Crónica Diaria

El invierno ya está aquí, y con él las fiestas y buenas comidas. También el clima frío y un aumento considerable de la humedad en el ambiente. Por ello, es común que los cristales de tus ventanas se llenen de gotas de agua por la condensación de la humedad. El problema es que esta humedad
The post No permitas que el moho crezca en tus ventanas: el truco casero que te ayudará durante el invierno appeared first on Mejor con Salud.  El invierno ya está aquí, y con él las fiestas y buenas comidas. También el clima frío y un aumento considerable de la humedad en el ambiente. Por ello, es común que los cristales de tus ventanas se llenen de gotas de agua por la condensación de la humedad.

El problema es que esta humedad estancada puede volverse el caldo de cultivo para la aparición del moho negro, que causa diversos problemas de salud. Para evitar esto puedes aplicar un truco casero sencillo, que tiene como protagonista a la sal de mesa. Actúa como una primera línea de defensa para atrapar el vapor de agua alrededor de tus ventanas.

¿Cómo funciona el truco de la sal contra la humedad?

Ten en cuenta que la sal tiene propiedades higroscópicas. Esto quiere decir que absorbe y retiene la humedad a su alrededor. Por ello, es ideal para atrapar el vapor de agua en el ambiente cercano a la ventana, evitando que se condense en ella.

Paso a paso

1. Agrega sal gruesa o sal de roca en un recipiente hondo y de boca ancha. Los cristales grandes absorben mayor humedad y un recipiente de esas dimensiones ofrece una mayor superficie de contacto con el aire.
2. Ubica el recipiente en el alféizar de la ventana donde suele condensarse el agua.
3. Coloca un plato o una bandeja de plástico bajo el recipiente. Esto evitará cualquier goteo del agua recogida por la sal, que pueda llegar a dañar los marcos de tus ventanas.
4. Revisa la sal cada dos días. Si la ves muy mojada o disuelta, cámbiala por otra seca.

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¿Cuándo no es efectivo?

Considera que el truco de la sal tiene sus limitaciones. Es eficaz en sitios donde la humedad relativa es muy alta (igual o superior al 75 %). Pero solo funciona en espacios pequeños, no tiene la capacidad de absorber la humedad de toda una habitación, por ejemplo. En esos casos, es mejor ir por otras alternativas.

• Cloruro de calcio. Las bolitas blancas dentro de los deshumidificadores pasivos son de este material. Absorbe una cantidad mayor de humedad, valiendo para una habitación entera o incluso el sótano.
• Deshumidificadores eléctricos. Son aparatos que se conectan a la corriente eléctrica, aspirando el aire húmedo, para después condensarlo, extraerle el agua y devolverlo seco al ambiente. Son la mejor opción para espacios amplios y con mucha humedad.

        <blockquote class="in-text">Algunos también utilizan el gel de sílice para atrapar el vapor de agua en el ambiente. Más ten en cuenta que este material solo vale para pequeños espacios, siendo una opción similar al truco de la sal.</blockquote>

Consejos para reducir la humedad en casa

La clave para evitar la formación del moho es reducir la humedad en casa. Aunque el truco de la sal es una gran alternativa, te recomendamos combinarlo con otras pequeñas acciones y hábitos para que obtengas mejores resultados.

• Ventila la casa. Abre las ventanas todos los días, durante unos diez minutos, para que el aire húmedo de tu hogar se renueve por uno un poco más seco del exterior.
• Usa los extractores. A la hora de cocinar, enciende la campana extractora. Y cuando te duches, cierra la puerta del baño y activa el extractor. Así evitarás que los vapores se extiendan por toda la casa.
• Evita secar la ropa dentro. La ropa mojada libera humedad dentro de casa, promoviendo la condensación y la aparición del moho.

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Reducir la humedad dentro de casa durante el invierno no es una tarea imposible. Evita hacer acciones que generen más humedad y usa el truco de la sal o pequeños deshumidificadores en las áreas clave, como las ventanas, los baños, las habitaciones, entre otras. Esto mejorará la calidad del aire en tu hogar, y con ella tu bienestar.

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La rutina es cómoda y, seamos sinceros, a veces un poco aburrida. La etapa que comienza después de los 50, con los hijos ya grandes y más tiempo en sus manos, no es para resignarse con un “esto es todo”. Al contrario, es una oportunidad para redescubrirse como pareja y encontrar nuevas aficiones que los
The post ¡No a la monotonía en pareja! 5 actividades que rompen la rutina después de los 50 años appeared first on Mejor con Salud.  La rutina es cómoda y, seamos sinceros, a veces un poco aburrida. La etapa que comienza después de los 50, con los hijos ya grandes y más tiempo en sus manos, no es para resignarse con un “esto es todo”. Al contrario, es una oportunidad para redescubrirse como pareja y encontrar nuevas aficiones que los unan.

En lugar de pensar en llenar la agenda, se trata de darle un nuevo aire a la relación. Por eso, estas ideas pueden fortalecer el vínculo y traer conversaciones a la mesa. Además, son actividades que pueden ajustar a su ritmo e intereses, con la única meta de disfrutar y crear nuevos recuerdos juntos.

1. Caminatas con un objetivo en mente

Dar un paseo puede ser entretenido, pero encontrarle un propósito lo convierte en una aventura. En lugar de caminar sin rumbo, propón que cada salida tenga un pequeño objetivo. Empiecen con una meta sencilla. Puede ser una caminata para tomar fotografías de los colores del otoño, explorar un barrio que no conocen o iniciarse en la observación de aves con unos prismáticos y una guía.

Es una actividad que pueden adaptar a su estado físico y fomenta la conversación a un ritmo tranquilo. Además, los mantiene activos y les da una excusa para descubrir nuevos lugares juntos.

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2. Una cita semanal para bailar

Aprender a bailar juntos es una de las actividades más completas. El baile es un excelente ejercicio, útil para mejorar la coordinación y el equilibrio. Y, como pareja, puede incentivar la comunicación y fortalecer la confianza al aprender a moverse en sintonía.

Pueden apuntarse a clases para principiantes de bailes de salón, tango, merengue o salsa. Lo importante es elegir un ritmo que les guste a ambos y tomarlo como una cita semanal fija.

3. Tai Chi o Pickleball

Estas son dos opciones fantásticas para el equilibrio y la coordinación, con dos energías muy diferentes. Por su parte, el Tai Chi es un arte marcial de movimientos lentos y fluidos que se practica en dúo o en grupo. Mientras tanto, el Pickleball es un deporte de pala divertido, una mezcla de tenis, bádminton y pimpón, muy fácil de aprender y más amable con las articulaciones.

Ambas actividades mejoran el equilibrio, un factor importante en esta etapa. Y, también, son divertidas y relajantes. Cada vez hay más pistas y clubes que ofrecen clases de iniciación para que empiecen.

4. Jardinería compartida

Trabajar la tierra en equipo es un pasatiempo que los mantiene en movimiento, y que incentiva el trabajo en equipo. Por si fuera poco, les da un sentido de logro compartido al ver crecer algo que han cuidado juntos.

Para ello, no necesitan un gran terreno; puede ser un jardín vertical en el balcón o cuidar juntos unas macetas de hierbas aromáticas. Empiecen con algo pequeño y manejable, como un kit de cultivo de hierbas aromáticas. Visiten un vivero local para elegir las plantas y pidan consejo.

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5. Un plan para la mente: juegos, lectura y voluntariado

Mantener la mente activa y compartir propósitos es muy importante durante esta etapa de su vida. Creen una rutina que combine la estimulación cognitiva con la social. Pueden establecer una noche de juegos de mesa a la semana, crear un club de lectura en su biblioteca local o, mejor aún, buscar organizaciones que les interesen a ambos para hacer un voluntariado juntos.

Siempre pueden adaptar este tipo de actividades a su situación particular o sus preferencias. Muchas de ellas son gratuitas o de bajo coste (como las caminatas o la jardinería). Y, si el tiempo no los acompaña, siempre pueden hacer variantes. Por ejemplo, si llueve, pueden cambiar la caminata por ir a un museo.

La actividad que elijan es menos importante que el compromiso de hacerla juntos. Se trata de crear nuevos recuerdos y dedicar tiempo de calidad a la relación.

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Las prendas de lana y los abrigos de paño son duraderos y elegantes, pero el roce diario termina formando bolitas que opacan su aspecto. Frente a esto, el truco casero de usar una maquinilla de afeitar antigua suele aparecer como solución rápida, aunque no siempre es la más segura para el tejido. La realidad es
The post El truco de la rasuradora para eliminar las bolitas de tu ropa de lana ¿Funciona? appeared first on Mejor con Salud.  Las prendas de lana y los abrigos de paño son duraderos y elegantes, pero el roce diario termina formando bolitas que opacan su aspecto. Frente a esto, el truco casero de usar una maquinilla de afeitar antigua suele aparecer como solución rápida, aunque no siempre es la más segura para el tejido.

La realidad es que puede funcionar, pero exige técnica y mucha cautela para no cortar fibras ni marcar la superficie. A continuación te contamos el paso a paso seguro, qué alternativas priorizar y en qué casos es mejor evitar la rasuradora.

1. Preparar la prenda

Extiende la prenda sobre una superficie firme y ténsala suavemente con la mano libre. Este control reduce enganches y te permite trabajar de forma uniforme. Evita hacerlo con la prenda colgada, el tejido se mueve y aumenta el riesgo de cortes o marcas indeseadas.

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2. Probar en una zona oculta

Usa una maquinilla limpia y con cuchillas que no estén deformadas y, antes de intervenir toda la prenda, haz una prueba en el interior del bajo o en una parte poco visible. Si notas cambios de textura o brillo, descarta el uso de la rasuradora y pasa a alternativas más seguras.

3. Rasadas cortas y en una sola dirección

Una vez confirmes que puedes aplicar este truco sobre tu prenda, realiza pasadas cortas, sin “idas y vueltas”, siguiendo una sola dirección para no levantar fibras. Trabaja por zonas pequeñas y avanza con calma. El objetivo es retirar las bolitas superficiales, no cortar el tejido.

4. Presión mínima y ritmo constante

Apoya la rasuradora con el mínimo contacto posible; basta tocar apenas la superficie. Mantén un ritmo constante y evita acelerar o insistir en un mismo punto, porque el calor y la fricción pueden debilitar las fibras. Si una bolita no sale al primer intento, prosigue y retómala después.

5. Evita costuras, bordes y relieves

No pases la rasuradora por costuras, dobladillos, bordes, pliegues o zonas con aplique. En estos puntos se producen más enganches y cortes. Si hay bolitas cerca de una costura, acércate con ángulo moderado y distancia, retirando solo las superficiales sin presionar.

¿Funciona realmente la rasuradora para quitar bolitas?

Sí, puede funcionar, pero con matices. La maquinilla corta las bolitas superficiales y mejora el aspecto de forma inmediata, aunque el riesgo de enganches, cortes y debilitamiento del paño es real si no se aplica con técnica y paciencia. Por eso, se recomienda como plan B, es decir, prioriza herramientas diseñadas para ello, como un fabric shaver (con rejilla protectora) o un peine de lana, y deja la rasuradora para emergencias puntuales o zonas controladas.

¿Cómo evitar que vuelvan las bolitas?

Además de retirarlas con cuidado, es importante adoptar rutinas que reduzcan el roce y protejan las fibras de tus prendas. Con pequeños hábitos en el lavado y el uso diario, tus prendas de lana se conservarán mejor y lucirán impecables por más tiempo.

• Lavado suave: usa programas delicados, bolsas de lavado y bajas revoluciones para reducir el roce.
• Cepillado ligero: tras el uso, un cepillo de cerdas suaves ayuda a retirar polvo y fibras sueltas.
• Menos fricción: evita combinar la prenda con mochilas o bolsos que rocen siempre el mismo punto.
• Rotación de uso: alterna abrigos y descansa las fibras para conservar su estructura.

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La maquinilla de afeitar puede quitar bolitas, pero exige una ejecución cuidadosa y no es la opción más segura. Para conservar la textura y prolongar la vida de tus prendas, prioriza el uso de fabric shaver o peine de lana, y la rasuradora como último recurso.

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Usar perfume tiene muchos beneficios, más allá de solo oler bien. Es una manera de expresar nuestra individualidad y personalidad con las notas aromáticas, puede ayudarte a sentir más confianza e incluso a evocar recuerdos pasados por medio del aroma. Lo ideal es que te lo apliques en la mañana y dure todo el día.
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Lo ideal es que te lo apliques en la mañana y dure todo el día. Pero, si a media mañana sientes que la fragancia ha desaparecido, esto puede indicar que no lo estás haciendo de la forma correcta. Aunque no lo creas, el dónde y cómo lo aplicas puede hacer la diferencia entre un aroma duradero y uno que se desvanece a los pocos minutos.

¿Qué son los puntos de pulso?

A la hora de aplicar tu perfume, debes hacerlo en los puntos de pulso, las zonas del cuerpo en donde los vasos sanguíneos están más cerca de la piel. El motivo es que las fragancias en el perfume necesitan calor para proyectar el aroma, y esas zonas irradian un calor suave y constante, liberando el aroma de forma gradual. Si te preguntas ¿cuáles son?, se trata de las siguientes

• Detrás de las rodillas.
• Cara interna de las muñecas.
• Justo detrás de los lóbulos de las orejas.
• Pliegue de los codos.

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¿Cómo aplicar tu perfume de forma correcta?

Aparte del sitio, la forma en la que aplicas tu perfume es clave para que el aroma perdure por más tiempo. Hacerlo de forma correcta tan solo requiere de cuatro sencillos pasos:

1. Prepara la zona. Aplica un poco de crema hidratante sin olor en los puntos de pulso donde vayas a colocar el perfume. Esto hará que las moléculas de la fragancia tengan una base a la que adherirse, ya que en la piel seca el perfume se evapora más rápido.
2. Pulveriza. Rocía el perfume a 15 o 20 centímetros del punto de pulso de tu piel; así abarcarás una zona más amplia, en lugar de crear un charco que gotee.
3. Evita frotar. Si aplicas el perfume en la cara interna de las muñecas, no las frotes entre ellas. Esta acción crea un calor excesivo que rompe las moléculas más volátiles de la fragancia, haciendo que desaparezca rápido.
4. Deja que seque. Espera un par de minutos a que el perfume se seque de forma natural en tu piel, evitando tocarlo.

Trucos para que la fragancia dure más

Hay otros consejos sencillos que pueden ayudarte a que la fragancia de tu perfume se mantenga por un tiempo mayor. Uno de ellos es aplicar una delgada capa de vaselina, en lugar de crema hidratante, en los puntos de pulso. Su textura densa sella la humedad en la piel, contribuyendo a mantener el aroma mucho más. Otros tips que podrías aplicar son.

• Perfuma tu ropa. Puedes rociar de forma ligera algunas prendas, como abrigos o bufandas. Los tejidos son buenos portadores de fragancias. Eso sí, en caso de que la prenda sea de un color claro, rocía una pequeña sección escondida a modo de prueba, ya que podría llegar a manchar.
• Bruma capilar. Pulveriza tu perfume en un peine y pásalo por tu cabello. Así se liberará el aroma de forma sutil y con cada movimiento.

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Es conveniente que adaptes la cantidad aplicada de acuerdo a la concentración de tu fragancia. Por ejemplo, el Eau de Toilette es más ligero y necesita de unas tres o cuatro pulverizaciones. Pero si usas Eau de Parfum, que es concentrado, con una o dos bastará. Tampoco es necesario que reapliques; aunque tu nariz se acostumbra al olor en pocos minutos y sientes como si no estuviera, lo cierto es que sí lo está. Recuerda que la clave del perfume es la sutiliza, sin llegar a abrumar.

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Si tienes la piel grasa es probable que batalles con brillos indeseados y poros dilatados. Esto es algo normal, pero puede afectar tu apariencia. Para controlar estas molestias y desatascar tu piel del exceso de sebo, la mascarilla casera de arcilla verde puede convertirse en tu mejor aliada.   Este ingrediente natural limpia a profundidad la
The post Desatasca tu piel grasa: mascarilla casera de arcilla verde al instante appeared first on Mejor con Salud.  Si tienes la piel grasa es probable que batalles con brillos indeseados y poros dilatados. Esto es algo normal, pero puede afectar tu apariencia. Para controlar estas molestias y desatascar tu piel del exceso de sebo, la mascarilla casera de arcilla verde puede convertirse en tu mejor aliada.  

Este ingrediente natural limpia a profundidad la piel, tiene un efecto astringente, propiedades antiinflamatorias y  ayuda a reducir el tamaño de los poros. Al prepararla con agua o una infusión de té verde un par de veces a la semana, puedes mantener un cutis equilibrado y radiante.

¿Cómo preparar y aplicar la mascarilla de arcilla verde?

Si tienes tu zona T muy congestionada o sientes que tu maquillaje se cuartea al poco tiempo el exceso de grasa, esta mascarilla es ideal. Puedes prepararla en menos de 2 minutos y aplicarla en tu rostro para controlar los brillos y limpiar las impurezas. Este es el paso a paso.

• Mezcla los ingredientes: revuelve 1 cucharada de arcilla verde en polvo con 1 cucharada de agua o infusión de té verde hasta formar una pasta homogénea.
• Aplica en el rostro: extiende la mezcla sobre la piel limpia con ayuda de tus dedos o una brocha. Aplica una capa ligera y evita el contorno de los ojos y los labios. 
• Déjala reposar: permite que la mascarilla actúe entre 10 y 15 minutos. Eso sí, no dejes que se seque por completo para no resecar la piel.
• Retira con suavidad: cuando haya pasado el tiempo, enjuaga la mascarilla de arcilla con agua tibia haciendo movimientos circulares suaves. 
• Finaliza con tu rutina facial: una vez tengas el rostro limpio, continúa con un sérum hidratante y una crema ligera. Si es de día, no olvides aplicar tu protector solar.

Propiedades de la arcilla verde

Desde hace milenios, la arcilla verde ha sido utilizada por diferentes culturas como un remedio natural para cuidar el rostro y reducir los brillos. Es rica en minerales y oligoelementos, purifica los poros, equilibra la piel y la deja con una apariencia más fresca y sana. Estos son sus principales beneficios. 

1. Absorbe el exceso de grasa

La arcilla verde funciona como un imán natural para el sebo y la grasa acumulada, lo que ayuda a controlar su producción sin resecar la piel. Gracias a esto, deja el rostro con una sensación de frescura inmediata y un acabado mate que se mantiene por más tiempo. 

Esta mascarilla es muy buena para preparar la piel antes de recibir tratamientos o aplicar tu maquillaje, evitando que se vea pesada o grasosa.

2. Elimina impurezas y toxinas

Penetra en los poros para extraer residuos, sebo, suciedad y toxinas acumuladas. Aplicar esta mascarilla un par de veces a la semana ayuda a prevenir puntos negros e imperfecciones.

3. Minimiza la apariencia de poros dilatados

Al limpiar en profundidad y absorber la grasa, la mascarilla de arcilla verde permite que los poros se vean más cerrados y la piel más uniforme, mejorando la textura del cutis y haciéndolo lucir más terso. 

4. Calma irritaciones y rojeces leves

Sus minerales y propiedades suavizantes ayudan a reducir inflamaciones, rojeces, pequeñas irritaciones y la acumulación de sebo, dejando la piel confortable y equilibrada.

5. Aporta minerales que revitalizan el cutis

La arcilla verde es rica en oligoelementos como silicio, magnesio, calcio, hierro y potasio, nutre la piel en profundidad, mejora su elasticidad y le da un aspecto más luminoso.

Si buscas controlar tu piel grasa y mantener tu rostro más limpio, dale una oportunidad a la mascarilla de arcilla verde. Solo procura conseguir una de buena calidad e incorpórala de manera regular a tu rutina facial, aplicándola 1 o 2 veces por semana. 

Si tienes la piel sensible, te recomendamos primero hacerte una prueba de sensibilidad para evitar posibles reacciones. Si no notas ninguna molestia, puedes usarla con tranquilidad y disfrutar de sus beneficios para tener un cutis más fresco y equilibrado. 

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