​Crítica · El esperado libro de Gisèle Pelicot, un relato conmovedor que mira hacia la luz 

 Gisèle Pelicot, que fue sedada y violada por su marido y numerosos desconocidos, cuenta su historia en Un himno a la vida (Lumen). No elude ningún tema y ofrece un relato luminoso, alejado de cualquier patetismo. 

​Gisèle Pelicot, que fue sedada y violada por su marido y numerosos desconocidos, cuenta su historia en Un himno a la vida (Lumen). No elude ningún tema y ofrece un relato luminoso, alejado de cualquier patetismo. 

​La reina Sofía se apoya en la infanta Cristina para una noche de música entre bambalinas y recuerdos: su regreso a una de sus citas preferidas con su hermana Irene de Grecia 

 La reina Sofía visitó este fin de semana el Auditorio Nacional para homenajear al director de orquesta Zubin Mehta, una cita cargada de nostalgia que compartió con su hija Cristina antes de retomar su agenda oficial esta semana. 

​La reina Sofía visitó este fin de semana el Auditorio Nacional para homenajear al director de orquesta Zubin Mehta, una cita cargada de nostalgia que compartió con su hija Cristina antes de retomar su agenda oficial esta semana. 

​Isabel II aconsejó a Kate Middleton sobre cómo lidiar con “maridos testarudos”, según un nuevo libro 

 La reina jugó un papel crucial en la reconciliación de Kate Middleton y el príncipe Guillermo en 2007: habría convecido a su nieto para que se casara con ella. Lo cuenta el experto en realeza Russell Myers en un nuevo libro sobre la historia de los príncipes de Gales. 

​La reina jugó un papel crucial en la reconciliación de Kate Middleton y el príncipe Guillermo en 2007: habría convecido a su nieto para que se casara con ella. Lo cuenta el experto en realeza Russell Myers en un nuevo libro sobre la historia de los príncipes de Gales. 

“La paciencia tiene más poder que la fuerza”: La enseñanza de Plutarco contra el afán diario

Vivimos en una época que premia la rapidez. Queremos respuestas inmediatas, resultados visibles y soluciones que funcionen al primer intento. Cuando algo se resiste, la reacción más común es empujar con más fuerza: insistir, presionar, exigir. Sin embargo, esa intensidad no siempre acerca el resultado. A veces, incluso lo aleja. La frase atribuida a Plutarco,
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La frase atribuida a Plutarco, «La paciencia tiene más poder que la fuerza», ofrece una perspectiva distinta. Inspirada en su Vida de Sertorio, no propone pasividad ni debilidad, sino una forma de acción más inteligente. Sugiere que hay procesos que no se resuelven con un golpe decisivo, sino con constancia, espera activa y dirección sostenida.

Cuando la fuerza falla, la paciencia abre el camino

En su relato sobre el general romano Sertorio, Plutarco nos deja una lección. Un hombre fuerte intentaba arrancar la cola de un caballo de un solo tirón, sin éxito. En cambio, otro hombre, más débil, lo logró retirando los pelos uno por uno. La diferencia no fue la fuerza, sino el método.

Esta imagen revela una verdad: muchas situaciones no ceden ante la presión directa. Un hábito no cambia en un día. Una relación no se repara con una sola conversación. Un proyecto no se consolida con un único esfuerzo intenso. Intentar resolver todo de inmediato suele generar frustración, desgaste o abandono.

La paciencia, en este contexto, no es esperar sin hacer nada. Es intervenir de forma constante, aunque el avance parezca pequeño. Es comprender que algunos resultados dependen más de la continuidad que de la intensidad.

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La paciencia como estrategia, no como espera pasiva

Entender la paciencia como estrategia cambia la forma de actuar. Implica reconocer el valor del ritmo sostenido. En lugar de apostar todo a un momento decisivo, se construye mediante acciones repetidas que, con el tiempo, producen un efecto acumulativo.

Este principio aparece en múltiples áreas de la vida cotidiana. En el aprendizaje, el progreso real surge de la práctica frecuente, no de esfuerzos esporádicos. En el trabajo, los resultados duraderos suelen ser consecuencia de decisiones consistentes, no de impulsos aislados. Incluso en el plano emocional, la estabilidad se construye a través de pequeños ajustes repetidos.

Además, la paciencia mejora el timing. No todo depende de actuar más, sino de actuar en el momento adecuado. Forzar una respuesta prematura puede cerrar oportunidades que el tiempo, por sí mismo, habría abierto. La paciencia permite observar, ajustar y elegir mejor el siguiente paso.

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Paciencia no es resignación: también implica saber cuándo actuar

Es importante marcar un límite claro. La paciencia no significa aceptar cualquier situación sin intervenir. Tampoco implica tolerar lo que es injusto o dañino. Su valor no está en soportar indefinidamente, sino en actuar con criterio.

Hay momentos en los que es necesario tomar decisiones firmes, poner límites o cambiar de dirección. La diferencia está en el origen de esa acción. La impulsividad reacciona desde la urgencia. La paciencia actúa desde la claridad.

Esta distinción es clave. La paciencia no elimina la acción, la mejora. Permite evitar respuestas precipitadas y favorece intervenciones más eficaces. En lugar de gastar energía en intentos inmediatos que no funcionan, la canaliza hacia procesos que sí generan resultados.

Por eso, en muchos casos, la paciencia resulta más poderosa que la fuerza. No porque sea más rápida, sino porque es más sostenible.

Al final, la enseñanza de Plutarco recuerda que el tiempo puede convertirse en aliado. Lo que parece inmóvil hoy puede transformarse con constancia. Lo que no responde al empuje puede ceder ante la continuidad. La paciencia no acelera el proceso, pero lo hace posible. Es la forma en que lo “poco a poco” termina logrando lo que la fuerza, por sí sola, no consigue.

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Theodore Roosevelt, expresidente de EE.UU, “El único hombre que nunca se equivoca es el que nunca hace nada”

La célebre frase atribuida a Theodore Roosevelt por el periodista Jacob Riis encierra una verdad incómoda, equivocarse es inevitable cuando se actúa. El miedo al error suele paralizar, pero la inacción no conduce a ningún aprendizaje ni progreso. En cambio, cada fallo abre la puerta a la experiencia y a la mejora. En un mundo
The post Theodore Roosevelt, expresidente de EE.UU, “El único hombre que nunca se equivoca es el que nunca hace nada” appeared first on Mejor con Salud.  La célebre frase atribuida a Theodore Roosevelt por el periodista Jacob Riis encierra una verdad incómoda, equivocarse es inevitable cuando se actúa. El miedo al error suele paralizar, pero la inacción no conduce a ningún aprendizaje ni progreso. En cambio, cada fallo abre la puerta a la experiencia y a la mejora.

En un mundo marcado por el perfeccionismo y la presión de “hacerlo todo bien”, esta reflexión cobra más vigencia que nunca. La obsesión por no fallar puede convertirse en un obstáculo mayor que el error mismo. A continuación, te contamos cómo aplicar esta enseñanza en la vida diaria para avanzar sin quedar atrapado en la inmovilidad.

1. Avanza con una versión suficiente, no perfecta

El perfeccionismo suele retrasar proyectos y decisiones. Esperar a que todo esté impecable antes de actuar puede significar nunca empezar. En cambio, avanzar con una versión “suficientemente buena” permite poner en marcha ideas, probarlas y mejorarlas sobre la marcha. La acción genera retroalimentación real, mientras que la espera solo acumula dudas.

2. Transforma los errores en aprendizaje

Cada equivocación trae consigo una lección. En lugar de castigarte por fallar, pregúntate qué puedes aprender de esa experiencia. Roosevelt defendía la acción como camino hacia el crecimiento, y en la práctica esto significa aceptar que los tropiezos son parte del proceso. Documentar lo aprendido y aplicarlo en la siguiente oportunidad convierte los errores en escalones hacia la mejora.

3. Reduce la parálisis por análisis

Pensar demasiado antes de actuar puede convertirse en un círculo interminable. La “parálisis por análisis” impide tomar decisiones y desgasta la energía. Una forma de combatirla es establecer límites de tiempo para planificar y luego pasar a la acción. Decidir con información suficiente, aunque no perfecta, es más productivo que esperar certezas absolutas que rara vez llegan.

4. Practica la valentía de decidir

Actuar implica elegir, y elegir conlleva riesgos. Sin embargo, la indecisión prolongada suele ser más costosa que un error puntual. La valentía de decidir, incluso con incertidumbre, abre caminos y oportunidades que de otro modo permanecerían cerrados. Recordar que equivocarse es parte del proceso ayuda a dar pasos firmes sin esperar garantías imposibles.

5. Diferencia entre errores inevitables y evitables

Aceptar la posibilidad de fallar no significa actuar con imprudencia. Hay errores que pueden prevenirse con preparación, información y prudencia. La clave está en distinguir entre los fallos inevitables del aprendizaje y aquellos que surgen de la falta de cuidado. Avanzar con responsabilidad permite crecer sin exponerse innecesariamente a consecuencias graves.

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La frase de Roosevelt nos recuerda que la perfección absoluta es una ilusión y que la acción, aunque imperfecta, es siempre más valiosa que la pasividad. En la vida personal y profesional, elegir el progreso frente a la inmovilidad significa aceptar que los errores forman parte del camino, pero también que cada paso nos acerca a nuevas posibilidades. La verdadera equivocación es no intentarlo.

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La verdad sobre las estrías: lo que sí y lo que no funciona para atenuarlas

Las estrías son marcas comunes en la piel que aparecen cuando esta se estira más allá de su capacidad, como ocurre en el embarazo, la adolescencia o con cambios bruscos de peso. Aunque suelen generar incomodidad estética, es importante entender que forman parte de un proceso natural y que con el tiempo tienden a volverse
The post La verdad sobre las estrías: lo que sí y lo que no funciona para atenuarlas appeared first on Mejor con Salud.  Las estrías son marcas comunes en la piel que aparecen cuando esta se estira más allá de su capacidad, como ocurre en el embarazo, la adolescencia o con cambios bruscos de peso. Aunque suelen generar incomodidad estética, es importante entender que forman parte de un proceso natural y que con el tiempo tienden a volverse menos visibles.

No existen fórmulas mágicas para borrarlas por completo. Los productos tópicos pueden aportar cierta mejoría en estrías recientes, pero las más antiguas responden menos a los tratamientos. A continuación, te contamos qué cuidados sí ayudan a atenuarlas y cuáles no tienen evidencia sólida.

1. Hidratación constante

Mantener la piel bien hidratada es uno de los hábitos más efectivos para mejorar el aspecto de las estrías. Las cremas y aceites no eliminan las marcas, pero sí favorecen que la piel se vea más flexible y con mejor textura. Aplicar productos ricos en emolientes y humectantes, como manteca de karité o aceite de almendras, ayuda a suavizar la superficie y a reducir la sensación de sequedad.

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2. Masaje suave

El masaje regular en las zonas afectadas estimula la circulación y puede mejorar el acabado de la piel. No se trata de presionar con fuerza, se trata de realizar movimientos circulares y delicados que favorezcan la absorción de la crema hidratante. Este hábito, sostenido en el tiempo, contribuye a que las estrías se integren mejor con el resto de la piel.

3. Uso de autobronceador

Una estrategia práctica para camuflar las estrías es aplicar autobronceador. Al oscurecer ligeramente la piel, se reduce el contraste entre las marcas y el tono natural. Es importante elegir un producto adecuado para el tipo de piel y aplicarlo de manera uniforme para evitar manchas. Aunque no modifica la estructura de la estría, sí ofrece un efecto visual que ayuda a que se noten menos.

4. Mantener un peso estable

Los cambios bruscos de peso favorecen la aparición de nuevas estrías y pueden acentuar las ya existentes. Adoptar hábitos que ayuden a mantener un peso estable, como una alimentación equilibrada y actividad física regular, contribuye a que la piel se adapte mejor y se reduzca el riesgo de que las marcas se intensifiquen.

5. Evitar remedios populares sin evidencia

Existen múltiples recomendaciones caseras que prometen resultados milagrosos, por ejemplo, aplicar limón, aloe vera puro o mezclas con azúcar. Sin embargo, la evidencia científica sobre su eficacia es escasa o nula. Estos remedios pueden hidratar de forma superficial, pero no tienen la capacidad de regenerar la piel ni de borrar las estrías. Confiar en ellos puede generar frustración y expectativas poco realistas.

6. Opciones médicas y estéticas

En casos donde se busca un resultado más notorio, algunos tratamientos dermatológicos pueden ayudar. La microdermoabrasión, el láser fraccionado o la radiofrecuencia estimulan la producción de colágeno y mejoran la textura de la piel. No obstante, requieren varias sesiones, son costosos y tampoco garantizan la desaparición total de las estrías. Lo ideal es consultarlo con un especialista para evaluar riesgos y beneficios.

Consejo extra: la aceptación

El objetivo de cualquier cuidado es que las estrías se vean menos visibles, no borrarlas por completo. Entender esto es el secreto para evitar frustraciones. Con el tiempo, las marcas tienden a aclararse y a integrarse con el tono de la piel. Aprender a convivir con ellas y aceptar que forman parte de la historia del cuerpo es un paso hacia una relación más sana con la propia imagen.

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Las estrías no son un defecto, son una señal de que la piel ha acompañado procesos vitales como el crecimiento, el embarazo o los cambios de peso. Los cuidados mencionados ayudan a mejorar su aspecto, pero lo más valioso es adoptar expectativas realistas y priorizar la comodidad con el propio cuerpo. La verdadera transformación ocurre cuando dejamos de verlas como un problema y las entendemos como parte natural de nuestra piel.

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​Ana Aznar Botella: “Si uno de mis cuatro hijos quiere ser youtuber, no le diría que no. Vería por qué quiere hacerlo, con qué contenido, con qué objetivo” 

 Nunca concede entrevistas, pero la promoción de su libro Educar también es decir que no ha brindado la oportunidad de charlar de su carrera como investigadora y docente, y de su vida en Roma. Ana Aznar Botella es la sorpresa editorial —y personal— de la temporada. 

​Nunca concede entrevistas, pero la promoción de su libro Educar también es decir que no ha brindado la oportunidad de charlar de su carrera como investigadora y docente, y de su vida en Roma. Ana Aznar Botella es la sorpresa editorial —y personal— de la temporada. 

Piernas con mejor aspecto: 6 hábitos de cuidado y estilo que marcan diferencia

Si hablamos de “piernas cuidadas”, es probable que lo primero que se te venga a la mente sea una piel pulida y jugosa. Y es que si la dermis se ve reseca o irritada, la percepción visual será la de un aspecto descuidado. Para mejorar la apariencia de tus piernas, y que se vean luminosas
The post Piernas con mejor aspecto: 6 hábitos de cuidado y estilo que marcan diferencia appeared first on Mejor con Salud.  Si hablamos de “piernas cuidadas”, es probable que lo primero que se te venga a la mente sea una piel pulida y jugosa. Y es que si la dermis se ve reseca o irritada, la percepción visual será la de un aspecto descuidado.

Para mejorar la apariencia de tus piernas, y que se vean luminosas y con tono uniforme, no es necesario que recurras a tratamientos complejos. La clave pasa por combinar sencillos hábitos de cuidado diario, con un par de trucos de estilo inteligentes. ¡Toma lápiz y papel!

1. Hidrata con constancia

Si eres de las que se coloca crema hidratante en las piernas de vez en cuando, debes corregir eso. La piel en esa zona tiene pocas glándulas sebáceas y tiende a la resequedad. Por ello, aplica una capa de crema hidratante justo después de la ducha, para sellar la humedad obtenida. De preferencia, utiliza cremas con ingredientes como la urea o el ácido láctico, que, aparte de hidratar, suavizan la piel y reducen la textura rugosa.

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2. Evita agresiones que irriten

Aunque la exfoliación puede ser positiva para la piel, porque ayuda a renovarla y reducir los vellos encarnados, hacer una mecánica con guantes de crin o exfoliantes de grano grueso no es la mejor opción. Tan solo la irritarás y causarás microroturas en su superficie. En su lugar, opta por usar exfoliantes químicos suaves y amables con la piel —como los AHA—, una vez a la semana.

3. Mejora tus hábitos de depilación

Una de las cosas que afecta el aspecto de las piernas es la “piel de fresa”, esos pequeños puntos negros que salen en ella debido a una mala técnica de afeitado. Para evitarlo, utiliza siempre gel de afeitar y una cuchilla con filo, así facilitarás el paso de la maquinilla por la piel y la protegerás, impidiendo que se lastime o corte. Al terminar, aplica un bálsamo sin alcohol para calmar la piel y reducir la inflamación.

4. Maquilla en ocasiones especiales

Imagina que vas a utilizar un vestido que muestre tus piernas en un evento. Para reducir el tono desigual, alguna mancha o venita que poseas, puedes echar mano del maquillaje. Los autobronceadores valen para unificar el tono. Mientras que un poco de iluminador en el hueso de la tibia les dará una apariencia de mayor longitud.

5. Crea líneas continuas con tu calzado

Aunque no lo parezca, el calzado que uses puede ayudarte — o no— a dar la impresión de tener unas piernas más largas. La idea es que busques crear líneas continuas entre tus zapatos y tu atuendo. Por ejemplo, si vistes un pantalón oscuro, usa zapatos en ese mismo tono o nude; así el ojo lo percibirá una sola línea visual. Evita los zapatos con correas en el tobillo, ya que darán la impresión de una silueta más corta.

6. Ajusta las proporciones del look

El lugar en donde termina el dobladillo de tus prendas también juega un papel en cómo percibes las piernas. Si tu falda o pantalón termina en la parte más ancha de las pantorrillas, las piernas parecerán más gruesas. Para evitar esto, procura que tus prendas inferiores culminen en zonas estrechas, como debajo de la rodilla o en los tobillos.

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Ten en cuenta que no existen fórmulas mágicas para mejorar de fondo la apariencia tus piernas. Por ejemplo, la crema hidratante puede darle luminosidad a la piel, pero si hay celulitis, no la va a hacer desaparecer.

De igual manera, otros puntos como la luz, los atuendos o el contexto pueden afectar la forma en la que percibes el aspecto de tus piernas. La luz cenital de los probadores de ropa tiende a resaltar las imperfecciones que normalmente no verías en la luz natural, por darte un ejemplo.

Estos consejos son buenas alternativas para lograr unas piernas con piel más sana. Pero, no conviertas el autocuidado en una obsesión. Recuerda que la belleza no es sinónimo de perfección y admite texturas y cambios.

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5 formas de delinear tus ojos para una mirada impactante según la ocasión

El delineado puede definir, alargar, levantar o dramatizar la mirada según cómo lo apliques. Hay muchos estilos, así que no debes conformarte con llevar el mismo en todas las ocasiones. La clave está en elegir el que mejor se adapte a tu tipo de párpado y gusto para que el resultado sea hermoso. Aquí tienes
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1. Tightlining

El tightlining consiste en aplicar eyeliner en la línea de agua del párpado superior, entre las pestañas, sin trazar ninguna línea visible sobre el párpado. El resultado es una mirada más definida que parece natural, como si las pestañas nacieran más densas desde la raíz.

Es el delineado más discreto y también el más duradero en términos de aspecto limpio a lo largo del día. Funciona bien en cualquier tipo de ojo y resulta especialmente útil cuando quieres definición sin que se note el maquillaje. Usa un lápiz o kajal resistente al agua porque la línea de agua tiende a borrar el producto.

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2. Línea fina al ras de las pestañas

Una línea delgada trazada justo sobre las pestañas del párpado superior, siguiendo su forma natural sin alargar ni elevar la comisura. Aporta definición visible sin modificar la forma del ojo. Es el paso intermedio entre el tightlining y un delineado más marcado.

Para párpados encapotados, donde el párpado cubre la línea al abrir el ojo, conviene dibujar con el ojo abierto mirando hacia abajo en un espejo, en lugar de cerrar el párpado. Esto permite ver dónde quedará la línea visible. Un eyeliner líquido de punta fina o un lápiz bien afilado dan mejor control para conseguir este estilo.

3. Cat-eye o ala

El cat-eye extiende la línea más allá de la comisura exterior del ojo con una pequeña ala hacia arriba. El ángulo de esa ala determina el efecto. Así, por ejemplo, más horizontal alarga el ojo, más vertical lo levanta. Es el delineado más versátil para pasar del día a la noche con un solo cambio.

En ojos almendrados o rasgados, el cat-eye funciona bien con alas largas. En ojos redondos, un ala corta y levantada estiliza la forma. En párpados encapotados conviene hacer el ala más pronunciada para que sea visible al abrir el ojo completamente. Requiere un eyeliner líquido o en gel con buena pigmentación para que el trazo sea preciso y dure sin correrse.

4. Eyeliner difuminado

En lugar de una línea nítida, aplicas el producto y lo difuminas hacia el párpado con un pincel o con el dedo. El resultado es un ahumado suave que aporta intensidad sin requerir la precisión del cat-eye. Es más fácil de ejecutar y disimula mejor los errores.

Un lápiz o kajal de textura cremosa funciona mejor que un eyeliner líquido para esta técnica. Puedes usarlo en negro para un acabado más dramático o en tonos marrones, grises o colores según el efecto que busques. Fíjalo con sombra del mismo tono para que dure más tiempo sin correrse.

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5. Delineado gráfico o doble línea

El delineado gráfico incluye formas geométricas, líneas dobles, triángulos en la comisura o trazos de colores que convierten el eyeliner en el protagonista del maquillaje. No es para el día a día, sino para ocasiones donde quieres un look con carácter definido.

La línea doble, por ejemplo, coloca una segunda línea paralela sobre la primera dejando un espacio entre ambas, lo que crea profundidad sin ahumado. Este estilo requiere tiempo, pulso y un buen eyeliner líquido o en gel de secado rápido. Si el párpado es pequeño, elige formas simples para evitar que el diseño se pierda al abrir el ojo.

El tipo de delineado que mejor te funciona depende de la forma de tu ojo, el producto que uses y cuánto tiempo tienes para aplicarlo. No hay una técnica universal, sino métodos de aplicación más o menos adecuados para cada situación y cada párpado.

Antes de decidir, piensa en la intensidad que buscas y en si necesitas que dure horas. Con esas dos variables claras, la elección se vuelve mucho más sencilla.

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​¿Expulsaron a la hija de Gwyneth Paltrow por hacer bullying? Apple Martin lo niega y da su versión 

 Ante el rumor que circula en las redes, la modelo y aspirante a actriz acaba de pronunciarse a través de las redes sociales y con la intención de aclarar las cosas de una vez por todas. 

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