6 enseñanzas de “El poder del ahora”: el libro para recuperar tu claridad

La obra de Eckhart Tolle, El poder del ahora, se ha convertido en un referente para quienes buscan recuperar serenidad en medio del ruido mental y las exigencias cotidianas. No se trata de fórmulas mágicas, se trata de recordatorios prácticos que ayudan a reconectar con la claridad interior. Cada enseñanza propone un giro sencillo pero
The post 6 enseñanzas de “El poder del ahora”: el libro para recuperar tu claridad appeared first on Mejor con Salud.  La obra de Eckhart Tolle, El poder del ahora, se ha convertido en un referente para quienes buscan recuperar serenidad en medio del ruido mental y las exigencias cotidianas. No se trata de fórmulas mágicas, se trata de recordatorios prácticos que ayudan a reconectar con la claridad interior.

Cada enseñanza propone un giro sencillo pero profundo. Observar la mente sin dejarse arrastrar, volver al presente y entrenar una forma distinta de relacionarse con los pensamientos. A continuación, te contamos cuáles son esas claves y cómo aplicarlas en tu día a día.

1. Dejar de identificarse con la voz interna

Tolle invita a reconocer que la mente genera un flujo constante de pensamientos, juicios y narraciones. El primer paso es observar al “pensador” sin confundirse con él. En la práctica, esto significa notar frases como “no voy a lograrlo” o “debería haber hecho más” y entender que son construcciones mentales, no verdades absolutas.

Aplicarlo en lo cotidiano puede ser tan simple como detectar la voz crítica cuando revisas tu móvil o terminas una reunión. Al observarla, se abre un espacio de libertad; ya no eres la voz, eres quien la escucha.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/pilares-por-los-que-todos-debemos-leer-el-hombre-en-busca-de-sentido/" target="_self" title="“El hombre en busca de sentido”: 3 pilares por los que todos debemos leer este libro">“El hombre en busca de sentido”: 3 pilares por los que todos debemos leer este libro</a>

        </div>

2. Detectar el tiempo psicológico y volver al ahora

Gran parte del sufrimiento proviene de vivir atrapados en recuerdos del pasado o proyecciones del futuro. Tolle lo llama “tiempo psicológico”. La enseñanza es aprender a distinguirlo y regresar al instante presente.

Por ejemplo, cuando te sorprendes repasando errores antiguos o anticipando problemas que aún no ocurren, puedes detenerte y mirar alrededor. Reconectar con lo que está frente a ti (la luz de la pantalla, el sonido de tu entorno) corta la cadena de pensamientos y devuelve claridad.

3. Usar el cuerpo como ancla

El cuerpo es un recurso inmediato para regresar al presente. Sentir la respiración, notar el peso de las manos o percibir la postura son formas de anclaje que interrumpen la rumiación.

En momentos de estrés laboral, basta con cerrar los ojos unos segundos y enfocar la atención en el abdomen al inhalar y exhalar. Este gesto sencillo no elimina los problemas, pero sí reduce la dispersión mental y ayuda a responder con más calma.

4. Practicar la aceptación sin resistencia

Otra enseñanza clave es la aceptación. No significa resignarse, significa dejar de luchar contra lo que ya está ocurriendo. Resistirse a un atasco de tráfico o a un imprevisto en el trabajo solo añade tensión.

Aceptar la situación permite liberar energía y actuar con mayor claridad.  Desde esa base, las decisiones se toman con menos carga emocional y más lucidez.

5. Reconocer los patrones que alimentan el drama interno

Tolle describe el “pain-body” como un conjunto de emociones acumuladas que buscan reactivarse con pensamientos negativos. Identificarlo es esencial para no caer en ciclos de drama.

Cuando notas que una pequeña crítica despierta una reacción desproporcionada, probablemente el pain-body está activo. Reconocerlo evita que se convierta en una espiral de discusiones o reproches internos.

6. Acudir al silencio, la pausa y la respiración

El libro propone “portales” para cortar la rumiación. El silencio, la pausa y la respiración consciente. Por ejemplo, al recibir una notificación que te inquieta, puedes elegir no responder de inmediato. Tomar una pausa y respirar profundamente abre un espacio de claridad antes de actuar. Estos portales funcionan como interruptores que reducen el ruido mental sin necesidad de técnicas complejas.

¿Cómo aplicar estas enseñanzas en la vida cotidiana?

La utilidad de estas ideas se mide en lo pequeño; al revisar el móvil, al enfrentar una preocupación laboral o al conversar con alguien cercano. No prometen transformar la vida de un día para otro, pero sí ofrecen una higiene mental que se entrena con constancia.

Cada práctica es un recordatorio de que la mente no necesita ser callada a la fuerza, necesita Ser observada con distancia. Con el tiempo, esa actitud se convierte en una forma más clara y serena de vivir.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/tus-libros-huelen-a-humedad-asi-evitas-el-moho-y-las-plagas/" target="_self" title="¿Tus libros huelen a humedad? Así evitas el moho y las plagas">¿Tus libros huelen a humedad? Así evitas el moho y las plagas</a>

        </div>

El poder del ahora no es un interruptor instantáneo, es una disciplina de atención que se cultiva en lo cotidiano. La claridad surge cuando dejamos de vivir dirigidos por la mente y empezamos a relacionarnos con ella de otra manera. Más que silenciarla, se trata de de recuperar el lugar de observadores conscientes.

The post 6 enseñanzas de “El poder del ahora”: el libro para recuperar tu claridad appeared first on Mejor con Salud.

 

Plantas que perfuman tu hogar: 6 opciones fragantes que aromatizan tus espacios

El perfume natural de las plantas es un recurso sencillo y encantador para dar personalidad a tu hogar. Más allá de lo decorativo, ciertas especies tienen la capacidad de llenar las estancias con aromas frescos, dulces o intensos, creando ambientes acogedores y estimulantes. Algunas plantas desprenden fragancia a través de sus flores, mientras que otras
The post Plantas que perfuman tu hogar: 6 opciones fragantes que aromatizan tus espacios appeared first on Mejor con Salud.  El perfume natural de las plantas es un recurso sencillo y encantador para dar personalidad a tu hogar. Más allá de lo decorativo, ciertas especies tienen la capacidad de llenar las estancias con aromas frescos, dulces o intensos, creando ambientes acogedores y estimulantes.

Algunas plantas desprenden fragancia a través de sus flores, mientras que otras lo hacen por sus hojas, activando el aroma al rozarlas. Conocer esta diferencia te ayudará a elegir la especie adecuada según tu estilo de vida y el efecto que buscas. A continuación, te contamos cuáles son las más recomendadas y cómo cuidarlas para que realmente perfumen tus espacios.

1. Jazmín

El jazmín es una de las plantas más populares por su fragancia intensa y romántica. Sus flores blancas, pequeñas y abundantes, liberan un aroma dulce que se percibe especialmente en las tardes y noches. Colocado cerca de ventanas luminosas o balcones, su perfume se expande con facilidad.

  • Características del aroma: dulce, penetrante y más marcado al anochecer.
  • Cuidados básicos: riego regular sin encharcar, poda ligera tras la floración y algo de humedad ambiental en climas secos.
        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/8-plantas-de-interior-con-las-hojas-mas-lindas-y-llamativas-para-decorar-tu-casa/" target="_self" title="8 plantas de interior con las hojas más lindas y llamativas para decorar tu casa">8 plantas de interior con las hojas más lindas y llamativas para decorar tu casa</a>

        </div>

2. Stephanotis

Conocida como “flor de novia”, el stephanotis ofrece racimos de flores blancas con un perfume delicado y sofisticado. Ubicado en espacios luminosos, pero sin sol directo, aporta un aire elegante y fresco.

  • Características del aroma: suave, floral y muy apreciado en ambientes cerrados.
  • Cuidados básicos: riego estable, tutor para guiar sus tallos y humedad ambiental moderada.

3. Hoya carnosa

La hoya, también llamada “planta de cera”, sorprende con sus flores estrelladas que desprenden un perfume dulce y penetrante, especialmente por la noche. Situada en pasillos o lugares de tránsito, su fragancia se percibe al cruzar.

  • Características del aroma: intenso, dulce y nocturno.
  • Cuidados básicos: luz abundante, riego moderado y paciencia, ya que puede tardar en florecer.

4. Gardenia

La gardenia es famosa por su perfume embriagador, pero también por ser exigente. Sus flores blancas grandes llenan de aroma cualquier estancia, siempre que se coloque cerca de ventanas con buena luz y ventilación.

  • Características del aroma: floral, fuerte y envolvente.
  • Cuidados básicos: riego estable, suelo ligeramente ácido y humedad ambiental constante.

5. Paperwhites

Los paperwhites, una variedad de narciso, producen flores blancas con un perfume fresco y penetrante. Son fáciles de cultivar en interiores, incluso en macetas con agua y piedras, y lucen bien en mesas o repisas cercanas a la luz natural.

  • Características del aroma: fresco, penetrante y típico de invierno.
  • Cuidados básicos: requieren agua suficiente y buena iluminación, sin mayores exigencias.

6. Geranios aromáticos

A diferencia de las anteriores, los geranios aromáticos no perfuman por sus flores, perfuman por sus hojas. Al rozarlas, liberan aromas que recuerdan al limón, la rosa o la menta, según la variedad. Colocados en zonas de paso o cerca de puertas y ventanas, su fragancia se activa con facilidad.

  • Características del aroma: cítrico, mentolado o floral, según la variedad; solo se percibe al contacto.
  • Cuidados básicos: luz abundante, riego moderado y poda regular para mantener su forma.

Consejos generales para potenciar el aroma

Para que estas plantas no se queden en lo meramente decorativo, conviene seguir algunos cuidados básicos:

  • Asegurar luz suficiente, preferiblemente natural.
  • Mantener un riego estable, evitando tanto la sequía como el exceso de agua.
  • Proporcionar humedad ambiental en especies más exigentes, como gardenias y stephanotis.
  • Colocarlas en zonas de paso o cerca de ventanas, donde el aroma se perciba mejor.
        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/plantas-para-la-buena-suerte-segun-el-feng-shui/" target="_self" title="6 plantas para la buena suerte en 2026 según el Feng Shui (y sus cuidados)">6 plantas para la buena suerte en 2026 según el Feng Shui (y sus cuidados)</a>

        </div>

Las plantas fragantes son aliadas para dar vida y perfume a tu hogar, pero debes tener expectativas realistas. La mayoría aromatiza estancias puntuales y no toda la casa de manera constante. Además, el éxito depende de la luz, el riego y la constancia en los cuidados. Con estas opciones, podrás disfrutar de ambientes más acogedores y naturales, adaptados a tu estilo de vida.

The post Plantas que perfuman tu hogar: 6 opciones fragantes que aromatizan tus espacios appeared first on Mejor con Salud.

 

Aceites esenciales para uñas y cutículas: 8 opciones que huelen bien y se sienten mejor

El cuidado de las uñas y las cutículas no solo depende de la hidratación básica, también puede enriquecerse con aceites esenciales que aportan aromas agradables y una sensación de confort. Estos productos, usados en pequeñas cantidades y diluidos en aceites portadores, se convierten en aliados para quienes buscan una rutina más sensorial y placentera. Cada
The post Aceites esenciales para uñas y cutículas: 8 opciones que huelen bien y se sienten mejor appeared first on Mejor con Salud.  El cuidado de las uñas y las cutículas no solo depende de la hidratación básica, también puede enriquecerse con aceites esenciales que aportan aromas agradables y una sensación de confort. Estos productos, usados en pequeñas cantidades y diluidos en aceites portadores, se convierten en aliados para quienes buscan una rutina más sensorial y placentera.

Cada aceite tiene características únicas que lo hacen especial, desde notas florales relajantes hasta fragancias cítricas refrescantes. La clave está en elegirlos con criterio y aplicarlos de forma segura. A continuación, te contamos cuáles son los más populares y cómo integrarlos en tu rutina de cuidado cosmético.

1. Lavanda

El aceite esencial de lavanda es uno de los más versátiles. Su aroma floral transmite tranquilidad y bienestar, ideal para convertir el momento de aplicar aceite en un ritual relajante. Además, deja una sensación ligera y suave sobre la piel, lo que lo hace perfecto para masajear las cutículas antes de dormir.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/manicura-biab-la-tecnica-que-fortalece-unas-fragiles-y-debiles/" target="_self" title="¿Uñas frágiles? La manicura BIAB podría ser tu solución definitiva">¿Uñas frágiles? La manicura BIAB podría ser tu solución definitiva</a>

        </div>

2. Geranio

El geranio se distingue por su fragancia dulce y ligeramente cítrica. Al aplicarlo diluido, aporta una sensación de frescura y equilibrio. Es una opción muy apreciada en cosmética porque combina un aroma agradable con un acabado que no resulta pesado, ideal para quienes buscan un toque elegante en su rutina de uñas.

3. Incienso

El aceite de incienso tiene un aroma profundo y cálido que invita a la calma. Al integrarlo en un aceite para cutículas, aporta una sensación de confort y envolvimiento. Es perfecto para quienes disfrutan de fragancias más intensas y buscan un momento de pausa mientras cuidan sus manos.

4. Mirra

La mirra es conocida desde la antigüedad por su fragancia resinosa y envolvente. En cosmética, se aprecia por el acabado aterciopelado que deja en la piel. Usada en pequeñas dosis, convierte el masaje de cutículas en una experiencia sensorial única, con un aroma que evoca tradición y cuidado profundo.

5. Romero

El aceite esencial de romero destaca por su aroma herbal intenso, que transmite energía y vitalidad. Al aplicarlo en la rutina de uñas, brinda una sensación estimulante y fresca. Es ideal para quienes prefieren fragancias más verdes y revitalizantes, aportando un toque dinámico al cuidado diario.

6. Ylang-ylang

Con su fragancia floral intensa y exótica, el ylang-ylang es perfecto para quienes disfrutan de aromas dulces y envolventes. En aceites para cutículas, aporta una sensación de confort y suavidad, convirtiendo el cuidado en un momento casi aromaterapéutico. Su carácter sensual lo hace muy atractivo en rutinas nocturnas.

7. Limón

El aceite esencial de limón aporta un aroma cítrico vibrante y refrescante. Sin embargo, debe usarse con precaución, ya que algunos aceites cítricos pueden ser fototóxicos si se dejan sobre la piel y luego se expone al sol. Por eso, se recomienda aplicarlo en bajas concentraciones y preferiblemente en rutinas nocturnas.

8. Tea tree: pureza en pequeñas dosis

El aceite de árbol de té (tea tree) tiene un aroma herbal penetrante y es muy popular en cosmética. En el cuidado de uñas y cutículas, se utiliza en proporciones muy bajas, ya que su fragancia puede resultar intensa. Aporta una sensación de limpieza y frescor, ideal para quienes buscan un acabado ligero y purificante.

Precauciones de uso en aceites esenciales

Aunque los aceites esenciales enriquecen la rutina de cuidado, es importante recordar que no todos son aptos para aplicarse directamente sobre la piel. Los cítricos, como el limón, pueden causar fototoxicidad si se usan en exceso y se combinan con exposición solar. Además, algunos aceites requieren dilución estricta en aceites portadores (como jojoba, almendra o coco) para evitar irritaciones.

La recomendación general es aplicar solo unas gotas mezcladas con un aceite base y evitar el contacto con heridas o piel dañada. Así, se aprovecha la experiencia sensorial sin riesgos innecesarios.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/unas-quebradizas-en-invierno-guia-para-hidratarlas-y-fortalecerlas/" target="_self" title="¿Uñas quebradizas en invierno? Guía para hidratarlas y fortalecerlas">¿Uñas quebradizas en invierno? Guía para hidratarlas y fortalecerlas</a>

        </div>

Los aceites esenciales para uñas y cutículas ofrecen una experiencia que va más allá de la hidratación; convierten el cuidado en un ritual aromático y placentero. Desde la calma de la lavanda hasta la energía del romero, cada opción aporta un matiz distinto. Con un uso responsable y seguro, estos aceites se convierten en aliados para disfrutar de manos más cuidadas y un momento de bienestar personal.

The post Aceites esenciales para uñas y cutículas: 8 opciones que huelen bien y se sienten mejor appeared first on Mejor con Salud.

 

¿No logras verte bien en invierno? Ojo a estos 5 errores de vestimenta que la mayoría ignora

Imagina que te estás preparando para salir de casa en invierno; te calzas las botas, tomas el abrigo y das un vistazo a tu atuendo. Pero lo que observas no es lo que imaginabas y te sientes como el “muñeco de nieve”, con una figura en extremo ancha. Si bien es cierto que en el
The post ¿No logras verte bien en invierno? Ojo a estos 5 errores de vestimenta que la mayoría ignora appeared first on Mejor con Salud.  Imagina que te estás preparando para salir de casa en invierno; te calzas las botas, tomas el abrigo y das un vistazo a tu atuendo. Pero lo que observas no es lo que imaginabas y te sientes como el “muñeco de nieve”, con una figura en extremo ancha.

Si bien es cierto que en el clima frío la prioridad es mantenerse caliente, esto no tiene por qué estar peleado con la estética. La falta de estilo que muchos sienten en esta época del año —por lo general— se debe a estos cinco errores comunes.

1. Usar las capas sin estrategia

Si te colocas como capa base una camiseta de franela, encima un suéter de lana gruesa y completas el atuendo con un abrigo oversize, te verás demasiado voluminosa y, además restringirás tu movimiento. Para combatir esto debes aplicar la regla de los grosores variables: comienza con una capa base fina, hasta terminar con un abrigo grueso, que será tu escudo contra el viento.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/como-vestirse-en-invierno/" target="_self" title="Cómo vestirse en invierno para lucir bien y estar abrigada">Cómo vestirse en invierno para lucir bien y estar abrigada</a>

        </div>

2. No compensar las proporciones

Ten en cuenta que usar prendas que aporten volumen, tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo, acorta tu silueta y elimina cualquier referencia a tu figura. En este caso, debes buscar el equilibrio. Por ejemplo, si usas un abrigo grande, escoge pantalones rectos o ajustados. Mientras que si optas por pantalones anchos, ve por un jersey que marque más la cintura.

3. Ignorar la capa base

Muchos usan una camiseta de algodón como capa base, pero esta no es la mejor opción. El algodón retiene la humedad y el sudor, haciendo que al entrar en un lugar con calefacción la tela se enfríe y uses prendas superiores más voluminosas para compensarlo.

En su lugar, te recomendamos ir por una capa base térmica o una camiseta de lana merino. Ellas son muy delgadas, ligeras y regulan de forma más eficiente la temperatura corporal.

4. Elegir un calzado poco adecuado

Unas zapatillas de tela o calzado de suela muy fina no protege bien tus pies en invierno. Además, su estética ligera rompe visualmente con la sensación abrigada del resto del atuendo. Para esta época, las botas o zapatillas con suelas gruesas suelen ser las mejores alternativas. Te aíslan del frío del suelo y brindan mejor agarre.

5. Descuidar las prendas clave

Para nadie es un secreto que la prenda que se lleva el foco durante el invierno es el abrigo. Y si este se ve descuidado, con manchas o pelusas, la sensación se transmitirá al resto del atuendo.

Evita esto dándole un mantenimiento frecuente a tu prenda, quitándole las pelusas, lavándola ante cualquier mancha y revisando sus cierres y botones. También debes prestar atención al estado de tus botas, ya que son otra prenda que sufre gran desgaste en el invierno.

Considera que estas no son reglas rígidas y pueden variar dependiendo de tu rutina diaria e intenciones. Por ejemplo, si donde vives suele llover y vas a estar gran parte del día fuera, integrar unas botas de goma a tu atuendo es prioritario, en lugar de unas tipo botín. La idea es que el atuendo sea útil en tu día a día y refleje tu estilo.

The post ¿No logras verte bien en invierno? Ojo a estos 5 errores de vestimenta que la mayoría ignora appeared first on Mejor con Salud.

 

¿Qué significa cuando sueñas con tu ex? (O con otra persona diferente a tu pareja)

Los sueños suelen despertar curiosidad, sobre todo cuando involucran a personas que forman parte de nuestra vida afectiva. Soñar con un ex o con alguien distinto a tu pareja actual puede generar inquietud, pero la interpretación no es tan literal como parece. No necesariamente refleja un deseo oculto ni una intención de infidelidad. En realidad,
The post ¿Qué significa cuando sueñas con tu ex? (O con otra persona diferente a tu pareja) appeared first on Mejor con Salud.  Los sueños suelen despertar curiosidad, sobre todo cuando involucran a personas que forman parte de nuestra vida afectiva. Soñar con un ex o con alguien distinto a tu pareja actual puede generar inquietud, pero la interpretación no es tan literal como parece. No necesariamente refleja un deseo oculto ni una intención de infidelidad.

En realidad, los sueños cumplen una función de procesamiento emocional y reorganización de recuerdos. Por eso, figuras del pasado o personas ajenas a tu relación pueden aparecer como símbolos de lo que estás viviendo hoy, por ejemplo, estrés, nostalgia, comparaciones o cambios recientes. A continuación, te contamos qué puede significar este tipo de experiencias nocturnas y cómo interpretarlas de manera práctica.

No es una señal de deseo literal

Soñar con tu ex no significa que quieras volver con esa persona ni que estés insatisfecho con tu pareja actual. Los estudios sobre el sueño muestran que el cerebro activa recuerdos y emociones para reorganizarlos, sin que esto implique una intención consciente. La aparición de un ex puede ser simplemente un reflejo de vínculos pasados que aún forman parte de tu memoria.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/pareja/enviar-memes-y-videos-a-tu-pareja-fortalece-la-relacion/" target="_self" title="¿Por qué deberías enviar más memes y vídeos a tu pareja? Así fortalecen tu relación">¿Por qué deberías enviar más memes y vídeos a tu pareja? Así fortalecen tu relación</a>

        </div>

El papel de las emociones en el sueño

Más que fijarte en quién aparece, lo importante es observar cómo te sentías en el sueño. ¿Sentiste culpa, calma, tensión o alivio? La emoción es la clave para entender el mensaje. Por ejemplo, si experimentaste tranquilidad, puede que tu mente esté cerrando un ciclo. Si hubo incomodidad o culpa, quizá refleje un conflicto interno o una comparación con tu situación actual.

El contexto reciente importa

Los sueños suelen estar conectados con lo que vives en tu día a día. Si tuviste contacto con tu ex, recordaste una conversación pasada o atravesaste un conflicto en tu relación, es más probable que esas figuras aparezcan en tu mundo onírico. También pueden surgir en momentos de cambios importantes, como mudanzas, nuevos proyectos o decisiones que te generan incertidumbre.

La persona soñada como símbolo

Muchas veces, la persona que aparece representa un símbolo (y no a sí misma). Tu ex puede encarnar una etapa de tu vida, una emoción que aún procesas o un rasgo que reconoces en ti. Del mismo modo, soñar con alguien distinto a tu pareja puede reflejar aspectos como la curiosidad, la comparación o la necesidad de reafirmar tu compromiso.

Un sueño aislado no define tu relación

Un sueño aislado no demuestra nada sobre tu vínculo actual. No es una señal de infidelidad ni un indicador de que tu relación esté en riesgo. Lo que realmente importa es el patrón. Si los sueños se repiten y generan malestar, conviene reflexionar sobre lo que te mueven por dentro y, si lo consideras necesario, hablarlo con tu pareja.

¿Cómo interpretar estos sueños de manera práctica?

  • Observa la emoción predominante: calma, tensión, culpa o alivio.
  • Relaciona el sueño con tu contexto reciente: recuerdos, conflictos o cambios.
  • Piensa en la persona como símbolo: ¿qué representa en tu vida actual?
  • Evita interpretaciones literales: no es un deseo oculto ni una predicción.
  • Valora el patrón, no el hecho aislado: lo que cuenta es la frecuencia y el impacto emocional.
        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/pareja/temas-mas-dificiles-de-hablar-con-tu-pareja/" target="_self" title="Los 8 temas más difíciles de hablar con tu pareja (suelen crear malentendidos)">Los 8 temas más difíciles de hablar con tu pareja (suelen crear malentendidos)</a>

        </div>

Aunque no son señales de infidelidad, estos sueños pueden ser útiles para conocerte mejor. Si notas que se repiten y despiertan emociones intensas, pueden estar indicando que hay asuntos pendientes en tu vida emocional. En ese caso, reflexionar, escribir lo que sientes o incluso conversarlo con alguien de confianza puede ayudarte a darles un sentido más claro.

The post ¿Qué significa cuando sueñas con tu ex? (O con otra persona diferente a tu pareja) appeared first on Mejor con Salud.

 

Strobing: la técnica de maquillaje que regresa para iluminar tu rostro

¿Alguna vez has notado cómo cambia tu rostro cuando te da un rayo de sol suave? Ese brillo natural que te hace ver radiante de inmediato es lo que el strobing busca recrear con el maquillaje. Dejando de lado el contouring que definía las facciones con sombras, el strobing esculpe tu rostro usando solo la
The post Strobing: la técnica de maquillaje que regresa para iluminar tu rostro appeared first on Mejor con Salud.  ¿Alguna vez has notado cómo cambia tu rostro cuando te da un rayo de sol suave? Ese brillo natural que te hace ver radiante de inmediato es lo que el strobing busca recrear con el maquillaje. Dejando de lado el contouring que definía las facciones con sombras, el strobing esculpe tu rostro usando solo la luz de un iluminador.

En lugar de esconderte con mucho maquillaje, esta técnica potencia los puntos donde la claridad incide de forma natural en tu piel. El resultado es un acabado glowy que aporta un look fresco, ideal para esos días en los que buscas un aspecto saludable sin sentir que llevas una máscara.

Puntos clave para resaltar tus facciones

Para dominar esta técnica, tienes que identificar los relieves naturales de tu rostro, donde la luz llegaría primero. El objetivo es colocar iluminador en los lugares correctos, para lograr que esas zonas se proyecten hacia adelante, ganando volumen de forma inmediata. Estas son las zonas estratégicas para iluminar:

  • Arco de la ceja: un toque justo debajo del final de la ceja abre tu mirada y ayuda a levantar el párpado.
  • Puente de la nariz: traza una línea muy fina para estilizar el tabique y dar una apariencia más definida al perfil.
  • Parte superior de los pómulos: deposita el producto sobre el hueso para elevar la mejilla y dar un aspecto más firme.
  • Arco de Cupido: resalta el relieve sobre tu labio superior para que tu boca gane volumen sin necesidad de perfiladores.
        <div class="read-too">
            <strong>Te recomendamos leer</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/maquillaje-bronceado-que-luce-natural-7-consejos-para-lograr-un-buen-latte-makeup/" target="_self" title="Maquillaje bronceado que luce natural: 7 consejos para lograr un buen Latte Makeup">Maquillaje bronceado que luce natural: 7 consejos para lograr un buen Latte Makeup</a>

        </div>

Elige el producto según tu tipo de piel

La elección del producto depende de si buscas más hidratación o más duración. El strobing funciona mejor cuando lo adaptas a tu cutis para que el brillo no se vea artificial.

  • Iluminadores líquidos o en crema: son los mejores para lograr un efecto jugoso. Se funden con el cutis y resultan mejores opciones para pieles secas o maduras.
  • Polvos compactos: ofrecen un impacto mayor y suelen durar más horas intactos. Son la opción más segura para pieles mixtas, ya que permiten añadir brillo sin aportar más grasa a la piel.

Pasos para un resultado natural

Para hacer un buen strobing debes enfocarte en el difuminado. Si lo haces bien, el resplandor parecerá nacer desde el interior de tu propia piel. Sigue este proceso:

  1. Empieza con muy poco producto y añade más solo si es necesario. Es mucho más fácil sumar luz que intentar quitarla.
  2. Usa la yema de tus dedos para aplicar los productos en crema; con el calor se integrarán mejor. Para los polvos, utiliza una brocha pequeña de pelo suave.
  3. Suaviza los bordes con una brocha limpia para que no haya cortes evidentes. La luz debe aparecer cuando giras la cabeza y ser invisible cuando estás de frente.
  4. Asegúrate de que tu frente y los laterales de la nariz estén libres de brillos para que los puntos de luz destaquen. Para eso, puedes sellar esas zonas con polvos traslúcidos.
        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/errores-maquillaje-desgastado-recien-aplicado/" target="_self" title="Maquillaje que se ve desgastado incluso recién aplicado: los 7 errores que no lo dejan brillar">Maquillaje que se ve desgastado incluso recién aplicado: los 7 errores que no lo dejan brillar</a>

        </div>

Un resultado natural se logra colocando el producto en puntos muy precisos. El error más común es aplicar el iluminador en exceso o en zonas demasiado amplias, lo que puede hacer que tu piel parezca sudorosa. Concéntrate solo en los puntos altos y evita las áreas con poros dilatados o arrugas marcadas, ya que el brillo tiende a resaltar cualquier textura.

Si tienes imperfecciones en la zona central de las mejillas, desplaza el iluminador hacia la parte externa del pómulo, donde la piel suele ser más lisa. La inteligencia en la ubicación es lo que diferencia un rostro radiante de uno descuidado.

The post Strobing: la técnica de maquillaje que regresa para iluminar tu rostro appeared first on Mejor con Salud.

 

“Nada grande se logró jamás sin entusiasmo.”, Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense

El filósofo estadounidense Ralph Waldo Emerson escribió en su ensayo Circles una frase que ha trascendido generaciones: “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo”. Con estas palabras, nos recuerda que los proyectos que dejan huella no se sostienen únicamente en la disciplina o en la planificación, también se sostienen en una fuerza interior que impulsa
The post “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo.”, Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense appeared first on Mejor con Salud.  El filósofo estadounidense Ralph Waldo Emerson escribió en su ensayo Circles una frase que ha trascendido generaciones: “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo”. Con estas palabras, nos recuerda que los proyectos que dejan huella no se sostienen únicamente en la disciplina o en la planificación, también se sostienen en una fuerza interior que impulsa a persistir cuando lo fácil ya no basta.

El entusiasmo no es euforia permanente ni optimismo ingenuo. Es implicación real, esa chispa que mantiene la atención y la constancia cuando un reto exige más de lo cómodo. En la vida actual, caracterizada por la prisa y la rutina, recuperar esta actitud puede ser decisivo para elegir mejor dónde invertir energía y para no perder el rumbo en medio del piloto automático. A continuación, te contamos cómo aplicar esta idea en tu día a día.

1. Elegir proyectos que despierten tu energía

El entusiasmo funciona como brújula. Señala aquello que merece tu esfuerzo. Cuando un proyecto te enciende, la dedicación se sostiene con mayor naturalidad. No significa que todo sea fácil, pero sí que la motivación inicial se convierte en combustible para atravesar momentos de cansancio o dificultad. Pregúntate qué actividades te generan curiosidad, qué temas te hacen perder la noción del tiempo y qué tareas te dejan con ganas de seguir aprendiendo. Esa es la pista de que allí puede crecer algo grande.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/mente-sana/miyamoto-musashi-espadachin-japones-no-hay-nada-fuera-de-ti-que-pueda-permitirte-ser-mejor-todo-esta-dentro/" target="_self" title="Miyamoto Musashi, espadachín japonés: “No hay nada fuera de ti que pueda permitirte ser mejor… todo está dentro”">Miyamoto Musashi, espadachín japonés: “No hay nada fuera de ti que pueda permitirte ser mejor… todo está dentro”</a>

        </div>

2. Usar el entusiasmo como recordatorio en la rutina

La rutina tiende a apagar la intención y a llevarnos al piloto automático. Recuperar el entusiasmo en esos momentos es clave para no perder el sentido de lo que hacemos. Una forma práctica es detenerse y recordar por qué empezaste un proyecto, qué propósito hay detrás y qué impacto puede tener en tu vida o en la de otros. Este ejercicio de reconexión ayuda a transformar la monotonía en compromiso consciente.

3. Cultivar la constancia junto al entusiasmo

El entusiasmo abre la puerta, pero la constancia mantiene el camino. Emerson no plantea que la motivación sea suficiente por sí sola, propone que actúe como impulso inicial que se complementa con dirección y disciplina. Para lograr resultados duraderos, conviene establecer hábitos claros, organizar tiempos y aceptar que habrá días menos inspirados. La grandeza se construye cuando la chispa se acompaña de estructura.

4. Diferenciar entusiasmo de euforia

Confundir entusiasmo con euforia puede llevar a frustraciones. La euforia es pasajera y depende de estímulos externos; el entusiasmo, en cambio, es una implicación profunda que se mantiene incluso en la dificultad. Reconocer esta diferencia evita expectativas irreales y ayuda a valorar el entusiasmo como una actitud estable, más cercana al compromiso que a la exaltación.

5. Encontrar inspiración en lo cotidiano

El entusiasmo no siempre surge de grandes proyectos. A veces se enciende en lo pequeño. Aprender una habilidad nueva, mejorar un espacio de la casa, compartir tiempo de calidad con alguien. Dar valor a estas experiencias cotidianas fortalece la capacidad de implicarse y crea un entrenamiento emocional que luego se aplica en retos mayores.

6. Recordar que el entusiasmo también se cultiva

No siempre aparece de manera espontánea. Se puede alimentar con lectura, conversaciones inspiradoras, contacto con la naturaleza o prácticas de autocuidado que renueven la energía. Al cuidar tu bienestar físico y mental, el entusiasmo encuentra terreno fértil para crecer y sostenerse.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/mente-sana/pitagoras-filosofo-griego-es-mejor-guardar-silencio-que-decir-cosas-que-no-valen-mas-que-el-silencio/" target="_self" title="Pitágoras, filósofo griego, “Es mejor guardar silencio que decir cosas que no valen más que el silencio”">Pitágoras, filósofo griego, “Es mejor guardar silencio que decir cosas que no valen más que el silencio”</a>

        </div>

La frase de Emerson conserva vigencia porque nos recuerda que lo grande no surge únicamente de la planificación ni de la disciplina rígida. El entusiasmo es la chispa que da sentido, que convierte el interés en compromiso y que ayuda a persistir cuando el camino se vuelve exigente. No se trata de romantizar la motivación constante, se trata de reconocer que la implicación auténtica es lo que permite que un proyecto se sostenga en el tiempo.

The post “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo.”, Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense appeared first on Mejor con Salud.

 

“En la adversidad se despiertan talentos que permanecerían dormidos en la prosperidad”, Horacio, poeta romano

La frase atribuida al poeta romano Horacio nos recuerda que las dificultades no solo ponen a prueba nuestra resistencia, también pueden revelar capacidades que permanecen ocultas en tiempos de calma. En la prosperidad solemos movernos en lo conocido, mientras que la adversidad nos obliga a improvisar, aprender y descubrir nuevas formas de actuar. En la
The post “En la adversidad se despiertan talentos que permanecerían dormidos en la prosperidad”, Horacio, poeta romano appeared first on Mejor con Salud.  La frase atribuida al poeta romano Horacio nos recuerda que las dificultades no solo ponen a prueba nuestra resistencia, también pueden revelar capacidades que permanecen ocultas en tiempos de calma. En la prosperidad solemos movernos en lo conocido, mientras que la adversidad nos obliga a improvisar, aprender y descubrir nuevas formas de actuar.

En la vida moderna, marcada por cambios constantes y retos inesperados, esta reflexión cobra especial relevancia. No se trata de buscar problemas, se trata  de reconocer que, cuando llegan, pueden convertirse en oportunidades para crecer y activar talentos que no sabíamos que teníamos. A continuación, te contamos cómo aprovechar la adversidad para despertar tu potencial.

1. Aprender a priorizar en medio de la dificultad

Los momentos de crisis obligan a distinguir lo esencial de lo accesorio. Cuando todo parece desbordarse, la mente se enfoca en lo que realmente importa: la salud, las relaciones cercanas, la estabilidad emocional. Este ejercicio de priorización es un talento en sí mismo, pues nos enseña a tomar decisiones más conscientes y a valorar aquello que antes pasaba desapercibido.

2. Desarrollar la capacidad de adaptación

La adversidad suele traer cambios inesperados: un trabajo que se pierde, una rutina que se rompe, un plan que se desvanece. Adaptarse es más que resistir; es aprender a moverse con flexibilidad, a encontrar nuevas rutas y a reinventarse. La adaptación es una habilidad que se fortalece en la dificultad y que, una vez adquirida, se convierte en un recurso invaluable para cualquier etapa de la vida.

3. Descubrir talentos ocultos

Muchas personas han encontrado en la adversidad la chispa para desarrollar habilidades que nunca habían explorado: aprender a cocinar cuando no hay recursos para comer fuera, emprender un proyecto tras perder un empleo, escribir como forma de canalizar emociones. Estos talentos, que permanecían dormidos en la comodidad, emergen cuando la vida exige creatividad y acción.

4. Fortalecer la resiliencia emocional

La resiliencia no significa evitar el dolor, significa aprender a transitarlo sin perder la esperanza. En la adversidad, la mente se entrena para tolerar la frustración, gestionar la incertidumbre y mantener la calma. Este talento emocional se convierte en un escudo frente a futuras dificultades y en una herramienta para sostener la confianza en uno mismo.

5. Aprender a valorar los pequeños logros

Cuando todo parece cuesta arriba, cada avance, por mínimo que sea, adquiere un valor especial. La adversidad enseña a celebrar los pequeños triunfos: terminar una tarea, mantener la disciplina, conservar la serenidad. Este hábito de reconocer los progresos fortalece la motivación y ayuda a mantener el rumbo incluso en escenarios complejos.

La adversidad no es un camino deseado, pero sí puede ser un espejo que revela talentos dormidos. Aprender a priorizar, adaptarse, descubrir nuevas habilidades y fortalecer la resiliencia son ejemplos de cómo lo difícil puede convertirse en maestro. Sin embargo, también debemos aceptar que no todo reto nos transforma; a veces solo nos agota. El secreto está en sostener lo que se pueda y reconocer que, en medio de lo complejo, también puede surgir una mayor conciencia de nuestro propio potencial.

The post “En la adversidad se despiertan talentos que permanecerían dormidos en la prosperidad”, Horacio, poeta romano appeared first on Mejor con Salud.

 

¿La infusión de canela y clavos te queda amarga? Así logras que quede dulce sin azúcar

La infusión de canela y clavos es sinónimo de calidez; su solo olor nos evoca un agradable y reconfortante sabor dulce. Pero, si la preparas y al dar el primer trago sientes un sabor amargo y áspero, lo más probable es que hayas sobreextraído —sin querer— las especias. Considera que tanto el clavo como la
The post ¿La infusión de canela y clavos te queda amarga? Así logras que quede dulce sin azúcar appeared first on Mejor con Salud.  La infusión de canela y clavos es sinónimo de calidez; su solo olor nos evoca un agradable y reconfortante sabor dulce. Pero, si la preparas y al dar el primer trago sientes un sabor amargo y áspero, lo más probable es que hayas sobreextraído —sin querer— las especias.

Considera que tanto el clavo como la canela poseen aceites esenciales volátiles que aportan el dulzor. Pero, también compuestos fenólicos, que bajo el calor intenso y prolongado, toman protagonismo trayendo el sabor amargo y leñoso. La clave para evitar esto pasa por trabajar con un hervor suave (simmer), en lugar de una llama fuerte durante mucho tiempo.

1. Ajusta las proporciones

Para lograr una infusión de canela y clavos dulce, lo primero que debes hacer es adaptar las cantidades de cada una de las especias. Considera que el clavo es dominante y tiene una capacidad de invasión superior a la canela. Por ello, utiliza un máximo de cuatro unidades por litro de agua. Para una taza, con un clavo bastará.

En el caso de la canela, usa dos ramas medianas para un litro, o una rama pequeña para una taza. No utilices la versión en polvo, ya que habrá una mayor superficie de especia para hervir y el amargor aparecerá antes.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/recetas/infusiones/descubre-los-increibles-beneficios-de-la-infusion-de-jengibre-canela-y-miel/" target="_self" title="Descubre los increíbles beneficios de la infusión de jengibre, canela y miel">Descubre los increíbles beneficios de la infusión de jengibre, canela y miel</a>

        </div>

2. Calienta y mantén un hervor suave

Coloca en una olla el agua, las especias y lleva a fuego. Cuando notes las primeras burbujas grandes, reduce la temperatura al mínimo, para que se haga un hervor suave. La clave está en que mantengas esto de tres a cinco minutos. Ese tiempo bastará para que la canela y el clavo suelten sus aceites esenciales dulces.

3. Reposa la bebida tapada

Una vez pasado el tiempo de simmer, vas a apagar el fuego y tapar la infusión. Deja que las especias reposen durante cinco minutos, para que el calor residual extraiga el sabor dulce restante, de forma sutil. Eso sí, no superes ese tiempo, ya que a partir de los diez minutos expuesta al calor, la canela comienza a soltar sabores amargos.

4. Filtra de inmediato

Terminado el reposo, filtra la infusión con la ayuda de un colador fino. Así retirarás a tiempo las especias e impedirás que la bebida se vuelva áspera y amarga. Algo que sucede si permanece en la olla mucho tiempo.

Esta técnica también te servirá para preparar la base de un té chai. Tan solo debes seguir los pasos anteriores y agregar las hojas o bolsita de té justo cuando vas a hacer el reposo de tu bebida. Pasado el tiempo, cuela todas las especias. No es conveniente que agregues el té antes, ya que la exposición prolongada de sus taninos al calor amargaría la bebida.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/recetas/infusiones/te-chai-origen-propiedades-preparacion/" target="_self" title="Té chai: origen, propiedades y preparación">Té chai: origen, propiedades y preparación</a>

        </div>

Considera que la temperatura de la bebida influye en cómo percibes su sabor. Nuestro consejo es que tomes tu infusión de canela y clavos tibia, para que así tus papilas detecten mejor su dulzor natural y no debas agregarle nada de azúcar.

The post ¿La infusión de canela y clavos te queda amarga? Así logras que quede dulce sin azúcar appeared first on Mejor con Salud.

 

Cómo crear tu propio perfume con aceites esenciales: guía en 5 pasos

Imagina que deseas comprar un nuevo perfume para usar en tu día a día. Y en tu búsqueda solo encuentras fragancias casi idénticas y muy artificiales, como hechas en masa. La alternativa a esto es que crees tu propio perfume en casa con aceites esenciales. Si bien es cierto que un perfume natural dura un
The post Cómo crear tu propio perfume con aceites esenciales: guía en 5 pasos appeared first on Mejor con Salud.  Imagina que deseas comprar un nuevo perfume para usar en tu día a día. Y en tu búsqueda solo encuentras fragancias casi idénticas y muy artificiales, como hechas en masa. La alternativa a esto es que crees tu propio perfume en casa con aceites esenciales.

Si bien es cierto que un perfume natural dura un poco menos que uno comercial, te proporciona una ventaja muy llamativa. La posibilidad de tener una fragancia 100 % personalizada que exprese tus gustos, mucho más compleja e íntima que cualquiera que puedas comprar.

1. Elige el formato

El primer paso para hacer tu perfume con aceites esenciales pasa por elegir el formato. Por un lado, tienes a la clásica presentación en spray, que utiliza alcohol como vehículo. Te aportará una sensación de frescura al aplicarlo y mayor proyección a tu alrededor.

El otro formato es roll-on, ideal para llevar en tu bolso. Utiliza aceite portador como vehículo y es más personal e íntimo, ya que el aroma evoluciona lentamente.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/perfume-se-desvanece-rapido-como-hacerlo-durar-todo-el-dia/" target="_self" title="¿Tu perfume se desvanece rápido? Así puedes hacerlo durar todo el día">¿Tu perfume se desvanece rápido? Así puedes hacerlo durar todo el día</a>

        </div>

2. Define un perfil

Con esto nos referimos a que decidas qué familias olfativas te atraen más. Los aromas florales suelen evocar al romance, mientras que los cítricos aportan energía y vitalidad. También están los amaderados, que tienen una esencia más misteriosa.

3. Construye la pirámide de notas

Ten en cuenta que un perfume no tiene el mismo aroma de principio a fin, sino que se construye en capas, que se evaporan a diferentes velocidades. Vas a elegir unos tres o cuatro aceites esenciales a tu gusto, para usarlos como notas.

  • Notas de salida. Representan el 30 % de la fragancia y son volátiles, durando unos 15 minutos. Ellas deben ser ligeras y frescas, ya que se trata de la primera impresión de tu perfume. Los aromas cítricos, como la naranja o la menta, son algunas alternativas.
  • Notas de corazón. Se trata del “alma” del perfume y representan el 50 % de la fragancia. Hacen su entrada al desaparecer las notas de salida. Los aromas florales y especias suaves se utilizan mucho aquí.
  • Notas de fondo. Son los cimientos del perfume y representan el 20 % restante de la fragancia. Se encargan de fijar el aroma en tu piel. Algunas alternativas son las maderas, como el cedro y el sándalo, o la vainilla.

4. Mezcla y ajusta

Ya con tu pirámide de notas lista, vas a tomar un recipiente de vidrio pequeño y oscuro para agregar las gotas de los aceites esenciales. Por ejemplo, para un frasco de 10 ml, el 20 % o 2 ml deben ser los aceites. Esto equivale a unas 40 gotas. Eso sí, debes agregarlas en el siguiente orden:

  1. Notas de fondo: 8 gotas.
  2. Notas de corazón: 20 gotas
  3. Notas de salida: 12 gotas.

Después cierra el frasco y agita, para luego destapar y oler la fragancia. Este es el momento para hacer ajustes. Por ejemplo, si notas que huele demasiado a madera, añade una gota de nota de corazón para rebajar.

5. Diluye y macera el perfume

Agrega el vehículo a tu fragancia teniendo en cuenta el formato seleccionado. Para el spray necesitarás alcohol alta graduación apto para cosmética; mientras que un aceite de almendras o jojoba es ideal para la versión roll-on. La proporción debe ser de un 80 %. Siguiendo con el ejemplo del frasco de 10 ml, unos 8 ml deben ser el vehículo.

El paso final es la maceración. Coloca el frasco con el perfume en un lugar oscuro y fresco durante dos semanas. Esto hará que las moléculas interactúen y se fundan, creando un solo aroma cohesivo y armónico.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/diferencias-entre-eau-de-toilette-y-perfume/" target="_self" title="¿Eau de Toilette o perfume? Aprende a diferenciarlas para elegir mejor">¿Eau de Toilette o perfume? Aprende a diferenciarlas para elegir mejor</a>

        </div>

Un punto importante que no debes olvidar es que los aceites esenciales no se aplican directos en la piel, porque son muy fuertes y pueden causar quemaduras. Siempre deben ir diluidos. De igual manera, considera que algunos aceites cítricos tienen restricciones por fototoxicidad.

En esos casos, te recomendamos elegir aceites libres de furocumarinas —las moléculas sensibles al sol—. O también puedes usar tu perfume con cítricos solo en la noche. Así evitarás cualquier posible mancha en la piel.

The post Cómo crear tu propio perfume con aceites esenciales: guía en 5 pasos appeared first on Mejor con Salud.