Crónica Diaria

Cuando llega el invierno, muchas notan lo mismo: el maquillaje se cuartea, la base se ve irregular y el rostro pierde frescura mucho antes de lo habitual. No importa cuán buena sea la base o cuántas horas prometa durar, algo en la piel cambia y el resultado ya no es el mismo. La razón es
The post ¿Por qué el maquillaje dura menos en invierno? 7 trucos para que aguante sin retoques appeared first on Mejor con Salud.  Cuando llega el invierno, muchas notan lo mismo: el maquillaje se cuartea, la base se ve irregular y el rostro pierde frescura mucho antes de lo habitual. No importa cuán buena sea la base o cuántas horas prometa durar, algo en la piel cambia y el resultado ya no es el mismo.

La razón es más simple de lo que parece. En invierno, la combinación de baja humedad ambiental y calefacción constante reseca la piel, altera su textura y hace que el maquillaje se adhiera de forma desigual. A eso se suma el roce continuo de gorros, bufandas y cuellos altos, que aumenta el transfer y acelera el desgaste del producto.

1. Prepara la piel antes de aplicar la base

Cuando la piel está deshidratada, la base se adhiere de forma irregular, marca textura y se oxida con mayor rapidez. Por eso, la preparación previa se vuelve fundamental. Utiliza un limpiador suave que no altere la barrera cutánea, aplica un sérum con activos humectantes y sella con una crema o gel hidratante. Deja que estos productos se absorban completamente antes de comenzar a maquillar.

2. Elige un primer hidratante

Conviene priorizar fórmulas hidratantes o con acabado satinado, ya que estas crean una película flexible sobre la piel que rellena la microtextura, suaviza poros y líneas finas. Este tipo de primer evita que la base se “agarre” a las zonas resecas y logra un acabado más uniforme y estable a lo largo del día.

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3. Aplica la base en capas finas

El exceso de producto es uno de los principales enemigos de la duración del maquillaje. Las capas gruesas tienden a cuartearse y acentuar la textura de la piel. En cambio, trabajar la base en cantidades pequeñas y bien difuminadas permite que el producto se fusione mejor con la piel. Deja que cada capa se asiente unos segundos antes de añadir la siguiente; este proceso construye cobertura sin sobrecargar.

4. Usa polvo solo donde sea necesario

En exceso, el polvo absorbe la poca hidratación de la piel, acentúa líneas de expresión y hace que el maquillaje pierda flexibilidad. Por eso, conviene concentrarlo en las zonas donde el maquillaje tiende a desplazarse con mayor rapidez, como el centro de la frente, los laterales de la nariz y el mentón. Opta por fórmulas finas y prensadas, aplicadas con brocha suelta y en pequeñas cantidades.

5. Sella con setting spray, no con más producto

Una vez que tu maquillaje esté completo, pulveriza a distancia para unir capas, devolver elasticidad a la piel y mejorar la duración. Si el ambiente es muy seco, incluso puedes usarlo antes y después de la base para crear una especie de “sándwich” de fijación.

6. Prioriza cremas sobre polvos

Rubores, contornos e iluminadores en crema se adaptan mejor a la piel deshidratada. No marcan textura, no se cuartean y mantienen el rostro fresco por más tiempo. Los productos en polvo tienden a asentarse en zonas secas y a desaparecer más rápido con el roce.

7. Retoca con técnica, no acumulando producto

Si necesitas retocar, nunca apliques directamente sobre la zona deteriorada. Primero presiona un pañuelo o papel para retirar grasa o residuo de producto. Luego reaplica en pequeñas cantidades. Esto evita que el maquillaje se apelmace y mantiene un acabado limpio.

Durante el invierno, la piel y el clima imponen condiciones que ningún maquillaje puede neutralizar al cien por ciento. Sin embargo, cuando la piel está bien preparada y los productos se aplican con criterio, el resultado es más duradero, incluso en jornadas largas y con exposición constante al frío.

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Casi todos funcionamos muchas veces en piloto automático. Un conductor se cruza y tocamos el claxon con rabia, o recibimos un correo crítico y respondemos a la defensiva. Vivimos en un ciclo de acción-reacción que nos deja a merced de las circunstancias. Sin embargo, Viktor Frankl, psiquiatra superviviente del Holocausto y fundador de la Logoterapia,
The post Viktor Frankl, neurólogo, “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder de elegir” appeared first on Mejor con Salud.  Casi todos funcionamos muchas veces en piloto automático. Un conductor se cruza y tocamos el claxon con rabia, o recibimos un correo crítico y respondemos a la defensiva. Vivimos en un ciclo de acción-reacción que nos deja a merced de las circunstancias.

Sin embargo, Viktor Frankl, psiquiatra superviviente del Holocausto y fundador de la Logoterapia, nos legó una idea liberadora. Según él, “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder de elegir”.

Esto significa que, incluso cuando no podemos controlar lo que sucede, siempre conservamos la libertad de elegir cómo responder. Puede parecer complejo, pero esta habilidad mental se puede entrenar. Te enseñamos cómo lograrlo de la siguiente manera.

4 formas de crear un espacio de elección

La próxima vez que te enfrentes a un estímulo desafiante que te alienta a responder de forma instintiva, prueba a aplicar estos cuatro principios antes de actuar.

1. Haz una pausa

Ante un comentario que te irrita o un momento de frustración, tu primera acción debería ser no hacer nada. No respondas ni reacciones. Simplemente, haz una pausa y toma una respiración profunda y lenta.

2. Realiza una pregunta

Dentro de esa pausa, activa tu mente racional haciendo una pregunta orientada a tus valores. Una simple pregunta puede cambiar el foco, de la reactividad a la intencionalidad. En lugar de pensar en “¿por qué me pasa esto a mí?”, pregúntate algo como “¿qué respuesta me acerca a la persona que quiero ser?” o “¿cuál es mi objetivo real en esta situación?”.

3. Explora las posibles respuestas

La reacción impulsiva te hace creer que solo hay una opción. Sin embargo, si realizas la pausa, verás que siempre tienes diferentes opciones. Considera al menos dos alternativas a tu primer impulso.

Por ejemplo, si un colega critica tu trabajo, es probable que tu primer impulso sea defenderte o contraatacar. Pero, si te tomas un momento para analizar la situación, puedes optar por responder: “Gracias por el comentario. Necesito tiempo para pensarlo” o “¿Puedes darme un ejemplo concreto para entenderlo mejor?”.

4. Añade un obstáculo si el impulso es muy fuerte

A veces, la reacción automática es muy poderosa. En esos casos, haz que sea más difícil de llevar a cabo. Si tu impulso es gritar, baja la voz a un susurro. Y, si tu impulso es enviar un mensaje airado, apaga el celular y déjalo en otra habitación durante diez minutos.

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Entrenar esta habilidad no significa que nunca más vayas a sentir enfado o a responder con frustración. Esas emociones son humanas y todos las sentimos alguna vez. Más que alcanzar una calma perfecta, el objetivo es dejar de permitir que esos sentimientos dicten tu comportamiento de forma ciega.

Habrá veces en que reaccionarás impulsivamente, y es normal que así sea. La práctica consiste en intentarlo de nuevo la próxima vez. Se trata de mejorar tus decisiones en momentos cotidianos, y no de convertirte en un ser imperturbable. Como nos enseñó Frankl, en ese pequeño espacio entre lo que te pasa y lo que haces con ello, se encuentra tu poder de elección y de crecimiento.

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Hay ocasiones en las que tenemos un plan de acción listo y preparado, pero circunstancias de nuestro entorno lo trastocan por completo. En estas situaciones, la frase “El viento no se puede detener, pero se pueden ajustar las velas” va como anillo al dedo. Ten en cuenta que el origen de la frase es inexacto.
The post Proverbio estoico: “El viento no se puede detener, pero se pueden ajustar las velas”. ¿Qué significa realmente? appeared first on Mejor con Salud.  Hay ocasiones en las que tenemos un plan de acción listo y preparado, pero circunstancias de nuestro entorno lo trastocan por completo. En estas situaciones, la frase “El viento no se puede detener, pero se pueden ajustar las velas” va como anillo al dedo.

Ten en cuenta que el origen de la frase es inexacto. Unos se la atribuyen al filósofo Séneca, mientras que otros consideran que es un proverbio marinero anónimo. Lo cierto es que encaja a la perfección con la mentalidad estoica de la dicotomía del control; quiere decir que no controlas las circunstancias, pero sí tu respuesta y estrategia.

Analizando este proverbio estoico

“El viento no se puede detener, pero se pueden ajustar las velas”  funciona como una estrategia operativa para gestionar la incertidumbre. Está compuesto de dos elementos. El primero es el viento, que representa todo aquello que no puedes controlar. Por ejemplo, una crisis económica o política en tu país, un atasco en el tráfico, entre otros.

El segundo actor en la frase son las velas, contrarias al viento y representando lo que sí podemos controlar. Es decir, nuestras acciones, habilidades o actitudes ante las distintas circunstancias. En conjunto, la frase nos habla de resiliencia, ya que en la vida, ajustar las velas implica usar la adversidad para impulsarnos, aunque el camino no sea una línea recta.

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¿Cómo llevar la frase al día a día?

En los momentos en los que te sientas frustrado porque tus planes no van como desearías o cuando te enfrentes a un problema que te paralice, esta frase puede ayudarte a recuperar el control. Tan solo pon en práctica los siguientes pasos.

1. Nombra al “viento”. Comienza identificando lo que no puedes controlar de tu situación. Supongamos que te despiden del trabajo. “El viento” es la realidad a la que te enfrentas, la falta de trabajo.
2. Elige un ajuste. Vas a definir una pequeña acción concreta, que esté en tus manos realizar, para ponerte en movimiento y cambiar el foco a la tarea. Siguiendo con el ejemplo anterior, un ajuste puede ser actualizar tu síntesis curricular.
3. Revisa y reajusta. Pasadas 24 horas del reajuste, vas a revisar lo hecho y, si estás conforme con ello, dar el siguiente paso de acción. En caso contrario, haz modificaciones. Con la idea anterior, si te gustó cómo quedó el CV, tu siguiente paso podría ser entrar a webs de búsqueda de empleo y aplicar a alguna vacante.

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Algunos interpretan mal esta frase estoica, considerando que, como el viento no se puede detener, es un llamado al conformismo y la resignación. Mas, lo cierto es que el estoicismo es una filosofía de acción, no de pasividad. Y ese “ajuste de velas” no es dejarse arrastrar por el viento.

Más bien puede significar tomar una decisión drástica, cambiar de rumbo o simplemente esperar a que pase la tormenta. Incluso puede tomar el camino de pedir ayuda. Como puedes ver, ajustes para enfrentar la situación hay varios, la idea es que salgas de las lamentaciones y pases a la acción.

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Tanto si usas el azúcar moreno con frecuencia en la repostería, como si lo empleas de sustituto del azúcar refinada, una de las cosas más frustrantes sobre él es que vayas a tomar una cucharada y esté apelmazada. Esto sucede por su contenido de melaza. Cuando dejamos el recipiente del azúcar moreno mal tapado o
The post El azúcar moreno se apelmaza como roca: 4 soluciones fáciles y cómo evitar que vuelva a ocurrir appeared first on Mejor con Salud.  Tanto si usas el azúcar moreno con frecuencia en la repostería, como si lo empleas de sustituto del azúcar refinada, una de las cosas más frustrantes sobre él es que vayas a tomar una cucharada y esté apelmazada. Esto sucede por su contenido de melaza.

Cuando dejamos el recipiente del azúcar moreno mal tapado o expuesto al aire, el agua de la melaza se evapora, haciendo que los cristales del azúcar se peguen entre sí y apelmacen. Aunque esto parece algo insalvable, puedes recuperar la soltura del azúcar moreno aportándole humedad de forma controlada.

1. Aplica el truco del microondas

Este truco es genial si necesitas que el azúcar moreno se “suelte” rápido, ya que estás haciendo un platillo que la necesita. Pero considera que no es definitivo, ya que al enfriarse volverá a endurecerse.

Vas a colocar el bloque de azúcar en un recipiente de cristal y taparlo con una hoja de papel de cocina húmedo (sin gotear). Calienta durante 20 segundos y ve rompiendo los trozos con un tenedor. Repite el proceso unas tres veces, hasta que el azúcar recupere su textura.

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2. El horno también vale

Ahora, si la cantidad de azúcar moreno apelmazada que tienes es grande, lo más conveniente es que utilices el horno de tu cocina. El principio es el mismo del microondas: el azúcar se soltará mientras tenga calor, pero cuando enfríe se apelmazará de nuevo.

Precalienta el horno a baja temperatura y coloca el trozo de azúcar moreno en una bandeja para horno. Caliéntalo durante cinco minutos. Pasado ese tiempo, desmenuza el bloque con una cucharilla o tenedor.

3. Rehidrata con pan o manzana

El truco del pan o la manzana requiere de un mayor tiempo de acción —24 horas—, pero lo bueno es que devolverá el azúcar moreno a su textura original, de forma permanente. Tan solo debes colocar el azúcar apelmazado en un recipiente hermético y agregar una rebanada de pan de molde o un gajo de manzana.

Cierra muy bien y deja que actúe por 24 horas. Pasado ese tiempo, retira el pan o la manzana; verás que el azúcar ha recuperado su textura. El motivo detrás de esto es que el azúcar, al ser higroscópico, toma la humedad del pan o la fruta.

4. Usa un disco de terracota

En el mercado podrás encontrar discos de terracota para azúcar moreno, los cuales le aportan humedad de forma controlada, evitando que se apelmace. Comienza sumergiendo el disco de terracota en agua por unos 20 minutos, para luego pasarle un trapo y secarlo por fuera.

Agrégalo en un recipiente hermético junto con el azúcar moreno. La arcilla porosa de la que está hecho el disco liberará humedad durante meses, haciendo que el azúcar se mantenga suelta a largo plazo.

Evita que el azúcar vuelva a apelmazarse

Una vez que tengas tu azúcar suelta, es clave que tomes medidas de prevención para evitar que esto vuelva a ocurrir. La más importante es guardarla en un recipiente hermético, ya que ellos evitan que entre el aire que la reseca y apelmaza. Puedes usar un bote de vidrio o de plástico, siempre que sea hermético.

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Tampoco guardes el azúcar en la nevera, ya que su ambiente frío y seco acelera la deshidratación. Y si la usas poco, es conveniente que le coloques un estabilizador de humedad. Puede ser el disco de terracota que te indicamos antes o un marshmallow. Actuará como el pan, siendo una fuente de hidratación para el azúcar. Recuerda, la prevención es la mejor solución.

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En enero, es normal mirar el cactus de Navidad —aún con flores o ya sin ellas— y preguntarse qué hacer para que vuelva a florecer este año. La respuesta es simple: no hace falta cambiar nada de golpe; basta con cuidarla de forma coherente con su fase actual y no alterar de manera repentina el
The post Los cuidados del cactus de Navidad en enero para que vuelva a florecer la próxima temporada appeared first on Mejor con Salud.  En enero, es normal mirar el cactus de Navidad —aún con flores o ya sin ellas— y preguntarse qué hacer para que vuelva a florecer este año. La respuesta es simple: no hace falta cambiar nada de golpe; basta con cuidarla de forma coherente con su fase actual y no alterar de manera repentina el riego, la ubicación ni la temperatura.

Esta planta tropical organiza su ciclo con tiempos muy claros, y este mes es decisivo. De cómo la cuides ahora depende que en noviembre produzca nuevos botones o se quede solo en crecimiento verde.

Durante enero, respeta el ritmo de la planta

La clave es simple: si aún está en flor, mantén sus cuidados tal como están; cuando la floración termina, comienza su periodo de reposo. Si tu cactus todavía tiene flores, evita hacer cambios. Conserva la misma ubicación, con luz indirecta y riego moderado, y protégelo de corrientes de aire o variaciones bruscas. Durante la floración, cualquier alteración innecesaria puede provocar la caída prematura de botones.

Cuando la floración finaliza, la planta entra en descanso. En esta fase, reduce el riego y suspende por completo el abono. No se trata de “abandonarla”, sino de permitirle disminuir su actividad para recuperar reservas y prepararse para el siguiente ciclo de crecimiento y futura floración.

Guía para preparar la próxima floración

El siguiente paso es saber qué cuidados concretos sí conviene aplicar en este periodo. Estos ajustes no buscan provocar la floración de inmediato, sino construir las condiciones fisiológicas que permitirán que, cuando llegue el otoño, el cactus responda con una nueva tanda de botones.

1. Ajusta el riego según la fase

Riega solo cuando la superficie del sustrato se note seca al tacto, siempre evitando el encharcamiento. En cuanto la floración termina, el manejo del agua debe cambiar: comienza a espaciar los riegos de forma progresiva y permite que el sustrato se seque casi por completo entre uno y otro. El exceso de humedad durante esta etapa de reposo debilita la planta y reduce de forma directa su capacidad de volver a florecer la siguiente temporada.

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2. Mantén luz indirecta y temperatura estable

Ubícalo cerca de una ventana luminosa, sin sol directo. Evita cambios bruscos de temperatura y fuentes de calor como estufas o electrodomésticos. El rango ideal se mueve entre 15 °C y 23 °C. La estabilidad ambiental en los meses posteriores a la floración es uno de los factores que más influyen en la capacidad de rebrote.

3. Poda ligera tras la floración

Cuando la última flor caiga, puedes recortar suavemente los extremos de los segmentos. Esto estimula la ramificación y, más adelante, aumenta la cantidad de puntos donde se formarán los futuros botones florales. No es una poda drástica: es una corrección estética y funcional.

4. Identifica las condiciones que activan la floración

Lo que realmente induce la formación de botones es la combinación de noches largas sin interrupción y temperaturas más frescas durante el otoño. A partir de septiembre u octubre, el cactus necesita entre 12 y 14 horas de oscuridad continua cada noche durante varias semanas para recibir la señal fisiológica que inicia su ciclo de floración. Si por la noche hay luces encendidas cerca, la planta no percibe ese cambio y, aunque el resto de los cuidados sea correcto, no florece.

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Errores que impiden que vuelva a florecer

El problema más frecuente es el drenaje deficiente. Cuando el sustrato no es suelto o la maceta no tiene orificio, las raíces se dañan y la planta pierde capacidad para formar nuevos botones. Otro error habitual es el riego irregular: alternar periodos de sequía con encharcamientos desordena su metabolismo y debilita su ciclo anual.

Conviene además entender que no existe un calendario idéntico para todos los cactus de Navidad. Algunas variedades florecen antes, otras más tarde; la edad de la planta, su genética y el microclima de cada hogar influyen en ese ritmo. No todos obedecen el mismo reloj, pero todos responden a los mismos principios de manejo.

Al final, enero no es un mes de hacer mucho, sino de actuar con criterio: ajustar el riego según la fase de la planta, evitar cambios innecesarios y permitir su periodo de reposo tras la floración. Ese manejo correcto en estos meses es lo que permite que, cuando llegue el otoño, el cactus responda con una nueva floración.

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