Sorpresa! Lara Álvarez ficha por RTVE para presentar el concurso ‘La conexión’ 

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El pasado mes de febrero, Lara Álvarez (38 años) dejó a todos muy sorprendidos al anunciar su salida de Mediaset. «Después de casi 10 años que recordaré siempre, he decidido dejar Mediaset para emprender un nuevo camino profesional», explicó en un comunicado. Desde ese momento, se ha hablado mucho de cuál sería el destino de la presentadora asturiana y hoy, por fin, se ha desvelado el misterio.

– Lara Álvarez celebra su cumpleaños con un inolvidable viaje en familia ¡y enamoradísima!

‘La conexión’, el nuevo programa de Lara Álvarez

Lara vuelve a la televisión para ponerse al frente del nuevo concurso de La 1 La conexión, basado en el formato original The Connection, de MediaLane y emitido con éxito en NPO1, la cadena pública neerlandesa. Se trata de la primera adaptación internacional del formato y estará producida por RTVE en colaboración con Satisfaction Iberia. «Un concurso de conocimientos diferente y novedoso que tiene el propósito de buscar la conexión existente entre todas las respuestas surgidas a lo largo del programa. En cada entrega compiten cinco concursantes que tienen algo en común y el juego consta de cinco rondas», explican en la nota de prensa enviada por la cadena.

«En las cuatro primeras deben responder a preguntas de cultura popular y curiosidades basadas en vídeos, fotos, montajes o enunciados singulares. La ronda final es icónica, por su puesta en escena, y ritmo trepidante, ya que se resuelve en solo tres minutos. Todo el concurso gira en torno a una premisa inédita: las contestaciones de todas las preguntas conducen a una única respuesta que está relacionada con todas ellas: la ‘conexión final’». 

– Lara Álvarez recuerda entre lágrimas el ‘bullying’ que sufrió cuando tenía 9 años

Además, La conexión será «visualmente espectacular». Tal y como informan desde RTVE, es «el primer concurso que combina elementos reales con realidad aumentada«. Los concursantes están en un plató donde las preguntas y la escenografía se ven potencias con la realidad aumentada.  

La extensa carrera profesional de Lara Álvarez

Licenciada en Periodismo por la Universidad Rey Juan Carlos, Lara empezó a trabajar en televisión con tan solo 19 años, debutando como colaboradora en el programa Hoy por ti, de Telemadrid. También fue presentadora del Ahorro y finanzas, de TeleAsturias, reportera de Animax Comandos, del canal Animax y colaboró en programas como Marca gol y Tiramillas en Marca TV. 

En 2011, se incorporó a Mediaset España, primero como presentadora del programa de Cuatro ¿Qué quieres que te diga? y más tarde como reportera del Mundial de Motociclismo. Posteriormente, trabajó en los espacios JugonesEn el aire y Espejo Público, de Atresmedia y en el programa de radio 80 y la madre, de M80. El 15 de diciembre de 2014 fichó de nuevo por Mediaset España y estuvo ocho años al frente de Supervivientes. Sus últimos trabajos en televisión fueron Me resbalaA tu bola o La última generación, que no tuvieron el éxito esperado.

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​El peligro de comprar la silla de auto de tu hijo en un lugar inadecuado 

 

Si hay un producto en el que no conviene escatimar recursos económicos, este es la silla para el coche del bebé y luego del niño. Esta debe cumplir con los estándares de homologación y de máxima seguridad y eso se consigue gracias a unos controles exhaustivos.

Pero algunos sistemas de retención infantil escapan a dichos exámenes. Es el caso de las sillas que se compran online en portales de Internet extracomunitarios y también, en muchos casos, de los productos de segunda mano de esta categoría.

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Por qué no es buena idea comprar la silla fuera de Europa

Los países comunitarios europeos siguen en relación a las sillas de auto infantiles unos elevados estándares de calidad y seguridad. Sin embargo, no todos los padres se hacen con los sistemas de retención infantil (SRI) de sus hijos en este entorno. La facilidad del comercio electrónico ha hecho que se detecte una mayor importación de productos extracomunitarios de este tipo.

Así lo advierten la Alianza Española para la Seguridad Vial Infantil (AESVi) y la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap), que forma parte de la primera.

Para la Dra. María Jesús Esparza, portavoz del Grupo Previnfad de la AEPap, es importante recordar que el objetivo de estos sistemas de retencion infantil en los vehículos es “salvaguardar la seguridad de los bebés, niños y niñas en los vehículos y evitar daños graves cuando se produce un accidente”. Así, según recalca, “no se deben rebajar los estándarles de seguridad, y solo la normativa europea los garantiza”.

 

Qué peligros puede correr el niño con una silla así?

Esta situación ha llevado a la AESVi a elaborar un estudio denominado “El peligro de los SRI adquiridos en plataformas de venta directa extracomunitarias”. En esta investigación, liderada por expertos en seguridad vial infantil, se ha puesto el foco en los peligros reales que puede suponer adquirir en portales extracomunitarios estos productos infantiles.

De los resultados del estudio se desprende que de los 10 sistemas de retención infantil analizados (y adquiridos en plataformas de venta directa extracomunitaria), ninguno podría haber sido homologado en esas condiciones. Esto significa que ni uno solo era apto para haberse comercializado en Europa, debido a incumplimientos normativos y técnicos. Entre ellos, destaca que ninguno de los dispositivos analizados cumplía con los reglamentos de homologación de SRI, “ni siquiera aquellos que poseían etiqueta de homologación”. Además, el 70% de las muestras no superó el test dinámico. Este es un test que garantiza la seguridad que la silla proporciona al niño en caso de impacto.

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Qué sucede con las sillas de auto de segunda mano?

De igual forma, tanto la AEPap como la AESVi han insistido en el riesgo que supone adquirir las sillas de auto infantiles en el mercado de segunda mano. De hecho, la Alianza Española para la Seguridad Vial Infantil ya trabaja para conseguir que la Administración prohíba la venta de estos dispositivos cuando no son nuevos.

En un estudio de 2019 se llegó a la conclusión de que el 33% de las sillas de coche compradas en España eran usadas. Tal como advierte la AESVi, “la compra de sistemas de retención infantil (SRI) usados o de segunda mano es una práctica que no ha dejado de crecer en los últimos años y que, lamentablemente, también puede realizarse sin control oficial, sin asesoramiento y sin garantía sobre el producto”. Y añade: “Como consecuencia, es posible adquirir productos sin instrucciones de uso y montaje, con deficiencias estructurales e incluso con problemas higiénico-sanitarios”.

El problema es saber si, en caso de accidente, estos dispositivos protegerían adecuadamente al menor o no. La AESVi aboga por utilizar un servicio técnico que certifique la venta de los SRI usados para validar la venta, exigiendo unos “valores mínimos de conservación y funcionamiento de sus componentes vitales”. Y mientras este servicio de inspección se hace realidad, su propuesta es “paralizar la venta”, por el alto riesgo que supone confiar en un SRI “cuyas cualidades protectoras se han visto mermadas”.

En el estudio de 2023 donde la AESVi analizaba las sillas de auto de segunda mano se constató que los arneses y las fijaciones a la estructura del sistema de retención infantil sufrían un “peligroso deterioro”. “Los desajustes de los arneses, las torsiones de los mismos, la suciedad y el escaso mantenimiento provocan también una disfunción común y una falta de eficacia, que finalmente supondría un alto riesgo de impacto en la cabeza del niño contra una superficie rígia o la estructura del coche”, alertan.

Cuando vemos que una silla de auto infantil está deteriorada no es solo un problema estético, ya que los daños en la tapicería influyen en las propiedades de absorción de la misma. “No cabe duda de que el paso del tiempo, el uso prolongado, las variaciones climáticas o el mal almacenamiento pueden afectar gravemente a su conservación, y a menudo a la pérdida de componentes esenciales”, advierte la AESVi.

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​Victoria López-Quesada, ahijada del rey Felipe, con su prometido en el Teatro Real dos meses antes de su boda 

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El estreno de la ópera Medea en el Teatro Real de Madrid reunió a diversas caras conocidas de la nobleza española. Victoria López-Quesada y su prometido, Enrique Moreno de la Cova, acudieron a esta cita meses antes de darse el sí, quiero. Ellos celebrarán este verano una de las grandes bodas del año y acudieron muy sonrientes a disfrutar de una tarde en la ópera mientras últiman los preparativos para el gran día. La ahijada del rey Felipe lució un elegante vestido rojo de seda de inspiración oriental con botones cruzados y sandalias de color negro, mientras caminaba de la mano de su novio, que llevaba traje de chaqueta con corbata. 

Apenas faltan poco más de dos meses para que se celebre su enlace. El 31 de agosto se convertirán en marido y mujer y todo apunta que será en la finca ‘Soto de Monzanaque’, propiedad del duque de Albuquerque.  Al parecer, la novia cambio de fecha para que pudiera asistir su padrino, el rey Felipe VI. También se espera que assitena otros miembros de la familia del Rey como es el caso de la infanta Cristina, íntima amiga de los padres de la novia, tal vez de Irene Urdangarín, que es ahijada del padre de la novia, Pedro López-Quesada, así como de Victoria de Marichalar, que es gran amiga de Victoria López-Quesada. 

La hija de Cristina de Borbón-Dos Sicilias lucirá un diseño de Lorezo Caprile, el mismo modista en el que confió su madre para el día de su enlace con Pedro López-Quesada, que se celebró hace tres décadas, y completará su look nupcial con un velo de encaje antiguo, herencia de su bisabuela, la infanta Alicia de Borbón-Parma, tal y como publicó ¡HOLA!

Otra de las asistentes al estreno de Medea ha sido Sofía Palazuelo, una de las mujeres más elegante de este país, que lució un bonito conjunto de dos piezas bordado de falda y camisa de Leuire Doueil, acompañado de sandalias doradas y complementos a juego. La duquesa de Huéscar acudió junto a su marido, Fernando Fitz-James Stuart, a disfrutar de esta función de Marc-Antoine Charpentier bajo la dirección del músico William Christie, quien redescubrió, interpretó y grabó la partitura en 1984.

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​Laura M. Flores explica por qué ha desaparecido de ‘Supervivientes’ y hace esta queja al programa 

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Después de haber sido eliminada por la audiencia de Supervivientes, Laura M. Flores ha afrontado diversas críticas sobre su participación en el reality. Se han cuestionado los comentarios que hizo sobre Makoke, exmujer de su padre Kiko Matamoros, además de que se ha hablado mucho de sus enfrentamientos con compañeros como Miri. Después de los comentarios, la colaboradora ha puesto el punto y aparte en su participación en el programa, asegurando que lo que necesita ahora es tomarse un tiempo. A través de sus perfiles asegura que ha tomado la decisión para cuidar de su salud mental y ha insinuado, haciendo balance de su paso por el concurso, que no está de acuerdo con la imagen que se ha dado de ella en algunos sentidos.

«Necesito desconectar y descansar emocionalmente. Desde hoy voy a hacer un pequeño rehab de unos días y quiero centrarme en mí. Estoy muy saturada emocionalmente» reconoce. En un mensaje más extenso, hace un repaso de su paso por el reality, asumiendo que hay cosas que no hizo bien. «He dado lo mejor de mí y también lo peor. He aprendido de mí y de mis compañeros, de mis errores se puede aprender, pero tampoco puedo pretender llevar la mochila permanentemente cargada con responsabilidades que en muchas ocasiones no han dependido ni dependen de mí. Durante este tiempo y trayectoria en Supervivientes he aprendido una vez mas que superarme a mí misma, es una cuestión de actitud» dijo.

Envía un mensaje al que fue su compañero durante semanas Kiko Jiménez, que precisamente acaba de regresar de Honduras. Se queda Laura con lo bueno que tuvo su convivencia y los recuerdos positivos, confesando que le da pena no estar con él para darle un abrazo. «Para mí ha sido alguien que en este camino me lo hizo fácil y lo malo, por mi parte lo dejé en la isla cuando nos pedimos perdón» señala. Apunta Laura a que ella ha conocido un Kiko que no es el que se ha visto en el concurso en las últimas semanas y segura que es importante que el reality tenga «un camino natural y un ganador justo». «Muchas veces el complacer se nos da la vuelta y nos confiamos, pero no depende de nosotros». Laura reitera que necesita volver a su vida con tranquilidad y paz mental.

En estas palabras insinúa Laura que algunas de las cosas que ha visto de ella en el programa no se corresponden del todo con la realidad, pues faltaría información y contexto. «Me pienso mucho mi trayectoria y lo que se ha visto de mí. Con esto no eximo mi parte de culpa en mis actitudes, pero sí es verdad que, viéndolo desde fuera y con falta de información, no se entiende, para bien o para mal. Esa falta de información hace que no lleguen a entenderse conversaciones o contextos. Repito, esto no exime mis reacciones tanto buenas como malas» explica. Laura reprocha así al concurso que no se haya visto su paso real por el programa. «Creo que he hecho un concurso bastante mejor de lo que se ha podido ver y esta es mi perspectiva desde mi corazón» dice.

No es Laura la única concursante que se ha desvinculado del programa tras haber participado en esta edición, que se ha revelado como una de las más polémicas y cuestionadas. Rocío Madrid ya decidió apartarse tras comprobar cómo la dirección del reality daba instrucciones a algunos concursantes para que «atacaran» a otros. En esta entrega además, Arantxa del Sol fue apartada de las galas debido a su encontronazo con Ángel Cristo, que fue expulsado de manera disciplinaria tras saltarse el perímetro de seguridad del concurso y desaparecer durante tres horas. La última decisión del público ha sido expulsar a Aurah Ruiz, una de las grandes protagonistas de la edición, lo que de nuevo ha generado controversia pues muchos de los seguidores del concurso no lo han entendido.

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​Recetas para todos los gustos en nuestro menú semanal 

 

Nos embarcamos en una nueva aventura de sabores como cada semana. Te traemos una propuesta de menús para comer y cenar de lunes a domingo, para que cocinar no te resulte aburrido ni rutinario. A este objetivo, sumamos el de alimentarnos de una forma sana, variada y equilibrada, pero por encima de todo, con recetas deliciosas.

Puedes adaptarlas a tu gusto y cambiar algún que otro ingrediente en función de tus preferencias y de lo que tengas en la nevera y en la despensa. Recuerda que intentamos aprovechar los productos que están de temporada que suelen ser los que tienen un mejor precio en el mercado.

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Y a ellos -frutas, verduras, pescados y mariscos, que suelen ser los que más pueden variar dependiendo del mes del año- añadimos básicos como el huevo, el queso, la pasta, el arroz, las legumbres, las aves y las carnes. Cada uno en su justa medida, de forma que se compensen unos ingredientes con otros y tomemos lo que nuestro organismo necesita para mantenerse saludable.

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 10 AL DOMINGO 16 DE JUNIO

 

LUNES

Comida: Pollo guisado con almendras Cena: Trampó mallorquín

MARTES

Comida: Arroz vegetal  Cena: Sardinas empanadas al pimentón

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Sardinas empanadas al pimentón

MIÉRCOLES

Comida: Ensalada de garbanzos, aguacate, tomate y huevo Cena: ‘Pizza calzone’ rellena de verduras y jamón serrano

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JUEVES

Comida: Guiso de cerdo con repollo Cena: Dorada en papillote con tomatitos

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Solomillos de pollo marinados con espárragos y tomate

VIERNES

Comida: Solomillos de pollo marinados con espárragos y tomate Cena. Tortilla de patata, atún y calabacín

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SÁBADO

Comida: Brochetas de cordero con rúcula e hinojo Cena: Panino Caprese

DOMINGO

Comida: Pasta con pulpo, mejillones y gambas Cena: Falafel con lechuga, tomate y yogurLeer más

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​Las 4 zapatillas para la fascitis plantar más recomendadas si padeces este dolor 

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Si estás leyendo esto es porque estás buscando un calzado para la fascitis plantar que te permita caminar sin dolor y aliviar los síntomas de esta afección, que se suele manifestar a través de una mayor rigidez, sensibilidad y dolor en la planta del pie. Pero, antes de elegir el calzado perfecto, hay una serie de datos que necesitas saber, y que yo misma he investigado para poder elaborar la mejor selección de zapatillas

¿Qué es la fascitis plantar?¿Cuáles son las mejores zapatillas para la fascitis plantar?Características analizadas en cada calzadoComparativa de las mejores zapatillas para aliviar y evitar la fascitis plantarLAS ZAPATILLAS PARA FASCITIS PLANTAR MEJOR VALORADAS: Skechers Arch Fit Big AppealLAS MEJORES ZAPATILLAS PARA LA FASCITIS PLANTAR PARA LARGAS CAMINATAS: HOKA ONE ONE W Bondi 8 WideLAS ZAPATILLAS PARA LA FASCITIS PLANTAR MÁS TENDENCIA: New Balance FuelCell 990 V6LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA LA FASCITIS PLANTAR DE ‘RUNNING’: ASICS Kayano 30 Mujer Zapatos para Correr¿Cómo eliminar la fascitis plantar?¿Qué zapatos no debes usar con fascitis plantar?

¿Qué es la fascitis plantar?

Es una enfermedad que se da cuando la fascia plantar, la banda gruesa de tejido que cubre todos los huesos de la base del pie y se encarga de dar soporte al arco del pie, se inflama. Esto produce un dolor punzante en la planta del pie y el talón.

Dicha afección suele ser más común entre los 40 y los 60 años, aunque puede darse antes como consecuencia de una mayor tensión en la zona (por pasar largos periodos de tiempo de pie o caminar inadecuadamente), por exceso de peso o por el uso de un calzado inadecuado. Por eso, hoy quiero ayudarte a encontrar las mejores zapatillas para la fascitis plantar.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para la fascitis plantar?

Si sufres esta afección, a la hora de encontrar unas buenas zapatillas debes asegurarte de que cuentan con un extra de soporte en el arco plantar, así como una muy buena amortiguación (especialmente en el talón y la parte delantera) y estabilidad, y que se ajusten bien a tu pie, dejando espacio suficiente para tus dedos y sin oprimir demasiado. También es importante que sea ligero y permita una buena transpiración. 

De esta forma, te ayudarán a reducir la presión sobre la fascia plantar cuando camines, y evitarán la inflamación y el dolor. Otra opción es utilizar tus propias plantillas ortopédicas. 

Características analizadas en cada calzado

Soporte en el arco: es un punto fundamental a la hora de elegir unas zapatillas para tratar la fascitis plantar. Amortiguación: cuanta mejor amortiguación ofrezcan, menor será la presión ejercida sobre la fascia plantar y, en consecuencia, el dolor Materiales: además de calidad, me he fijado en que sean materiales transpirables y ligeros que te garanticen el máximo confort Actividad que vayas a realizar con ellas: tanto si las quieres para el día a día, para correr o practicar senderismo, he encontrado un modelo perfecto para ti.

Comparativa de las mejores zapatillas para aliviar y evitar la fascitis plantar

LAS ZAPATILLAS PARA FASCITIS PLANTAR MEJOR VALORADAS: Skechers Arch Fit Big Appeal

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Comprar en Skechers por 100€

Si estás buscando unas zapatillas muy cómodas, asequibles y versátiles, que te ayuden a aliviar el dolor y puedas llevar en el día a día, este modelo de Skechers es perfecto.

Lo mejor – La pisada es muy cómoda
Reducen el dolor asociado a la fascitis plantar
– Se ajustan muy bien al pie
Son ligeras y permiten mucha libertad de movimientos
Permiten pasar muchas horas de pie sin molestias

A mejorar – Algunas usuarias indican que han tenido problemas acertando con la talla

Estas zapatillas de Skechers son uno de los modelos más exitosos de la marca, y uno de los favoritos de nuestras usuarias. Quizá, precisamente, porque, además de ser extremadamente cómodas, están muy recomendados para mujeres que padecen fascitis plantar.

Y es que, cuentan con una plantilla extraíble diseñada por podólogos con un extra de soporte en el arco plantar, que te ayudará a aliviar la presión en la zona. Pero además, su tejido de malla transpirable y su suela flexible te ofrecerán la libertad de movimiento que necesitas para caminar sin tensionar demasiado la fascia plantar. Y, para rematar, la mediasuela acolchada añade el extra de amortiguación. 

En resumen, todos los requisitos que necesita cumplir un calzado ideal para tratar la fascitis plantar.

Pero además, las tienes disponibles en una gran variedad de colores, de tal forma que podrás elegir el estilo que mejor encaje contigo. Y las hay tan discretas que podrás llevarlas en el día a día e incluso a trabajar

LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA LA FASCITIS PLANTAR PARA LARGAS CAMINATAS: HOKA ONE ONE W Bondi 8 Wide

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Si eres corredora, te gusta practicar senderismo o simplemente buscas un calzado para la fascitis plantar con el que aguantar horas y horas caminando o de pie sin dolor, estas son perfectas.

Lo mejor – Son muy cómodas y ligeras
– Ofrecen muy buen soporte y amortiguan bien la pisada, con lo que permiten aguantar mucho tiempo caminando o de pie sin molestias
Permiten introducir plantillas ortopédicas personalizadas

A mejorar – Algunas usuarias recomiendan escoger media talla mayor a la habitual

Si estás buscando un calzado con el que caminar horas y horas, e incluso practicar running, sin los molestos dolores que te provoca la fascitis plantar, te recomiendo apostar por unas zapatillas técnicas como estas, de HOKA. Se trata del modelo HOKA ONE ONE W Bondi 8 Wide y las he escogido porque cuentan con un acolchado en la zona trasera que ayuda a equilibrar la pisada y repartir mucho mejor el peso, evitando la presión en esa zona. Un punto clave para prevenir la inflamación de la fascia plantar. 

Pero además, ofrecen muy buena amortiguación, que ayuda a absorber los impactos de cada zancada, y cuentan con un extra de soporte en el arco plantar. Puntos clave en cualquier calzado que busques. Y su upper de malla transpirable, así como los materiales utilizados para la parte inferior, hacen que sean ligeras y flexibles, permitiéndote libertad en los movimientos. 

Todo ello rematado con un diseño muy bonito que podrás elegir en los tonos que más te gusten. 

LAS ZAPATILLAS PARA LA FASCITIS PLANTAR MÁS TENDENCIA: New Balance FuelCell 990 V6

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Estas zapatillas son perfectas para amantes de la moda que buscan un calzado para la fascitis plantar que no les obligue a renunciar al estilo.

Lo mejor – Son uno de los modelos más cómodos
Amortiguan muy bien la pisada
– Su diseño es amplio y permite libertad de movimiento al pie
– Sus materiales son de calidad y muy resistentes
Permiten introducir tus propias plantillas personalizadas
Reducen el dolor al caminar o pasar mucho tiempo de pie

A mejorar – No son las más ligeras o transpirables, con lo que en verano quizá te agobian un poco

Estas zapatillas de New Balance destacan entre las más recomendadas para tratar la fascitis plantar. Un modelo que, además, se ajusta a la perfección a las tendencias en calzado de la temporada. Son, por lo tanto, una opción ideal para llevar en el día a día.

Pero vayamos a lo que te interesa: ¿qué beneficios tienen para la fascitis plantar?

En primer lugar, su diseño ofrece un extra de soporte en el arco y mejora mucho la estabilidad, lo que reduce la tensión en la fascia plantar. Por otra parte, su entresuela ENCAP, que combina la espuma ligera con el poliuretano, aumenta muchísimo la amortiguación, reduciendo también la presión al caminar o correr. Y, para rematar, ofrece suficiente espacio para los dedos y flexibilidad para que te sientas muy cómoda con ellas.

Todo ello rematado con ese diseño de estilo deportivo que ha conquistado a las expertas en moda. 

LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA LA FASCITIS PLANTAR DE ‘RUNNING’: ASICS Kayano 30 Mujer Zapatos para Correr

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Estas zapatillas son perfectas para runners que no quieren renunciar a su deporte favorito y buscan un calzado técnico muy cómodo, que evite las molestias ocasionadas por la fascitis plantar. 

Lo mejor – Ofrecen muy buena amortiguación, lo que previene el dolor
– Cuentan con un soporte extra en el talón
– Son muy ligeras, flexibles y cómodas
– Son aptas tanto para caminar como para correr
– Tienes una gran variedad de colores disponibles

A mejorar – No cuentan con soporte en el arco

Uno de los mayores puntos fuertes de estas zapatillas es la enorme estabilidad que ofrecen al pie, tanto caminando como corriendo. Pero además, su tecnología de gel en el talón y la parte delantera del pie aumentan mucho la amortiguación, reduciendo considerablemente el impacto sobre la fascia plantar y evitando la inflamación que causa los dolores. 

También son muy ligeras y su parte superior de malla transpirable las convierte en una apuesta comodísima y muy agradable para cualquier época del año

Y, para rematar, su suela ofrece muy buen agarre, lo que te dará muchísima seguridad. 

¿Cómo eliminar la fascitis plantar?

Para tratar y aliviar este problema, deberás seguir una serie de consejos que te ayudarán a reducir la inflamación de la zona y, en consecuencia, el dolor:

Trata de reducir o modificar las actividades que suelen generarte mayor dolor o molestias, como caminar distancias muy largas o permanecer mucho tiempo de pie.  Acude a un fisioterapeuta que te recomendará estiramientos y ejercicios para fortalecer los músculos y los tendones del pie.  Aplica hielo en la zona para aliviar la inflamación. Utiliza un calzado adecuado con buen soporte para el arco plantar y/o plantillas ortopédicas personalizadas. También puedes recurrir a medicamentos antiinflamatorios.  Existen tratamientos avanzados como la terapia de ultrasonido u ondas de choque. En casos muy graves, pueden ser necesarias inyecciones con corticoides e incluso cirugía

¿Qué zapatos no debes usar con fascitis plantar?

Todos aquellos que generen una mayor presión sobre la fascia plantar, como son:

Zapatos de tacón  Zapatos planos sin ningún tipo de soporte en el arco Zapatos con suelas rígidas que no te permitan flexionar bien el pie Zapatos con puntera estrecha que no dejen espacio suficiente a los dedos, ya que pueden afectar al movimiento natural del pie Zapatos muy desgastados, ya que pueden haber perdido su amortiguación

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​Tú también sientes que no puedes con todo? 

 

Sé productivo en tu trabajo, ten una casa bien decorada en propiedad, haz planes originales con tu pareja, saca tiempo para hacer ejercicio, prepara la mejor fiesta de cumpleaños posible para tus hijos, organiza las mejores vacaciones… La sociedad no deja de imponernos cosas, nunca parece ser suficiente y, si no cumplimos con sus expectativas, nos podemos llegar a sentir fracasados, frustrados, con una carga mental que pesa demasiado. Esa es la reflexión de la que parte Jesús Vega, psicólogo sanitario, autor de Yo tampoco puedo con todo, donde reflexiona acerca de esta presión social y nos anima a plantearnos una realidad: «Si no puedes con todo, no pasa nada. Yo tampoco puedo con todo, ¿y qué?». Sobre cómo influye todo ello en nuestra salud mental hemos hablado con el experto.

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Vivimos en una sociedad que no deja de imponernos cosas, ¿cómo piensa que deberíamos enfrentarnos a esta situación?

Efectivamente, como bien explico en mi libro Yo tampoco puedo con todo, vivimos en una sociedad para la que nunca nada es suficiente. En el mundo laboral y educativo parece que la exigencia y la perseverancia no deben tener límites. Evidentemente, los mandatos sociales de la hiperproductividad sin medida los interiorizamos y los hacemos nuestros. Por tanto, en primer lugar, tenemos que ser conscientes de esos mandatos sociales y de la interiorización de los mismos para, en segundo lugar, establecer límites y equilibrar nuestras responsabilidades con nuestro autocuidado.

¿Es difícil llegar a ese momento en el que decidimos parar y decir ‘yo tampoco puedo con todo’?

Sí, es bastante complicado, ya que hemos sido educados para ser productivos, eficientes, para poder con todo y olvidarnos de nosotros mismos. Y esto hace que, cuando no podemos más, nos sintamos culpables por ello. Es importante aprender a interiorizar que lo primero somos nosotros mismos, tenemos que priorizarnos, cuidarnos, abrazarnos y valorar nuestra salud mental.

 

Tal vez un paso importante es ser conscientes de que si no podemos con todo, no pasa nada, no se acaba el mundo, ¿no cree?

Efectivamente, tienes todo el derecho a gritar que no puedes más y que vas a parar por tu salud emocional y psicológica. Es fundamental que interioricemos que somos personas que hacemos lo que buenamente podemos y no máquinas de producir como nos quiere hacer creer el sistema.

¿Es una buena alternativa intentar gestionar de mejor manera nuestras propias expectativas?

Es esencial que aprendamos a diferenciar lo que depende de nosotros (variables que puedo controlar o variables internas) de lo que no depende de nosotros (variables que no puedo controlar o variables externas). Nuestra sociedad nos vende la idea de que “si quieres, puedes”, una idea llena de positividad tóxica y que no tiene en cuenta que hay muchas variables que no dependen del individuo. Tenemos que ser conscientes de que no todo depende de nosotros por mucho que nos esforcemos. Aprender a tolerar la frustración es fundamental.

Lee también: Consejos prácticos que te ayudan a gestionar la frustración

¿Piensa que deberíamos comenzar a priorizar más nuestro propio bienestar, sin sentir culpa?

Totalmente. No tienes que poder con absolutamente todo. Tienes derecho a estar agotado si tu jornada laboral es infinita y se lleva toda tu energía o si te pasas el día cuidando de los demás menos de ti. Tienes derecho a permitirte estar triste tus días malos y a sentir lo que tu cuerpo te pide sentir. Si no nos priorizamos, nuestro malestar psicológico acabará manifestándose a nivel corporal en forma de somatizaciones.

Marcar límites también es recomendable en muchas ocasiones, ¿no es así?

Continuando con la pregunta anterior, también tienes derecho a poner límites en tus relaciones familiares, de pareja, de amistad, laborales, etc. Si no lo hacemos, si decimos a todo que sí, acabaremos saturados y aparecerán la ansiedad y la depresión.

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¿Piensa que, por fin, estamos empezando a darle más importancia al cuidado de nuestra salud mental?

Cada vez se escucha hablar más de salud mental en los medios de comunicación y en las redes sociales. No obstante, la salud mental no es exclusivamente un problema individual, sino que se trata de un problema social, estructural y sistémico. Es muy complicado tener una estabilidad psicológica cuando no existe una estabilidad laboral y económica o cuando no nos podemos permitir una vivienda digna o cuando la mayor parte de nuestro sueldo se destina a un alquiler. La salud mental también depende de tener unas condiciones de vida que merezcan la pena ser vividas y eso no depende únicamente del individuo.

Sin embargo, hay personas que siguen echándose mochilas a sus espaldas, pensando que sí pueden con todo, cuando realmente no es así, ¿qué les diría?

En primer lugar, les pediría que reflexionaran sobre la siguiente idea: si para poder con todo sientes ansiedad y malestar emocional, quizás es que realmente no puedes con todo. Y no pasa absolutamente nada. Posteriormente, les diría que se paren a escuchar su cuerpo, que le presten atención y que le den lo que realmente necesita. Es esencial permitirse un tiempo para observar y sentir nuestro cuerpo, analizar si nos está enviando alguna señal y averiguar cuáles pueden ser las causas.

Lee también: 8 pequeños cambios que podemos hacer en nuestro día a día para mejorar nuestra salud mental

¿Qué se va a encontrar el lector en ‘Yo tampoco puedo con todo’?

En el libro Yo Tampoco Puedo Con Todo se van a encontrar pautas y recomendaciones para priorizar su salud mental por encima de relaciones tóxicas del tipo que sean (de pareja, familiares, de amistad, etc.), por encima de un trabajo precario, etc. Asimismo, se van a encontrar herramientas para trabajar la autoestima, el establecimiento de límites, para aprender a tolerar la frustración y la incertidumbre, etc. Por último, es un libro que permitirá un mayor conocimiento de uno mismo, al permitir un análisis de la historia de vida y de apego en la infancia y adolescencia.

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La actriz Selma Blair ha encontrado a su aliado en su lucha contra la esclerosis múltiple (EM). Como sabemos, Blair sufre esta patología desde hace años y no ha dudado en hacerla visible para ayudar a otras personas que están en su misma situación. Ayer, durante su presencia en el Festival de Cine de Tribeca, acudió con un acompañante que no le perdía de vista, su perro de servicio ‘Scout’, un inseparable terapeuta de cuatro patas que le ayuda en todo momento para que la actriz pueda seguir viviendo su vida. Hablamos con varios expertos para que nos expliquen cómo pueden ayudar estos animales a las personas que sufren EM. Pero antes, hagamos un repaso para saber más sobre esta dolencia. 

– Leer: El emotivo estreno del documental de Selma Blair sobre su enfermedad 

 

¿Qué es la esclerosis múltiple? 

La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico ataque la mielina, la sustancia que recubre las fibras nerviosas del cerebro y la médula espinal. Esto provoca una interrupción en la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo. Los síntomas pueden variar enormemente, desde entumecimiento y debilidad en las extremidades hasta problemas de visión y coordinación. Uno de los síntomas es la pérdida de equilibrio, que puede dificultar enormemente la movilidad y aumentar el riesgo de caídas. De hecho, tal como ha afirmado Selma Blair a People, su perro le da confianza y le ayuda a seguir con sus rutinas porque se posiciona entre sus piernas para ayudarla a levantarse y estabilizarse cuando experimenta espasmos musculares o problemas de equilibrio.

– Leer: Selma Blair y otras historias de superación personal 

¿Por qué los perros pueden ayudar a personas con esclerosis múltiple?

«Los perros pueden ayudar a los pacientes con diferentes condiciones o patologías. Según el estado de evolución de la enfermedad, los perros de terapia pueden ayudar en la mejora física y mental de las personas, o en limitar la velocidad de los procesos degenerativos», nos explica Sònia Sáez, veterinaria y responsable de Comunicaciones en Purina España

El poder del vínculo humano-animal tiene un impacto enorme a nivel psicológico de pacientes que tengan que lidiar con episodios de depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental. «A nivel físico, la presencia de los perros de terapia puede ayudar a los profesionales sanitarios a que se cumplan los objetivos marcados de manera más efectiva, haciendo que las movilizaciones de articulaciones sean menos costosas para los pacientes», señala. En los casos de pacientes con movilidad muy reducida, los perros de asistencia podrían ser un gran soporte, ayudando a las personas a llevar cosas, vestirse y desvestirse, abrir y cerrar puertas o cajones, entre otras.

Por su parte, Enrique García, terapeuta ocupacional de grupo emeis y Responsable de la Unidad de Paciente Crónico en ORPEA Madrid Mirasierra indica que, básicamente, los perros utilizan una combinación de observación, reconocimiento de síntomas específicos y rutinas de comportamiento previamente entrenadas para detectar y responder a las necesidades de las personas con esclerosis múltiple. La capacidad del perro para ofrecer asistencia depende de un entrenamiento específico y extensivo además una conexión cercana con el dueño. Algunas maneras que detectan los perros son:

Observación de señales físicas Reconocimiento de síntomas físicos Cambios de olor corporal Rutinas de comportamiento Alertas a cambios en el estado emocional

Y añade que el apoyo de un perro, ya sea como mascota o como perro de servicio, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple, ofreciendo tanto beneficios físicos como emocionales. De hecho, explica que en el centro Orpea Madrid Mirasierra, en colaboración con la Fundación Diversión Solidaria, se realiza terapia asistida con perros para un grupo de usuarios reducido, sobre todo encaminado a la mejora del bienestar psicológico, ya que la interacción con perros puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y proporcionar una distracción positiva.

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¿Qué se les enseña a estos perros de terapia o servicio como el perro de Selma Blair? 

«Los perros de terapia se seleccionan desde cachorros para asegurar tanto sus aptitudes como para velar por su bienestar, de manera que el animal disfrute con el trabajo que está haciendo. Los perros de terapia están formados en obediencia básica, así como en llevar a cabo actividades que pueden contribuir en los ejercicios de mejora de los pacientes. También es importante que el animal tenga la capacidad de generar vínculo rápidamente con las personas, como por ejemplo con el contacto visual, dando la pata o colocando la cabeza encima del regazo del paciente», detalla Sonia Sàez. 

Asimismo, los perros dan amor incondicional y son seres que no nos juzgan, independientemente de nuestras características físicas o patologías, esto hace que la conexión que las personas creamos con los perros sea tan especial, natural y espontánea.

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¿Cómo detectan cuando su amigo humano necesita ayuda?

«Los perros son seres empáticos por naturaleza, y tienen la capacidad de detectar cambios de humor, nerviosismo, alegría o malestar. En la mayoría de casos, los perros cuando notan que no estamos bien se nos acercan para mostrarnos su apoyo y fomentar la creación de vínculo para conectar con ellos y podernos relajar. Está demostrado científicamente que el contacto con animales baja la frecuencia cardíaca y la presión, de manera que fomenta la relajación de las personas que los rodean», sostiene la experta de Purina. 

Por otro lado, el sentido de conexión puede ir más allá, en los casos de perros de alerta médica, que son capaces de detectar subidas o bajas de azúcar en personas con diabetes, o ayudan a prevenir ataques epilépticos avisando antes de que puedan suceder.

Enrique García, del grupo emeis no quiere dejar de recordar el entrenamiento al que se somete a estos perros para llegar a ser perros de terapia o de servicio. 

«El entrenamiento de un perro de terapia es un proceso riguroso y continuo«, asegurando que el perro pueda proporcionar apoyo emocional y psicológico de manera segura y efectiva, algunos comportamientos que se enseñan son:

Obediencia básica Socialización. Comportamiento calmado y tranquilo. Tolerancia al manejo físico. Interacción positiva. Ignorar distracciones. Técnicas específicas de terapia. Adaptación. Manejo de estrés.

Y concluye insistiendo en que los beneficios que se pueden ver en estos pacientes son:

Apoyo emocional y compañía. Asistencia física. Estímulo para el ejercicio. Mejora el bienestar psicológico Recordatorios y ayuda cognitiva. Intervención en caso de emergencia.

No en vano Blair confirmó a la revista People el soporte que le proporciona su perro ‘Scout’ a ella y a toda su familia. Además de la ayuda física, estos perros también ofrecen apoyo emocional, proporcionando una fuente constante de compañía y seguridad. Para Blair, tener a ‘Scout’ a su lado no solo le da la confianza para seguir adelante con su carrera y vida social, sino que también proporciona tranquilidad a su familia, sabiendo que ella tiene un aliado fiel y capacitado para ayudarla en cualquier momento.

– Leer: Terapias con perros para frenar la anorexia o bulimia 

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Juan Pablo Lauro, pareja de Nuria Fergó, se ha llevado el susto de su vida. El pasado domingo ingresaba en la UCI del hospital Santa Elena, de Torremolinos, Málaga, y desde allí se dirigía a sus seguidores sin desvelar los motivos de su ingreso: «Un susto que por muy poco no me lleva más allá del cielo. Me están cuidado con mucho amor y profesionalidad. Ahora con paciencia y mimo toca recuperarme un poco», explicaba el argentino, de 41 años. Aún convalenciente, el novio de la cantante andaluza ha querido dirigirse una vez más a sus seguidores (junto a su chica y todavía desde la UCI) para explicar el motivo que le ha llevado a estar tan grave en el hospital. ¿Quieres escuchar sus palabras? No te pierdas el vídeo.

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Las últimas semanas han estado repletas de celebraciones para Mary y Federico de Dinamarca, quienes celebraban el 14 de mayo su 20 aniversario de boda, y doce días después, el 56 cumpleaños del monarca. En esta ocasión no se trataba de una fiesta personal, sino de una conmemoración de Estado: el 175 aniversario de la constitución danesa, que este miércoles reunía en el palacio de Christiansborg en Copenhague y en la iglesia de Holmen de la misma ciudad, a los reyes y miembros destacados de la familia real, como las princesas Margarita y Benedicta. Una ocasión para la que la reina consorte ha vuelto a hacer alarde del colorido estilo que caracteriza a veces sus elecciones, con un vestido en rosa coral que armonizaba con accesorios de lo más acertados.

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– Mary de Dinamarca deslumbra con un elegantísimo vestido fucsia con detalles plisados en el cumpleaños del rey Federico

La aristócrata apostaba por un diseño de corte midi y manga larga abullonada ajustada al puño. Una pieza de cuello redondo confeccionada en crepé, obra del diseñador singapurense Andrew Gn. Un vestido liso que originalmente presenta un cinturón adornado con piedras azules, verdes y rojas, pero que Mary de Dinamarca decidía sustituir por otro más fino y en el mismo tono, adornado con una pieza de joyería dorada.

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– Mary de Dinamarca hace un guiño con su look a la reina Margarita en la cena de gala en su aniversario de bodas

No era el único elemento con el que la royal lograba transformar su conjunto, pues en esta ocasión precisamente los accesorios han jugado un papel fundamental. No pasaba desapercibida tampoco la pamela de ala redondeada con la que completaba el look, un tocado confeccionado en rafia con un gran lazo, obra de la modista danesa Susanne Juul. A juego, un bolso de mano rígido que la veíamos sostener en la mano junto con unos guantes de piel.

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– Mary de Dinamarca rejuvenece su look y se apunta al ‘hair contouring’

Como suelen hacer otras royals europeas cuando se trata de combinar coloridas elecciones, Mary recurría a los zapatos en nude que tan a menudo hemos visto en el armario de la reina Letizia o de Kate Middleton. Y es que este tono neutro hace que conjuntarlos sea especialmente sencillo. Sus salones, de tacón fino y alto, eran un modelo de Prada.

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Un vestido que ya ha llevado en otras ocasiones

Parece que Mary de Dinamarca ha encotrado en este diseño de Andrew Gn una apuesta de lo más favorecedora, pues no es la primera vez que lo lleva en un acto público. De hecho, la vimos con él en 2022 durante la confirmación de la princesa Isabella, y un año después, volvió a lucirlo en la recepción previa en el palacio de Buckingham de Londres, con motivo de la coronación del rey Carlos III. En ambas ocasiones optó por mantener el cinturón original del vestido.

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Haz click para ver el especial sobre Mary de Dinamarca, la primera reina consorte del páis que ha nacido fuera de Europa y también la primera en el trono danés con una carrera universitaria. Princesa desde 2004, tras su boda con el heredero, Federico, lleva más de 20 años preparándose para el papel que ahora desempeña. ¡No te lo pierdas!

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