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Puede que cuando sientas dolor de rodilla, caminar sea lo último en lo que pienses. Sin embargo, moverte y dar un paseo puede ser una de las mejores opciones para aliviar el malestar. Existen varias causas asociadas al dolor crónico y la inflamación de esta articulación. La obesidad, los traumatismos, las lesiones deportivas y la
The post ¿Es bueno caminar cuando tienes dolor de rodilla? appeared first on Mejor con Salud. Puede que cuando sientas dolor de rodilla, caminar sea lo último en lo que pienses. Sin embargo, moverte y dar un paseo puede ser una de las mejores opciones para aliviar el malestar.
Existen varias causas asociadas al dolor crónico y la inflamación de esta articulación. La obesidad, los traumatismos, las lesiones deportivas y la artrosis son las más habituales.
En estos contextos, mantenerse activo es clave para controlar las molestias. Pero hay algunas precauciones que debes tener en cuenta para que el ejercicio alivie los síntomas y no empeore la situación.
Mover la rodilla ayuda a mantener su funcionalidad. Hay varias ventajas que aportan las caminatas cuando tienes dolor.
Caminar de manera regular contribuye a fortalecer los músculos que rodean a la rodilla, en especial, los cuádriceps y los isquiotibiales. Estas estructuras permiten estabilizar y soportar las fuerzas que inciden en la articulación, lo que puede reducir el dolor y prevenir lesiones adicionales.
Unos músculos fuertes absorben mejor el impacto y reducen la carga directa sobre las rodillas. De esta manera, el cartílago interno se desgasta menos.
Los movimientos suaves y repetitivos al caminar pueden mejorar la movilidad de las articulaciones y reducir su rigidez. Este aporte es muy beneficioso para aquellos que sufren de artrosis, ya que la falta de movimiento agrava la inflexibilidad articular e incrementa el dolor.
Al caminar se estimula la producción y circulación del líquido sinovial, que nutre el cartílago articular. De esta manera, la lubricación reduce la fricción entre los huesos.
Mantener un peso corporal saludable disminuye la carga sobre las rodillas. Cada kilogramo adicional en el cuerpo ejerce una presión significativa sobre las articulaciones, aumentando el dolor y la degeneración de los cartílagos.
Caminar a un ritmo moderado o intenso es una acción que quema calorías. Con el tiempo, esto puede traducirse en una pérdida de peso considerable, sobre todo, si se combina con una dieta equilibrada.
Además de aliviar la presión sobre las rodillas, alcanzar un peso saludable también puede aminorar la inflamación. Es un efecto secundario positivo de la actividad física.
La osteoartritis (OA) y la enfermedad cardiovascular (ECV) comparten factores de riesgo comunes, como la edad y el índice de masa corporal elevado. Asimismo, la discapacidad causada por la OA de rodilla se asocia con hipertensión arterial, diabetes y problemas cardíacos.
Caminar es una forma de ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Mejora la circulación sanguínea y promueve el buen funcionamiento del corazón.
Un mejor flujo sanguíneo asegura que todos los tejidos del cuerpo reciban suficiente oxígeno y nutrientes, incluidas las rodillas. Ello podría acelerar la recuperación y reducir la inflamación. En particular, porque se promueve la producción de más líquido sinovial, que es el lubricante de la articulación.
Caminar puede ser beneficioso para quienes tienen problemas crónicos en la rodilla. Según un estudio científico publicado en la revista Arthritis & Rheumatology, aquellas personas que caminan con regularidad son un 40 % menos propensas a desarrollar dolores frecuentes y repetitivos en las articulaciones.
Además, la misma investigación comprobó que caminar ayuda a conservar el espacio que hay entre los huesos de la articulación de la rodilla. Ello limitaría el daño estructural causado por la osteoartritis.
Aunque el dolor te motive a quedarte quieto, caminar de manera regular y segura puede aliviar tu malestar. De todos modos, y más si tienes osteoartritis, es importante seguir algunas consideraciones para minimizar la posibilidad de causar un daño con el movimiento.
Opta por caminar en terrenos naturales, como tierra o grava. Son más suaves para las articulaciones que el concreto o el asfalto. Las superficies más blandas ayudan a reducir la presión sobre las rodillas.
Además, elige una ruta sin bajadas ni subidas pronunciadas. Los terrenos planos evitarán que hagas sobreesfuerzos innecesarios.
Si optas por una cinta de correr, asegúrate de que tenga un sistema de absorción de impactos adecuado. Corrobóralo en la sección de «amortiguación» del manual de instrucciones.
Elige un par de zapatillas y plantillas que brinden buen soporte y amortiguación. Debe ser calzado plano, flexible, capaz de doblarse en la parte delantera y con una caída leve del talón a la punta. El diseño debe permitir que el pie se mueva de manera natural.
Consulta en tiendas especializadas para encontrar la opción más adecuada, pues existen calzados diseñados para reducir el dolor por artrosis de rodilla. Evita salir a caminar con tacones altos o zapatillas muy gastadas.
Antes de salir a caminar, es recomendable calentar el cuerpo para aumentar la circulación sanguínea. De esta manera, reducirás poco a poco la rigidez y el dolor y prepararás a tu cuerpo para el movimiento.
Comienza con algunos ejercicios suaves. Aplicar calor a las rodillas antes de caminar también puede ser beneficioso.
Si estás comenzando con la actividad o si tu dolor de rodilla es muy intenso, haz caminatas cortas y a un ritmo suave al principio. Con el tiempo, podrás aumentar la duración y la intensidad.
Divide la caminata en segmentos de 10 o 15 minutos, 2 o 3 veces al día, en lugar de hacer una sola salida de 30 minutos. Esto puede ayudar a limitar el dolor.
Ahora bien, ¿cuánto deberías recorrer en distancia? Un estudio científico descubrió que las personas con dolor de rodilla por osteoartritis se benefician más cuando caminan 6000 pasos o más por día. Intenta llegar a ese objetivo y contrólalo con los contadores de pasos de las aplicaciones móviles.
Si tienes sobrepeso, perder algunos kilos puede aliviar la presión sobre tus rodillas y ayudarte a sobrellevar las caminatas. La combinación de actividades físicas y una dieta hipocalórica traerá bienestar a tus articulaciones.
Los bastones de trekking o de marcha nórdica pueden proporcionar estabilidad adicional y reducir la carga sobre las rodillas. Son de especial utilidad si quieres realizar distancias más largas.
Estar atento a tus sensaciones te ayudará a ajustar tu rutina, según sea necesario. Ya sabrás que el dolor de la artrosis puede variar a diario.
Puedes modificar tu programa de actividad física si sientes demasiado dolor. Del mismo modo, si sientes molestias muy intensas durante la caminata, es mejor detenerse.
Para los días que no camines, quizás puedas optar por otras alternativas. Considera el ciclismo o los ejercicios acuáticos, que ofrecen beneficios similares sin ejercer tanta presión sobre las rodillas.
En caso de que la molestia desaparezca con el reposo, retomarás tu ejercicio en los días subsiguientes. Pero si el dolor no se va, a pesar de estar quieto, acude a consulta con tu médico.
Cuando finalices tu caminata, dedica unos minutos a enfriar tu cuerpo. Realiza estiramientos suaves para mantener las articulaciones flexibles y prevenir la rigidez.
Aplicar compresas frías en las rodillas puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Esto es especialmente útil si sientes alguna molestia tras el ejercicio.
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Elegir el horario del día adecuado permite aprovechar al máximo el alivio que brinda el ejercicio:
Después de tomar medicamentos antiinflamatorios. Puedes valerte de sus efectos y caminar luego de tomarlos.
Cuando sientas que tus articulaciones están menos rígidas. Si notas que el dolor y la fatiga disminuyen en algún momento en específico de la jornada, esa sería una buena ocasión para realizar la caminata.
Si el dolor se limita a la mañana o a la tarde. En caso de despertar con las rodillas rígidas, es mejor esperar hasta más tarde para salir. Al contrario, si la rigidez se incrementa con el paso de las horas, organiza tu agenda para caminar por la mañana.
Evita caminar en los horarios de dolor intenso. En vez de salir, moviliza tus articulaciones en reposo para tratar de aliviar los síntomas.
Antes de comenzar una nueva rutina de actividad física, sobre todo si tienes diagnosticada osteoartritis, es fundamental hablar con un médico. Aunque caminar es beneficioso para muchos, cada caso es único y puede requerir un enfoque personalizado.
También es importante mantenerse activo durante todo el día. No te limites solo a caminar; incorpora movimientos regulares y estiramientos durante tus actividades cotidianas.
Si bien las caminatas ayudarán a reducir el malestar y disminuir la rigidez, no siempre será posible realizarlas. Así que tendrías que conocer otros ejercicios para aliviar el dolor de rodilla.
Mantener la regularidad en la actividad física puede ser difícil. Habrá jornadas en las que te falte motivación. Para mejorar la adherencia, las clases y los programas de ejercicios para pacientes, que están disponibles en parques locales y centros comunitarios, son de gran ayuda. Con el asesoramiento adecuado y una red de contención, podrás gestionar tus molestias y disfrutar de una vida activa.
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El director estrena en la Biennale su primera película en inglés acompañado de sus dos flamantes protagonistas.
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El Reino Unido mantiene su posición como el principal país emisor, con más de 2 millones de turistas en julio, lo que representa un aumento del 2.6%
The post El turismo alcanza su cota más alta en lo siete primeros meses del 2024 first appeared on Hércules. En un contexto donde la recuperación económica es crucial, España ha alcanzado una cifra récord de 53,37 millones de turistas internacionales en los primeros siete meses de 2023, lo que representa un incremento del 12% respecto al mismo periodo del año anterior. Este auge en el turismo ha venido acompañado de un notable desembolso económico, superando los 71,000 millones de euros y reflejando un crecimiento del 18.6%.
De acuerdo con los datos del Instituto Nacional de Estadística, el mes de julio marcó un especial punto álgido, al recibir 10.9 millones de turistas, un 7.3% más que en julio de 2022. Estas cifras han sido respaldadas por el ministro de Industria y Turismo, Jordi Hereu, quien resaltó el “significativo aumento” en el gasto por viajero, corroborando que el sector turístico sigue siendo un pilar fundamental de la economía española, generando tanto riqueza como empleo.
Entre los destinos más populares, las Islas Baleares se destacaron, atrayendo al 23.4% de los turistas, lo que equivale a 2.54 millones de visitantes solo en julio. Le siguen Cataluña, con un 22.1%, 2.39 millones, y la Comunidad Valenciana, que recibió un 13.6% del total, 1.47 millones de turistas.
El origen de los viajeros también ha mostrado tendencias interesantes. El Reino Unido mantiene su posición como el principal país emisor, con más de 2 millones de turistas en julio, lo que representa un aumento del 2.6%. Francia, con 1.6 millones de visitantes, 3.4% más, y Alemania, con 1.2 millones, 6.6% más, completan el podio.
En términos de gasto, julio fue un mes notable, con un gasto medio por viajero de 1,432 euros, un aumento del 4.3%, y un gasto diario promedio de 195 euros, lo que significa un incremento del 2.1% interanual. La duración de estancia preferida por los turistas se situó entre cuatro y siete noches, con un total de casi 5.2 millones, lo que representa un incremento del 7.5% en comparación con el año anterior. Además, el número de excursionistas experimentó un crecimiento del 10.6%.
Un aspecto digno de mención es la forma de viajar: más de 8 millones de turistas optaron por viajes sin paquete turístico, señalando un aumento del 5.5% en comparación con el julio de 2022, mientras que los que viajaron con paquete turístico fueron más de 2.8 millones, lo que representa un incremento del 12.7%.
El impacto económico por regiones también ha sido notable. En Baleares, que representó el 24.4% del gasto total, el gasto turístico aumentó un 16.2% interanual; en Cataluña, el incremento fue del 2.1%, y en la Comunidad Valenciana, del 20.1%.
Estos datos subrayan no solo la robustez del sector turístico en España, sino también su vital contribución a la economía nacional, reafirmando la importancia de continuar fomentando un entorno atractivo para los turistas internacionales.
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Entre los acusados se encuentran algunos de los homenajeados, que habrían sido señalados en juicios de posguerra por sus propios compañeros
The post El PSOE hace un homenaje a fusilados por el franquismo que habían sido acusados de asesinato first appeared on Hércules. En la localidad de Baeza, provincia de Jaén, se ha desatado un peculiar debate tras el reciente homenaje a 81 hombres fusilados por el régimen franquista al final de la Guerra Civil Española.
El acto, impulsado por el Ayuntamiento liderado por la socialista Antonia Olivares Martínez, se llevó a cabo en el cementerio de San Ginés, donde se han erigido losas con los nombres de los homenajeados, acompañados de un verso del poeta Miguel Hernández que dice: «Porque soy como el árbol talado que retoño: aún tengo la vida». Sin embargo, la decisión de honrar a algunos de estos individuos ha suscitado cierta críticas debido a su implicación en actos violentos durante el conflicto.
Investigaciones realizadas por el medio El Debate, a partir de documentos del Fondo Documental de la Memoria Histórica de la Provincia de Jaén, han revelado que varios de los nombres homenajeados fueron acusados de participar en la matanza de 79 personas en las cárceles de Úbeda y Baeza, que tuvieron lugar al inicio de la contienda civil.
La concejala María del Carmen García junto a las losas del monumento ya instaladas. Foto: EXTRA JAÉN
En el caso de Úbeda, el asalto a la prisión, ocurrido el 30 de julio de 1936, estuvo a cargo de un grupo de milicianos que había comenzado a encarcelar a aquellos considerados desafectos al Frente Popular. Las víctimas, mayormente civiles, eran en su mayoría simpatizantes de la coalición derechista CEDA.
Entre los acusados se encuentran algunos de los homenajeados, como Pablo Aragón Leyva y Diego Martínez Padilla, quienes, según testimonios, habrían sido señalados en juicios de posguerra por sus propios compañeros. Lorenzo Martínez Rosillo, vinculado a la CNT, también figura en el monumento, habiendo sido acusado de instigar asesinatoss. Además, Francisco Egea Bautista, uno de los homenajeados, es señalado como responsable de la detención y asesinato de veintitrés vecinos en la cercanía de Larva.
A pesar de las implicaciones de estos homenajes, la concejal de Urbanismo de Úbeda, María del Carmen García, defendió el acto como una manera de recordar a las víctimas del franquismo. «Hemos ideado un memorial para rescatar una historia callada y silenciada», afirmó, enfatizando la importancia de recordar los valores democráticos que, a su juicio, se estaban defendiendo.
La decisión de recordar a estas figuras ha generado divisiones en la opinión pública, poniendo de relieve el complejo y doloroso legado histórico de la Guerra Civil en España. La polémica en torno a esta conmemoración subraya la necesidad de un debate más profundo sobre la memoria histórica y la reconciliación en un país que aún lidia con los ecos de su pasado.
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Según el Ministerio de Igualdad, los mensajes centrales de la enfatizan que «sin corresponsabilidad no hay igualdad, nos necesitamos»
The post Redondo da 89.000 euros para hacer una campaña de “masculinidades igualitarias” first appeared on Hércules. El Ministerio de Igualdad ha adjudicado a la empresa BipBranding la realización de una campaña publicitaria destinada a promover la sensibilización en corresponsabilidad y cuidados. Esta iniciativa tiene como objetivo principal fomentar la transformación hacia masculinidades igualitarias, un aspecto considerado fundamental para lograr una conciliación efectiva entre hombres y mujeres en el ámbito de los cuidados.
El contrato, que asciende a un total de 88.196 euros, será gestionado por Javier Bonilla Arjona, administrador único de BipBranding y periodista con un máster en dirección de empresas. Bonilla Arjona cuenta con una trayectoria en el ámbito político, habiendo sido director del gabinete de la exministra de Cultura, Ángeles González Sinde, durante el gobierno de José Luis Rodríguez Zapatero.
La campaña, que deberá ser elaborada en un plazo de 45 días tras la firma del contrato, incluirá diversas piezas publicitarias destinadas a diferentes medios de comunicación, como televisión, radio, prensa, revistas, Internet y publicidad exterior. Según el pliego de prescripciones técnicas publicado por el Ministerio, los mensajes centrales de la campaña enfatizarán que «sin corresponsabilidad no hay igualdad, nos necesitamos», y que «la igualdad se consigue a través de una transformación de la masculinidad». Además, se subrayará la necesidad de contar con hombres corresponsables, cómplices y cuidadores.
El Ministerio de Igualdad justifica esta campaña en la urgencia de promover una sociedad más justa e igualitaria, destacando la importancia de una corresponsabilidad real entre hombres y mujeres en el ámbito de los cuidados. En este sentido, se critica la cultura patriarcal y la división sexual del trabajo que históricamente han relegado a las mujeres a ser las principales responsables de los cuidados, tanto de manera no remunerada como en el ámbito laboral.
La memoria justificativa del Ministerio señala que, por cada diez mujeres que abandonan su trabajo para cuidar, solo un hombre toma una decisión similar.
La situación en España se describe como una «crisis de los cuidados», lo que ha llevado al Ministerio a solicitar la implicación de diversas entidades, incluyendo administraciones, empresas, sindicatos, sociedad civil y familias, para abordar este desafío. La campaña se dirigirá especialmente a hombres mayores de edad que desempeñan roles de hijos, padres o abuelos, con el fin de promover una resignificación social que valore el trabajo doméstico y de cuidados, y construir una cultura del cuidado que beneficie a toda la sociedad
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En los últimos años, la salud mental ha ganado una atención sin precedentes, impulsada por un notable aumento en las tasas de depresión y ansiedad, a nivel mundial. A la par, los términos ‘ansiolíticos’ y ‘antidepresivos’ empezaron a emplearse con más regularidad, pero no siempre con la suficiente claridad. Aunque ambos tipos de medicamentos desempeñan un
The post ¿Cuál es la diferencia entre ansiolíticos y antidepresivos? appeared first on Mejor con Salud. En los últimos años, la salud mental ha ganado una atención sin precedentes, impulsada por un notable aumento en las tasas de depresión y ansiedad, a nivel mundial. A la par, los términos ‘ansiolíticos’ y ‘antidepresivos’ empezaron a emplearse con más regularidad, pero no siempre con la suficiente claridad.
Aunque ambos tipos de medicamentos desempeñan un papel relevante en el tratamiento de trastornos emocionales y psicológicos, su funcionamiento y objetivos son distintos. Y si bien se requiere receta médica para obtener una opción u otra, muchas personas dudan de cuál es la mejor opción para su caso.
Para resolver las inquietudes al respecto, a continuación abordamos— de forma detallada— cuáles son las diferencias claves entre ansiolíticos y antidepresivos. Te contamos cómo funcionan, cuáles son sus usos específicos y qué factores hay que considerar para elegir el más adecuado de acuerdo a cada situación.
Son medicamentos usados para aliviar los síntomas de la ansiedad. Su propósito es reducir la sensación de angustia, preocupación y tensión que caracteriza a este trastorno. En sí, intervienen sobre el cerebro y el sistema nervioso central para reducir la excitabilidad neuronal, modular la actividad de ciertos neurotransmisores e inducir a la calma.
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Existen varios tipos de ansiolíticos, cada uno con un perfil único que se adapta a diferentes necesidades y situaciones clínicas. Están clasificados de acuerdo a su mecanismo de acción y propósito.
Agrupa opciones como el clonazepam (Klonopin), el diazepam (Valium), el alprazolam (Xanax) y el lorazepam (Ativan). Llevan a cabo su acción al potenciar la actividad del neurotransmisor GABA (ácido gamma-aminobutírico), considerado el principal inhibidor del sistema nervioso central.
Este interrumpe la transmisión de los impulsos nerviosos entre neuronas, lo que permite calmar la actividad cerebral excesiva. Aun así, su uso se reserva solo para episodios agudos de ansiedad o como tratamiento de corta duración. Esto debido a que tienden a causar dependencia, además de efectos secundarios como somnolencia, mareos y problemas de coordinación.
La buspirona (Buspar) no actúa sobre el sistema GABA; en lugar de esto, modula la actividad de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, determinantes para regular las emociones. A diferencia de las benzodiazepinas, no provoca sedación intensa o efectos eufóricos.
Se recomienda para el trastorno de ansiedad generalizada y no es eficaz contra el trastorno de pánico. Aunque no causa dependencia y sus efectos secundarios son menores en comparación con las benzodiazepinas, a veces provoca mareos, dolor de cabeza, náuseas y fatiga.
Los antihistamínicos son medicamentos empleados para el tratamiento de las alergias y síntomas asociados. Sin embargo, opciones como la hidroxizina (Atarax), la difenhidramina (Benadryl) y la clorfeniramina (Chlor-Trimeton) actúan, de forma eventual, como ansiolíticos.
Su mecanismo de acción es el bloqueo de los receptores H1 de histamina en el cerebro, una sustancia química involucrada en la regulación del estado de alerta y la excitación. También tienen un efecto sedante que favorece el sueño y el alivio de la tensión en los pacientes ansiosos.
Ahora bien, su eficacia para tratar la ansiedad a largo plazo es limitada en comparación con otros tratamientos. Puede causar reacciones adversas como somnolencia, sequedad en la boca y problemas gastrointestinales.
Opciones como el propranolol (Inderal) ayudan a interferir con la actividad de la adrenalina y la noradrenalina, hormonas involucradas en las respuestas físicas a la ansiedad. Así, favorecen el alivio del ritmo cardíaco acelerado, los temblores y la sudoración excesiva.
No abordan de manera directa las causas subyacentes de los trastornos ansiosos; pues no tienen efecto sobre el sistema GABA, ni sobre otros neurotransmisores asociados con la ansiedad. Sus efectos secundarios abarcan fatiga, mareos, síntomas gastrointestinales y frecuencia cardíaca baja (bradicardia).
Los antidepresivos son medicamentos que se emplean para el tratamiento del trastorno depresivo mayor, algunos trastornos de ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, afecciones de dolor crónico, trastornos de la alimentación y algunas adicciones.
A diferencia de los ansiolíticos —que están diseñados para el alivio rápido y temporal de los síntomas de la ansiedad—, los antidepresivos tienen como propósito modificar el equilibrio de las sustancias químicas en el cerebro (neurotransmisores) a largo plazo, de modo que los pacientes puedan experimentar mejoras en el estado de ánimo más estables.
Al igual que los ansiolíticos, los antidepresivos se dividen en varios tipos, de acuerdo a los mecanismos que emplean para afectar a los neurotransmisores del cerebro. Esto posibilita individualizar el tratamiento según las necesidades de cada paciente y los perfiles de efectos secundarios. Veamos.
Entre estos se destacan la sertralina (Zoloft), el escitalopram (Lexapro) y la fluoxetina (Prozac). Su función es incrementar los niveles de serotonina en el cerebro (hormona de la felicidad) para mejorar el estado de ánimo. De ahí que se utilice no solo contra el trastorno depresivo mayor, sino también en casos de trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastorno de pánico.
En general, suelen ser eficaces y bien tolerados; aun así, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, insomnio, sequedad en la boca, aumento de peso y, raras veces, un aumento de la ansiedad inicial.
Los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN) ayudan al tratamiento de la depresión y de otros trastornos del estado de ánimo al incrementar los niveles de serotonina y noradrenalina. Ambas sustancias químicas desempeñan un papel clave en la regulación de las emociones y la sensación de bienestar.
La venlafaxina (Effexor) y la duloxetina (Cymbalta) son los más populares. Debido a su mecanismo de acción, proporcionan un alivio adicional para una gama más amplia de síntomas de la depresión y la ansiedad, como la tristeza persistente, las alteraciones del sueño, la preocupación excesiva, la fatiga y baja energía, los ataques de pánico, entre otros.
Sus efectos secundarios varían en frecuencia e intensidad, aunque casi siempre son transitorios; abarcan náuseas y malestar estomacal, sequedad en la boca, mareos y fatiga, somnolencia, aumento de la presión arterial, sudoración excesiva, disfunción sexual y cambios en el apetito y en el peso corporal.
Los antidepresivos tricíclicos (ATC), como la amitriptilina (Elavil), la nortriptilina (Pamelor), la doxepina (Silenor), la imipramina (Tofranil) y la clomipramina (Anafranil), aumentan los niveles de neurotransmisores en el cerebro, en especial de serotonina y noradrenalina. Debido a esto, son útiles para mejorar el estado de ánimo, incrementar el nivel de energía y reducir la tristeza persistente.
En la actualidad han sido reemplazados en gran medida por antidepresivos más modernos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN); pese a esto, se siguen considerando un tratamiento contra la depresión valioso, sobre todo cuando otras opciones no son efectivas.
El riesgo de reacciones adversas es superior a la de otros antidepresivos; por ello, su uso requiere una evaluación rigurosa y un seguimiento regular por parte del profesional de salud. Esto incluye somnolencia y sedación, sequedad en la boca, estreñimiento, cambios en la frecuencia cardíaca y, eventualmente, aumento de peso.
Los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) actúan al inhibir la acción de la enzima monoaminooxidasa (MAO), que degrada neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina en el cerebro. Al bloquear la actividad de esta enzima, los niveles de dichos neurotransmisores aumentan, con la consecuente reducción de los síntomas depresivos y mejoras notorias en el estado de ánimo.
No obstante, dadas sus posibles interacciones y reacciones adversas, su uso se reserva para casos en los que otros antidepresivos no dan resultado. Existe el riesgo de crisis hipertensiva cuando se toman con alimentos abundantes en tiramina (como quesos curados o carnes procesadas). No deben combinarse con antidepresivos serotoninérgicos, anestésicos, opiáceos, analgésicos ni medicamentos que aumentan la noradrenalina.
Los pacientes que usan estos antidepresivos pueden experimentar efectos indeseados como disminución de la presión arterial, insomnio, sequedad en la boca, estreñimiento y aumento de peso.
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No suelen ser la primera línea de tratamiento para los trastornos del estado de ánimo: la psicoterapia, las intervenciones psicosociales y los ajustes en el estilo de vida suelen sugerirse antes que estos fármacos.
Sus enfoques son diferentes: a la hora de utilizar ansiolíticos o antidepresivos es fundamental considerar que, aunque ambos tienen como objetivo equilibrar las emociones y el estado de ánimo, sus mecanismos de acción difieren, al igual que sus objetivos específicos.
Solo es posible obtenerlos con receta médica: debido a la complejidad de estos tratamientos y la necesidad de hacer un seguimiento de sus efectos, se requiere autorización médica para su uso. Esta puede estar a cargo del psiquiatra, el médico de atención primaria o los neurólogos. En casos esporádicos, y solo en algunos países, los psicólogos con certificación en psicofarmacología tienen la facultad de recetar estos medicamentos.
Pueden usarse en terapia combinada: en algunos casos, el profesional puede sugerir una terapia combinada. Así, sugiere ansiolíticos para el alivio inmediato de síntomas agudos y antidepresivos para un tratamiento más duradero. La supervisión y seguimiento es fundamental.
Puede ser necesario suspender o ajustar la medicación: esto si los efectos secundarios superan los beneficios, si el fármaco es ineficaz o si hay interacciones adversas con otros tratamientos. De todos modos, es una decisión que debe tomar el psiquiatra o médico, pues hace falta asegurar una transisión segura para evitar síntomas de descontinuación o riesgo de recaída.
Ahora sabes que, aunque los ansiolíticos y los antidepresivos ayudan a mejorar el bienestar general y la funcionalidad de los pacientes afectados por la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo, ambos fármacos difieren en sus objetivos y modos de acción.
Los ansiolíticos ofrecen un alivio rápido de los síntomas de la ansiedad, mientras que los antidepresivos buscan mejorar el estado de ánimo y tratar la depresión a largo plazo. Como sea, para tomar una decisión entre ambas alternativas, es necesario pasar por una evaluación integral con el profesional de la salud mental.
Tanto la automedicación como los cambios no supervisados de estos tratamientos suponen riesgos significativos. Considerar esto, y comprender las diferencias entre ambos fármacos, es clave en la búsqueda del bienestar mental y emocional.
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García-Castellón abrió varias investigaciones contra Podemos, el caso Dina, que aún está pendiente de juicio, entre otros
The post García-Castellón se jubila: el juez que plantó cara a la amnistía first appeared on Hércules. Este 2 de septiembre, el Boletín Oficial del Estado publicó la jubilación forzosa del magistrado de la Audiencia Nacional, Manuel García-Castellón, en cumplimiento de la edad legalmente establecida. Aunque García-Castellón cumple 72 años en octubre, solicitó en junio adelantar su retiro, lo cual fue aprobado por la Comisión Permanente del Consejo General del Poder Judicial bajo la presidencia de Vicente Guilarte.
La trayectoria de García-Castellón ha estado marcada por su servicio en Madrid, París y Roma. Fue magistrado de la Audiencia Nacional en dos etapas: de 1993 a 2000, y desde 2017 hasta su jubilación, un periodo que generó polémicas debido a varias de sus decisiones judiciales. Durante el intervalo entre ambas etapas, García-Castellón fue nombrado juez de enlace en Francia e Italia por los gobiernos del Partido Popular.
Entre los casos más destacados que García-Castellón ha llevado se encuentra el de Tsunami Democratic, donde implicó a Carles Puigdemont en plena tramitación de la ley de amnistía. El magistrado elevó una exposición razonada que el Tribunal Supremo aceptó, aunque un error de procedimiento que excedió los plazos legales llevó al archivo de la causa.
García-Castellón también ha sido responsable de instruir los casos relacionados con el excomisario Villarejo, incluyendo la operación Kitchen, que investigó una operación parapolicial del Gobierno del Partido Popular para destruir pruebas sobre la financiación ilegal del partido. A pesar de las evidencias presentadas por la Fiscalía Anticorrupción, García-Castellón se negó a imputar a la exsecretaria general del PP, Dolores de Cospedal, dejando la responsabilidad en manos del exministro Jorge Fernández Díaz y su número dos, Francisco Martínez.
Finalmente, durante su mandato, García-Castellón abrió varias investigaciones contra Podemos, liderado por Pablo Iglesias en ese momento. Entre ellas, el caso Dina, que aún está pendiente de juicio. Su carrera judicial, ahora concluida, deja un legado de decisiones controvertidas que seguirán siendo objeto de análisis y debate
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Canarias está viviendo una creciente crisis de inmigración irregular en los últimos meses, y que Fernando Clavijo ha decidido resolver en los tribunales
The post El presidente de Canarias llevará a Pedro Sánchez a los tribunales first appeared on Hércules. El presidente del Gobierno de Canarias, Fernando Clavijo, ha declarado que su administración tomará medidas legales contra el Estado español debido al «abandono» que, a su juicio, ha sufrido el archipiélago en la gestión de la crisis de inmigración ilegal. Clavijo ha criticado duramente al Ejecutivo de Pedro Sánchez por lo que considera una falta de respuesta ante la llegada masiva de inmigrantes que ha afectado gravemente a Canarias en los últimos meses.
Según Clavijo, esta situación ha llevado a una saturación extrema en los recursos de atención, especialmente en los centros para menores no acompañados.
Clavijo ha advertido que si no se muestra «lealtad y compromiso» por parte del Gobierno central, su administración no dudará en tomar decisiones drásticas. «El Gobierno de Canarias va a ponerse en su sitio», ha afirmado con firmeza el presidente, subrayando que la situación ha llegado a un punto crítico debido a la «dejación de funciones» por parte de la administración central.
El mandatario canario ha convocado al consejo de Gobierno regional para discutir los posibles escenarios jurídicos ante la crisis migratoria. El objetivo de esta reunión es fijar una postura clara y determinar las acciones a seguir frente al Gobierno de Sánchez. Clavijo ha recalcado que ya había advertido de la posibilidad de tomar medidas legales antes del verano y considera que ha llegado el momento de actuar.
Además, confía en que estas decisiones contarán con el apoyo del Pacto Canario por la Migración, un foro que reúne a todas las fuerzas parlamentarias de las islas, con la excepción de Vox.
En sus declaraciones, Clavijo ha recordado que el Gobierno de Canarias ya había alertado al Ejecutivo de Sánchez sobre la llegada masiva de inmigrantes que se esperaba en la segunda mitad del año, siguiendo la tendencia de años anteriores. «No era difícil de ver», señaló el presidente, lamentando que, a pesar de las advertencias, la situación haya empeorado.
En una entrevista concedida a Radio Canaria, Clavijo ha manifestado su intención de entablar un «debate jurídico» con el Gobierno de España sobre la gestión de la crisis migratoria. Según el presidente, lo que no se puede permitir es que «la emergencia se convierta en lo normal». Clavijo ha alertado que, de aquí a fin de año, la región enfrentará «una emergencia sobre otra emergencia», con centros de menores que ya están «sobresaturados» y operan a más del 200 % de su capacidad.
El mandatario canario ha revelado que el archipiélago ha gastado ya más de 150 millones de euros en una política migratoria que, subraya, no es competencia de la comunidad autónoma. A pesar de ello, ha lamentado que Canarias no haya recibido aún el apoyo financiero necesario del Gobierno central.
Sin embargo, Clavijo ha enfatizado que la solución no reside únicamente en el dinero, sino en la necesidad urgente de llegar a un acuerdo para que los menores inmigrantes puedan ser distribuidos por el resto del territorio nacional. Esto permitiría a Canarias recuperar cierta normalidad en la gestión de sus recursos de atención a menores, actualmente desbordados.
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