Crónica Diaria

¿Estás pensando en sembrar habas en medio del otoño? Aunque este cultivo suele plantarse en primavera, puedes aprovechar la época más fría del año para hacerlo. Eso sí, debes tener en cuenta la variedad que eliges y cómo la proteges de las heladas durante el invierno. De todas formas, las habas requieren de poca atención y
The post Guía para sembrar habas en otoño y adelantar la cosecha de primavera appeared first on Mejor con Salud.  ¿Estás pensando en sembrar habas en medio del otoño? Aunque este cultivo suele plantarse en primavera, puedes aprovechar la época más fría del año para hacerlo. Eso sí, debes tener en cuenta la variedad que eliges y cómo la proteges de las heladas durante el invierno.

De todas formas, las habas requieren de poca atención y mantenimiento; por eso son ideales para los principiantes. Con estos simples pasos, no tendrás inconvenientes para que crezcan y puedas consumirlas con la llegada de la primavera.

1. Elige el momento y la variedad adecuados

El momento ideal para sembrar las habas (Vicia faba) es entre octubre y noviembre en las zonas de clima templado. Esta época de siembra temprana ayuda a que las plantas germinen y no las afecten las primeras heladas del invierno.

Ahora bien, no todas las variedades pueden pasar el invierno. Por eso, elige semillas que sean específicas para plantar durante el otoño. La más confiable y resistente de todas es la Aquadulce Claudia.

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2. Prepara el suelo

Elige un lugar soleado y protegido para que tus habas crezcan sanas. Ten en cuenta que las plantas pueden alcanzar hasta más de un metro de altura y que el suelo debe tener un buen drenaje para evitar encharcamientos. En caso de que la tierra sea demasiado arcillosa, forma caballones o montículos de tierra y planta las habas por encima.

Si piensas sembrarlas en una maceta, asegúrate de que sea lo suficientemente grande y profunda, al menos de unos 40 centímetros de alto. Rellénala con sustrato universal mezclado con perlita y hazle agujeros de desagüe.

Protege las semillas y las futuras legumbres de los ratones y babosas eliminando los restos de basura y lugares donde puedan refugiarse.

3. Siembra

Siembra a unos 5 centímetros de profundidad y deja una separación de 20 centímetros entre cada semilla. Para mejorar su germinación, ubica cada semilla con su raya negra hacia abajo.

Una vez sembradas, riega muy bien para que se asiente la tierra.

4. Cuídalas durante el invierno y la primavera

Durante esta época del año, lo importante es mantener la tierra húmeda de forma uniforme, sin hacer charcos de agua. Revisa la tierra sobre todo durante la etapa de floración y la formación de las vainas. A veces, el agua de lluvia puede ser suficiente.

La variedad de invierno es más resistente, pero lo mejor es cubrir las plantas con una campana durante las tormentas y heladas más fuertes. Luego, cuando alcancen unos 15 centímetros de alto, sujeta las vainas con tutores y cuerda para evitar que se caigan.

Poda las puntas en crecimiento una vez que se hayan formado las vainas. Esto ayuda a que crezcan mejor y a reducir la cantidad de pulgones negros.

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5. Cosecha las habas

Recoléctalas cuando veas que cada vaina está bien llena y las habas se notan tiernas en su interior. En general, podrás cosecharlas a partir de mayo. El truco está en tomarlas desde la base de la planta hacia arriba y en recogerlas con frecuencia para conseguir una mayor producción.

Ya ves que se trata de un cultivo fácil de mantener que se beneficia de esta siembra temprana. Como consejo adicional, si ves plantas marchitas, córtalas al ras del suelo y deja que se descompongan solas. De esa forma, liberas nitrógeno que será útil si planeas cultivarlas de nuevo el año siguiente.

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Encontrar cucarachas pequeñas y veloces en la cocina genera incomodidad y preocupación. En la mayoría de los casos, se trata de la cucaracha alemana, una especie que se reproduce con rapidez y puede convertirse en una plaga difícil de erradicar. Aunque lo más común es utilizar un insecticida en aerosol, no suele ser suficiente para
The post ¿Cucarachas pequeñas en la cocina? 7 consejos para acabar con ellas appeared first on Mejor con Salud.  Encontrar cucarachas pequeñas y veloces en la cocina genera incomodidad y preocupación. En la mayoría de los casos, se trata de la cucaracha alemana, una especie que se reproduce con rapidez y puede convertirse en una plaga difícil de erradicar. Aunque lo más común es utilizar un insecticida en aerosol, no suele ser suficiente para controlar el problema de raíz.

Eliminarlas por completo requiere aplicar medidas de higiene, control ambiental y, en algunos casos, apoyo profesional. A continuación, te contamos lo que debes hacer para mantener la cocina en condiciones seguras y evitar que vuelvan a aparecer.

1. Detectar dónde se esconden

Antes de aplicar cualquier tratamiento, hay que identificar dónde se esconden. Coloca trampas adhesivas en lugares oscuros y  ocultos como debajo del fregadero, detrás de la nevera, junto al microondas y en las esquinas de los armarios. Déjalas actuar un par de noches. Así podrás detectar sus puntos de mayor actividad.

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2. Realizar una limpieza profunda

Las cucarachas se alimentan de casi cualquier miga. Mueve los electrodomésticos para limpiar la grasa acumulada detrás, guarda los alimentos en recipientes herméticos y no dejes platos sucios ni restos de comida en la encimera durante la noche.

3. Quitar el acceso al agua

La cucaracha alemana puede aguantar semanas sin comer, pero no sobrevive mucho sin agua. Por eso,  cada noche, es esencial secar bien el fregadero y cualquier otra superficie húmeda. Si tienes mascotas, retira su plato de agua antes de dormir. Y si hay alguna fuga, lo mejor es repararla cuanto antes.

4. Sellar grietas y escondites

Durante el día, las cucarachas se ocultan en rendijas estrechas y oscuras. Revisa con una linterna y tapa cualquier grieta que encuentres en paredes, zócalos o alrededor de las tuberías. Puedes usar masilla o silicona, según el caso.

5. Usar cebos en gel

Los cebos en gel son el método de control más efectivo. Coloca pequeñas gotas del tamaño de una lenteja en los lugares ocultos y donde viste más actividad (bisagras de armarios, esquinas de cajones, etc.). Las cucarachas se comen el cebo, vuelven al nido y lo comparten, lo que ayuda a eliminar la colonia desde dentro.

6. Evitar insecticidas en aerosol

No pulverices insecticidas en las mismas áreas donde colocaste el cebo. Muchos aerosoles tienen un efecto repelente, y en lugar de matar a las cucarachas, simplemente las ahuyenta, haciendo que eviten el cebo.

7. Mantener y monitorizar el progreso

El control de plagas no se da de un día para otro. Revisa los cebos con frecuencia y reemplázalos si se han consumido. Sigue usando trampas adhesivas para observar la actividad. Con el tiempo, deberías notar que el número de capturas disminuye.

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¿Cuándo contactar a un profesional?

Debes considerar llamar a un servicio de control de plagas si la infestación es muy grande. Una señal clara de esto es si ves cucarachas durante el día, ya que son criaturas nocturnas. También es recomendable buscar ayuda si el problema persiste después de haber aplicado estas medidas durante 4 a 6 semanas.

La cocina es uno de los espacios más importantes del hogar. Mantenerla libre de plagas ayuda a conservar la higiene y permite disfrutarla con tranquilidad. Si las cucarachas han aparecido, es momento de actuar con decisión y no dejar que se queden.

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¿Has escuchado la frase “menos es más”? Pues en el caso del cuidado de la piel le viene como anillo al dedo. En ocasiones, nos aplicamos una gran cantidad de serum, mascarillas y demás productos potentes, que a la larga pueden llevar a que nuestro cutis se irrite. Para evitar esto, la dermatóloga Whitney Bowe
The post Dra. Whitney Bowe, dermatóloga, “esta simple rutina de 4 pasos renovará tu piel” appeared first on Mejor con Salud.  ¿Has escuchado la frase “menos es más”? Pues en el caso del cuidado de la piel le viene como anillo al dedo. En ocasiones, nos aplicamos una gran cantidad de serum, mascarillas y demás productos potentes, que a la larga pueden llevar a que nuestro cutis se irrite.

Para evitar esto, la dermatóloga Whitney Bowe compartió en sus redes sociales un sencillo método llamado “skin cycling“. Este consta de cuatro noches de tratamiento y tiene como objetivo potenciar los beneficios de los exfoliantes y los retinoides, dándole a la piel el tiempo necesario para recuperarse.

¿Cómo se hace la rutina skin cycling?

La rutina nocturna de la Dra. Bowe es muy fácil de seguir. Ten en cuenta que todas las noches vas a comenzar limpiando tu cutis con un jabón o limpiador suave. Una vez que lo hayas hecho, vas a pasar al tratamiento como tal, que va a variar cada día. Luego de la cuarta noche, la rutina vuelve a comenzar con el tratamiento del primer día.

 

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Noche 1: exfoliación

En la primera noche vas a usar un exfoliante químico. Puede ser uno con AHA (alfahidroxiácidos), como el ácido glicólico o el láctico; o con BHA (betahidroxiácidos), tal es el caso del ácido salicílico. Aplícalo en la piel limpia y con movimientos suaves, para luego dejarlo actuar por unos minutos y retíralo con agua.

Este paso te ayuda a quitar las células muertas y mejorar la textura de tu piel. Asimismo, contribuye a liberar los poros y preparar tu cutis para absorber mejor los ingredientes de las siguientes noches. Aparte de que estos exfoliantes son más gentiles con la piel que los físicos y con gránulos, como señala la experta.

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Noche 2: retinoides

Los retinoides son las estrellas de la segunda noche y te serán de gran ayuda para mejorar la textura de la piel y las líneas finas, por su aporte de vitamina A. Busca una crema o serum que contenga retinol o retinal y aplica una pequeña cantidad —del tamaño de un guisante— por todo el rostro, después de la limpieza. También colócalo en tu cuello y escote.

Si tienes la piel sensible, podrías usar la técnica del sándwich. Basta con que te coloques una capa fina de hidratante, luego el retinoide y, después de que tu piel lo absorba, terminas con otra capa de hidratante.

No apliques el exfoliante y el retinoide en la misma noche, ya que ambos son productos potentes y usarlos juntos podría irritar tu rostro.

Noches 3 y 4: recuperación

Las noches tres y cuatro de la rutina son de recuperación. Y si te preguntas, ¿por qué dedicarle dos noches? La experta señala que es la fase más importante del ciclo, ya que permite que la piel descanse y fortalezca su barrera cutánea.

Lo ideal en estas noches es usar productos suaves, centrados en la reparación e hidratación de la piel, tal es el caso de las ceramidas, ácido hialurónico, glicerina o niacinamida. Después de colocarte el producto de tu elección, vas a aplicar tu crema hidratante, como en las noches anteriores.

¿Y en la mañana?

Si bien es cierto que la rutina de cuatro pasos de la Dra. Bowe es exclusiva de la noche, durante el día debes centrarte en la protección de la piel, ya que los activos nocturnos pueden aumentar la sensibilidad al sol.

Comienza limpiando tu cutis con un limpiador suave, para después aplicar un serum antioxidante con vitamina C. Luego, coloca una capa fina de crema hidratante de día y termina con protector solar, para cuidar tu piel de los rayos ultravioleta del astro rey.

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Aunque el skin cycling es seguro para la mayoría, debes prestar atención al comportamiento de tu piel. Si notas irritación persistente o enrojecimiento, corta el ciclo y consulta a tu médico. De igual manera, si tienes una condición de la piel preexistente —como rosácea o eccema—, es conveniente que acudas al especialista antes de comenzar. Recuerda que tu seguridad es lo principal.

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