Categoría: SALUD

Encontrar cucarachas en tus electrodomésticos no es nada agradable. Y es normal que sientas desesperación por eliminarlas cuanto antes, al saber que les gusta esconderse en donde cocinas los alimentos, como el microondas o el horno. Estos insectos se sienten atraídos por el calor que despiden los aparatos y por la oscuridad, perfectos para servirles
The post ¿Cucarachas en tus electrodomésticos? Así se eliminan de forma segura appeared first on Mejor con Salud.  Encontrar cucarachas en tus electrodomésticos no es nada agradable. Y es normal que sientas desesperación por eliminarlas cuanto antes, al saber que les gusta esconderse en donde cocinas los alimentos, como el microondas o el horno.

Estos insectos se sienten atraídos por el calor que despiden los aparatos y por la oscuridad, perfectos para servirles como refugio. Además, los restos de comida y la condensación de humedad propia de la cocina les atrae y les proporciona alimento y agua.

Para eliminar las cucarachas de los electrodomésticos, se necesita un enfoque diferente a la fumigación, porque rociar insecticidas es peligroso y puede dañar los aparatos. La estrategia se basa en usar cebos seguros y métodos que no comprometan la electrónica. Sigue estos pasos para deshacerte de ellas para siempre.

1. Desplaza los electrodomésticos

Lo primero que debes hacer es liberar el espacio para poder inspeccionar.

• Desenchufa los aparatos: desconecta los electrodomésticos por seguridad.
• Mueve cada aparato: muévelos un poco para alejarlos de la pared y acceder a la parte trasera, donde a menudo se esconden.

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2. Limpia a fondo

Las cucarachas se alimentan de los restos de comida y del agua que pueda filtrarse.

• Controla las fugas: revisa si hay fugas de agua de los caños o del grifo. Repáralas lo antes posible para evitar que las cucarachas accedan al agua.
• Remueve los restos de alimentos: limpia el interior y el exterior de los electrodomésticos con un trapo humedecido en agua y jabón. No te olvides de las migas y las salpicaduras de grasa.

3. Coloca trampas y cebos

Los métodos más comunes para eliminar a las cucarachas son las trampas y los cebos. Las primeras tienen un adhesivo que las captura cuando pasan por encima. Por su parte, los segundos son productos venenosos que las atraen; ellas los comen y mueren al regresar al nido, infectando al resto.

• Añade trampas adhesivas: ubícalas en el suelo detrás o a los lados de los electrodomésticos para atrapar a las cucarachas que pasen por allí.
• Pon cebos en gel: coloca el gel cerca de los electrodomésticos, detrás de ellos o sobre la mesada. Nunca lo apliques en el interior ni en sus circuitos.

4. Usa repelentes naturales

Una medida adicional es colocar aceites esenciales o especias para espantar a las cucarachas y evitar que ingresen en los electrodomésticos. Hazlo con precaución, lejos de los niños, las mascotas, el calor y la comida.

• Coloca hojas de laurel: las cucarachas no soportan su olor. Tritura unas hojas secas y ubícalas en recipientes, o detrás y en los lados de los aparatos.
• Emplea aceites esenciales: el aceite de menta o de eucalipto sirven como repelentes para las cucarachas. Empapa bolas de algodón y ubícalas cerca de los electrodomésticos.

5. Aspira con cuidado

Asegúrate de que los electrodomésticos estén desconectados antes de continuar.

• Usa una aspiradora: coloca una boquilla fina para aspirar la posible suciedad y huevos de las cucarachas en las hendijas y zonas de difícil acceso. Ten cuidado de no dañar los componentes.

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6. Previene a largo plazo

La mejor manera de prevenir que las cucarachas regresen es mantener la limpieza en la cocina.

• Limpia los residuos: no olvides limpiar las migas o los derrames de grasa y comida de inmediato.
• Haz una limpieza regular: mueve todos los electrodomésticos una vez por mes y limpia debajo y detrás de ellos.
• Sella las entradas: sella las grietas y los agujeros que encuentres en las paredes, zócalos y alrededor de las tuberías.
• Almacena bien los alimentos: guarda todos los alimentos (en especial el azúcar y las harinas) en recipientes herméticos.

Con la limpieza frecuente y la colocación de cebos, las cucarachas suelen desaparecer. Pero existen casos más graves en los que el problema persiste. De ser así, lo mejor es contactar a un fumigador profesional. Con sus herramientas y conocimiento, podrá solucionar las infestaciones y darte la tranquilidad de tener un hogar limpio e higiénico.

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¿Sabías que hay una planta para interiores que puede funcionar como tu propio purificador de aire? Hay muchas sustancias químicas que contaminan tu entorno y que pueden causar muchas enfermedades. Por lo que tener un aliado en casa puede ayudarte a tener un espacio más limpio y saludable y ese es la hermosa Epipremnum aureum,
The post Pothos: la planta que elimina el 73 % de sustancias cancerígenas del aire, según la NASA appeared first on Mejor con Salud.  ¿Sabías que hay una planta para interiores que puede funcionar como tu propio purificador de aire? Hay muchas sustancias químicas que contaminan tu entorno y que pueden causar muchas enfermedades. Por lo que tener un aliado en casa puede ayudarte a tener un espacio más limpio y saludable y ese es la hermosa Epipremnum aureum, más conocida como Pothos.

Esta hermosa planta verde vibrante y con hojas en forma de corazón tiene la capacidad de eliminar del aire sustancias con potencial cancerígeno. Un estudio de la NASA descubrió su potencial purificador en 1989. Y ese descubrimiento, en la actualidad, adquiere una nueva importancia porque cada día estamos más expuestos a sustancias nocivas.

Los hallazgos del estudio de la NASA

La investigación, Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement (Plantas de interior para la reducción de la contaminación del aire en interiores), evaluó el potencial de distintas plantas para eliminar contaminantes como el benceno, el tricloroetileno (TCE) y formaldehído.

Durante el estudio se consideró el poder purificante de las hojas y las raíces de las plantas y también del sustrato. Para ello, los investigadores desarrollaron un sistema de eliminación de químicos con las plantas y un filtro de carbón activado.

Entre las especies analizadas destacó el Pothos en la metabolización y degradación de contaminantes, alcanzando un 73 % en la eliminación de benceno y 9 % en la reducción del TCE y el formaldehído. Vale destacar que dichos químicos se encuentran en productos de limpieza como desinfectantes y detergentes e incluso en cosméticos, y se consideran cancerígenos.

Además, el estudio de la NASA mostró que la exposición constante de la planta a los químicos mejoró su capacidad para limpiar el aire, pues durante el proceso puede adaptar su genética para utilizar esas sustancias como una fuente de alimento.

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Tener una planta Pothos en casa es muy fácil

Si ya te has convencido de tener una de estas plantas en casa, debes saber que no es una especie exigente y que los cuidados que requiere son pocos. Sigue estos consejos para que crezca saludable:

• Ubícala en un lugar donde no reciba luz directa. Si la pones cerca de la ventana, usa una cortina para evitar que sus hojas se quemen.
• La temperatura debe estar preferiblemente por encima de los 20 °C. La Pothos no tolera bien las temperaturas extremas y las corrientes de aire, así que mejor no colocarla muy cerca del aire acondicionado.
• El riego debe ser moderado y solo cuando el sustrato esté seco. En primavera y verano riega con más frecuencia y lo contrario durante el otoño y el invierno. Cuida que no queden encharcamientos.
• El sustrato debe tener buen drenaje. Te recomendamos uno que tenga una mezcla de fibra de coco, humus de lombriz, perlita y turba.
• La planta necesita de buena humedad ambiental, para ello puedes colocar cerca un humidificador o debajo de la maceta una bandeja con guijarros.
• Ayúdate con un insecticida casero para mantener alejada a la plaga como ácaros y pulgones.

Desde hoy puedes empezar a respirar un aire más lindo cultivando Pothos en tu hogar e incluso en tu oficina. Su capacidad para limpiar el ambiente de tóxicos es considerable, es fácil de cuidar y muy hermosa cuando despliega sus hojas características.

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Mantener la nevera en buen estado es más fácil de lo que parece. Aunque solemos dar por sentado que nos acompañará siempre, este electrodoméstico trabaja sin descanso para conservar nuestros alimentos frescos. Si no la cuidamos, su rendimiento disminuye, consume más energía y su vida útil se acorta. Sin embargo, con pequeños hábitos podemos marcar
The post Trucos caseros que alargan la vida útil de la nevera sin esfuerzo appeared first on Mejor con Salud.  Mantener la nevera en buen estado es más fácil de lo que parece. Aunque solemos dar por sentado que nos acompañará siempre, este electrodoméstico trabaja sin descanso para conservar nuestros alimentos frescos. Si no la cuidamos, su rendimiento disminuye, consume más energía y su vida útil se acorta. Sin embargo, con pequeños hábitos podemos marcar la diferencia.

La clave está en combinar una limpieza periódica con una correcta organización y un uso consciente. Esto no solo evita averías, sino que también ayuda a que la nevera consuma menos y funcione de forma eficiente durante muchos años. A continuación, te compartimos los trucos más efectivos para que tu nevera dure más años sin esfuerzo.

Mantén la temperatura adecuada

Ajustar la temperatura es clave para el buen funcionamiento. Lo ideal es que el refrigerador esté entre 3 °C y 5 °C, y el congelador a -18 °C. Una temperatura demasiado baja obliga al motor a trabajar más de lo necesario, aumentando el consumo de energía y desgastando sus componentes. Por el contrario, si es muy alta, los alimentos no se conservarán bien. Revísala de vez en cuando con un termómetro para asegurarte de que se mantiene estable.

No la sobrecargues

Llenar la nevera al máximo dificulta la circulación del aire frío. Esto obliga al motor a trabajar más, acortando su vida útil. Deja siempre espacio entre los alimentos para que el frío se distribuya de forma uniforme y el aparato funcione con menos esfuerzo. Si sueles almacenar muchos productos, opta por organizadores o bandejas que optimicen el espacio.

Organiza bien los alimentos

Cada zona de la nevera tiene una temperatura distinta. Coloca la carne y el pescado en la parte más fría (generalmente la inferior), lácteos y embutidos en los estantes intermedios, y frutas y verduras en los cajones. Los alimentos cocinados y listos para consumir deben ir en la parte superior. Esto no solo evita que se echen a perder antes, sino que también ayuda a que abras la puerta menos tiempo, reduciendo el esfuerzo del motor.

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Limpia las juntas de las puertas

Las gomas de la puerta son esenciales para mantener el frío dentro. Si están sucias o dañadas, el aire se escapará y la nevera trabajará de más. Limpia las juntas una vez al mes con un paño húmedo y un poco de jabón neutro. Comprueba que no haya grietas y, si están desgastadas, cámbialas cuanto antes para evitar pérdidas de frío.

Descongela el congelador cuando sea necesario

Si tu nevera no es no frost y acumula hielo en el congelador, descongélala cuando la capa supere los 5 milímetros. El exceso de hielo reduce el espacio útil y obliga al motor a trabajar con mayor intensidad. Aprovecha para limpiarlo con agua tibia y secarlo bien antes de volver a ponerlo en funcionamiento.

Limpia la parte trasera

Detrás de la nevera se encuentran el condensador y otras piezas que disipan el calor. Si se llenan de polvo, el motor debe hacer más esfuerzo para enfriar, lo que acorta su vida útil. Apaga y desconecta el electrodoméstico cada seis meses y pasa un cepillo o aspiradora por la rejilla trasera para mantenerla libre de suciedad.

No la pegues demasiado a la pared

Deja un espacio de al menos 5 a 10 centímetros entre la parte trasera de la nevera y la pared. Esto permite que el calor se disipe correctamente y evita que el motor se sobrecaliente. Además, facilita la limpieza y mejora la circulación del aire.

Evita abrir la puerta con frecuencia

Cada vez que abres la puerta, el aire frío se escapa y entra aire caliente. Esto obliga al motor a compensar la temperatura, aumentando el desgaste. Antes de abrirla, piensa qué vas a sacar o colocar, y cierra lo más rápido posible para conservar el frío interno.

Mantener la nevera en óptimas condiciones depende de hábitos sencillos que puedes aplicar a diario. Ajustar la temperatura, organizar los alimentos, limpiar las partes clave y evitar la sobrecarga son acciones que previenen averías y reducen el consumo de energía. Si aplicas estos trucos para que la nevera dure más años, ganarás en eficiencia, ahorrarás dinero y prolongarás la vida de uno de los electrodomésticos más importantes de tu hogar.

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¿El placer femenino es exclusivo de la juventud? La cultura popular rara vez explora la sensualidad de una mujer con más de 60 años, lo que refuerza el mito de que el deseo sexual tiene fecha de caducidad. Si bien las mujeres experimentan transformaciones importantes, sobre todo después de la menopausia, esta etapa de la
The post Así puedes disfrutar del sexo después de los 60 con estos consejos sencillos appeared first on Mejor con Salud.  ¿El placer femenino es exclusivo de la juventud? La cultura popular rara vez explora la sensualidad de una mujer con más de 60 años, lo que refuerza el mito de que el deseo sexual tiene fecha de caducidad. Si bien las mujeres experimentan transformaciones importantes, sobre todo después de la menopausia, esta etapa de la vida abre la puerta a una sexualidad más plena, con espacio para experimentar y sentirse en libertad. ¿Qué puedes hacer para disfrutar la intimidad sexual si tienes más de 60? Aquí te contamos.

1. Cambia de perspectiva

Muchas veces, las barreras mentales dificultan disfrutar de una vida sexual plena. El deseo puede persistir en los adultos mayores, pero las creencias culturales y la falta de información sobre los cambios propios del cuerpo detienen la satisfacción. Olvida el tabú de que “ya no se tiene edad para esto”. Infórmate sobre la sexualidad y mantén una actitud abierta al diálogo. Conversar abiertamente sobre tus gustos y deseos se relaciona con mayor satisfacción en la intimidad. Hablar con tu pareja sobre nuevas fantasías, lugares y formas de placer es una manera de conectarse mejor.

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Segundo: entiende que los cambios físicos son una nueva etapa para adaptarte

La menopausia genera variaciones hormonales que pueden disminuir la lubricación natural y convertir la penetración en una experiencia incómoda. En estos casos, es aconsejable usar lubricante con base de agua para evitar molestias y que la atención se centre solo en el placer.

También cuida tu suelo pélvico. Los músculos de esta área son necesarios para la intensidad del orgasmo y se debilitan con el tiempo. Puedes hacer ejercicios de Kegel para prevenir problemas de incontinencia y aumentar la circulación de la zona genital: contrae los músculos que usas para detener la orina durante unos segundos y luego relájalos. Repite eso varias veces al día para aumentar la sensibilidad y experimentar orgasmos más intensos.

Tercero: amplía tu definición de “sexo”

La penetración no es el único acto sexual válido. Después de los 60, imagina que tienes un lienzo en blanco para la sexualidad, experimenta y explora. Los estímulos adicionales y los preliminares son importantes en esta etapa. ¿Qué puedes hacer? Dedica más tiempo a las caricias, masajes y romanticismo. Utiliza música suave para conectar emocionalmente y un baño compartido o una conversación íntima funcionan bien como preliminar.

También puedes probar posiciones prácticas y funcionales según tus condiciones físicas y las de tu pareja, junto con el uso de cojines para mayor comodidad. Además, incluye juguetes sexuales como el vibrador para descubrir otras formas de placer, tanto en solitario como en pareja.

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¿Por qué tener una vida sexual activa en la madurez?

Sus beneficios van más allá del placer. Tener una vida íntima satisfactoria luego de los 60 ayuda a prevenir enfermedades asociadas a la edad, sobre todo las de tipo mental. Mejora el estado de ánimo, reduce los problemas de sueño y da mayor confianza corporal. También permite afrontar el estrés y el sentimiento de soledad. La intimidad refuerza los vínculos afectivos y nos recuerda que el deseo y la conexión no desaparecen con el paso del tiempo. La experiencia, los momentos libres y el mayor autoconocimiento convierten la sexualidad en una experiencia más sabia, profunda y mucho más gratificante.

En resumen, utiliza alternativas para mejorar los cambios físicos de tu cuerpo, explora nuevas posturas y formas de placer, incluyendo también juguetes sexuales. Y no olvides que la estimulación previa cobra mayor importancia después de los 60. Consulta a un especialista para mayor apoyo y guía profesional.

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Preparar unas frituras en casa es más que placentero, pero lo malo llega cuando el olor ha impregnado toda la cocina. A veces, ese aroma puede esparcirse al resto de la casa y hasta penetrar en las cortinas y tapizados. Es tan fuerte porque las pequeñas partículas de grasa se adhieren a todas las superficies
The post Cómo eliminar el olor a fritura de la cocina con 4 trucos caseros appeared first on Mejor con Salud.  Preparar unas frituras en casa es más que placentero, pero lo malo llega cuando el olor ha impregnado toda la cocina. A veces, ese aroma puede esparcirse al resto de la casa y hasta penetrar en las cortinas y tapizados. Es tan fuerte porque las pequeñas partículas de grasa se adhieren a todas las superficies y no se disipan tan solo con abrir las ventanas.

Pero no todo está perdido. Más allá del bicarbonato de sodio y el vinagre, hay otros métodos menos conocidos que te ayudarán a eliminar el olor a fritura de la cocina.

1. El potente aroma del café tostado

El café molido tiene un aroma tan fuerte que ayuda a enmascarar y neutralizar el olor a fritura. Su aroma se esparce rápido, sobre todo si lo calientas.

• Ingrediente: granos de café molidos o posos secos.
• Preparación: coloca 2 o 3 cucharadas de café o posos en un recipiente resistente al calor (puede ser un quemador de esencias o un platillo). Con un encendedor o un soplete de cocina, enciende el café hasta que humee, sin que se queme. Otra opción es tan solo dejarlo en la cocina.
• Tiempo de acción: si encendiste el café, el efecto será casi instantáneo. De lo contrario, déjalo un par de horas hasta que absorba los olores. Por último, ventila y tira los restos si lo has quemado.

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2. Especias aromáticas y cáscaras de cítricos

Cuando hierves especias y cáscaras de cítricos liberas aceites esenciales que ayudan a combatir el olor de la fritura.

• Ingredientes: cáscaras de limón, naranja, mandarina o pomelo y especias, como canela, clavo de olor o anís estrellado.
• Preparación: coloca las cáscaras, las especias y 2 o 3 tazas de agua en una olla pequeña. Lleva al fuego.
• Tiempo de acción: deja que hierva durante 15 a 30 minutos. Comenzará a soltar vapores perfumados que llenarán tu cocina, neutralizando los olores. Pasado ese tiempo, retira del fuego y deja que siga actuando mientras se enfría. Una vez frío, puedes desechar la mezcla.

3. La absorción de las manzanas y el clavo

La manzana absorbe los olores y el clavo libera un aroma intenso. El resultado de su combinación es un neutralizante muy eficaz.

• Ingredientes: una manzana y 10 o 15 clavos de olor.
• Preparación: corta la manzana a la mitad o en cuartos. Introduce los clavos de olor en la fruta. Luego, coloca las piezas en un plato y déjalo en la cocina.
• Tiempo de acción: deja las manzanas expuestas por varias horas o toda la noche. Una vez que el olor se haya ido, deséchalas.

4. El poder burbujeante del agua oxigenada

El peróxido de hidrógeno o agua oxigenada puede descomponer las moléculas que causan el mal olor, lo que lo convierte en un desodorizante útil para la cocina.

• Ingredientes: agua oxigenada (al 3 %) y varias bolas de algodón.
• Preparación: embebe las bolas de algodón con el agua oxigenada y colócalas sobre un plato. Ubícalo en la cocina.
• Tiempo de acción: deja que actúe durante un par de horas o hasta que el olor disminuya. Por último, desecha y ventila el ambiente.

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Consejos extra para minimizar el olor

Para evitar que el aroma a fritura invada tu cocina, puedes tomar las siguientes precauciones al momento de cocinar:

• Ventila: enciende el extractor de humos y abre las ventanas antes de empezar a freír.
• Usa tapas: pon las tapas a las ollas siempre que puedas para contener los vapores de la fritura.
• Mantén el filtro del extractor limpio: un filtro sucio impide que se vaya la grasa y los malos olores.
• Limpia de inmediato: elimina las salpicaduras de grasa o aceite antes de que se enfríen y se asiente el olor.

Disfrutar de unas frituras no tiene que significar sufrir su olor. Estos ingeniosos trucos te ayudarán a neutralizarlo y solucionar el problema. Y, la próxima vez que cocines alguna fritura, recuerda poner en práctica los consejos para evitar tener que lidiar con los olores persistentes.

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El verano trae consigo días más largos, más planes al aire libre… y también más calor y humedad. Aunque esta temporada invita a apostar por estilos frescos y luminosos, es común cometer ciertos errores al maquillarse que, bajo el sol y las altas temperaturas, pueden arruinar tu look y afectar la salud de la piel. Desde
The post Los errores de maquillaje que arruinan tu look en verano y cómo evitarlos appeared first on Mejor con Salud.  El verano trae consigo días más largos, más planes al aire libre… y también más calor y humedad. Aunque esta temporada invita a apostar por estilos frescos y luminosos, es común cometer ciertos errores al maquillarse que, bajo el sol y las altas temperaturas, pueden arruinar tu look y afectar la salud de la piel.

Desde aplicar base en zonas innecesarias hasta usar fórmulas demasiado densas, son detalles que, al corregirse con la elección adecuada de productos y técnica, transforman el resultado y permiten lucir radiante incluso en los días más calurosos.

No usar primer de ojos

El calor y la humedad hacen que las sombras y delineados se desvanezcan rápidamente, sobre todo si tienes párpados grasos. Cuando no aplicas una prebase, el color se acumula en los pliegues y pierde intensidad a las pocas horas. Usar un primer de ojos ligero antes del maquillaje crea una barrera que controla la grasa y mantiene las sombras intactas durante todo el día.

No hidratar correctamente la piel

En verano, la piel pierde agua con mayor rapidez debido al calor, pero muchas mujeres reducen su rutina de hidratación por miedo a que la piel se vea brillante. Este error provoca que el maquillaje se adhiera de forma desigual y resalte líneas de expresión. Lo ideal es aplicar una crema o gel de textura ligera y rápida absorción antes de maquillarte, para que la piel quede suave, flexible y lista para recibir la base.

No utilizar protector solar

Es uno de los errores más comunes y también el más perjudicial. No usar protector solar por temor a que “arruine” el maquillaje deja la piel expuesta al envejecimiento prematuro, manchas y quemaduras. Hoy en día, existen protectores faciales de acabado invisible o con color que se integran perfectamente con el maquillaje. Incluso puedes optar por brumas fijadoras con SPF para reaplicar durante el día sin afectar tu look.

No utilizar productos ligeros

En climas calurosos, las bases de alta cobertura, correctores pesados o rubores en crema muy espesos tienden a moverse con el sudor. Esto no solo estropea el acabado, sino que deja una sensación incómoda en la piel. Sustituirlos por fórmulas ligeras como BB creams, bases de cobertura media y correctores fluidos ayuda a mantener un look natural que se fija mejor y permite que la piel respire.

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Usar tonos de blush muy oscuros

Un rubor demasiado intenso bajo la luz del verano puede endurecer las facciones y dar un aspecto poco natural. Los tonos suaves como coral, melocotón o rosa aportan frescura y se adaptan mejor al bronceado estival, logrando ese efecto saludable que buscamos en esta época.

No usar productos a prueba de agua

Entre el sudor, la humedad y actividades como ir a la piscina o la playa, el maquillaje puede correrse con facilidad. Las fórmulas waterproof en máscara de pestañas, delineadores y lápices de cejas evitan manchas y mantienen el acabado intacto durante horas, incluso bajo el sol.

Apostar por estilos de maquillaje muy recargados

En verano, un maquillaje con exceso de capas, contornos marcados y sombras intensas no solo se siente pesado, sino que también se derrite con facilidad. Apostar por un look más minimalista, destacando solo un rasgo (como unos labios vibrantes o una piel luminosa), resulta mucho más favorecedor y fresco.

Aplicar demasiado producto

Sellar con demasiadas capas para “garantizar” la duración del maquillaje suele tener el efecto contrario: la piel no respira y el acabado se ve artificial. La clave está en aplicar solo lo necesario, difuminar bien y elegir productos multifunción que reduzcan el número de capas sin sacrificar el resultado.

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El secreto para un maquillaje perfecto en verano no está en saturar la piel de producto, sino en saber elegir fórmulas ligeras, aplicar con estrategia y dejar que la frescura sea la protagonista. Cuando adaptas tu rutina al clima, el calor deja de ser un enemigo y tu look se mantiene impecable, sin retoques constantes ni sensación pesada. Así, cada salida, desde una tarde en la playa hasta una cena al aire libre, se convierte en la oportunidad perfecta para lucir radiante.

Imagen de portada: cortesía de DIOR.

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Limpiar las persianas puede ser engorroso. Muchas veces, el polvo se acumula en sus rendijas estrechas y es difícil quitarlo con un paño. Para evitar perder tiempo y esfuerzo en ello, las abuelas siempre tienen una solución ingeniosa. En este caso, se trata de un truco muy simple y efectivo: limpiar las persianas con un
The post El truco de la abuela para mantener limpias las persianas con un calcetín appeared first on Mejor con Salud.  Limpiar las persianas puede ser engorroso. Muchas veces, el polvo se acumula en sus rendijas estrechas y es difícil quitarlo con un paño. Para evitar perder tiempo y esfuerzo en ello, las abuelas siempre tienen una solución ingeniosa. En este caso, se trata de un truco muy simple y efectivo: limpiar las persianas con un calcetín.

Como el calcetín (sobre todo si es de algodón) tiene una tela suave y puede ajustarse bien en la mano, te ayudará a llegar a todos los rincones de la persiana sin rayar la superficie. Además, atrapará el polvo en las esquinas de una forma más efectiva que con un paño.

Materiales necesarios

• Un paño seco
• Un calcetín limpio
• Vinagre o detergente líquido
• Recipiente con agua tibia

        <blockquote class="in-text">Es mejor que el calcetín sea de algodón para atrapar la suciedad.</blockquote>


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Paso a paso para dejar las persianas impecables

1. Ponte el calcetín en la mano como si fuese un guante.
2. Humedece un poco el calcetín con agua y unas gotas de vinagre o de jabón. Escúrrelo bien para que el agua no gotee.
3. Sujeta cada lámina de la persiana con la mano y desliza los dedos a lo largo. Así limpiarás ambos lados al mismo tiempo.
4. Repite con todas las láminas en sentido vertical u horizontal, según el tipo de persiana.
5. Aclara el calcetín con agua si se ensucia demasiado y repite el proceso.
6. Una vez que hayas quitado toda la suciedad, seca cada lámina con el paño.

        <blockquote class="in-text">Tip extra: Puedes usar dos calcetines, uno húmedo para retirar el polvo y otro seco para dejar un acabado impecable. Y si necesitas alcanzar las zonas más altas sin usar una escalera, puedes colocar una pinza de cocina dentro de la media.</blockquote>


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Consejos para tener mejores resultados

Este método es muy simple, pero existen algunos consejos extra para que el trabajo sea todavía más efectivo.

• Reutiliza los calcetines viejos, siempre que no tengan pelusas.
• Elige un día poco húmedo para que las persianas sequen rápido.
• Aprovecha para dejar un olor agradable, añadiendo unas gotas de esencia al agua.
• Haz esta limpieza una vez por semana o cada dos semanas para evitar que la suciedad se adhiera.
• Para devolverles el brillo a las persianas blancas, finaliza la limpieza con un poco de vinagre blanco en el paño.
• Cuando hay mucha suciedad acumulada, primero retira la mayor parte del polvo con un plumero seco y después limpia con el calcetín.

Las abuelas sí sabían cómo sacarle provecho y darle otra oportunidad a la ropa vieja. Este truco es una prueba de ello. Entonces, busca entre tus cajones un calcetín que ya no utilices y prueba este método. Con un poco de creatividad, podrás encontrar muchas otras formas de darles una segunda vida a esas prendas que creías inservibles.

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La elección del método de limpieza después de ir al baño es una decisión personal que depende de tus costumbres, tu comodidad y el lugar en que te encuentres. Debido a su practicidad, precio y disponibilidad, el papel higiénico sigue siendo la opción más utilizada. Le siguen las toallitas, que se han popularizado por brindar
The post ¿Papel, bidet o toallitas? Esto dicen los expertos sobre la forma más higiénica de limpiarte tras ir al baño appeared first on Mejor con Salud.  La elección del método de limpieza después de ir al baño es una decisión personal que depende de tus costumbres, tu comodidad y el lugar en que te encuentres. Debido a su practicidad, precio y disponibilidad, el papel higiénico sigue siendo la opción más utilizada. Le siguen las toallitas, que se han popularizado por brindar sensación de frescura inmediata.

El bidet de agua, aunque menos común, sigue generando interés por ofrecer una higiene más completa y suave, sin causar fricción en la piel. Pero aunque cada uno tiene ventajas, la ciencia apunta a que no todos ofrecen el mismo nivel de protección y desinfección, y su impacto ambiental también varía. ¿Cuál de los tres es el más saludable y eficiente?

La mejor opción de limpieza después de ir al baño

Si hablamos de formas de limpieza efectivas después de ir al baño, lavarse con agua sigue siendo la número uno. Expertas como Cindy Kin, cirujana colorrectal del Centro Médico de la Universidad de Stanford, aseguran que es la forma más lógica, pues el agua es el “tratamiento estándar” para eliminar la suciedad corporal en casi todos los contextos. 

En este sentido, el bidet viene destacándose como una de las opciones preferidas. A diferencia del papel higiénico o las toallitas húmedas, que suelen causar molestias por el roce o que dejan residuos, este dispositivo ofrece un rápido enjuague con un suave chorro de agua que elimina las impurezas sin irritar la piel.

Un pequeño estudio realizado en Japón en 2022 determinó que quienes usaban bidet tenían entre siete y diez veces menos bacterias en las manos que aquellos que solo usaban papel higiénico. Esto sugiere que es menos probable que las bacterias se proliferen en este equipo que con las formas típicas de limpieza.

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Aunque las investigaciones son aún limitadas, los expertos también coinciden en que es una opción más cómoda y respetuosa para quienes tienen sensibilidad en su zona inferior, como las personas con enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, que debido a sus deposiciones frecuentes o dolorosas encuentran alivio con este enjuague, pues evita la fricción del papel higiénico seco.

Estos beneficios también se extienden hacia pacientes con hemorroides, fisuras anales, prurito o mujeres en etapa de postparto, pues el agua calma y limpia sin causar dolor ni molestias. 

Más respetuoso con la salud… y con el medio ambiente

El bidet no solo es más suave con la piel, sino que disminuye el riesgo de infecciones al eliminar de manera más eficaz las bacterias sin necesidad de frotar. Como solo utiliza agua limpia, evita las reacciones adversas que pueden causar las fragancias y otros químicos presentes en algunos tipos de papel higiénico y toallitas húmedas.

Algo que no pasa desapercibido es su impacto ambiental. Aunque el papel higiénico se biodegrada con facilidad, se necesitan alrededor de 1,5 libras de madera y más de 6 galones de agua para fabricar un solo rollo. La mayoría de toallitas húmedas, además de demandar más recursos, no son biodegradables.

Sus materiales sintéticos de poliéster tardan mucho en descomponerse y contaminan el medio ambiente. De hecho, es frecuente que  deriven problemas en los sistemas de alcantarillado al obstruir tuberías y dificultar el saneamiento del agua. Asimismo, hay evidencia de que contaminan los ecosistemas marinos.

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Entonces, ¿debería instalar un bidet en casa?

Si tienes la oportunidad de instalar un bidet, es una buena opción para una higiene personal completa y suave. Eso sí, debes saber utilizarlo, porque su uso inadecuado o excesivo puede generar más molestias que beneficios. En el mercado también puedes encontrar tapas con sistemas de chorro de agua que no implican cambiar todo el sanitario.

De todos modos, ten en cuenta que no es algo imprescindible. Siempre que puedas, la limpieza con agua es preferible, sin importar si es con bidet, duchas de mano, lavado en la ducha o baños de asiento sin jabón. Aun así, no deberías caer en extremismos.

Expertos como Kin, destacan que “no pasa nada” si quedan cantidades microscópicas de bacterias o residuos tras la limpieza. Desde siempre, los humanos hemos estado bien sin que la limpieza tras ir al baño quede perfecta. Además, lo cierto es que el papel higiénico ofrece ventajas únicas: es práctico, se puede usar en cualquier lugar y suele estar siempre disponible.

Las toallitas húmedas, aunque cada vez más presentes en las estanterías, son las menos recomendables debido a su impacto ambiental y posibles irritaciones. En cualquier caso, lo que más importa es que priorices la limpieza diaria sin obsesionarte. Si lo puedes hacer con agua, perfecto, si no, usa el método que tengas accesible en el momento o que te resulte más cómodo.

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Hacer ejercicio es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente. Al realizarlo, mejora la circulación por todo nuestro organismo, lo que también incluye al cuero cabelludo. Contribuyendo a que los folículos pilosos reciban más nutrientes y oxígeno, para que el cabello crezca fuerte y saludable. Pero, el ejercicio también hace que el cuero
The post Esto debes hacer para proteger tu pelo si haces deporte appeared first on Mejor con Salud.  Hacer ejercicio es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente. Al realizarlo, mejora la circulación por todo nuestro organismo, lo que también incluye al cuero cabelludo. Contribuyendo a que los folículos pilosos reciban más nutrientes y oxígeno, para que el cabello crezca fuerte y saludable. Pero, el ejercicio también hace que el cuero cabelludo sude más.

Ten en cuenta que el exceso de sudor al entrenar, en combinación con la contaminación del ambiente, peinados apretados y los residuos de productos que nos aplicamos en el pelo, pueden causarnos diversos problemas capilares. Como, por ejemplo, la irritación, resequedad, caída del cabello, que se vea sucio o apelmazado. Por suerte, todo esto lo puedes prevenir si aplicas los siguientes consejos para proteger tu melena al hacer ejercicio.

1. Evita los peinados ajustados

Sabemos que al entrenar es necesario recoger el pelo, para despejar tu rostro y que no te distraiga o entorpezca tu rutina. En este caso, evita los peinados muy tirantes y ajustados. Ya que esa constante tensión en el pelo puede inflamar los folículos y llevar a una alopecia por tracción.

En su lugar, opta por coletas bajas y trenzas flojas, que no ejercen presión en tu cuero cabelludo. También es importante que utilices gomas de pelo de seda o tela, para evitar que el cabello se rompa al quitarlas. Otro accesorio que puedes utilizar son las cintas o bandas para la cabeza: están hechas con materiales que absorben el sudor y ayudan a despejar tu rostro.

2. Protege tu melena antes de entrenar

El sudor, aparte de agua, contiene una alta cantidad de sal, y esta última contribuye a resecar tu cabello. De igual manera, al recogernos el cabello para entrenar, el pelo está en fricción constante, no solo entre él sino también con la ropa que llevemos. Esto, con el tiempo, puede hacer que se vuelva un poco más frágil y llegue a romperse.

Una manera de proteger al cabello de ambos problemas es aplicar un aceite capilar, de medias a puntas. Actuará como una barrera protectora y nutritiva, evitando que el sudor le afecte demasiado y pierda humedad, además de que reducirá la fricción. En el mercado hay una gran variedad de ellos, incluso algunos con protección solar. Estos son ideales si entrenas al aire libre, ya que los rayos del sol debilitan el cabello y hacen que pierda brillo, entre otros problemas.

Las gorras también son una gran alternativa para proteger tu cuero cabelludo del sol, si haces ejercicios fuera.

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3. Lava tu cabello todos los días

Una de las dudas más comunes sobre el entrenamiento y el cabello tiene que ver con el lavado, y es que hay muchos mitos sobre la frecuencia correcta para no dañarlo. La dermatóloga Pilar Ochoa señala que lo ideal es lavarlo todos los días, ya que un cabello limpio es más sano. En caso de cabellos secos y frágiles, comenta que podría hacerse con un día de por medio. Pero si está muy sucio y sudado, es preferible lavarlo.

Para ello debes usar un champú y acondicionador suaves y libres de sulfatos. También evita el agua caliente, ya que esta abre las cutículas del cabello, haciendo que pierda hidratación. Y de preferencia, déjalo secar al aire libre.

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Si tus entrenamientos no son en el gimnasio, sino en la piscina, debes usar el aceite capilar que te comentamos antes y lavar tu pelo a diario, sí o sí. Y es que si te dejas el cloro y la sal de la piscina, pueden resecar y dañar mucho tu melena. Además, es conveniente que uses un gorro, para proteger mejor tu pelo, y evitar los de látex, que pueden tirar de él al quitarlo.

No olvides que, tanto si haces ejercicio en el gimnasio, como en exteriores o piscina, nutrir tu cabello es clave para que se mantenga saludable. Esto lo lograrás aplicando la mascarilla de tu elección una vez por semana. Estos pequeños cambios en tu rutina te ayudarán a mantener tu melena bonita mientras fortaleces tu cuerpo.

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