​La hija de David Bowie e Iman, Lexi Jones, revela que sus padres la sometieron a terapia forzada: “Me arrancaron de todo lo que conocía. Grité pidiendo ayuda, pero nadie vino” 

 La hija del célebre artista fallecido ha hablado de sus dificultades con la salud mental y la adicción, y de sus complicadas experiencias con las instituciones terapéuticas a las que fue confiada por sus padres. 

​La hija del célebre artista fallecido ha hablado de sus dificultades con la salud mental y la adicción, y de sus complicadas experiencias con las instituciones terapéuticas a las que fue confiada por sus padres. 

​“Papá, ¿qué pasa?”: así vivió Felipe de Borbón la noche del 23F junto a su padre en la Zarzuela con apenas 13 años 

 Juan Carlos I asegura que aquel día el príncipe de Asturias tuvo su primera gran lección como rey, reconoce que nunca en su vida ha sido “tan autoritario como aquel día” y recuerda que la reina Sofía estuvo “tranquila incluso en medio de la tormenta” en su relato del 23F en sus memorias. 

​Juan Carlos I asegura que aquel día el príncipe de Asturias tuvo su primera gran lección como rey, reconoce que nunca en su vida ha sido “tan autoritario como aquel día” y recuerda que la reina Sofía estuvo “tranquila incluso en medio de la tormenta” en su relato del 23F en sus memorias. 

​“Bien y feliz” en Portugal: así llega a los 75 Carmen Martínez Bordiú, la nieta de Franco que pudo haber sido reina de España 

 Desde hace ya unos años, Carmen reside en una casa que adquirió cerca de Lisboa, aunque viaja con cierta frecuencia a Burdeos y Madrid para ver a sus hijos y nietos. 

​Desde hace ya unos años, Carmen reside en una casa que adquirió cerca de Lisboa, aunque viaja con cierta frecuencia a Burdeos y Madrid para ver a sus hijos y nietos. 

​Simonetta Stefanelli, la actriz italiana de El padrino que dijo ‘no’ a Hollywood, se retiró del cine antes de cumplir los 40 y tuvo que hacer frente a la noticia falsa de su muerte 

 Stefanelli, que encarnó a Apollonia Vitelli, la primera esposa de Michael Corleone (Al Pacino), es una de las últimas intérpretes vivas de la primera entrega de la trilogía cinematográfica dirigida por Francis Ford Coppola, pero ella dejó de actuar a principios de los 90 para dedicarse a la moda. Su hija, Violante Placido, es también una célebre actriz y cantante. 

​Stefanelli, que encarnó a Apollonia Vitelli, la primera esposa de Michael Corleone (Al Pacino), es una de las últimas intérpretes vivas de la primera entrega de la trilogía cinematográfica dirigida por Francis Ford Coppola, pero ella dejó de actuar a principios de los 90 para dedicarse a la moda. Su hija, Violante Placido, es también una célebre actriz y cantante. 

Los extractos florales y su uso en el cuidado de la piel: cómo aprovecharlos sin caer en el marketing

Los extractos florales se han convertido en protagonistas de muchos productos de skincare. Sus nombres evocan frescura, naturaleza y bienestar, pero no siempre lo que prometen en la etiqueta se traduce en beneficios reales para la piel. Lo importante es entender qué aportan en una fórmula y cómo leer la lista de ingredientes para distinguir
The post Los extractos florales y su uso en el cuidado de la piel: cómo aprovecharlos sin caer en el marketing appeared first on Mejor con Salud.  Los extractos florales se han convertido en protagonistas de muchos productos de skincare. Sus nombres evocan frescura, naturaleza y bienestar, pero no siempre lo que prometen en la etiqueta se traduce en beneficios reales para la piel.

Lo importante es entender qué aportan en una fórmula y cómo leer la lista de ingredientes para distinguir entre marketing y eficacia. A continuación, te contamos cómo aprovecharlos de manera consciente y sin dejarte llevar por la historia detrás de cada flor.

1. Reconoce qué pueden aportar realmente

Los extractos florales pueden ofrecer fragancia y sensación agradable al aplicar un producto. En algunos casos, también aportan funciones cosméticas, es decir, antioxidantes, apoyo a la hidratación o suavidad. Sin embargo, su valor depende de la concentración y de la fórmula completa, no del nombre de la flor en la etiqueta. Una crema con “rosa” puede sonar atractiva, pero si el extracto está en mínima cantidad, su efecto será más sensorial que funcional.

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2. Aprende a leer el INCI

El listado de ingredientes (INCI) está ordenado de mayor a menor concentración. Si un extracto aparece después de la frase “<1%” o al final de la lista, su presencia es más decorativa que activa. Este detalle es fundamental para no dejarse llevar por el marketing. Lo importante es la posición del ingrediente, no la historia que se cuenta en la publicidad.

3. Diferencia extractos de aceites esenciales y perfumes

No es lo mismo un extracto floral que un aceite esencial o una fragancia añadida. Los aceites esenciales pueden tener propiedades, pero también son más potentes y, en pieles sensibles, pueden causar irritación. Las fragancias, por su parte, cumplen un rol sensorial, sin beneficios directos para la piel. Saber distinguirlos evita confusiones y ayuda a elegir fórmulas más seguras.

4. Detecta cuándo una flor es más marketing que activo

Muchas marcas incluyen flores exóticas o llamativas en sus campañas, aunque en la práctica su extracto apenas aparece en la fórmula. Si ves nombres como “orquídea rara” o “flor de loto” en un producto, revisa el INCI. Si están al final de la lista, probablemente se trate de un recurso de storytelling más que de un ingrediente funcional.

5. Ten en cuenta que lo “natural” también puede irritar

Que un extracto sea natural no significa que sea inocuo. Algunas flores contienen compuestos que pueden sensibilizar la piel, sobre todo si se usan en forma de aceites esenciales o fragancias. Si tu piel es sensible, lo más recomendable es evitar productos con perfumes añadidos o probar primero en una pequeña zona antes de aplicarlos en todo el rostro.

6. Elige por función y composición, no por historia

La mejor forma de aprovechar los extractos florales es elegir productos por lo que hacen, no por lo que cuentan. Busca fórmulas que indiquen claramente su función, por ejemplo, hidratación, antioxidantes, calma. Revisa la concentración y la combinación de ingredientes. Una crema con glicerina y un extracto floral en buena proporción puede ser más efectiva que una que solo destaque una flor en su nombre comercial.

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Los extractos florales pueden enriquecer la experiencia de cuidado de la piel, siempre que se entiendan como parte de una fórmula y no como protagonistas absolutos. Disfrutar de la fragancia o la textura es válido, pero la elección consciente pasa por mirar más allá del marketing y valorar la composición.

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¿Tus plantas no crecen? 5 pequeños trucos para acelerar su crecimiento de manera natural

Cuidas tu planta, la riegas, incluso le hablas… pero pasa el tiempo y luce igual. No aparecen hojas nuevas, los tallos no se alargan y todo parece estancado. Es una experiencia común que genera frustración, especialmente cuando otras especies se desarrollan sin dificultad. La reacción habitual es intentar “acelerarla” con más fertilizante o más agua,
The post ¿Tus plantas no crecen? 5 pequeños trucos para acelerar su crecimiento de manera natural appeared first on Mejor con Salud.  Cuidas tu planta, la riegas, incluso le hablas… pero pasa el tiempo y luce igual. No aparecen hojas nuevas, los tallos no se alargan y todo parece estancado. Es una experiencia común que genera frustración, especialmente cuando otras especies se desarrollan sin dificultad. La reacción habitual es intentar “acelerarla” con más fertilizante o más agua, aunque ese rara vez es el verdadero origen del problema.

En lugar de buscar soluciones rápidas, conviene revisar lo esencial. Muchas veces, pequeños detalles pasan desapercibidos: una ubicación con poca luz, un sustrato demasiado compacto o un riego mal ajustado. Estos factores no siempre dañan la planta de inmediato, pero sí limitan su capacidad de avanzar. La buena noticia es que, con ajustes simples y constantes, es posible crear las condiciones que favorecen un desarrollo sano y visible.

1. La luz correcta: el verdadero motor del crecimiento

Sin luz, la planta no puede producir la energía necesaria para crecer. Este proceso, conocido como fotosíntesis, es la base de todo el desarrollo. Una planta ubicada en un lugar demasiado oscuro sobrevivirá, pero crecerá lentamente o no crecerá en absoluto.

Observa las necesidades específicas de tu especie. Algunas requieren luz directa, mientras que otras prefieren luz indirecta. Colocarlas cerca de una ventana bien iluminada suele marcar una diferencia notable. Si notas que los tallos se alargan demasiado o las hojas son pequeñas, es una señal clara de falta de luz.

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2. Regar cuando el sustrato lo pida, no por rutina

El exceso de agua es una de las causas más frecuentes de estancamiento. Cuando el sustrato permanece saturado, el oxígeno disminuye y el sistema radicular pierde su capacidad de funcionar correctamente. Sin aire suficiente, la planta no puede absorber nutrientes de forma eficiente.

Antes de añadir agua, comprueba la humedad con el dedo. Si la superficie aún se siente mojada, conviene esperar unos días más. Permitir que la capa superior se seque ligeramente favorece un entorno equilibrado y estimula un sistema radicular más sano. Este ajuste, aunque simple, mejora la capacidad de la planta para sostener un desarrollo constante.

3. Drenaje y sustrato aireado: la base invisible del crecimiento

Un recipiente sin orificio de drenaje puede retener más humedad de la necesaria. Cuando esto ocurre, el sistema radicular permanece constantemente húmedo, lo que limita su funcionamiento y debilita la planta con el tiempo. Sin una base saludable bajo la superficie, es difícil que aparezcan nuevos brotes o que el desarrollo sea sostenido.

Elegir macetas con salida de agua y un sustrato ligero permite mantener el equilibrio adecuado entre humedad y oxígeno. También es útil aflojar suavemente la capa superior con un palillo o una herramienta fina para evitar que se compacte. Esto facilita la absorción uniforme del agua y mejora el entorno donde la planta se sostiene y se renueva.

4. Mantener las hojas limpias y libres de obstáculos

El polvo que se acumula en la superficie actúa como una barrera que reduce la captación de luz. Como consecuencia, la fotosíntesis pierde eficiencia y el desarrollo se vuelve más lento, aunque no siempre sea evidente a simple vista.

Pasar un paño húmedo de forma ocasional ayuda a restaurar su capacidad de captar energía. También es recomendable retirar las partes secas o deterioradas, ya que continúan consumiendo recursos sin aportar beneficios. Al eliminar estos elementos, la planta puede dirigir su energía hacia la formación de nuevos brotes y tejidos más saludables.

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5. Pequeños ajustes que hacen una gran diferencia

Algunos cambios sencillos influyen más de lo que parece. Girar el recipiente cada semana permite una exposición más equilibrada, evitando que los tallos se inclinen hacia una sola dirección. Este gesto favorece una forma más estable y uniforme con el tiempo.

Aportar nutrientes con moderación durante la temporada activa también contribuye a mantener su vitalidad. No es necesario hacerlo con frecuencia, sino en el momento adecuado. Del mismo modo, protegerla de corrientes de aire frío ayuda a reducir el estrés ambiental, que puede ralentizar su evolución.

También es importante observar el espacio disponible bajo la superficie. Cuando el sistema radicular ocupa todo el recipiente, su capacidad de sostener nuevos brotes se reduce. En ese caso, trasladarla a uno ligeramente más amplio puede darle el margen necesario para continuar su desarrollo de forma saludable.

El crecimiento saludable no depende de soluciones rápidas ni de productos milagrosos. Lo que realmente funciona es asegurar luz adecuada, riego equilibrado, buen drenaje y cuidados consistentes. Cuando eliminas los factores que bloquean el desarrollo, la planta retoma su ritmo natural.

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​Muere a los 93 años Antonio Tejero, el protagonista y principal condenado del 23F, el mismo día que se desclasificaban los documentos sobre su fallido intento de golpe de Estado 

 El teniente coronel de la Guardia Civil que irrumpió a tiros en el Congreso al grito de “¡Quieto todo el mundo!” el 23 de febrero de 1981 y que cumplió en prisión 13 de sus 30 años condena por rebelión militar ha fallecido, según ha comunicado la familia a través de su abogado. 

​El teniente coronel de la Guardia Civil que irrumpió a tiros en el Congreso al grito de “¡Quieto todo el mundo!” el 23 de febrero de 1981 y que cumplió en prisión 13 de sus 30 años condena por rebelión militar ha fallecido, según ha comunicado la familia a través de su abogado. 

Mamás trabajadoras: 7 consejos para organizar tu semana y bajar la carga mental

Ser mamá y trabajar fuera de casa implica llevar múltiples agendas al mismo tiempo. Los compromisos laborales, escolares y familiares parecen no terminar nunca. La sensación de lista infinita puede desgastar y aumentar la carga mental, incluso cuando se intenta “hacerlo todo”. Afortunadamente, existen métodos fáciles para organizar la semana sin caer en la rigidez
The post Mamás trabajadoras: 7 consejos para organizar tu semana y bajar la carga mental appeared first on Mejor con Salud.  Ser mamá y trabajar fuera de casa implica llevar múltiples agendas al mismo tiempo. Los compromisos laborales, escolares y familiares parecen no terminar nunca. La sensación de lista infinita puede desgastar y aumentar la carga mental, incluso cuando se intenta “hacerlo todo”.

Afortunadamente, existen métodos fáciles para organizar la semana sin caer en la rigidez ni en la frustración. Se trata de elegir lo esencial, repartir responsabilidades y usar herramientas que reduzcan fricciones cotidianas. A continuación, te contamos cómo hacerlo.

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1. Empieza el domingo con una revisión rápida

Dedica 15 minutos el domingo por la tarde a revisar los compromisos de la semana, por ejemplo, reuniones de trabajo, actividades escolares, citas médicas o eventos familiares. No se trata de llenar un calendario con cada detalle, se trata de tener una visión general y detectar los días más cargados. Este repaso inicial te permitirá anticipar ajustes y decidir qué merece prioridad.

2. Elige tres tareas importantes por día

En lugar de perseguir una lista interminable, selecciona solo tres tareas importantes para cada jornada. Pueden ser laborales, familiares o personales, pero deben ser realistas y alcanzables. Este enfoque protege tu energía y evita la sensación de fracaso por no “tachar todo”. Recuerda, menos es más cuando se trata de organización.

3. Planifica comidas básicas con antelación

No necesitas preparar menús elaborados. Con definir opciones simples y repetibles es suficiente. Es decir, desayunos fáciles, almuerzos que se puedan recalentar y cenas rápidas. Tener un esquema básico reduce el estrés de decidir qué cocinar cada día y facilita las compras. Incluso puedes dejar listas algunas preparaciones el domingo para ganar tiempo entre semana.

4. Reparte responsabilidades en casa

La carga mental aumenta cuando todo recae en una sola persona. Involucra a tu pareja, hijos u otros miembros de la familia en tareas concretas. Por ejemplo, sacar la basura, doblar ropa, preparar mochilas. Delegar no significa perder control, más bien es compartir el cuidado del hogar y enseñar corresponsabilidad.

5. Usa un calendario visible para todos

Un “command center” familiar (calendario grande en la cocina o la entrada) ayuda a que todos sepan qué ocurre cada día. Allí puedes anotar citas, actividades escolares y recordatorios. Al estar a la vista, reduce preguntas repetitivas y evita que la información dependa solo de tu memoria.

6. Prepara mochilas y ropa la noche anterior

Este hábito sencillo evita carreras matutinas y discusiones de último minuto. Deja listas las mochilas con tareas y materiales, y coloca la ropa elegida en un lugar accesible. Así, las mañanas fluyen con menos fricción y todos comienzan el día con más calma.

7. Agrupa tareas similares y crea un “launch pad”

Hacer llamadas seguidas, responder correos en un bloque o realizar compras en un solo recorrido disminuye los cambios de contexto y ahorra energía mental. Además, tener un “launch pad” en la entrada (un espacio donde se colocan llaves, mochilas y objetos que se usan a diario) evita olvidos y pérdidas de tiempo.

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La organización no multiplica las horas del día, pero sí ayuda a proteger lo esencial y aliviar la carga mental. El calendario debe ser una herramienta flexible; deja espacio para imprevistos sin culpa. Y recuerda reservar al menos un momento personal cada semana (leer, caminar o descansar) porque cuidarte no es un capricho, es mantenimiento que te permite sostener mejor las demandas de trabajo y familia.

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