Categoría: SALUD

Un momento mágico de la Navidad —sobre todo si tienes niños en casa—, es decorar el árbol navideño. Esta divertida actividad crea un espacio para compartir con la familia y fortalecer la unión. Puedes hacer este momento más especial utilizando decoraciones navideñas caseras para adornarlo. Así podrán liberar su creatividad, darle personalidad al árbol, ahorrar
The post DIY: 5 decoraciones navideñas caseras que puedes colgar en tu arbolito appeared first on Mejor con Salud.  Un momento mágico de la Navidad —sobre todo si tienes niños en casa—, es decorar el árbol navideño. Esta divertida actividad crea un espacio para compartir con la familia y fortalecer la unión.

Puedes hacer este momento más especial utilizando decoraciones navideñas caseras para adornarlo. Así podrán liberar su creatividad, darle personalidad al árbol, ahorrar dinero y hasta cuidar al planeta. Las opciones que te compartiremos se hacen con materiales que tienes en casa, contribuyendo a reducir los residuos al ambiente.

1. Adornos aromáticos

El aroma de la naranja y la canela son sinónimos de la Navidad, y puedes usar estos elementos para hacer una original decoración para el árbol. Tan solo necesitarás una naranja, canela en ramas, un cuchillo, tijera y cinta roja.

Paso a paso

• Corta la naranja en rodajas delgadas, sécalas con papel de cocina y colócalas en una bandeja para horno con papel encerado.
• Hornéalas a menos de 100 °C, por dos horas y voltea a la mitad del tiempo.
• Deja enfriar y con la tijera abre un pequeño hueco en la parte superior de la naranja.
• Pasa un trozo de cinta por el agujero, amarra una rama de canela y crea un asa para guindarla.

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2. Estrellas de papel

Una decoración simple y llamativa, que no pesa nada en el árbol. Para hacerlas requieres de hojas de papel reciclado tamaño carta, pegamento en barra, grapas, una tijera y una cinta roja o verde.

¿Cómo se hacen?

• Corta diez hojas de papel, por la mitad en horizontal.
• Dobla cada trozo a la mitad y pégalos en el lado superior e inferior, formando un sobre.
• Pica el final de cada sobre, quedando en forma de punta.
• Coloca pegamento en la parte inferior de cada sobre y hasta la punta.
• Pega los sobres, uno sobre otro y deja secar.
• Agrega pegamento en el último sobre, abre la estrella y pégalo al trozo al otro lado. Une con una grapa.
• Abre un hueco en una de las puntas y pasa la cinta para guindar.

3. Figuras de fieltro

Para darle un toque de suavidad y textura al árbol de Navidad, puedes hacer los clásicos adornos de fieltro. Necesitarás fieltro de colores, marcador, tijera, algodón, aguja e hilo de bordar y tu creatividad.

Paso a paso

• Dibuja en el fieltro las siluetas de dos figuras idénticas, por ejemplo, un arbolito o el muñeco de nieve, y recórtalas.
• Coloca un algodón entre las figuras, para darles volumen, y une los bordes con hilo de bordar, en un color que contraste.
• Cose un trozo de hilo de bordar, en la parte superior de la figura, para colgarla.

4. Mini coronas

Aparte de sencillas de hacer, las mini coronas te servirán tanto para decorar el árbol como para aportar un aroma fresco a tu hogar. Realízalas con ramas de romero o pino natural, frescas y flexibles. También requieres de alambre floral y una cinta roja.

¿Cómo se hacen?

• Dobla con cuidado una rama pequeña de romero o pino y dale forma circular.
• Une los bordes con un trozo de alambre floral.
• Haz un lazo con la cinta roja y colócalo justo sobre el alambre floral.
• Agrega una asa para colgarla, con otro trozo de cinta.

5. Porcelanas de bicarbonato

Si te gustan los adornos blancos y limpios, la porcelana de bicarbonato es una gran opción. Necesitarás una taza de bicarbonato, media taza de maicena, ¾ de taza de agua, cortadores de galletas con formas navideñas y un rodillo.

Paso a paso

• Mezcla los ingredientes en una olla antiadherente y lleva a fuego medio, hasta formar una pasta.
• Deja enfriar en un recipiente por 15 minutos.
• Estira la masa con el rodillo. Agrega maicena para evitar que se pegue.
• Corta las figuras con los cortadores de galleta y abre un agujero en la parte superior, para guindarlas.
• Deja secar al aire libre, entre 24 y 48 horas.

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A la hora de ubicar los adornos en el árbol, te recomendamos colocar los más pesados cerca de la base y los ligeros en puntos más altos. Además, elige una misma paleta de colores para todos los adornos. Esto hará que tu árbol se vea cohesivo y no desordenado.

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El invierno trae consigo una estética muy marcada: paletas frías, tejidos densos y joyería plateada que, bajo la luz tenue de la temporada, puede acentuar cierta palidez. En ese escenario, el dorado se convierte en un contrapunto perfecto. Desde unas argollas hasta un broche vintage o un collar chunky, aporta un matiz cálido que equilibra
The post El truco de color que hace del dorado tu mejor aliado en invierno appeared first on Mejor con Salud.  El invierno trae consigo una estética muy marcada: paletas frías, tejidos densos y joyería plateada que, bajo la luz tenue de la temporada, puede acentuar cierta palidez. En ese escenario, el dorado se convierte en un contrapunto perfecto. Desde unas argollas hasta un broche vintage o un collar chunky, aporta un matiz cálido que equilibra el look sin romper su sobriedad.

Aunque genere dudas a primera vista, este tono funciona bien en los meses fríos: ilumina los outfits oscuros y favorece la zona del rostro. Si quieres descubrir cómo incorporarlo de manera estratégica este invierno, sigue leyendo.

¿Cómo el dorado eleva tus looks de invierno?

Las prendas invernales suelen tener superficies mates que absorben luz. El dorado, en cambio, la refleja de manera suave, destacando sobre abrigos estructurados, lanas gruesas y capas oscuras. Ese contraste aporta definición y una sensación de luminosidad.

Cerca del rostro es aún más favorecedor. Sobre tonos profundos —negro, gris carbón, verde botella o azul marino— crea un punto de luz que suaviza la frialdad del look y funciona incluso en subtonos fríos, porque aporta equilibrio.

Si quieres usarlo con intención, piensa en el estilo del outfit:

• Clásico: accesorios finos y pulidos que acompañen sin dominar.
• Moderno: dorado mate con líneas limpias y prendas minimalistas.
• Dramático: piezas chunky que destaquen sobre cuellos altos, abrigos voluminosos o tejidos con textura.

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¿Cómo combinar tonos metalizados como una profesional?

No se trata de elegir entre dorado y plateado, sino de entender qué aporta cada uno. Si necesitas suavizar un look sobrio o dar luz a un outfit monocromático, el dorado será tu mejor recurso.

El plateado puede funcionar si se acompaña de tonos que compensen su frialdad: sombras rosadas, labiales berry, tejidos claros o acabados satinados en la piel. También es posible mezclar ambos metales manteniendo coherencia en proporciones y texturas. Un collar dorado con anillos plateados o unos zarcillos cálidos con un reloj plata pueden convivir de forma elegante.

En maquillaje, los dorados suaves, champán y cobres actúan como extensión natural del accesorio. Reflejan la luz con delicadeza y unifican el conjunto sin esfuerzo.

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El dorado destaca en invierno porque compensa la frialdad de la luz y favorece incluso cuando tu paleta personal es neutra o fría. En accesorios discretos o piezas statement aporta contraste sin recargar. Es un recurso directo para iluminar el rostro y equilibrar looks oscuros durante los meses más apagados del año. ¡Anímate a probarlo!

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Si has notado que tu vajilla tiene marcas de alimentos, té o café, no te alarmes. Esas manchas son más comunes de lo que piensas, pues la porcelana, con el tiempo y el uso constante, va acumulando las marcas del uso diario. No sirve de mucho hacer un lavado normal, ya que se trata de
The post Guía para eliminar manchas persistentes en tu vajilla de porcelana appeared first on Mejor con Salud.  Si has notado que tu vajilla tiene marcas de alimentos, té o café, no te alarmes. Esas manchas son más comunes de lo que piensas, pues la porcelana, con el tiempo y el uso constante, va acumulando las marcas del uso diario. No sirve de mucho hacer un lavado normal, ya que se trata de suciedad que se ha incrustado en los microporos del esmalte.

Si aplicas un tratamiento específico con bicarbonato y vinagre, podrás recuperar tu vajilla sin dañarla. Te mostraremos cómo usar esos productos para desmanchar y devolverle el brillo a tus platos y tazas.

La técnica del remojo

Antes de pasar a una limpieza profunda, te recomendamos hacer un remojo para facilitarte el trabajo. Llena el fregadero o un barreño con agua tibia y añade unas gotas de detergente lavavajillas. Sumerge las piezas manchadas y déjalas entre 20 y 30 minutos. Este paso afloja la suciedad superficial y ablanda las manchas más incrustadas, reduciendo el esfuerzo necesario después.

Ten cuidado de no poner la vajilla en agua muy caliente, sobre todo si la porcelana estaba fría. Los cambios bruscos de temperatura pueden provocar microfisuras en el esmalte.

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Pasta de bicarbonato para las manchas incrustadas

El bicarbonato de sodio es un limpiador suave, pero efectivo para manchas en porcelana. Puede aflojar la suciedad sin ser abrasivo para el esmalte. Usa esta alternativa para eliminar manchas de café, té y restos de alimentos que se han adherido con el tiempo.

1. Mezcla tres partes de bicarbonato con una parte de agua hasta formar una pasta espesa.
2. Aplica esta mezcla directamente sobre la mancha y cúbrela por completo.
3. Deja actuar entre 15 y 30 minutos.
4. Después del reposo, frota suavemente con un paño húmedo o una esponja haciendo movimientos circulares. No uses fuerza excesiva.
5. Aclara bien con agua tibia y seca con un paño limpio.

Vinagre blanco para manchas de agua dura

Las manchas blanquecinas o con aspecto calcáreo suelen ser depósitos minerales del agua. El ácido acético en el vinagre disuelve estos residuos.

1. Llena la pieza manchada con una solución de vinagre blanco y agua tibia a partes iguales, o si se trata de un plato, sumerge la zona afectada en un recipiente con esta mezcla.
2. Deja reposar durante una hora como mínimo, o incluso toda la noche para manchas más resistentes.
3. Después, lava la pieza con detergente normal, aclara bien y seca. Si quedan restos, repite el proceso o complementa con la pasta de bicarbonato para terminar de eliminar la mancha.

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Ten cuidado de no utilizar estropajos metálicos o cepillos con cerdas muy abrasivas porque rayan el esmalte, creando más superficie rugosa donde se acumularán futuras manchas. La lejía y otros químicos agresivos pueden decolorar o debilitar la porcelana, especialmente si tiene decoraciones doradas o pintadas a mano.

Tampoco uses cuchillos ni objetos punzantes para raspar las manchas. Si una mancha resiste varios intentos con métodos suaves, es mejor repetir el proceso que recurrir a productos más agresivos. La paciencia protege tu vajilla.

Te recomendamos aplicar los métodos descritos cuando notes las primeras manchas para evitar que se vuelvan más difíciles de eliminar. Además, una limpieza profunda cada cierto tiempo, aunque la vajilla parezca limpia, previene la acumulación gradual de residuos. Después de cada limpieza intensiva, seca bien las piezas con un paño suave para evitar manchas de agua.

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Con las fiestas a la vuelta de la esquina, es posible que estés en la búsqueda de un regalo que exprese lo que sientes por tus amigos y familia. Si no sabes qué regalarles, una idea sencilla, pero cargada de significado, es escribirles una carta a mano. A diferencia de los mensajes de WhatsApp y
The post El poder de una carta escrita a mano: el regalo más emotivo de estas fiestas appeared first on Mejor con Salud.  Con las fiestas a la vuelta de la esquina, es posible que estés en la búsqueda de un regalo que exprese lo que sientes por tus amigos y familia. Si no sabes qué regalarles, una idea sencilla, pero cargada de significado, es escribirles una carta a mano.

A diferencia de los mensajes de WhatsApp y correos electrónicos, que son funcionales pero efímeros, una carta a mano perdurará en el tiempo, haciéndola un elemento atemporal. Aparte de que le demuestra a la otra persona que has dedicado un tiempo de tu día solo para ella, aportándole mayor valor a tu regalo.

Motivos para regalar una carta escrita a mano

Al darle una carta a tus personas queridas generas en ellos una reacción emocional que los mensajes digitales no pueden. Como sucede con tu voz, la caligrafía es un rasgo único de ti. Si les entregas una nota manuscrita, les estarás dando una pequeña porción de tu persona, lo que transmite cercanía.

Así mismo, una carta a mano demuestra intención y esfuerzo. Escribirla requiere tiempo y atención de tu parte, que la persona percibirá y apreciará en cuanto se la entregues. Y como es un objeto físico, podrá volver a leerlo en el futuro y rememorar el momento.

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También tiene beneficios para ti

Puedes pensar que al escribir la carta, el regalo solo se lo haces a la otra persona, mas también es beneficioso para ti. En esta acción frenas la velocidad de los pensamientos al ritmo de tus trazos, ayudándote a ordenar mejor tus ideas.

También tiene un efecto en tu salud mental. Los expertos señalan que escribir una carta es una muestra de gratitud y ella puede aumentar la dopamina y serotonina en el cerebro, que se encargan de brindarnos esa sensación de bienestar y felicidad. De igual manera, la gratitud reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, haciéndolo una práctica muy positiva para tu bienestar.

¿Cómo escribir una carta con significado?

La clave para escribir una carta a mano emotiva es la honestidad y autenticidad. Busca que tus sentimientos y emociones se transmitan en cada palabra, alejándote de las frases genéricas que no aportan ningún valor. Los siguientes tips podrían ayudarte a lograrlo.

• Reconoce las cualidades del otro. Puede ser su honestidad, su alegría o incluso su disciplina. Valorar las virtudes de tu persona aparecida en la carta les hará sentir el afecto que sientes por ellos.
• Añade un recuerdo. Esta acción no solo sirve para conectar, sino que demuestra que valoras el tiempo que pasaron juntos. Opciones para colocar hay muchas: desde las vacaciones en su compañía, hasta cuando te apoyó en momentos difíciles de tu vida.
• Termina con un deseo genuino. Expresándole que le vaya bien en sus exámenes o que consiga ese trabajo que tanto quiere, le estás indicando al otro que estás al tanto de su vida y que te interesa.

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En lugar de gastar dinero en un regalo vacío y con poco significado, la carta a mano es una alternativa emotiva y genuina. Al entregarla, no solo le expresarás a la persona tu gratitud y afecto, sino que crearás un momento especial para ambos durante las fiestas. Que recordarán con cariño en el futuro.

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Las moscas del desagüe son insectos diminutos que aparecen en cocinas y baños por la acumulación de humedad y residuos orgánicos. Aunque no implican un riesgo grave para la salud, su presencia es molesta y revela que las tuberías necesitan atención, pues allí las larvas encuentran condiciones ideales para desarrollarse. Por eso, eliminarlas  implica deshacerse
The post Moscas del desagüe: 5 consejos efectivos para eliminarlas y que no regresen appeared first on Mejor con Salud.  Las moscas del desagüe son insectos diminutos que aparecen en cocinas y baños por la acumulación de humedad y residuos orgánicos. Aunque no implican un riesgo grave para la salud, su presencia es molesta y revela que las tuberías necesitan atención, pues allí las larvas encuentran condiciones ideales para desarrollarse.

Por eso, eliminarlas  implica deshacerse de los insectos visibles y atacar los criaderos ocultos en el interior de las tuberías y sifones. A continuación te contamos los métodos más efectivos para erradicarlas y las medidas de prevención que garantizan que no vuelvan a aparecer.

1. Limpieza profunda con cepillo metálico

Uno de los pasos más importantes es realizar una limpieza mecánica de los desagües. Introducir un cepillo metálico en las tuberías permite remover la capa de residuos orgánicos donde las larvas se desarrollan. Es fundamental hacerlo con firmeza y paciencia, asegurándose de alcanzar las paredes internas del sifón. Esta acción elimina la base de alimento y reproducción de las moscas, reduciendo notablemente su presencia.

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2. Agua caliente frecuente

El agua muy caliente es un aliado sencillo y efectivo. Verterla varias veces por semana en los desagües ayuda a destruir larvas y a arrastrar restos de materia orgánica. Además, contribuye a mantener las tuberías libres de acumulaciones y malos olores. Este método puede aplicarse de manera preventiva, incluso cuando no se observan moscas, para evitar que el problema aparezca.

3. Bicarbonato y vinagre

La combinación de bicarbonato y vinagre es un clásico de la limpieza doméstica. Al verter primero bicarbonato y luego vinagre en el desagüe, se produce una reacción efervescente que despega los residuos adheridos. Tras dejar actuar unos minutos, se recomienda enjuagar con agua caliente para potenciar el efecto. Esta mezcla no solo elimina larvas, sino que también ayuda a mantener las tuberías limpias y saludables.

4. Uso de tapones de desagüe

Colocar tapones en los desagües cuando no se utilizan evita que las moscas ingresen y encuentren un lugar para reproducirse. Es una medida sencilla que reduce la humedad y el acceso a los criaderos.

5. Reparación de fugas y filtraciones

Incluso una pequeña fuga de agua puede crear un ambiente ideal para las moscas del desagüe. Revisar periódicamente las tuberías y reparar filtraciones ayuda a mantener el área seca y menos atractiva para estos insectos.

Medidas de prevención y mantenimiento

Una vez eliminadas las moscas, es esencial aplicar medidas de prevención para que no regresen:

• Evitar que restos de comida lleguen al fregadero.
• Secar bien los desagües después de usarlos para reducir la humedad.
• Realizar limpiezas regulares con agua caliente o productos naturales.
• Revisar periódicamente los sifones para detectar acumulaciones.
• Usar trampas caseras o comerciales si el problema persiste.

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La prevención es el factor decisivo para mantener los desagües libres de moscas. No se trata solo de reaccionar cuando aparecen, sino de sostener hábitos de higiene y vigilancia que impidan que encuentren condiciones para reproducirse. Un control constante garantiza que el hogar permanezca limpio y las tuberías saludables en el tiempo.

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La temporada navideña es el momento ideal para experimentar con diseños de uñas que transmitan alegría, elegancia y un toque festivo. Aunque muchas personas piensan que los estilos más llamativos requieren uñas largas, la realidad es que las uñas cortas también pueden lucir espectaculares con las combinaciones adecuadas de colores, detalles y acabados. Con opciones
The post 5 estilos de manicura navideña para uñas cortas que te encantarán appeared first on Mejor con Salud.  La temporada navideña es el momento ideal para experimentar con diseños de uñas que transmitan alegría, elegancia y un toque festivo. Aunque muchas personas piensan que los estilos más llamativos requieren uñas largas, la realidad es que las uñas cortas también pueden lucir espectaculares con las combinaciones adecuadas de colores, detalles y acabados.

Con opciones sencillas pero sofisticadas, es posible lograr un resultado impecable y cómodo que acompañe todas las celebraciones de diciembre. A continuación te contamos cuáles son los estilos de manicura navideña más recomendados para uñas cortas, con ideas que te encantarán y que podrás adaptar fácilmente a tu gusto.

1. Rojo clásico con detalles dorados

El rojo es el color por excelencia de la Navidad y nunca pasa de moda. En uñas cortas, un esmalte rojo intenso aporta fuerza y elegancia, mientras que pequeños detalles dorados (como líneas finas, puntos o un acento en una sola uña) elevan el diseño sin necesidad de recargarlo. Esta combinación es perfecta para quienes buscan un estilo tradicional pero con un toque sofisticado.

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2. Minimalismo en blanco y plata

Si prefieres un look más delicado, el blanco combinado con plata es una opción moderna y minimalista. Puedes aplicar una base blanca y añadir líneas plateadas muy finas o pequeños destellos metálicos en las puntas. El contraste entre la pureza del blanco y el brillo del plata crea un efecto elegante que resalta la forma natural de las uñas cortas.

3. Verde esmeralda con acentos brillantes

El verde es otro color navideño que transmite frescura y vitalidad. En uñas cortas, un tono esmeralda profundo resulta llamativo y festivo. Para darle un aire más especial, puedes añadir pequeños acentos brillantes en una o dos uñas, como estrellas plateadas o diminutos puntos dorados. Este estilo es ideal para quienes desean salir del clásico rojo sin perder la esencia navideña.

4. Esmaltes metálicos para un toque glamuroso

Los tonos metálicos como dorado, plateado o cobre son protagonistas en la temporada. En uñas cortas, un esmalte metálico completo puede ser suficiente para lograr un acabado impactante. También puedes optar por combinar un tono metálico con un color sólido, aplicando el metálico solo en una uña como acento. El resultado es moderno, brillante y perfecto para las celebraciones nocturnas.

5. Diseños con pequeños adornos navideños

Si te gustan los detalles creativos, puedes incorporar adornos navideños en versión minimalista. Por ejemplo, dibujar un pequeño árbol en una uña, una estrella dorada o un copo de nieve en blanco. La clave está en mantener los diseños simples y proporcionales al tamaño de las uñas cortas, evitando la saturación. Estos pequeños toques convierten tu manicura en un accesorio festivo y divertido.

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Tip extra

Más allá del diseño, la preparación de las uñas es fundamental para que la manicura luzca impecable. Mantener las uñas bien limadas, hidratar las cutículas y aplicar una base protectora antes del esmalte asegura un acabado más duradero y saludable. Este paso sencillo marca la diferencia en la apariencia final.

Las uñas cortas pueden ser tan versátiles y elegantes como las largas, especialmente cuando se eligen diseños pensados para resaltar su belleza natural.  Con estas ideas, tu manicura navideña será el complemento perfecto para disfrutar la temporada con estilo y comodidad.

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Cuando llega Navidad, la ilusión por transformar la casa en un pequeño mundo invernal se activa de inmediato. A veces basta un toque blanco para que un belén cobre vida, el arbolito se vea más acogedor o un mini paisaje tenga esa magia que invita a detenerse a mirar. Sin embargo, no siempre es fácil
The post Aprende a hacer nieve falsa en casa para decorar tus belenes y el arbolito appeared first on Mejor con Salud.  Cuando llega Navidad, la ilusión por transformar la casa en un pequeño mundo invernal se activa de inmediato. A veces basta un toque blanco para que un belén cobre vida, el arbolito se vea más acogedor o un mini paisaje tenga esa magia que invita a detenerse a mirar. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar nieve artificial que se vea natural.

La buena noticia es que puedes crearla con ingredientes accesibles, obteniendo una textura real, fría al tacto, suave y fácil de moldear. Esta mezcla permite formar montículos, caminos o figuras sin ensuciar ni dejar residuos. Y mejor aún: puedes ajustarla para que quede más compacta o más suelta según el efecto que buscas. Sigue leyendo para descubrir cómo hacerla.

La mezcla perfecta para lograr nieve casera

Para la mezcla necesitas dos ingredientes: bicarbonato, que aporta la textura granulada, y acondicionador blanco, que actúa como aglutinante flexible. La proporción orientativa es de 2 tazas de bicarbonato por ¼ taza de acondicionador, aunque conviene añadir el acondicionador poco a poco para evitar que la mezcla se vuelva pegajosa.

Si quieres una nieve más compacta (ideal para figuras pequeñas), incorpora una cucharadita extra de acondicionador. Si la prefieres más suelta para cubrir superficies, agrega bicarbonato hasta que adquiera un acabado más ligero. El punto perfecto es una masa que no manche las manos, mantenga la sensación fría y se desmorone al presionarla, como la nieve fresca.

Gracias a su plasticidad, esta mezcla se adapta con facilidad a superficies pequeñas: puedes perfilar senderos, crear montículos o cubrir bases sin que se resbale ni forme grumos poco naturales. Es una alternativa más armoniosa que la nieve en spray o el algodón decorativo.

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Trucos sencillos para un acabado más realista

Enfría la mezcla en la nevera durante 20 a 30 minutos antes de trabajarla. El bicarbonato intensifica su sensación fría y la masa gana firmeza. Si deseas un acabado llamativo, añade una pizca de purpurina para simular destellos.

Para aplicarla en belenes o arbolitos, distribuye capas delgadas y presiona con suavidad usando los dedos o una espátula pequeña. Esto integra la nieve con la base y evita que parezca simplemente colocada encima, logrando un efecto más natural y volumétrico.

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Uso seguro y cómo conservarla por unas horas

Aunque es una mezcla segura de manipular, no debe ingerirse ni colocarse en zonas accesibles para mascotas. Lo ideal es trabajar sobre bandejas o bases rígidas para evitar que el bicarbonato llegue a superficies delicadas. Al retirarla, basta con recogerla con las manos o con una pala pequeña.

Si estás montando el belén por etapas, guarda la nieve en un recipiente hermético por 4 a 6 horas. Mantendrá la humedad el tiempo suficiente para reutilizarla. Si notas que se seca, recupera su elasticidad agregando una pequeña cantidad de acondicionador.

Crear tu propia nieve falsa es un recurso sencillo, económico y una forma encantadora de personalizar las decoraciones navideñas. Ajusta la textura, experimenta con brillos y da forma a tus mini paisajes: verás cómo unos pocos ingredientes cotidianos transforman cualquier rincón en un escenario invernal lleno de magia.

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A casi todos nos pasa, llega el invierno y de inmediato sentimos cómo el aire frío nos reseca la nariz, irrita nuestra garganta, deja la piel más sensible o nos hace toser con solo salir a la calle. Incluso una salida corta puede hacernos sentir incómodos, aunque no tengamos gripe.  Por eso cada vez más
The post Mira por qué deberías usar mascarilla en invierno aunque no tengas gripe appeared first on Mejor con Salud.  A casi todos nos pasa, llega el invierno y de inmediato sentimos cómo el aire frío nos reseca la nariz, irrita nuestra garganta, deja la piel más sensible o nos hace toser con solo salir a la calle. Incluso una salida corta puede hacernos sentir incómodos, aunque no tengamos gripe. 

Por eso cada vez más personas usan la mascarilla como una especie de “escudo” invernal. Esta protección extra hace que el aire llegue menos frío a tus vías respiratorias y reduce la entrada de partículas que irritan. Estos son los beneficios de usar tapabocas en invierno más allá de los virus.

1. Brinda protección frente al clima

El aire frío puede resecar tanto la nariz como la garganta, provocando sensación de ardor o picazón. Además, en invierno es común que la piel del rostro pierda humedad con más facilidad debido a las temperaturas bajas. 

Las mascarillas actúan como una barrera que suaviza el impacto del aire frío y mantiene un microclima más cálido y húmedo cerca de tu piel y tus mucosas. 

2. Ayuda a filtrar las partículas irritantes

En invierno aumentan las partículas en suspensión, ya sea por contaminación, polvo, polen o incluso humo de estufas y vehículos. Estas partículas suelen irritar la nariz y la garganta, incluso si no eres alérgico. 

La mascarilla limita la entrada de estos contaminantes a nuestro cuerpo, lo que reduce la posibilidad de molestias como lagrimeo, tos, congestión o estornudos constantes.

3. Cuida la piel del rostro

El viento y los cambios bruscos de temperatura son una de las causas más comunes de sequedad y rojeces durante el invierno. Usar una mascarilla cada vez que sales a la calle brinda un grado extra de protección frente a estos factores. 

Esto ayuda a que la piel retenga mejor su hidratación natural y a que no se irrite con tanta facilidad con el frío, en especial en personas con piel sensible.

4. Mejora el estado de las mucosas

Las mucosas de nariz y garganta cumplen una función clave como primera barrera de defensa del organismo. Cuando están hidratadas, atrapan mejor las partículas que intentan entrar y reducen la sensación de sequedad que provoca tos o picor. 

En invierno, estas mucosas se resecan con mayor rapidez, pero la mascarilla crea un ambiente más húmedo que ayuda a mantenerlas en buen estado. Esto mejora la comodidad al respirar y disminuye los episodios de tos seca.

Posibles inconvenientes y cómo minimizarlos

Usar mascarilla en invierno puede traer algunas molestias, como rojeces, brotes, espinillas o sensibilidad por la fricción. También es común que, al llevarla por mucho tiempo, se acumule humedad en su interior y resulte incómoda.

Para evitarlo, elige una mascarilla de buena calidad, que se ajuste bien y cubra nariz y boca. Procura no reutilizarla en exceso y mantén la piel limpia e hidratada. Recuerda, no hay que llevarla todo el día, basta con usarla al salir en los días de invierno. 

En una temporada en la que los virus circulan con más facilidad y el clima irrita nuestras vías respiratorias, utilizar las mascarillas de forma consciente es una de las decisiones más simples y efectivas para cuidar nuestra salud.

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Cuando llega la temporada de invierno muchos cometemos un error muy común. Creemos que no necesitamos hidratarnos tanto como en verano, cuando el calor nos hace sudar y sentir sed. Sin embargo, nuestro cuerpo sigue perdiendo agua todos los días, incluso cuando estamos abrigados y a salvo del frío. Esta pérdida silenciosa de líquidos puede
The post El error común en invierno que seca tu piel y agota tu energía sin que lo notes appeared first on Mejor con Salud.  Cuando llega la temporada de invierno muchos cometemos un error muy común. Creemos que no necesitamos hidratarnos tanto como en verano, cuando el calor nos hace sudar y sentir sed. Sin embargo, nuestro cuerpo sigue perdiendo agua todos los días, incluso cuando estamos abrigados y a salvo del frío.

Esta pérdida silenciosa de líquidos puede reflejarse en tu energía y en la apariencia de tu piel. Fatiga, dolores de cabeza, bajones de ánimo y sequedad son señales de que tu cuerpo necesita más agua de la que le estás dando. Te explicamos cómo mantener una buena hidratación durante todo el invierno.

El invierno nos deshidrata sin que lo notemos

Aunque no lo sientas, cada vez que respiras aire frío tu cuerpo pierde un poco de agua. Incluso cuando estás dentro de casa, parte de la humedad de tus pulmones se va con el aire que exhalas, y el clima seco lo hace aún más notorio.

El frío también hace que orinemos un poco más de lo normal. Es la forma que tiene el cuerpo de mantener la temperatura, pero significa que seguimos perdiendo líquidos sin darnos cuenta.

Y como si fuera poco, algunos estudios sugieren que el consumo de agua suele ser un 30% menor en invierno que en verano. Esta falta de hidratación se refleja en orina oscura, cansancio, falta de concentración y hasta piel seca.

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Consecuencias de no hidratarte bien

Cuando no bebemos suficiente agua en invierno, nuestro cuerpo empieza a dar señales sutiles de alerta. La fatiga aparece antes de lo esperado y nos cuesta concentrarnos en tareas que por lo general son fáciles.

También afecta nuestro ánimo y nuestra energía. Puedes sentirte más irritable o con menos motivación para hacer ejercicio, incluso sin entender por qué. La deshidratación ligera tiene un impacto directo en cómo nos sentimos durante el día.

Y no olvidemos la piel y las defensas del cuerpo. La falta de líquidos provoca sequedad cutánea y labios agrietados. Además, puede debilitar el sistema inmunitario, haciendo que sea más fácil resfriarse o enfermarse en la temporada fría.

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Cómo mantenerte hidratado en invierno

Aunque no tengamos sed, una buena hidratación durante el invierno es fundamental para conservar nuestra energía y defensas fuertes. Con pequeños cambios en la rutina diaria, es posible asegurar que nuestro cuerpo reciba suficiente agua, incluso cuando hace frío.

• Bebe agua regularmente: no esperes a sentir sed. Lleva siempre una botella a mano y toma pequeños sorbos durante el día.
• Incluye infusiones y caldos: bebidas calientes como té, infusiones de hierbas, sopas y caldos aportan líquidos y ayudan a mantener la sensación de calor.
• Consume alimentos con alto contenido de agua: frutas y verduras como naranja, sandía, kiwi, manzana, pepino y calabacín, contribuyen a la hidratación diaria.
• Crea rutinas y recordatorios: establece horarios para beber un vaso de agua o usa aplicaciones que te avisen; esto evita depender solo de la sed.
• Cuida el ambiente y la piel: instalar un humidificador de aire en casa y aplicar cremas hidratantes ayuda a reducir la pérdida de agua por la dermis.

Hidratarte bien en invierno no tiene que ser un esfuerzo extra. Cosas tan sencillas como tomar infusiones calientes o aplicarte crema humectante todos los días son pasos simples que marcan una gran diferencia. Recuerda, cuidar tu hidratación es uno de los mejores secretos para sentirte bien sin importar la temporada.

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Los radiadores son una parte crucial del sistema de calefacción del hogar y nuestros grandes aliados a la hora de combatir el frío del invierno. Pero, si al encenderlos notas que las habitaciones tardan demasiado tiempo en calentarse, es probable que tengan aire atrapado en su interior. El aire, al ser ligero, se acumula en
The post Lo que debes hacer con tu radiador antes de que llegue el frío intenso (para que funcione mejor) appeared first on Mejor con Salud.  Los radiadores son una parte crucial del sistema de calefacción del hogar y nuestros grandes aliados a la hora de combatir el frío del invierno. Pero, si al encenderlos notas que las habitaciones tardan demasiado tiempo en calentarse, es probable que tengan aire atrapado en su interior.

El aire, al ser ligero, se acumula en la parte superior del radiador, impidiendo que el agua del circuito circule en esa zona. A su vez, esto hace que la caldera deba trabajar más para alcanzar la temperatura ideal, lo que se traduce en un aumento en tu factura eléctrica. Por suerte, puedes solucionar esto por tu cuenta purgando los radiadores de casa.

¿Cómo saber si necesitas purgar los radiadores?

La purga consiste en liberar el aire atrapado en el circuito, para que el agua pueda pasar con libertad y el radiador funcione de manera óptima. Para saber si tus radiadores necesitan de este mantenimiento, debes fijarte en dos puntos importantes:

• Test del tacto. Tan solo enciende la calefacción, deja que trabaje por un tiempo y pasa la mano por el radiador. Si notas que la parte superior está fría y la de abajo caliente, esa es una señal de que tiene aire acumulado y requiere purga.
• Ruidos en el sistema. Otra signo de aire en el radiador es si escuchas sonidos al encender la calefacción; pueden ser gorgoteos o silbidos, incluso agua corriendo.

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¿Cómo se hace la purga del radiador?

No es necesario que llames a un profesional para purgar los radiadores, es una labor que puedes hacer tú mismo y no te llevará más de diez minutos. Necesitarás una llave de purga o un destornillador plano, un cuenco pequeño y un trapo seco.

1. Eleva la presión de agua del circuito en la caldera. Abre la pequeña palanca bajo ella hasta que marque entre 1.5 y 2 bares de presión. Luego vuelve a cerrarla.
2. Abre la llave de paso de agua del radiador, con la calefacción apagada. Es clave que los radiadores estén fríos para hacer la purga; así el aire se asentará en la parte superior y evitarás quemaduras.
3. Ubica la válvula de purga. Suele estar en la parte lateral superior del radiador.
4. Abre la válvula con la ayuda del destornillador y coloca un cuenco pequeño o vaso de plástico bajo ella. Escucharás un silbido del aire saliendo del radiador.
5. Cierra la válvula cuando salga solo un chorro de agua continuo.
6. Seca con el trapo las gotas de agua que hayan caído al suelo o quedado en el radiador.
7. Revisa la presión de tu caldera. Debe encontrarse entre 1 y 1.5 bares. Si es menor, abre la llave de palanca de llenado hasta que se ubique en esas cifras.

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Lo ideal es que hagas la purga de los radiadores a finales de otoño o principios de invierno. Así evitarás que no trabajen de la manera correcta durante los meses de mayor frío. De igual manera, esta sencilla acción te ayudará a prevenir el desgaste de la caldera a causa del mal funcionamiento y prolongarás su vida útil. Todas estas acciones llevan a un ahorro para tu bolsillo y mayor confort cuando el frío vaya in crescendo.

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