Categoría: SALUD

¿Sabías que la semilla de aguacate tiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios? Pues bien, aprovechar estas propiedades en un remedio casero de uso tópico puede ayudar a mejorar la circulación y disminuir la rigidez articular. Para muchas personas, el dolor en las articulaciones es una molestia frecuente que afecta la movilidad y calidad de vida. Si
The post Un truco natural con semilla de aguacate que podría mejorar el dolor articular appeared first on Mejor con Salud.  ¿Sabías que la semilla de aguacate tiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios? Pues bien, aprovechar estas propiedades en un remedio casero de uso tópico puede ayudar a mejorar la circulación y disminuir la rigidez articular.

Para muchas personas, el dolor en las articulaciones es una molestia frecuente que afecta la movilidad y calidad de vida. Si bien existen tratamientos médicos, hay quienes prefieren alternativas naturales y accesibles para aliviar el malestar.

Te contamos cómo usar la semilla de aguacate para aliviar el dolor articular, un remedio casero popular que ha pasado de generación en generación.

Preparación paso a paso

Primero, necesitas una semilla de aguacate madura y 250 mililitros de alcohol (puede ser alcohol etílico de farmacia). Luego, sigue estos pasos para crear el linimento:

1. Lava bien la semilla y retira su cáscara marrón.
2. Puedes rallarla o cortarla en trozos pequeños.
3. Colócala dentro de un frasco de vidrio limpio y cúbrela con el alcohol.
4. Deja macerar entre siete y 10 días en un lugar fresco y oscuro; no olvides agitar el frasco todos los días.
5. Después de ese tiempo, cuela la mezcla y guarda el líquido en un envase con tapa.

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Una vez tengas listo el linimento, aplícalo en pequeñas cantidades sobre las articulaciones doloridas, ya sean rodillas, manos o codos. Masajea con suavidad y movimientos circulares hasta que la piel lo absorba.

Puedes repetir el procedimiento dos veces al día, por la mañana y por la noche. Ojo, este remedio se utiliza de manera externa y no debe ingerirse.

Precauciones a tener en cuenta

Si bien es un remedio natural, no está exento de cuidados. Primero, haz una prueba en una zona pequeña y poco sensible de la piel para comprobar tolerancia sin riesgos.

Puede ser en la parte interna del antebrazo o el área posterior de la oreja (detrás del lóbulo). Aplica una gota de linimento y deja actuar entre 12 y 24 horas. Si no hay enrojecimiento, picor o irritación, puede usarse con mayor seguridad en las articulaciones.

Además, no lo apliques en heridas abiertas, piel irritada o zonas sensibles. Consulta a tu médico si el dolor es persistente y limita tu movilidad, o incluso si la articulación está inflamada.

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Ahora, en lugar de desechar la semilla de aguacate a la basura, úsala como apoyo natural para aliviar molestias articulares por sus compuestos antiinflamatorios. Para potenciar el efecto analgésico del remedio, adopta hábitos saludables como mantener un peso adecuado, practicar ejercicio de bajo impacto y llevar una dieta equilibrada. Esto te ayuda a tener un cuidado integral y preventivo de la salud articular.

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Todos tenemos una taza favorita que usamos a diario. Nos apegamos tanto a ella que incluso podemos creer que no vamos a disfrutar nuestra bebida de la misma manera en una taza diferente. Pero ese uso constante va dejando manchas persistentes que no ceden ante el lavaplatos, y ese aspecto marrón puede hacer que nuestra
The post El secreto para quitar las manchas de café o té de las tazas y dejarlas como nuevas appeared first on Mejor con Salud.  Todos tenemos una taza favorita que usamos a diario. Nos apegamos tanto a ella que incluso podemos creer que no vamos a disfrutar nuestra bebida de la misma manera en una taza diferente.

Pero ese uso constante va dejando manchas persistentes que no ceden ante el lavaplatos, y ese aspecto marrón puede hacer que nuestra amada taza se convierta en un objeto deslucido y feo. Antes de darte por vencido, te enseñamos un truco de limpieza con bicarbonato que removerá las manchas de café y de té.

Con solo crear una pasta simple y dejarla actuar cinco minutos, puedes transformar tu taza favorita manchada en una reluciente como el primer día. Lograrás neutralizar los ácidos taninos que se pegan de la cerámica y conseguirás una limpieza efectiva, sin tener que recurrir a métodos abrasivos.

El truco más fácil y efectivo para desmanchar tus tazas de cerámica

Empieza con una cucharada de bicarbonato y agrégale un poco de agua hasta que formes una pasta espesa, úsala para limpiar toda la parte interna de la taza. Asegúrate de aplicar suficiente de la mezcla en las manchas para cubrirlas por completo.

Ahora solo debes esperar cinco minutos. Durante este tiempo, el bicarbonato penetrará en los poros de la cerámica y neutralizará los taninos que han dejado manchas. Después, frota suavemente con una esponja húmeda, haciendo movimientos circulares. No necesitas aplicar mucha fuerza, pues el bicarbonato ya habrá hecho todo el trabajo difícil. Para terminar, solo debes enjuagar con agua y listo, tu taza estará libre de manchas. Puedes repetir este proceso con todas las otras tazas que tengas manchadas en tu cocina.

Si este método no te ha resultado del todo, puede que tengas una taza con manchas muy resistentes, así que puedes probar con algo un poco más potente:

1. Exprime medio limón sobre las manchas hasta empaparlas.
2. Espolvorea dos cucharadas generosas de bicarbonato encima.
3. Deja que la mezcla genere efervescencia por unos minutos.
4. Frota con una esponja húmeda y enjuaga con agua.

Otra alternativa es aplicar pasta de diente sobre las manchas para que los químicos blanqueadores del dentífrico remuevan la mancha. En este caso, solo debes aplicar un poco de la pasta y frotar con un paño húmedo.

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Consejos para prevenir manchas en tus tazas

Enjuaga inmediatamente después de usarla, incluso si las vas a usar de nuevo más tarde para la misma bebida. Este simple gesto evita que los taninos tengan tiempo de penetrar en la cerámica y formar manchas resistentes.

Si eres de los que deja el café enfriándose en la taza durante horas, ten siempre una botella de agua cerca para dar un enjuague rápido cuando termines de beber. También evita remover con cucharas metálicas, ya que crean pequeños arañazos donde las manchas se agarran con más facilidad.

Para el té, retira la bolsita en cuanto termine el tiempo de infusión recomendado. Dejarla más tiempo no solo amarga la bebida, sino que libera más taninos que mancharán tu taza.

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Tener superficies de mármol en tu casa es un lujo. Este hermoso material con sus vetas únicas y su acabado pulido, es la clásica representación de la elegancia y sofisticación. Es muy hermoso y costoso, por lo que no querrás que se manche o desgaste. El mármol es una roca porosa, por lo que puede
The post Guía definitiva para mantener las superficies de mármol siempre brillantes e impecables appeared first on Mejor con Salud.  Tener superficies de mármol en tu casa es un lujo. Este hermoso material con sus vetas únicas y su acabado pulido, es la clásica representación de la elegancia y sofisticación. Es muy hermoso y costoso, por lo que no querrás que se manche o desgaste.

El mármol es una roca porosa, por lo que puede absorber líquidos y sufrir abrasión por químicos o arañazos. Si quieres mantenerlo en buen estado y libre de manchas, debes hacer un mantenimiento adecuado con productos como el jabón neutro o el bicarbonato de sodio. También, poner en práctica algunas medidas preventivas te ayudará a evitar daños en el material

Trucos para limpiar el mármol sin dañarlo

Para una limpieza regular lo más recomendable es usar jabón neutro, mezcla algunas gotas o un chorrito en un litro de agua tibia. Otra alternativa, si lo prefieres, es utilizar un limpiador específico para mármol.

Al momento del aseo, divide la superficie en secciones pequeñas, pasa un paño de microfibra previamente humedecido con la mezcla y, con otro paño limpio y humedecido solo con agua, retira el jabón. Finaliza secando bien para evitar marcas de agua y realzar el brillo.

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Además de la limpieza regular, es común tener que lidiar con manchas y daños menores en la superficie. Te explicamos lo que debes hacer en cada caso:

• Manchas de líquidos orgánicos: si ha caído café, vino, té, jugo o bebidas similares en el mármol que han dejado una mancha, puedes eliminarla con una pasta hecha de bicarbonato y agua oxigenada. Pon sobre la mancha, cubre con plástico y deja actuar toda la noche. A la mañana, limpia con un paño húmedo. Puede que necesites repetir varias veces el proceso para eliminar la mancha por completo.
• Manchas de aceite o grasa: los líquidos oleosos entran por los poros del mármol, oscureciéndolo. La mejor técnica para solucionar este problema es aplicar generosamente maicena o talco y dejar por unas cuatro horas. Finaliza con el cepillado y limpieza de la superficie.
• Cítricos: es muy importante ser rápido porque los líquidos ácidos pueden provocar corrosión en la piedra. Ante cualquier derrame sécalo al instante, ya sea con un paño o papel absorbente. Evita frotar porque puedes esparcir más el cítrico y agrandar la mancha.
• Arañazos leves u opacidad: el uso diario de la superficie y ciertos productos pueden afectar el brillo natural de la piedra. Puedes utilizar un pulidor de mármol, siguiendo las instrucciones de su fabricante, pero si el daño es extenso deberás buscar un servicio de pulitura profesional.

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Claves de mantenimiento del mármol

Si eres precavido e intentas limpiar las manchas con rapidez, las superficies se mantendrán bien cuidadas y brillantes por más tiempo. Toma en cuentas estas recomendaciones:

• Haz el sellado una o dos veces al año: esto protege al mármol, retardando la penetración de los líquidos que pueden ocasionar manchas. Sin embargo, no protege de la abrasión de los ácidos.
• Evita limpiadores abrasivos: aquellos que contengan ácidos, por ejemplo, los limpiadores de baño o los multiusos. Tampoco cepilles el mármol con estropajos metálicos.
• Coloca protectores: portavasos, salvamanteles y tablas de cortar para que el mármol no esté en contacto directo con objetos filosos, muy calientes o fríos, y alimentos que puedan mancharlo.

Lograr que este material luzca hermoso requiere de cuidados especiales y acciones rápidas para evitar que la suciedad afecte su color y brillo. Si usas productos neutros o especializados y herramientas suaves, verás que tu mármol lucirá tal cual lo deseas, por mucho tiempo. Inicia aplicando el sellado, si no lo has hecho, y luego aplica el método de limpieza con el jabón neutro dos o tres veces por semana.

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Puede que te sientes en el sofá, al final del día, y tu mente se va al recuerdo de una conversación que tuviste hoy con un colega, en la que te cuestionas si debiste haber dicho más. Para luego, de repente, pasar a pensamientos sobre lo que vendrá, ya sea en tu futuro laboral o
The post ‘El mono inquieto’: Principio budista para calmar tu mente hiperactiva en 3 pasos appeared first on Mejor con Salud.  Puede que te sientes en el sofá, al final del día, y tu mente se va al recuerdo de una conversación que tuviste hoy con un colega, en la que te cuestionas si debiste haber dicho más. Para luego, de repente, pasar a pensamientos sobre lo que vendrá, ya sea en tu futuro laboral o personal. Pues esto tiene un nombre y se llama el mono inquieto.

Es un principio budista que dice que todos tenemos en nuestra cabeza un mono inquieto que va saltando de rama en rama. Estas ramas son los pensamientos e ideas —del pasado al futuro—, que suceden en nuestra mente. Dicho mono se mueve cada vez más rápido, haciéndonos caer en pensamientos negativos y afectando nuestra paz mental.

El mono inquieto en la vida moderna

Para nadie es un secreto que en la actualidad llevamos un ritmo de vida acelerado, en donde usamos la multitarea como una vía para alcanzar la “eficiencia”. Y esta última la valora mucho la sociedad. Pero, la realidad es que la multitarea divide nuestra atención e impide la concentración profunda.

Asimismo, nos vemos expuestos a un flujo constante de estímulos y datos. Por medio de las redes sociales y dispositivos electrónicos, que mantienen a nuestra mente alerta y evitan que descanse.

Esa falta de descanso y concentración genera el ambiente propicio para que el mono inquieto tome más fuerza. Verás, él crece con nuestros miedos, dudas y arrepentimientos, haciendo que vayamos a pensamientos rumiantes y negativos. ¿Cuáles son los efectos? Consumen energía, nos dejan agotados y estresados, impidiendo que vivamos el presente.

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¿Cómo calmar al “mono loco”?

Debes tener en cuenta que no es posible eliminar al mono inquieto, ya que la mente humana no se detiene. Tampoco es buena idea luchar contra ellos, porque solo te agotarías más. En su lugar, puedes utilizar diversas técnicas para calmarlo y gestionarlo en pro de reducir la agitación mental:

• Mindfulness. Esta técnica busca mejorar tu atención plena, permitiéndote observar los pensamientos y emociones sin juzgarlos. Cuando sientas que el mono inquieto comienza a saltar, podrías concentrarte en tu respiración: sintiendo cómo el aire entra a tu cuerpo y luego sale de él. Así, verás los pensamientos pasar y crearás distancia con la agitación mental.
• Meditación focalizada. Esta práctica, que puedes hacer a diario, es ideal para mejorar la concentración. Para llevarla a cabo, comienza por sentarte en un lugar cómodo, cerrar los ojos y hacer respiraciones profundas. Inspira lentamente por la nariz y luego expira por la boca. Así, cuando el mono se inquiete, céntrate en la respiración y tu enfoque mejorará.
• Organización. Para evitar que el mono pase de un pensamiento a otro, es conveniente que organices tus tareas. Dividirlas en pequeñas acciones te hará el camino más sencillo para completarlas. De igual manera, enfoca tus energías y pensamientos en una actividad a la vez. La multitarea solo inquieta al mono.

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Ten presente que gestionar al mono inquieto es un proceso que requiere de paciencia y calma. No es algo que va a pasar de buenas a primeras. Por ello, si no logras calmar tu mente las primeras veces que utilices estas técnicas, no te frustres. Ten autocompasión y vuelve a intentarlo, con el paso del tiempo podrás conseguirlo.

Una mente en calma trae muchos beneficios: hacer tus tareas con mayor eficiencia, mejorar el rendimiento y ver las cosas con más claridad, facilitando así la toma de decisiones. También ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad de vida en general.

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La actriz estadounidense Lindsay Lohan, ídolo juvenil de los años 2000 por su participación en películas como Mean Girls (2004), ha sorprendido por el brillo que irradia. ¿Cuáles son sus secretos? La hidratación constante y el manejo del estrés con ayuda de la meditación son algunos de sus hábitos para mantener una vida saludable. Acompáñanos
The post Antes y después: así cambió Lindsay Lohan para verse mejor que nunca a sus 39 años appeared first on Mejor con Salud.  La actriz estadounidense Lindsay Lohan, ídolo juvenil de los años 2000 por su participación en películas como Mean Girls (2004), ha sorprendido por el brillo que irradia. ¿Cuáles son sus secretos? La hidratación constante y el manejo del estrés con ayuda de la meditación son algunos de sus hábitos para mantener una vida saludable. Acompáñanos a descubrir sus pilares de bienestar y cómo puedes integrarlos a tu rutina diaria.

¿Cuáles son las claves de su rutina de skincare?

El cuidado de la piel de Lindsay Lohan se basa en la protección, la hidratación y la regeneración. Te presentamos los detalles a continuación:

• Usa protector solar a diario. Este hábito previene el envejecimiento prematuro y preservar un tono de piel uniforme. Lo más conveniente es elegir fórmulas que también le aporten luminosidad a tu piel.
• Hidrata la piel. Lohan mantiene la piel hidratada durante el día. En el caso de los labios, usa productos que aportan humedad para darle más volumen.
• Enfoca su rutina nocturna en la regeneración. En vista de que la piel se regenera de noche, después de la limpieza, aplica productos orientados a la regeneración natural.

Hábitos saludables

Su brillo exterior es reflejo de los hábitos saludables que forman parte de su estilo de vida:

• Prioriza un sueño de calidad. Lohan duerme las horas suficientes para que su cuerpo pueda recuperarse del estrés diario.
• Mantiene una dieta nutritiva y una hidratación interna constante. Su nutrición se basa en alimentos con vitaminas y se preocupa por beber mucha agua a lo largo del día, tomar té verde y jugos saludables.
• Practica la meditación. Recurre a esta herramienta para manejar el estrés y así sentir paz mental.
• Se abstiene del consumo de alcohol. Su ingesta puede provocar inflamación del cuerpo y, en especial, deshidratación de la piel. Por eso, Lohan decidió eliminarlo para mejorar su salud.

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Autocuidado integral

En marzo de 2023, Lindsay Lohan anunció su embarazo y ha comentado que después de tener a su hijo su piel se volvió muy sensible. Este período redefinió sus prioridades y la motivó a enfocarse en el autocuidado de forma integral. En vista de esto, la clave de su equilibrio son las elecciones diarias saludables.

Como has visto, el bienestar y la belleza de esta popular actriz es producto de una rutina de cuidado personal, en conjunto con hábitos saludables, como el descanso reparador, la nutrición y la meditación. Sin duda, su transformación es una muestra de que su lozanía es resultado del bienestar interno.

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Aunque las plantas son compañeras silenciosas, sí saben comunicarte su estado de salud. De hecho, estos seres vivos dan señales claras cuando están enfermas, pero hay que saber escucharlas. Para ello, la observación de las hojas, los tallos y el sustrato te permiten hacer una interpretación adecuada y actuar a tiempo, si requiere algún tipo
The post ¿Tu planta se ve mal? Así puedes detectar si está enferma y qué la está dañando appeared first on Mejor con Salud.  Aunque las plantas son compañeras silenciosas, sí saben comunicarte su estado de salud. De hecho, estos seres vivos dan señales claras cuando están enfermas, pero hay que saber escucharlas. Para ello, la observación de las hojas, los tallos y el sustrato te permiten hacer una interpretación adecuada y actuar a tiempo, si requiere algún tipo de tratamiento.

Para ser más precisos, las manchas amarillas son señales de falta de luz, exceso de riego o nutrientes insuficientes. En cambio, las marrones pueden producirse principalmente por quemaduras, una infección por hongos o exceso de fertilizante; mientras que las blancas suelen deberse a hongos como el oídio, el agua con cal o plagas como la araña roja. Descubre más detalles en esta guía.

1. Plagas

Las plagas, como los pulgones, las cochinillas o las arañas rojas, son unas de principales amenazas para tus plantas. Uno de los indicadores de su presencia son los residuos pegajosos en las hojas, pero también puedes detectar otros signos:

• Manchas irregulares: pueden ser amarillas, marrones o traslúcidas.
• Hojas mordidas: las perforaciones son producto de la acción de estos pequeños invasores.
• Presencia de insectos: puedes observar pulgones, cochinillas o arañas rojas en los tallos y brotes.
• Telarañas finas: búscalas en el envés de las hojas.

        <blockquote class="in-text"> ¿Qué puedes hacer? El jabón potásico o el aceite de neem te ayudarán para tratar a tus plantas. </blockquote>


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2. Hongos

Las enfermedades fúngicas proliferan en ambientes húmedos y con poca ventilación. Cuando hay hongos, estos se expanden si no se controlan, pero no se mueven como sí ocurre en el caso de los insectos. Identifica señales de su presencia con estas manifestaciones:

• Manchas circulares: pueden ser blancas, negras o grisáceas.
• Polvo blanco o moho: suelen estar en tallos u hojas.
• Hojas marchitas: pueden producirse sin encontrar una razón aparente.

        <blockquote class="in-text">En estos casos, lo mejor es eliminar las hojas afectadas y aplicar un fungicida casero, como una solución de bicarbonato de sodio.</blockquote>


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3. Riego inadecuado

Tanto los excesos como las carencias pueden enfermar a tu planta. En este sentido, el riego inadecuado es uno de los errores más comunes en el cuidado de las plantas. Las principales señales son las siguientes:

• Hojas amarillas o caídas y raíces blancas o con mal olor: suelen provocarlas el riego excesivo.
• Hojas secas: es un indicativo de deshidratación en la planta.

        <blockquote class="in-text">Cuando esto ocurre, debes introducir tu dedo en el sustrato: si está muy húmedo, espera antes de volver a regar y asegúrate de tener una maceta con buen drenaje y en caso de estar muy seco, aumenta la frecuencia.</blockquote>

4. Deficiencia de nutrientes

Si descartaste la presencia de plagas y los problemas de riego, asegúrate de que el sustrato cuente con los nutrientes necesarios para su crecimiento. No pierdas de vista que necesita nitrógeno, fósforo, magnesio y potasio. Cuando sus aportes son deficientes, ocurre lo siguiente:

• Poca floración.
• Hojas pequeñas, pálidas y con bordes rojos.
• Crecimiento lento o tallos con deformaciones.

        <blockquote class="in-text">La aplicación de abono orgánico cada 15 días o humus de lombriz te ayudará a brindarle a tu planta los nutrientes vitales. </blockquote>

Como has visto, identificar si una planta está enferma no es difícil, solo necesitas observarla para identificar de forma adecuada el problema, o las múltiples causas, y aplicar el tratamiento correspondiente.

En general, para evitar malestares, no riegues en exceso y coloca tus plantas en áreas ventiladas para reducir los riesgos de infecciones.

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¿Te ha pasado que, después de hornear esa deliciosa lasaña o gratinado, tu fuente de vidrio parece un caos de grasa y restos quemados? Aunque increíbles para preparar ricas recetas, no son sencillas de limpiar solo con lavaplatos. Sí, las manchas que quedan en el vidrio son muy difíciles de quitar, pero con el truco
The post El truco casero para limpiar fuentes de vidrio y dejarlas como nuevas appeared first on Mejor con Salud.  ¿Te ha pasado que, después de hornear esa deliciosa lasaña o gratinado, tu fuente de vidrio parece un caos de grasa y restos quemados? Aunque increíbles para preparar ricas recetas, no son sencillas de limpiar solo con lavaplatos.

Sí, las manchas que quedan en el vidrio son muy difíciles de quitar, pero con el truco casero correcto verás que el proceso de limpieza es más sencillo de lo que imaginas. Te adelantamos que solo necesitas usar bicarbonato y vinagre.

La solución definitiva y fácil para limpiar los restos de comida en tus fuentes de vidrio

Empieza por tener a mano los productos que ya te mencionamos y haz lo siguiente:

1. Llena tu fuente de vidrio de agua caliente, pero no agua hirviendo.
2. Añade 3 cucharadas soperas de bicarbonato.
3. Vierte media taza de vinagre.

Comenzará una reacción de efervescencia que ayudará a despegar la suciedad. Deja que la mezcla actúe por 15 o 20 minutos, pero si la fuente tiene manchas muy grandes o de comida quemada mejor dejar en reposo por 30 minutos.

Pasado el tiempo indicado, limpia la fuente con la ayuda de una esponja suave. No necesitarás hacer mucha presión, porque los restos de comida se desprenderán casi solos. Si en la fuente aún hay zonas de suciedad muy resistentes, aplica sobre ellas una pasta hecha de bicarbonato y agua y frota con movimientos circulares.

Finaliza la limpieza aclarando con agua y seca con un paño limpio. Ya puedes guardar tu fuente de vidrio hasta una próxima receta.

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Apunta estos consejos extras

Como has visto, este truco es muy sencillo, te ahorrará esfuerzo y dinero en productos químicos que, a veces, son poco efectivos. En conjunto, ten presente los siguientes consejos para facilitar la limpieza:

• Si la próxima vez que uses tu fuente de vidrio no quieres limpiar mucho, engrásala un poco o coloca en el fondo papel para hornear. Esto evitará que la comida se pegue y al lavarla un poco de agua y jabón será suficiente.
• Si tu fuente tiene mal olor después de utilizarla, frota en ella un poco de bicarbonato para neutralizar los olores.
• No utilices cepillos de cerdas fuertes o estropajos de metal porque puedes rayar el vidrio.
• Siempre seca luego de usar con un paño para evitar las marcas de agua o la acumulación de minerales.

Ahora que ya sabes la efectividad de este truco casero para dejar tus fuentes de vidrio impecables, usarlas cuantas veces quieras sin preocuparte por la limpieza posterior. Pruébalo pronto.

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Los jardines verticales son un deleite visual y emocional para los espacios tanto exteriores como interiores. Para que la vegetación crezca sana en estos sistemas, es clave realizar una rutina que incluya observación diaria, la limpieza profunda de las hojas cada una o dos semanas y abonar cada 15 días, durante la época de crecimiento.
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Asimismo, el tratamiento de las manchas de las hojas, con ingredientes caseros, es parte de los cuidados esenciales. Te contamos cuáles son los pasos que debes seguir y los mejores métodos.

1. Limpia las hojas con suavidad

Realiza esta tarea una vez a la semana; eso sí, asegúrate de que no sea en las horas de sol directo, con la idea de que no aparezcan manchas por evaporación y evitar quemaduras. Con esto en mente, rocía las hojas con agua, a distancia del follaje, y pasa un paño de microfibra con movimientos suaves. ¿Notas la presencia de polvo? Entonces, añade una gota de jabón neutro y enjuaga con agua limpia para así evitar que la acumulación de estas partículas dificulte la fotosíntesis.

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2. Trata las manchas y residuos

Para que el jardín vertical esté esplendoroso, es necesario tratar las variedad de manchas que pueden aparecer en las hojas. Te precisamos los métodos más adecuados para aplicar, de acuerdo al caso:

• Manchas blancas o amarillentas: en su mayoría, se trata de residuos de cal o fertilizante. En este caso, limpia con una parte de vinagre diluido en tres partes de agua. Después, enjuaga bien.
• Manchas oscuras y pegajosas: los hongos o las plagas son sus principales causantes. Frente a esto, usa una solución de agua con bicarbonato y aplica con un atomizador. Para finalizar, seca con un papel absorbente.

        <blockquote class="in-text">En ambos casos, toma la precaución de probar en una hojas antes de aplicar cualquier solución casera en el jardín. Asimismo, si una planta está enferma, lo mejor será desmontarla para evitar la propagación en el resto. </blockquote>


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3. Mantén los cuidados básicos

Para prevenir la aparición de enfermedades y plagas, los cuidados básicos adecuados marcan la diferencia:

• Riego: si instalaste un sistema de riego, verifica que funcione de forma adecuada. En cado de que sea manual, opta por regar en las mañanas sin excederte. ¿No sabes cuándo corresponde? Introduce un dedo en el sustrato, a unos dos o tres centímetros, si está seco, es momento de hacerlo.
• Luz: asegúrate de ubicar el jardín en un lugar donde las plantas reciban luz indirecta. Si se encuentra en el interior, puedes recurrir a la luz artificial.
• Poda: elimina las hojas secas cada 10 días para estimular el crecimiento.
• Fertilización: aplica abono líquido cada 15 días, en promedio. Dilúyelo de acuerdo a las instrucciones.

La atención constante de las necesidades de tu planta y la limpieza semanal de las hojas, de la mano de un diagnóstico adecuado para el tratamiento de manchas con productos caseros, te permitirá gozar de la belleza y calma de tu jardín vertical.

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Tanto si te gusta el bricolaje como si estás haciendo una pequeña reparación o arreglo en casa, es muy probable que necesites sacar un tornillo. En un mundo ideal y perfecto, con un destornillador bastaría para hacer esta tarea. Pero, ¿qué pasa si el tornillo no quiere salir? ¡No desesperes! Tanto si el tornillo está
The post El método exacto para aflojar un tornillo que no sale, sea cual sea el problema appeared first on Mejor con Salud.  Tanto si te gusta el bricolaje como si estás haciendo una pequeña reparación o arreglo en casa, es muy probable que necesites sacar un tornillo. En un mundo ideal y perfecto, con un destornillador bastaría para hacer esta tarea. Pero, ¿qué pasa si el tornillo no quiere salir?

¡No desesperes! Tanto si el tornillo está atascado, oxidado o mellado, hay trucos sencillos que puedes aplicar para aflojarlo. Y en su mayoría requieren de herramientas y objetos que solemos tener en casa. Pongamos manos a la obra.

¿Cómo sacar un tornillo que no gira?

Cuando un tornillo no gira, puede deberse a que está atascado, ya que cuando lo atornillaron, lo hicieron con demasiada fuerza. También es posible que se haya oxidado debido al paso del tiempo, o a la acción de algún agente externo, como la lluvia o humedad. En estos casos, puedes aplicar algunos de los siguientes trucos:

• Usa el destornillador correcto. Busca un modelo que se acople bien a la cabeza del tornillo (si es de plano, de estrella, Allen, entre otros). Así como también vigila que sea el tamaño indicado. Esto es clave para sacarlo sin que se dañe.
• Golpecitos. En ocasiones, cuando el tornillo lleva mucho tiempo sin retirarse, puede quedarse atascado. Darle unos ligeros golpecitos a la cabeza, con un martillo, puede ayudarte a liberarlo.
• Aceite lubricante. Aplica unas gotitas de aceite lubricante o multiusos alrededor del tornillo y deja actuar por unos minutos, antes de usar el destornillador. Esto vale tanto para tornillos atascados como oxidados.
• Calor y frío. Este truco funciona tanto en tornillos atascados como oxidados. Primero vas a aplicarle calor al tornillo con la ayuda de un mechero de cocina, para después ponerle un poquito de hielo. La variación de temperaturas cambia la estructura del tornillo y hace que se afloje.
• Refresco de cola. Aplica bebida de cola sobre el tornillo, o si se encuentra en una posición en donde no lo puedes verter, empapa un trozo de algodón y fíjalo sobre él. Deja actuar por varias horas y desatornilla. Te servirá para tornillos oxidados, por los ácidos presentes en el refresco.

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¿Cómo sacar un tornillo que gira sin salir?

Hay casos en donde el tornillo queda “bailando” y no lo puedes sacar. Esto pasa porque el material que está a su alrededor se ha desgastado y no lo presiona lo suficiente para que puedas quitarlo desatornillando. Una alternativa para lograrlo es usar una cuña.

Vas a utilizar un destornillador de cabeza plana —lo más delgado posible— y colocarlo justo debajo de la cabeza del tornillo, presionando hacia arriba. Mientras haces esto, con la otra mano, vas a desatornillar el tornillo. Ambos movimientos harán que salga.

¿Y si el tornillo está pasado de rosca?

En un tornillo pasado de rosca, la cabeza está desgastada o deformada. Así, el destornillador no puede encajar y es muy difícil sacarlo. Esto, en general, se produce por usar el destornillador incorrecto o por aplicar mucha fuerza. Algunas estrategias para resolverlo son las siguientes:

• Goma elástica. Coloca una goma elástica sobre la cabeza y procede a desatornillar. La goma rellenará los espacios dañados en el tornillo, contribuyendo a hacer el agarre necesario para sacarlo.
• Tuerca. Otra opción para sacar un tornillo pasado de rosca es, si tienes un soldador, soldarle una tuerca a la cabeza del tornillo. Luego, podrás sacarlo con una llave. También vale fijar la tuerca con pegamento para metales.
• Taladro y extractor de tornillos. Si lo anterior no funciona, puedes usar un taladro, para abrir un agujero en el centro de la cabeza del tornillo. Luego, vas a insertar el extractor de tornillos en el agujero y destornillar. El extractor se sujeta al metal, para que puedas retirar el tornillo.

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Por último, si la cabeza del tornillo se rompió, vale usar la técnica del taladro y el extractor de tornillos que te indicamos. O también hacerle una “nueva cabeza”, usando un dremel, para que puedas encajar el destornillador. Como puedes ver, tienes varias alternativas para aplicar, pero la clave para sacar ese tornillo que no quiere sale es tener paciencia. Trabaja con calma, precisión y seguro lo sacarás.

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A menudo nos enfocamos en dejar impecables los pisos, los muebles y las superficies visibles del hogar, pero hay un detalle que suele pasar desapercibido: los cables. Esos hilos que serpentean detrás del escritorio, junto a los electrodomésticos o bajo la encimera acumulan polvo, grasa y enredos con el tiempo, convirtiéndose en los grandes olvidados
The post ¿Cables sucios en la cocina o el escritorio? Así se limpian sin dañarlos appeared first on Mejor con Salud.  A menudo nos enfocamos en dejar impecables los pisos, los muebles y las superficies visibles del hogar, pero hay un detalle que suele pasar desapercibido: los cables. Esos hilos que serpentean detrás del escritorio, junto a los electrodomésticos o bajo la encimera acumulan polvo, grasa y enredos con el tiempo, convirtiéndose en los grandes olvidados de la limpieza. Y aunque parezcan secundarios, cuidarlos es esencial: no solo mejora la higiene, sino que prolonga la vida útil de los aparatos y reduce riesgos eléctricos.

Por eso, dedicarles unos minutos de atención ayuda a mantener el hogar más limpio, seguro y funcional. A continuación te contamos cómo hacerlo.

1. Desenchufa el electrodoméstico o dispositivo electrónico

Para empezar, hay una regla básica que no se puede saltar: desenchufa siempre el electrodoméstico. No basta con apagarlo; el cable debe estar completamente fuera del enchufe para evitar cualquier riesgo eléctrico. Una vez desconectado, ya puedes comenzar con la limpieza.

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2. Retira el polvo con un paño seco

Con un paño de microfibra seco o un plumero, limpia toda la superficie del cable. Este paso evita que el polvo se mezcle con el líquido y forme una pasta difícil de quitar.

3. Limpia con una solución suave

Prepara una mezcla casera según el tipo de suciedad: para suciedad general, usa agua tibia con unas gotas de jabón para platos; para grasa pegajosa, mezcla partes iguales de agua y alcohol isopropílico. Humedece ligeramente un paño (sin que gotee), escúrrelo bien y pásalo por todo el cable, desde la base del aparato hasta el extremo del enchufe.

4. Aclara y seca completamente

Usa otro paño humedecido solo con agua para retirar restos de jabón o alcohol. Luego, seca completamente con un tercer paño limpio y seco. Asegúrate de que no quede humedad antes de volver a enchufar el aparato.

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Errores comunes que debes evitar al limpiar cables

Para cuidar tus cables y evitar accidentes, hay algunas reglas básicas que conviene tener siempre presentes:

• No los mojes directamente. Nunca sumerjas los cables en agua ni los expongas a chorros de líquido. La humedad puede filtrarse y provocar daños internos o cortocircuitos.
• Evita productos agresivos. Lejía, amoníaco o limpiadores abrasivos pueden corroer el revestimiento plástico y reducir la vida útil del cable.
• No los fuerces. Tirar, doblar bruscamente o enrollar con fuerza puede dañar las zonas más sensibles, como las conexiones con el enchufe o el aparato.
• No los enchufes si están húmedos. Asegúrate de que el cable esté completamente seco antes de volver a conectarlo, incluyendo los extremos y conectores. Es un paso clave para evitar riesgos eléctricos.

        <blockquote class="in-text">Recuerda enrollar los cables de forma suelta y usar organizadores visibles: evitar nudos y pliegues protege el cableado y facilita la limpieza diaria.</blockquote>

Limpiar los cables no es una tarea aislada, sino parte de una lógica más amplia: la de mantener en buen estado los sistemas que sostienen el funcionamiento cotidiano del hogar. Así como se revisa un filtro, se organiza una despensa o se ventila una habitación, atender los cables implica reconocer que el orden y la seguridad también dependen de lo que no está a la vista. No se trata de obsesión por los detalles, sino de entender que el deterioro empieza en lo mínimo, y que prevenir siempre será más sencillo que reparar.

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