Secuestros y represión: El panorama oscuro bajo las dictaduras militares en el Sahel

Las recientes juntas militares creadas en el Sahel están empezando a afrontar los primeros problemas de gobernanza bajo la seña de identidad de la represión la tortura y el secuestro
The post Secuestros y represión: El panorama oscuro bajo las dictaduras militares en el Sahel first appeared on Hércules.  Cuando las juntas militares tomaron el control en Malí, Burkina Faso y Níger, alegaron que los líderes civiles estaban en connivencia con su antigua potencia colonial, Francia, para explotar los recursos naturales. Tras los golpes de Estado, que tuvieron lugar entre 2021 y 2023, la población civil protestó desplegando banderas rusas y quemando banderas francesas.

Sin embargo, un reciente informe de investigación sugiere que el apoyo a las juntas está disminuyendo debido a su incumplimiento de las promesas, así como a las duras tácticas empleadas por los mercenarios rusos contra la población civil. Evelyn Groenink, coordinadora de ZAM, una plataforma de medios holandesa : «Los primeros eslóganes, ‘Rusia fuera’, han aparecido en las paredes de la oficina rusa en Níger. Es una señal de que se está llevando a cabo un debate».

Inestabilidad económica y regímenes autoritarios

ZAM publicó una investigación titulada «Hotel Kremlin», en la que tres periodistas de investigación africanos, Malick Sadibou Coulibaly, Ramdane Gidigoro y Rachid Zaid Combary, se infiltraron en Malí, Níger y Burkina Faso, respectivamente. El informe pintaba un panorama sombrío de la vida bajo las dictaduras militares en el Sahel. «Son las 7 de la tarde. Aquí todo está oscuro. Las luces están apagadas debido a cortes de energía casi continuos. Energie du Mali (EDM) no ha suministrado energía durante 24 horas. Este ha sido un evento recurrente durante varios meses», escribió Coulibaly.

Los informes describían cómo los malienses, nigerinos y burkineses esperaban un cambio positivo en sus vidas tras el derrocamiento de los gobiernos civiles y de sus partidarios occidentales. Las juntas promovieron al notorio grupo mercenario ruso Wagner, ahora conocido como Cuerpo de África, como una mejor alternativa a las tropas francesas, prometiendo que eran capaces de eliminar rápidamente a grupos terroristas, bandidos y yihadistas en el Sahel.

En su investigación, Coulibaly, Gidigoro y Cambary descubrieron que las bajas civiles y militares estaban aumentando. Coulibaly informó que una de las morgues de Bamako estaba llena, y un guardia declaró que 200 cuerpos de civiles y soldados fueron traídos entre marzo y mayo. Entre el público, la paciencia se está agotando en las capitales de los tres países: Bamako, Niamey y Uagadugú.

Para contrarrestar las sanciones regionales impuestas después de los golpes de Estado, los regímenes militares de Burkina Faso, Malí y Níger firmaron un tratado de confederación sobre defensa mutua y comercio el 6 de julio. Conocida como la Alianza de Estados del Sahel, este acuerdo formalizó su salida del bloque económico de África Occidental (CEDEAO).

La investigación reveló que ciudadanos, políticos de la oposición y periodistas de los tres países se han mostrado cautelosos a la hora de hablar en contra de las juntas. Han aumentado los informes de represión de la oposición, los medios de comunicación y la disidencia pacífica.

Secuestros, torturas y represión

El gobierno de Burkina Faso está acusado de utilizar los secuestros y las desapariciones forzadas para silenciar a activistas de la sociedad civil y opositores políticos. También ha habido informes de que utiliza leyes de emergencia para reclutar a los críticos y reprimir la disidencia. En Malí, la junta prohibió la cobertura mediática de los partidos políticos y suspendió sus actividades, lo que supone una importante represión de la disidencia política.

En Níger, los informes recientes específicos son menos detallados, pero la tendencia general en la región sugiere patrones similares de represión y control sobre la oposición y los medios de comunicación. Estas acciones han suscitado gran preocupación entre las organizaciones de derechos humanos y la comunidad internacional.

El resentimiento contra Francia está profundamente arraigado en el fracaso de París a la hora de ayudar a sus gobiernos socios en sus luchas «antiterroristas». Según las investigaciones, Rusia ha utilizado ese resentimiento para llevar a cabo campañas de desinformación.

«Las campañas promocionaron simultáneamente el supuesto papel exitoso de la fuerza paramilitar rusa Wagner en la lucha contra el bandidaje y el terrorismo en Malí», según la investigación de ZAM. «Pero las brigadas paramilitares rusas no han hecho que el Sahel sea más seguro en absoluto».

Los combatientes de Wagner han sido vinculados a varias masacres de civiles en Malí, Níger y Burkina Faso. «En el norte de Malí aterrorizan, violan y cometen numerosas atrocidades».

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Un español en la cárcel de Balí casi abandonado por España: «¿Te ha quedado ya claro que mi padre no es Rodolfo Sancho?»

Descubre a través de un testimonio en primera persona como es la vida en las prisiones de países como Bali. Prisiones donde si no eres el hijo de cierto actor famoso la vida no es tan fácil
The post Un español en la cárcel de Balí casi abandonado por España: «¿Te ha quedado ya claro que mi padre no es Rodolfo Sancho?» first appeared on Hércules.  Fotografía de José Miguel, actualmente preso en Tailandia

El centro penitenciario de Amlapura, capital de Karangasem –zona este de la isla de Bali–, es otra de esas cárceles placenteras, como lo es la de Koh Samui, donde Daniel Sancho vivió rebajado de todo, practicando Muay Thai y leyendo novelas de Castaneda, hasta la lectura de la sentencia de su juicio que el pasado 29 de agosto le deparó una cadena perpetua extraída a buena fe de una pena capital segura, que gracias a su colaboración inicial con la policía tailandesa mejoró, en parte, su negrísimo futuro.

Las malas decisiones se pagan caras

José Miguel, de 44 años, amante del surf, llegó a Bali hace algo más de una década atraído por las alucinantes olas para practicar este deporte. La buena vida y la grandiosa temperatura, sin inviernos, le hizo tomar la decisión de quedarse. Una herencia le ayudó a cumplir su sueño. Pero cuando ese dinero se iba acabando creyó que el ganarlo de formas más fáciles sería la mejor solución. «Un amigo me enviaba cocaína y MDMA dentro de quesos. Todo fue bien hasta que un día me pillaron», me aseguró en la zona de visitas del centro penitenciario donde pude estar a su lado, abrazarle, sin cristales ni metacrilatos de por medio ni prácticamente vigilancia. Porque Bali es cordial hasta en sus cárceles.

Cuando nos presentamos me aseguró que la noche anterior había sido difícil. Que una rata había mordisqueado su tobillo y que los mosquitos terminaron por convertir su descanso en pesadilla. Claro que tras media hora jugando al tenis volvió a sentirse curado. «Me compré una raqueta el mes pasado y ahora no paro de jugar. Hago mucho deporte. En realidad estoy bien». O muy bien, ya que su impronta –mide metro noventa, sonríe a cada instante– me ayudó a que tras traspasar la puerta de la cárcel, y aunque pudiera parecer mentira, me sintiera como en casa. De hecho, me invitó a una botella de agua; él bebía el clásico refresco de cola. «Me cayeron siete años y medio. Ya he cumplido cuatro, que en realidad son cinco, ya que me quitaron un año por buen comportamiento», me dijo muy seguro de sí mismo. Y tanto que debe de ser verdad, ya que antes de traspasar todos los controles necesarios para acceder a prisión –solicitar la visita, entregar tu pasaporte, descalzarse y utilizar sus sandalias reglamentarias, dejar mi pasaporte, dinero y teléfono móvil en una taquilla–, estuve preguntando por Yosé, que es como llaman a José Miguel, un tipo muy querido no sólo entre el resto de reclusos, sino hasta por los funcionarios de la prisión. 

Pocos reos extranjeros

Como es habitual en buena parte del mundo, la capacidad oficial del penal como poco se duplica, y donde debían haber ciento cincuenta presos hay más de trescientos. Entre ellos, sólo cinco extranjeros: Yosé, tres rusos y un inglés, el cual acabó con sus huesos en la cárcel por haber dado una paliza a un policía dentro de una comisaría: el agente indonesio lo confundió con un delincuente, y cuando las cosas parecían haber quedado claras, el británico le soltó un par de hostias. De los tres rusos uno es el ídolo de la prisión, ya que tras haber bebido durante casi dos años –como el resto de reclusos– agua no sólo no potable sino por veces ennegrecida, invirtió decenas de miles de euros y su conocimiento para instalar una máquina que ha acabado por potabilizar el agua y mejorar las condiciones de vida de unos reclusos que aún sufren casos de tuberculosis, disentería y sarna, aunque cada vez menos. 

Aunque lo mollar viene adjunto al trato de la diplomatura española con José Miguel, al que desde hace un año no visita –y jamás ningún alto cargo, sólo algún empleado de la embajada española en Yakarta en visitas que fueron muy esporádicas–, cuando durante su juicio, que duró varios días, la asistencia consular brilló por su ausencia. «Cada tres meses me envían 300 euros a través de un mensajero. Yo no me quejo. Pero aquí no ha venido en todos estos años ningún periodista a preguntar por mí ni mucho el cónsul. No soy famoso», me aseguró. En comparación con Koh Samui, España sí que dispone en Bali de, al menos, un cónsul honorario, además de que la cantidad de vuelos entre la capital del país, Yakarta, y la archiconocida isla animista quintuplica a los que salen desde Bangkok al golfo de Tailandia. 

Una lucha por la supervivencia

De todas formas Yosé da su receta para que Daniel Sancho, encarcelado en la prisión de máxima seguridad de Surat Thani, pueda salir adelante: «Lo primero, tiene que disponer de dinero; después, aprender el idioma y ganarte a los locales, inmensa mayoría, hablándoles nunca por encima del hombro; y después, comprender que hay que aceptar nuestra nueva vida, luchar por vivir lo mejor posible, y nunca por pensar que cada tres meses nos van a sacar de aquí, porque eso es imposible y más con una sentencia», me comentó mirándome a los ojos fijamente. 

Aunque Indonesia sea uno de esos países donde la droga está penada incluso con la pena capital, entre la población reclusa existe el menudeo. «Mira, aquí no podemos estudiar. Y suerte que podemos hacer deporte y que los funcionarios, que casi todos son balineses, son muy humanos. Pero el tiempo, a veces, se gasta con las malas influencias. Mira, he visto a gente sana entrar en la cárcel por un atropello mortal que han salido al año enganchados a las metanfetaminas que vienen de China«, asegura. Según José Miguel, el cártel que maneja la droga en la isla es el mismo que se ocupa de hacer negocio entre los desesperados reclusos, que para matar el tiempo, equivocan sus preferencias vitales. Pero como asegura, «esto no tiene nada que ver con Kerabokan –la cárcel principal de la isla de Bali–; aquí somos todos una gran familia y nos ayudamos los unos a los otros».

La comida es otro asunto básico. Según José Miguel, y como es habitual, no se come bien, cuando generalmente lo que se cocina es muy repetitivo. Pero él tiene la suerte de que su familia le apoya económicamente, por lo que puede acceder a comida que le traen desde fuera de la cárcel. De hecho, él ha conseguido pasar sus días en una celda a solas, sin compañía, lo cual le permite hasta haberse construido una pequeña cocina donde llega a cocerse pasta y hacerse tortillas de patatas, que según él, «son muy dignas». «Corté una lata de refresco a la mitad, le puse un cartón en medio, aceite de freír, y al quemarlo puedo cocinar. Cuando estaba en la celda con otros veinte presos todo era un desastre. Cuando te quedabas dormido te lo robaban todo. El problema en esta parte del mundo es que la mayoría de los reclusos locales no disponen de dinero y deben buscarse la vida. Yo patrocino a algunos de ellos además de invitar a cafés y zumos a otros. Así me dejan tranquilo», me dijo mientras el funcionario responsable de la zona de visitas, muy cordialmente, me avisó de que se acercaba la hora del almuerzo y que debía finalizar mi visita, una visita, que en realidad, no dispone de tiempo límite. 

Mientras José Miguel comenzaba a despedirse, me recordó que está muy cerca de que le vuelvan a revisar la pena. Y que si todo sale bien, estará en España más pronto que tarde. Se arrepiente de lo que hizo y me asegura que este castigo ha profundizado en su manera de entender la vida. Que echa de menos a su mujer y sus dos hijos y que jamás volverá a delinquir. «Y ahora me voy a almorzar con todos estos, que con aquí mi familia. ¿Y te ha quedado ya claro que mi padre no es Rodolfo Sancho?«, me preguntó de manera jocosa, sonriente, mientras regresaba con su teléfono móvil –aquí, si tienes dinero, se puede acceder a uno– caminando con las grandes zancadas que le aporta su metro noventa. 

El dinero soluciona muchos problemas

«Aparte de a mi familia, echo de menos un buen guiso y hacer surf. Vivir, a fin de cuentas»; y tras darme un sentido abrazo se despidió mientras yo agradecía a los funcionarios tantas facilidades y cordialidades, algo para nada habitual en las cárceles asiáticas, donde siquiera me obligaron a desprenderme de algún billete de 100.000 rupias indonesias –algo así como seis euros– para cumplir mi plan de conocer y entrevistar a José Miguel, el muy querido Yosé. 

Yosé está a la espera de una reducción de condena que le podría llevar de vuelta a España en los próximos noventa días. Aunque no las tenga todas consigo, lo sueña. Y a esa esperanza se agarra. Y las razones de esa posibilidad tienen que ver, según él me confirmó, con dos acciones esenciales: haber reconocido los delitos desde el primer segundo, colaborando con la policía todo lo necesario; ayudar a otros presos sin ingresos en la cárcel, lo que le ha granjeado buena fama; y echar una mano con el huerto, el corral y la piscifactoría, cuando unos minutos antes de mi visita me reconoció que acababa de dar de comer a los presos sitos en celdas de aislamiento. «Nadie quiere ir, pero yo lo coordino todo con la cocina, les llevo su almuerzo, hablamos un rato, y así les doy un poco de aliento», concluyó. 

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Citrato de magnesio: beneficios, contraindicaciones y cómo tomarlo

No es un secreto que el mercado de los suplementos alimenticios crece a pasos agigantados. Y, entre ellos, el citrato de magnesio cada vez tiene mayor lugar en las farmacias físicas y en línea. Este suplemento se forma con la combinación de iones de magnesio (un mineral) y ácido cítrico (el mismo de las frutas
The post Citrato de magnesio: beneficios, contraindicaciones y cómo tomarlo appeared first on Mejor con Salud.  No es un secreto que el mercado de los suplementos alimenticios crece a pasos agigantados. Y, entre ellos, el citrato de magnesio cada vez tiene mayor lugar en las farmacias físicas y en línea.

Este suplemento se forma con la combinación de iones de magnesio (un mineral) y ácido cítrico (el mismo de las frutas cítricas). En la actualidad, tanto por estudios científicos como por mitos y comentarios de boca en boca, se le atribuyen distintos usos relacionados con el sistema nervioso, el digestivo y el cardiovascular.

El magnesio interviene en más de 600 procesos químicos y enzimáticos del cuerpo humano. Debido a que la mayoría de las personas lo obtienen en cantidad suficiente de la dieta, ¿quiénes necesitarían consumirlo como suplemento y para qué?

Posibles efectos del citrato de magnesio en la salud

El magnesio, en su forma de citrato o en otra, se asocia con una variedad de beneficios para la salud. Veamos la opinión de los expertos al respecto.

1. Mejora el estreñimiento

Quizás, este sea uno de los beneficios principales y más corroborados. Desde hace varios años, el citrato de magnesio es una sustancia de elección para tratar la constipación.

Como señalan los profesionales de la Clínica Mayo, es un laxante osmótico. Quiere decir que aumenta la cantidad de líquidos en el colon y acelera el movimiento intestinal. También se utiliza para realizar un vaciado intestinal antes de pruebas diagnósticas, como la colonoscopia.

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2. Reduciría la presión arterial

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Estados Unidos (ODS) señala que los suplementos de magnesio ayudan a bajar —un poco— la tensión arterial. Lo lograrían al aumentar el ensanchamiento de las arterias en todo el cuerpo.

La presión arterial alta está relacionada de forma directa con el riesgo de enfermedades cardíacas y de derrames cerebrales. Por lo tanto, mantenerla bajo control sería una forma de prevenir esos eventos.

3. Ayudaría a conciliar el sueño

El citrato de magnesio podría ser de utilidad para lograr un descanso nocturno reparador. Una publicación científica en Research Square indica que la suplementación con el mineral sería eficaz para promover el sueño.

El magnesio, por un lado, reduce la transmisión nerviosa entre las neuronas. Por otro lado, promueve la relajación muscular. Ambos efectos ayudan a descansar mejor.

4. Combatiría la ansiedad y la depresión

La ansiedad y la depresión son problemas de salud mental que tienen entre sus síntomas a los trastornos del sueño. Con relación al punto anterior, la relajación de los músculos y la reducción en la transmisión nerviosa son efectos que contribuyen a la calma.

Además, los niveles más bajos de magnesio en el organismo se relacionan con la depresión. Por ello, algunos profesionales indican a sus pacientes el citrato de magnesio como tratamiento complementario para mejorar los síntomas depresivos.

5. Disminuiría las migrañas

Si sufres de migrañas con frecuencia, es posible que el citrato de magnesio pueda ayudarte. La ODS señala que, en ocasiones, los pacientes migrañosos tienen niveles más bajos del mineral en su cuerpo. Del mismo modo que con la depresión, ingerir un suplemento sería un complemento para el tratamiento.

6. Enlentecería el envejecimiento

Al igual que el cloruro de magnesio, uno de los usos que se le atribuyen al citrato es el de acompañar un envejecimiento saludable. En teoría, puede actuar como antioxidante, de modo que bloquearía los efectos de los radicales libres.

De acuerdo con las investigaciones, las personas con deficiencia de magnesio producen más radicales libres. Así las cosas, el suplemento serviría para mantener un nivel correcto del mineral en la adultez y en la tercera edad.

7. Mejora la hidratación de la piel

Las sales de magnesio (entre las que se encuentra el citrato) pueden aumentar la retención de agua en la piel. Con una mayor humectación, la barrera dérmica se hace más eficiente y se contribuye al abordaje de enfermedades dermatológicas, como la dermatitis atópica.

Pero el citrato no es la panacea de la belleza. Uno de los mitos sobre el suplemento es que podría fortalecer el cabello y prevenir su caída. Sin embargo, un estudio publicado en Reproductive Biology and Endocrinology señala que no tiene un efecto relevante en casos de alopecia, por ejemplo.

8. Contribuiría al control de la diabetes

Según la ODS, el magnesio contribuye a que el organismo procese mejor el azúcar, además de reducir la resistencia a la insulina. También se encontró que las personas con niveles óptimos del mineral en su sangre tienen menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Por todo ello, se especula con la posibilidad de que los suplementos de citrato de magnesio sean un complemento del tratamiento médico para el control de la enfermedad.

9. Colaboraría en la pérdida de peso

Aunque no interviene de manera directa en la quema de grasas, el citrato de magnesio se relaciona con procesos que tienen que ver con la pérdida de peso. En principio, tener niveles normales del mineral disminuiría los antojos por carbohidratos. Es decir, sería una ayuda para mantener una alimentación equilibrada.

Otro punto a considerar es que los suplementos de magnesio actuarían sobre el azúcar en la sangre, como ya comentamos, y sobre el colesterol. Una publicación en la revista Scientifica detalla que el mineral ayuda a reducir el colesterol total y el «malo» o LDL, frecuentemente elevados en personas con sobrepeso y obesidad.

10. Fortalece los huesos

La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos están más frágiles porque son menos densos. Desde hace tiempo se sabe que tener niveles normales de magnesio en el cuerpo puede reducir el riesgo de padecer este problema.

Pero, más aún, el uso de suplementos de citrato, carbonato u óxido de magnesio también se asocia con beneficios. Los estudios científicos revelan que quienes los consumen tienen más densidad en sus huesos y menos probabilidad de fracturarse.

11. Podría mejorar el dolor crónico

El dolor crónico es aquel que persiste por meses e, incluso, años. Un ejemplo es el de la fibromialgia.

El citrato de magnesio, en combinación con medicamentos, parece contribuir a reducir las molestias. Es un beneficio que también se le atribuye al aceite de magnesio, pero de manera tópica.

12. Reduciría el riesgo de sufrir cálculos renales

Consumir citrato de magnesio disminuye la acumulación de oxalato en el organismo. El oxalato es una de las sustancias que compone gran parte de las piedras en los riñones. Por ello, se especula con que el uso de los suplementos apoye la salud renal, de manera indirecta.

¿Cómo tomar el citrato de magnesio?

Si bien es cierto que se lo puede encontrar en venta libre y sin receta en farmacias, lo mejor antes de consumirlo sería acudir a consulta con un médico. El profesional indicará si el citrato de magnesio puede ser de utilidad en tu caso específico y te indicará las dosis.

A modo general, podemos decirte que la cantidad diaria recomendada varía de acuerdo a tu edad y tu sexo. Incluso, cambia un poco de acuerdo al país que emite la recomendación:

Estados Unidos: la ODS sugiere no exceder los 350 miligramos de suplementos de magnesio al día, tanto para hombres como para mujeres.
Canadá: de acuerdo a la Clínica Mayo, en dicho país, la dosis diaria recomendada para hombres adultos está entre 130 y 250 miligramos. Para las mujeres se encuentra entre 135 y 210 miligramos.
Unión Europea: la Comisión Europea señala que la ingesta adecuada de magnesio y de sus suplementos para los hombres es de 350 miligramos y de 300 miligramos para las mujeres.

La principal fuente del mineral para el organismo es la alimentación. Llevar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en magnesio debería ser suficiente para cumplir con los requerimientos.

¿Qué presentaciones hay?

El citrato de magnesio puede venir en distintas presentaciones, pero las más utilizadas son tabletas o cápsulas, líquido y polvo. Las primeras son las que vemos de forma habitual en las farmacias y también las más simples de consumir, ya que basta con tragarlas. Se suelen utilizar para tratar la deficiencia de magnesio en el organismo.

En cuanto al líquido y al polvo, estas presentaciones se emplean como laxantes. El líquido es la solución ya preparada y lista para beber, mientras que el polvo se diluye en un vaso de agua.

¿Cuál es la diferencia entre el magnesio solo y el citrato?

El citrato es un tipo de magnesio. En este caso, la combinación de iones del mineral con ácido cítrico forma una sal orgánica. También el sulfato de magnesio es una sal. Ambas son presentaciones para el consumo que buscan mejorar la asimilación por parte del cuerpo.

La forma de citrato tiene una mayor biodisponibilidad que las otras. Eso significa que el organismo la puede absorber mejor. Por ello, esta variedad en los suplementos es una de las más utilizadas.

El magnesio se comercializa en diferentes formas. Elegir una u otra dependerá del motivo por el que tomamos los suplementos.

Contraindicaciones y efectos adversos

Aunque el citrato de magnesio presenta pocos riesgos para la salud, hay ciertas precauciones que debes tener en cuenta. Los siguientes grupos de personas deberían evitarlo o, en caso de tomarlo, hacerlo bajo estricta vigilancia médica:

Menores de 12 años.
Pacientes con enfermedades renales.
Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
Personas que consumen bifosfonatos (para tratar la osteoporosis), antibióticos, diuréticos o suplementos de zinc, ya que hay interacciones.

También es posible que el consumo del citrato de magnesio tenga efectos secundarios, como los siguientes:

Diarrea.
Cólicos.
Confusión.
Náuseas y vómitos.
Ritmo cardíaco irregular.

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¿Necesitas tomar citrato de magnesio?

La manera más sencilla y certera de saber si necesitas el suplemento es consultar con tu médico. Él te evaluará y determinará si tienes una carencia o una condición que requiera un consumo más elevado de magnesio.

En general, los adultos mayores de 70 años y los adolescentes son los más propensos a sufrir deficiencia de magnesio. La situación se manifiesta con náuseas, fatiga y calambres.

Pero hay que tener en cuenta que los niveles muy altos de magnesio también acarrean problemas de salud. Por ello, el consumo de los suplementos no puede hacerse sin supervisión profesional ni sin establecer las dosis que son adecuadas para cada uno.

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Ánticorrupción constata que Ábalos tuvo un “papel principal en el caso Koldo“

El informe de la UCO señala que Aldama era “líder” de la trama y “nexo corruptor” en la Administración, “retribuyó” a Ábalos los beneficios económicos
The post Ánticorrupción constata que Ábalos tuvo un “papel principal en el caso Koldo“ first appeared on Hércules.  La Fiscalía Anticorrupción considera que el exministro, José Luis Ábalos, jugó un “papel principal” en la trama del “caso Koldo” cuyo fin era el cobro de comisiones ilegales de adjudicaciones públicas que ideó el empresario imputado, Víctor de Aldama.

El Ministerio Fiscal se apoyó en el informe presentado por la UCO, Unidad Central Operativa de la Guardia Civil, y asegura que ve “difícil entender que la operativa” urdida tanto por Aldama como por el entonces principal asesor del ministro, Koldo García, pudiese desarrollarse “sin la participación” directa del exministro de Transportes.

Así, destacan que la compra de una vivienda seguidamente de las adjudicaciones que se dieron en 2020 y que habría sido escogida por el propio exministro de Transportes y, más tarde, adquirida por Aldama a través de terceros para el uso y disfrute del exministro y su familia.

Ábalos señalado por Anticorrupción como figura clave de la trama Koldo

La otra contraprestación se dio casi un año antes de la compra de este inmueble. La cual era que Víctor de Aldama se encargaba de pagar la vivienda situada en Plaza de España, Madrid, donde vivía la “amiga especial” de Ábalos, Jesica. Quien, además, era la pareja del que fuera también “número 3 del PSOE”.

El alquiler del apartamento, ubicado en la madrileña Plaza de España, unos 2.700 euros al mes, eran abonados a la mercantil que lo gestionaba por uno de los socios de Aldama desde marzo de 2019 hasta septiembre de 2021.

El caso Koldo o la trama de las mordidas habrían sido la herramienta con la que por orden de Ábalos se hacía efectiva la contratación de Jesica en Ineco, empresa pública dependiente del Ministerio de Transportes. Primero fue administrativa en Ingeniería y Economía del Transporte (Ineco) y, más tarde, ocupó el mismo puesto en Tragsatec. Por estos hechos esta sección del Ministerio Público le atribuye al exministro socialista un delito de tráfico de influencias.

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El juez García-Castellón pide 240.000 euros a Belarra por atacarle en redes sociales

El juez demandó a Belarra por publicar en sus redes un mensaje, a raíz de la jubilación del juez, en el que le llamaba “corrupto”
The post El juez García-Castellón pide 240.000 euros a Belarra por atacarle en redes sociales first appeared on Hércules.  El juez Manuel García-Castellón ha ampliado su demanda contra la portavoz de Podemos en el Congreso, Ione Belarra. Ahora, ha ampliado la indemnización a 240.000 euros. El motivo de esta denuncia se debe a que Belarra habría vulnerado el derecho al honor de Manuel García-Castellón. Una cantidad que es el doble de la original, debido a la persistencia de Belarra en difundir expresiones “ultrajantes y ofensivas” en su contra.

Imagen de la publicación de Belarra acusando al juez de «corrupto». Fuente: cuenta de «X» de Ione Belarra

Según ha informado el medio The Objective, después de que la portavoz de Podemos publicase dicho mensaje en redes sociales, García-Castellón presentó una demanda a Belarra por una supuesta vulneración en su derecho al honor, por lo que solicitaba a la líder morada 120.000 euros.

Ione Belarra publica descalificativos en redes sociales contra el juez Manuel García-Castellón

La demanda presentada por el juez señalaba que: “Tal y como puede apreciarse en la publicación, esta ha alcanzado las seiscientas sesenta y dos mil visitas. Además, cuenta con más de seis mil ‘me gusta’, tres mil interacciones y mil comentarios, de entre los que encontramos multitud de vejaciones, insultos y desprecios hacia D. Manuel García-Castellón”.

García-Castellón no tenía ganas de jubilarse y continúa la guerra sucia judicial contra Podemos. Se querella contra mí por decir la verdad, que lo que ha hecho para proteger al PP y para perseguir a los adversarios políticos de la derecha, es corrupción, con o sin condena.

— Ione Belarra (@ionebelarra) September 20, 2024

El mensaje publicado por la portavoz de Podemos afirmaba que “García-Castellón no tenía ganas de jubilarse y continúa la guerra sucia judicial contra Podemo”: “Se querella contra mí por decir la verdad, que lo que ha hecho para proteger al PP y para seguir a los adversarios políticos de la derecha, es corrupción, con o sin condena”. Alcanzó 610.000 impactos, más de 6.000 apoyos, 3.000 interacciones y unos cuatrocientos comentarios con “vejaciones, insultos y desprecios” a García-Castellón.

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Real Madrid no esperaría por Alexander-Arnold

La grave lesión de Dani Carvajal podría acelerar la contratación del lateral inglés, quien finaliza su contrato con Liverpool al acabar la temporada.
The post Real Madrid no esperaría por Alexander-Arnold first appeared on Hércules.  Las rumores que vinculan a Trent Alexander-Arnold con el Real Madrid datan de varios meses. El jugador finaliza su contrato con Liverpool al acabar la actual temporada y las versiones más firmes apuntaban a que no renovaría para poder llegar al conjunto merengue sin costo, al mejor estilo Kylian Mbappé. Sin embargo, la lesión que Dani Carvajal sufrió ante Villarreal y lo obligará a estar fuera al menos hasta el próximo curso, podría cambiar los planes.

Con el capitán descartado por tiempo indeterminado, la única opción en la plantilla para ocupar el sector derecho de la defensa es la de Lucas Vázquez. El de La Coruña ha cumplido con creces cada vez que le tocó estar, pero no se trata de un lateral natural (su posición era la de extremo) y con 33 años, no sería inteligente depender exclusivamente de él. La necesidad de incorporar un jugador para el puesto cobra cada vez más importancia, teniendo en cuenta los desafíos que aparecen en el horizonte.

Ante este panorama, Florentino Pérez no quiere esperar y ya habría tomado la decisión de apuntar los cañones para el mercado de invierno. No será gratis, como lo hubiera querido, pero las urgencias deportivas apremian y cualquier inversión que se haga por uno de los mejores laterales del mundo, valdrá su peso en oro.

Fabrizio Romano tiene sus dudas

El famoso periodista especializado en transferencias llamó la atención de todo el mundo al afirmar que Trent Alexander-Arnold le estaría dando prioridad al Liverpool. Una información que contradice las principales versiones que aseguraban la intención del jugador de abandonar Anfield.

Si así fuera el caso, en Madrid ya suenan otros nombres como posibles opciones. Son los de Jeremie Frimpong, jugador neerlandés del Bayer Leverkusen, y de Reece James, defensor de 24 años del Chelsea y la selección inglesa.

| Trent Alexander-Arnold is giving priority to Liverpool. [@FabrizioRomano]

— Anfield Edition (@AnfieldEdition) October 16, 2024

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Estudiantes reciben a Marlaska con una sonora pitada en Navarra: “¡Sinvergüenza, dimite!”

Los estudiantes se han congregado dentro de la Universidad de Navarra para mostrar su descontento con el blanqueamiento de ETA
The post Estudiantes reciben a Marlaska con una sonora pitada en Navarra: “¡Sinvergüenza, dimite!” first appeared on Hércules.  Decenas de estudiantes de la Universidad de Navarra no han dudado en mostrar su descontento con el ministro del Interior, Fernando Grande-Marlaska, y le han despedido con una sonora pitada. Los estudiantes han añadido una serie de gritos a Marlaska: “¡Sinvergüenza!”, “¡Corrupto ¡” y “¡Dimisión!”

Los estudiantes se han congregado dentro de la Universidad de Navarra para mostrar su descontento con el blanqueamiento de ETA por parte del Gobierno, así como de las medidas favorables por las que han permitido que los asesinos etarras salgan antes de la cárcel. Así mismo, le han echado en cara que acerque a las víctimas de ETA mientras mantiene sus pactos con EH Bildu. 

Un grupo de estudiantes de la Universidad de Navarra ha abucheado e insultado al ministro Grande-Marlaska tras participar en la inauguración de la III Jornada Contra el Terror: las historias detrás de las historias: «Traidor, que te vote ‘Txapote’». pic.twitter.com/QKmkGIVQd0

— THE OBJECTIVE (@TheObjective_es) October 17, 2024

Una reforma de la ley que el Gobierno de Sánchez ha hecho como forma de pago a EH Bildu, debido a que con su apoyo Sánchez puede estar en La Moncloa. A cambio de seguir en el poder, el presidente del Gobierno menosprecia y humilla a las víctimas y las familias de estos. Una cuestión de la que ya se han quejado desde distintas asociaciones de víctimas del terrorismo, pero que Sánchez no ha querido hacerse cargo de esta situación.

Marlaska cada vez recibe más gritos y pitadas por parte de los ciudadanos

El propio Arnaldo Otegi reconoció en su momento que intercambia con los socialistas presos por presupuestos para favorecer la liberación de terroristas a cambio de mantener en el Gobierno a María Chivite en Navarra y a Pedro Sánchez en La Moncloa. 

El acto se ha celebrado en el edificio de la Facultad de Comunicación de la Universidad de Navarra y estaba organizado por la propia universidad y por la Fundación de Víctimas del Terrorismo y el Centro Memorial de las Víctimas del Terrorismo. 

Después de una intervención donde ha dicho que “el terrorismo es el mayor enemigo de la libertad” tras pactar con el partido que lleva asesinos en sus listas, Marlaska ha abandonado el edificio.  En el exterior, una decena de personas lo aguardaban para despedirle con una sonora pitada, tal y como puede verse en el vídeo que acompaña a esta información. 

Según Marlaska, él se ha dedicado, se dedica y se dedicará a “aplicar” la ley. “En un Estado de Derecho, la aplicación de la ley es algo definitivo, creo que cuando una persona ha aplicado la ley, la seguirá aplicando, forma parte de mi ADN”, ha aseverado.

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La maca negra y sus propiedades sexuales, ¿realmente potencia el deseo?

La cultura popular de los Andes le atribuye propiedades sexuales a la maca negra desde hace siglos. Con el paso del tiempo, la investigación científica pudo comprobar que algo de lo que se comentaba sobre la planta era cierto. De nombre científico Lepidium meyenii, la maca es originaria de Perú, donde crece a altitudes superiores
The post La maca negra y sus propiedades sexuales, ¿realmente potencia el deseo? appeared first on Mejor con Salud.  La cultura popular de los Andes le atribuye propiedades sexuales a la maca negra desde hace siglos. Con el paso del tiempo, la investigación científica pudo comprobar que algo de lo que se comentaba sobre la planta era cierto.

De nombre científico Lepidium meyenii, la maca es originaria de Perú, donde crece a altitudes superiores a los 4000 metros sobre el nivel del mar. Tiene una raíz tipo tubérculo, muy similar al rábano. De acuerdo al color de dicha raíz, se determinan las siguientes variedades:

Roja: de sabor intenso y definido por algunos como terroso.
Amarilla: la más común y la más consumida. Tiene un sabor algo dulce.
Negra: es la menos frecuente de hallar y se presenta con un sabor maltoso.
Otros colores menos frecuentes: violeta, morada, gris y las combinaciones de todos los anteriores.

Así como las recomendaciones anecdóticas sugieren consumir maca amarilla todos los días, la misma tradición propone reservar la variante roja para las mujeres con problemas hormonales y la negra para los hombres que tienen dificultades al procrear. Ahora bien, ¿son reales los beneficios para la salud sexual de esta última? Lo analizamos.

Beneficios de la maca negra en la salud reproductiva de los hombres

La maca negra es objeto de diversas investigaciones científicas, con el fin de respaldar sus propiedades en la fertilidad y la función sexual masculina. Si bien se necesitan más y mejores estudios a futuro, algunos efectos se pudieron comprobar.

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Aumenta la producción de espermatozoides

La L-carnitina es un aminoácido que está presente en la maca negra. Esta sustancia participa en la generación de energía de las células del cuerpo, pero también en la producción de espermatozoides. De hecho, se necesita una concentración adecuada de L-carnitina en el líquido del semen para una buena fertilidad.

Algunos investigadores creen que el aminoácido sería responsable de aumentar la cantidad de espermatozoides en los varones. Cuando se administró maca a hombres con bajo conteo espermático (oligozoospermia), se obtuvo un incremento a las pocas semanas, sin que se alterasen los niveles hormonales.

Más estudios encontraron otros datos que apoyan esta teoría. En hombres sanos, la maca negra aumenta la cantidad total de semen y la movilidad de los espermatozoides, lo cual es esencial para lograr la fecundación.

Podría incrementar los niveles de testosterona

Aunque hay evidencia que sugiere que la maca negra puede tener efectos positivos sobre la producción espermática, los resultados sobre su capacidad para aumentar los niveles de testosterona todavía son mixtos. Hasta el momento, sí se ha demostrado su potencial en animales de laboratorio. En ratas, tras seis semanas de uso, se observaron cambios en los valores hormonales.

Estimularía la libido

La maca negra contiene compuestos que actúan sobre el sistema endocrino humano. De este modo, influiría en la liberación de las hormonas relacionadas con la función sexual.

En especial, son los fitoestrógenos que podrían contribuir a regular el deseo sexual. Lo harían a nivel del sistema nervioso central, en el hipotálamo.

Es difícil medir el aumento de la libido tras tomar una sustancia. Los investigadores que lo hicieron, a través de cuestionarios y test, encontraron que 12 semanas de uso de la maca se asocian a un mayor deseo entre los hombres. Además, cuando se comparan los efectos con las mujeres, pareciese que en ellos se obtiene menos fatiga, más sensación de fuerza y un aumento en la percepción sobre el rendimiento sexual, respecto a ellas.

¿Qué efecto tiene la maca negra en la salud sexual femenina?

La maca roja es la que, tradicionalmente, se ha recomendado para las mujeres. Sin embargo, hay algunas investigaciones que encontraron efectos de la maca negra en cuestiones relacionadas con la salud reproductiva y hormonal femenina. Pero los expertos prefieren cautela al respecto, ya que se registraron mujeres con reacciones adversas por su consumo.

Por ende, de manera solo potencial, podríamos decir que la maca negra tiene los siguientes beneficios no corroborados por completo en mujeres:

Mejoraría la libido. Sobre todo, cuando la disminución de la misma se vincula a problemas de depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
Aliviaría síntomas de la menopausia. Sus fitoestrógenos podrían cubrir, en parte, el descenso de los estrógenos naturales después de los 40 años.
Estabilizaría el estado de ánimo. En especial, durante la posmenopausia.

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Otros beneficios

La maca negra tiene otras propiedades, más allá de la salud sexual. Entre ellas, las más estudiadas por los científicos son las siguientes:

Adaptógena. La maca sería un adaptógeno, es decir, un producto capaz de mejorar nuestra respuesta al estrés, por lo que también mejoraría el estado de ánimo. Su consumo entre mujeres posmenopáusicas parece asociarse a menos episodios de ansiedad y depresión. De manera indirecta, ello influiría en el deseo sexual y el aumento de la libido.
Protectora cognitiva. En modelos de análisis con animales de experimentación, se encontró que la raíz tiene potencial para mejorar la memoria y facilitar el aprendizaje. Aunque todavía no está claro si eso también sucede entre los humanos.
Energizante. Quienes consumen la raíz refieren tener menos fatiga y más energía para realizar las actividades cotidianas. Esto también es un efecto indirecto para mejorar el deseo sexual.
Antioxidante. La maca, como muchos alimentos de origen vegetal, aporta antioxidantes. Se trata de sustancias que bloquean los efectos dañinos de los radicales libres en el cuerpo.
Protectora ósea. Al aportar fitoestrógenos, la maca podría reducir el efecto de destrucción del hueso que ocurre en la menopausia, al descender los niveles de estrógenos naturales.

¿Cómo tomar la maca negra?

Si quieres probar maca negra para obtener sus beneficios, lo primero que debes hacer es consultar con un médico. Aunque consigas presentaciones de venta libre, lo mejor es corroborar con un profesional para confirmar que no tienes contraindicaciones para usarla ni que habrá interacciones con los fármacos que consumes.

Una vez que tengas el aval médico, encontrarás que la raíz se comercializa de distintas formas:

En cápsulas, a la manera de suplementos nutricionales.
Como polvo molido, lo que permite añadirla a los alimentos o a una bebida.
En extracto líquido, que puede tomarse desde su recipiente o verter en una bebida.

¿Qué dosis consumir?

En cuanto a la dosis, lo cierto es que no hay una recomendación oficial. Los estudios científicos se realizan con cantidades específicas que, muchas veces, son difíciles de reproducir en la vida real. Además, algunas veces, se emplean extractos alcohólicos o preparaciones que no encontrarás en las tiendas naturistas.

De manera general, la dosis clásica para un adulto debería estar entre 1500 y 3000 miligramos(mg) al día. Podría alcanzarse esa cantidad con dos tomas o con una sola.

En las cápsulas hay que revisar lo que indique el fabricante, para saber cuántos miligramos hay en cada una. El extracto líquido también debería especificar los miligramos equivalentes.

Con el polvo es más difícil de precisar; podría establecerse un límite seguro de no más de una cucharada diaria, que se puede añadir a:

Café o té.
Desayunos con avena u otros cereales.
Batidos matutinos diseñados para aumentar la energía.
Productos horneados, como magdalenas o panqueques.

¿Por cuánto tiempo usarla?

El único dato confiable que tenemos para fijar un límite de uso son los estudios científicos realizados con maca negra. En ellos, la mayoría de los investigadores limitan el consumo a 12 semanas o tres meses, en dosis máximas de 3000 mg diarios.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Las reacciones alérgicas a la maca negra son infrecuentes y, en la mayoría de los hombres adultos sanos, su consumo no tiene complicaciones. Sin embargo, se recomienda precaución en mujeres con problemas de tiroides, embarazadas y lactantes, así como en aquellas con diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, pues no hay certezas sobre su seguridad en esas condiciones.

En cuanto a los efectos adversos, los más frecuentes son los siguientes:

Diarrea
Insomnio
Flatulencias
Alteraciones del ciclo menstrual

        Si se consumen medicamentos anticoagulantes, sería mejor evitar la maca negra. Sus componentes podrían favorecer los sangrados. Tampoco se indica en niños y adolescentes.

Las propiedades sexuales de la maca negra siguen en estudio

Incorporar maca negra al consumo habitual no es complicado y, en general, no representa un riesgo. Pero es erróneo pensar que su ingesta, de manera espontánea, mejorará la libido y potenciará la fertilidad. Aunque hay estudios científicos que avalan sus beneficios, la salud sexual es influida por múltiples factores y no hay propiedades curativas mágicas.

Si tienes problemas para concebir o sientes que tu deseo disminuye, antes de tomar algo por tu cuenta, consulta con un especialista. Quizás, sean necesarios algunos estudios previos y, luego, en el marco de un tratamiento, podrías añadir maca negra a tu dieta.

Además, la raíz no es una sustancia exclusiva para la salud sexual y reproductiva. Sus beneficios en el estado de ánimo, la menopausia y los huesos llaman la atención de los investigadores, que continúan descubriendo sus beneficios y su modo de acción.

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