​The Paris Review: los detalles más Vanity Fair de las colecciones de prêt-à-porter primavera-verano 2026 

 El desfile, el set, la primera fila con más empaque, el Valentino que merecemos… Esto es (casi) todo lo que nos ha conquistado de la Semana de la Moda más mediática de los últimos tiempos. Esperamos comentarios. 

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7 costumbres que antes eran educadas y que hoy los jóvenes detestan

Llamar sin avisar o comentar la apariencia de alguien puede parecer normal a muchos, pero para los jóvenes de hoy son costumbres molestas. Las nuevas generaciones han redefinido la cortesía: lo que antes era un gesto cotidiano, hoy puede resultar incómodo o incluso inapropiado. Hoy el énfasis está puesto en el consentimiento mutuo y los
The post 7 costumbres que antes eran educadas y que hoy los jóvenes detestan appeared first on Mejor con Salud.  Llamar sin avisar o comentar la apariencia de alguien puede parecer normal a muchos, pero para los jóvenes de hoy son costumbres molestas. Las nuevas generaciones han redefinido la cortesía: lo que antes era un gesto cotidiano, hoy puede resultar incómodo o incluso inapropiado. Hoy el énfasis está puesto en el consentimiento mutuo y los límites personales. Por esa razón, te contamos cuáles son las costumbres que conviene dejar atrás.

1. Llamar por teléfono sin previo aviso

Antes, las llamadas eran la única vía de comunicación posible. Y, por eso, no era extraño llamar a la casa de otra persona (o al celular cuando ya estaban disponibles). Con la posibilidad de enviar mensajes gratuitos y las infinitas aplicaciones de mensajería, una llamada se considera como una interrupción.

Las nuevas generaciones gestionan su tiempo y su atención de otra manera, por eso, una llamada inesperada puede alterar sus planes o exigir una respuesta inmediata que no siempre es posible o deseada. Por eso, es mejor enviar un mensaje previo a llamar, para consultar si es un buen momento para hablar.

2. Presentarse en casa o en el trabajo sin avisar

Antes, llegar de improviso a la casa de un joven o presentarse en su trabajo sin avisar solía ser un gesto de cercanía. Pero las cosas han cambiado, y con las agendas más ajustadas, las nuevas generaciones lo consideran una falta de respeto.

Siempre coordina tu visita con antelación, proponiendo fechas y horarios adecuados para la agenda de la otra persona. De esa forma te aseguras que el momento sea conveniente para ambos.

3. Comentar sobre el aspecto físico de los demás

Apenas una o dos generaciones atrás, era muy común hacer observaciones sobre la apariencia de otras personas. Ya fuesen elogios o críticas sobre el peinado, la ropa, el peso, hoy en día esos comentarios pueden generar incomodidad o interpretarse como una invasión a la privacidad.

Las nuevas generaciones promueven una autonomía de la imagen corporal y prefieren no ser objeto de los juicios externos. Como ese tipo de comentarios no respetan la diversidad corporal y pueden ser poco empáticos, lo mejor es esperar a que te pidan la opinión.

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4. Dar consejos no solicitados

Ofrecer un consejo era una manera de mostrar preocupación ante el problema de otra persona y de compartir experiencias. En la actualidad, un consejo no pedido puede interpretarse como una subestimación de las capacidades de esa persona. Es decir que, de forma indirecta, puede sugerir que no es capaz de resolver sus propios problemas.

Lo mejor es esperar a que te pregunten qué opinas. En lugar de ofrecer soluciones, brinda apoyo y confía en el criterio de los demás para tomar sus propias decisiones.

5. Insistir con la comida o la bebida cuando han dicho que no

En muchas culturas, y hasta no hace mucho tiempo, insistir para que un invitado coma o beba era una señal de hospitalidad. Hoy se percibe más como una presión social que ignora los límites personales.

Por lo tanto, respeta las decisiones de los demás y no insistas en que tus invitados consuman algo si ya han expresado que no lo desean. Tener en cuenta sus límites es una muestra de respeto.

6. Preguntar sobre temas personales delicados

La curiosidad sobre el estado civil, la paternidad, la situación económica, la carrera o las aspiraciones laborales podrían ser interpretadas como interés genuino hacia la otra persona. Los jóvenes de hoy rechazan estas costumbres, que consideran una intromisión a la privacidad.

Especialmente en público, lo mejor es cuidar la privacidad y esperar a que la persona se sienta en confianza para conversar sobre esos temas sensibles. Permite que comparta lo que desee cuando lo desee.

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7. Interrumpir al otro para corregirle o terminar su frase

A veces, se interrumpía a los demás para ayudarle a terminar una frase cuando esa persona no encontraba las palabras adecuadas. También, era común corregirle si se había equivocado en algo.

Sin embargo, hoy esas interrupciones son consideradas como una falta de respeto porque impiden que la persona se pueda expresar por completo y a su manera. En su lugar, deja que los demás se expresen, escuchando y fomentando el respeto en la comunicación.

Cómo aplicar estas nuevas normas

Es importante destacar que estas pautas pueden variar según el contexto, la relación que tengas con la otra persona o su personalidad. Siempre que tengas dudas, la comunicación directa es tu mejor aliada. Empieza por:

  • Preguntar sus preferencias: consultando cómo prefiere comunicarse (ya sea por mensajes o por llamadas).
  • Respetar los límites: acepta sus decisiones sobre qué desean mantener en privado y qué desean compartir.
  • Escuchar sin juzgar: no respondas lo primero que se te pase por la cabeza; presta atención a sus respuestas para saber cómo reaccionar.

Las reglas de cortesía evolucionan con el tiempo. Lo importante sigue siendo la consideración mutua. Adaptarse a estos nuevos códigos puede parecer un reto, pero hacerlo fortalece los vínculos y fomenta relaciones más respetuosas y saludables.

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Este es el tiempo que necesitas para ver resultados al entrenar y ponerte en forma

Muchas personas se olvidan de entrenar durante meses y solo se acuerdan cuando tienen a la vista un evento importante —como una boda o unas vacaciones en la playa—, donde quieren lucir una figura definida. En ese momento recurren a dietas y entrenamiento exprés, con la expectativa de ponerse en forma en apenas un mes.
The post Este es el tiempo que necesitas para ver resultados al entrenar y ponerte en forma appeared first on Mejor con Salud.  Muchas personas se olvidan de entrenar durante meses y solo se acuerdan cuando tienen a la vista un evento importante —como una boda o unas vacaciones en la playa—, donde quieren lucir una figura definida. En ese momento recurren a dietas y entrenamiento exprés, con la expectativa de ponerse en forma en apenas un mes. Y cuando ese tiempo pasa y no ven cambios, se sienten decepcionados.

Ten en cuenta que nuestro organismo no funciona de esa manera. El proceso de ponerse en forma, global y duradero, requiere de compromiso y constancia de tu parte. No es algo que sucede de la noche a la mañana.

¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma?

La respuesta corta a esta pregunta es: depende. El tiempo que se tarda en ponerse en forma no es igual para todo el mundo, ya que factores como la genética, alimentación, la edad o el tipo de entrenamiento y objetivos que tengamos pueden afectar el proceso. No hay una cifra exacta.

En general, varios expertos concuerdan en que una puesta en forma general y duradera requiere de un compromiso de por lo menos tres meses (alrededor de 12 semanas). Por ejemplo, estudios señalan que un grupo de hombres sedentarios y con sobrepeso, tras trece semanas de entrenamiento diario, redujeron su peso corporal y masa grasa, modificando así su composición corporal.

Ten en cuenta que desde el primer momento que haces ejercicio se producen una serie de cambios internos en tu organismo, relacionados con la condición física y salud. Mientras que los cambios externos —que son la meta de muchos, como por ejemplo la hipertrofia o la tonificación muscular—, aparecen después. El entrenador Sergio Peinado señala que algunos de los hitos clave que suceden en tu cuerpo al comenzar a entrenar son los siguientes:

  • Desde los primeros minutos: mejora tu bienestar mental.
  • Tras los primeros días: aumenta tu energía y calidad del sueño.
  • Primera y segunda semana de entrenamiento: mejora tu frecuencia cardíaca.
  • Cuarta semana de entrenamiento: aumenta tu capacidad aeróbica y resistencia.
  • Tras cuatro a seis semanas de entrenamiento: incrementas tu fuerza.
  • A partir de las seis semanas de entrenamiento: observas un leve aumento muscular.
  • Entre 8 y 12 semanas de entrenamiento: notas una pérdida de peso saludable e hipertrofia muscular.
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¿Y si quiero entrenar una zona específica?

También hay quienes solo desean mejorar una zona de su cuerpo y comienzan una rutina de entrenamiento específica para ella, con la esperanza de obtener resultados en un tiempo menor. Pero, lo cierto es que es un mito, ya que la pérdida de grasa y la modificación en la composición corporal no funcionan así.

El doctor La Rosa señala que no podemos elegir eliminar la grasa de una zona del cuerpo en específico, ni con alimentación ni ejercicios focalizados. La pérdida de grasa es un proceso que ocurre de forma generalizada, y para poner en forma esa zona problemática necesitarás perder grasa en todo el cuerpo.

También comenta que a la vez que haces ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa generalizada, es conveniente que hagas ejercicios de fuerza, para ayudar a tonificar y definir el músculo que hay debajo. Pero ten en cuenta que el tiempo para ver resultados será el mismo que te comentamos antes: notarás ciertos cambios a partir de las ocho semanas, y resultados más visibles y duraderos alrededor de las doce semanas.

Entonces, ¿cómo debo entrenar?

Ahora que ya sabes cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma, es probable que te preguntes: ¿cómo debe ser ese entrenamiento? La realidad es que este depende de tus objetivos. Por ejemplo, si tu meta es la hipertrofia muscular, es necesario que tu rutina incluya varias sesiones por semana de entrenamiento de fuerza. Un entrenador personal puede ayudarte a diseñar una rutina personalizada.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos realicen un mínimo de entre 150 y 300 minutos por semana de actividad física aeróbica, de intensidad moderada. O entre 75 y 150 minutos por semana de actividad física aeróbica vigorosa, como mínimo. También señalan que pueden superar esos 300 o 150 minutos por semana para obtener mayores beneficios. De igual manera, el organismo recomienda hacer actividades de fortalecimiento muscular, al menos dos veces por semana.

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Aparte del entrenamiento, para ponerte en forma es necesario que lleves una buena alimentación. Por ejemplo, si buscas perder grasa y ganar músculo, Es necesario reducir la ingesta de calorías e incorporar más proteínas en la dieta. Un profesional puede ayudarte a diseñar el menú ideal para alcanzar tus objetivos. Tampoco olvides descansar lo suficiente.

Recuerda que ponerte en forma es más una maratón que un sprint. La clave está en trabajar con constancia, tener paciencia y no abandonar. Verás que todo tu esfuerzo dará sus frutos.

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​El amor, Cartier y Jacob Elordi vistos por Sofia Coppola: entrevistas exclusivas 

 Cartier ha invitado a la famosa directora a narrar su última pieza sirviéndose de su punto de vista. Un contenido creativo que celebra el poder del amor, protagonizado por Jacob Elordi. Primicia en exclusiva para Vanity Fair. 

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​Zahra Aga Khan, una orgullosa madre de sus hijos Ilyan y Sara: así vive la princesa (y protectora de la infanta Cristina en Ginebra) entre purasangres y obras benéficas 

 La princesa es una gran aficionada a la hípica y hace unos días su caballo Daryz, un purasangre francés, le daba una gran alegría en el Premio de l’Arc de Triomphe en Catar. 

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Xevi Verdaguer, divulgador científico: “cuando quitas la fibra del fruto, el azúcar se dispara”

Muchos tomamos zumos recién exprimidos pensando que son saludables, pero este clásico del desayuno esconde una verdad que suele pasarse por alto. En realidad, al exprimir la fruta, el zumo queda sin la fibra. Aunque parezca poco relevante, la fibra cumple un papel importante en la digestión de los azúcares. Es por ello que el
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Aunque parezca poco relevante, la fibra cumple un papel importante en la digestión de los azúcares. Es por ello que el divulgador científico Xavi Verdaguer menciona: “cuando quitas la fibra del fruto, el azúcar se dispara”:

Por qué un zumo no equivale a comer una fruta entera.

Comer una fruta entera implica ingerir sus fibras, pero también sus azúcares naturales, como la fructosa y la glucosa. De todas formas, en ese caso las fibras hacen que la digestión sea más lenta y que esos azúcares no se absorban tan rápido. Es por eso que no sube tanto la glucosa en la sangre.

En cambio, al exprimir la fruta para hacer un zumo, rompemos su estructura y desechamos la fibra, lo que ocasiona que esos azúcares se absorban casi de inmediato. Esto puede provocar que se dispare el azúcar en sangre. Si se repiten con frecuencia, podrían afectar el metabolismo.

        <blockquote class="quote">
            “Un zumo de fruta, por ejemplo, un zumo de naranja o un zumo de manzana, te puede elevar la glucosa hasta el infinito.”
            <footer>Xevi Verdaguer</footer>
        </blockquote>



        <div class="read-too">
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        </div>

La importancia de la fibra

La fibra regula el azúcar en sangre, pero también actúa como un prebiótico natural que alimenta a las bacterias beneficiosas del intestino.

Gracias a esta función, la microbiota intestinal produce ácidos grasos de cadena corta (AGCC) como el butirato, que es la principal fuente de energía del colon.

Por eso, si eliminamos la fibra, no solo perdemos el control sobre los picos de glucosa, sino que también nos privamos de estos importantes beneficios para la salud intestinal.

La alternativa al zumo: los smoothies

Esto no significa dejar de consumir fruta, sino hacerlo de una forma más inteligente para aprovechar todos sus beneficios. Verdaguer recomienda reemplazar los zumos por smoothiesComo se tritura la fruta entera, mantenemos la fibra y los azúcares naturales se absorben más lento, sin producir picos en la glucosa.

        <blockquote class="quote">
            “Si comes la pieza de fruta entera o la trituras en forma de puré o de <em>smoothie</em>, incluyendo la fibra, consigues que aumenten metabolitos sanos en el intestino, mejore la microbiota y nunca aumente tanto la glucosa”.
            <footer>Xevi Verdaguer</footer>
        </blockquote>

Te damos ejemplos para prepararlos:

  • Naranja: pela y retira sus semillas antes de procesarla con ayuda de una licuadora.
  • Manzana: lávala bien, pero conserva su piel antes de procesar, ya que es donde se concentra gran parte de fibra.
  • Frutas pequeñas: puedes agregarlas enteras y combinarlas con semillas o con otras frutas para aumentar el valor nutricional.


No se trata de desterrar los zumos para siempre ni demonizarlos, sino de saber cuándo y cómo consumirlos. En este sentido, es recomendable limitarlos a ocasiones puntuales en lugar de beberlos a diario como parte del desayuno, creyendo que son saludables. Así que la próxima vez que vayas a preparar el desayuno, lo mejor es cambiar el exprimidor por la batidora.

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