Categoría: SALUD

La gimnasta estadounidense Simone Biles es un ícono en lo que a esta disciplina se refiere. En su palmarés cuenta con siete medallas de oro olímpicas, así como también con 23 medallas de oro en campeonatos mundiales. Todos estos logros no llegan sin esfuerzo y riesgos, y precisamente para esto último Biles tiene una frase:
The post Simone Biles: “Prefiero arrepentirme de los riesgos que no funcionaron que de las oportunidades que no tomé” appeared first on Mejor con Salud.  La gimnasta estadounidense Simone Biles es un ícono en lo que a esta disciplina se refiere. En su palmarés cuenta con siete medallas de oro olímpicas, así como también con 23 medallas de oro en campeonatos mundiales. Todos estos logros no llegan sin esfuerzo y riesgos, y precisamente para esto último Biles tiene una frase: “Prefiero arrepentirme de los riesgos que no funcionaron que de las oportunidades que no tomé”

Lo que ella propone es un cambio de enfoque a la hora de tomar decisiones. En lugar de evaluar las opciones basándonos solo en el miedo a fracasar, impulsa a valorarlas según el coste de la inacción, que por lo general conlleva arrepentimientos persistentes en el tiempo.

Intentar o no intentar, he ahí el dilema

Cuando nos enfrentamos a una toma de decisiones, las dudas suelen hacer su aparición. Y en ese contexto nos preguntamos si es mejor actuar o no. Ten en cuenta que la psicología distingue dos tipos de arrepentimientos para estos escenarios.

• Arrepentimiento por acción. Este es al que se refiere Biles, un riesgo que tomaste pero que no funcionó. Es doloroso, pero también temporal, ya que de él aprendes, te recuperas y sigues adelante.
• Arrepentimiento por omisión. Tiene que ver con las oportunidades que no tomamos y dejamos pasar, manifestándose en ese ¿y si…? que aparece en la mente de forma recurrente. A diferencia del anterior, el dolor de este persiste por mucho tiempo. Como no actuaste, solo queda la idealización de lo que podría haber sucedido.

La frase de Biles funciona como una estrategia para elegir la acción y el esfuerzo sobre la duda. Ya que, en caso de fallo, la recuperación de haber actuado se torna más rápida y positiva, que vivir por años con la idea de lo que pudo pasar en tu cabeza.

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¿Cómo poner en practica la idea de Simone Biles?

Ten en cuenta que la frase de Biles no solo aplica al ámbito deportivo, sino también para otras situaciones del día a día. La idea es que te sirva como un filtro práctico cuando te enfrentes a una decisión que te paraliza por el miedo. En esos momentos, hazte las siguientes preguntas.

1. ¿Qué pierdo por actuar? Aquí coloca el peor escenario que podría suceder si te atreves a hacer esa acción. Por ejemplo, imagina que quieres apuntarte a un curso de idiomas. Lo que podrías perder si sale mal es el pago que hiciste y tu tiempo.
2. ¿Qué pierdo si no actúo? El costo de la inacción suele ser más profundo. Pierdes la oportunidad de crecer y, sobre todo, la confianza en tu capacidad de tomar decisiones. Siguiendo con el ejemplo del curso, si no te atreves a hacerlo, perderías la oportunidad de aprender una nueva habilidad que te sería muy útil en tu vida personal y laboral.

Al tener ambas respuestas, tan solo te queda sopesarlas. Por lo general, el costo de intentarlo es temporal y manejable, pero el de no hacerlo es el estancamiento y la duda permanente. Por ello, arriesgarte suele merecer la pena.

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Eso sí, debes medir el riesgo y actuar con intención, sin volverte temerario ni confiar en la “suerte”. Con esto nos referimos a que evalúes muy bien las consecuencias antes de dar el paso y estés preparado para afrontar el resultado, sea cual sea.

La frase de Simone Biles invita a preferir las certezas de los intentos fallidos que la duda de los ¿y si…? Recuerda que de los primeros te recuperas y sigues adelante, mientras que los segundos te persiguen como un fantasma, pudiendo llegar a afectar tu bienestar.

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Con una mezcla de ironía y sabiduría, el ensayista Michel de Montaigne resumió una de las experiencias más agotadoras en su frase: “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron”. Con estas palabras, quiso dar cuenta de que tu mente, en su afán por protegerte, a menudo se
The post Michel de Montaigne, filósofo francés, “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron” appeared first on Mejor con Salud.  Con una mezcla de ironía y sabiduría, el ensayista Michel de Montaigne resumió una de las experiencias más agotadoras en su frase: “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron”.

Con estas palabras, quiso dar cuenta de que tu mente, en su afán por protegerte, a menudo se convierte en tu peor torturador. Te hace vivir y sufrir con todo lujo de detalles una infinidad de desgracias que, la mayoría de las veces, solo existen en tu imaginación.

Esta capacidad de anticipar el futuro es una herramienta evolutiva, pero cuando se descontrola, puede robarte la paz del presente. Te enseñamos cómo la filosofía de Montaigne puede ayudarte a convertirte en un observador escéptico de tus propios pensamientos para volver a la realidad.

Cómo aplicar la frase de Montaigne en tu vida diaria

Puedes usar las palabras de Montaigne para deshacerte de la ansiedad que causa vivir pensando en el futuro. La próxima vez que te sientas abrumado por una preocupación, aplica este método paso a paso.

1. Date cuenta de que esa desgracia no ha sucedido

Lo primero que debes hacer es tomar autoconciencia. Cuando notes que estás entrando en una espiral de pensamientos ansiosos, haz una pausa y nombra lo que está haciendo tu mente.

Si estás preocupado por una reunión con tu jefe, en lugar de pensar que saldrá fatal o te despedirá, di para ti mismo: “Ah, aquí está mi mente otra vez escribiendo su próxima película de desastres”. Etiquetar lo que sucede te ayuda a tomar una distancia.

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2. Separa el hecho de la interpretación

Una vez que hayas creado esa distancia, ancla tu mente en la realidad objetiva. Hazte dos preguntas simples:

• ¿Cuál es el hecho objetivo y comprobable? Por ejemplo, “He recibido un correo de mi jefe pidiendo una reunión mañana”.
• ¿Cuál es la historia que tu mente está creando sobre ese hecho? Por ejemplo, “La historia es que me va a despedir”.

        <blockquote class="in-text">Al ver la diferencia tan clara, esa desgracia que imaginas empieza a perder su poder sobre ti.</blockquote>

3. Cambia la pregunta del “¿Y si…?” al “¿Qué sé hoy?”

La pregunta “¿Y si…?” es el motor de la ansiedad que alimenta las desgracias que nunca suceden. Para desactivar esa cadena de pensamientos, debes reemplazar la pregunta ansiosa por una más práctica.

En lugar de pensar en “¿Y si me despide?”, piensa en: “Basado en lo que sé hoy, ¿hay algo que pueda hacer?”.

4. Cierra con una acción pequeña

Esta última pregunta te lleva a dos caminos posibles que son igualmente productivos. Por un lado, si hay una acción útil que puedas hacer para reducir tu ansiedad, hazla. Puede ser revisar los puntos clave del proyecto o preparar la ropa que te pondrás para tener una buena apariencia.

Por otro lado, si no hay ninguna acción posible que puedas hacer, toma la decisión de soltar el tema por el momento. Intenta reconocer que seguir pensando en ello es una pérdida de energía y enfócate en otra cosa, como una actividad relajante que te aleje de esos pensamientos.

Este método no es una invitación a ignorar los problemas reales. Es decir, no se trata de eliminar cualquier preocupación que tengas, pero sí de reducir ese sufrimiento ficticio que estás creando en tu mente.

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La lección de Montaigne es un llamado a rebelarte contra tu propia imaginación. Al aprender a eliminar tus preocupaciones infundadas, recuperas tu energía para invertirla en el único lugar donde la vida ocurre, es decir, en este preciso momento.

La próxima vez que tu mente empiece a construir un escenario catastrófico, detente y ponle nombre a tus pensamientos. Reconocerlos es la mejor forma de recuperar tu calma y sensatez.

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Las plantas de interior no solo aportan frescura; también pueden convertirse en piezas decorativas por sí mismas cuando sus hojas tienen formas, colores o texturas fuera de lo común. Algunas especies destacan tanto que funcionan como un punto focal en cualquier estancia, incluso sin necesidad de flores. Si buscas opciones realmente vistosas, existen plantas con
The post 8 plantas de interior con las hojas más lindas y llamativas para decorar tu casa appeared first on Mejor con Salud.  Las plantas de interior no solo aportan frescura; también pueden convertirse en piezas decorativas por sí mismas cuando sus hojas tienen formas, colores o texturas fuera de lo común. Algunas especies destacan tanto que funcionan como un punto focal en cualquier estancia, incluso sin necesidad de flores.

Si buscas opciones realmente vistosas, existen plantas con patrones únicos, variegaciones rosadas, brillos elegantes o venas contrastadas que transforman por completo un rincón. Además, muchas comparten gustos similares, por ejemplo, luz indirecta brillante, humedad alta y riegos controlados. A continuación, te compartimos las 8 plantas con hojas más llamativas para tu hogar.

1. Alocasia

Las alocasias son famosas por sus hojas grandes, firmes y con formas casi escultóricas. Desde la Alocasia amazonica con venas marcadas hasta la Alocasia zebrina con pecíolos rayados, todas aportan un aire tropical y sofisticado.

Requieren humedad alta, luz indirecta y un sustrato que se mantenga ligeramente húmedo sin encharcar.

2. Calathea

Las calatheas destacan por sus dibujos naturales que parecen pintados a mano. Modelos como la Calathea orbifolia o la Calathea roseopicta combinan franjas, óvalos y contrastes verdes que llaman la atención desde lejos.

Además, sus reversos púrpura profundo añaden un toque dramático. Prefieren humedad elevada, riego frecuente y cero sol directo.

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3. Maranta

La maranta, conocida como “planta de la oración”, despliega hojas con patrones rojizos o limas que se pliegan ligeramente por la noche. Su textura suave y sus nervaduras decorativas la convierten en una opción encantadora para estanterías o mesas auxiliares.

Agradece ambientes húmedos y luz suave, ideal para quienes buscan una planta vistosa sin necesidad de pleno brillo.

4. Stromanthe ‘Triostar’

La Stromanthe sanguinea ‘Triostar’ es una de las plantas más llamativas del interiorismo actual gracias a su mezcla de tonos rosados, verdes y crema. Cada hoja es distinta, lo que la hace aún más especial.

Necesita luz indirecta muy brillante para mantener la variegación y humedad constante para evitar puntas secas.

5. Begonias decorativas

Las begonias de follaje, como la Begonia maculata o las variedades rex, ofrecen una explosión de texturas: lunares plateados, superficies aterciopeladas, bordes ondulados y colores que van del burdeos al plateado.

Son ideales para quienes buscan una planta verdaderamente artística. Prefieren luz filtrada y riegos moderados.

6. Fittonia

La fittonia, también llamada “nerviosa”, destaca por sus venas blancas, rosadas o rojas que contrastan con el verde intenso del fondo. Su tamaño compacto la hace perfecta para terrarios o espacios pequeños.

Requiere humedad alta y riego frecuente, ya que es sensible a la sequedad ambiental.

7. Tradescantia

La tradescantia es una de las opciones más agradecidas para quienes quieren color sin demasiadas complicaciones. Sus hojas rayadas en tonos púrpura, plata y verde aportan dinamismo y un toque moderno.

Tolera mejor la sequedad que otras plantas vistosas y crece rápido con luz indirecta brillante.

8. Anthurium de follaje

Más allá del clásico anthurium de flor, existen variedades de follaje como el Anthurium clarinervium o el Anthurium magnificum, conocidas por sus hojas grandes, gruesas y con un brillo natural que parece encerado.

Son plantas de presencia imponente que agradecen humedad alta, luz suave y riegos espaciados.

¿Qué tener en cuenta antes de elegir una planta vistosa?

Aunque todas estas plantas destacan por la belleza de sus hojas, no todas tienen las mismas exigencias. Para evitar frustraciones, lo ideal es considerar:

• Humedad ambiental: calatheas, marantas, fittonias y stromanthes necesitan niveles altos.
• Luz indirecta brillante: casi todas las especies de la lista la requieren para mantener colores intensos.
• Riego controlado: las begonias y alocasias sufren con el exceso de agua.
• Temperatura estable: sin corrientes frías ni cambios bruscos.

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Elegir la planta adecuada implica equilibrar estética y cuidados. Las especies con hojas más llamativas pueden transformar tu casa, pero es importante conocer sus necesidades para que se mantengan sanas y espectaculares durante todo el año. Con la combinación correcta de luz, humedad y atención, cualquiera de estas opciones puede convertirse en el punto focal perfecto de tu decoración.

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¿Buscas un trazo afilado con un aire felino que alargue tu mirada? ¿O prefieres un acabado más suave y redondeado, que haga que tus ojos parezcan más grandes? Aunque ambas opciones pueden sonar atractivas, en el mundo del maquillaje representan dos universos opuestos. Hablamos de la batalla entre los siren eyes (ojos de sirena) y
The post “Siren eyes” vs. “Doe eyes”: ¿cuál estilo te favorece más según la forma de tus ojos? appeared first on Mejor con Salud.  ¿Buscas un trazo afilado con un aire felino que alargue tu mirada? ¿O prefieres un acabado más suave y redondeado, que haga que tus ojos parezcan más grandes? Aunque ambas opciones pueden sonar atractivas, en el mundo del maquillaje representan dos universos opuestos.

Hablamos de la batalla entre los siren eyes (ojos de sirena) y los doe eyes (ojos de cierva), dos grandes tendencias que compiten por resaltar los ojos a su manera. Entender la diferencia técnica entre ambas te ayudará a decidir qué look te gusta más y cómo puedes adaptarlo a la forma única de tus ojos para sacarles el máximo partido.

Siren eyes, el arte de alargar la mirada

El objetivo de este tipo de maquillaje es crear una mirada más estrecha y almendrada, que brinde un aire misterioso. Para lograrlo, se traza un delineado desde el lagrimal interior, extendiéndose un poco hacia la nariz. La línea continúa fina a ras de las pestañas y culmina en un rabillo largo y afilado, que apunta más hacia la sien. Luego, se usan sombras oscuras para difuminar y alargar la esquina exterior, creando un efecto ahumado que realza el efecto.

Doe eyes, la técnica para abrir y redondear

A diferencia de los siren eyes, esta técnica busca agrandar y redondear el ojo de forma vertical, para una mirada que parezca más grande y despierta. Si se usa un delineado, es más grueso en el centro del párpado y se afina en los extremos. El rabillo es corto y curvado hacia arriba, o se omite.

El truco es aplicar un lápiz de ojos blanco o beige en la línea de agua inferior para agrandar ópticamente el ojo. Luego, se pueden aplicar sombras siguiendo la forma redondeada del párpado si se quiere. Un punto de iluminador en el lagrimal sirve para atraer la luz.

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Cómo adaptar cada estilo a tu ojo

Aunque debes olvidarte de las reglas rígidas, es cierto que algunas formas de ojos pueden lograr que un estilo destaque más que otro. Sin embargo, siempre puedes ajustar la técnica para maquillarte con la tendencia que más te guste.

• Para ojos almendrados: se consideran el lienzo universal. Puedes jugar con ambos estilos sin apenas modificaciones.
• Para los ojos redondos: los siren eyes son especialmente eficaces. Su énfasis horizontal equilibra la forma de tu ojo, creando una apariencia más almendrada.
• Para ojos caídos (esquina exterior descendente): los siren eyes logran que el rabillo tenga una inclinación un poco más ascendente (apuntando hacia el final de la ceja) para crear un efecto de lifting.
• Para ojos encapotados (párpado caído):
  • Doe eyes: potencia el punto de luz en el centro del párpado móvil para crear dimensión y un efecto de apertura.
  • Siren eyes: dibuja el rabillo del delineado con el ojo abierto y mirando de frente, asegurándote de que la línea sea visible y no se corte en el pliegue.

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Adapta la técnica a tus ojos

Ninguna tendencia es universal. Si al intentar un delineado, no se ve, se transfiere a la parte superior del párpado o tan solo no te favorece, no es un fallo tuyo. Es una señal de que necesitas adaptar la técnica.

A veces, para un ojo encapotado, el rabillo no se dibuja desde la línea de las pestañas, sino un poco más arriba, como si estuviera flotando sobre el pliegue. Debes experimentar hasta encontrar la forma que te guste y funcione para ti.

La elección final depende del efecto que busques. ¿Quieres una mirada más felina y sofisticada o una más abierta y dulce? Elige tu objetivo y ajusta la técnica a la belleza única de tu párpado.

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El espatifilo o Cuna de Moisés es una planta de interior, con hojas de un color verde intenso y hermosas flores blancas, ambas muy vivaces. Por ello, si tienes uno cuyas hojas se ven caídas y tristes, es una señal de que los cuidados que le estás dando no son los que necesita. Considera que
The post 6 errores que hacen que tu espatifilo esté triste y caído (y cómo solucionarlo) appeared first on Mejor con Salud.  El espatifilo o Cuna de Moisés es una planta de interior, con hojas de un color verde intenso y hermosas flores blancas, ambas muy vivaces. Por ello, si tienes uno cuyas hojas se ven caídas y tristes, es una señal de que los cuidados que le estás dando no son los que necesita.

Considera que los puntos clave en los que más debes fijarte para mantenerla erguida son el riego y la exposición al sol. Y es que los extremos en ellos afectarán de forma visible su salud. Descubre algunos de los errores típicos que pueden causar esa “tristeza” en tu espatifilo.

1. Regar por calendario

Si eres de los que riega sus plantas de forma fija en un día de la semana, te diremos que esto es un error. Las necesidades de agua del espatifilo pueden cambiar de una semana a otra, de acuerdo a la temperatura o luz recibida. Olvídate de los calendarios e introduce un dedo o paleta de madera en el sustrato; si sale seco, es momento de regar; si no, espera un poco más.

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2. Excederte en el riego

Ahora, si le das demasiada agua a tu Cuna de Moisés no solo harás que sus hojas caigan, sino que tomarán un color amarillento. Esto puede llevar a problemas mayores, como el pudrimiento de las raíces por el agua estancada. Para evitar esto, riega solo cuando el sustrato esté seco, revisa que la maceta tenga suficientes agujeros de drenaje y, si tienes un plato debajo de ella, recuerda vaciarlo con frecuencia.

3. Tenerlo en sequía prolongada

Este error es el extremo contrario al anterior. Si dejas mucho tiempo sin regar tu espatifilo, la tierra puede compactarse y, cuando le apliques agua, escurrirse por los lados de la maceta y debajo, sin llegar a las raíces. Soluciona esto haciendo un riego por inmersión: sumerge la maceta en un cubo con agua por 20 minutos, para que la tierra deje de verse apelmazada y se hidrate a plenitud.

4. Darle sol directo

Ten en cuenta que a esta planta no le agrada el sol directo, ya que este puede llevarla a la deshidratación y, además, quema sus hojas. Lo mejor es ubicarla en un sitio con luz brillante pero indirecta, por ejemplo, cerca de una ventana. Mejor aún si tienes una cortina ligera en ella, puesto que hará de filtro a la luz.

5. Mantenerlo “a oscuras”

Como te indicamos antes, el espatifilo no es una planta de extremos. Y aunque no le gusta la luz directa, tampoco le agrada la oscuridad total. Si la habitación está muy oscura sus tallos se debilitarán y caerán. Resuelve esto ubicándolo en un lugar de tu hogar donde le dé una mayor cantidad de luz, pero indirecta.

6. Exponerlo a corrientes de aire

El espatifilo es una planta tropical, y como tal, no le agradan mucho los cambios bruscos de temperatura. Tanto las corrientes de aire frío como caliente le provocan estrés y hacen que sus hojas caigan. En este caso, debes colocarlo en un lugar alejado de radiadores, calefactores y salidas de aire acondicionado.

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Un punto importante que debes considerar es que si tu planta se “desmayó” por mal drenaje y exceso de riego, su recuperación no va a ser tan rápida. Y requerirá de otras acciones de tu parte, aparte de ajustar la frecuencia de riego. Como quizás trasplantar a un sustrato seco y tener paciencia durante semanas. Tómate el tiempo de interpretar las señales que te da tu planta para mantenerla saludable y hermosa por más tiempo.

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Aunque no percibas manchas ni plagas evidentes, las hojas cerradas demuestran que la planta está estresada. El enrollado es una respuesta defensiva ante condiciones que se perciben como amenaza. Por ejemplo, falta de agua, aire demasiado seco, raíces asfixiadas o cambios bruscos de temperatura. Tu calathea está tratando de reducir la superficie expuesta y minimizar
The post Calathea con hojas enrolladas: 6 causas y cómo evitar que se repita appeared first on Mejor con Salud.  Aunque no percibas manchas ni plagas evidentes, las hojas cerradas demuestran que la planta está estresada. El enrollado es una respuesta defensiva ante condiciones que se perciben como amenaza. Por ejemplo, falta de agua, aire demasiado seco, raíces asfixiadas o cambios bruscos de temperatura. Tu calathea está tratando de reducir la superficie expuesta y minimizar la pérdida de humedad.

La clave está en devolverle el equilibrio, mejorando su exposición a luz indirecta media, aumentar la humedad, hacer un riego consistente sin encharcamiento y cuidar que el sustrato tenga un buen drenaje. Una vez identifique qué parte de ese equilibrio se ha roto, puedes corregirlo.

El enrollado suele ser reversible si actúas pronto, antes de que aparezcan puntas secas o manchas marrones. Presta atención a las siguientes causas de estrés y cómo puedes distinguirlas.

1. Falta de agua o sequedad del sustrato

Cuando el sustrato está seco al tacto varios centímetros por debajo de la superficie, la planta enrolla las hojas para conservar humedad. Las hojas se sienten más rígidas y pueden empezar a crujir ligeramente. Riega bien hasta que salga agua por el drenaje. Las hojas deberían desplegarse en 12 o 24 horas si el problema solo era este.

2. Humedad ambiental baja

En ambientes con calefacción o aire acondicionado, la humedad puede bajar del 30 %. La calathea enrolla las hojas aunque el sustrato esté húmedo, también las puntas pueden empezar a secarse y volverse marrones. Puedes aplicar varias estrategias. Por ejemplo, aumentar la humedad con un humidificador, agrupar plantas o colocar la maceta sobre una bandeja con guijarros y agua.

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3. Exceso de riego o raíces asfixiadas

Si el sustrato está constantemente empapado o huele mal, las hojas se enrollan y pueden amarillear en la base. Este caso es más complicado porque las raíces están dañadas.

Revisa las raíces y corta las que estén podridas con una tijera previamente desinfectada. Trasplanta a un sustrato fresco con mejor drenaje. Es importante que a partir de ese momento dejes secar la tierra ligeramente entre riegos. La recuperación llevará semanas.

4. Cambios bruscos de temperatura o corrientes de aire

Las hojas pueden enrollarse por estrés térmico, cuando la planta está cerca de un radiador, aire acondicionado, ventana que se abre en invierno o corrientes de aire. Mueve la calathea a un lugar con temperatura estable, lejos de fuentes de calor o frío directas y de corrientes.

5. Luz inadecuada

Demasiada luz directa quema y seca las hojas, provocando enrollado. Muy poca luz debilita la planta, que puede enrollar hojas por estrés generalizado. Lo ideal es colocar la calathea donde reciba luz indirecta media. A 1 o 2 metros de una ventana orientada al este u oeste suele funcionar bien.

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6. Agua dura o acumulación de sales

Cuando riegas con agua del grifo muy calcárea, las sales se acumulan en el sustrato y dificultan la absorción de agua. Las puntas se secan y las hojas se enrollan aunque riegues regularmente. Usa agua filtrada, de lluvia o deja reposar el agua del grifo 24 horas. Lava el sustrato cada 2 o 3 meses regando abundantemente para arrastrar sales acumuladas.

Las hojas enrolladas son un indicador de estrés, pero es reversible si actúas antes de que aparezcan daños permanentes. Una vez que las puntas se secan o las hojas se vuelven marrones, esas partes no se recuperan, pero puedes evitar que el daño avance.

Observa tu calathea regularmente. Al notar que sus hojas permanecen enrolladas durante el día, revisa sus condiciones de cultivo. Cuanto antes identifiques la causa, más rápida será la recuperación. En la mayoría de casos, ajustar riego y humedad resuelve el problema en pocos días.

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Las marcas blancas que dejan los vasos sobre la madera pueden arruinar el aspecto de una mesa en segundos. Aunque parecen manchas superficiales, en realidad suelen deberse a humedad atrapada en las capas superiores del acabado, no en la madera en sí. Por eso, la clave está en liberar esa humedad sin dañar la superficie.
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Por suerte, con técnicas suaves y progresivas, la mayoría de estos anillos desaparecen sin necesidad de lijar ni recurrir a productos agresivos. A continuación, te contamos cómo actuar paso a paso para recuperar el brillo original de tus muebles sin comprometer su protección.

1. Probar siempre en una zona discreta

Antes de aplicar cualquier método, lo ideal es asegurarse de que el acabado tolera el calor o los productos que vas a usar. Algunas lacas antiguas o barnices muy sensibles pueden reaccionar incluso a temperaturas moderadas.

1. Elige un borde o parte poco visible del mueble.
2. Aplica el método elegido durante unos segundos.
3. Observa si el acabado cambia de color, se vuelve opaco o pegajoso.

Si notas alteraciones, detén el proceso y evita métodos más intensos.

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2. Usar calor suave con un secador

El primer paso para liberar la humedad atrapada es aplicar calor controlado. Es el método más seguro y, en muchos casos, suficiente.

1. Ajusta el secador a temperatura media.
2. Mantén una distancia de unos 15-20 centímetros.
3. Mueve el aire de forma constante para evitar sobrecalentamientos.
4. Observa la marca; si empieza a difuminarse, continúa unos segundos más.

Este método funciona especialmente bien cuando la mancha es reciente.

3. Escalar al método de plancha sin vapor

Si el secador no es suficiente, puedes pasar a un método más potente, pero siempre con mucha precaución. La plancha ayuda a calentar de forma más directa, pero debe usarse sin vapor para no añadir más humedad.

1. Coloca un paño completamente seco sobre la marca.
2. Ajusta la plancha a temperatura baja o media.
3. Apoya la plancha durante 2-3 segundos y retírala.
4. Revisa el resultado y repite en toques cortos, nunca deslizándola.

Este proceso debe ser gradual; la idea es calentar, no quemar ni reblandecer el acabado.

4. Aplicar un oclusivo si queda un velo opaco

Cuando la marca se atenúa pero persiste un halo blanquecino, un oclusivo puede ayudar a desplazar la humedad restante y rehidratar ligeramente la superficie.

1. Usa una pequeña cantidad de vaselina, aceite mineral o aceite para muebles.
2. Extiende una capa fina y deja actuar varias horas o toda la noche.
3. Retira el exceso con un paño suave y evalúa el resultado.

Este paso suele mejorar el brillo y uniformar el acabado.

Errores que pueden empeorar la marca

Al intentar solucionar el problema, es fácil caer en métodos que dañan más de lo que ayudan. Evita:

• Usar vapor o paños húmedos (añaden más humedad).
• Aplicar calor excesivo o prolongado.
• Frotar con pasta de dientes, bicarbonato u otros abrasivos caseros.
• Usar alcoholes, disolventes o limpiadores multiusos agresivos.

Estos métodos pueden opacar el acabado, dejar parches o incluso levantar la capa protectora.

¿Cuándo detenerte y buscar soluciones más técnicas?

Si la marca no mejora tras varios intentos suaves, si el acabado se vuelve pegajoso o si notas cambios de textura, es mejor parar. En esos casos, puede que el barniz esté deteriorado o que la humedad haya penetrado más de lo habitual. La solución pasa por técnicas de restauración más específicas, como pulido profesional o renovación del acabado.

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La mayoría de los anillos blancos desaparecen con paciencia, calor controlado y métodos progresivos, no con remedios agresivos. Actuar con suavidad es la mejor forma de recuperar la belleza de la madera sin comprometer su protección.

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De seguro te ha ocurrido que guardas en el refrigerador un trozo de queso y, a los pocos días, descubres que ha desarrollado una capa viscosa y pegajosa. Antes de culpar a la calidad del queso, revisa tu método de almacenamiento. Para conservar bien un queso, debes entender que es un alimento que necesita respirar.
The post Queso que se pone baboso: cómo almacenarlo para que dure fresco más tiempo appeared first on Mejor con Salud.  De seguro te ha ocurrido que guardas en el refrigerador un trozo de queso y, a los pocos días, descubres que ha desarrollado una capa viscosa y pegajosa. Antes de culpar a la calidad del queso, revisa tu método de almacenamiento. Para conservar bien un queso, debes entender que es un alimento que necesita respirar.

El error más común es envolverlo en papel film de plástico, que atrapa la humedad y crea un ambiente perfecto para las bacterias que causan esa textura babosa. En verdad, los maestros queseros usan un método eficaz de una doble envoltura con el objetivo de que el alimento respire, pero sin secarse.

Este método funciona para la mayoría de los quesos que compras al corte, en particular los de pasta dura y semi-dura (como el manchego o el gruyer) y los de corteza enmohecida (como el brie o el camembert). Ponlo en práctica siguiendo estos pasos.

1. Haz una primera capa con un envoltorio transpirable

Primero, debes envolver el queso en un material poroso. En casa, la mejor opción es el papel de horno o el papel encerado. Corta un trozo del queso y envuélvelo como si fuera un regalo, doblando los pliegues de forma holgada pero segura.

Este papel permite que la humedad y los gases que libera se escapen, evitando que la superficie se ponga babosa.

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2. Haz una segunda capa ligera

Una vez envuelto en papel, colócalo dentro de una bolsa de plástico con cierre hermético o en un recipiente. Debes tener en cuenta un detalle crucial, que es no cerrarlo herméticamente. Es decir, cierra la bolsa o apoya la tapa del recipiente, pero deja una pequeña apertura.

Esta segunda capa lo protege de secarse en exceso y de absorber los olores del refrigerador, pero al no estar sellada, permite que el exceso de humedad siga escapando.

Errores de almacenamiento que debes evitar

• No cambiar el envoltorio: si notas que el papel de horno se ha humedecido o manchado de grasa, cámbialo por uno nuevo.
• Usar film de plástico apretado: es el error más común, porque asfixia al queso y atrapa toda la humedad. En consecuencia, se pone baboso y dura menos tiempo.
• Utilizar utensilios que no están limpios: al cortar el queso, usa siempre un cuchillo limpio para no introducir bacterias de otros alimentos que puedan acelerar su deterioro.
• Guardarlo en un recipiente totalmente hermético: si no usas la primera capa de papel, se producirá condensación dentro del recipiente, creando el mismo problema que con el plástico.
• Usarlo para quesos muy blandos: la principal excepción de este modo de conservación son los quesos muy frescos, como la mozzarella o el feta, que deben conservarse en su propio suero.

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Consejos extra para un almacenamiento perfecto

Saber en qué zona del refrigerador debe guardarse es igual de importante que saber cómo envolverlo. El mejor lugar para guardar el queso es el cajón de las verduras. Es la zona con la temperatura más estable y que tiene un nivel de humedad superior.

Otro consejo a tener en cuenta es separar los quesos azules del resto. Un queso como el roquefort o el de Cabrales debe guardarse por separado, en un recipiente hermético, para que sus hongos no contaminen a los otros quesos. Por último, pero no menos importante, acostúmbrate a escribir en un papel el nombre del queso y la fecha de compra. De esa forma, sabrás hasta cuándo es seguro consumirlo.

El secreto para conservar el queso está en crear un ambiente que respete sus particularidades. Así que revisa los que tengas en el refrigerador y, si están envueltos en film de plástico, haz el cambio por el papel de horno y la bolsa sin cerrar del todo. Notarás que se mantienen frescos y con su textura ideal por mucho más tiempo.

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Cuando te encuentras en medio de un revés profesional o de una crisis personal, el dolor y la frustración pueden ser abrumadores. Es muy probable que tu reacción sea enojarte y verlo como una piedra en el camino. Sin embargo, el escritor C. S. Lewis, autor de Las crónicas de Narnia, te ofrece una perspectiva diferente.
The post C. S. Lewis, escritor británico, “Las dificultades preparan a la gente común para un destino extraordinario” appeared first on Mejor con Salud.  Cuando te encuentras en medio de un revés profesional o de una crisis personal, el dolor y la frustración pueden ser abrumadores. Es muy probable que tu reacción sea enojarte y verlo como una piedra en el camino. Sin embargo, el escritor C. S. Lewis, autor de Las crónicas de Narnia, te ofrece una perspectiva diferente. ¿Y si, en lugar de un muro, la dificultad fuera una oportunidad?

Su famosa frase “Las dificultades preparan a la gente común para un destino extraordinario” no es una promesa ingenua de que todo saldrá bien. Es una forma de entender que existe potencial dentro de la adversidad. Más que la fama o un final feliz, el “destino extraordinario” del que habla es forjar un carácter más resiliente y sabio. Te contamos cómo puedes lograrlo.

Cómo transformar la adversidad en entrenamiento

Puedes aplicar esta filosofía de C. S. Lewis a diario, cada vez que te enfrentes con un obstáculo en tu camino, ya sea una discusión, un evento que no salió como querías, una batalla perdida o una separación amorosa.

Cambia del papel de víctima al de aprendiz

Si tu reacción ante una dificultad suele ser preguntarte por qué te pasa esto a ti, te estás colocando en un papel de víctima. La perspectiva de Lewis te invita a cambiar ese pensamiento por uno más proactivo, como: “¿Qué habilidad me está obligando a desarrollar esta situación?”.

Por ejemplo, si un proyecto fracasa, debe dejar de ser una prueba de tu incompetencia para convertirse en un entrenamiento de tu resiliencia. De igual forma, si tienes un conflicto con un ser querido, ya no debes verlo como un ataque, sino como una oportunidad para practicar la comunicación asertiva.

Este simple cambio de enfoque lo altera todo. Ya no eres el blanco de una circunstancia y pasas a ser un aprendiz.

Busca un aprendizaje, aunque sea mínimo

En los días difíciles, no necesitas encontrar una gran lección. En realidad, puede ser suficiente preguntarte cuál es el aprendizaje más pequeño o simple que puedes extraer de eso. Pensar en un pequeño aprendizaje te devuelve al asiento del conductor.

Es decir, si te sientes completamente saturado en el trabajo, quizás puedas enfocarte en que has aprendido que necesitas programar una pausa de cinco minutos entre las reuniones. O, si has tenido una discusión tensa, puedes pensar que te has dado cuenta de que reaccionas mejor si te tomas un tiempo para calmarte antes de responder.

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El límite del sufrimiento

Si bien poner en práctica esta frase de C. S. Lewis puede ayudarte a desarrollar resiliencia, hay que abordar esta idea con honestidad. Muchas veces, como cuando existe un abuso o un gran trauma, el problema no ofrecerá ninguna lección, al menos no a corto plazo.

En este sentido, la sabiduría de Lewis no es una justificación para el sufrimiento; es una herramienta para encontrar sentido en ciertas adversidades de la vida, cuando no puedes cambiar la situación, pero sí puedes elegir qué hacer con ella.

La promesa no es que si sufres, recibirás una recompensa. La promesa es que, al sortear la dificultad, te estás transformando. El “destino extraordinario” que Lewis menciona no se trata de llegar a un lugar idílico. De hecho, se trata de convertirte, a través del viaje, en una persona con una fortaleza que no habrías alcanzado de otra manera.

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La frase de Virginia Woolf, que en su versión completa invita a no apresurarse, no brillar y no intentar ser otra persona, es una reflexión suave pero firme en un mundo que exige velocidad, impacto y perfección. No es una invitación a la pasividad, es una invitación a recuperar un ritmo propio y una forma
The post Virginia Woolf, escritora británica, “No hay necesidad de brillar, no es necesario ser nadie más que uno mismo” appeared first on Mejor con Salud.  La frase de Virginia Woolf, que en su versión completa invita a no apresurarse, no brillar y no intentar ser otra persona, es una reflexión suave pero firme en un mundo que exige velocidad, impacto y perfección. No es una invitación a la pasividad, es una invitación a recuperar un ritmo propio y una forma más auténtica de estar en lo cotidiano.

Aplicarla no requiere grandes cambios, requiere un criterio sencillo para actuar con más calma, autenticidad y coherencia en lo cotidiano. A continuación, te contamos cómo entender esta propuesta y llevarla a tu día a día.

1. Preguntarte antes de actuar: ¿lo hago por convicción o por presión?

Este filtro es la forma más directa de llevar la frase a la práctica. Antes de aceptar una invitación, publicar algo, asumir una tarea o exponerte, puedes detenerte unos segundos y revisar desde dónde nace el impulso.

Cuando la motivación es la prisa, el miedo a quedar atrás o la necesidad de impresionar, el cuerpo suele tensarse y la decisión se siente forzada. En cambio, cuando la acción nace de convicción, aparece una sensación de claridad y dirección, incluso si hay nervios o incertidumbre.

Este pequeño alto no busca que analices todo en exceso, lo que busca es que recuperes un margen de elección. Con el tiempo, se convierte en una forma de vivir menos reactiva y más alineada con lo que te importa.

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2. Elegir consistencia antes que espectáculo

Woolf no propone apagarte, sino dejar de vivir pendiente del brillo inmediato. En la práctica, esto significa priorizar acciones sostenibles, pequeñas y repetidas, en lugar de esfuerzos grandiosos que se agotan rápido.

La consistencia tiene un efecto acumulativo. Construye confianza, reduce la autoexigencia y te permite avanzar sin necesidad de demostrar nada a cada paso.

Puede ser escribir un párrafo al día, caminar diez minutos, responder mensajes con calma o dedicar un rato a un proyecto personal. No hace falta que nadie lo vea para que tenga valor. Lo importante es que te sostenga, no que impresione.

3. Darte permiso para ir a tu ritmo

La frase también cuestiona la urgencia constante. Ir más despacio no significa falta de ambición, significa elegir un ritmo que no te queme.

En un entorno acelerado, respetar tus tiempos es un acto de autocuidado y de realismo. No todo puede hacerse rápido, no todo necesita ser inmediato y no todo debe convertirse en rendimiento.

Puedes empezar por marcar pausas breves entre tareas, evitar compararte con el ritmo de otros o permitirte terminar algo mañana si hoy no tienes claridad. Ese margen reduce la ansiedad y mejora la calidad de tus decisiones.

4. Practicar la autenticidad en gestos pequeños

Ser uno mismo no es un proyecto abstracto, es algo que se entrena en lo cotidiano. Decir que no cuando algo no encaja, expresar una opinión sin adornarla, pedir ayuda, mostrarte tal como estás o elegir un plan que realmente disfrutas.

Estas acciones, aunque discretas, fortalecen la sensación de coherencia interna. No necesitas brillar para que cuenten; basta con que sean fieles a ti.

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Finalmente, la frase de Woolf no invita a renunciar a destacar ni a esconder tus talentos. El punto es no vivir desde la ansiedad de demostrar. Puedes brillar cuando lo desees, pero desde la elección, no desde la obligación. Elegir tu propio tono en un mundo acelerado es una forma de cuidado y de claridad. No elimina la exigencia, pero te devuelve un ritmo más humano y decisiones más tuyas.

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