Crónica Diaria

¿A la hora de calentar comidas y descongelar alimentos sueles elegir el microondas? Por su frecuente uso, este aliado infalible en la cocina requiere de limpieza regular para eliminar olores persistentes, como pescado y comida quemada. Pero, ¿te ha pasado que, por más que lo intentes, el jabón no basta para disolver la grasa? Si
The post 6 trucos para eliminar malos olores del microondas appeared first on Mejor con Salud.  ¿A la hora de calentar comidas y descongelar alimentos sueles elegir el microondas? Por su frecuente uso, este aliado infalible en la cocina requiere de limpieza regular para eliminar olores persistentes, como pescado y comida quemada. Pero, ¿te ha pasado que, por más que lo intentes, el jabón no basta para disolver la grasa?

Si es así, esto no significa que debas recurrir a productos químicos. Por fortuna, el limón, el vinagre, bicarbonato de sodio y otros ingredientes caseros pueden dejar tu microondas libre de partículas de comida y suciedad que se adhieren a su superficie y, al descomponerse, generan olores no deseados. Te contamos el paso a paso para limpiar con estos trucos.

1. Vinagre blanco

El ácido acético de este ingrediente casero descompone tanto los olores como la cal acumulada. Con la mezcla de partes iguales de vinagre blanco y agua, en un recipiente apto para microondas, bastará para eliminar los aromas fuertes.

Para ello, calienta la solución a máxima potencia por unos cinco minutos o hasta que el vapor llene su interior. Durante otros 15 minutos, deja el recipiente dentro con la puerta cerrada para que el vapor neutralice el olor. Una vez retirado el recipiente, limpia con un paño el interior. Si el olor no desaparece, deja la puerta abierta para ventilar.

2. Bicarbonato de sodio

Cuando de eliminar olores persistentes se trata, el bicarbonato de sodio es el producto estrella. Solo necesitas agregar unas tres o cuatro cucharadas de este ingrediente a un plato pequeño. Déjalo en el microondas con la puerta cerrada durante la noche para que absorba los aromas. En la mañana, retira el plato y limpia el interior con un paño húmedo.

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3. Limón

La acción del ácido cítrico y los aceites esenciales del limón desodoriza y desengrasa de forma natural y efectiva. Para poner en práctica este método, coloca las rodajas de un limón dentro de una taza llena de agua (que puedas usar en el microondas). Introdúcela en su interior y programa a máxima potencia durante unos cinco minutos o hasta que hierva y el interior del aparato se llene de vapor. Deja la taza dentro con la puerta cerrada por otros 10 minutos para que el vapor actúe. Por último, retira la taza con precaución y limpia el interior con un paño húmedo.

4. Granos de café

Con una cucharada de granos de café molido y un poco de agua podrás absorber y neutralizar los olores no deseados. Con esta finalidad, coloca la mezcla en un recipiente apto para microondas. Caliéntalo por dos minutos. Una vez transcurrido el tiempo, deja el recipiente dentro del aparato con la puerta cerrada por algunas horas, o preferiblemente toda la noche, para que el café elimine el mal olor y deje un aroma agradable. Para terminar, retira el recipiente y limpia el interior con un paño húmedo.

5. Canela molida

Vierte una o dos cucharadas de esta especie y media taza de agua en un recipiente para neutralizar los olores del microondas. Programa el aparato a máxima potencia por tres minutos o hasta que el vapor y el aroma llene el interior. Luego, deja actuar con la puerta cerrada por 20 minutos (o más si el olor está muy impregnado). Para terminar, retira el recipiente y limpia las paredes del microondas con un paño húmedo.

6. Esencia de vainilla

Pese a que no elimina el origen del mal olor, esta esencia deja un aroma delicioso en tu microondas. ¿Quieres comprobarlo? Entonces, prepara en un recipiente una mezcla de dos cucharadas de extracto de vainilla y media taza de agua. Lleva al microondas a máxima potencia durante dos minutos para que el interior se llene de vapor. Deja la puerta cerrada por 15 minutos. Para concluir con la limpieza, retira el recipiente y limpia con un paño limpio.

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Los trucos compartidos son efectivos para dejar el interior del microondas impecable y con un aroma agradable. Si quieres mantener este resultado y ahorrar tiempo, te recomendamos cubrir los alimentos mientras los calientas y limpiar de inmediato cualquier salpicadura o derrame. Hazlo después de cada uso con un paño húmedo.

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Te estabas mirando al espejo y notaste que un lado de tu rostro se ve distinto al otro. Tal vez un poco más caído, flácido o con pequeñas líneas. Lo que tal vez no imaginas es que la posición que adoptas al dormir puede estar relacionada con estos cambios. Si lo haces siempre del mismo
The post ¿Dormir siempre del mismo lado podría deformar tu cara? Esto dice la ciencia appeared first on Mejor con Salud.  Te estabas mirando al espejo y notaste que un lado de tu rostro se ve distinto al otro. Tal vez un poco más caído, flácido o con pequeñas líneas. Lo que tal vez no imaginas es que la posición que adoptas al dormir puede estar relacionada con estos cambios. Si lo haces siempre del mismo lado, tus músculos y tejidos experimentan una presión constante que puede manifestarse con ligeras asimetrías.

No es que tu cara se deforme notoriamente, pero hay evidencia que sugiere que puede causar una pérdida de volumen facial unilateral, mejillas descolgadas y mayor presencia de arrugas finas. Y aunque no es algo que suceda de la noche a la mañana, con el paso del tiempo puede hacerse más visible. ¿Por qué sucede esto y cómo prevenirlo? ¡Descúbrelo!

El impacto del pillowing en la simetría del rostro

Desde hace algún tiempo, en redes sociales como TikTok e Instagram se habla de “pillowing” por su aparente relación con los cambios simétricos del rostro. Este término se refiere a la costumbre de dormir con la cara apoyada de forma constante solo sobre un lado de la almohada. Si bien parece inofensivo, hay evidencia que lo relaciona con alteraciones estéticas y problemas dentales.

Para ser más precisos, los estudios sugieren que dormir siempre del mismo lado causa una presión repetida que puede tener efectos acumulativos en la piel y los tejidos blandos. No es algo drástico, pero parece acentuar diferencias naturales en el rostro al afectar la distribución de la grasa subcutánea, la elasticidad de la piel y la función muscular.

Producto de esto puede que notes que una de tus mejillas luce más caída que la otra, que las líneas de expresión son más notorias o que el contorno facial se ve menos definido sobre el lado que recibe más presión. Con el tiempo, estos signos se vuelven más evidentes, sobre todo si sufres estrés constante y no tienes una rutina de cuidado de la piel.

Más allá de lo estético, hay evidencia de que este hábito también impacta la salud dental e influye en alteraciones en la mordida . Al ejercer fuerza solo de un lado, se puede producir una presión desigual que afecta la mandíbula y que también puede reflejarse en la asimetría facial.

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Las posturas que más afectan el rostro al dormir

El dermatólogo Simón Scarano, reconocido por compartir vídeos sobre salud de la piel en su canal de YouTube, coincide en que dormir mal favorece la aparición de “arrugas del sueño” . Según explica,  las posturas más perjudiciales son las que presionan la mejilla contra la almohada o dormir boca abajo. Estas generan una compresión continua sobre los tejidos faciales, que empeora si se mantiene la misma posición durante todo el periodo de descanso.

Ahora bien, más allá de la postura general, detalles como poner una mano debajo de la almohada o del rostro pueden influir. Al repetir estos gestos noche tras noche, la piel pierde elasticidad y se van formando pequeños pliegues. Las pieles más susceptibles son aquellas poco hidratadas, que no reciben protección solar o que tienen poco colágeno debido al consumo de tabaco.

Cómo evitar la asimetría facial durante el sueño

Las posibilidades terapéuticas para corregir la asimetría facial que se produce durante el sueño son más limitadas. Primero, porque la presión que causa estos cambios es gradual y se acumula con el tiempo, lo que hace más difícil revertir sus efectos cuando ya se hace evidente. También porque el tipo de afectación no siempre responde bien a tratamientos estéticos convencionales.

Por esta razón, los expertos recomiendan tomar medidas preventivas. La primera y más importante es procurar dormir boca arriba para que la piel no sufra tanta compresión ni tanto estiramiento. Pero como puede ser difícil controlar la postura toda la noche, también conviene poner en práctica lo siguiente:

• Alternar de lado al dormir, siempre que sea posible.
• Elegir una almohada con un diseño ergonómico que reduzca el contacto con la cara.
• Utilizar fundas de seda o satén, cuya superficie suave disminuye la fricción y presión sobre la piel al apoyarse.
• Evitar el consumo de tabaco, bebidas alcohólicas y exceso de cafeína, que hacen más vulnerables los tejidos cutáneos a estos cambios.
• Mantener una rutina diaria de hidratación y limpieza de la piel.
• Utilizar protector solar todos los días, y reaplicarlo cada dos horas.
• Incluir masajes y ejercicios faciales en tu rutina de skincare.

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No tienes que obsesionarte ni dormir con miedo de desarrollar más arrugas. Lo importante es que seas consciente de este hábito, que intentes variar tu postura tanto como puedas y que recuerdes priorizar aquellos cuidados que contribuyen a mantener tu piel nutrida, hidratada y firme.

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