Lavarse las manos parece una acción tan simple que rara vez nos detenemos a pensar si lo hacemos correctamente. Sin embargo, pequeños descuidos en la forma de realizarlo pueden reducir la efectividad de este hábito tan básico. Desde apresurarnos demasiado hasta saltarnos pasos clave, hay errores comunes que, sin darnos cuenta, ponen en riesgo nuestra
The post ¿Cometes estos 4 errores al lavarte las manos? appeared first on Mejor con Salud. Lavarse las manos parece una acción tan simple que rara vez nos detenemos a pensar si lo hacemos correctamente. Sin embargo, pequeños descuidos en la forma de realizarlo pueden reducir la efectividad de este hábito tan básico. Desde apresurarnos demasiado hasta saltarnos pasos clave, hay errores comunes que, sin darnos cuenta, ponen en riesgo nuestra salud y la de quienes nos rodean.
Más allá de ser parte de la rutina diaria, es una acción sencilla que marca la diferencia en la salud pública al frenar la propagación de enfermedades. Prepárate para descubrir cuáles son los 4 fallos más comunes. Conocerlos y corregirlos es esencial para una higiene eficaz.
1. El Lavado exprés de menos de 20 segundos
El jabón necesita un mínimo de 20 segundos de fricción y contacto para romper la membrana lipídica, esa capa de grasa que recubre a muchos virus y bacterias. Un lavado más corto impide que este limpiador cumpla su función, dejando microorganismos activos en la superficie de la piel.
Para corregir este error, humedece tus manos y aplica una cantidad generosa de jabón. Frótalas de manera consciente durante al menos 20 segundos. Una forma práctica de calcular el tiempo es tararear o cantar dos veces el coro de tu canción favorita.
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2. Olvidar zonas clave
Si no frotas bien cada parte de las manos, quedarán zonas donde los gérmenes se esconden y se acumulan. Las más olvidadas suelen ser el dorso, los espacios entre los dedos, los pulgares y la parte debajo de las uñas.
Para evitar este error, frota las palmas entre sí, luego el dorso de cada mano. Entrelaza los dedos, limpia los nudillos contra la palma opuesta, rodea cada pulgar y termina frotando las puntas de los dedos y debajo de las uñas.
3. Dejar restos de jabón en la piel
Muchas personas enjuagan las manos de forma rápida y superficial, dejando restos de jabón en la piel. Esto no solo reduce la eficacia del lavado, también puede causar irritación o resequedad, además de que los residuos atrapan suciedad con facilidad.
Evita este error tomándote el tiempo necesario para enjuagar bien cada mano. No basta con pasar un poco de agua: asegúrate de retirar el jabón de cada parte y pon atención extra en los lugares donde la espuma suele quedarse atrapada, como entre los dedos y en las muñecas.
4. Secar mal las manos
Una toalla de manos húmeda, que se ha usado varias veces, se convierte en un albergue de bacterias. Si te secas las manos con ella, transfieres de nuevo gérmenes a tu piel, anulando el esfuerzo de limpieza. Además, las manos húmedas propagan las bacterias con más facilidad que las manos secas.
Lo ideal sería que cada persona utilice su propia toalla, pero sabemos que no siempre es práctico. Para reducir riesgos, procura cambiar a diario las toallas de uso común en el baño o la cocina. Y si estás en un lugar público, elige secadores de aire o toallas de papel de un solo uso.
Recuerda: el secado es tan importante como el lavado.
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Adoptar un buen lavado de manos no requiere grandes esfuerzos, solo un poco de atención a los detalles. Con cada lavado correcto te cuidas a ti mismo y reduces la posibilidad de que otros se enfermen. Al final, quienes te rodean lo agradecerán.
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