vinagre con agua oxigenada o bicarbonato con lejía, pues las reacciones químicas pueden generar gases irritantes o anular la efectividad de ambos productos.

Si intentas varios métodos seguidos sin dejar secar entre uno y otro, acumulas humedad en el interior del colchón y creas el ambiente perfecto para moho. Elige un método, complétalo hasta el final incluyendo el secado, y solo entonces evalúa si necesitas un segundo intento. El enfoque en seco te protege de este problema, pero requiere paciencia.

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Un gorro es tu mejor aliado contra el frío del invierno, pero a menudo se convierte en un enemigo para tu peinado. Llegas a tu destino, te quitas el gorro y te encuentras con el temido hat hair, con raíces aplastadas y un encrespamiento difícil de manejar. Este desastre es el resultado de la presión
The post 3 consejos para que tu cabello se vea bien cuando usas gorro en invierno appeared first on Mejor con Salud.  Un gorro es tu mejor aliado contra el frío del invierno, pero a menudo se convierte en un enemigo para tu peinado. Llegas a tu destino, te quitas el gorro y te encuentras con el temido hat hair, con raíces aplastadas y un encrespamiento difícil de manejar. Este desastre es el resultado de la presión y la fricción.

Aunque parezca difícil de evitar, con una estrategia adecuada, puedes ganar esta batalla y lograr que tu cabello se vea impecable. El principal cambio es elegir un gorro menos ajustado y preparar tus raíces para que tengan volumen después de sacártelo.

1. Haz una rutina antes de ponerte el gorro

La mejor forma de evitar el pelo aplastado es prepararlo antes de que salgas de casa. Primero, asegúrate de que tu pelo esté 100 % seco. Este es el peor error, porque ponerte un gorro sobre el cabello, aunque esté apenas húmedo, hará que se seque aplastado, fijando esa forma durante todo el día.

Luego, aplica un producto de volumen (en poca cantidad) antes de secar tu pelo. Puede ser una espuma o un spray para raíces solo en el cuero cabelludo. Esto crea una estructura que ayuda a que las raíces resistan mejor la presión.

Justo antes de ponerte el gorro, peina todo tu cabello en la dirección contraria a tu raya habitual. Si la llevas a la izquierda, péinalo hacia la derecha. Más adelante verás por qué funciona.

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2. Elige el gorro adecuado y cómo ponértelo

No todos los gorros son iguales, y la forma de usarlos también influye. Lo mejor es elegir materiales naturales y con un ajuste holgado. Los gorros de fibras sintéticas (como el acrílico) generan más estática. Por eso, conviene optar por materiales como la lana merina o el algodón. Además, los gorros muy apretados son los que más aplastan. Mejor elige diseños más sueltos.

Otro punto que debes tener en cuenta es ponértelo sin aplastar el pelo. En lugar de tirar del gorro hacia abajo desde la coronilla, colócalo en tu frente y deslízalo muy suave hacia la nuca, siguiendo la dirección de tu cabello. Para quitarlo, haz el movimiento inverso.

3. Arregla tu pelo en 30 segundos al llegar

Una vez que te quites el gorro cuando hayas llegado a tu destino, es el momento de hacer un rescate rápido.

1. Inclina la cabeza hacia abajo y masajea enérgicamente tus raíces con las yemas de los dedos durante 15 segundos. Este movimiento reactiva la circulación y ayuda a levantar las raíces aplastadas.
2. Vuelve a poner la cabeza erguida y, con los dedos, devuelve tu cabello a su raya habitual. Como lo has peinado en la dirección opuesta, al volver a su sitio creará un levantamiento natural de la raíz.
3. Si tienes algo de frizz, pulveriza un poco de laca en tus manos, frótalas y pásalas solo por la superficie para controlar los pelos rebeldes. Nunca la rocíes directamente sobre el pelo.

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Si no te peinarás a diario o usarás productos para dar volumen, céntrate en los pasos más efectivos y que no requieren demasiado esfuerzo, como elegir un gorro más holgado y cambiar la raya de lado antes de ponértelo. Estos cambios no te toman mucho tiempo y tienen un gran impacto en cómo se ve tu cabello al llegar a destino.

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¿Te ha pasado que al limpiar los cristales con el spray del supermercado siempre queda un velo blanquecino? Al pasar el paño otra vez, las marcas empeoran. Esto sucede porque muchos limpiadores comerciales dejan residuos de jabón o aditivos que forman una película. Hay una solución casera que funciona mejor. Se trata de una preparación
The post Cómo hacer un limpiador de cristales casero mejor que el que compras en el súper appeared first on Mejor con Salud.  ¿Te ha pasado que al limpiar los cristales con el spray del supermercado siempre queda un velo blanquecino? Al pasar el paño otra vez, las marcas empeoran. Esto sucede porque muchos limpiadores comerciales dejan residuos de jabón o aditivos que forman una película. Hay una solución casera que funciona mejor.

Se trata de una preparación que combina agua destilada con alcohol para una evaporación rápida y una cantidad mínima de jabón, dejando el cristal completamente transparente. Ese limpiador casero, usado con una buena técnica de doble paño, eliminará la suciedad de tus vidrios y los dejará impecables.

Receta y preparación

En un pulverizador limpio de 500 ml, mezcla:

• 350 ml de agua destilada
• 125 ml de alcohol isopropílico (70% o superior)
• 2 cucharadas de vinagre blanco
• 3 o 4 gotas de lavavajillas (no cucharadas)

Agita bien antes de cada uso. El lavavajillas ayuda a cortar la grasa de huellas y manchas, pero en exceso es lo que causa el velo. Si tus cristales no tienen grasa visible, puedes omitirlo por completo. La mezcla dura varios meses sin perder efectividad. Etiqueta el bote para no confundirlo con otros productos y mantenlo fuera del alcance de niños y mascotas.

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Método de aplicación para una limpieza sin marcas

El error más común es usar un solo paño para todo el proceso. Necesitas dos paños de microfibra: uno para limpiar y otro para pulir en seco.

1. Pulveriza el limpiador sobre el cristal sin excederte. Cubre la superficie con pasadas verticales y horizontales para distribuir el producto de manera uniforme.
2. Limpia con el primer paño de microfibra ligeramente húmedo. Usa movimientos en S de arriba abajo, sin repasar la misma zona varias veces. La idea es retirar la suciedad, no redistribuirla.
3. Inmediatamente, antes de que el producto se seque, pasa el segundo paño de microfibra completamente seco. Haz movimientos circulares suaves hasta que no quede humedad visible. Este paso es el que evitará que el cristal quede con un velo blanquecino.

Para ventanas grandes, trabaja por secciones. Limpia y seca una zona antes de pasar a la siguiente. Si intentas cubrir toda la ventana de una pasada, el producto se secará antes de que llegues a pulir y quedarán marcas.

En mamparas de ducha con restos de cal acumulada, pulveriza, deja actuar 2 a 3 minutos y después sigue el proceso normal. Para cal persistente, necesitarás rociar vinagre primero, antes de usar el limpiador casero.

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Precauciones que debes tomar en cuenta

Este limpiador no actúa como desinfectante. Retira suciedad, grasa y huellas, pero no elimina bacterias ni virus. Si buscas desinfección, necesitas un producto específico para ese fin.

Evita usar alcohol o vinagre en cristales tintados de coches o ventanas con láminas protectoras. Para estos casos, usa solo agua destilada con una gota de lavavajillas.

Nunca mezcles este limpiador con lejía ni con otros productos químicos comerciales. Las reacciones pueden generar gases tóxicos o anular la efectividad de ambos productos. Si has usado otro limpiador antes, aclara bien el cristal con agua antes de aplicar esta mezcla, especialmente si el producto anterior contenía amoníaco o cloro.

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Si tiras los pozos de café al fregadero cada mañana es probable que en unas semanas te enfrentes a un atasco en las tuberías. Los restos de café no se disuelven en el agua; en cambio se acumulan y forman tapones con la grasa del desagüe. Los pozos tienen un valor práctico que puedes aprovechar.
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Los pozos tienen un valor práctico que puedes aprovechar. Por ejemplo, su textura funciona como abrasivo suave, su porosidad ayuda a retener olores y pueden aportar nitrógeno al compost en la proporción adecuada.

Aquí tienes opciones concretas que puedes aplicar para darle un mejor destino a los desechos del café.

Control de olores en nevera y espacios cerrados

Coloca un cuenco con pozos secos en la nevera. La porosidad del café absorbe olores del ambiente durante 3 a 4 días antes de saturarse. Funciona de forma similar al bicarbonato, aunque con menor capacidad. Cambia los pozos cuando notes que pierden efectividad.

Para armarios y zapateros, pon los restos secos en saquitos de tela transpirable. Mételos en zapatos que huelen mal o en rincones del armario. El café retiene la humedad y los olores, pero necesitas renovar el contenido cada semana porque pierden capacidad de absorción rápidamente.

También puedes poner una capa fina de pozos secos en el fondo del cubo antes de colocar la bolsa. Ayudan a retener algo de humedad y olores iniciales, aunque no sustituyen el vaciado regular ni la limpieza del cubo.

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Limpieza de ollas y sartenes

Los pozos actúan como abrasivo suave para restos quemados en acero inoxidable o hierro fundido. Nunca los uses en superficies antiadherentes porque pueden rayar el recubrimiento. Aplica directamente sobre la zona sucia, frota con una esponja y luego aclara bien.

Recolección del polvo de cenizas

Si usas chimenea o estufa de leña, espolvorea los restos de café húmedos sobre las cenizas frías antes de recogerlas. El peso y la humedad mantienen el polvo pegado y evitan que se disperse por el aire. Recoge todo junto con pala y cepillo.

Mejorar la composición del compost

Los pozos pueden aportar nitrógeno, pero en exceso acidifican y desequilibran la mezcla. Mantén su proporción por debajo del 20% del total del compost. Mézclalos con material marrón, por ejemplo, hojas secas y cartón para compensar.

Algunos añaden los residuos del café directamente a la tierra de las macetas como aporte de nitrógeno. Puedes hacerlo con precaución, demasiada cantidad puede formar moho y acidificar el sustrato. Si utilizas los pozos, sécalos antes, mézclalos con la tierra en pequeña cantidad y observa cómo responde la planta.

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Tinte natural para tejidos

El café da tonos marrones suaves a tejidos naturales como algodón o lino. Hierve agua con los pozos, cuela el líquido y sumerge la tela limpia durante 30 a 60 minutos. El color es discreto y se desvanece con los lavados, pero funciona para teñir trapos de cocina o dar un tono envejecido a la tela nueva.

No esperes resultados uniformes ni permanentes. Es un tinte natural básico, adecuado para proyectos donde buscas un efecto vintage o experimental, no para prendas que requieran un color duradero.

Es importante que dejes secar los pozos. Extiéndelos en una bandeja durante 24 horas en un lugar ventilado. Si los utilizas húmedos, a excepción de la recolección de cenizas, desarrollan moho en pocas horas, especialmente en verano o en ambientes cálidos.

Recuerda que nunca debes tirar los residuos por el desagüe, aunque parezcan líquidos. Se pegan a las tuberías, se combinan con grasa y jabón, y forman atascos difíciles de eliminar. Si quieres deshacerte de ellos, échalos a la basura orgánica o al compost.

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