Crónica Diaria

¿Sabías que hay una planta para interiores que puede funcionar como tu propio purificador de aire? Hay muchas sustancias químicas que contaminan tu entorno y que pueden causar muchas enfermedades. Por lo que tener un aliado en casa puede ayudarte a tener un espacio más limpio y saludable y ese es la hermosa Epipremnum aureum,
The post Pothos: la planta que elimina el 73 % de sustancias cancerígenas del aire, según la NASA appeared first on Mejor con Salud.  ¿Sabías que hay una planta para interiores que puede funcionar como tu propio purificador de aire? Hay muchas sustancias químicas que contaminan tu entorno y que pueden causar muchas enfermedades. Por lo que tener un aliado en casa puede ayudarte a tener un espacio más limpio y saludable y ese es la hermosa Epipremnum aureum, más conocida como Pothos.

Esta hermosa planta verde vibrante y con hojas en forma de corazón tiene la capacidad de eliminar del aire sustancias con potencial cancerígeno. Un estudio de la NASA descubrió su potencial purificador en 1989. Y ese descubrimiento, en la actualidad, adquiere una nueva importancia porque cada día estamos más expuestos a sustancias nocivas.

Los hallazgos del estudio de la NASA

La investigación, Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement (Plantas de interior para la reducción de la contaminación del aire en interiores), evaluó el potencial de distintas plantas para eliminar contaminantes como el benceno, el tricloroetileno (TCE) y formaldehído.

Durante el estudio se consideró el poder purificante de las hojas y las raíces de las plantas y también del sustrato. Para ello, los investigadores desarrollaron un sistema de eliminación de químicos con las plantas y un filtro de carbón activado.

Entre las especies analizadas destacó el Pothos en la metabolización y degradación de contaminantes, alcanzando un 73 % en la eliminación de benceno y 9 % en la reducción del TCE y el formaldehído. Vale destacar que dichos químicos se encuentran en productos de limpieza como desinfectantes y detergentes e incluso en cosméticos, y se consideran cancerígenos.

Además, el estudio de la NASA mostró que la exposición constante de la planta a los químicos mejoró su capacidad para limpiar el aire, pues durante el proceso puede adaptar su genética para utilizar esas sustancias como una fuente de alimento.

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Tener una planta Pothos en casa es muy fácil

Si ya te has convencido de tener una de estas plantas en casa, debes saber que no es una especie exigente y que los cuidados que requiere son pocos. Sigue estos consejos para que crezca saludable:

• Ubícala en un lugar donde no reciba luz directa. Si la pones cerca de la ventana, usa una cortina para evitar que sus hojas se quemen.
• La temperatura debe estar preferiblemente por encima de los 20 °C. La Pothos no tolera bien las temperaturas extremas y las corrientes de aire, así que mejor no colocarla muy cerca del aire acondicionado.
• El riego debe ser moderado y solo cuando el sustrato esté seco. En primavera y verano riega con más frecuencia y lo contrario durante el otoño y el invierno. Cuida que no queden encharcamientos.
• El sustrato debe tener buen drenaje. Te recomendamos uno que tenga una mezcla de fibra de coco, humus de lombriz, perlita y turba.
• La planta necesita de buena humedad ambiental, para ello puedes colocar cerca un humidificador o debajo de la maceta una bandeja con guijarros.
• Ayúdate con un insecticida casero para mantener alejada a la plaga como ácaros y pulgones.

Desde hoy puedes empezar a respirar un aire más lindo cultivando Pothos en tu hogar e incluso en tu oficina. Su capacidad para limpiar el ambiente de tóxicos es considerable, es fácil de cuidar y muy hermosa cuando despliega sus hojas características.

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Mantener la nevera en buen estado es más fácil de lo que parece. Aunque solemos dar por sentado que nos acompañará siempre, este electrodoméstico trabaja sin descanso para conservar nuestros alimentos frescos. Si no la cuidamos, su rendimiento disminuye, consume más energía y su vida útil se acorta. Sin embargo, con pequeños hábitos podemos marcar
The post Trucos caseros que alargan la vida útil de la nevera sin esfuerzo appeared first on Mejor con Salud.  Mantener la nevera en buen estado es más fácil de lo que parece. Aunque solemos dar por sentado que nos acompañará siempre, este electrodoméstico trabaja sin descanso para conservar nuestros alimentos frescos. Si no la cuidamos, su rendimiento disminuye, consume más energía y su vida útil se acorta. Sin embargo, con pequeños hábitos podemos marcar la diferencia.

La clave está en combinar una limpieza periódica con una correcta organización y un uso consciente. Esto no solo evita averías, sino que también ayuda a que la nevera consuma menos y funcione de forma eficiente durante muchos años. A continuación, te compartimos los trucos más efectivos para que tu nevera dure más años sin esfuerzo.

Mantén la temperatura adecuada

Ajustar la temperatura es clave para el buen funcionamiento. Lo ideal es que el refrigerador esté entre 3 °C y 5 °C, y el congelador a -18 °C. Una temperatura demasiado baja obliga al motor a trabajar más de lo necesario, aumentando el consumo de energía y desgastando sus componentes. Por el contrario, si es muy alta, los alimentos no se conservarán bien. Revísala de vez en cuando con un termómetro para asegurarte de que se mantiene estable.

No la sobrecargues

Llenar la nevera al máximo dificulta la circulación del aire frío. Esto obliga al motor a trabajar más, acortando su vida útil. Deja siempre espacio entre los alimentos para que el frío se distribuya de forma uniforme y el aparato funcione con menos esfuerzo. Si sueles almacenar muchos productos, opta por organizadores o bandejas que optimicen el espacio.

Organiza bien los alimentos

Cada zona de la nevera tiene una temperatura distinta. Coloca la carne y el pescado en la parte más fría (generalmente la inferior), lácteos y embutidos en los estantes intermedios, y frutas y verduras en los cajones. Los alimentos cocinados y listos para consumir deben ir en la parte superior. Esto no solo evita que se echen a perder antes, sino que también ayuda a que abras la puerta menos tiempo, reduciendo el esfuerzo del motor.

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Limpia las juntas de las puertas

Las gomas de la puerta son esenciales para mantener el frío dentro. Si están sucias o dañadas, el aire se escapará y la nevera trabajará de más. Limpia las juntas una vez al mes con un paño húmedo y un poco de jabón neutro. Comprueba que no haya grietas y, si están desgastadas, cámbialas cuanto antes para evitar pérdidas de frío.

Descongela el congelador cuando sea necesario

Si tu nevera no es no frost y acumula hielo en el congelador, descongélala cuando la capa supere los 5 milímetros. El exceso de hielo reduce el espacio útil y obliga al motor a trabajar con mayor intensidad. Aprovecha para limpiarlo con agua tibia y secarlo bien antes de volver a ponerlo en funcionamiento.

Limpia la parte trasera

Detrás de la nevera se encuentran el condensador y otras piezas que disipan el calor. Si se llenan de polvo, el motor debe hacer más esfuerzo para enfriar, lo que acorta su vida útil. Apaga y desconecta el electrodoméstico cada seis meses y pasa un cepillo o aspiradora por la rejilla trasera para mantenerla libre de suciedad.

No la pegues demasiado a la pared

Deja un espacio de al menos 5 a 10 centímetros entre la parte trasera de la nevera y la pared. Esto permite que el calor se disipe correctamente y evita que el motor se sobrecaliente. Además, facilita la limpieza y mejora la circulación del aire.

Evita abrir la puerta con frecuencia

Cada vez que abres la puerta, el aire frío se escapa y entra aire caliente. Esto obliga al motor a compensar la temperatura, aumentando el desgaste. Antes de abrirla, piensa qué vas a sacar o colocar, y cierra lo más rápido posible para conservar el frío interno.

Mantener la nevera en óptimas condiciones depende de hábitos sencillos que puedes aplicar a diario. Ajustar la temperatura, organizar los alimentos, limpiar las partes clave y evitar la sobrecarga son acciones que previenen averías y reducen el consumo de energía. Si aplicas estos trucos para que la nevera dure más años, ganarás en eficiencia, ahorrarás dinero y prolongarás la vida de uno de los electrodomésticos más importantes de tu hogar.

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¿El placer femenino es exclusivo de la juventud? La cultura popular rara vez explora la sensualidad de una mujer con más de 60 años, lo que refuerza el mito de que el deseo sexual tiene fecha de caducidad. Si bien las mujeres experimentan transformaciones importantes, sobre todo después de la menopausia, esta etapa de la
The post Así puedes disfrutar del sexo después de los 60 con estos consejos sencillos appeared first on Mejor con Salud.  ¿El placer femenino es exclusivo de la juventud? La cultura popular rara vez explora la sensualidad de una mujer con más de 60 años, lo que refuerza el mito de que el deseo sexual tiene fecha de caducidad. Si bien las mujeres experimentan transformaciones importantes, sobre todo después de la menopausia, esta etapa de la vida abre la puerta a una sexualidad más plena, con espacio para experimentar y sentirse en libertad. ¿Qué puedes hacer para disfrutar la intimidad sexual si tienes más de 60? Aquí te contamos.

1. Cambia de perspectiva

Muchas veces, las barreras mentales dificultan disfrutar de una vida sexual plena. El deseo puede persistir en los adultos mayores, pero las creencias culturales y la falta de información sobre los cambios propios del cuerpo detienen la satisfacción. Olvida el tabú de que “ya no se tiene edad para esto”. Infórmate sobre la sexualidad y mantén una actitud abierta al diálogo. Conversar abiertamente sobre tus gustos y deseos se relaciona con mayor satisfacción en la intimidad. Hablar con tu pareja sobre nuevas fantasías, lugares y formas de placer es una manera de conectarse mejor.

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Segundo: entiende que los cambios físicos son una nueva etapa para adaptarte

La menopausia genera variaciones hormonales que pueden disminuir la lubricación natural y convertir la penetración en una experiencia incómoda. En estos casos, es aconsejable usar lubricante con base de agua para evitar molestias y que la atención se centre solo en el placer.

También cuida tu suelo pélvico. Los músculos de esta área son necesarios para la intensidad del orgasmo y se debilitan con el tiempo. Puedes hacer ejercicios de Kegel para prevenir problemas de incontinencia y aumentar la circulación de la zona genital: contrae los músculos que usas para detener la orina durante unos segundos y luego relájalos. Repite eso varias veces al día para aumentar la sensibilidad y experimentar orgasmos más intensos.

Tercero: amplía tu definición de “sexo”

La penetración no es el único acto sexual válido. Después de los 60, imagina que tienes un lienzo en blanco para la sexualidad, experimenta y explora. Los estímulos adicionales y los preliminares son importantes en esta etapa. ¿Qué puedes hacer? Dedica más tiempo a las caricias, masajes y romanticismo. Utiliza música suave para conectar emocionalmente y un baño compartido o una conversación íntima funcionan bien como preliminar.

También puedes probar posiciones prácticas y funcionales según tus condiciones físicas y las de tu pareja, junto con el uso de cojines para mayor comodidad. Además, incluye juguetes sexuales como el vibrador para descubrir otras formas de placer, tanto en solitario como en pareja.

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¿Por qué tener una vida sexual activa en la madurez?

Sus beneficios van más allá del placer. Tener una vida íntima satisfactoria luego de los 60 ayuda a prevenir enfermedades asociadas a la edad, sobre todo las de tipo mental. Mejora el estado de ánimo, reduce los problemas de sueño y da mayor confianza corporal. También permite afrontar el estrés y el sentimiento de soledad. La intimidad refuerza los vínculos afectivos y nos recuerda que el deseo y la conexión no desaparecen con el paso del tiempo. La experiencia, los momentos libres y el mayor autoconocimiento convierten la sexualidad en una experiencia más sabia, profunda y mucho más gratificante.

En resumen, utiliza alternativas para mejorar los cambios físicos de tu cuerpo, explora nuevas posturas y formas de placer, incluyendo también juguetes sexuales. Y no olvides que la estimulación previa cobra mayor importancia después de los 60. Consulta a un especialista para mayor apoyo y guía profesional.

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