Categoría: SALUD

El inicio de la alimentación complementaria es una etapa de descubrimientos para tu bebé; nuevos sabores y texturas se presentan ante él, en la forma de purés. El problema está en que esos purés también traen consigo manchas en la ropa de tu pequeño, que no son muy fáciles de quitar. El responsable es el
The post Manchas de comida en la ropa de tu bebé: este error hace que se fijen y no desaparezcan appeared first on Mejor con Salud.  El inicio de la alimentación complementaria es una etapa de descubrimientos para tu bebé; nuevos sabores y texturas se presentan ante él, en la forma de purés. El problema está en que esos purés también traen consigo manchas en la ropa de tu pequeño, que no son muy fáciles de quitar.

El responsable es el betacaroteno, un pigmento presente en varias frutas y vegetales, tal es el caso de la zanahoria o la calabaza, que les da ese color naranja vibrante. A nivel químico, este compuesto actúa casi como un tinte natural. Y si le aplicas calor a la prenda manchada de tu bebé, solo lo fijarás más. En su lugar, el agua fría y un pretratado son tus mejores opciones para quitarlo.

1. Retira los restos de comida

El primer paso para quitar esa mancha naranja en la ropa de tu bebé pasa por retirar los restos solidos que todavía tenga. Para ello, vas a utilizar el borde de una cucharilla. Evita frotar con una servilleta o trapo, ya que solo expandirías la mancha y empujarías el puré al interior del tejido.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/maternidad/bebes/lavar-ropa-recien-nacido-evitar-irritaciones-piel/" target="_self" title="Aprende a lavar la ropa de tu recién nacido para evitar irritaciones en su piel">Aprende a lavar la ropa de tu recién nacido para evitar irritaciones en su piel</a>

        </div>

2. Enjuaga al revés

Lo siguiente que debes hacer es voltear la ropa de tu bebé y colocar la zona con la mancha bajo el grifo. Esta acción empuja el pigmento y evita que pase a través de la tela, como sucedería si dejas la prenda al derecho.

3. Pretrata con detergente enzimático

Los detergentes enzimáticos son una gran opción para quitar las manchas de comida en la ropa de tu bebé. Contienen enzimas diseñadas para descomponer los restos de almidones y carbohidratos en los tejidos. Tan solo agrega una gota de este detergente sobre la mancha, frota la tela sobre sí misma —con suavidad— y deja que actúe por 20 minutos.

4. Lava de acuerdo a la etiqueta

Una vez pasado el tiempo, vas a lavar la prenda, teniendo en cuenta las indicaciones del fabricante. En general, podemos decirte que la ropa de bebé suele ser apta para el lavado en lavadora. Usa agua fría o tibia, mas no caliente, ya que si queda algún residuo de la mancha, se fijará.

En cuanto al detergente, los de bebé suelen ser demasiado suaves y no quitarán la mancha. Entonces, si tu peque no tiene problemas de piel diagnosticados, puedes usar el familiar, mientras sea de buena calidad y hagas un doble enjuague para eliminar cualquier residuo.

De igual manera, si tras lavar notas alguna sombra naranja, no metas la prenda en la secadora, porque el calor evitará que puedas sacar esos residuos restantes de betacaroteno.

¿Y si la mancha persiste?

Un “Plan B” que puedes aplicar, si ves la mancha después de todo lo anterior, es el oxígeno activo. Mezcla percarbonato de sodio y agua tibia en un recipiente, para luego sumergir la ropa de tu bebé. Deja que actúe por varias horas y lava como de costumbre.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/maternidad/bebes/materiales-recomendables-para-la-ropa-de-tu-bebe/" target="_self" title="Materiales recomendables para la ropa de tu bebé">Materiales recomendables para la ropa de tu bebé</a>

        </div>

El sol también puede ayudar. Sus rayos UV son un blanqueador natural, degradando el betacaroteno y haciendo que desaparezca. Tiende la prenda húmeda al sol y deja que haga su trabajo. Ya sabes cómo quitar las manchas de zanahoria de la ropa de tu peque; pon en práctica los tips y prolonga la vida útil de sus prendas.

The post Manchas de comida en la ropa de tu bebé: este error hace que se fijen y no desaparezcan appeared first on Mejor con Salud.

 

Llenar tu casa de plantas y compartir la vida con una mascota son dos grandes placeres. Sin embargo, a menudo parecen incompatibles. La curiosidad natural de los perros y gatos puede llevarles a mordisquear las hojas, y muchas de las plantas de interior más populares son tóxicas para ellos. Sin embargo, tener mascotas no significa
The post ¿Tienes mascotas? Estas son 9 plantas de interior seguras para perros y gatos appeared first on Mejor con Salud.  Llenar tu casa de plantas y compartir la vida con una mascota son dos grandes placeres. Sin embargo, a menudo parecen incompatibles. La curiosidad natural de los perros y gatos puede llevarles a mordisquear las hojas, y muchas de las plantas de interior más populares son tóxicas para ellos.

Sin embargo, tener mascotas no significa dejar de tener plantas en tu casa. Existe una gran variedad de plantas seguras, pero debes elegir con información. Organizaciones como la ASPCA mantienen bases de datos exhaustivas. Para evitar confusiones, fíjate siempre en el nombre científico al comprar. Las siguientes son algunas opciones adecuadas.

1. Cinta o planta araña (Chlorophytum comosum)

Es una planta resistente y fácil de cuidar. Tolera un amplio rango de condiciones, pero prefiere la sombra parcial. Necesita un sustrato bien drenado y que la capa superior se seque entre riegos.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/jardines/5-plantas-toxicas-mundo-conocer/" target="_self" title="5 plantas tóxicas que todo el mundo debe conocer">5 plantas tóxicas que todo el mundo debe conocer</a>

        </div>

2. Palmera de salón (Chamaedorea elegans)

Aporta la elegancia de una palmera en un formato compacto. Le gusta el sol, pero como tolera condiciones de poca luz, es ideal para rincones más oscuros. Riégala con moderación, cuando la tierra esté casi seca y, con el tiempo, verás sus flores amarillas.

3. Helecho Boston (Nephrolepis exaltata)

Su follaje denso y frondoso aporta un toque selvático. Le encanta la luz indirecta y la humedad alta, por lo que prospera en ambientes como el baño. Riega con moderación, cuidando no humedecer las hojas para evitar que se pudran.

4. Violeta africana (Saintpaulia spp.)

Es una planta pequeña que produce flores preciosas de forma casi continua, aportando un toque de color. Necesita luz indirecta y riego por la base (poniendo agua en el plato) para no mojar sus hojas aterciopeladas.

5. Orquídea (Phalaenopsis)

Sus flores, elegantes y de larga duración, aportan un toque de sofisticación. Necesita mucha luz indirecta, por lo que puedes ubicarla al lado de una ventana. Para no pasarte con el riego, sumerge la maceta solo cuando sus raíces estén plateadas.

6. Cactus de Navidad (Schlumbergera)

A diferencia de otros cactus, no tiene espinas peligrosas y es segura para los gatos y perros. Riégala cuando la capa superior del sustrato esté seca y bríndale luz indirecta.

7. Peperomia (Peperomia obtusifolia)

El género Peperomia no es tóxico para las mascotas y ofrece una variedad asombrosa de formas y colores de hojas. Son compactas y perfectas para espacios pequeños. La mayoría, como la Peperomia obtusifolia, necesitan poco riego y luz indirecta brillante.

8. Calathea o planta de la oración (Calathea)

Famosas por sus hojas con patrones que parecen pintados a mano y su fascinante movimiento (se pliegan por la noche). Prefieren la luz indirecta media y una humedad ambiental alta. Mantén su sustrato siempre ligeramente húmedo.

9. Planta de hierro fundido (Aspidistra elatior)

Su nombre nos indica que es prácticamente indestructible y perfecta para principiantes o para rincones con muy poca luz. Por lo tanto, tolera bien la sombra y que olvides regarla de vez en cuando. Es una de las plantas más resistentes que existen.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/plantas-interior-peligrosas-para-perros-gatos/" target="_self" title="8 plantas de interior peligrosas para perros y gatos, ¡cuida tus mascotas!">8 plantas de interior peligrosas para perros y gatos, ¡cuida tus mascotas!</a>

        </div>

Que estas plantas sean seguras significa que, si tu mascota las mordisquea, no sufrirá una intoxicación grave. Sin embargo, la ingesta de cualquier vegetal puede provocarle un malestar estomacal.

Por lo tanto, por el bien de tu mascota y de tus plantas, intenta siempre colocarlas en lugares donde no estén a su alcance. Las estanterías altas o ponerlas en cestas colgantes son las mejores opciones para minimizar el mordisqueo. Así podrás disfrutar de un hogar lleno de vida sin preocupaciones.

The post ¿Tienes mascotas? Estas son 9 plantas de interior seguras para perros y gatos appeared first on Mejor con Salud.

 

Los robots aspiradores son prácticos, autónomos y muy eficientes hasta que un día dejan de succionar como antes. Por suerte, en la mayoría de los casos, la pérdida de potencia no se debe a fallos graves, sino a mantenimiento pendiente o a pequeñas obstrucciones que frenan el flujo de aire. Si el filtro está saturado
The post ¿Tu robot aspiradora no funciona como antes? 8 consejos de mantenimiento para que recupere su potencia appeared first on Mejor con Salud.  Los robots aspiradores son prácticos, autónomos y muy eficientes hasta que un día dejan de succionar como antes. Por suerte, en la mayoría de los casos, la pérdida de potencia no se debe a fallos graves, sino a mantenimiento pendiente o a pequeñas obstrucciones que frenan el flujo de aire.

Si el filtro está saturado o el rodillo está atascado con pelo, la succión cae de inmediato. Por eso, un repaso periódico marca la diferencia en su rendimiento diario. A continuación, te contamos cómo recuperar su potencia con pasos simples y efectivos.

1. Vaciar el depósito y revisar la base de carga

Un depósito lleno reduce el flujo de aire y obliga al motor a trabajar de más. Vacíalo después de cada uso o, como mínimo, cada dos o tres ciclos. Si tu robot tiene base autovaciable, revisa también la bolsa interna; cuando está llena, el robot no puede descargar correctamente y pierde potencia.

Aprovecha para limpiar la compuerta del depósito y retirar migas, polvo compacto o restos que puedan bloquear la entrada de aire.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/por-que-la-aspiradora-pierde-potencia-guia-de-limpieza-para-que-vuelva-a-succionar-como-antes/" target="_self" title="¿Por qué la aspiradora pierde potencia? Guía de limpieza para que vuelva a succionar como antes">¿Por qué la aspiradora pierde potencia? Guía de limpieza para que vuelva a succionar como antes</a>

        </div>

2. Limpiar o reemplazar el filtro

El filtro es el responsable de retener el polvo fino. Cuando se satura, el robot pierde potencia de inmediato. Sacúdelo después de cada uso y lávalo solo si el fabricante lo permite.

Si es lavable, déjalo secar por completo antes de colocarlo. Un filtro húmedo bloquea el aire y puede dañar el motor. Si no es lavable, reemplázalo cada 1-3 meses según el uso y el tipo de suciedad del hogar.

3. Desenganchar el rodillo central y limpiar los extremos

El pelo largo, las fibras y los hilos se enredan en los extremos y frenan su giro. Cuando el rodillo no gira libremente, el robot “arrastra” la suciedad en lugar de aspirarla.

Retíralo, corta los enredos con cuidado y limpia los cojinetes laterales. Si notas desgaste, grietas o deformaciones, es momento de cambiarlo.

4. Revisar el cepillo lateral y eliminar hilos o pelusas

El cepillo lateral dirige la suciedad hacia el rodillo. Si está frenado o deformado, el robot deja restos en los bordes y parece menos potente. Retira los pelos acumulados en la base y asegúrate de que gire sin resistencia.

Los cepillos laterales suelen necesitar reemplazo cada 2-4 meses, especialmente en casas con mascotas.

5. Desatascar la entrada de aire y los ductos internos

Las migas grandes, la arena, la purpurina y las partículas rígidas pueden quedar atrapadas en la garganta del cabezal o en los ductos internos. Esto reduce el flujo de aire incluso si el depósito está vacío.

Con una linterna, revisa la entrada de succión y los canales. Retira cualquier acumulación con una herramienta fina o con el accesorio de soplado si tu robot lo incluye.

6. Limpiar sensores, ruedas y contactos de carga

Los sensores sucios pueden hacer que el robot se detenga, reduzca velocidad o cambie de modo sin necesidad. Límpialos con un paño seco o ligeramente humedecido.

Revisa también las ruedas. Si están llenas de pelo, el robot pierde tracción y no avanza bien sobre alfombras. Por último, limpia los contactos metálicos de carga para evitar fallos de energía que afecten su rendimiento.

7. Ajustar el modo de limpieza desde la app

A veces, la pérdida de potencia no es mecánica, sino de configuración. Revisa en la app si el robot está en modo silencioso o eco, ya que estos reducen la succión para ahorrar batería.

Activa el modo turbo o máximo cuando necesites una limpieza profunda, especialmente en alfombras o zonas con pelo de mascota.

8. Establecer un calendario de recambios

Los consumibles del robot tienen una vida útil limitada. Para evitar que el rendimiento caiga sin darte cuenta, establece recordatorios para cambiar:

• Filtros
• Cepillos laterales
• Rodillo central
• Bolsas de base autovaciable (si aplica)

Muchos robots incluyen un contador de desgaste en la app. Úsalo como guía, pero ajusta según el nivel de suciedad de tu hogar.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/robot-aspirador-ventajas-desventajas/" target="_self" title="Robot aspirador: ventajas y desventajas que te gustará saber">Robot aspirador: ventajas y desventajas que te gustará saber</a>

        </div>

Si tras realizar todo el mantenimiento el robot continúa flojo, puede haber desgaste en piezas críticas como el motor, los sellos internos o los cojinetes del rodillo. En ese caso, lo recomendable es acudir al servicio técnico o valorar el reemplazo del equipo si ya tiene varios años de uso.

The post ¿Tu robot aspiradora no funciona como antes? 8 consejos de mantenimiento para que recupere su potencia appeared first on Mejor con Salud.

 

El agua oxigenada es un básico en cualquier botiquín, pero ¿sabías que también puede ser un aliado en la limpieza de la cocina? Gracias a su composición (peróxido de hidrógeno al 3 %), al entrar en contacto con materia orgánica, libera oxígeno, un proceso que ayuda a eliminar manchas y olores. Sin embargo, no es
The post Cómo usar agua oxigenada en la limpieza de tu cocina: dónde sí y dónde no appeared first on Mejor con Salud.  El agua oxigenada es un básico en cualquier botiquín, pero ¿sabías que también puede ser un aliado en la limpieza de la cocina? Gracias a su composición (peróxido de hidrógeno al 3 %), al entrar en contacto con materia orgánica, libera oxígeno, un proceso que ayuda a eliminar manchas y olores.

Sin embargo, no es un limpiador universal. Debes saber dónde y cómo usarla para aprovechar sus beneficios de forma segura y sin dañar las superficies. Las reglas básicas a seguir son no mezclarla y limpiar solo materiales no porosos.

Dónde sí puedes usar agua oxigenada

Su poder para eliminar manchas y olores la hace ideal para superficies no porosas que están en contacto con alimentos. Siempre la debes utilizar pura al 3 %, sin mezclarla con otros productos (como vinagre), porque podría irritar la piel y el sistema respiratorio.

1. Para blanquear y desodorizar tablas de cortar

Las tablas de cortar de plástico o de piedras no porosas pueden acumular manchas y olores. En esos casos, el agua oxigenada es perfecta para devolverles su aspecto original. Sigue estos pasos:

1. Lava la tabla como de costumbre para eliminar los restos de comida.
2. Rocíala de forma generosa con agua oxigenada por toda la superficie.
3. Deja que actúe y burbujee durante 5 a 10 minutos.
4. Enjuágala a fondo con agua y sécala bien.

2. Para limpiar encimeras no porosas

Es una buena opción para una limpieza suave de superficies de trabajo de acero inoxidable o de cuarzo. Sigue este método:

1. Vierte agua oxigenada en una botella con pulverizador.
2. Rocía sobre la encimera.
3. Para una limpieza general, pasa un paño. Si buscas un efecto desinfectante, deja que la superficie permanezca húmeda durante unos 5 minutos.
4. Pasa un paño limpio humedecido en agua para enjuagar la superficie y luego sécala.

        <div class="read-too">
            <strong>Puedes leer</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/formas-utilizar-agua-oxigenada-en-la-limpieza/" target="_self" title="7 formas de utilizar agua oxigenada en la limpieza de tu hogar">7 formas de utilizar agua oxigenada en la limpieza de tu hogar</a>

        </div>

Dónde no debes usar agua oxigenada

El poder oxidante del agua oxigenada puede ser perjudicial para ciertos materiales, y causar manchas o pérdida de brillo permanente. Es recomendable no utilizarla sobre las siguientes superficies:

• Maderas delicadas o sin tratar
• Algunos metales, como cobre, latón o aluminio
• Electrónica y piel, como pantallas o superficies de cuero
• Piedras naturales porosas, como mármol o granito sin sellar

Consejos de seguridad

Aunque es un producto económico y eficaz, no es un limpiador multiusos. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones.

• No la emplees como un sustituto del jabón: siempre limpia la suciedad y la grasa primero, antes de usar el agua oxigenada.
• Respeta el material: en caso de tener dudas sobre si un material es compatible, consulta las recomendaciones del fabricante o utiliza un producto que sepas que es adecuado.
• Prueba en una zona oculta: antes de aplicarla en una superficie nueva, sobre todo si es de color oscuro o pintada, haz siempre una pequeña prueba en un rincón poco visible para asegurarte de que no causará decoloración.

        <blockquote class="in-text">Como consejo adicional, guarda siempre el agua oxigenada en su envase opaco original, para que la luz no la descomponga.</blockquote>


        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/plan-de-10-minutos-para-cocina-limpia/" target="_self" title="Plan de 10 minutos para dejar tu cocina limpia en las noches sin fregar todo">Plan de 10 minutos para dejar tu cocina limpia en las noches sin fregar todo</a>

        </div>

La próxima vez que tu tabla de cortar tenga manchas o que desees limpiar la mesada de la cocina, prueba rociar la superficie con agua oxigenada al 3 % y dejar que actúe. Es una forma fácil de darle otro uso a este habitual antiséptico y mantener tu cocina impecable.

The post Cómo usar agua oxigenada en la limpieza de tu cocina: dónde sí y dónde no appeared first on Mejor con Salud.

 

La frase atribuida a Theodore Roosevelt resume una de sus ideas más conocidas, la strenuous life, una vida de esfuerzo, propósito y acción. Para él, el éxito no dependía de la suerte ni de esperar el momento perfecto, sino de comprometerse con un trabajo constante, incluso cuando resulta incómodo. Roosevelt defendía esta visión en discursos
The post Theodore Roosevelt, ex presidente de EE. UU., “El éxito llega solo a quienes viven una vida de esfuerzo.” appeared first on Mejor con Salud.  La frase atribuida a Theodore Roosevelt resume una de sus ideas más conocidas, la strenuous life, una vida de esfuerzo, propósito y acción. Para él, el éxito no dependía de la suerte ni de esperar el momento perfecto, sino de comprometerse con un trabajo constante, incluso cuando resulta incómodo.

Roosevelt defendía esta visión en discursos y ensayos donde invitaba a asumir desafíos y a cultivar disciplina. No hablaba de sacrificios extremos, sino de un empeño real y sostenido. A continuación, te contamos cómo llevar esa filosofía a una rutina práctica y alcanzable.

1. Definir una meta que valga tu energía

El esfuerzo solo cobra sentido cuando está dirigido hacia algo que te importa. Roosevelt insistía en que una vida activa empieza por tener un propósito claro, aunque sea pequeño. No necesitas un gran proyecto; con una meta concreta que puedas describir en una frase es suficiente.

• Elige un objetivo que te motive y que puedas medir.
• Escríbelo para darle forma y evitar que quede en una idea vaga.
• Asegúrate de que dependa de acciones tuyas, no de factores externos.

Una meta clara reduce la dispersión y te permite enfocar tu energía en un camino concreto.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/curiosidades/rafael-nadal-tenista-durante-toda-mi-carrera-aprendi-a-disfrutar-el-sufrimiento/" target="_self" title="Rafael Nadal, tenista: “Durante toda mi carrera aprendí a disfrutar el sufrimiento”">Rafael Nadal, tenista: “Durante toda mi carrera aprendí a disfrutar el sufrimiento”</a>

        </div>

2. Reservar un bloque diario de 20 minutos para una tarea difícil

La strenuous life no se trata de trabajar sin parar, se trata de enfrentar cada día un pequeño reto que te acerque a tu meta. Un bloque de 20 minutos es suficiente para avanzar sin abrumarte y, al mismo tiempo, entrenar tu tolerancia al esfuerzo.

• Elige una tarea que requiera concentración o aprendizaje.
• Hazla al inicio del día o en un momento protegido.
• Mantén el bloque incluso cuando no tengas ganas; ahí es donde se fortalece la constancia.

Este hábito crea un efecto acumulativo; poco a poco, lo que antes parecía difícil se vuelve manejable.

3. Priorizar lo importante antes de lo cómodo

Roosevelt defendía que el progreso real surge cuando dejamos de elegir siempre lo más fácil. En la práctica, esto significa ordenar tu día para que lo esencial ocurra antes de que aparezcan las distracciones.

• Identifica la acción clave del día y colócala en primer lugar.
• Prepara materiales, elimina interrupciones y aclara qué vas a hacer.
• Evita empezar por tareas rápidas que te dan sensación de productividad, pero no te acercan a tu meta.

Elegir lo importante primero es una forma de respeto hacia tu propio proyecto.

4. Cerrar el día con evidencia del avance

El esfuerzo sostenido necesita pruebas visibles para mantenerse. Roosevelt valoraba la disciplina, pero también la reflexión. Mirar lo hecho, reconocer el progreso y ajustar el rumbo cuando sea necesario.

• Anota qué hiciste en tus 20 minutos.
• Registra un pequeño aprendizaje o una mejora.
• Si no avanzaste, identifica qué obstáculo apareció y cómo puedes reducirlo mañana.

Este cierre evita la sensación de estancamiento y refuerza la motivación interna.

La filosofía de Roosevelt no glorifica el sufrimiento ni la autoexigencia desmedida. Habla de un esfuerzo que construye, no de uno que agota. Una vida activa incluye descanso, pausas y momentos de disfrute, porque la energía se renueva y el propósito se sostiene mejor cuando el cuerpo y la mente están cuidados.

Adoptar esta visión no implica vivir en tensión permanente, sino comprometerte con un avance realista, diario y significativo. El éxito, en este enfoque, no llega por buscar atajos, llega por cultivar una constancia amable y orientada hacia lo que te importa.

The post Theodore Roosevelt, ex presidente de EE. UU., “El éxito llega solo a quienes viven una vida de esfuerzo.” appeared first on Mejor con Salud.

 

El acto de crear suele estar envuelto en un halo de misterio. Te imaginas al artista esperando a que la musa descienda y le susurre una idea genial. Sin embargo, esta dependencia de la inspiración es uno de los mayores obstáculos para cualquiera que se enfrente a un lienzo o una página en blanco. Como
The post Stephen King, escritor: “Los principiantes esperan inspiración; los demás nos ponemos a trabajar” appeared first on Mejor con Salud.  El acto de crear suele estar envuelto en un halo de misterio. Te imaginas al artista esperando a que la musa descienda y le susurre una idea genial. Sin embargo, esta dependencia de la inspiración es uno de los mayores obstáculos para cualquiera que se enfrente a un lienzo o una página en blanco.

Como menciona el novelista Stephen King, “Los principiantes esperan inspiración; los demás nos ponemos a trabajar”. Es decir, la inspiración es un lujo que los profesionales no pueden permitirse. Su filosofía despoja a la creatividad de su mística y la devuelve al terreno del oficio. En lugar de esperar a sentirte listo, sigue sus consejos para producir.

6 principios para trabajar como un profesional

Más que ser fruto de la buena suerte, la prolífica carrera de King nace de un método estricto. Estos son algunos puntos mencionados en Mientras escribo, su autobiografía, que puedes imitar.

1. Elige una hora y un lugar fijos

        <blockquote class="quote">
            “Tu horario —entrar aproximadamente a la misma hora todos los días, salir cuando tus mil palabras están en papel o disco— existe para habituarte […]”.
            <footer>Stephen King</footer>
        </blockquote>

King escribe todos los días a la misma hora y en el mismo lugar. Este ritual crea un ancla que le dice a tu cerebro que es el momento de trabajar. Para ello, no necesitas un despacho. Puede ser una esquina de tu habitación en los 30 minutos antes de que el resto de la casa se despierte.

2. Fíjate una cuota pequeña y medible

La famosa regla de King sugiere escribir de 1000 a 2000 palabras al día. Se trata de crear constancia con una cuota manejable.

Para comenzar, fíjate un objetivo diario que sea casi imposible no cumplir, como 500 palabras o 25 minutos de trabajo ininterrumpido. La única meta del día es cumplir esa cuota, sin importar la calidad.

3. Separa el borrador de la revisión (puerta cerrada / puerta abierta)

Intentar crear y editar al mismo tiempo es la receta para el bloqueo. El creador y el crítico interno no pueden trabajar a la vez. El primer borrador debe ser “a puerta cerrada” y solo para ti. Escribe sin filtros ni juicios por un plazo que no te lleve más de tres meses.

Una vez terminado, King sugiere dejar que el trabajo repose durante varias semanas. Luego, vuelve a él con una mirada crítica, pensando en el resultado final. Entonces, comienza un segundo borrador “a puertas abiertas”, editando ese primer borrador y eliminando su información innecesaria (el 10 %).

4. Empieza siempre de forma imperfecta

        <blockquote class="quote">
            “Escribir bien suele implicar dejar atrás el miedo y la afectación”.
            <footer>Stephen King</footer>
        </blockquote>

Los profesionales saben que el primer borrador es solo el punto de partida. Date permiso para que tu primer intento sea malo. Tu única misión al empezar es sacar las ideas y poner algo en la página. Ya lo mejorarás después.

5. Concéntrate en una sola tarea por sesión

La multitarea es enemiga de la concentración profunda. Por eso, cada sesión de trabajo debe tener un único objetivo. Si hoy tu sesión es para escribir, solo escribe. No investigues, no respondas correos, no busques imágenes. Dedica bloques de tiempo a una sola actividad.

        <blockquote class="quote">
            “Si es posible, no debería haber teléfono en tu sala de escritura, y mucho menos televisión ni videojuegos con los que puedas jugar”.
            <footer>Stephen King</footer>
        </blockquote>

6. Deja un gancho para mañana

Para vencer el pánico a la página en blanco cada mañana, King para de escribir cuando todavía sabe lo que viene a continuación. Para imitarlo, detente en mitad de una idea que fluye o justo antes de una parte que te entusiasma. Saber por dónde vas a empezar al día siguiente elimina el bloqueo inicial.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/buenos-habitos/escribir-ayuda-a-cerrar-heridas/" target="_self" title="Escribir ayuda a cerrar heridas">Escribir ayuda a cerrar heridas</a>

        </div>

Adoptar esta rutina no significa que todos los días vayas a sentirte inspirado o que cada sesión sea productiva. Habrá días malos y días buenos. La diferencia es que, con un sistema, incluso en un mal día habrás cumplido tu cuota.

El objetivo de este método es garantizar la constancia y la evidencia del avance. Al final de la semana, tendrás un registro de trabajo hecho, y no una colección de excusas sobre por qué no te llegó la inspiración.

The post Stephen King, escritor: “Los principiantes esperan inspiración; los demás nos ponemos a trabajar” appeared first on Mejor con Salud.

 

¿Mantienes la casa limpia y, sin embargo, a menudo percibes un olor desagradable que no sabes de dónde viene? Antes de recurrir a ambientadores que solo enmascaran el problema, es útil saber que el mal olor casi siempre proviene de la descomposición de materia orgánica o de un ambiente húmedo. En esos casos, desodorizar no
The post 10 hábitos que están generando malos olores en tu casa (y cómo solucionarlos) appeared first on Mejor con Salud.  ¿Mantienes la casa limpia y, sin embargo, a menudo percibes un olor desagradable que no sabes de dónde viene? Antes de recurrir a ambientadores que solo enmascaran el problema, es útil saber que el mal olor casi siempre proviene de la descomposición de materia orgánica o de un ambiente húmedo.

En esos casos, desodorizar no sirve de nada si no eliminas la fuente. La buena noticia es que este problema puede resolverse con un pequeño cambio de hábitos cotidianos.

En el baño

En el cuarto de baño, el principal causante del mal olor es la humedad.

1. No ventilar después de la ducha

Si terminas de ducharte y cierras la puerta del baño, lo que haces es atrapar todo el vapor. En su lugar, después de cada ducha, abre la ventana durante al menos 10 o 15 minutos, o enciende el extractor. Esto evita la condensación y la aparición de moho.

2. Colgar mal las toallas húmedas

Si dejas las toallas amontonadas o con pliegues en el toallero, es posible que queden húmedas y generen mal olor. Mejor extiéndelas por completo después de cada uso. Asegúrate de que el aire pueda circular por toda la superficie para que se sequen bien.

3. Ignorar los desagües

No limpiar nunca los desagües de la ducha y el lavabo hace que se junten bacterias y hongos en la superficie. Para evitarlo, una vez al mes, vierte una mezcla de bicarbonato de sodio y vinagre, seguida de agua hirviendo. Esto ayuda a disolver la acumulación de jabón y biofilm (capa viscosa que se forma en las tuberías).

        <div class="read-too">
            <strong>Te recomendamos leer</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/truco-nocturno-para-eliminar-el-mal-olor-del-desague/" target="_self" title="Truco nocturno para eliminar el mal olor del desagüe">Truco nocturno para eliminar el mal olor del desagüe</a>

        </div>

En la cocina

El problema en la cocina está en los restos de materia orgánica.

4. Dejar los platos sucios en el fregadero

Acumular platos con restos de comida durante horas hace que se descompongan. Puedes evitar el mal olor que generan retirando siempre los restos sólidos de los platos antes de ponerlos en el fregadero o en el lavavajillas. Intenta lavarlos lo antes posible.

5. No mantener el fregadero o el triturador

Es común pensar que el desagüe se limpia solo. Sin embargo, es aconsejable limpiar el fregadero con el mismo detergente o un poco de vinagre después de usarlo. Si tienes triturador, hazlo funcionar con unos cubitos de hielo y cáscaras de limón una vez por semana para limpiar las cuchillas.

6. Cocinar sin usar la campana extractora

Cuando fríes o cocinas alimentos olorosos sin encender la campana, la grasa y los aromas quedan en el ambiente. Por eso, enciende siempre la campana, incluso al hervir agua. Ayuda a evacuar olores, grasa en suspensión y exceso de humedad.

7. Olvidarse de limpiar los filtros de la campana

Si no limpias nunca los filtros de la campana, acumulan grasa. Por lo tanto, no extraen bien y huelen a rancio. Evita que ocurra con una limpieza cada 1 o 2 meses. La mayoría se pueden meter en el lavavajillas.

En las habitaciones y otras zonas

Tanto la humedad como las bacterias atrapadas en las fibras pueden ocasionar mal olor.

8. Dejar la colada en la lavadora

Olvidarte de sacar la ropa húmeda de la lavadora durante horas puede hacer que huela mal. Por eso, lo mejor es sacar la colada tan pronto como termine el ciclo. Si no puedes, usa la función de “finalización diferida” de tu lavadora.

9. No rotar o airear los textiles

Lavar los cojines, mantas del sofá, edredones o alfombras al menos una vez por temporada evita que acumulen bacterias y humedad. Airéalos al sol siempre que puedas.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/como-airear-tu-edredon-en-otono-para-evitar-malos-olores-y-humedad/" target="_self" title="Cómo airear tu edredón en otoño para evitar malos olores y humedad">Cómo airear tu edredón en otoño para evitar malos olores y humedad</a>

        </div>

10. Descuidar la cama de tu mascota

No lavar la cama de tu perro o gato con regularidad también puede llenar de mal olor tu casa. Lava la funda de su cama al menos una vez cada una o dos semanas. Si tienes un gato, limpia el arenero a diario.

En general, corregir estos hábitos marca una diferencia notable en los ambientes. Pero, si el mal olor continúa, podría ser una señal de un problema mayor que no puedes solucionar por ti mismo, como un problema de drenaje en las tuberías o moho en las paredes. En ese caso, lo mejor es contactar a un profesional.

The post 10 hábitos que están generando malos olores en tu casa (y cómo solucionarlos) appeared first on Mejor con Salud.

 

Los pañitos desinfectantes son un implemento de limpieza que cada día gana más adeptos por su practicidad. Valen para superficies duras y no porosas, como los inodoros o los pomos de las puertas. Pero, a pesar de sus puntos positivos, debes tener en cuenta que no son un limpiador universal. Con esto queremos decir que
The post 9 cosas de tu casa que nunca deberías limpiar con pañitos desinfectantes appeared first on Mejor con Salud.  Los pañitos desinfectantes son un implemento de limpieza que cada día gana más adeptos por su practicidad. Valen para superficies duras y no porosas, como los inodoros o los pomos de las puertas. Pero, a pesar de sus puntos positivos, debes tener en cuenta que no son un limpiador universal.

Con esto queremos decir que no funcionan para todas las superficies. Y es que ellas contienen químicos, como alcohol y compuestos de amonio, que pueden opacar, resecar o dañar los acabados de diversos materiales y objetos. Así que antes de usarlas, te recomendamos chequear las superficies en las que solo causarían más problemas que soluciones.

1. Madera sin sellar o encerada

La madera es el primer material de esta lista de cosas que nunca deberías limpiar con pañitos desinfectantes. Ellos poseen disolventes que eliminan los aceites y ceras naturales de la madera, dejándola reseca y hasta con un tono opaco. En su lugar, utiliza un limpiador para madera y, si está sellada, también puedes limpiarla con un paño de microfibra apenas humedecido por agua.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/limpiar-abrillantar-la-madera-productos-caseros/" target="_self" title="Cómo limpiar y abrillantar la madera con productos caseros">Cómo limpiar y abrillantar la madera con productos caseros</a>

        </div>

2. Piedra natural

¿Tienes una encimera o isla de mármol o granito en tu cocina? No la limpies con las toallitas, ya que muchas de ellas contienen ácido cítrico, que las corroe y crea marcas opacas en su superficie. Una alternativa más segura consiste en pasarle un paño de microfibra humedecido en agua jabonosa.

3. Pantallas

Los pañitos desinfectantes en monitores, móviles y TV son un no rotundo. Sus químicos afectan las capas antirreflejos de las pantallas y dejan una mancha opaca en ellas. Lo mejor para limpiarlas es pasarles un paño seco, y si tienen manchas de grasa, humedece —tan solo un poco— el trapo con agua destilada.

4. Acrílico y plexiglás

En el acrílico sucede algo similar a las pantallas; los disolventes de las toallitas pueden opacar el material. Incluso puede hacer que desarrollen microgrietas que arruinan su transparencia. Para limpiar estos materiales, tan solo debes pasar un paño humedecido con agua y jabón suave.

5. Cuero y piel de ante

Una limpieza con un paño seco, para quitar el polvo, bastará tanto para el cuero como en la piel de ante. En el caso específico del primero, también puedes usar un acondicionador de cuero de forma ocasional. Los pañitos desinfectantes no son buena opción porque deshidratan la piel, haciendo que se sienta acartonada y pierda su color con el tiempo.

6. Paredes mate

Si las paredes de tu casa tienen pintura mate, no utilices los pañitos desinfectantes en ellas. Cuando los pasas “pules” la superficie, dejando una marca brillante en la pared. En su lugar, utiliza una esponja suave humedecida con agua, dando toquecitos en la pared sin frotar.

7. Vinilo

Si le pasas un paño desinfectante a suelos o tapicerías de vinilo, este puede perder su brillo y volverse quebradizo. Y es que el alcohol en el pañito actúa como un desecante. Para limpiar el vinilo es mejor usar agua tibia y un detergente suave.

8. Metales sensibles

Si te preguntas qué son los metales sensibles, te diremos que aquellos que reaccionan químicamente al entorno, tal es el caso del cobre o latón. Algunos pañitos desinfectantes poseen lejía en su composición, y ella acelera la oxidación en esos metales. En el mercado puedes encontrar limpiadores para metales que son seguros. Ahora, si quieres utilizar una alternativa casera —y tu objeto está oxidado—, puedes hacer una pasta con bicarbonato y un toque de limón, aclarando muy bien despues.

9. Tapicerías y alfombras

En el caso de los textiles porosos, como las alfombras y tapicerías de tela de los sofás, el pañito lo que hará será empapar el tejido, dejando un residuo pegajoso difícil de quitar. En este caso, lo mejor es pasar la aspiradora para quitar el polvo y aplicar un limpiador de alfombras en espuma si tiene manchas.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/consejos-para-limpiar-alfombras-en-casa/" target="_self" title="12 consejos para limpiar las alfombras en casa">12 consejos para limpiar las alfombras en casa</a>

        </div>

Si tienes dudas sobre cómo limpiar un objeto o superficie, puedes revisar su etiqueta o el manual de instrucciones. Seguir las recomendaciones del fabricante evita que pases malos ratos y llegues a dañar tu mueble o aparato. De igual manera, si indica que puedes usar los pañitos desinfectantes, te recomendamos hacer primero una prueba en una zona pequeña y escondida, para evitar inconvenientes.

The post 9 cosas de tu casa que nunca deberías limpiar con pañitos desinfectantes appeared first on Mejor con Salud.

 

Hay casas que se ven bonitas en fotos, pero no se sienten bien al habitarlas. Todo está “en orden” y aun así los espacios se perciben cargados, las superficies rara vez están despejadas y siempre hay algo fuera de lugar cuando necesitas usarlo. No es un problema de gusto ni de organización. Es que hay
The post ¿Quieres un hogar más minimalista? Estas 7 cosas sobran en tu casa appeared first on Mejor con Salud.  Hay casas que se ven bonitas en fotos, pero no se sienten bien al habitarlas. Todo está “en orden” y aun así los espacios se perciben cargados, las superficies rara vez están despejadas y siempre hay algo fuera de lugar cuando necesitas usarlo. No es un problema de gusto ni de organización. Es que hay demasiados objetos ocupando espacio sin cumplir una función clara.

Si quieres un hogar más minimalista, el cambio no empieza comprando organizadores ni redecorando, sino quitando lo que sobra. En especial aquello que se repite, se usa poco y ocupa volumen sin aportar valor real. Ese es el punto de partida más rápido y sostenible.

1. Los duplicados que se acumulan sin que lo notes

En muchas casas hay más de lo mismo de lo que realmente se necesita. Varias espátulas, varios coladores, dos o tres juegos de utensilios idénticos, sábanas que casi no salen del armario. Cuando se reduce esa repetición, el espacio se libera de inmediato sin afectar la forma en que usas tu casa a diario. Basta con conservar lo que utilizas y retirar lo demás. El resultado se nota en cajones más despejados y superficies más limpias.

2. Los gadgets que prometieron cambiar tu rutina

Máquinas de ejercicio, aparatos de cocina “milagrosos”, masajeadores y herramientas que se usaron dos veces y nunca más. Suelen ser voluminosos, difíciles de guardar y acaban ocupando armarios completos o rincones que podrían destinarse a cosas que realmente usas. Si llevan más de un año sin salir de su caja o de su estante, es muy probable que no formen parte de tu vida cotidiana.

        <div class="read-too">
            <strong>Quizás te interese</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/decoracion/consejos-decoracion-oriental/" target="_self" title="10 consejos de decoración oriental que puedes aplicar en tu hogar">10 consejos de decoración oriental que puedes aplicar en tu hogar</a>

        </div>

3. La ropa en buen estado que ya no te representa

Gran parte del volumen del clóset suele estar ocupado por prendas que ya no usas, aunque estén en perfecto estado. Ropa que te queda bien pero ya no encaja con tu estilo actual, piezas repetidas, chaquetas guardadas “por si acaso”, zapatos casi nuevos que no vuelven a salir. Al reducir esta acumulación, el armario se vuelve más claro y más fácil de usar, y esas prendas pueden seguir teniendo una función en otra casa.

4. Los libros que ya no volverás a abrir

No todos los libros tienen que quedarse para siempre. Conserva aquellos que relees, consultas o que realmente forman parte de tu historia personal. Los demás pueden ir a una biblioteca, a un intercambio o a otra casa, mientras tus estanterías recuperan espacio y se ven más ordenadas.

        <div class="read-too">
            <strong>Puedes leer</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/decoracion/cambios-con-el-vastu-shastra-que-alivian-el-estres-y-mejoran-tu-vida/" target="_self" title="7 cambios sencillos en tu hogar que, según el Vastu Shastra, alivian el estrés y mejoran tu calidad de vida">7 cambios sencillos en tu hogar que, según el Vastu Shastra, alivian el estrés y mejoran tu calidad de vida</a>

        </div>

5. La decoración que ya no encaja con el estilo actual de tu hogar

Marcos, figuras, jarrones, centros de mesa, velas decorativas. Con el tiempo, los gustos cambian y muchos de estos objetos dejan de encajar con la forma en que hoy quieres ver tu casa. Cuando permanecen solo por costumbre, terminan saturando estantes y superficies. Al retirar lo que ya no combina con tu estilo actual, los espacios se ven más coherentes y más fáciles de mantener.

6. Los contenedores sin tapa y los cables “misteriosos”

Recipientes sin tapa, tapas sin recipiente, cables de origen desconocido y adaptadores imposibles de identificar. Este tipo de objetos suele acumularse en cajones y cajas sin cumplir ninguna función clara. Cuando no sabes para qué sirve algo hoy, es muy poco probable que lo necesites mañana, y retirarlo libera espacio inmediato.

7. Las cajas vacías, bolsas y exceso de textiles

Cajas guardadas “por si acaso”, bolsas reutilizables acumuladas, mantas, cojines, toallas y juegos de cama que casi nunca se usan. Todo ese volumen termina ocupando armarios completos y zonas de almacenaje que podrían destinarse a lo que sí forma parte de tu rutina diaria. Al reducir esta acumulación, los espacios se vuelven más claros y mucho más fáciles de mantener.

No todo se puede donar y conviene tenerlo claro desde el inicio. Productos de higiene abiertos, textiles dañados u objetos rotos suelen terminar en reciclaje o desecho, por lo que siempre es útil revisar qué acepta cada punto de donación. Un hogar más minimalista se construye con decisiones prácticas. Empezar por lo repetido, por lo que ocupa espacio sin uso y por lo que ya no encaja con tu vida actual, es la forma más directa de lograrlo.

The post ¿Quieres un hogar más minimalista? Estas 7 cosas sobran en tu casa appeared first on Mejor con Salud.

 

La nieve es hermosa y una de las cosas favoritas del invierno para muchos. Pero para tu casa puede representar una potencial amenaza. Cuando se acumula en exceso sobre el tejado, puede causar daños estructurales en la casa. Pero el problema más peligroso son las presas de hielo o ice dams. Verás, cuando hace demasiado
The post Protege tu casa contra los daños por nieve: 6 cuidados para evitar problemas a futuro appeared first on Mejor con Salud.  La nieve es hermosa y una de las cosas favoritas del invierno para muchos. Pero para tu casa puede representar una potencial amenaza. Cuando se acumula en exceso sobre el tejado, puede causar daños estructurales en la casa. Pero el problema más peligroso son las presas de hielo o ice dams.

Verás, cuando hace demasiado calor en el ático, este escapa de la casa y derrite la nieve en la parte alta del tejado. Esa agua baja y se vuelve a congelar en el borde de tu hogar, creando una barrera que impide el buen drenaje. Luego, el agua que sigue derritiéndose no tiene por dónde pasar, quedando atrapada y filtrándose al interior de tu hogar, causando goteras y moho. De manera que si el agua fluye y el calor se queda dentro de la casa, la nieve dejará de ser un problema grave.

1. Limpia los canalones

El primer cuidado para evitar daños por nieve en tu casa comienza en el otoño, antes de que caiga el primer copo. La idea es que retires las hojas y suciedad que puedan tener los canalones, así como también revisa si los bajantes no están atascados. De esta forma, cuando el agua deshiele, tendrá vía libre para correr y no se empozará en el tejado.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/humedad-filtracion-hogar-solucionarlo/" target="_self" title="Humedad por filtración en el hogar: ¿cómo solucionarlo?">Humedad por filtración en el hogar: ¿cómo solucionarlo?</a>

        </div>

2. Inspecciona el tejado

Otro paso que debes hacer antes de que inicien las nevadas es revisar el estado de tu tejado. Desde el suelo y con unos prismáticos observa si hay tejas caídas o levantadas, ya que ellas son la puerta de entrada a la humedad. Si notas alguna así, llama a un profesional para repararlo.

3. Revisa el aislamiento del ático

Como te indicamos antes, si el ático está caliente durante el invierno, contribuirá a la formación de presas de hielo. Así que es crucial mantenerlo frío. Vigila que el suelo del mismo tenga una buena capa de aislante, que impida el paso del aire caliente de los pisos de abajo.

También es necesario que selles cualquier fuga de aire caliente que llegues a notar. La espuma expansiva es una gran alternativa para fugas pequeñas y medianas. Y revisa que el sistema de ventilación del ático funcione de la forma correcta y no tenga obstrucciones.

4. Retira la nieve del tejado cuando sea excesiva

Ten en cuenta que si se acumulan más de 15 centímetros de nieve sobre el techo de la casa, pueden poner en riesgo su estructura. En esos casos, es necesario quitar la nieve, pero debes hacerlo de forma segura para evitar accidentes. Desde el suelo, utiliza un rastrillo de techo con mango extensible. No te subas al tejado, ya que estará resbaladizo y hay mayor riesgo de caídas.

5. Protege las tuberías

Las tuberías exteriores, así como las de sitios de la casa en los que no hay calefacción, como los sótanos o garajes, son las más propensas a congelarse. El agua en ellas se solidifica y expande, creando grietas y fugas. Para protegerlas, colócales fundas de espuma y, en días de grandes heladas, cierra y vacía los grifos exteriores.

6. Haz una revisión post nevada

Si ya pasó la nevada intensa, es conveniente que hagas una inspección general de tu hogar, tanto dentro como fuera, para detectar cualquier problema y evitar que pase a mayores. Revisa si hay carámbanos grandes que indiquen presas de hielo, así como manchas de humedad en las paredes interiores o filtraciones activas.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/como-reconocer-un-problema-de-humedad-en-el-hogar/" target="_self" title="Cómo reconocer un problema de humedad en el hogar">Cómo reconocer un problema de humedad en el hogar</a>

        </div>

En caso de que los observes, es necesario que llames a un profesional, para que haga las correcciones de forma segura. Recuerda que, aunque estos consejos son una gran medida de prevención, hay casos de clima extremo en donde puede presentarse alguna filtración aún con ellos, y es que la naturaleza es bella pero incontrolable.

The post Protege tu casa contra los daños por nieve: 6 cuidados para evitar problemas a futuro appeared first on Mejor con Salud.