Categoría: SALUD

Las estrías son marcas comunes en la piel que aparecen cuando esta se estira más allá de su capacidad, como ocurre en el embarazo, la adolescencia o con cambios bruscos de peso. Aunque suelen generar incomodidad estética, es importante entender que forman parte de un proceso natural y que con el tiempo tienden a volverse
The post La verdad sobre las estrías: lo que sí y lo que no funciona para atenuarlas appeared first on Mejor con Salud.  Las estrías son marcas comunes en la piel que aparecen cuando esta se estira más allá de su capacidad, como ocurre en el embarazo, la adolescencia o con cambios bruscos de peso. Aunque suelen generar incomodidad estética, es importante entender que forman parte de un proceso natural y que con el tiempo tienden a volverse menos visibles.

No existen fórmulas mágicas para borrarlas por completo. Los productos tópicos pueden aportar cierta mejoría en estrías recientes, pero las más antiguas responden menos a los tratamientos. A continuación, te contamos qué cuidados sí ayudan a atenuarlas y cuáles no tienen evidencia sólida.

1. Hidratación constante

Mantener la piel bien hidratada es uno de los hábitos más efectivos para mejorar el aspecto de las estrías. Las cremas y aceites no eliminan las marcas, pero sí favorecen que la piel se vea más flexible y con mejor textura. Aplicar productos ricos en emolientes y humectantes, como manteca de karité o aceite de almendras, ayuda a suavizar la superficie y a reducir la sensación de sequedad.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/como-hidratar-la-piel-reseca-trucos-naturales-en-cada/" target="_self" title="Cómo hidratar la piel reseca con 7 trucos naturales en casa">Cómo hidratar la piel reseca con 7 trucos naturales en casa</a>

        </div>

2. Masaje suave

El masaje regular en las zonas afectadas estimula la circulación y puede mejorar el acabado de la piel. No se trata de presionar con fuerza, se trata de realizar movimientos circulares y delicados que favorezcan la absorción de la crema hidratante. Este hábito, sostenido en el tiempo, contribuye a que las estrías se integren mejor con el resto de la piel.

3. Uso de autobronceador

Una estrategia práctica para camuflar las estrías es aplicar autobronceador. Al oscurecer ligeramente la piel, se reduce el contraste entre las marcas y el tono natural. Es importante elegir un producto adecuado para el tipo de piel y aplicarlo de manera uniforme para evitar manchas. Aunque no modifica la estructura de la estría, sí ofrece un efecto visual que ayuda a que se noten menos.

4. Mantener un peso estable

Los cambios bruscos de peso favorecen la aparición de nuevas estrías y pueden acentuar las ya existentes. Adoptar hábitos que ayuden a mantener un peso estable, como una alimentación equilibrada y actividad física regular, contribuye a que la piel se adapte mejor y se reduzca el riesgo de que las marcas se intensifiquen.

5. Evitar remedios populares sin evidencia

Existen múltiples recomendaciones caseras que prometen resultados milagrosos, por ejemplo, aplicar limón, aloe vera puro o mezclas con azúcar. Sin embargo, la evidencia científica sobre su eficacia es escasa o nula. Estos remedios pueden hidratar de forma superficial, pero no tienen la capacidad de regenerar la piel ni de borrar las estrías. Confiar en ellos puede generar frustración y expectativas poco realistas.

6. Opciones médicas y estéticas

En casos donde se busca un resultado más notorio, algunos tratamientos dermatológicos pueden ayudar. La microdermoabrasión, el láser fraccionado o la radiofrecuencia estimulan la producción de colágeno y mejoran la textura de la piel. No obstante, requieren varias sesiones, son costosos y tampoco garantizan la desaparición total de las estrías. Lo ideal es consultarlo con un especialista para evaluar riesgos y beneficios.

Consejo extra: la aceptación

El objetivo de cualquier cuidado es que las estrías se vean menos visibles, no borrarlas por completo. Entender esto es el secreto para evitar frustraciones. Con el tiempo, las marcas tienden a aclararse y a integrarse con el tono de la piel. Aprender a convivir con ellas y aceptar que forman parte de la historia del cuerpo es un paso hacia una relación más sana con la propia imagen.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/cloaking-tecnica-camuflar-estrias/" target="_self" title="Cloaking: la técnica estética para camuflar las estrías">Cloaking: la técnica estética para camuflar las estrías</a>

        </div>

Las estrías no son un defecto, son una señal de que la piel ha acompañado procesos vitales como el crecimiento, el embarazo o los cambios de peso. Los cuidados mencionados ayudan a mejorar su aspecto, pero lo más valioso es adoptar expectativas realistas y priorizar la comodidad con el propio cuerpo. La verdadera transformación ocurre cuando dejamos de verlas como un problema y las entendemos como parte natural de nuestra piel.

The post La verdad sobre las estrías: lo que sí y lo que no funciona para atenuarlas appeared first on Mejor con Salud.

Si hablamos de “piernas cuidadas”, es probable que lo primero que se te venga a la mente sea una piel pulida y jugosa. Y es que si la dermis se ve reseca o irritada, la percepción visual será la de un aspecto descuidado. Para mejorar la apariencia de tus piernas, y que se vean luminosas
The post Piernas con mejor aspecto: 6 hábitos de cuidado y estilo que marcan diferencia appeared first on Mejor con Salud.  Si hablamos de “piernas cuidadas”, es probable que lo primero que se te venga a la mente sea una piel pulida y jugosa. Y es que si la dermis se ve reseca o irritada, la percepción visual será la de un aspecto descuidado.

Para mejorar la apariencia de tus piernas, y que se vean luminosas y con tono uniforme, no es necesario que recurras a tratamientos complejos. La clave pasa por combinar sencillos hábitos de cuidado diario, con un par de trucos de estilo inteligentes. ¡Toma lápiz y papel!

1. Hidrata con constancia

Si eres de las que se coloca crema hidratante en las piernas de vez en cuando, debes corregir eso. La piel en esa zona tiene pocas glándulas sebáceas y tiende a la resequedad. Por ello, aplica una capa de crema hidratante justo después de la ducha, para sellar la humedad obtenida. De preferencia, utiliza cremas con ingredientes como la urea o el ácido láctico, que, aparte de hidratar, suavizan la piel y reducen la textura rugosa.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/rituales-nocturnos-para-mimar-piernas-despues-de-un-dia-agotador/" target="_self" title="5 rituales nocturnos para mimar tus piernas después de un día agotador">5 rituales nocturnos para mimar tus piernas después de un día agotador</a>

        </div>

2. Evita agresiones que irriten

Aunque la exfoliación puede ser positiva para la piel, porque ayuda a renovarla y reducir los vellos encarnados, hacer una mecánica con guantes de crin o exfoliantes de grano grueso no es la mejor opción. Tan solo la irritarás y causarás microroturas en su superficie. En su lugar, opta por usar exfoliantes químicos suaves y amables con la piel —como los AHA—, una vez a la semana.

3. Mejora tus hábitos de depilación

Una de las cosas que afecta el aspecto de las piernas es la “piel de fresa”, esos pequeños puntos negros que salen en ella debido a una mala técnica de afeitado. Para evitarlo, utiliza siempre gel de afeitar y una cuchilla con filo, así facilitarás el paso de la maquinilla por la piel y la protegerás, impidiendo que se lastime o corte. Al terminar, aplica un bálsamo sin alcohol para calmar la piel y reducir la inflamación.

4. Maquilla en ocasiones especiales

Imagina que vas a utilizar un vestido que muestre tus piernas en un evento. Para reducir el tono desigual, alguna mancha o venita que poseas, puedes echar mano del maquillaje. Los autobronceadores valen para unificar el tono. Mientras que un poco de iluminador en el hueso de la tibia les dará una apariencia de mayor longitud.

5. Crea líneas continuas con tu calzado

Aunque no lo parezca, el calzado que uses puede ayudarte — o no— a dar la impresión de tener unas piernas más largas. La idea es que busques crear líneas continuas entre tus zapatos y tu atuendo. Por ejemplo, si vistes un pantalón oscuro, usa zapatos en ese mismo tono o nude; así el ojo lo percibirá una sola línea visual. Evita los zapatos con correas en el tobillo, ya que darán la impresión de una silueta más corta.

6. Ajusta las proporciones del look

El lugar en donde termina el dobladillo de tus prendas también juega un papel en cómo percibes las piernas. Si tu falda o pantalón termina en la parte más ancha de las pantorrillas, las piernas parecerán más gruesas. Para evitar esto, procura que tus prendas inferiores culminen en zonas estrechas, como debajo de la rodilla o en los tobillos.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/consejos-para-tener-unas-piernas-perfectas/" target="_self" title="Consejos para tener unas piernas perfectas">Consejos para tener unas piernas perfectas</a>

        </div>

Ten en cuenta que no existen fórmulas mágicas para mejorar de fondo la apariencia tus piernas. Por ejemplo, la crema hidratante puede darle luminosidad a la piel, pero si hay celulitis, no la va a hacer desaparecer.

De igual manera, otros puntos como la luz, los atuendos o el contexto pueden afectar la forma en la que percibes el aspecto de tus piernas. La luz cenital de los probadores de ropa tiende a resaltar las imperfecciones que normalmente no verías en la luz natural, por darte un ejemplo.

Estos consejos son buenas alternativas para lograr unas piernas con piel más sana. Pero, no conviertas el autocuidado en una obsesión. Recuerda que la belleza no es sinónimo de perfección y admite texturas y cambios.

The post Piernas con mejor aspecto: 6 hábitos de cuidado y estilo que marcan diferencia appeared first on Mejor con Salud.

El delineado puede definir, alargar, levantar o dramatizar la mirada según cómo lo apliques. Hay muchos estilos, así que no debes conformarte con llevar el mismo en todas las ocasiones. La clave está en elegir el que mejor se adapte a tu tipo de párpado y gusto para que el resultado sea hermoso. Aquí tienes
The post 5 formas de delinear tus ojos para una mirada impactante según la ocasión appeared first on Mejor con Salud.  El delineado puede definir, alargar, levantar o dramatizar la mirada según cómo lo apliques. Hay muchos estilos, así que no debes conformarte con llevar el mismo en todas las ocasiones. La clave está en elegir el que mejor se adapte a tu tipo de párpado y gusto para que el resultado sea hermoso. Aquí tienes cinco formas de delinear según lo que necesitas conseguir y el momento en que lo llevas.

1. Tightlining

El tightlining consiste en aplicar eyeliner en la línea de agua del párpado superior, entre las pestañas, sin trazar ninguna línea visible sobre el párpado. El resultado es una mirada más definida que parece natural, como si las pestañas nacieran más densas desde la raíz.

Es el delineado más discreto y también el más duradero en términos de aspecto limpio a lo largo del día. Funciona bien en cualquier tipo de ojo y resulta especialmente útil cuando quieres definición sin que se note el maquillaje. Usa un lápiz o kajal resistente al agua porque la línea de agua tiende a borrar el producto.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/delinear-forma-de-tus-ojos/" target="_self" title="Cuál delineado te queda mejor según la forma de tus ojos">Cuál delineado te queda mejor según la forma de tus ojos</a>

        </div>

2. Línea fina al ras de las pestañas

Una línea delgada trazada justo sobre las pestañas del párpado superior, siguiendo su forma natural sin alargar ni elevar la comisura. Aporta definición visible sin modificar la forma del ojo. Es el paso intermedio entre el tightlining y un delineado más marcado.

Para párpados encapotados, donde el párpado cubre la línea al abrir el ojo, conviene dibujar con el ojo abierto mirando hacia abajo en un espejo, en lugar de cerrar el párpado. Esto permite ver dónde quedará la línea visible. Un eyeliner líquido de punta fina o un lápiz bien afilado dan mejor control para conseguir este estilo.

3. Cat-eye o ala

El cat-eye extiende la línea más allá de la comisura exterior del ojo con una pequeña ala hacia arriba. El ángulo de esa ala determina el efecto. Así, por ejemplo, más horizontal alarga el ojo, más vertical lo levanta. Es el delineado más versátil para pasar del día a la noche con un solo cambio.

En ojos almendrados o rasgados, el cat-eye funciona bien con alas largas. En ojos redondos, un ala corta y levantada estiliza la forma. En párpados encapotados conviene hacer el ala más pronunciada para que sea visible al abrir el ojo completamente. Requiere un eyeliner líquido o en gel con buena pigmentación para que el trazo sea preciso y dure sin correrse.

4. Eyeliner difuminado

En lugar de una línea nítida, aplicas el producto y lo difuminas hacia el párpado con un pincel o con el dedo. El resultado es un ahumado suave que aporta intensidad sin requerir la precisión del cat-eye. Es más fácil de ejecutar y disimula mejor los errores.

Un lápiz o kajal de textura cremosa funciona mejor que un eyeliner líquido para esta técnica. Puedes usarlo en negro para un acabado más dramático o en tonos marrones, grises o colores según el efecto que busques. Fíjalo con sombra del mismo tono para que dure más tiempo sin correrse.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/truco-con-delineador-blanco-para-ojos-pequenos-o-cansados/" target="_self" title="Truco con delineador blanco para ojos pequeños o cansados">Truco con delineador blanco para ojos pequeños o cansados</a>

        </div>

5. Delineado gráfico o doble línea

El delineado gráfico incluye formas geométricas, líneas dobles, triángulos en la comisura o trazos de colores que convierten el eyeliner en el protagonista del maquillaje. No es para el día a día, sino para ocasiones donde quieres un look con carácter definido.

La línea doble, por ejemplo, coloca una segunda línea paralela sobre la primera dejando un espacio entre ambas, lo que crea profundidad sin ahumado. Este estilo requiere tiempo, pulso y un buen eyeliner líquido o en gel de secado rápido. Si el párpado es pequeño, elige formas simples para evitar que el diseño se pierda al abrir el ojo.

El tipo de delineado que mejor te funciona depende de la forma de tu ojo, el producto que uses y cuánto tiempo tienes para aplicarlo. No hay una técnica universal, sino métodos de aplicación más o menos adecuados para cada situación y cada párpado.

Antes de decidir, piensa en la intensidad que buscas y en si necesitas que dure horas. Con esas dos variables claras, la elección se vuelve mucho más sencilla.

The post 5 formas de delinear tus ojos para una mirada impactante según la ocasión appeared first on Mejor con Salud.

Si te encuentras indecisa entre el corte de cabello pixie y el bob, te diremos que existe una tercera opción que combina lo mejor de ambos: el corte bixie. Consiste en mantener el cabello de la nuca corto, mientras que la parte superior permanece con mayor largo y en capas.  Este corte de cabello se
The post Ni bob ni pixie: el corte “bixie” que aman las mujeres de 50 porque da volumen inmediato appeared first on Mejor con Salud.  Si te encuentras indecisa entre el corte de cabello pixie y el bob, te diremos que existe una tercera opción que combina lo mejor de ambos: el corte bixie. Consiste en mantener el cabello de la nuca corto, mientras que la parte superior permanece con mayor largo y en capas. 

Este corte de cabello se ha vuelto muy popular entre las mujeres de 50. El motivo es que en esa etapa de la vida, la densidad del cabello tiende a disminuir, haciendo que se vea plano. Las capas y textura del bixie le aportan movimiento a la melena, creando un volumen visual inmediato y generando un efecto de rostro más definido.

¿A quién favorece el corte bixie?

Aunque el bixie ha ganado popularidad entre quienes tienen cabello fino, ya que ayuda a crear la sensación de densidad, también vale para cabellos ondulados. En ellos le da un aire desenfadado y evita el volumen excesivo en las puntas del cabello. También es un buen corte para los siguientes tipos de rostro.

• Rostros redondos. Incorpora un flequillo largo y ladeado al corte. Así crearás ángulos y romperás con la redondez del rostro.
• Rostros alargados. En este caso, ve por un flequillo tupido y aporta un poco más de volumen en los laterales de la cara para equilibrarla.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/italian-bob-el-corte-de-moda-que-da-cuerpo-y-movimiento-al-cabello-fino/" target="_self" title="Italian Bob, el corte de moda que da cuerpo y movimiento al cabello fino">Italian Bob, el corte de moda que da cuerpo y movimiento al cabello fino</a>

        </div>

¿Cómo pedir el bixie en el salón de belleza?

A la hora de hablar con tu estilista sobre el corte bixie, debes comenzar indicando el largo que deseas. Por lo general, este oscila entre la altura de la oreja y la línea del mentón; escoge la que más te agrade.

También es importante que el cabello haga una transición natural desde el corto de la nuca a las capas más largas en la parte superior de la cabeza. Dile a tu estilista que deseas unas capas conectadas, así como también puntas texturizadas, para evitar que el cabello se vea como un bloque rígido.

Considera que una imagen vale más que mil palabras. Entonces, puedes llevar fotografías desde distintos ángulos del corte, para que le sea más sencillo realizarlo y acertar en su labor.

Claves para peinarlo en casa

Un punto que hace del corte bixie uno de los favoritos del momento es que peinarlo en casa es muy sencillo. Tan solo aplica un poco de spray texturizador o cera ligera en las puntas del cabello y péinalo con tus dedos, para definir las capas.

Ahora, si tienes el pelo lacio, te recomendamos secar el cabello con la cabeza hacia abajo, así le aportarás volumen a la zona de la coronilla. Como este corte tiene un estilo desenfadado y orgánico, lo ideal es que se vea ligeramente desordenado; no es necesario el alisado extremo.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/corte-shaggy-con-flequillo-estilo-que-rejuvenece-tu-rostro-despues-de-los-50/" target="_self" title="Corte 'Shaggy' con flequillo: el estilo que rejuvenece tu rostro después de los 50">Corte 'Shaggy' con flequillo: el estilo que rejuvenece tu rostro después de los 50</a>

        </div>

En el otro lado de la balanza, el bixie requiere de una visita periódica al salón (cada seis u ocho semanas), para mantener su forma y el efecto lifting. De igual manera, no es la mejor alternativa si buscas un corte que te permita recogerte el pelo en una coleta.

El bixie es el ejemplo de que el volumen en el cabello puede venir del corte y no de peinar de más o de productos de belleza. Atrévete a probarlo y luce un cabello con intención y estilo.

The post Ni bob ni pixie: el corte “bixie” que aman las mujeres de 50 porque da volumen inmediato appeared first on Mejor con Salud.

Las chaquetas oversize se han convertido en una prenda clave del armario moderno. Cómodas, versátiles y con un aire desenfadado, pueden elevar cualquier look. Sin embargo, si no se combinan con intención, es fácil que resten definición a la silueta y generen un efecto poco favorecedor. El secreto está en equilibrar volúmenes y marcar puntos
The post Cómo usar chaquetas oversize sin verte ancha y recta: 6 consejos de estilo appeared first on Mejor con Salud.  Las chaquetas oversize se han convertido en una prenda clave del armario moderno. Cómodas, versátiles y con un aire desenfadado, pueden elevar cualquier look. Sin embargo, si no se combinan con intención, es fácil que resten definición a la silueta y generen un efecto poco favorecedor.

El secreto está en equilibrar volúmenes y marcar puntos estratégicos del cuerpo para que el oversize se vea estilizado y sofisticado. A continuación, te contamos cómo lograrlo con cinco consejos prácticos.

1. Combinar con prendas ajustadas en la base

El truco más efectivo para que una chaqueta amplia no te haga ver más ancha es contrastar con prendas más ceñidas debajo. Un pantalón recto de tiro alto, unos skinny jeans o una falda que marque línea vertical ayudan a equilibrar el volumen superior. Así, la chaqueta se convierte en protagonista sin perder armonía en el conjunto.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/tendencia-oversize/" target="_self" title="Tendencia oversize: ¿en qué consiste?">Tendencia oversize: ¿en qué consiste?</a>

        </div>

2. Definir la cintura con cinturón

Un cinturón sobre la chaqueta oversize aporta estructura y evita que el look se vea recto. Además, resalta la silueta y genera un efecto más estilizado. Puedes optar por cinturones finos para un toque discreto o anchos para un aire más fashion. Lo importante es que la cintura quede marcada y se rompa la sensación de bloque.

3. Doblar las mangas para mostrar las muñecas

Las muñecas son un punto estratégico que, al quedar al descubierto, aportan ligereza visual. Doblar las mangas o elegir chaquetas con puños ajustables ayuda a que el oversize no se vea pesado. Este detalle sencillo equilibra el volumen y transmite intención en el estilo.

4. Elegir el largo adecuado según tu altura

El largo de la chaqueta es determinante. Si eres de estatura baja, evita modelos demasiado largos que acorten la pierna. En su lugar, opta por chaquetas que lleguen a la cadera o al muslo medio. Si eres alta, puedes jugar con largos más amplios sin perder proporción. La recomendación es clara, el oversize debe acompañar tu figura, no ocultarla.

5. Apostar por escotes despejados y accesorios estructurados

Un escote en V o una camiseta básica debajo de la chaqueta oversize despeja la zona superior y estiliza el cuello. Complementa con accesorios que aporten estructura, como bolsos firmes o zapatos que marquen línea vertical. Estos elementos refuerzan la intención del look y evitan que el oversize se vea descuidado.

6. Juega con contrastes de textura

Además del volumen, la textura de las prendas influye en cómo se percibe el oversize. Combinar una chaqueta amplia con piezas de tejidos más ligeros o estructurados (como seda, algodón rígido o cuero) ayuda a dar definición y evita que el look se vea plano. Este contraste aporta dinamismo y refuerza la intención estilística sin necesidad de añadir más accesorios.

Las chaquetas oversize pueden ser un acierto de estilo siempre que se lleven con intención y proporción. Equilibrar volúmenes, marcar puntos estratégicos y elegir el largo adecuado son claves para que esta prenda se vea moderna y favorecedora. Al final, el oversize funciona cuando transmite personalidad y se nota que hay un criterio detrás del look.

The post Cómo usar chaquetas oversize sin verte ancha y recta: 6 consejos de estilo appeared first on Mejor con Salud.

¿Limpias la cocina a diario, pero siguen apareciendo hormigas, mosquitas de la fruta o cucarachas? Hay detalles que pasan desapercibidos y funcionan como imán para los insectos, por ejemplo los residuos de comida, las fuentes de humedad y posibles escondites. Identificar qué errores están atrayendo a los insectos te permite corregirlos y reducir la aparición
The post ¿Por qué aparecen insectos en la cocina aunque limpies? 8 fallos comunes que los atraen appeared first on Mejor con Salud.  ¿Limpias la cocina a diario, pero siguen apareciendo hormigas, mosquitas de la fruta o cucarachas? Hay detalles que pasan desapercibidos y funcionan como imán para los insectos, por ejemplo los residuos de comida, las fuentes de humedad y posibles escondites.

Identificar qué errores están atrayendo a los insectos te permite corregirlos y reducir la aparición de visitantes indeseados.

1. Migas y grasa en zonas invisibles

Debajo de la tostadora, detrás del microondas o bajo los fogones se acumulan migas, salpicaduras de grasa y restos de comida que no ves en el día a día. Estos rincones ofrecen alimento constante.

Mueve los aparatos una vez por semana y pasa un paño húmedo por debajo. Limpia también los laterales de los muebles y la zona entre la encimera y la pared. Los insectos encuentran estos espacios por el olfato, aunque tú no los veas a simple vista.

2. Platos sucios en el fregadero por la noche

Dejar platos con restos de comida en el fregadero durante la noche crea un banquete para insectos nocturnos como las cucarachas. El agua estancada con restos de comida atrae también mosquitas y otros insectos voladores. Lava los platos antes de irte a dormir. Si no puedes lavarlos de inmediato, déjalos en remojo con agua y jabón.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/como-limpiar-campana-extractora-cocina/" target="_self" title=" ¿Cómo limpiar la campana extractora de la cocina? Pasos y consejos"> ¿Cómo limpiar la campana extractora de la cocina? Pasos y consejos</a>

        </div>

3. Basura y compost sin tapa hermética

Un cubo de basura abierto o con tapa suelta desprende olores que los insectos detectan desde lejos. El compost orgánico es aún más atractivo porque concentra humedad y material en descomposición. Las moscas de la fruta pueden reproducirse en estos entornos en pocos días.

Usa cubos con tapa hermética y vacíalos a diario si contienen restos orgánicos. Si haces compost en casa, mantén el contenedor cerrado y aireado correctamente. Lava el cubo de basura cada dos semanas para eliminar residuos pegados al fondo.

4. Esponjas y bayetas siempre húmedas

Las esponjas que nunca se secan del todo acumulan humedad, restos de comida microscópicos y generan un entorno ideal para bacterias y pequeños insectos. Lo mismo ocurre con bayetas que quedan arrugadas sobre el fregadero.

Escurre bien las esponjas después de usarlas y déjalas en posición vertical para que se sequen. Lava las bayetas a diario y cuélgalas extendidas. Cambia las esponjas cada dos semanas aunque parezcan limpias.

5. Fruta madura al descubierto

La fruta muy madura o con zonas blandas atrae moscas de la fruta que ponen huevos directamente sobre la piel. En dos o tres días pueden aparecer decenas de mosquitas volando por la cocina. Los plátanos, melocotones y ciruelas son especialmente susceptibles.

Guarda la fruta madura en la nevera o en un frutero con tapa de malla. Si aparecen moscas de la fruta, elimina toda la fruta afectada y limpia bien la zona.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/descubre-7-errores-que-todos-cometemos-al-limpiar-la-cocina/" target="_self" title="Descubre 7 errores que todos cometemos al limpiar la cocina">Descubre 7 errores que todos cometemos al limpiar la cocina</a>

        </div>

6. Envases mal cerrados en la despensa

Harina, azúcar, cereales y otros productos secos en envases abiertos o con pinzas sueltas permiten la entrada de gorgojos, polillas de la harina y otros insectos de despensa.

Transfiere los productos secos a recipientes herméticos de vidrio o plástico duro. Revisa la despensa cada mes en busca de insectos o larvas. Si encuentras un producto infestado, ciérralo bien y deséchalo en la basura exterior; después limpia a fondo el estante.

7. Desagües con acumulación de residuos

Los desagües del fregadero y del suelo acumulan restos orgánicos, grasa y humedad constante. Las moscas ponen huevos en esta materia orgánica y las larvas se desarrollan en pocos días.

Vierte agua hirviendo por el desagüe una vez por semana para arrastrar residuos. Si hay mal olor persistente, usa una mezcla de bicarbonato y vinagre seguida de agua caliente. Evita que caigan restos grandes de comida por el fregadero, usando un colador.

8. Grietas y juntas sin sellar

Las grietas entre azulejos, los huecos alrededor de tuberías y las juntas mal selladas sirven de entrada y refugio para insectos. Las cucarachas pueden atravesar rendijas de apenas un milímetro. Estos espacios también acumulan suciedad invisible.

Revisa las juntas de la cocina y sella con silicona las grietas visibles. Coloca burletes en puertas y ventanas si hay espacios por donde puedan entrar insectos desde el exterior.

La aparición de insectos no significa que tu cocina esté sucia, sino que hay detalles que facilitan su presencia. Corregir estos fallos comunes reduce el riesgo sin requerir una limpieza intensiva diaria. Si a pesar de aplicar estas medidas la actividad de insectos persiste, puede que necesites consultar con un profesional.

The post ¿Por qué aparecen insectos en la cocina aunque limpies? 8 fallos comunes que los atraen appeared first on Mejor con Salud.

La humedad en casa no solo deja manchas en las paredes o techos, también provoca un olor desagradable que se impregna en la ropa, los muebles y hasta en los zapatos. Frente a este problema, muchos recurren a trucos caseros que prometen resultados rápidos y económicos. Uno de los más populares es el aromatizante con
The post Olor a humedad en casa: la solución con sal, laurel y clavo que perfuma y deshumidifica sin esfuerzo appeared first on Mejor con Salud.  La humedad en casa no solo deja manchas en las paredes o techos, también provoca un olor desagradable que se impregna en la ropa, los muebles y hasta en los zapatos. Frente a este problema, muchos recurren a trucos caseros que prometen resultados rápidos y económicos. Uno de los más populares es el aromatizante con sal, laurel y clavo, que combina la capacidad de la sal para absorber humedad con el aroma especiado de las hojas y las semillas.

¿Funciona realmente? La respuesta es sí, pero en espacios pequeños y cerrados, donde el olor es leve y la humedad no proviene de filtraciones graves. La sal actúa como deshumidificador natural y el laurel y el clavo aportan un perfume fresco. A continuación, te contamos cómo prepararlo y en qué casos puede ser útil.

1. Preparar la base con sal

La sal es higroscópica, lo que significa que puede captar la humedad del aire. Para aprovechar esta propiedad, coloca un puñado de sal gruesa en un recipiente abierto, preferiblemente de vidrio o cerámica. Evita los envases plásticos, ya que pueden retener olores. La sal comenzará a absorber la humedad del entorno, reduciendo la sensación de aire cargado.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/curiosidades/8-senales-de-que-necesitas-un-deshumidificador/" target="_self" title="¿Humedad alta en casa? 8 señales de que necesitas un deshumidificador">¿Humedad alta en casa? 8 señales de que necesitas un deshumidificador</a>

        </div>

2. Añadir hojas de laurel

El laurel no solo se usa en la cocina; sus hojas secas desprenden un aroma herbal intenso que ayuda a neutralizar olores. Coloca entre tres y cinco hojas sobre la sal. Además de perfumar, aportan un toque fresco que recuerda a la limpieza natural.

3. Incorporar clavos de olor

El clavo es una especia muy aromática, con notas cálidas y dulces. Añadir entre cinco y diez clavos potencia el efecto del laurel y crea una fragancia envolvente. Esta combinación convierte el recipiente en un ambientador casero que, además de absorber humedad, perfuma el espacio.

4. Ubicar el recipiente en el lugar adecuado

Este remedio puede usarse en espacios pequeños y cerrados, como:

• Armarios y cajones.
• Zapateros.
• Baúles o cajas de almacenamiento.

En estos lugares, la sal puede captar la humedad acumulada y las especias ayudan a mantener un olor agradable. Sin embargo, no es eficaz en habitaciones grandes ni en casos de humedad estructural.

¿Cuándo funciona y cuándo no?

El aromatizante casero es un apoyo útil, pero no sustituye medidas más profundas.

Funciona en:

• Ambientes con olor leve a humedad.
• Espacios cerrados sin ventilación.
• Lugares donde se guarda ropa o calzado.

No funciona en:

• Casas con condensación en ventanas y paredes.
• Espacios con filtraciones de agua o fugas.
• Superficies con moho visible.

En estos casos, es indispensable eliminar la fuente del problema, ventilar y reparar las filtraciones.

Medidas preventivas para evitar el olor a humedad

Además del remedio con sal, laurel y clavo, lo ideal es aplicar hábitos sencillos que previenen la aparición de olores desagradables:

• Ventilar diariamente las habitaciones.
• Secar bien la ropa y los zapatos antes de guardarlos.
• Sellar grietas o filtraciones en paredes y techos.
• Usar deshumidificadores eléctricos en zonas muy húmedas.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/bicarbonato-para-eliminar-manchas-negras-de-humedad-en-pared/" target="_self" title="Manchas negras de humedad en la pared: el truco del bicarbonato para eliminarlas">Manchas negras de humedad en la pared: el truco del bicarbonato para eliminarlas</a>

        </div>

El aromatizante casero con sal, laurel y clavo es una solución práctica y económica. Sin embargo, no es un remedio definitivo para problemas de humedad persistentes. En esos casos, el secreto está en ventilar, reparar filtraciones y mantener la casa seca. Como apoyo, este truco puede marcar la diferencia en la sensación de limpieza y frescura del hogar.

The post Olor a humedad en casa: la solución con sal, laurel y clavo que perfuma y deshumidifica sin esfuerzo appeared first on Mejor con Salud.

Muchos suelen pensar que el éxito aparece de forma fortuita o repentina, pero el verdadero camino a él dista mucho de esa idea. Alguien que entendía mucho sobre la gloria y cómo alcanzarla fue Louis L’Amour. Este autor estadounidense de más de cien novelas tenía una idea muy clara sobre el tema: “El único camino
The post Louis L’Amour: “El único camino hacia el éxito es a través del trabajo duro y la perseverancia” appeared first on Mejor con Salud.  Muchos suelen pensar que el éxito aparece de forma fortuita o repentina, pero el verdadero camino a él dista mucho de esa idea. Alguien que entendía mucho sobre la gloria y cómo alcanzarla fue Louis L’Amour. Este autor estadounidense de más de cien novelas tenía una idea muy clara sobre el tema: “El único camino hacia el éxito es a través del trabajo duro y la perseverancia”.

Lo que nos quiere decir con esto es que los resultados suelen venir de la constancia más que de la motivación puntual. Su frase funciona como una hoja de ruta, recordándonos que el éxito ocurre cuando mantienes un esfuerzo constante y deliberado en el tiempo.

La lectura moderna de la frase de L’Amour

Los dos pilares en los que se cimienta la filosofía de Louis L’Amour son el trabajo duro y la perseverancia. En muchas ocasiones solemos quedarnos con la idea antigua de que el trabajo duro se trata de jornadas agotadoras hasta llegar al burnout.

Más en la actualidad, el “trabajo duro” consiste en “trabajo deliberado”, uno en donde priorizas el foco y la continuidad sobre la cantidad. Y es que vale más dedicar unos minutos diarios enfocado en tu proyecto, que pasar horas y horas con la atención dividida.

El otro punto clave en la frase de L’Amour es la perseverancia, la cual es la capacidad de volver a tu meta o proyecto cuando baja el impulso. Ten en cuenta que, al transitar el camino al éxito, habrá días en los que la motivación se encuentre a tope. Pero otros en los que baje y realices procedimientos rutinarios.

Justo allí es donde toma protagonismo la perseverancia, ayudándote a gestionar el aburrimiento o las negativas, para que no abandones antes de ver resultados. Ten en cuenta que no es una acción épica, reservada a pocos. Puedes implementarla, por ejemplo, comprometiéndote contigo mismo a trabajar al menos 15 minutos diarios en tu proyecto, para no romper la cadena de acción.

El contexto y las oportunidades también influyen

Si bien es cierto que el trabajo duro y la perseverancia juegan un papel en el camino al éxito, también tienen sus límites. Hay factores externos —sobre los que no tenemos control—, como el contexto y las oportunidades, que influyen en él. Imagina que tu objetivo es crear una marca de ropa de lujo, pero el país en el que vives está atravesando una fuerte recesión económica. Es probable que conseguir el éxito sea más difícil por ese contexto.

Aunque el trabajo y la perseverancia no te garantizan el éxito de forma matemática, sí te colocan en una mejor posición para cuando las oportunidades aparezcan, ya que estarás más preparado. Enfócate en lo que sí puedes controlar; trabaja con intención y sigue avanzando en el camino, para que aproveches las oportunidades y, con el tiempo, alcances tu objetivo.

The post Louis L’Amour: “El único camino hacia el éxito es a través del trabajo duro y la perseverancia” appeared first on Mejor con Salud.

Viktor Frankl, psiquiatra y superviviente del Holocausto, dejó una enseñanza contundente “A la persona se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, elegir su actitud”. Su experiencia en los campos de concentración lo llevó a comprender que, aunque no podemos controlar lo que sucede, sí podemos decidir cómo responder
The post Viktor Frankl, superviviente del Holocausto, nos enseña cómo elegir nuestra actitud cada día appeared first on Mejor con Salud.  Viktor Frankl, psiquiatra y superviviente del Holocausto, dejó una enseñanza contundente “A la persona se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, elegir su actitud”. Su experiencia en los campos de concentración lo llevó a comprender que, aunque no podemos controlar lo que sucede, sí podemos decidir cómo responder sin perder dignidad ni valores.

Esta idea se convierte en un entrenamiento del carácter; un recordatorio de que la libertad interior se ejerce en lo cotidiano, en acciones pequeñas y elecciones conscientes. A continuación, te contamos cómo aplicar esta enseñanza en la vida diaria.

1. Convertir la actitud en un gesto pequeño

La actitud no es una abstracción, es algo que se traduce en acciones concretas. Por ejemplo, elegir sonreír al saludar, agradecer un detalle mínimo o escuchar con atención a alguien que necesita ser oído. Estas acciones, aunque sencillas, son la forma práctica de afirmar que no somos prisioneros de las circunstancias. Cada vez que transformamos una intención en un acto, reforzamos nuestra capacidad de elegir.

2. Cambiar la pregunta: ¿qué me pide esta situación?

En lugar de preguntarnos “¿por qué me pasa esto?”, Frankl invita a reformular la mirada: “¿qué me pide esta situación de mí?”. Este cambio de enfoque nos ayuda a salir del papel de víctimas y a asumir un rol activo. Si el tráfico nos retrasa, quizá la situación nos pide paciencia; si un error nos frustra, puede que nos pida humildad para aprender. La pregunta abre un espacio de libertad y nos conecta con la responsabilidad personal.

3. Usar la actitud como verbo

La actitud se fortalece cuando la tratamos como una acción. No se trata de “tener” paciencia, se trata de “practicar” paciencia; no de “poseer” gratitud, se trata de “ejercer” gratitud. Esta perspectiva convierte la actitud en algo dinámico, que se entrena día a día. Así, dejamos de esperar que las emociones nos acompañen y empezamos a actuar de acuerdo con nuestros valores, incluso cuando no sentimos ganas.

4. Cerrar el día midiendo conducta, no resultados

Una manera sencilla de aplicar la enseñanza de Frankl es revisar al final del día cómo hemos respondido, sin centrarnos en los resultados externos. No importa si logramos todo lo que planeamos, lo que importa es si actuamos con respeto, coherencia y responsabilidad. Este ejercicio nos ayuda a reconocer avances en nuestro carácter y a reforzar la idea de que lo que realmente construye nuestra vida es la manera en que elegimos responder.

5. Elegir actitud no es negar emociones

Es importante aclarar que elegir la actitud no significa reprimir lo que sentimos ni culpabilizarnos por experimentar tristeza, enojo o miedo. Las emociones son naturales y necesarias. Lo que propone Frankl es que, después de reconocerlas, decidamos qué respuesta responsable queremos dar. De este modo, la libertad interior no se convierte en una carga, se convierte en una oportunidad para vivir con mayor coherencia.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/curiosidades/lev-vygotsky-no-hay-mejor-aprendizaje-que-el-de-la-propia-experiencia/" target="_self" title="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/en-la-adversidad-se-despiertan-talentos-que-permanecerian-dormidos-en-la-prosperidad-horacio-poeta-romano/">https://mejorconsalud.as.com/bienestar/en-la-adversidad-se-despiertan-talentos-que-permanecerian-dormidos-en-la-prosperidad-horacio-poeta-romano/</a>

        </div>

La frase de Viktor Frankl nos recuerda que la libertad más profunda se ejerce en lo cotidiano. Cada acción, cada respuesta consciente, es un ladrillo en la construcción del carácter. No se trata de grandes hazañas, se trata de pequeñas elecciones que, repetidas día tras día, nos convierten en personas más íntegras y resilientes. Elegir la actitud es, en definitiva, elegir quién queremos ser frente a la vida.

The post Viktor Frankl, superviviente del Holocausto, nos enseña cómo elegir nuestra actitud cada día appeared first on Mejor con Salud.

Entre las presiones del trabajo y las demandas diarias, es fácil perder la calma y sentir que no tienes el control de tu propia paz. Hace casi dos mil años, Marco Aurelio se sentía igual. Escribió sus Meditaciones para recordarse a sí mismo, en medio de guerras y crisis, cómo mantenerse entero cuando todo parece
The post “Meditaciones” de Marco Aurelio: 6 enseñanzas para entrenar tu carácter hoy appeared first on Mejor con Salud.  Entre las presiones del trabajo y las demandas diarias, es fácil perder la calma y sentir que no tienes el control de tu propia paz. Hace casi dos mil años, Marco Aurelio se sentía igual. Escribió sus Meditaciones para recordarse a sí mismo, en medio de guerras y crisis, cómo mantenerse entero cuando todo parece desmoronarse.

Ese cuaderno funciona hoy como un manual para dejar de reaccionar de forma impulsiva. Así, puedes usarlo para entrenar tu mente y que no se vea desbordada por las circunstancias externas, logrando una estabilidad que te permita ser dueño de tus decisiones. Te enseñamos a poner sus pensamientos en práctica.

        <blockquote class="quote">
            “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza”.
            <footer>Marco Aurelio</footer>
        </blockquote>

Seis pilares para fortalecer tu integridad

El entrenamiento del carácter requiere principios que puedas aplicar mientras trabajas, cuidas de tu familia, realizas tus quehaceres o gestionas un imprevisto. Estas seis enseñanzas te ayudarán a construir una soberanía interna mucho más sólida:

1. Convierte el obstáculo en tu motor: los desafíos pueden ser la oportunidad para practicar una virtud. Si alguien bloquea tu proyecto, usa esa traba para entrenar tu paciencia o tu capacidad de diálogo.
2. Enfócate en el ahora: Marco Aurelio decía “Realiza cada una de tus acciones como si fuera la última de tu vida”. De esa forma reduces la ansiedad por el futuro y te enfocas en el cumplimiento de tu deber inmediato.
3. Mídete por tu conducta, no por los resultados: el éxito externo suele depender de factores que no controlas. Para fortalecer tu carácter, dale mayor importancia a tus elecciones y al esfuerzo que pones en ellas en lugar de a cómo resultan.
4. Anticipa las dificultades del día: al despertar, recuerda que puedes encontrar personas ingratas y situaciones desafiantes. No se trata de ser pesimista, sino de evitar la sorpresa. Si ya estás preparado, tu mente no reaccionará con ira cuando aparezcan.
5. Mantén una ética de cooperación: Marco Aurelio recordaba que estamos diseñados para vivir en sociedad; “Hemos nacido para colaborar, al igual que los pies, las manos, los párpados, las hileras de dientes, superiores e inferiores”. Actuar por el bien común beneficia tanto a los demás como a ti mismo.
6. Separa el hecho de tu juicio: el emperador romano decía que “Si estás molesto por una causa externa, el dolor no se debe a la causa en sí misma, sino al valor que tú le das”. En este sentido, no es el tráfico lo que te molesta, sino tu interpretación de que es un desastre. Si eliminas el juicio subjetivo, solo queda un hecho que puedes gestionar con racionalidad.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/frases-estoicas-de-marco-aurelio-mientras-tomas-cafe/" target="_self" title="5 frases estoicas de Marco Aurelio para leer mientras tomas el café">5 frases estoicas de Marco Aurelio para leer mientras tomas el café</a>

        </div>

El carácter se entrena en las decisiones pequeñas

El estoicismo no ofrece recetas mágicas para una felicidad instantánea. En realidad, propone que la paz interior se puede alcanzar al prestarle una mayor atención a los pensamientos y corregir los impulsos.

Tu día a día es el verdadero campo de batalla donde se ponen a prueba estos principios. No necesitas estar al mando de un imperio como Marco Aurelio para practicar la distinción entre hechos y juicios o para actuar con justicia social.

El carácter se entrena en las decisiones pequeñas de cada día. Al igual que el ex emperador de Roma en sus campañas, tú puedes usar tus desafíos para reafirmar tu integridad. Así, puedes aplicar estos valores cada vez que la realidad te desafíe.

The post “Meditaciones” de Marco Aurelio: 6 enseñanzas para entrenar tu carácter hoy appeared first on Mejor con Salud.