Crónica Diaria

¿Te resulta difícil elegir unas gafas nuevas que te sienten bien? Durante años, te han guiado con reglas rígidas (como pensar que si tu cara es redonda, las monturas deberían ser cuadradas), pero a menudo estas pautas simplifican en exceso una decisión que es mucho más personal. La realidad es que encontrar unas gafas que
The post Cómo elegir unas gafas que te favorezcan: 4 consejos para no fallar appeared first on Mejor con Salud.  ¿Te resulta difícil elegir unas gafas nuevas que te sienten bien? Durante años, te han guiado con reglas rígidas (como pensar que si tu cara es redonda, las monturas deberían ser cuadradas), pero a menudo estas pautas simplifican en exceso una decisión que es mucho más personal.

La realidad es que encontrar unas gafas que te favorezcan depende menos de una ley geométrica y más de entender unos principios de ajuste y proporción. La montura perfecta es la que se siente cómoda y en armonía contigo.

1. Prioriza el ajuste

Unas gafas pueden ser preciosas, pero si se te resbalan o te aprietan, nunca te sentirás bien con ellas. Antes de mirar el estilo, fíjate en estos tres puntos:

• Varillas o patillas: deben apoyarse de forma cómoda sobre tus orejas sin presionar.
• Puente nasal: debe distribuir el peso de manera uniforme sobre tu nariz, sin pellizcar ni dejar una marca excesiva.
• Ancho de la montura: debe coincidir aproximadamente con el ancho de tu rostro a la altura de las sienes, sin sobresalir mucho por los lados.

        <blockquote class="in-text">En el interior de la varilla de tus gafas actuales encontrarás tres números (por ejemplo, 52-18-140). Corresponden al ancho de la lente, el ancho del puente y el largo de la varilla, en milímetros. Úsalos como referencia para encontrar monturas de un tamaño similar a las que te queden cómodas y se vean bien.</blockquote>

2. Busca equilibrio con la forma

Usa la forma de tu rostro como una guía flexible en lugar de como una ley.

• Si tus rasgos son más suaves y redondeados (rostro redondo u ovalado), las monturas con líneas más rectas y definidas (cuadradas o rectangulares) pueden aportar un punto de estructura.
• Si tus rasgos son angulosos (tienes la mandíbula marcada o el rostro cuadrado), las monturas con líneas curvas y suaves (redondas, ovaladas, cat-eye) pueden ayudar a crear un contraste que suavice las facciones.

        <blockquote class="in-text">Lo más importante es que los marcos te resulten confortables y tengan un tamaño proporcionado según tu rostro.</blockquote>


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3. Elige colores en armonía o que destaquen

Una vez que sepas el estilo de marco que te gusta, analiza si prefieres que los lentes sean protagonistas o no.

• Para un look que contraste, una montura en un color vivo (rojo o verde) puede iluminar tu rostro y añadir un toque de audacia. Si tienes un estilo atrevido, puede ser la mejor elección.
• Para un look armónico y discreto, elige tonos que complementen tu colorimetría. Los colores como el carey o el dorado suelen favorecer a las pieles con subtonos cálidos. Los colores fríos como el plata o el azul marino sientan muy bien a las pieles con subtonos rosados.

4. Haz el test del probador

Una vez que tengas una montura que te guste, haz estas comprobaciones:

• Verifica que la posición de tus ojos quede lo más centrada posible dentro de la lente.
• Siéntate y mira hacia abajo para comprobar que las gafas no se resbalen por tu nariz.
• Sonríe ampliamente. ¿Las gafas se levantan al apoyarse en tus mejillas? Si es así, te resultarán incómodas.
• No elijas una talla ajustada. Si te aprietan ligeramente en el probador, se convertirán en una fuente de dolor de cabeza a lo largo del día. La comodidad debe ser inmediata.
• Pregunta por los ajustes, porque si una montura te encanta pero las varillas son un poco largas o el puente no asienta del todo bien, es posible que puedan solucionarlo con un ajuste.

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Recuerda que encontrar unas gafas favorecedoras no se trata de una ciencia matemática. Más que seguir a la perfección una regla sobre la forma de tu cara, importa que la montura te resulte cómoda y sea coherente con tu estilo personal.

Entonces, olvídate de las tendencias por un momento y enfócate en encontrar unos lentes que se ajusten al ancho de tu rostro y a tu puente nasal. Encontrar una base que sea proporcionada con tus rasgos faciales es el verdadero secreto.

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Enero es un mes de cambios y nuevos propósitos por excelencia, y mantener la casa organizada encabeza la lista de muchos. Pero, en ocasiones, solemos abandonar esa meta llegado el mes de febrero. ¿El motivo? Intentamos mantener el orden con maratones de limpieza que no son sostenibles en el largo plazo. La clave para que
The post 5 pequeños cambios en enero para mantener tu casa más organizada el resto del año appeared first on Mejor con Salud.  Enero es un mes de cambios y nuevos propósitos por excelencia, y mantener la casa organizada encabeza la lista de muchos. Pero, en ocasiones, solemos abandonar esa meta llegado el mes de febrero. ¿El motivo? Intentamos mantener el orden con maratones de limpieza que no son sostenibles en el largo plazo.

La clave para que la organización en tu hogar se mantenga durante todo el año es no depender de la motivación de enero y crear un plan fácil de implementar. Basado en zonas de alto impacto y sistemas de baja fricción. Te damos algunas ideas para volver a esa organización que tanto deseas un hábito sostenible.

1. Crea un “punto de aterrizaje” en la entrada

Cuando llegas a casa, sueles dejar las llaves, el bolso o el correo en cualquier sitio de la cocina o sala de estar, aumentando el desorden en la habitación. La idea es que instales un “punto de aterrizaje” en el recibidor para estos objetos. Como un perchero para los abrigos, ganchos para las llaves o una bandeja para la cartera o la correspondencia. Esto también te ahorrará tiempo en la mañana, ya que no batallarás para encontrar las llaves antes de irte al trabajo, por ejemplo.

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2. Agrupa objetos de uso diario

Ten en cuenta que tu cerebro percibe varios objetos sueltos en una misma estancia —como el cargador del móvil, la crema de manos o el mando de la TV—, como desorden. Para contrarrestar esto, coloca una cesta o bandeja decorativa en las zonas de alto tráfico de tu sala de estar o cocina y coloca allí esos objetos de uso diario. Con esta sencilla acción, tu cerebro pasará a verlo de desorden a organización.

3. Aplica un “cortafuegos” en el correo

Si eres de los que suele dejar el correo en la mesa del centro, al cabo de unos días tendrás una montaña de papeles difícil de asumir. Aquí la clave es colocar en el recibidor una pequeña papelera de reciclaje y colocar allí todo lo que sea publicidad. Mientras que para los papeles importantes coloca una bandeja vertical. Su orientación evita que el correo importante se traspapele y te obliga a gestionarlo.

4. Haz un “reseteo” semanal

Este “reseteo” no implica limpiar la casa a fondo. Consiste en programar 15 minutos a la semana, el día y la hora de tu elección, y pasearte por las estancias con un cesto, en donde vas a colocar los objetos que no son de dicha habitación y llevarlos a su lugar. La idea detrás de esto es devolver tu casa al punto de partida y evitar que el desorden se acumule de una semana a otra.

5. Realiza una revisión mensual por zonas

Sabemos que intentar ordenar toda la casa a la vez puede ser abrumador. Por ello, la mejor estrategia es divide y vencerás. Una vez al mes dedica un par de horas a limpiar y organizar una zona específica de tu hogar, por ejemplo, el armario o la despensa. Así podrás mantener tu casa ordenada a lo largo del año, sin sentir que te ahogas en tareas.

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Un punto importante a recordar es que de nada te vale ordenar si no controlas el flujo de lo que entra a tu hogar. Adopta la regla de “uno entra, uno sale”: cada vez que compres algo nuevo, dona o tira algo viejo para mantener el orden. De igual manera, crea una mini rutina de mantenimiento.

A nivel semanal y mensual, valen las estrategias de reseteo y revisión que te indicamos antes. Y en el día a día puedes aplicar la regla de los dos minutos; si una tarea de orden te lleva menos de dos minutos, como fregar una taza o colgar un abrigo, hazla y no la reprogrames. Todas estas acciones te ayudarán a lograr tu meta de tener una casa más ordenada a lo largo del año.

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