Crónica Diaria

Si le ha salido una línea marrón a la taza de tu inodoro, ten en cuenta que no se trata de una suciedad común y corriente, sino de sarro. Este se forma por una acumulación de los minerales presentes en el agua, y cuando esta se evapora del váter, ellos quedan en la superficie de
The post Línea marrón de sarro en el inodoro: cómo quitarla sin rayar la porcelana appeared first on Mejor con Salud.  Si le ha salido una línea marrón a la taza de tu inodoro, ten en cuenta que no se trata de una suciedad común y corriente, sino de sarro. Este se forma por una acumulación de los minerales presentes en el agua, y cuando esta se evapora del váter, ellos quedan en la superficie de la porcelana y se solidifican. El color marrón viene de las partículas y bacterias que quedan atrapadas en él.

Hay quienes utilizan un estropajo para intentar quitarlo, mas no es una buena idea. El motivo es que solo rayarías la superficie de porcelana del váter. En su lugar, lo mejor es disolverlo con un ácido natural, como el vinagre.

1. Baja el nivel de agua del váter

Para que el producto de limpieza pueda actuar con toda su potencia y quitar la línea marrón de sarro del inodoro, es necesario que la mancha se exponga al aire. De manera que tendrás que sacar un poco de agua de la taza; puede ser con un vasito plástico desechable, hasta que el nivel se encuentre por debajo de la mancha.

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2. Ablanda los minerales

Considera que el sarro es alcalino; por ello el vinagre, gracias a su contenido de ácido, es ideal para disolverlo. Vas a utilizar la técnica de la compresa, humedeciendo trozos de papel higiénico en vinagre y pegándolos sobre la línea marrón de sarro. Así el vinagre estará siempre en contacto con la mancha y no se evaporará. Deja que actúe durante toda la noche.

3. Cepilla el inodoro

Pasado el tiempo de acción, vas a retirar el papel pegado y pasar a frotar la mancha con la ayuda de un cepillo para inodoro; luego solo queda que bajes de la cadena. En caso de que la mancha de sarro sea muy rebelde, puedes frotarla con suavidad con una piedra pómez, pero tanto la piedra como el váter deben estar húmedos. Si no, solo rayarás la porcelana.

Errores a evitar al quitar el sarro del váter

Muchos le hacen variaciones a esta técnica y combinan vinagre y bicarbonato para limpiar el inodoro. Pero esto no es buena idea, porque ambos productos se neutralizarían, haciendo que la limpieza pierda efectividad. Otra combinación que no debes hacer es la de vinagre y lejía, ya que ella genera vapores peligrosos para la salud.

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Ten en cuenta que la mejor opción para quitar la línea marrón de sarro del inodoro pasa por evitar que aparezca. Para ello toma medidas de prevención, como hacer una limpieza periódica y agregar un chorrito de vinagre a la taza, dejándolo actuar durante toda la noche, para cepillarlo en la mañana. Esto disolverá los depósitos de minerales del váter y evitará que se forme la mancha.

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El psicólogo Lev Vygotsky dejó una huella profunda en la educación y en la manera en que entendemos el desarrollo humano. Una de las frases que se le atribuyen, “No hay mejor aprendizaje que el de la propia experiencia”, resume la idea de que el conocimiento cobra sentido cuando se vive, se practica y se
The post Lev Vygotsky, “No hay mejor aprendizaje que el de la propia experiencia” appeared first on Mejor con Salud.  El psicólogo Lev Vygotsky dejó una huella profunda en la educación y en la manera en que entendemos el desarrollo humano. Una de las frases que se le atribuyen, “No hay mejor aprendizaje que el de la propia experiencia”, resume la idea de que el conocimiento cobra sentido cuando se vive, se practica y se transforma en acción.

Más allá de la teoría, Vygotsky nos invita a pensar que aprender no es acumular información, es ponerla en juego en situaciones reales, con errores, ajustes y descubrimientos. A continuación, te contamos cómo aplicar esta visión en la vida cotidiana y qué enseñanzas podemos extraer para el mundo moderno.

1. Convertir la información en acción

La experiencia se construye cuando lo que sabemos se traduce en práctica. Leer sobre un tema o escuchar una explicación es útil, pero el aprendizaje se consolida al ponerlo en marcha. Cocinar una receta, aplicar una técnica de estudio o probar un nuevo método de trabajo son ejemplos de cómo la acción convierte la teoría en habilidad.

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2. Aprender del error sin miedo

Para Vygotsky, equivocarse no es un fracaso, es parte del proceso. Cada error abre la puerta a una corrección y a un ajuste que fortalecen el conocimiento. En la vida moderna, esto significa aceptar que los tropiezos son inevitables y que, al analizarlos, se convierten en oportunidades de mejora.

3. Observar los resultados y dar feedback

La experiencia se vuelve aprendizaje cuando se reflexiona sobre lo que ocurre. Observar los resultados y recibir retroalimentación (ya sea de un mentor, un compañero o de uno mismo) permite identificar qué funcionó y qué no. Este ciclo de acción, observación y ajuste es clave para progresar en cualquier ámbito.

4. Practicar con sentido y propósito

No es suficiente con repetir una acción. El aprendizaje se fortalece cuando tiene un propósito claro. Vygotsky subrayaba que la práctica debe estar vinculada a un objetivo que motive y dé dirección. Por ejemplo, aprender un idioma se vuelve más efectivo cuando se usa para comunicarse en situaciones reales, no solo para memorizar vocabulario.

5. Pasar de la guía a la autonomía

Un aspecto central en la teoría de Vygotsky es la “zona de desarrollo próximo”. El espacio en el que una persona progresa gracias al apoyo de alguien más, hasta que logra hacerlo por sí misma. En la vida diaria, esto se traduce en aprender con ayuda (un profesor, un colega, un tutorial) y luego ganar independencia. La experiencia guiada se transforma en habilidad autónoma.

6. Reflexionar para transformar la experiencia en conocimiento

La práctica sin reflexión puede reforzar errores o hábitos poco útiles. Por eso, Vygotsky insistía en que el aprendizaje requiere análisis y conciencia. Tomarse un momento para pensar en lo vivido, identificar patrones y extraer conclusiones convierte la experiencia en conocimiento duradero.

7. Aplicar la experiencia en nuevos contextos

El aprendizaje más valioso es aquel que se adapta a diferentes situaciones. Lo que se aprende en un proyecto laboral puede servir en la vida personal, y viceversa. Esta transferencia de habilidades demuestra que la experiencia no se queda en un solo ámbito, se expande y enriquece la vida entera.

Una enseñanza vigente para la vida moderna

La frase atribuida a Vygotsky nos recuerda que el aprendizaje auténtico no ocurre en abstracto, ocurre en la práctica. Hacer, equivocarse, corregir y reflexionar son pasos inseparables para transformar la información en habilidad. Sin embargo, la experiencia aislada no basta, necesita guía, propósito y análisis para convertirse en progreso real.

En definitiva, “vivir” lo aprendido es lo que lo convierte en parte de nosotros. La experiencia, acompañada de reflexión y apoyo, se transforma en conocimiento útil y en competencias que nos permiten crecer con autonomía y sentido.

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A todo el mundo le ha pasado en algún momento de la vida. Intentan algo importante, no sale como esperaban y se quedan con una mezcla de rabia y decepción. Fracasar en un objetivo soñado duele.  Sin embargo, es una oportunidad para mirar con calma qué falló y entender qué se puede hacer diferente la
The post “El fracaso es una oportunidad para comenzar de nuevo con más inteligencia.”, Henry Ford, empresario appeared first on Mejor con Salud.  A todo el mundo le ha pasado en algún momento de la vida. Intentan algo importante, no sale como esperaban y se quedan con una mezcla de rabia y decepción. Fracasar en un objetivo soñado duele.  Sin embargo, es una oportunidad para mirar con calma qué falló y entender qué se puede hacer diferente la próxima vez.

Esta idea se asocia al empresario estadounisense Henry Ford (1863-1947) y su famosa frase “El fracaso es una oportunidad para comenzar de nuevo con más inteligencia”. Y es que, antes de construir su imperio de automóviles, también tuvo errores y proyectos que no funcionaron, pero siguió adelante y aprendió de cada intento.

Fallar no te define, pero te motiva a volver a intentarlo

Cuando fallas, no te conviertes en un fracaso. Sigues siendo la misma persona que lo intentó, solo que con más experiencia que antes. Ese error no borra lo que vales ni lo que sabes hacer, solo muestra que ese camino, tal como lo tomaste, no funcionó.

Para Ford, equivocarse no definía a la persona. Era parte del camino para alcanzar los objetivos. Esa forma de pensar permite seguir avanzando sin quedar atrapado en la culpa o en la idea de que fallar dice que no merecemos algo.

Ahí está la clave de su frase. Volver a intentarlo significa darte una nueva oportunidad con las vivencias ya aprendidas, con datos nuevos, con más claridad, resiliencia y con un pequeño cambio real que evite repetir exactamente lo mismo.

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Del mal rato a una lección útil

Cuando algo no te sale, es normal que te moleste. Te frustras y te preguntas en qué fallaste, incluso hasta puedes dudar de ti. A todos nos pasa. Fallar no es una señal de que no sirvas, es solo una muestra de que algo no funcionó como esperabas.

En estos casos, intenta mirar la situación con un poco de calma y sé amable contigo. Los perdedores son quienes ni siquiera lo intentan. Puede que haya fallado un plan, una decisión, una estrategia o un momento concreto. Pero de cada uno de esos errores se puede aprender para no volverlos a cometer. 

Con eso ya tienes algo muy valioso. No necesitas empezar de cero ni cambiarlo todo. A veces basta un pequeño ajuste. En el trabajo, organizarte mejor. En tu salud, cambia un hábito paso a paso. En tus relaciones, habla antes de que el problema crezca. Ahí es cuando el error deja de pesar y empieza a ayudarte.

No todos los fracasos de tu vida dependen de ti

Henry Ford entendía que no todo error dependía de la persona que lo cometía. En muchos casos, influyen el contexto  o factores externos que no están bajo su control. Reconocer eso evita cargar con culpas que no te corresponden y te permite mirar la situación con más claridad.

También sabía que fallar, por sí solo, no garantiza aprendizaje. El valor aparece cuando te detienes a observar qué pasó y qué puedes ajustar. En su trabajo con los automóviles, cada falla en el proceso servía para mejorar una pieza. Sin esa pausa, el intento siguiente corría el riesgo de repetir lo mismo.

Por eso su frase “El fracaso es una oportunidad para comenzar de nuevo con más inteligencia” sigue teniendo sentido hoy. Volver a intentarlo implica cambiar algo, aunque sea pequeño. Así como Ford ajustaba sus modelos y su forma de fabricar, tú también puedes avanzar con una mirada más consciente sobre el camino que eliges.  Así que no te rindas al ir en busca de tus sueños, mejora hasta alcanzarlos.

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¿Te ha pasado que llevas horas discutiendo con tu pareja y ya no recuerdas cómo empezó el conflicto? Cada uno defiende su posición, nadie cede y, al final, solo quedan resentimiento y cansancio. Al día siguiente, el problema original sigue sin resolver. La verdad es que hay discusiones que rara vez generan soluciones, solo desgaste.
The post 7 discusiones de pareja que no valen la pena tener appeared first on Mejor con Salud.  ¿Te ha pasado que llevas horas discutiendo con tu pareja y ya no recuerdas cómo empezó el conflicto? Cada uno defiende su posición, nadie cede y, al final, solo quedan resentimiento y cansancio. Al día siguiente, el problema original sigue sin resolver.

La verdad es que hay discusiones que rara vez generan soluciones, solo desgaste. Son dinámicas que erosionan la relación sin construir nada útil y la pareja termina peor que antes de empezar.

No se trata de evitar el conflicto. Las parejas que funcionan también discuten, pero reconocen cuándo una conversación no va a ningún sitio y la redirigen o la abandonan. Aquí tienes 7 tipos de discusiones que casi nunca valen el tiempo ni la energía que consumen.

1. Peleas por culpa histórica

Sacas errores de hace años para justificar tu posición actual. “Tú también hiciste X hace tres años” no resuelve el problema presente, solo añade más reproches. El pasado puede dar contexto, pero cuando se usa como ataque, la discusión se convierte en un concurso de quién ha fallado más. Por ello, ambos terminan a la defensiva sin solucionar nada.

2. Detalles irrelevantes

Discutir durante media hora si fueron las 3 o las 4 de la tarde, si dijiste “quizás” o “probablemente”, o si pasó hace dos o tres semanas. Los detalles precisos importan cuando afectan al problema central, pero la mayoría de las veces son distracciones que desvían de la conversación real. Si están peleando por precisión de datos en lugar de abordar el sentimiento o la situación, están en una discusión estéril.

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3. Competencias de sacrificio

“Yo hago más que tú”, “yo renuncié a más cosas”, “tú no aprecias todo lo que hago”. Convertir la relación en un marcador de quién se sacrifica más genera resentimiento, no gratitud. Si sientes que tu esfuerzo no se ve, esa conversación merece la pena. No obstante, si la usas para ganar puntos o hacer sentir culpable al otro, solo desgasta.

4. Intentos de cambiar la personalidad del otro

“Deberías ser más sociable”, “necesitas relajarte más”, “ojalá fueras menos sensible”. Hay comportamientos que se pueden ajustar, pero pedir que alguien cambie rasgos fundamentales de su personalidad genera frustración y dolor para ambos. La persona presionada se siente rechazada, y quien presiona nunca consigue el cambio que busca porque esos rasgos son parte de quién es el otro.

5. Lecturas de intención

“Lo hiciste para molestarme”, “seguro que lo planeaste”, “en el fondo quieres que me sienta mal”. Atribuir intenciones negativas sin verificar convierte cualquier acción en un ataque deliberado.

La mayoría de conflictos vienen de descuidos, malentendidos o diferencias de prioridades, no de maldad calculada. Cuando asumes mala intención, cierras la posibilidad de entender qué pasó realmente.

6. Discusiones para ganar

El objetivo deja de ser resolver el problema y se convierte en demostrar que tienes razón. Usas argumentos cada vez más fuertes, buscas inconsistencias en lo que dice el otro, esperas tu turno para contraatacar en lugar de escuchar. Si terminas la discusión sintiendo que “ganaste”, pero tu pareja se siente derrotada o ignorada, no has resuelto nada, solo has creado más distancia.

7. Conflictos reabiertos constantemente

Discuten sobre algo, llegan a un acuerdo o al menos a un punto de paz, y días después vuelve a abrirse el mismo tema. Si el problema reaparece porque no se solucionó realmente, merece otra conversación. Pero, si se reabre para seguir castigando al otro o porque no aceptas que no salió como querías, estás manteniendo viva una herida que podría sanar.

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Conflicto constructivo vs destructivo

Las parejas que duran no son las que no pelean, son las que lo hacen de forma constructiva. El conflicto que sirve para el crecimiento de la pareja es el que busca entender qué pasó, reconoce el impacto aunque no hubiera mala intención, y trabaja hacia una solución o al menos hacia una comprensión mutua. El conflicto destructivo busca ganar, castigar o desahogarse sin importar el coste.

Antes de entrar en una discusión, pregúntate: ¿esto tiene solución o solo voy a desahogarme? ¿Busco entender o busco tener razón? ¿Esta conversación nos acerca o nos aleja? Si la respuesta indica que va a ser destructiva, puedes elegir no tenerla o posponerla hasta que ambos estén en mejor estado de ánimo para abordarla.

Las relaciones tienen un presupuesto emocional limitado. Gastarlo en conflictos estériles significa que no queda para conversaciones que sí construyen, como hablar de necesidades reales, planificar juntos o simplemente disfrutar el tiempo compartido sin tensión acumulada.

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Comprar leches vegetales todas las semanas puede tener un impacto considerable en tu presupuesto. Además, los productos comerciales suelen tener estabilizantes, gomas y azúcares añadidos que quizás preferirías evitar. Hacerlas en casa es más sencillo de lo que parece, pues el método base es siempre el mismo y lo que cambia son los tiempos y
The post Leche de almendra, avena y coco: receta casera y errores a evitar appeared first on Mejor con Salud.  Comprar leches vegetales todas las semanas puede tener un impacto considerable en tu presupuesto. Además, los productos comerciales suelen tener estabilizantes, gomas y azúcares añadidos que quizás preferirías evitar.

Hacerlas en casa es más sencillo de lo que parece, pues el método base es siempre el mismo y lo que cambia son los tiempos y la proporción de los ingredientes.

Con una batidora potente, un trapo fino o bolsa para colar y agua, puedes preparar leche de almendra, avena o coco con control total sobre la textura y el sabor.

Método base común a las tres leches vegetales

El proceso se repite con variaciones mínimas:

1. Preparar el ingrediente base (con remojo o ablandamiento) o usar directamente.
2. Triturar con agua hasta que quede homogéneo.
3. Colar con un paño fino, bolsa de leche vegetal o colador muy fino.
4. Guardar en una botella de cristal en nevera.

La proporción estándar es 1 parte de ingrediente por 3 o 4 partes de agua. Si quieres bebida más cremosa, usa menos agua. Si la prefieres ligera, añade más agua.

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Leche de almendra

Ingredientes:

• 1 taza de almendras crudas.
• 3 o 4 tazas de agua.
• Pizca de sal (opcional).
• Dátil o sirope para endulzar (opcional).

Proceso:

1. Remoja las almendras en agua durante 8 a 12 horas. El remojo es obligatorio para ablandar las almendras y facilitar que suelten su cremosidad al triturar.
2. Escurre el agua del remojo, aclara las almendras y tritúralas con agua limpia durante 1 a 2 minutos hasta que quede blanco lechoso.
3. Cuela con un paño exprimiendo bien para extraer todo el líquido. La pulpa sobrante puedes secarla en el horno y usarla como harina de almendra.

Siempre deja las almendras en remojo el tiempo suficiente. Las almendras duras no sueltan cremosidad y la mezcla queda aguada aunque exprimas mucho.

Leche de avena

• Ingredientes:
• 1 taza de copos de avena.
• 3 o 4 tazas de agua fría.
• Pizca de sal (opcional).

Proceso:

1. Aclara los copos de avena bajo el grifo para retirar el almidón superficial.
2. Tritúralos con agua fría durante 30 a 40 segundos máximo.
3. Si bates demasiado o usas agua caliente, la avena libera almidones que hacen la leche viscosa y babosa.
4. Cuela inmediatamente con un paño sin exprimir demasiado.

Si bates por mucho tiempo el resultado es una textura gelatinosa poco agradable. Con la avena, menos batido es mejor.

Leche de coco

Ingredientes:

• 1 taza de coco rallado (fresco o deshidratado sin azúcar).
• 3 o 4 tazas de agua caliente.

Proceso:

1. Si usas coco deshidratado, remójalo en agua caliente 5 minutos antes de triturar.
2. Tritura el coco con agua caliente (no hirviendo, unos 70-80°C) durante 1 o 2 minutos. El agua caliente ayuda a extraer la grasa del coco que es donde está la cremosidad.
3. Cuela con paño exprimiendo bien. La pulpa sobrante tiene poco sabor. Puedes descartarla o usarla en repostería si le añades ralladura de limón.

No tritures el coco con agua fría. La grasa del coco no se extraerá bien y la leche se separará con grumos blancos flotando.

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Ajustes a tu leche vegetal y conservación

Si te gusta la consistencia de una leche más espesa, reduce el agua a 2 o 3 tazas por taza de ingrediente. Para más ligera, sube hasta 5 tazas de agua. Prueba mientras trituras y ajusta.

Las tres preparaciones se conservan en una botella de cristal en la nevera por 3 a 4 días. Antes de tomar, agita muy bien porque se separan naturalmente. El agua y los sólidos, en tu bebida casera, no están emulsionados como sucede en las comerciales. Esta separación es normal, no significa que esté mala.

No añadas endulzante ni sal hasta que pruebes la mezcla base. Muchas veces el sabor natural es suficiente. Si endulzas, hazlo con dátil triturado, sirope de agave o una pizca de azúcar moreno, no con azúcar blanca que no se integra bien.

Ten presente que tu leche tendrá una textura más ligera y menos espuma que las comerciales porque no lleva estabilizantes ni emulsionantes. Si quieres tomarlas con café, este último puede separarse más rápido, especialmente con la de almendra. En este caso, la de avena suele funcionar mejor porque tiene algo de cremosidad natural.

Anímate a preparar estas tres bebidas vegetales y probarlas en diferentes preparaciones, como batidos, con fruta o en postres.

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Encontrar un estilo de cabello de bajo mantenimiento no depende de la tendencia, sino de cómo se comporta fuera del salón. Muchos cortes y colores se ven correctos el primer día, pero empiezan a fallar cuando el cabello crece, hay humedad o pasan semanas sin retoque. En esta guía revisamos siete opciones que sí se
The post Estilos de cabello de bajo manteniemiento: 7 opciones que SÍ funcionan en la vida real appeared first on Mejor con Salud.  Encontrar un estilo de cabello de bajo mantenimiento no depende de la tendencia, sino de cómo se comporta fuera del salón. Muchos cortes y colores se ven correctos el primer día, pero empiezan a fallar cuando el cabello crece, hay humedad o pasan semanas sin retoque.

En esta guía revisamos siete opciones que sí se sostienen en la vida real, evaluadas con tres criterios claros: crecimiento, tolerancia al encrespamiento y dependencia del salón. Son estilos que trabajan con la textura natural de tu cabello y colores que crecen sin líneas duras, pensados para verse bien hoy y también después.

1. Lob texturizado que cae bien sin peinar

El long bob funciona cuando no está milimétricamente recto. La clave es un corte con textura interna que permita que el pelo se mueva solo. Crece sin perder forma, tolera bien el frizz y no exige retoques constantes. Ideal si quieres algo pulido, pero no rígido.

2. Capas largas que alivian peso

Las capas largas bien pensadas ayudan a que el cabello caiga mejor y se seque con más orden. No buscan dramatismo, sino equilibrio. Al crecer, no desarman la forma y permiten convivir con ondas o lacio natural sin lucha diaria.

3. Flequillo tipo curtain que se integra

Este flequillo no vive aislado: se funde con el resto del cabello. Eso hace que crezca bien, pueda peinarse hacia los lados y no exija recortes cada tres semanas. Funciona mejor que los flequillos rectos si buscas bajo mantenimiento real.

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4. Flequillo wispy ligero y desfilado

Este flequillo suaviza el rostro sin pedir protagonismo diario. Tolera mejor la humedad y, cuando crece, simplemente se vuelve parte del contorno del corte. Bajo esfuerzo, alto beneficio.

5. Balayage con raíz difuminada

El color de bajo mantenimiento no es “no teñirse”, es evitar líneas duras. El balayage bien trabajado se funde con tu base natural, crece sin marcar cortes y permite espaciar visitas al salón sin que el color “grite” abandono.

6. Acabado lived-in

Este enfoque prioriza transiciones suaves y contraste controlado. El resultado no depende de retoques frecuentes y convive bien con el desgaste natural del color. Ideal si quieres luz sin esclavitud.

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7. Money piece suave

Un marco de rostro funciona solo si es discreto. Cuando el contraste es excesivo, el crecimiento se vuelve evidente muy rápido. En versión suave, ilumina y crece sin drama.

No todo lo que se presenta como práctico lo es en el uso cotidiano. Cortes muy geométricos, flequillos rectos densos o colores plenos desde raíz suelen verse prolijos el primer día, pero dependen de una precisión constante. Cuando el estilo solo funciona bajo control perfecto, cada centímetro de crecimiento, cada cambio de clima y cada lavado juegan en contra.

Por eso, el bajo mantenimiento no es una promesa universal ni una moda que se copie sin ajustes. Depende de tu textura, de la densidad de tu cabello y, sobre todo, de un buen corte base. La tendencia puede inspirar, pero la funcionalidad es la que manda: los estilos que realmente simplifican la rutina son los que trabajan a favor de tu pelo y siguen viéndose bien cuando la vida pasa entre una visita y otra al salón.

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