Categoría: SALUD

La piel morena tiene una luminosidad natural que se realza al elegir la paleta correcta. Tonos como el fucsia, el coral o el verde esmeralda aportan contraste y energía, mientras que neutros como el blanco añaden equilibrio y ligereza. Usarlos de forma intencional permite que cada prenda complemente tu tez y dé a tus conjuntos
The post Estos son los colores que más te favorecen si tienes piel morena appeared first on Mejor con Salud.  La piel morena tiene una luminosidad natural que se realza al elegir la paleta correcta. Tonos como el fucsia, el coral o el verde esmeralda aportan contraste y energía, mientras que neutros como el blanco añaden equilibrio y ligereza. Usarlos de forma intencional permite que cada prenda complemente tu tez y dé a tus conjuntos un toque moderno y sofisticado.

Si buscas que tu estilo luzca más vibrante, aquí descubrirás qué gamas favorecen más y cómo incorporarlas en prendas clave, accesorios y combinaciones que potencien tu presencia en cualquier ocasión.

1. Verde esmeralda

Este tono vibrante ilumina la piel morena porque crea un contraste sofisticado sin opacarla. Es perfecto para vestidos de noche, blusas fluidas o accesorios llamativos como aretes o bolsos. Para un look elegante, combínalo con dorado o nude.

2. Verde oliva

Al ser más apagado, armoniza con los matices cálidos de la piel y aporta equilibrio visual. Funciona muy bien en prendas de uso diario como chaquetas, pantalones cargo o camisas. Puedes realzarlo con accesorios dorados o detalles en mostaza para darle luz.

3. Amarillo

Los amarillos vibrantes iluminan y dan un toque juvenil. En piel morena, funcionan mejor en vestidos ligeros, blusas o faldas para el verano. Evita tonos muy pálidos, ya que pueden apagar el rostro; apuesta por mostaza o amarillo brillante.

4. Coral

El coral aporta frescura porque combina la energía del naranja con la suavidad del rosa, realzando el brillo natural de la tez. Es ideal para tops, vestidos y accesorios, e incluso como color de labial para un toque radiante.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/colores-de-cabello-piel-morena/" target="_self" title="15 colores de cabello para piel morena que realzan tu belleza">15 colores de cabello para piel morena que realzan tu belleza</a>

        </div>

5. Beis

Un básico que suaviza y aporta equilibrio. Es útil como color de fondo en pantalones, sacos y blusas, ya que permite combinarlo con tonos vibrantes como coral o fucsia para evitar que el look se vea plano.

6. Terracota

Sus matices terrosos armonizan con la calidez de la piel morena, dando un aspecto natural y sofisticado. Úsalo en vestidos de lino, faldas o bolsos de cuero, y combínalo con dorado o marfil para elevarlo.

7. Ocre

Con toques dorados, aporta calidez y profundidad. Es perfecto para prendas de transición como abrigos, suéteres o blazers. Funciona muy bien con café, beis o incluso con detalles metálicos para looks más modernos.

8. Chocolate

Este marrón profundo resalta sin endurecer las facciones. Es una gran opción para prendas de invierno como botas, bolsos estructurados o pantalones de sastre. Puedes darle un aire sofisticado con accesorios dorados o cobre.

9. Borgoña

Un tono intenso que aporta carácter y sofisticación. Es perfecto en vestidos de noche, blazers o incluso labiales, ya que resalta los matices cálidos de la piel y da profundidad al look.

10. Granate

Similar al borgoña, pero con un toque más vibrante. Es ideal para tejidos ricos como terciopelo o satén en vestidos o faldas, y combina muy bien con negro o nude para eventos formales.

11. Púrpura

Este color genera un contraste moderno que ilumina la piel. Úsalo en prendas llamativas como blusas de seda o vestidos, o en pequeños toques como bufandas o accesorios.

12. Café

Un tono neutro versátil que armoniza con el tono de piel sin restarle luz. Es útil para abrigos, pantalones y bolsos, y combina muy bien con dorado, beis o toques de colores vibrantes como coral. Con él, podrás crear un total look que alargue la figura.

13. Naranja

El naranja aporta luminosidad y realza a la piel morena. Funciona a la perfección en vestidos vaporosos de verano, blazers ligeros y prendas casuales, además de ser un acento ideal en accesorios como aretes, collares o carteras tipo clutch.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/colores-de-unas-piel-morena/" target="_self" title="13 colores y estilos de uñas que realzan la piel morena">13 colores y estilos de uñas que realzan la piel morena</a>

        </div>

14. Blanco crudo

Un clásico que crea un contraste limpio y aporta frescura. Es perfecto para vestidos, camisas y pantalones en climas cálidos. Para un estilo sofisticado, combínalo con acentos dorados o colores tierra.

15. Fucsia

Su intensidad ilumina el rostro y aporta un toque juvenil y moderno. Es ideal para blazers, vestidos o bolsos statement, y combina muy bien con negro o nude para looks equilibrados.

16. Mostaza

Un amarillo profundo que añade calidez y elegancia. Funciona muy bien en suéteres, chaquetas y bufandas, y se potencia con tonos marrones o verde oliva para un estilo armónico.

17. Negro

En piel morena, el negro crea un contraste dramático que transmite sofisticación. Favorece en vestidos estructurados, trajes o prendas de noche. Para suavizarlo, añádele accesorios metálicos o detalles de color.

18. Gris

En tonos medios o claros, aporta sobriedad y un toque moderno. Es ideal en trajes, abrigos y prendas minimalistas, y se realza con toques vibrantes como fucsia o mostaza para evitar que luzca apagado.

19. Dorado

Resalta los matices cálidos de la piel morena y aporta luminosidad. Es ideal en joyas, cinturones o calzado, pero también funciona en detalles de prendas para darles un toque de lujo y sofisticación.

La clave está en cómo uses estos tonos para potenciar tu estilo. Si quieres que sean el centro del look, elige vestidos, blazers o pantalones en colores como el coral, el fucsia o el verde esmeralda; si prefieres algo más sutil, intégralos en accesorios como bolsos, joyería o zapatos. Tener al menos tres de estos colores en prendas versátiles hará que crear combinaciones que iluminen tu piel sea mucho más fácil, ayudándote a proyectar confianza.

The post Estos son los colores que más te favorecen si tienes piel morena appeared first on Mejor con Salud.

 

El acto de dar y recibir regalos va más allá de ser algo material: es un recordatorio de que importamos. Ver la sonrisa de alguien a quien obsequiamos algo especial o sentir en nuestro corazón una ola de cariño cuando nos regalan algo que nos gusta son momentos que llenan el alma y otorgan a
The post La ciencia lo confirma: dar y recibir regalos te hace más feliz appeared first on Mejor con Salud.  El acto de dar y recibir regalos va más allá de ser algo material: es un recordatorio de que importamos. Ver la sonrisa de alguien a quien obsequiamos algo especial o sentir en nuestro corazón una ola de cariño cuando nos regalan algo que nos gusta son momentos que llenan el alma y otorgan a un simple detalle un significado emocional profundo.

Un obsequio en el momento indicado puede cambiar el humor en segundos al encender zonas del cerebro ligadas a la empatía y la conexión. Detrás de una flor inesperada, un chocolate dejado en la maleta o lindos regalos personalizados podemos expresar amor y gratitud a nuestra pareja, amigos o personas con las que nos gustaría conectar más.

El poder de dar y hacer felices a los demás

Existe un placer único en regalar algo significativo a alguien que queremos. Observar con atención su reacción al recibir el detalle y capturar en la memoria sus ojos ilusionados hace que el cerebro libere dopamina y oxitocina, hormonas de la felicidad que nos hacen sentir conectados y genuinamente felices.

Algunos estudios han sugerido que la generosidad es una característica universal del comportamiento humano. Por ejemplo, una investigación publicada en la Journal of Experimental Psychology, resaltó que tanto niños como adultos suelen sentir mayor felicidad cuando dan regalos que cuando los reciben; más aún si el detalle implicaba algo de esfuerzo personal.

No hace falta gastar grandes cantidades de dinero en detalles costosos para que estos sean significativos. De hecho, acorde con los expertos, los regalos experienciales como entradas para un parque de diversiones, un día de spa, un taller de pintura o un fin de semana juntos son más efectivos para fortalecer las relaciones al evocar emociones positivas intensas.

Recibir regalos nos hace sentir valorados

Todos queremos tener nuestro «momento de medias de abejita», la icónica escena de la película Yo antes de ti (2016) en donde la protagonista recibe algo tan simple como un par de medias, pero su estampado es tan significativo que las hacen el regalo perfecto. Cuando recibimos un obsequio pensado para nosotros, nos sentimos escuchados y amados.

La ciencia lo respalda, según un estudio publicado en Journal of Consumer Psychology, cuando estamos pasando por un mal momento como una ruptura, problemas en el trabajo o un día difícil, recibir un pequeño regalo material como una flor, chocolates o golosinas puede mejorar nuestro estado de ánimo más que una conversación de apoyo.

Una investigación de la revista Scientific Reports sugirió que el intercambio de regalos mejora el rendimiento cognitivo, aumenta la conectividad cerebral, promueve el comportamiento prosocial y permite construir vínculos recíprocos más fuertes.

Por más pequeño que sea, recibir un regalo significativo es la demostración de que alguien pensó en tus gustos y quería verte sonreír. Este tipo de detalles activa el sistema de recompensa de nuestro cerebro, liberando dopamina. Además, al practicar la gratitud podemos mejorar nuestro bienestar emocional y sentirnos más felices.

        <div class="read-too">
            <strong>Sigue leyendo:</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/por-que-gratitud-ayuda-mejorar-salud-mental/" target="_self" title="¿Por qué la gratitud ayuda a mejorar la salud mental?">¿Por qué la gratitud ayuda a mejorar la salud mental?</a>

        </div>

¡Los autoregalos también tienen un impacto positivo!

Está claro que dar y recibir regalos puede ser de gran beneficio para la salud mental y las relaciones personales. Sin embargo, darte un gusto y mimarte con algo que querías desde hace tiempo activa las mismas zonas de recompensa que cuando recibimos un obsequio de otra persona. Es una manera de decirte: «me cuido, me quiero y me valoro».

Acorde con un estudio publicado en la International Journal of Consumer Studies, darte autoregalos puede mejorar tu calidad de vida, promover el bienestar emocional y aumentar tu autoestima. No obstante, cuando se convierte en algo frecuente puede llevar al materialismo y promover una conducta consumista.

Los autoregalos pueden ser grandes detalles para con nosotros mismos cuando nacen de una motivación genuina, pero pueden llegar a convertirse en un problema si se convierte en adicción a las compras.

        <div class="read-too">
            <strong>Podría interesarte:</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/senales-eres-adicto-compras/" target="_self" title="4 señales de que eres adicto a las compras">4 señales de que eres adicto a las compras</a>

        </div>

Dar y recibir regalos puede mejorar tu calidad de vida

No esperes a que sea San Valentín o una fecha especial para darle un lindo regalo a tu pareja o algún ser querido. No se trata del precio del detalle, lo que de verdad importa es la intensión y los sentimientos. Así que comienza a dar desde el corazón, y verás que la vida te recompensará con la misma generosidad.

The post La ciencia lo confirma: dar y recibir regalos te hace más feliz appeared first on Mejor con Salud.

 

Si estás iniciándote en el mundo de los cactus o buscas plantas resistentes para decorar tu hogar, el cactus oreja de conejo (Opuntia microdasys) es una opción ideal. Tiene unas almohadillas en forma de oreja muy apreciadas por su estética particular. Su superficie está recubierta por pequeñas espinas que, aunque actúan como mecanismo de defensa, le
The post Aprende a cuidar el cactus oreja de conejo para que crezca sano appeared first on Mejor con Salud.  Si estás iniciándote en el mundo de los cactus o buscas plantas resistentes para decorar tu hogar, el cactus oreja de conejo (Opuntia microdasys) es una opción ideal. Tiene unas almohadillas en forma de oreja muy apreciadas por su estética particular. Su superficie está recubierta por pequeñas espinas que, aunque actúan como mecanismo de defensa, le otorgan una belleza sin igual.

Lo que más llama la atención es que es una especie muy resistente que se adapta con facilidad a diversos entornos. De hecho, muchos la han etiquetado como “de fácil cuidado”, aunque debes saber que requiere atenciones específicas para prosperar y crecer saludable. ¿Ya la tienes en casa? Entonces repasa lo que debes tener en cuenta para su supervivencia y desarrollo.

Pilares para su cuidado diario

• Luz: el cactus oreja de conejo necesita mucha luz solar directa. Colócalo en un lugar donde reciba al menos 6 horas de sol al día. Una ventana orientada al sur o al oeste es ideal si lo tienes en interior. La falta de luz puede hacer que crezca débil y alargado.
• Temperatura: prefiere los climas cálidos. Las temperaturas ideales están entre los 20 °C y 35 °C. Evita los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire frío, así como las heladas, que pueden ser muy dañinas.
• Sustrato: la tierra es esencial para que luzca saludable. Necesita un sustrato específico para cactus y suculentas, que es una mezcla que drena el agua muy rápido. Nunca uses tierra de jardín normal, ya que retiene demasiada humedad. Además, asegúrate de que la maceta tenga un buen sistema de drenaje.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/hacer-florecer-cactus-consejos/" target="_self" title="El arte de hacer florecer los cactus: 6 consejos prácticos">El arte de hacer florecer los cactus: 6 consejos prácticos</a>

        </div>

El exceso de agua, un enemigo silencioso

El error más común en el cuidado de tu cactus oreja de conejo es el riego excesivo. Esta planta prefiere suelos secos y, de hecho, la humedad le hace más mal que la falta de agua. Si se encharca, sus raíces no pueden respirar y se descomponen en poco tiempo. 

¿Empiezas a notar la base de la planta muy blanda o de un color marrón o negro? ¿Sientes que despide un olor desagradable? ¡Cuidado! Estos son los signos más comunes de que te estás excediendo con el agua. Si lo detectas a tiempo, aún puedes hacer algo para tratar de salvarlo.

Toma un cuchillo limpio y afilado para eliminar las partes blandas y descoloridas, hasta llegar al tejido sano. Deja que la parte cortada se seque al aire durante varios días (o incluso una semana) hasta que se forme una costra. Luego, puedes intentar replantarlo en tierra seca y bien drenada.

¿Cómo conseguir un riego ideal y evitar la pudrición?

No hay secretos. Basta con asegurar un riego mínimo y preciso. El truco más simple que puedes aplicar en esta tarea es hacerlo solo cuando la tierra luzca muy seca. Sin embargo, también puedes seguir estas reglas:

• Frecuencia: riega muy poco y con mucha separación. En periodo de crecimiento (primavera y verano) hazlo cada 2 o 3 semanas. Deja pasar un poco más si aún ves la tierra húmeda. En invierno, puedes esperar hasta 6 semanas.
• Método: cuando riegues, hazlo hasta que el agua empiece a salir por los agujeros de drenaje de la maceta. Luego, asegúrate de que escurra todo el exceso de agua. Evita dejar la planta sobre superficies con agua estancada.
• Tipo de maceta: las de terracota o barro son excelentes porque son porosas y permiten que la tierra se seque más rápido que las de plástico. Elige las que tienen agujeros de drenaje grandes.

        <div class="read-too">
            <strong>Visita</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/como-dar-brillo-a-las-hojas-de-las-plantas/" target="_self" title="Este abrillantador casero hace que las hojas de tus plantas brillen con solo 3 ingredientes">Este abrillantador casero hace que las hojas de tus plantas brillen con solo 3 ingredientes</a>

        </div>

Consejos extra para su mantenimiento

• Fertilización: puedes abonarlo una vez al año en primavera, usando un fertilizante específico para cactus diluido a la mitad de la dosis recomendada.
• Manejo de “orejas” nuevas: los segmentos ovalados que llamamos orejas crecen con cierta facilidad. Cuando notes que están débiles o muy alargados es porque requieren más luz. Si los vas a manipular, utiliza guantes gruesos o pinzas, ya que sus diminutas espinas se adhieren con facilidad a la piel y pueden causar irritación.
• Plagas: no adquieren plagas con facilidad, pero a veces atraen cochinillas. Si las ves, humedece un algodón con alcohol (sin excederte) y dales una pasada en las zonas afectadas.
• Trasplante: pasa tu cactus de un lado a otro solo si notas que la maceta le queda pequeña. Esto puede ocurrir pasados 2 o 3 años. Realiza el traspaso en primavera, utilizando siempre tierra nueva.

Con esta sencilla guía puedes contribuir a que tu cactus crezca robusto y llamativo. Ya sea que prefieras colocarlo en una repisa junto a la ventana, en tu mesa auxiliar de la sala o en una zona de tu oficina que reciba suficiente luz, es ideal para aportar un aire relajante, fresco y estético en tus espacios. Eso sí, mantenlo fuera del alcance de los niños o mascotas si no quieres que sus espinas te causen un mal momento.

The post Aprende a cuidar el cactus oreja de conejo para que crezca sano appeared first on Mejor con Salud.

 

Si llegas cansado de trabajar, te acuestas y agarras el móvil para revisar las redes sociales o pones un capítulo de tu serie favorita para “quedarte dormido”, deja de hacerlo. No estás ayudando a tu cuerpo a descansar. Todo lo contrario, le estás diciendo a tu cerebro: “¡Actívate!” Jana Fernández, fisióloga del sueño y autora
The post Jana Fernández, fisióloga del sueño: “El mayor enemigo de Netflix y las redes son tus ganas de dormir” appeared first on Mejor con Salud.  Si llegas cansado de trabajar, te acuestas y agarras el móvil para revisar las redes sociales o pones un capítulo de tu serie favorita para “quedarte dormido”, deja de hacerlo. No estás ayudando a tu cuerpo a descansar. Todo lo contrario, le estás diciendo a tu cerebro: “¡Actívate!”

Jana Fernández, fisióloga del sueño y autora de “Aprende a despertar”, señala que “las redes sociales y Netflix no compiten entre sí; su mayor enemigo son tus ganas de dormir”. Una afirmación que muestra un fenómeno que está cambiando nuestros hábitos de vida y descanso. En lugar de buscar soluciones en herramientas o superalimentos para manejar el agotamiento de la rutina, debemos hacer una pausa y reevaluar la forma en que descansamos.

La batalla oculta por tus horas de sueño

Si tu día termina en la cama con el teléfono en la mano o viendo televisión, es hora de cambiar este hábito. Jana explica que el cerebro asocia la cama con el móvil, y la luz que emite este dispositivo envía señales de activación y le grita a tu mente “¡Despierta! ¡Hay mucha luz!”.

El contenido también es un factor clave. El objetivo de las redes sociales es captar tu atención, mientras más tiempo permanezcas en ellas, mejor. Y si nos exponemos a información estresante o que genera ansiedad, miedo o envidia, estamos bombardeando al cerebro con emociones que son señales de amenaza, activando el instinto de supervivencia y evitando conciliar el sueño profundo y reparador.

¿Debemos ser multitarea y estar siempre activos?

La situación empeora por una cultura que suele premiar la hiperproducción y la sensación de estar siempre activos. Pensamos que, mientras más madrugamos, somos más efectivos y nos olvidamos que para esto, el cuerpo debe irse a la cama y descansar desde temprano. Además, nos imponemos el mito de la multitarea: escribir un correo, revisar el móvil y escuchar un pódcast, todo a la vez.

Para Jana, esto es fisiológicamente imposible, sobre todo en tareas que requieren especial atención. Solo estamos saltando de una actividad a otra y generando un estado de alerta constante que nos dificulta desconectar y relajarnos. Si le agregamos la presión de publicar cada momento de nuestra vida en redes en vez de solo disfrutar, reforzamos un estado de agotamiento crónico. Al final del día, el cerebro está tan activo y sobrecargado que el sueño de calidad se vuelve una misión casi imposible.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre más</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/mitos-sueno-creer/" target="_self" title="10 mitos sobre el sueño que debes dejar de creer">10 mitos sobre el sueño que debes dejar de creer</a>

        </div>

Recupera tu noche: pequeños pasos para un gran cambio

Jana recomienda iniciar con un ritual de desconexión nocturno:

• Intenta apagar el teléfono y las pantallas cerca de las ocho de la noche.
• Busca actividades que te relajen: leer un libro físico, meditar, pasear con el perro, tomar una ducha caliente o solo conversar con alguien sin distracciones.
• Si puedes, utiliza luz roja tenue en las últimas horas del día, ya que simula la luz del atardecer y le indica a tu cerebro que “baje el ritmo”.
• Evita en la noche entrar en contacto con luces pequeñas, incluso la de la nevera, porque pueden afectar nuestro reloj biológico.
• Tampoco tienes que vivir en una cueva, pero sé consciente de la importancia de la oscuridad total en la habitación.

Recuerda que tu cuerpo es una herramienta valiosa y descansar es su combustible. Enséñale a tu cerebro que la noche es para disminuir revoluciones y prepararse para el sueño. Comienza a priorizar las horas de descanso para que puedas sentirte con mayor energía, concentración y bienestar en todos los aspectos de tu vida.

The post Jana Fernández, fisióloga del sueño: “El mayor enemigo de Netflix y las redes son tus ganas de dormir” appeared first on Mejor con Salud.

 

Muchas veces descuidas la limpieza de partes de tu lavavajillas que, sin que lo notes, acumulan grasa, restos de comida, cal de agua y moho. Las paredes internas, las gomas y los brazos rociadores van reteniendo esta suciedad y generando malos olores que no siempre salen con un lavado superficial. El problema es que día
The post Guía para limpiar el lavavajillas y evitar que genere malos olores appeared first on Mejor con Salud.  Muchas veces descuidas la limpieza de partes de tu lavavajillas que, sin que lo notes, acumulan grasa, restos de comida, cal de agua y moho. Las paredes internas, las gomas y los brazos rociadores van reteniendo esta suciedad y generando malos olores que no siempre salen con un lavado superficial.

El problema es que día a día se crea un ambiente adecuado para el crecimiento de bacterias y hongos que reducen la eficiencia del aparato y despiden esos olores indeseados. ¿La buena noticia? No tienes que recurrir a químicos agresivos o aparatos especializados para solucionarlo. Antes de considerar esto, mejor prueba la siguiente guía de limpieza para dejarlo reluciente y con aroma fresco.

1. Preparación inicial

Lo primero que tienes que hacer es vaciar por completo el lavavajillas. Cuando hayas despejado el aparato, revisa y limpia el filtro. Lo encuentras en la parte inferior y solo debes girarlo o levantarlo con cuidado para retirarlo.

A continuación, rocíale agua caliente y un poco de jabón neutro o de lavar platos, y frota con un cepillo pequeño hasta desprender los restos de suciedad y moho. Aclara con más agua, seca bien y vuelve a instalar con cuidado.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/ropa-huele-mal-aunque-la-lave-limpiar-cajon-detergente/" target="_self" title="¿Tu ropa huele mal aunque uses detergente? Este es el cajón que debes limpiar">¿Tu ropa huele mal aunque uses detergente? Este es el cajón que debes limpiar</a>

        </div>

2. Limpia las piezas clave

Ahora debes ubicar los brazos rociadores, que son los elementos que giran y pulverizan el agua. Revisa con cuidado los pequeños agujeros que contiene para detectar si están obstruidos por semillas o partículas de alimentos. Si es así, retíralos con un palillo o un alambre fino. Seguido a esto, enjuaga con agua y jabón antes de volver a colocarlos.

También limpia bien las gomas de la puerta. Debido al material con que están fabricadas, estas actúan como un imán para la grasa y el moho. Toma un paño húmedo ( puedes sumergirlo en agua con vinagre o agua jabonosa) y remueve la suciedad que tengan en su superficie. Presta especial atención a los pliegues y esquinas, que es donde más acumulan residuos.

3. Realiza una limpieza interior con vinagre y bicarbonato

Para complementar la limpieza interna de tu lavavajillas, apóyate con los limpiadores caseros por excelencia: el vinagre blanco y el bicarbonato. Ambos tienen propiedades desinfectantes que contribuyen a eliminar los microorganismos que causan malos olores.

• Paso con vinagre: llena un recipiente apto para lavavajillas con vinagre y ponlo en la cesta superior del aparato. Sin añadir nada más, cierra la puerta y selecciona un ciclo de lavado a alta temperatura. Este ingrediente es ideal para desprender grasa, cal y restos de comida pegados. Incluso contribuye a quitar el mal olor.
• Paso con bicarbonato: una vez que el ciclo con vinagre haya terminado, espolvorea media taza de bicarbonato de sodio en el fondo del lavavajillas y haz un ciclo de lavado corto con agua caliente. Con esto podrás eliminar cualquier olor que haya quedado.

4. Ventila al finalizar la limpieza

No queremos que se genere humedad estancada. Entonces, tras finalizar los ciclos de lavado sugeridos, deja la puerta abierta durante algunas horas para que el aire circule y el lavavajillas se seque bien.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/limpiar-las-rejillas-del-horno/" target="_self" title="El truco para limpiar las rejillas del horno sin frotar hasta el cansancio">El truco para limpiar las rejillas del horno sin frotar hasta el cansancio</a>

        </div>

5. Haz un mantenimiento preventivo

Eliminaste el olor desagradable de tu electrodoméstico y recuperaste su eficiencia de trabajo. ¿Qué sigue? Evitar que los problemas reaparezcan. Una limpieza regular es esencial para no dar ventaja al crecimiento de mohos y microbios. Por eso, en tu día a día, pon en práctica las siguientes medidas preventivas:

• Raspa los platos: elimina los restos de comida antes de introducir los platos. Así evitas reduces la posibilidad de que dejen residuos en el lavavajillas.
• No sobrecargues: deja espacio entre los platos para que el agua y el detergente circulen de forma correcta.
• Revisa el filtro más seguido: desinféctalo al menos una vez a la semana.
• Usa sal y abrillantador: si vives en una zona de agua dura, la sal para lavavajillas previene la acumulación de cal, y el abrillantador ayuda al secado y a evitar las manchas.
• Limpieza mensual: repite el ciclo de limpieza con vinagre y bicarbonato una vez al mes.

La idea de que el lavavajillas se “limpia solo” es un error bastante común. Pero aunque su función es lavar, eso no quiere decir que queda libre de residuos con cada función. Por el contrario, con cada ciclo acumula suciedad y bacterias que con los días generan mal olor y mal funcionamiento. Por esta razón, procura darle una limpieza periódica cumpliendo todos estos pasos.

The post Guía para limpiar el lavavajillas y evitar que genere malos olores appeared first on Mejor con Salud.

 

Puede que en algún momento te hayan ofrecido infusión de manzanilla como remedio para tranquilizarte. Durante muchas generaciones, esta planta ha sido valorada por su ligero efecto sedante y su capacidad para inducir a la calma en momentos de mucho estrés. Lo que tal vez no sepas es que estas propiedades se han estudiado y
The post El Dr. William Arias revela: “la manzanilla es un aliado para reducir el estrés y aumentar la hormona del sueño” appeared first on Mejor con Salud.  Puede que en algún momento te hayan ofrecido infusión de manzanilla como remedio para tranquilizarte. Durante muchas generaciones, esta planta ha sido valorada por su ligero efecto sedante y su capacidad para inducir a la calma en momentos de mucho estrés. Lo que tal vez no sepas es que estas propiedades se han estudiado y hoy cuentan con respaldo científico.

Así lo recalca el doctor William Arias, especialista en Obesidad, Diabetes y Metabolismo, quien asegura que “la manzanilla es un aliado para reducir el estrés y aumentar la hormona del sueño”. No es un simple remedio de la abuela, ni se trata de efecto placebo. Uno de sus principales flavonoides modula el sistema nervioso y disminuye la producción de cortisol.

Apigenina, el compuesto que le da a la manzanilla su acción relajante

La razón por la que te sientes más tranquilo después de tomar una bebida de manzanilla es por su contenido de apigenina. Este compuesto químico, que pertenece al grupo de flavonoides, abunda en las flores de la planta y se destaca por su capacidad para unirse a los receptores GABA del cerebro, que son los que inducen a la relajación y el sueño.

“Esta bebida medicinal no es un mito ni un placebo, la manzanilla tiene evidencia científica que la respalda”, afirma Arias. La acción de su principio activo se compara con el de medicamentos ansiolíticos o para dormir, pero con la ventaja de que es natural y seguro para la mayoría de las personas, ya que no causa dependencia ni efectos secundarios.

“Un estudio reciente confirmó que reduce el tiempo para conciliar el sueño y mejora su calidad, incluso en insomnio crónico. Además, ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés; y aumenta la melatonina, la hormona del sueño”, detalla el especialista.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/por-que-dormimos-menos-con-el-paso-de-los-anos/" target="_self" title="Con el paso de los años dormimos menos y esta es la razón">Con el paso de los años dormimos menos y esta es la razón</a>

        </div>

¿Quiénes deberían tomar manzanilla para dormir?

La manzanilla es una planta con pocas contraindicaciones, por lo que puede ser un complemento adecuado para casi cualquier persona que esté buscando aumentar su calidad de sueño o mejorar su respuesta al estrés. Según el doctor Arias, ha demostrado ser particularmente beneficiosa para “adultos mayores, mujeres en posparto y personas con estrés y ansiedad”.

Cómo tomarla y aprovechar sus beneficios

Si quieres disfrutar el efecto reconfortante de la manzanilla, lo mejor es que prepares una infusión. Solo debes dejar reposar la planta en agua caliente durante 8 o 10 minutos. Arias recomienda una dosis de unos 2 gramos de flores secas por cada taza de agua (250 mililitros). Además, apunta que es conveniente tomarla 30 minutos antes de dormir, como parte del ritual de descanso.

“Y dato importante: no funciona usándola solo una noche, debes utilizarla de manera frecuente al menos durante 2 semanas”, señala el médico.

La razón es que la apigenina no causa un efecto inmediato, sino acumulativo en el sistema nervioso. Por eso, puede que al principio no sea muy notorio, pero con los días se refleje en la percepción de un descanso más profundo y reparador.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/tomar-magnesio-para-dormir/" target="_self" title="Lo que debes saber sobre tomar magnesio para dormir">Lo que debes saber sobre tomar magnesio para dormir</a>

        </div>

Un complemento para tu descanso y tu bienestar

Aunque el doctor Arias hace hincapié en que la manzanilla puede mejorar el sueño sin necesidad de recurrir a pastillas, también aclara que no sustituye ningún tratamiento médico recetado. La fitoterapia es un recurso complementario muy valioso, siempre y cuando la uses bajo supervisión médica y considerando tus necesidades.

Hay casos puntuales en los que esta infusión debe evitarse, como antecedentes de alergia a las plantas de la familia de las Asteráceas o en personas que están bajo tratamientos con anticoagulantes o sedantes. Además, cabe recordar que solo es efectiva dentro de una rutina de bienestar integral.

Esto quiere decir que su ingesta debe ir acompañada de hábitos saludables que promuevan un buen descanso, como mantener horarios fijos para dormir y despertar, evitar el consumo de estimulantes, disminuir el uso de pantallas antes de ir a la cama y crear un ambiente cómodo para el sueño.

Imagen principal: el doctor William Arias en un vídeo publicado en Instagram (@doctordeladieta).

The post El Dr. William Arias revela: “la manzanilla es un aliado para reducir el estrés y aumentar la hormona del sueño” appeared first on Mejor con Salud.

 

Los cambios de nuestro cuerpo a medida envejecemos van mucho más allá de la apariencia física, por ejemplo, ¿te está pasando que sientes que duermes menos? Es que con el paso del tiempo nuestra forma de descansar se transforma y comenzamos a percibir que no solemos dormir las mismas horas, quizás nos despertamos más temprano
The post Con el paso de los años dormimos menos y esta es la razón appeared first on Mejor con Salud.  Los cambios de nuestro cuerpo a medida envejecemos van mucho más allá de la apariencia física, por ejemplo, ¿te está pasando que sientes que duermes menos? Es que con el paso del tiempo nuestra forma de descansar se transforma y comenzamos a percibir que no solemos dormir las mismas horas, quizás nos despertamos más temprano e incluso podemos llegar a tener sueño durante el día.

Para muchas personas el envejecimiento puede significar un desafío para el descanso nocturno, debido a un deterioro en el ritmo circadiano y la influencia de otros factores como la falta de actividad física, efectos secundarios de medicamentos, dolores o enfermedades. Esta es una situación que debe atenderse para evitar problemas de insomnio, así que te comentamos los cambios que podrías estar experimentado y algunos consejos para mejorar tus horas de sueño.

El cambio en tu ritmo circadiano

Lo que sucede con la edad es que el sistema que compone el ritmo circadiano se va alterando. Para empezar, los receptores nerviosos que captan y transmiten la información de la luz solar se van degenerando y al cerebro se le hace más difícil ubicarse en el día y en la noche. Aunque sepas cuál es el momento del día, a tu cuerpo se le hace más difícil interpretarlo.

Esto ocurre muchas veces con los ojos, con el tiempo ya no pueden recibir tanta luz, ya sea por enfermedades como las cataratas o simplemente por un proceso normal de envejecimiento. Esto provoca que tu mente crea que es más tarde de lo que en realidad es y tengas sueño más temprano de lo usual.

A lo anterior se le suma otra situación y es que a más edad se produce menos melatonina, una hormona indispensable para regular el sueño y que segrega cuando ya no se está expuesto a la luz solar. A menor cantidad es más difícil quedarse dormido y el sueño se puede volver más ligero.

Puede suceder que con los años comiences a experimentar noches de descanso más cortas que hacen que te despiertes varias veces antes del amanecer o mucho más temprano. También puede ocurrir que te hagas más sensible a ruidos o cambios en tu entorno mientras duermes y tengas una mayor necesidad de tomar siestas durante el día.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/cosas-no-debes-hacer-antes-dormir/" target="_self" title="Rutina del sueño: 5 cosas que no debes hacer antes de dormir">Rutina del sueño: 5 cosas que no debes hacer antes de dormir</a>

        </div>

Hay otros factores que también pueden alterar tu sueño

El deterioro de algunas partes del cuerpo con la edad también puede pasarle factura al sueño. Los dolores articulares son uno de esos problemas que puede provocar dificultad para dormir o incluso insomnio. También, hay otros factores a considerar:

• Levantarse para ir al baño.
• Poca actividad física o exposición a la luz solar.
• Ansiedad, estrés o depresión, en especial, en personas mayores que están solas.
• La menopausia en las mujeres puede causar sofocos durante las horas de sueño.
• Enfermedades crónicas y afecciones que cursan con dolor.
• Algunos medicamentos pueden afectar el sueño como posible efecto secundario, por ejemplo, aquellos para tratar enfermedades cardiovasculares. Por ello, es importante conversar sobre esto con tu doctor.

¿Qué puedes hacer para dormir más y mejor?

Es cierto que el envejecimiento traerá inevitables cambios en tu ritmo circadiano, pero aun así hay hábitos que puedes practicar que te ayudarán a tener un mejor descanso:

• Crea una rutina para dormir: intenta acostarte y levantarte a la misma hora.
• Acondiciona tu habitación para el descanso: mantén una temperatura agradable, apaga las luces y pon una música relajante.
• Siestas controladas: no más de media hora, así no te será difícil conciliar el sueño por la noche.
• Aléjate de las pantallas: deja el móvil o el televisor una hora antes de dormir. Mejor es tomar una ducha de agua tibia o leer un poco antes de dormir.
• Cena ligero: evita las comidas pesadas porque pueden causarte mala digestión justo cuando quieres acostarte. Tampoco tomes estimulantes como el alcohol, el café, el té verde o negro.
• Haz actividad física: moverte en el día favorece el sueño durante la noche. Dedica al menos 30 minutos o más para hacer alguna actividad física, por ejemplo, trotar, caminar, hacer yoga o ir al gimnasio.
• Toma un poco de luz solar: hacerlo todos los días te ayudará a regular mejor tu ciclo del sueño. Unos 20 minutos para disfrutar los rayos del sol serán suficientes.

Hay alternativas para mejorar tu sueño: cambiar tus hábitos, hacer actividad física, tomar el sol y controlar tu exposición a las pantallas te ayudará a que tu descanso sea más reparador. Y si sientes que necesitas ayuda, no dudes en consultar con tu médico.

The post Con el paso de los años dormimos menos y esta es la razón appeared first on Mejor con Salud.

 

¿Las manchas de moho negro en la silicona de tu ducha dan la impresión de que está sucia? No importa cuántas veces las limpies; solo vuelven a aparecer. Es normal que el moho reaparezca en esos rincones porque son ambientes húmedos y cálidos. Además, sus esporas flotan en el aire y se asientan en las
The post Aprende a eliminar el moho negro de la silicona de la ducha y a evitar que vuelva appeared first on Mejor con Salud.  ¿Las manchas de moho negro en la silicona de tu ducha dan la impresión de que está sucia? No importa cuántas veces las limpies; solo vuelven a aparecer. Es normal que el moho reaparezca en esos rincones porque son ambientes húmedos y cálidos. Además, sus esporas flotan en el aire y se asientan en las zonas más porosas, como ocurre con la silicona.

Seguro has probado muchas maneras de limpiarlo, sin resultado. El secreto para eliminar el moho negro de la silicona es usar un desinfectante, en este caso lejía, y dejar que actúe durante cierto tiempo. De esa forma, el producto penetra dentro de la silicona y quita los rastros de los hongos.

Materiales necesarios

• Paño
• Mascarilla
• Guantes de goma
• Lejía o hipoclorito de sodio
• Pulverizador con agua limpia
• Algodón o papel de cocina absorbente
• Cepillo de dientes viejo o cepillo de cerdas pequeñas

        <blockquote class="in-text">Los guantes y la mascarilla evitan que tus manos y mucosas se irriten con la lejía y sus vapores.</blockquote>


        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/errores-hacen-que-se-forme-moho-hogar/" target="_self" title="9 errores que hacen que se forme moho en el hogar">9 errores que hacen que se forme moho en el hogar</a>

        </div>

Paso a paso para eliminar el moho

1. Protección y ventilación: ponte los guantes y la mascarilla; y abre la ventana del baño o enciende el extractor de aire. Cuando se usa lejía es necesario trabajar en un ambiente ventilado.
2. Preparación de los materiales: toma un trozo de algodón o dobla el papel a la mitad para que tenga el ancho de la silicona con moho.
3. Aplicación: humedece bien el algodón o papel en la lejía (sin diluir) y colócalo sobre la silicona, asegurándote de que cubra bien toda la zona manchada. Presiona un poco.
4. Tiempo de acción: deja que actúe entre dos y cuatro horas. Si hay muchas manchas, déjalo actuar toda la noche, entre ocho y 12 horas.
5. Limpieza: pasado ese tiempo, retira el algodón o el papel. En caso de que todavía veas manchas, toma el cepillo y frota de forma suave sobre la silicona.
6. Enjuague y secado: rocía abundante agua con ayuda del pulverizador o de la alcachofa de la ducha para eliminar los restos de lejía. Una vez limpio, seca con el trapo para retirar la humedad.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/quitar-moho-de-ducha-con-productos-caseros/" target="_self" title="Cómo quitar el moho de la ducha con productos caseros">Cómo quitar el moho de la ducha con productos caseros</a>

        </div>

Claves para prevenir su reaparición

Puede parecer un trabajo arduo, pero limpiar una sola vez con lejía no será suficiente para eliminar este problema. Solo mantendrás los hongos afuera de tu baño si sigues una rutina de limpieza diaria, como la que te presentamos:

• Seca bien: asegúrate de secar la ducha con un paño limpio y seco, para quitar el agua y humedad en las paredes y silicona.
• Limpia a menudo: una vez por semana, rocía sobre la silicona partes iguales de vinagre blanco y agua. Déjalo actuar por unos minutos, enjuaga y seca.
• Ventila con frecuencia: después de cada ducha abre la ventana y la puerta o deja el extractor de aire encendido por al menos 15 minutos, para reducir la humedad.
• Verifica el sellado: si la silicona se descompone o despega, el moho puede crecer entre sus grietas. Por tanto, es vital reemplazarla al notar el mínimo signo de deterioro.

No siempre es sencillo deshacerse del moho y de sus manchas. Puede que debas repetir el proceso hasta observar que la silicona está limpia. Eso sí, una vez que hayas terminado, revisa bien que no tenga grietas. Solo de esa forma podrás mantenerla higiénica por más tiempo.

The post Aprende a eliminar el moho negro de la silicona de la ducha y a evitar que vuelva appeared first on Mejor con Salud.

 

¿Alguna vez deseaste ser más paciente, más organizado, o con mayor disciplina, pero sientes que es difícil comenzar? Es normal sentirse así y después frustrarse porque la motivación para dar el primer paso no llega. Pero, ¿que pensarías si la clave no fuera esperar a que esa cualidad aparezca por arte de magia? La psicóloga
The post Patri Psicóloga cuenta su truco para el éxito: «Si no tienes una cualidad, copia a otra persona que sí la tenga» appeared first on Mejor con Salud.  ¿Alguna vez deseaste ser más paciente, más organizado, o con mayor disciplina, pero sientes que es difícil comenzar? Es normal sentirse así y después frustrarse porque la motivación para dar el primer paso no llega. Pero, ¿que pensarías si la clave no fuera esperar a que esa cualidad aparezca por arte de magia?

La psicóloga y divulgadora Patricia Ramírez (conocida como Patri Psicóloga) propone un truco para cultivar las virtudes que deseamos y alcanzar el éxito: «Si no tienes una cualidad, copia a otra persona que sí la tenga». Esta idea tan simple en realidad muestra cómo funciona nuestra mente y cómo podemos reprogramarla para conseguir nuestros deseos.

La voluntad funciona como si fuera un músculo

Algo que muchos creemos es que la motivación llega de forma mágica, pero la mayoría de las veces no es cierto. Siguiendo la explicación de Patri Psicóloga, lograr nuestros objetivos implica invertir esa lógica. En lugar de esperar a sentirnos motivados, hay que actuar.

La frase «cartucho, cartucho, que no te escucho» la acompaña en cada actividad de su día a día. Cuando tiene ganas de salir a correr, pero su mente le dice que no lo haga («hace frío», «estoy cansada» o «prefiero tomar un café»), en lugar de negociar con esos pensamientos, se viste con ropa deportiva. Y, casi sin darse cuenta, ya está lista para hacer ejercicio. Esa es una forma en que su cuerpo empieza a educar a su mente.

«Nosotros tenemos que sobreponernos a esa falta de voluntad, a esa pereza, y actuar sin tenerla. Ponte a hacer cosas sin ganas y ya verás cómo el bienestar que produce eso que tienes que hacer pero que no te apetece […] se convertirá luego en tu motivación».

—Patri Psicóloga—

En definitiva, es la esencia que debe seguirse en una sociedad que, para Patricia, se ha vuelto «excesivamente hedonista» y busca el placer inmediato. Lo mejor es ponerse en marcha para hacer que esa energía aparezca.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/como-cambiar-habitos/" target="_self" title="7 consejos para cambiar hábitos que ya no quieres en tu vida">7 consejos para cambiar hábitos que ya no quieres en tu vida</a>

        </div>

Practica el «copia y transforma»

Patricia también habla sobre «copiar y transformar», pero con ello no se refiere a perder la esencia de cada uno, sino más bien a observar a los demás para imitar sus cualidades. Si admiras la manera en que alguien maneja su estrés o planifica su agenda, qué mejor que preguntarte cómo lo hace e imitar su comportamiento.

Ese es el punto de partida para, después, dar un paso al frente y empezar a actuar. De eso se trata el truco de Patri Psicóloga para el éxito. Por ejemplo, lograr una vida activa no pasa por quedarte en casa tomando un café y viendo televisión, sino empezar por algo, como puede ser comprar unas zapatillas para caminar.

No se trata de tener una lista abrumadora, llena de metas, sino de avanzar «muy poquito a poco». De esa forma, la facilidad de los primeros pasos (ese «ah, sí puedo») genera una sensación de eficiencia que motiva a lograr objetivos más importantes.

«Entre el deseo y el logro está la acción, y si tú no intervienes, no cambia nada».

—Patri Psicóloga—

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/la-regla-de-5-horas-que-siguen-elon-musk-y-bill-gates-para-tener-exito/" target="_self" title="La regla de 5 horas que siguen Elon Musk y Bill Gates para tener éxito">La regla de 5 horas que siguen Elon Musk y Bill Gates para tener éxito</a>

        </div>

El círculo virtuoso de la acción y el bienestar

Todos podemos poner en práctica su consejo para alcanzar nuestras metas. Si admiramos la paciencia que tiene alguien, imitemos sus actitudes, como respirar antes de responder o contar hasta tres cuando algo nos irrita. A medida que esas pequeñas acciones se repiten, se irán convirtiendo en parte nuestra.

«Lo que copiamos de otras personas en su conducta no verbal, su expresión facial… esa información propioceptiva llega a nuestro cerebro y lo transforma, y le dice: ‘Tú te sientes en este momento así’. Y tu cerebro empieza a sentirse así».

—Patri Psicóloga—

Funciona como un círculo virtuoso o vicioso; cada acción te hace sentir bien y ese bienestar se transforma también en una motivación. Pero, para lograrlo, también se deben eliminar las posibles distracciones, como el móvil o las personas que no aportan (a los que llama «ladrones del tiempo»).

Al final, la clave del éxito es tener paciencia. Los castigos no ayudan de nada, como tampoco lo hacen las metas muy grandes. Lo importante es empezar por una acción, por más pequeña o simple que parezca. Verás que tu cuerpo y tu mente comienzan a actuar por inercia. Y, acción tras acción, irás construyendo el camino de la persona que quieres ser.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida por Mentalidad Seiko (@mentalidadseiko)

The post Patri Psicóloga cuenta su truco para el éxito: «Si no tienes una cualidad, copia a otra persona que sí la tenga» appeared first on Mejor con Salud.

 

¿Tus prendas salen de la lavadora con un olor desagradable? Cuando esto ocurre, es común que la primera reacción sea eliminar la suciedad del tambor de la máquina. Pero, ¿qué hacer si esto no soluciona el problema? Entonces, céntrate en el cajón del detergente, ya que de seguro pasaste por alto hacerle su recomendada limpieza
The post ¿Tu ropa huele mal aunque uses detergente? Este es el cajón que debes limpiar appeared first on Mejor con Salud.  

¿Tus prendas salen de la lavadora con un olor desagradable? Cuando esto ocurre, es común que la primera reacción sea eliminar la suciedad del tambor de la máquina. Pero, ¿qué hacer si esto no soluciona el problema? Entonces, céntrate en el cajón del detergente, ya que de seguro pasaste por alto hacerle su recomendada limpieza mensual.

Lo cierto es que este compartimiento, diseñado para almacenar y dispensar el jabón, acumula residuos de detergente y suavizante, que pueden obstruir los conductos por los que salen estos productos, o el agua, hacia el tambor. De igual forma, es un espacio que está constantemente húmedo, convirtiéndose en un ambiente propicio para el crecimiento de moho y bacterias. Veamos cómo limpiarlo, teniendo en cuenta si es extraíble o fijo.

Paso a paso para limpiar un cajón de detergente extraíble

Si el cajón del detergente de tu lavadora es extraíble, puedes hacer una limpieza profunda, por lo menos una vez al mes o cada dos semanas, en caso de que laves con mucha frecuencia. Sigue los pasos que te indicamos a continuación:

1. Sácalo —de acuerdo a las instrucciones del manual (la mayoría tiene una palanca o un botón)— y desmonta sus compartimientos. 
2. En un recipiente, remoja las piezas en una solución de partes iguales de vinagre blanco y agua caliente por 20 a 30 minutos. Si el mayor problema es el moho, opta por el agua oxigenada.
3. Bajo el grifo del agua, frota con un cepillo, enfocándote en los orificios de los conductos.
4. Limpia el espacio vacío de la lavadora con un paño humedecido en la solución.
5. Seca el cajón, vuelve a montar las piezas del cajón y colócalo en la cavidad de la lavadora.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/recomendaciones-quitar-malos-olores-lavadora/" target="_self" title="9 recomendaciones para quitar malos olores de la lavadora">9 recomendaciones para quitar malos olores de la lavadora</a>

        </div>

¿Cómo limpiar un dispensador fijo?

Algunos modelos de lavadoras económicas o de diseño compacto, pueden tener cajones no extraíbles. En este caso, o si desconoces el mecanismo de extracción, tienes acceso limitado a las paredes de la cavidad que contiene este compartimiento, así como a los conductos del agua y detergente, donde se acumula la suciedad y el moho. Sin embargo, puedes limpiarlo una vez al mes de la siguiente manera:

1. Saca el cajón hasta el tope de apertura.
2. Retira los residuos sólidos con un paño seco o papel.
3. Empapa un paño o una toallita en una solución limpiadora. Puedes utilizar alcohol isopropílico (que se evapora con rapidez) o la mezcla de partes iguales de vinagre o bicarbonato de sodio, combinados con agua caliente. En caso de moho, elige el agua oxigenada.
4. Frota el fondo, los lados y separadores del cajón de detergente. Asegúrate de limpiar muy bien los agujeros de salida que suelen ubicarse en la parte inferior trasera de los compartimientos.
5. Usa una jeringa para inyectar solución limpiadora a presión dentro de los conductos. Luego, frota con suavidad dentro de los agujeros con ayuda de un bastoncillo de algodón.
6. Deja que la solución actúe por entre 20 y 30 minutos.
7. Enjuaga los conductos con ayuda de una jeringa. Así podrás inyectar agua caliente limpia.
8. Para enjuagar, vierte agua caliente en el compartimiento y vacíalo varias veces.
9. Pasa un paño húmedo por las superficies accesibles del cajón.
10. Con ayuda de un bastoncillo de algodón, seca la humedad del cajón y los conductos.

        <blockquote class="in-text">Si está muy sucio, es posible que necesites repetir la inyección y enjuague de conductos. </blockquote>


        <div class="read-too">
            <strong>Descubre </strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/limpiar-la-lavadora-con-vinagre/" target="_self" title="Descubre cómo limpiar la lavadora con vinagre">Descubre cómo limpiar la lavadora con vinagre</a>

        </div>

Consejos claves para mantenerlo limpio y libre de olores

Mantener limpio el cajón del detergente es una medida preventiva que contribuye al buen funcionamiento de tu lavadora y un aroma agradable en tu ropa. Para ello, te compartimos algunas recomendaciones:

• Seca el cajón después de cada uso y déjalo abierto por varias horas. Hacerlo te permitirá prevenir la humedad.
• Enjuaga este compartimiento una vez a la semana. Solo debes pasarle un paño húmedo, cuando está vacío, y secarlo. Si hay residuos, limpia con un cepillo suave.
• Ejecuta programas de autolimpieza. Esta opción está disponible en varios modelos de lavadoras. Si no es el caso de la tuya, puedes recurrir a un ciclo de lavado con el tambor vacío, ejecutándolo con agua caliente y dos tazas de vinagre blanco.

Te invitamos a poner en práctica esta guía para eliminar los residuos de detergente, suavizante o aditivos del cajón de tu lavadora. Con vinagre blanco o bicarbonato de sodio, mezclado con agua caliente, agua oxigenada o alcohol isopropílico podrás desinfectar y desodorizar de forma eficaz. Además, recuerda que la clave para evitar olores desagradables es secar esta parte de tu lavadora tras cada lavado.

 

The post ¿Tu ropa huele mal aunque uses detergente? Este es el cajón que debes limpiar appeared first on Mejor con Salud.