Las dudas de Kate Middleton antes de heredar de Diana el título de princesa de Gales: lo debatió con Guillermo y Carlos III (y hubo que convencerla para que aceptara)
Troleo frustrado al rey
Los 30 más poderosos del cine y la televisión en España 2026
Batidos de nueces, yogur y frutas: 3 ideas fáciles para un desayuno rico y nutritivo
Ojeras y bolsas bajo los ojos: 5 consejos para reducir su apariencia y verte mejor
¿Pelo seco y quebradizo en invierno? 4 cambios para mantenerlo hidratado y sin frizz
Ácido salicílico en el cuidado de la piel: el error que reseca la piel y cómo evitarlo
Lux Pascal: “Tengo gente en Nueva York y en EE UU, pero siento que mi alma está en Chile”
¿Tienes un secador de cabello? Mira 10 usos domésticos para aprovecharlo al máximo
5 trucos para brillar las ollas de acero inoxidable sin rayarlas
Sofía de Grecia recibe en el paraninfo el birrete laureado en un acto en el que no pronunció ningún discurso y en el que la Universidad quiso reconocer su larga trayectoria solidaria.
Sofía de Grecia recibe en el paraninfo el birrete laureado en un acto en el que no pronunció ningún discurso y en el que la Universidad quiso reconocer su larga trayectoria solidaria.
El actor habría cumplido hoy 99 años. Sus entretenidas memorias del ganador del Oscar, insólitas en su franqueza, muestran al hombre detrás del icono, ahondando en su amistad y rivalidad con Harry Belafonte o en su lucha por estar a la altura de su propio legado.
El actor habría cumplido hoy 99 años. Sus entretenidas memorias del ganador del Oscar, insólitas en su franqueza, muestran al hombre detrás del icono, ahondando en su amistad y rivalidad con Harry Belafonte o en su lucha por estar a la altura de su propio legado.
Compraste ropa deportiva nueva y te prometiste que esta vez sí ibas a entrenar en casa. Pero a la segunda semana surgió un imprevisto o preferiste mirar televisión, y ya abandonaste tu objetivo. Hacer ejercicio en casa tiene el reto extra de estar en el mismo sitio donde descansas o trabajas; por lo que tu
The post ¿Por qué abandonas tu rutina de ejercicio en casa? 6 microhábitos que te mantienen constante appeared first on Mejor con Salud. Compraste ropa deportiva nueva y te prometiste que esta vez sí ibas a entrenar en casa. Pero a la segunda semana surgió un imprevisto o preferiste mirar televisión, y ya abandonaste tu objetivo. Hacer ejercicio en casa tiene el reto extra de estar en el mismo sitio donde descansas o trabajas; por lo que tu cerebro no recibe las señales de que es hora de moverse como si fueras al gimnasio.
La mayoría de las personas fracasan porque confían en su fuerza de voluntad. En realidad, para ser constante, necesitas diseñar un sistema que reduzca la resistencia. Aquí tienes los errores que te están frenando y los microhábitos para darles la vuelta.
El error más frecuente es intentar pasar de no hacer nada a entrenar una hora diaria todos los días. Cuando tu cerebro anticipa un esfuerzo masivo, lo más probable es que busque cualquier excusa para evitarlo.
En su lugar, establece un mínimo de 10 minutos de ejercicio. Es casi imposible decir que no tienes diez minutos. Al reducir la barrera, es más probable que cumplas tu racha. Si después de ese tiempo quieres seguir, adelante; si no, ya has cumplido.
<div class="read-too">
<strong>Puedes leer</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/11-aplicaciones-gratuitas-para-hacer-ejercicio-en-casa/" target="_self" title="13 aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis">13 aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis</a>
</div>
Esperar a tener ganas para moverte es una de las causas del abandono. La motivación es caprichosa y suele desaparecer cuando estás cansado. Por eso, necesitas lo que la psicología llama “implementación de intenciones”.
Crea un plan “si (sucede X), entonces (haré Y)”. Por ejemplo: “Si cierro el ordenador al terminar mi jornada, entonces me pondré las zapatillas de deporte”. Esto elimina la necesidad de decidir y automatiza el inicio de la tarea sin gastar energía mental.
Tener que buscar las pesas bajo la cama o mover la mesa del salón cada vez que quieres entrenar consume energía. Cuantos más pasos existan entre tu intención y la acción, más fácil será que te rindas.
Deja tu esterilla a la vista y tu ropa deportiva preparada la noche anterior. Al reducir los obstáculos, haces que empezar sea casi automático.
Muchas personas creen que si no terminan exhaustas, el ejercicio no ha servido. Sin embargo, es probable que si tu cuerpo recuerda el entrenamiento como una tortura, haga todo lo posible por evitarlo.
Mejor termina tu sesión justo cuando te sientas bien, dejando un margen de energía. Esto produce una satisfacción que te motiva a repetir la experiencia al día siguiente.
El cambio constante de rutina o no saber qué ejercicio toca hoy te hace perder tiempo y enfoque. La improvisación suele llevar a la pérdida de interés.
Elige ejercicios básicos que domines y que sean tu base fija. Cada día, añade un ejercicio diferente para aportar variedad. Así tienes la seguridad de lo conocido y la novedad suficiente para no aburrirte.
<div class="read-too">
<strong>Te recomendamos leer</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/empezar-a-hacer-ejercicio-en-casa/" target="_self" title="Guía completa para empezar a hacer ejercicio en casa desde cero">Guía completa para empezar a hacer ejercicio en casa desde cero</a>
</div>
Es probable que los cambios en tu cuerpo no ocurran a la velocidad que tú quieres. Por eso, comparar tu progreso con cuerpos que ves en las redes sociales suele llevar a la frustración.
Para mantener tu actitud, marca un calendario con una cruz cada día que cumplas tu rutina. El placer visual de ver la cadena de cruces crecer es un refuerzo positivo mucho más potente y realista que cualquier cifra en la báscula.
Este sistema de cambios pequeños tiene como objetivo construir un hábito sin que suponga una carga insoportable. Sin embargo, debes ser consciente de sus límites. Si tu objetivo es correr un maratón o ganar mucha masa muscular, estos diez minutos iniciales son solo el comienzo. Con el tiempo, deberás mejorar la planificación, enfocándote también en la técnica y la nutrición según tus metas personales.
The post ¿Por qué abandonas tu rutina de ejercicio en casa? 6 microhábitos que te mantienen constante appeared first on Mejor con Salud.
La nominación al Oscar a la mejor actriz de reparto a Amy Madigan por Weapons no estaba en ninguna quiniela hace un año, pero es un reconocimiento merecido a una veterana y muy respetada intérprete.
La nominación al Oscar a la mejor actriz de reparto a Amy Madigan por Weapons no estaba en ninguna quiniela hace un año, pero es un reconocimiento merecido a una veterana y muy respetada intérprete.
Todas las novedades que no puedes perderte.
Todas las novedades que no puedes perderte.
El ácido salicílico es uno de los ingredientes más populares en el cuidado de la piel. Se trata de un exfoliante químico de tipo BHA (beta-hidroxiácido) que ayuda a mejorar la textura, aportar luminosidad y dar la sensación de poros más limpios. Su efectividad depende de la concentración y del formato en el que se
The post Ácido salicílico en el cuidado de la piel: el error que reseca y cómo evitarlo appeared first on Mejor con Salud. El ácido salicílico es uno de los ingredientes más populares en el cuidado de la piel. Se trata de un exfoliante químico de tipo BHA (beta-hidroxiácido) que ayuda a mejorar la textura, aportar luminosidad y dar la sensación de poros más limpios. Su efectividad depende de la concentración y del formato en el que se utilice, es decir, limpiadores, tónicos, sérums o cremas.
Aunque es un aliado para quienes buscan una piel más uniforme, también puede convertirse en un enemigo si se aplica de manera incorrecta. El error más común es usarlo en exceso, lo que provoca resequedad e irritación. A continuación, te contamos cómo integrarlo de forma realista y segura en tu rutina.
El ácido salicílico no necesita aplicarse todos los días para ser efectivo. Lo recomendable es comenzar con dos o tres veces por semana y observar cómo responde la piel. De esta manera, se evita la sobreexfoliación y se da tiempo a la piel para adaptarse.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/claves-para-elegir-crema-hidratante/" target="_self" title="5 claves para elegir la mejor crema hidratante según tu tipo de piel">5 claves para elegir la mejor crema hidratante según tu tipo de piel</a>
</div>
No todos los productos con ácido salicílico tienen la misma potencia.
<blockquote class="in-text">Seleccionar el formato según las necesidades de la piel es el secreto para evitar resequedad.</blockquote>
El ácido salicílico puede resecar si se usa sin acompañamiento. Por eso, después de aplicarlo lo ideal es incluir una crema hidratante ligera o un sérum con ácido hialurónico. Esta combinación ayuda a mantener la barrera cutánea estable y reduce la sensación de tirantez.
Cada piel es distinta. Algunas toleran el ácido salicílico con facilidad, mientras que otras requieren más tiempo de adaptación. Si aparecen enrojecimiento, descamación o ardor, lo mejor es espaciar las aplicaciones o reducir la concentración. Escuchar las señales de la piel es fundamental para evitar daños.
VER ÁCIDO SALICÍLICO EN AMAZON
Aunque parece sencillo, existen fallos frecuentes que pueden arruinar los beneficios de este ingrediente:
<blockquote class="in-text">El ácido salicílico funciona mejor con constancia y paciencia, no con exceso.</blockquote>
El ácido salicílico es seguro en la mayoría de pieles, pero hay situaciones en las que se recomienda precaución:
En estos casos, lo mejor es optar por concentraciones bajas, espaciar las aplicaciones o consultar con un dermatólogo antes de incorporarlo.
<div class="read-too">
<strong>Te puede interesar</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/belleza/como-cuidar-la-piel-del-escote-para-que-se-vea-joven-y-brillante/" target="_self" title="Cómo cuidar la piel del escote para que se vea joven y brillante en toda ocasión">Cómo cuidar la piel del escote para que se vea joven y brillante en toda ocasión</a>
</div>
El ácido salicílico puede transformar la piel cuando se integra de manera consciente. El secreto está en respetar las indicaciones del etiquetado, ajustar la frecuencia y acompañarlo siempre de hidratación. Si la irritación persiste, lo más recomendable es simplificar la rutina y consultar con un profesional.
The post Ácido salicílico en el cuidado de la piel: el error que reseca y cómo evitarlo appeared first on Mejor con Salud.
Del 23 al 27 de febrero, el Forward College da a sus alumnos unos días para que aprovechen y puedan leer, hacer trabajos académicos o descansen, si es lo que quieren.
Del 23 al 27 de febrero, el Forward College da a sus alumnos unos días para que aprovechen y puedan leer, hacer trabajos académicos o descansen, si es lo que quieren.
Si a las diez y media ya estás pensando en comer, el problema probablemente está en lo que desayunaste. Un café con tostadas de pan blanco o unos cereales de caja se digieren rápido y dejan el estómago vacío antes de que llegue el mediodía. El hambre temprana muchas veces es el resultado de un
The post ¿Hambre a media mañana? Necesitas estos 6 alimentos en tu desayuno para tener energía estable appeared first on Mejor con Salud. Si a las diez y media ya estás pensando en comer, el problema probablemente está en lo que desayunaste. Un café con tostadas de pan blanco o unos cereales de caja se digieren rápido y dejan el estómago vacío antes de que llegue el mediodía. El hambre temprana muchas veces es el resultado de un desayuno que no tiene la base adecuada.
Construir una comida que te dé saciedad por más tiempo no requiere recetas complicadas ni ingredientes difíciles de encontrar. Basta con incluir algunas combinaciones que ralenticen la digestión y aporten energía de forma más continua.
La avena es uno de los cereales más completo para mantener la saciedad. Su fibra soluble hace más lenta la digestión y evita los picos de glucosa que provocan hambre rápida. Una ración de avena en copos con agua o leche cubre la base de carbohidratos de forma mucho más eficiente que el pan blanco o los cereales azucarados.
Si prefieres pan, elige uno integral de verdad. El primer ingrediente en la etiqueta debe ser harina integral, no harina de trigo con salvado añadido. Muchos panes llamados “integrales” en el supermercado son pan blanco con colorante o con una pequeña proporción de harina integral. Mira la lista de ingredientes antes de comprar.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/dieta/nutricion/errores-del-desayuno-que-te-dejan-sin-energia/" target="_self" title="Los 5 errores del desayuno que te dejan sin energía a media mañana">Los 5 errores del desayuno que te dejan sin energía a media mañana</a>
</div>
La fruta entera aporta azúcar natural junto con fibra, lo que hace que se absorba más despacio que el zumo. Un vaso de zumo natural tiene el azúcar de tres o cuatro naranjas sin la fibra que ralentiza su absorción, por lo que genera un pico de glucosa que baja con rapidez. La fruta entera, en cambio, se digiere más lentamente y sacia más.
Cualquier fruta funciona; no hace falta elegir ninguna en particular por sus propiedades. Lo importante es que sea entera y que forme parte del desayuno como fuente de vitaminas, fibra e hidratación.
La proteína es el componente que más contribuye a la saciedad sostenida. Añadirla al desayuno retrasa el vaciado del estómago y reduce el hambre a media mañana de forma notable. Las opciones más fáciles de integrar son el yogur natural sin azúcar, los huevos en cualquier preparación, el queso fresco o el jamón.
El yogur griego tiene más proteína que el yogur normal y menos azúcar si lo eliges natural. Si prefieres opciones vegetales, el tofu firme y las bebidas de soja funcionan como buenos sustitutos.
Un puñado de nueces, almendras o semillas de chía añade grasa saludable y proteína al desayuno. Estos ingredientes aportan energía duradera. No necesitas grandes cantidades, 20 o 30 gramos son suficientes para notar la diferencia.
Las semillas de lino o chía también contienen fibra y se mezclan bien con yogur o avena. Si te preocupa el tiempo de preparación, puedes tener un bote con mezcla de frutos secos y semillas ya preparada para añadir directamente.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/dieta/desayuno-de-dopamina/" target="_self" title="Desayuno de dopamina: ¿por qué deberías comer algo crujiente en la mañana?">Desayuno de dopamina: ¿por qué deberías comer algo crujiente en la mañana?</a>
</div>
Si el desayuno dulce no te convence o simplemente quieres variar, las legumbres son una opción con mucha proteína y fibra que aguanta bien hasta el mediodía. Los garbanzos con huevo, las alubias con tostada integral o el hummus con verduras crudas son desayunos salados que pueden darte mucha saciedad.
Las legumbres en conserva facilitan la preparación: basta con escurrirlas y calentarlas. Son económicas y tienen una composición nutricional que las hace especialmente completas para empezar el día.
No existe un desayuno perfecto para todos. Lo que funciona depende de tu horario, tus gustos y cuánto tiempo tienes por la mañana. La idea es construir una base repetible con al menos tres de estos elementos: un cereal integral, una proteína y fruta entera. Los frutos secos y las semillas se añaden cuando tienes tiempo o apetece variar.
Si cada día improvisas el desayuno con lo que encuentras, es más difícil mantener la energía estable. Con una estructura básica que conozcas y puedas preparar rápido, el hambre a media mañana deja de ser un problema recurrente.
The post ¿Hambre a media mañana? Necesitas estos 6 alimentos en tu desayuno para tener energía estable appeared first on Mejor con Salud.
El intérprete anunció en 2025 que padecía esclerosis lateral amiotrófica. Ha fallecido a los 53 años rodeado de su esposa y sus dos hijas en su casa de Los Ángeles.
El intérprete anunció en 2025 que padecía esclerosis lateral amiotrófica. Ha fallecido a los 53 años rodeado de su esposa y sus dos hijas en su casa de Los Ángeles.
Muchas personas eligen beber té verde para disfrutar de una energía más suave y sin el nerviosismo que a veces genera el café. Este té tiene una cantidad más moderada de cafeína, por lo que su efecto energizante suele percibirse como más equilibrado. Al tomarlo puedes sentir una sensación de alerta sin picos bruscos en
The post ¿Qué efectos tiene tomar té verde por las mañanas? (y cuándo es mejor evitarlo) appeared first on Mejor con Salud. Muchas personas eligen beber té verde para disfrutar de una energía más suave y sin el nerviosismo que a veces genera el café. Este té tiene una cantidad más moderada de cafeína, por lo que su efecto energizante suele percibirse como más equilibrado. Al tomarlo puedes sentir una sensación de alerta sin picos bruscos en tu ánimo.
Por eso, vale la pena indagar sobre si realmente marca una diferencia por la mañana y cuándo puede provocar efectos indeseados.
Una taza de té verde aporta entre 20 y 50 mg de cafeína, frente a los 80-100 mg de una taza de café. Esta cantidad más baja activa el sistema nervioso sin sobrecargarlo. Además, la L-teanina, presente en el té verde pero no en el café, parece contrarrestar parte de los efectos nerviosos de la cafeína mientras mantiene el estado de alerta.
Investigaciones sobre té verde y cognición sugieren que la combinación de cafeína y L-teanina puede mejorar la atención sostenida y la concentración durante tareas cognitivas. Eso ayuda a explicar por qué muchas personas lo prefieren al café cuando necesitan concentrarse durante periodos largos sin sentirse agitadas.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/noticias/estudio-explica-propiedades-antihipertensivas-te-verde-te-negro/" target="_self" title="Nuevo estudio explica las propiedades antihipertensivas del té verde y el té negro">Nuevo estudio explica las propiedades antihipertensivas del té verde y el té negro</a>
</div>
El té verde contiene catequinas, compuestos con actividad antioxidante que han sido estudiados en relación con el metabolismo. Algunos estudios asocian el consumo regular de té verde con ligeras mejoras en el perfil metabólico, aunque los efectos son modestos y no reemplazan hábitos básicos como la alimentación equilibrada o el ejercicio.
Beber té verde por la mañana puede formar parte de una rutina saludable, pero debes tener expectativas realistas. Los beneficios aparecen con el consumo habitual a lo largo de meses, no con una semana de prueba.
Aunque el té verde tenga menos cafeína que el café, puede causar nerviosismo en personas sensibles. Si notas ansiedad, temblores o el corazón acelerado después de tomarlo, es posible que tu tolerancia a la cafeína sea baja. En ese caso, reduce la cantidad de té que usas o el tiempo de infusión para disminuir la concentración.
Si tienes problemas para dormir, evita el té verde después de media tarde. La cafeína permanece en el organismo varias horas y puede interferir con el sueño, aunque no lo notes de forma inmediata. Algunas personas metabolizan la cafeína más despacio y necesitan cortarla incluso antes del mediodía.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/remedios-naturales/cuidados-cabello/te-verde-para-evitar-caida-cabello/" target="_self" title="Cómo usar el té verde para evitar la caída del cabello">Cómo usar el té verde para evitar la caída del cabello</a>
</div>
En algunas personas, tomar té verde en ayunas provoca malestar estomacal. Los taninos del té pueden irritar el estómago vacío y generar náuseas. Si esto te ocurre, acompáñalo con algo de comida o tómalo después del desayuno en lugar de antes. Otra alternativa es preparar un té no muy cargado.
Si te provoca acidez, añade un poco de leche vegetal o de vaca para suavizarlo. Si te parece muy amargo, prueba a infusionarlo con agua a 70-80°C en lugar de agua hirviendo, lo que reduce la liberación de compuestos amargos sin sacrificar el sabor.
Para personas que toman medicamentos, especialmente anticoagulantes o para la presión arterial, conviene consultar con el médico antes de consumir té verde de forma habitual. Aunque es una bebida común, puede interactuar con ciertos fármacos.
En ocasiones, la información sobre el té verde está llena de promesas exageradas sobre pérdida de peso o prevención de enfermedades. Lo cierto es que una o dos tazas al día pueden formar parte de una rutina saludable sin expectativas milagrosas. Si te sienta bien, te gusta y notas que te ayuda a mantenerte despierto sin nerviosismo, incorpóralo. Si te provoca malestar o interfiere con tu sueño, ajusta la cantidad, la hora o simplemente elige otra bebida.
The post ¿Qué efectos tiene tomar té verde por las mañanas? (y cuándo es mejor evitarlo) appeared first on Mejor con Salud.
