Crónica Diaria

El coquette es un estilo de moda donde la idea es resaltar la feminidad delicada y romántica, valiéndose de elementos como los lazos, las flores o las perlas. Se encuentra en tendencia y es común ver en redes sociales a mujeres en sus veinte llevándolo. Pero, ¿puedes lucirlo si tienes treinta años o más? La
The post Estilo “Coquette” a los 30: cómo llevarlo sin verte infantil appeared first on Mejor con Salud.  El coquette es un estilo de moda donde la idea es resaltar la feminidad delicada y romántica, valiéndose de elementos como los lazos, las flores o las perlas. Se encuentra en tendencia y es común ver en redes sociales a mujeres en sus veinte llevándolo. Pero, ¿puedes lucirlo si tienes treinta años o más?

La respuesta a esa pregunta es un sí, con matices. La clave para lucirlo, sin caer en el temido disfraz, es hacerlo con sutileza. ¿Cómo? Integrando la delicadeza y la suavidad, con la elegancia y madurez propia de esta etapa de la vida. Te contamos las bases para adaptar el estilo coquette y crear un look sofisticado.

Apuesta por un acento

El secreto para que el estilo coquette funcione en el día a día de la vida adulta es el equilibrio. En lugar de vestir de rosa y con lazos de pies a cabeza, elige una prenda propia del estilo —como una falda con encajes o una blusa con lazos—, y combínalo con piezas sobrias y estructuradas. Con esto lograrás que la prenda coquette sea el punto focal del atuendo, y se vea armónico con todo lo demás.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/coquette-que-significa/" target="_self" title="«Coquette», ¿qué significa y por qué es tendencia?">«Coquette», ¿qué significa y por qué es tendencia?</a>

        </div>

Ve por una paleta sobria

El estilo coquette a los 30 usa una paleta de colores más madura, apostando por tonos oscuros y ricos, tal es el caso del verde bosque, azul marino o negro. También se vale vestir colores claros, pero opta por unos que aporten serenidad y se alejen de la estética infantil. Buenas opciones son el marfil, crema o el rosa empolvado.

Usa tejidos “con peso”

Cuando hablamos de tejidos con peso, nos referimos a prendas hechas de materiales de calidad y con buenos acabados, como la lana, el cachemir, el satén o la seda. Evita los encajes sintéticos brillantes, que se ven poco elegantes, y busca unos mate y de buena calidad.

¿Cómo combinar los detalles coquette?

Una buena idea a la hora de armar tu outfit coquette a los 30 es combinar los detalles románticos con sastrería, esto suavizará la imagen y te hará ver más elegante. Por ejemplo, podrías combinar una blusa de seda, con un lazo al cuello típico del estilo, y encima un blazer de corte recto. Se verá chic y perfecto para ir a la oficina. También podrías incorporar algunas de las siguientes ideas.

• Encaje y ribetes medidos. No te vistas de ellos de la cabeza a los pies. Incorpóralos en una sola prenda por atuendo y por separado, puede ser en una falda con encaje o una blusa con ribetes, queda a tu gusto.
• Lazos en los lugares correctos. Puedes usar lazos en tu atuendo, pero de preferencia que sean pequeños. En la ropa incorpóralos en una hebilla discreta de un cinturón, los puños de una camisa o como un detalle en el cuello. Si los usas en el cabello, ve por cintas en colores oscuros y en coletas bajas. Evítalos en la parte superior de la cabeza, ya que da una apariencia infantil.
• Perlas discretas. Al igual que los lazos, puedes usarlas en pequeñas dosis, a modo de accesorio para completar tu outfit. Un par de pendientes sencillos o un anillo delicado con ellas es más que suficiente.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/moda/coquette-aesthetic-en-que-consiste-esta-tendencia/" target="_self" title="'Coquette Aesthetic': ¿en qué consiste esta tendencia?">'Coquette Aesthetic': ¿en qué consiste esta tendencia?</a>

        </div>

Ningún look está completo sin los zapatos. En el estilo coquette predominan las bailarinas y las Mary Janes, pero para darles el toque maduro te recomendamos usar versiones en charol y con la punta un poco afilada. Pon en practica estos consejos, atrévete a crear tus atuendos coquette y muestra tu lado delicado al mundo, sin perder la elegancia.

The post Estilo “Coquette” a los 30: cómo llevarlo sin verte infantil appeared first on Mejor con Salud.

Con el paso del tiempo y la exposición al sol, es inevitable que los faros de tu auto adquieran un aspecto amarillento y opaco. Esto no es solo un problema estético; unos faros deteriorados reducen la iluminación y dificultan conducir de noche. Pero la pasta de dientes puede ayudarte a solucionar este inconveniente muy fácil.
The post Faros del coche opacos: cómo usar pasta dental para blanquearlos (temporalmente) appeared first on Mejor con Salud.  Con el paso del tiempo y la exposición al sol, es inevitable que los faros de tu auto adquieran un aspecto amarillento y opaco. Esto no es solo un problema estético; unos faros deteriorados reducen la iluminación y dificultan conducir de noche. Pero la pasta de dientes puede ayudarte a solucionar este inconveniente muy fácil.

La pasta dental actúa como un pulimento suave que elimina la capa superficial dañada, revelando una superficie más clara. No es un arreglo permanente, pero sí una forma muy eficaz de mejorar la visibilidad de forma inmediata. Sigue este proceso paso a paso.

Paso 1: limpia los faros a fondo

Antes de empezar, debes asegurarte de trabajar sobre una superficie limpia para no causar más arañazos. Cualquier partícula de suciedad que quede actuará como lija cuando empieces a pulir.

Entonces, lava los faros a fondo con agua y jabón para autos, prestando especial atención a eliminar el polvo y los restos de insectos adheridos. Una vez limpios, sécalos por completo con un paño de microfibra limpio.

        <div class="read-too">
            <strong>Puedes leer</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/como-blanquear-plastico-amarillento/" target="_self" title="Cómo blanquear plásticos amarillentos y mantenerlos impecables">Cómo blanquear plásticos amarillentos y mantenerlos impecables</a>

        </div>

Paso 2: protege la pintura

Este es el paso más importante para no dañar tu auto y no te lo debes saltar. La pasta de dientes es abrasiva y, si entra en contacto con la pintura de la carrocería, puede rayar o dañar el acabado.

Usa cinta de enmascarar (también conocida como cinta de pintor) para cubrir de forma cuidadosa todo el borde de la pintura y los paneles que rodean el faro. Tómate tu tiempo para que quede bien protegido.

Paso 3: aplica la pasta dental

Elige una pasta de dientes blanca y tradicional, que no sea de tipo gel, ya que estas últimas no contienen los abrasivos necesarios. Aplica una cantidad generosa de pasta sobre uno de los faros. Con un paño de microfibra limpio y apenas húmedo o un cepillo de dientes, empieza a frotar con movimientos circulares y firmes.

Dedica al menos 2 o 3 minutos de pulido por faro, aplicando una presión constante y cubriendo toda la superficie de manera uniforme. La pasta cambiará de color a medida que retira la capa amarillenta.

Paso 4: aclara y seca

Después de pulir, retira todos los restos. Enjuaga cada faro con abundante agua hasta que no quede ningún residuo de pasta. Para secarlos, utiliza otro paño de microfibra limpio y seco. No uses el mismo con el que puliste, ya que podría contener partículas abrasivas.

Paso 5: aplica cera

Aunque este paso es opcional, es muy recomendable, porque puede ayudar a que el efecto dure un poco más de tiempo. La cera actúa como un sellador, creando una barrera de protección contra la suciedad y los rayos UV. No es tan eficaz como un sellador específico, pero es mejor que nada.

Entonces, para finalizar, toma un poco de cera para autos y aplica una capa sobre los faros ya limpios y secos con movimientos circulares. Deja que la cera se seque bien y pule la superficie con un paño seco para darle brillo.

        <div class="read-too">
            <strong>Sigue leyendo</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/consejos-hogar/conoce-los-usos-que-puedes-darle-a-la-pasta-de-dientes-para-limpiar-en-casa/" target="_self" title="Conoce los usos que puedes darle a la pasta de dientes para limpiar en casa">Conoce los usos que puedes darle a la pasta de dientes para limpiar en casa</a>

        </div>

Qué resultados esperar de este truco

Aunque la pasta de dientes, gracias a sus abrasivos suaves, elimina la capa externa dañada, el problema es que no repone la protección UV que los faros traían originalmente. Sin esa barrera, el policarbonato queda expuesto de nuevo a la radiación solar, por lo que el proceso de oxidación volverá a empezar. Por eso, el resultado solo durará, con suerte, un par de meses.

El método de la pasta de dientes es una solución de emergencia accesible para mejorar la visibilidad antes de un viaje.

Para una solución a largo plazo, lo más recomendable es utilizar un kit de restauración de faros. Estos kits incluyen diferentes lijas y un sellador con protección UV que renovará la barrera protectora. A diferencia de la pasta dental, les devolverá su color original por uno o dos años.

The post Faros del coche opacos: cómo usar pasta dental para blanquearlos (temporalmente) appeared first on Mejor con Salud.

Imagínate un entrenamiento que promete tonificar tus músculos y mejorar tu postura sin necesidad de saltar ni levantar pesas pesadas. Ese método existe, nació en los años 80 y hoy está viviendo un resurgimiento. Se llama Callanetics y su secreto está en la precisión. Desarrollado por la bailarina Callan Pinckney, este sistema se basa en
The post Callanetics: el método de los 80 que tonifica tu cuerpo sin impacto appeared first on Mejor con Salud.  Imagínate un entrenamiento que promete tonificar tus músculos y mejorar tu postura sin necesidad de saltar ni levantar pesas pesadas. Ese método existe, nació en los años 80 y hoy está viviendo un resurgimiento. Se llama Callanetics y su secreto está en la precisión.

Desarrollado por la bailarina Callan Pinckney, este sistema se basa en los micromovimientos o “pulsos”. A diferencia de otros entrenamientos que hacen movimientos más amplios, en este caso se adopta una postura y desde ahí se realizan repeticiones de movimientos de apenas uno o dos centímetros.

Cómo empezar a practicar Callanetics en casa

Los pulsos del Callanetics trabajan los músculos y los fortalecen con movimientos controlados. Al realizarse en rangos de movimiento tan cortos, el estrés sobre las articulaciones es mínimo. No hay saltos ni cargas pesadas sobre las rodillas o la espalda. Esto lo convierte en un método seguro para las personas de todos los niveles.

Puedes experimentar la sensación de los pulsos con algunos ejercicios muy simples. Pero, antes de empezar, ten en cuenta los principios clave de la técnica:

• Contrae el abdomen para proteger la zona lumbar.
• Busca una buena alineación corporal, manteniendo la espalda y el cuerpo rectos.
• Relaja los hombros y el cuello, para evitar acumular tensión en la parte superior del cuerpo.
• Prioriza la calidad sobre la cantidad, ya que el objetivo es el control y la precisión, no la velocidad.

Ejercicio de piernas y brazos

1. De pie, separa las piernas un poco más que el ancho de tus caderas.
2. Luego, flexiona un poco las rodillas.
3. Desde esa posición, coloca una mano en la cadera y estira el otro brazo hacia arriba.
4. Dobla la cintura hacia un lado, manteniendo las piernas flexionadas y el brazo estirado con la palma hacia arriba.
5. Realiza una serie de 10 a 30 pulsos, moviendo muy poco el torso hacia arriba y abajo.

Ejercicio de abdominales con pulsos

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies elevados.
2. Eleva un poco el torso, hasta que notes que tu panza se tensa, y estira los brazos hacia el frente entre medio de las piernas.
3. Mantén la mirada al frente y la contracción del abdomen mientras mueves el torso muy poco, tan solo unos centímetros hacia arriba y abajo.
4. Repite el movimiento entre 10 a 30 pulsos y descansa.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/ejercicios-de-ballet-que-tonifican-el-abdomen/" target="_self" title="4 ejercicios de ballet que tonifican el abdomen y puedes hacer desde casa">4 ejercicios de ballet que tonifican el abdomen y puedes hacer desde casa</a>

        </div>

Consejos de seguridad

• No fuerces los rangos de movimiento: en el Callanetics, menos es más. Mantén los pulsos de forma controlada.
• Empieza con pocas repeticiones: con series de 10 o 15 pulsos y aumenta de forma gradual a medida que te sientas más fuerte.
• Distingue entre quemazón muscular y dolor articular: una ligera quemazón en el músculo que estás trabajando es normal e indica que lo estás haciendo bien. Un dolor agudo en una articulación es una señal para parar de inmediato.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee también</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicios-para-fortalecer-tus-piernas-en-casa-con-tu-propio-peso/" target="_self" title="8 ejercicios para fortalecer tus piernas en casa con tu propio peso">8 ejercicios para fortalecer tus piernas en casa con tu propio peso</a>

        </div>

Callanetics no es un entrenamiento cardiovascular ni está pensado para ganar mucho volumen muscular. En realidad, su objetivo es fortalecer los músculos y obtener una mayor conciencia corporal con la práctica. Destaca por su capacidad para mejorar la postura y esculpir el cuerpo de una forma respetuosa con las articulaciones.

Puedes usar esta técnica en cualquier ejercicio que realices en casa, ya sean abdominales, puentes de glúteos, sentadillas o zancadas. Tan solo debes enfocarte en hacer pequeños movimientos y en mantener una buena postura, para trabajar cada músculo sin comprometer la espalda.

The post Callanetics: el método de los 80 que tonifica tu cuerpo sin impacto appeared first on Mejor con Salud.

Seguro has visto en las redes sociales la receta del vaso de agua con limón recién exprimido y una pizca de sal, presentado como un remedio casero para empezar el día. Promete hidratación, equilibrio de electrolitos y un sinfín de beneficios más. La idea es tentadora, pero, ¿es esta mezcla mejor que un simple vaso
The post Agua con limón y sal: ¿la mejor bebida para comenzar el día? appeared first on Mejor con Salud.  Seguro has visto en las redes sociales la receta del vaso de agua con limón recién exprimido y una pizca de sal, presentado como un remedio casero para empezar el día. Promete hidratación, equilibrio de electrolitos y un sinfín de beneficios más. La idea es tentadora, pero, ¿es esta mezcla mejor que un simple vaso de agua?

La intención detrás de esta tendencia es animarte a hidratarte bien desde primera hora. Sin embargo, antes de que pienses en añadir sal a tu agua cada mañana, analizamos qué aporta realmente cada ingrediente y si tu cuerpo de verdad los necesita al despertar.

¿Para qué sirve cada ingrediente?

La receta es simple: en un vaso de agua, se agrega un poco de jugo de limón y unos cristales de sal (en general, sal marina o sal del Himalaya). Las redes indican que esta combinación de ingredientes puede hidratar, recuperar electrolitos perdidos, brindar un efecto desintoxicante en el cuerpo, y hasta apoyar al sistema digestivo.

En realidad, sus ventajas son mucho más modestas y se explican analizando cada ingrediente por separado.

• Limón (el toque de sabor): añadir un chorrito de zumo de limón le da sabor, lo que puede animarte a beber más. Aporta una modesta cantidad de vitamina C y antioxidantes, pero las afirmaciones sobre su efecto detox no tienen respaldo científico sólido.
• Agua (el ingrediente principal): Es, sin duda, lo más importante. Después de 7 u 8 horas de sueño, tu cuerpo se despierta en un estado de deshidratación leve. Beber agua al levantarte es una forma excelente de reponer los fluidos perdidos y poner en marcha tu metabolismo. El agua sola es más que suficiente para cumplir esta misión.
• Sal (el extra innecesario para la mayoría): la sal es un electrolito fundamental, y la lógica detrás de añadirla es reponer los minerales perdidos. Sin embargo, esto es innecesario para la mayoría de las personas al despertar. Las dietas modernas ya suelen ser altas en sodio y el  cuerpo es muy eficiente regulando sus niveles.

        <div class="read-too">
            <strong>Lee más</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/buenos-habitos/la-importancia-los-beneficios-mantenerse-hidratados/" target="_self" title="¿Cuál es la importancia y los beneficios de mantenerse hidratado?">¿Cuál es la importancia y los beneficios de mantenerse hidratado?</a>

        </div>

¿Cuándo sí puede servir esta mezcla?

En algunas ocasiones, sí puede ser necesario reponer el sodio en el cuerpo, sobre todo después de haber sudado mucho. Entonces, la mezcla de agua con limón y sal podría ayudar. Por ejemplo, en estos casos:

• Después de hacer ejercicio intenso.
• Durante episodios de enfermedad con vómitos o diarrea.
• Tras una jornada de trabajo físico en un ambiente caluroso.

        <blockquote class="in-text">Entonces, al despertar de una noche de descanso normal, la prioridad es reponer el agua, y no las sales del cuerpo.</blockquote>


        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/remedios-naturales/terapias/dormir-mejor-agua-con-limon/" target="_self" title="¿Se puede dormir mejor bebiendo agua con limón?">¿Se puede dormir mejor bebiendo agua con limón?</a>

        </div>

Guía para hidratarte bien por la mañana

La forma más efectiva de hidratarte al empezar el día es también la más simple:

• Empieza con agua sola: un vaso o dos de agua a temperatura ambiente o tibia es todo lo que tu cuerpo necesita para reponer los fluidos después de dormir. Si quieres, puedes sumar una rodaja de limón.
• Toma tu café o té sin miedo: contrario al mito popular, el consumo moderado de café (1 o 2 tazas) no causa deshidratación y cuenta para tu ingesta total de líquidos del día. Sin embargo, no debes excederte.
• Añade electrolitos solo si los necesitas: si tu plan para la mañana incluye una carrera larga o una sesión de gimnasio en la que vas a sudar mucho, entonces sí es una buena idea considerar una bebida con electrolitos o sumar unos granos de sal. Pero debe ser la excepción motivada por la actividad.

La estrategia de hidratación más inteligente es la más simple. Se trata de beber agua cuando tienes sed y de adaptar la ingesta de electrolitos a tu nivel de actividad real. Mañana por la mañana, en lugar de preparar la mezcla, tan solo bebe un vaso de agua. Observa cómo te sientes y comprueba si en realidad tu cuerpo te pide algo más.

The post Agua con limón y sal: ¿la mejor bebida para comenzar el día? appeared first on Mejor con Salud.