Crónica Diaria

¿Has notado mayor caída del cabello durante el verano? Si encuentras pelos en el cepillo, la ducha o la almohada, no te alarmes: esta pérdida suele ser temporal y puede estar relacionada con factores como la sudoración excesiva, cambios hormonales y el estrés térmico. La buena noticia es que existen maneras de prevenirla, como el
The post Más sol, más caída: el efecto del verano sobre tu pelo appeared first on Mejor con Salud.  ¿Has notado mayor caída del cabello durante el verano? Si encuentras pelos en el cepillo, la ducha o la almohada, no te alarmes: esta pérdida suele ser temporal y puede estar relacionada con factores como la sudoración excesiva, cambios hormonales y el estrés térmico.

La buena noticia es que existen maneras de prevenirla, como el uso de sombreros y evitar las herramientas de calor, como secadores y planchas. A continuación, te explicamos las principales causas de esta caída estacional y te compartimos estrategias para afrontarla.

Causas de la caída del cabello en verano

Durante esta temporada, la combinación de factores ambientales y los hábitos pueden hacer estragos en tu melena. Conoce las principales causas que pueden estar detrás de esta caída:

• Exposición al sol. Aunque un bronceado envidiable es muy deseable esta temporada, lo cierto es que la exposición a los rayos UV debilitan la fibra capilar, pueden resecar el cuero cabelludo y afectar la cutícula del cabello. Esto se debe a que provoca la pérdida de proteínas, haciéndolo más frágil.
• Sudoración excesiva. Debido al calor y la humedad, la sudoración excesiva puede desencadenar la obstrucción de los folículos pilosos y problemas en el cuero cabelludo, como dermatitis seborreica y caspa. ¿Cuál es el efecto? El debilitamiento del cabello y su posterior caída.
• Cloro de piscinas y agua salada del mar. Las piscinas y el mar son muy concurridos en esta temporada. Pero nadar en sus aguas puede causar la alteración del pH natural del cabello y la eliminación de los aceites naturales del cabello. Cuando esto ocurre, el pelo se reseca, se vuelve más quebradizo y, con ello, aumenta el riesgo de romperse.
• Cambios hormonales. En verano, la mayor exposición de luz reduce la producción de melatonina, lo que altera el ritmo circadiano. Esto puede afectar el ciclo de crecimiento del cabello y, en vista de esto, intensificar la fase de caída del pelo en meses posteriores.
• Algunos peinados y tratamientos capilares. Por un lado, las planchas, los secadores, así como los rizadores; y por el otro, las permanentes y la coloración pueden provocar el debilitamiento del cabello.
• Alimentación inadecuada y deshidratación. Las deficiencias de nutrientes, como vitaminas y minerales, atentan contra la salud del cabello. Asimismo, si estás deshidratado, el cabello se torna seco, lo que incrementa las posibilidades de rotura.
• Estrés térmico. La exposición a las altas temperaturas puede provocar inflamación y daños tanto en el cuero cabelludo como en la estructura del cabello y los folículos.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/7-razones-por-las-que-se-cae-el-cabello-y-como-detenerlo/" target="_self" title="7 causas de la pérdida del cabello y cómo evitarlas">7 causas de la pérdida del cabello y cómo evitarlas</a>

        </div>

Consejos claves para frenar la pérdida de cabello y prevenirla

La caída estacional del cabello puede producirse hasta el otoño. Para frenarla y, más aún, prevenirla, te compartimos algunas recomendaciones que te ayudarán a mantener tu melena fuerte:

• Protege tu cabello de los rayos UV. Aplica protector solar UV o usa accesorios como sombreros o pañuelos.
• Bebe abundante agua. Mantener la hidratación ayuda a prevenir la caída del cabello en verano.
• Lávate el cabello con productos suaves. Usa champús y acondicionadores sin sulfatos ni parabenos y que tengan pH equilibrado. La frecuencia recomendada es de dos a tres veces por semana para no eliminar los aceites naturales del cabello.
• Toma medidas para reducir la acción del cloro y el agua salada. Para minimizar su absorción, moja tu melena antes de nadar. Después de un día de piscina o playa, enjuaga tu cabello con agua fría y aplica un acondicionador sin enjuague.
• Evita las herramientas con calor. Usarlas de forma excesiva produce daños en el cabello. Para minimizarlos, opta por un protector térmico.
• Mantén una dieta saludable. Para reducir la caída del cabello, incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro, zinc, omega 3, así como las vitaminas biotina, A, C, D y E.
• Aplica aceites hidratantes. Para proteger tu cabello y mantenerlo hidratado, usa aceites naturales, como coco, oliva o argán. Aplícalo sobre el cuero cabelludo, haz masajes, déjalo actuar por 30 minutos y enjuaga.
• Reduce la fricción. Opta por fundas de almohada y accesorios de satén o seca tu cabello con una toalla suave.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/consejos-frenar-la-caida-del-pelo/" target="_self" title="7 consejos que debes aplicar si quieres frenar la caída del pelo">7 consejos que debes aplicar si quieres frenar la caída del pelo</a>

        </div>

Cuida tu cabello en verano

La exposición al sol, el cloro y el agua salada pueden provocar la caída del cabello de forma temporal. Es posible frenarla con los cuidados adecuados: evitar el lavado excesivo y aplicar aceites hidratantes. Sin embargo, cuando es severa, puede deberse a causas subyacentes, como genética o enfermedades (lupus o diabetes). En estos casos, lo mejor es consultar a un dermatólogo.

The post Más sol, más caída: el efecto del verano sobre tu pelo appeared first on Mejor con Salud.

En la reciente 13.ª Conferencia Internacional sobre el SIDA, celebrada en Kigali, Ruanda, la Organización Mundial de la Salud (OMS) expresó su respaldo para la administración de lenacapavir, un medicamento inyectable de acción prolongada que ha demostrado ser eficaz para reducir los contagios por VIH con apenas dos dosis anuales. Tan solo un mes después
The post La OMS recomienda una inyección para frenar la transmisión del VIH appeared first on Mejor con Salud.  En la reciente 13.ª Conferencia Internacional sobre el SIDA, celebrada en Kigali, Ruanda, la Organización Mundial de la Salud (OMS) expresó su respaldo para la administración de lenacapavir, un medicamento inyectable de acción prolongada que ha demostrado ser eficaz para reducir los contagios por VIH con apenas dos dosis anuales.

Tan solo un mes después de su aprobación por parte de la FDA en Estados Unidos, la agencia mundial de salud pidió que desde ya esté disponible en farmacias, clínicas y consultas en línea. Además, instó a los países a que la incluyan dentro de sus programas de prevención contra el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), sobre todo en poblaciones con alto riesgo de exposición.

Una inyección semestral que promete frenar nuevos contagios

El lenacapavir inyectable (LEN) es un medicamento antirretroviral de acción prolongada. Aunque fue diseñado originalmente para tratar el VIH en personas con resistencia a los tratamientos de corta duración, como las pastillas de uso diario o las inyecciones bimensuales, estudios recientes demostraron que también puede usarse como medida preventiva.

Este medicamento actúa bloqueando una proteína esencial que el virus necesita para multiplicarse y propagarse. De este modo, impide que se instale y avance. Lo más interesante es que se requieren solo dos dosis anuales (una cada seis meses) para obtener este beneficio.

Su aprobación se dio tras el éxito de una serie de ensayos clínicos en los que se observó que ofreció una protección casi total contra el virus del VIH en mujeres jóvenes de África subsahariana, una de las regiones más afectadas. La OMS considera que puede ser una alternativa práctica para quienes no pueden —o no desean— llevar el tratamiento antirretroviral diario.

Al ser una opción inyectable semestral, facilita la prevención en poblaciones que tienen poco acceso a los servicios de salud. Esta misma característica puede promover una mejor constancia en el tratamiento, sugiere la autoridad sanitaria. Eso sumado a que está aprobado en mujeres embarazadas y lactantes, lo que amplifica más su alcance.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/expertos-identifican-bacteria-relacionada-con-el-cancer-gastrico/" target="_self" title="Expertos identifican bacteria relacionada con el cáncer gástrico: «causa el 76 % de los casos»">Expertos identifican bacteria relacionada con el cáncer gástrico: «causa el 76 % de los casos»</a>

        </div>

El reto es ampliar el acceso a este medicamento

En sus nuevas directrices, la OMS sugiere ofrecer la inyección de lenacapavir como una opción complementaria dentro de los programas de salud pública orientados a la prevención del VIH. Sin embargo, considera clave facilitar el acceso a kits de prueba rápida para la enfermedad con el fin de agilizar su aplicación en zonas vulnerables y grupos de riesgo.

Según información de la ONU, los más afectados siguen siendo las trabajadoras sexuales, las personas transgénero, los hombres que tienen sexo con hombres, aquellos que se inyectan drogas, las personas privadas de la libertad, y los niños y adolescentes.

Al respecto, Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS, expresó el compromiso de la entidad para trabajar con países y socios con el objetivo de llevar el medicamento de forma rápida y segura a las personas adecuadas.

        <blockquote class="quote">
            “La OMS insta a los gobiernos, los donantes y los asociados mundiales del ámbito de la salud a comenzar a incorporarlo sin demora en los programas nacionales de prevención combinada, al tiempo que se recopilan datos esenciales sobre su uso, el cumplimiento por los usuarios y sus efectos en condiciones reales”.
            <footer>Organización Mundial de la Salud (OMS)</footer>
        </blockquote>

Hasta ahora,  pocas personas han podido acceder a lenacapavir fuera de los ensayos clínicos. Se espera que con el llamado y el apoyo de la OMS, los sistemas de salud alrededor del mundo consideren su implementación oportuna en los próximos meses. Sin embargo, el costo elevado del tratamiento podría dificultar su distribución en algunas regiones.

        <div class="read-too">
            <strong>Descubre</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/mitos-verdades-del-vih-sida/" target="_self" title="Mitos y verdades sobre el VIH y el SIDA">Mitos y verdades sobre el VIH y el SIDA</a>

        </div>

Europa da un primer paso hacia su aprobación

En respuesta al llamado de la OMS, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) recomendó autorizar el uso preventivo de lenacapavir, comercializado con el nombre de Yeytuo por la farmacéutica Gilead Sciences. Si la Comisión Europea está de acuerdo, el inyectable podría distribuirse en los 27 países de la Unión Europea, además de Islandia, Noruega y Liechtenstein.

De hecho, Gilead anunció que permitirá la producción de versiones genéricas asequibles en 120 países con alta carga de VIH, sobre todo en África, el sudeste asiático y el Caribe. Aun así, el debate y la preocupación por la brecha en el acceso continúan. Algunas regiones, como América Latina, quedaron fuera del acuerdo, pese al aumento sostenido de casos.

The post La OMS recomienda una inyección para frenar la transmisión del VIH appeared first on Mejor con Salud.

La planta fantasma (Graptopetalum paraguayense), también conocida como madreperla o graptopétalo, es un tipo de suculenta —las plantas que acumulan agua en su organismo—, típica del norte de México y sur de los Estados Unidos. Una de sus características resaltantes es su coloración, con hojas en un tono verde grisáceo con una capa blanquecina, recordando
The post Planta fantasma: cuidados y errores que necesitas saber appeared first on Mejor con Salud.  La planta fantasma (Graptopetalum paraguayense), también conocida como madreperla o graptopétalo, es un tipo de suculenta —las plantas que acumulan agua en su organismo—, típica del norte de México y sur de los Estados Unidos. Una de sus características resaltantes es su coloración, con hojas en un tono verde grisáceo con una capa blanquecina, recordando a lo que asociamos con los fantasmas, de allí su nombre.

Es una planta versátil, ya que sirve para exteriores, aunque también puedes usarla para decorar el interior de casa. Se ha hecho popular por ser una planta fácil de cuidar, pero esto no quiere decir que no requiera atención. Te contamos los cuidados y errores a evitar para que luzca hermosa durante todo el año.

¿Cómo cuidar una planta fantasma?

A diferencia de otras plantas, la madreperla es una especie robusta y resistente. Por ello es la opción ideal para principiantes en la jardinería o personas que no disponen de mucho tiempo libre, ya que tolera pequeños descuidos y sus cuidados no son abrumadores. Los puntos en los que debes fijarte para mantenerla son:

• Iluminación: A esta planta le encanta el sol y lo ideal es que lo obtenga de forma directa. Pero también prospera en interiores. Para ello, puedes colocarla cerca de una ventana —de preferencia orientada al sur o al oeste— donde reciba luz la mayor parte del día.
• Riego: La madreperla es resistente a las sequías y no necesita riego diario. Esto debes hacerlo solo cuando la tierra esté seca. Mete un dedo en el sustrato y, si no percibes humedad, es momento de hacerlo. En invierno, el riego debe ser menor porque la planta entra en periodo de descanso.
• Suelo: Lo ideal es elegir un sustrato que ofrezca buen drenaje. Puedes elegir una mezcla de tierra con perlita o arena, que evitará que el agua se quede acumulada y enferme la planta. Si la vas a tener en maceta, es necesario que elijas una con buena cantidad de agujeros, para drenar el exceso de agua. Y evita colocar platos bajo ella.
• Temperatura: A la planta fantasma le gustan las temperaturas entre los 15 y 28 grados. No tolera bien las heladas y soporta un poco mejor las temperaturas altas. Cuando superan los 35 grados, lo ideal es darle un poco de sombra a las horas del mediodía.
• Abono: Hazlo una vez al año, durante su época de floración, que es en primavera. Puedes utilizar fertilizantes de suculentas o cactus, que venden en los viveros, o humus de lombriz.

        <div class="read-too">
            <strong>Conoce</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/suculentas-corazon-cuidarlas/" target="_self" title="Suculentas corazón: ¿cómo cuidarlas?">Suculentas corazón: ¿cómo cuidarlas?</a>

        </div>

4 errores que debes evitar

A pesar de que la planta fantasma es muy resistente y sencilla de cuidar, si realizas de forma incorrecta varios de los puntos que te hemos nombrado, puede tener problemas que impiden su desarrollo e incluso conducir a su muerte. Por ello, toma nota y evita cometer los siguientes errores:

1. Regarla mucho o poco: El exceso de agua hace que sus hojas se pongan blandas y se caigan, así como también que las raíces se pudran, haciendo que muera. Mientras que la falta de ella hace que las hojas se vean arrugadas y marchitas.
2. Exponerla a temperaturas extremas: A temperaturas muy elevadas, las hojas pueden quemarse. Bajo cero, se ablandan y pudren. Esto también puede ocurrirle a la raíz.
3. Plantarla en un sustrato incorrecto: Un suelo con mal drenaje acumularía agua, lo que enfermaría a las raíces.
4. No darle la luz necesaria: Hace que la planta se vuelva alargada, pálida y se debilite.

        <div class="read-too">
            <strong>Te puede interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/errores-de-cuidado-arbol-de-jade/" target="_self" title="6 errores de cuidado que están secando tu árbol de jade">6 errores de cuidado que están secando tu árbol de jade</a>

        </div>

Por su apariencia robusta, muchos creen que la planta fantasma no florece, y la realidad es que sí lo hace. Son flores de color blanco, con forma de estrella y centro amarillento, que aparecen a mediados de la primavera. Entonces, si cuidas de ella con dedicación y evitas los errores que te comentamos, además de que tendrá un aspecto bonito, es muy probable que te premie con el regalo de sus flores.

The post Planta fantasma: cuidados y errores que necesitas saber appeared first on Mejor con Salud.

Cuando tienes el cabello rizado, hacerte un cambio de look puede convertirse en todo un dilema. Y no solo hablamos de elegir el color o el corte, sino de otros factores igual de importantes: cómo controlar el volumen, cómo manejar el encogimiento natural del rizo… y, claro, si atreverse o no con un flequillo. Porque sí,
The post 7 tipos de flequillo que sí funcionan en pelo rizado (y cómo peinarlos bien) appeared first on Mejor con Salud.  Cuando tienes el cabello rizado, hacerte un cambio de look puede convertirse en todo un dilema. Y no solo hablamos de elegir el color o el corte, sino de otros factores igual de importantes: cómo controlar el volumen, cómo manejar el encogimiento natural del rizo… y, claro, si atreverse o no con un flequillo. Porque sí, este estilo ha vuelto con fuerza y se ha convertido en uno de los toques más trendy del momento.

Eso sí, antes de pedir turno en el salón siempre aparece la gran duda: ¿me quedará bien? La buena noticia es que sí existen estilos favorecedores para cada tipo de rizo y rostro. La clave está en elegir el corte correcto y saber cómo peinarlo para que conserve su forma natural. Por suerte, en este artículo encontrarás ideas para todos los gustos: desde opciones sueltas y desenfadadas hasta otras más definidas. ¿Lista para inspirarte?

1. Curly bangs: un clásico que gusta a todas

Es el flequillo más apetecido, y no es casualidad. Este corte recto o ligeramente redondeado cae con naturalidad sobre la frente, aportando frescura al rostro, sobre todo en los de forma ovalada, alargada o triangular. Se adapta mejor a rizos definidos pero no demasiado apretados, como los de tipo 2C o 3B.

Para estilizarlo, bastará con secarlo con difusor en posición boca abajo y aplicar una crema ligera para rizos. Define con los dedos y evita tocarlo mientras se seca, así conservarás la forma natural del rulo. Si quieres un acabado más pulido, puedes enrollar algunos mechones con la técnica finger coils.

2. Curtain bangs: ideal para alargar el rostro

Este flequillo abierto al centro enmarca la cara con delicadeza y crea una ilusión óptica que alarga el rostro, por lo que resulta muy favorecedor en rostros redondos. Funciona bien cuando los rizos son sueltos, ya que su caída ligera aporta movimiento al corte de cabello que estés usando.

3. Flequillo en capas: distribuirá volumen a la melena

Este estilo propone cortar el flequillo en distintas longitudes para lograr un efecto más dinámico. Es ideal para melenas densas y con rizos definidos tipo resorte (como los rizos 3B y 3C). Esta técnica permite repartir el volumen sin que se vea apelmazado, y suaviza los rostros rectangulares o cuadrados.

Péinalo aplicando una crema para rizos de medios a puntas y define mechones clave con gel suave. Seca con difusor usando la técnica scrunch (presionando el cabello hacia arriba) para potenciar el volumen sin frizz.

        <div class="read-too">
            <strong>Te interesará</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/como-peinar-los-rizos/" target="_self" title="9 secretos para peinar los rizos y mantenerlos definidos">9 secretos para peinar los rizos y mantenerlos definidos</a>

        </div>

4. Flequillo desfilado: un toque moderno para tu cabellera

Este estilo con puntas suaves y desfiladas aportará movimiento a tu melena. Es perfecto para rostros pequeños y se adapta muy bien a rizos intermedios, ni demasiado sueltos ni muy apretados (como los del tipo 2C o 3A).

Para peinarlo, aplica tu crema de definición habitual, separa el flequillo en mechones delgados y trabaja cada uno con los dedos mientras se seca al natural. Evita el uso de cepillos o peines. Si buscas mayor control, fija solo las puntas con una pequeña cantidad de gel.

5. Flequillo lateral rizado: elegante y fácil de manejar

Gracias a su caída suave, se adapta bien a casi todos los tipos de rizo. Favorece a rostros redondos o diamante, ya que genera un efecto alargador. Una forma chic de peinarlo es marcar la raya lateral con los dedos mientras el cabello está húmedo, aplicar crema para rizos y secar con difusor a baja velocidad. Para mantener la dirección del flequillo mientras se seca, puedes sujetar un par de mechones con horquillas y retirarlas al final.

6. Micro bangs rizados: una opción solo para valientes

Cortados por encima de las cejas, estos flequillos tienen mucho carácter y un aire retro que no pasa desapercibido. Funcionan mejor en rostros alargados o con frente amplia, y en rizos definidos pero flexibles (como los 3A y 3B), que conservan bien su forma.

7. Flequillo redondeado: la clave para añadir estructura al rostro

Este estilo en forma de media luna abraza el contorno del rostro y funciona de maravilla con rizos muy apretados o tipo afro (como los rizos 3C y 4A), que tienen mucho volumen y definición desde la raíz. Es perfecto para rostros angulosos, ya que suaviza las líneas faciales.

¿Quién dijo que el flequillo no es para cabellos rizados? Con el corte y el peinado adecuados, tu melena puede lucir aún más espectacular. La clave está en respetar la forma natural del rulo y elegir un estilo que realce tus facciones. Si estás pensando en un cambio de look, este puede ser el momento perfecto.

The post 7 tipos de flequillo que sí funcionan en pelo rizado (y cómo peinarlos bien) appeared first on Mejor con Salud.