El nuevo embajador en San Cristóbal y Nieves representará a España sin embajada y a 7 residentes 

España ha decidido nombrar a un embajador en las islas de San Cristóbal y Nieves teniendo apenas 7 residentes españoles en 2024
The post El nuevo embajador en San Cristóbal y Nieves representará a España sin embajada y a 7 residentes  first appeared on Hércules.  El nuevo embajador de España en la isla de San Cristóbal y Nieves, situado en el Mar Caribe, anunciado tras el Consejo de Ministros sucedido el pasado martes, representará a España en un país donde hay menos de cincuenta mil habitantes y menos de una decena de españoles, tal y como denuncia Pablo Cambronero a través de su cuenta de “X”.

El Real Decreto publicado el martes pasado especifica el nombramiento del embajador de España en la Federación de San Cristóbal y Nieves, a D. José María Fernández López de Turiso. San Cristóbal y Nieves ha participado en las diversas cumbres España-CARI-COM celebradas en 199, 2002, 2006 y 2008.

Extracto relaciones bilaterales con España. Fuente: redes sociales/ Pablo Cambronero

Según consta en un documento publicado por el Ministerio de Asuntos Exteriores, Presidencia y Cooperación ha señalado que “España no dispone de Embajada residente en San Cristóbal y Nieves. La embajada de España en Jamaica está acreditada, en régimen de acreditación múltiple, en Basseterre. San Cristóbal y Nieves tampoco dispone de Embajada residente en España”.

El nuevo embajador no tiene sede diplomática en las islas del caribe

El mismo documento señala explícitamente que el número de residentes registrados hasta el 14 de enero de 2025 es de 7 personas españolas. La población estimada en esta isla del caribe según World Bank 2023 es de 47.755 habitantes. Según estimaciones para 2023 (Word Bank), las islas de San Cristóbal y Nieves cuentan con 47.755 habitantes, de los cuales, unos 14.000 (2018) se concentran en la capital, Basseterre. La isla de Nieves tiene una población de algo más de 11.800 habitantes.

El nuevo embajador de España no tiene un edificio específico para desempeñar el trabajo de diplomático debido a que anteriormente no ha habido desempeñando esta labor ningún embajador español.

The post El nuevo embajador en San Cristóbal y Nieves representará a España sin embajada y a 7 residentes  first appeared on Hércules.

 

El novio de Ayuso es finalmente procesado por fraude fiscal

La magistrada concluye la instrucción y deja al empresario Alberto González Amador al borde del juicio por fraude fiscal y falsedad documental
The post El novio de Ayuso es finalmente procesado por fraude fiscal first appeared on Hércules.  La investigación judicial sobre Alberto González Amador, pareja de Isabel Díaz Ayuso, presidenta de la Comunidad de Madrid, ha dado un nuevo paso decisivo, dado que la jueza instructora ha dictado auto de procesamiento por la presunta defraudación de 350.000 euros en el impuesto de sociedades a través de su empresa Maxwell Cremona. El caso, que ha tenido un fuerte eco mediático y político, se acerca ahora a la fase de juicio.

Un paso más hacia el banquillo

La titular del Juzgado de Instrucción número 19 de Madrid, Inmaculada Iglesias, ha dado por concluida la investigación y considera que existen indicios suficientes para juzgar a González Amador por dos delitos fiscales y uno de falsedad documental. La supuesta defraudación se habría cometido en los ejercicios de 2020 y 2021 mediante 14 facturas falsas y el uso de una sociedad instrumental sin medios reales, Masterman & Whitaker SL, para ocultar ingresos de su empresa principal, vinculada al grupo sanitario Quirón.

El procesamiento también alcanza a cuatro colaboradores del empresario, mientras que ha quedado exonerado su asesor fiscal Javier Gómez Fidalgo. Según la jueza, este último no intervino en las operaciones investigadas hasta después de que la Agencia Tributaria iniciara la inspección.

Ayuso: “Mi relación no le ha beneficiado en nada”

Desde el inicio del caso, el foco mediático ha estado también sobre la presidenta madrileña, quien ha defendido públicamente a su pareja. “Una cosa es cierta: mi relación con Alberto no le ha beneficiado en nada”, aseguró Díaz Ayuso en una reciente comparecencia, desmarcándose de cualquier posible trato de favor institucional.

La propia Ayuso ha denunciado desde hace meses que su pareja está siendo utilizada como un instrumento para dañarla políticamente. Una acusación que ha repetido el propio González Amador en sede judicial: “Se me está utilizando de ariete para ir contra mi pareja”, afirmó durante su declaración ante el Tribunal Supremo.

Una defensa que denuncia indefensión

La defensa del empresario ha reaccionado al procesamiento con un recurso en el que alega vulneración del derecho a la defensa, ya que, según sus abogados, la jueza ha denegado la práctica de pruebas fundamentales. En concreto, lamentan que no se haya permitido la declaración de testigos que, a su juicio, demostrarían la autenticidad de las facturas y que tampoco se haya encargado una pericial tributaria para verificar la existencia real del fraude.

Además, señalan que González Amador no ha podido declarar de nuevo desde que se abrió la pieza separada por supuesta corrupción y administración desleal con Quirón, pese a que en su primera comparecencia se acogió a su derecho a no declarar a la espera de esa decisión judicial.

Más allá del proceso fiscal, la jueza Iglesias continúa instruyendo una segunda línea de investigación por presuntos delitos económicos adicionales vinculados a contratos con el grupo Quirón. Esta pieza podría tener aún mayores consecuencias, tanto jurídicas como políticas, en caso de que se demuestre alguna conexión con responsabilidades institucionales.

González Amador ha declarado sentirse públicamente “destrozado”, y ha denunciado la pérdida de clientes, contratos y su actividad docente habitual. “Me han quitado la presunción de inocencia. Me han quitado la intimidad”, afirmó, lamentando haber sido señalado antes de que ningún tribunal dictase sentencia. “Ha habido más noticias mías que de la guerra en Ucrania”, ironizó ante el juez.

Con este auto de procesamiento, ahora corresponderá al Ministerio Fiscal y a las acusaciones populares (PSOE y Más Madrid) solicitar la apertura de juicio oral o el sobreseimiento. En cualquier caso, la resolución judicial se produce en un momento delicado, con la cercanía de las elecciones generales de 2026 y una creciente presión sobre la figura de Díaz Ayuso, convertida en uno de los activos políticos del PP a nivel nacional.

The post El novio de Ayuso es finalmente procesado por fraude fiscal first appeared on Hércules.

 

El Banco de España alerta de una posible burbuja inmobiliaria con la vivienda sobrevalorada hasta un 8,5%

El organismo afina herramientas para limitar el crédito y advierte, con el respaldo del BCE, de los efectos negativos del “impuestazo” bancario
The post El Banco de España alerta de una posible burbuja inmobiliaria con la vivienda sobrevalorada hasta un 8,5% first appeared on Hércules.  

Vivienda en España // Europa Press – David Zorrakino

El precio de la vivienda sigue disparado y el Banco de España lanza un nuevo aviso: los inmuebles en el país podrían estar sobrevalorados hasta un 8,5%, según su último Informe de Estabilidad Financiera. El estudio, que no distingue por regiones, pero toma como referencia zonas como Madrid y Cataluña por su peso en el mercado, constata que el incremento obedece a una fuerte demanda frente a una oferta rígida y al aumento de las rentas de los hogares.

“El incremento del precio real de la vivienda tiene lugar por la fortaleza de la demanda en relación con la oferta”, explicó el director general de Estabilidad Financiera, Daniel Pérez, quien añadió que, pese a todo, los indicadores de desequilibrio “permanecen en niveles moderados”.

La sobrevaloración va en aumento

La horquilla de sobrevaloración estimada ha crecido de forma notable. Si a mediados de 2024 se situaba entre el 0,8 y el 4,8%, ahora se eleva hasta entre el 1,1% y el 8,5%, lo que supone una aceleración en apenas seis meses. Este fenómeno tiene su origen, según el informe, en una “vigorosa creación neta de hogares” (180.000 en el último año) y en unas condiciones hipotecarias todavía favorables.

A finales del pasado año, el precio de la vivienda era un 11,5% superior en términos reales al nivel prepandemia, con valoraciones comparables a las de 2004. Aunque aún está un 22% por debajo del máximo del boom de 2007, la tendencia sigue al alza.

El informe recuerda que el déficit acumulado de vivienda entre 2022 y 2024 alcanza entre 400.000 y 450.000 unidades, especialmente concentrado en Madrid, Barcelona, Valencia, Alicante y Málaga, que suman más del 50% del desajuste.

Hipotecas al alza, pero sin señales de alarma crediticia

A pesar de la escalada de precios, el Banco de España no detecta por ahora riesgos financieros inmediatos. La hipoteca media sigue cubriendo el 67,2% del valor del inmueble, una proporción similar a la de años anteriores. Además, la nueva concesión de hipotecas sigue creciendo: un 39,9% interanual en el primer trimestre de 2025, frente al 34,6% del último de 2024.

No obstante, la institución ya trabaja en afinar sus herramientas macroprudenciales. Está desarrollando su “marco analítico” por si fuese necesario limitar las condiciones del crédito, aunque por el momento no ve motivos para activarlas.

Sí activó en 2024 el colchón anticíclico (CCA) del 0,5% y podría elevarlo al 1% en octubre de 2025 si persisten los riesgos, en particular los de naturaleza geopolítica y su impacto en el crecimiento internacional.

Críticas al impuesto a la banca

El Banco de España también aprovecha su informe para lanzar una crítica velada al llamado “impuestazo” a la banca, alineándose con las advertencias formuladas por el Banco Central Europeo. A juicio del BCE, ese tributo “puede reducir la capacidad de resistencia del sector bancario” ante futuras crisis y dificultar la concesión de crédito, empeorando las condiciones para los clientes.

Aunque el rediseño del impuesto ha incorporado deducciones según la rentabilidad, el Banco de España considera que estas solo mitigan parcialmente los efectos negativos. En periodos de alta rentabilidad, los bancos seguirán viéndose obligados a reducir su capacidad de acumular capital.

El gravamen inicial fijaba un 4,8% sobre ingresos superiores a 850 millones, sin deducciones. Con el nuevo diseño progresivo, entre el 1% y el 7% según tramos de ingresos, el Gobierno lo ha prorrogado, pero la banca ya prepara un nuevo recurso judicial.

El BCE advierte además del riesgo de fragmentación del sistema financiero europeo y asimetrías competitivas por el impacto desigual según el tamaño de las entidades. El Banco de España comparte esta visión y pide al Ejecutivo un seguimiento continuo del tributo para evitar distorsiones que puedan comprometer la estabilidad financiera.

The post El Banco de España alerta de una posible burbuja inmobiliaria con la vivienda sobrevalorada hasta un 8,5% first appeared on Hércules.

 

Guerra de acusaciones entre Santos Cerdán, Leire Díez, Alejandro Hamlyn y Javier Pérez Dolset por las filtraciones

Todos los señalados por la trama contra la UCO se acusan mutuamente de traicionar pactos y filtrar información clave sobre la Guardia Civil
The post Guerra de acusaciones entre Santos Cerdán, Leire Díez, Alejandro Hamlyn y Javier Pérez Dolset por las filtraciones first appeared on Hércules.  El escándalo por la presunta guerra sucia contra la UCO y el fiscal José Grinda ha salpicado de lleno al PSOE, con revelaciones que apuntan a la implicación directa del entorno de Pedro Sánchez. Grabaciones difundidas por El Confidencial y El Mundo sitúan a Leire Díez, militante socialista y exalto cargo en empresas públicas, como pieza clave en una operación para obtener información comprometida sobre mandos de la Guardia Civil. Aunque Santos Cerdán niega vínculos y la define como “una militante sin relación con Ferraz”, los audios apuntan a una trama organizada desde altas esferas del partido.

Cerdán se desmarca de Leire Díez: “es una militante que no tiene que ver con Ferraz”

El secretario de Organización del PSOE, Santos Cerdán, negó este miércoles que la militante Leire Díez actuara siguiendo instrucciones del partido en su intento de obtener información contra mandos de la UCO, como el teniente coronel Antonio Balas, que investiga a Begoña Gómez, esposa del presidente Sánchez. “Es una militante que no tiene nada que ver con Ferraz”, declaró a los periodistas en el Congreso.

Pese a que el PSOE ha abierto finalmente un expediente informativo a Díez, la formación evita pronunciarse sobre posibles vínculos con la cúpula socialista. Mientras tanto, el Ministerio del Interior descarta abrir una investigación, incluso tras conocerse que Díez se reunió el 10 de marzo con el comandante Rubén Villalba, imputado en el caso Koldo, para ofrecerle un puesto a cambio de información sensible sobre Balas.

La ‘fontanera’ contraataca: acusa al entorno de Hamlyn

Leire Díez, militante socialista y protagonista del escándalo que sacude al PSOE, ha señalado directamente al entorno del empresario Alejandro Hamlyn como responsable de la filtración de las grabaciones en las que se le escucha ofreciendo un pacto con la Fiscalía a cambio de información comprometedora contra la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil. Según fuentes próximas a Díez, consultadas por Confidencial Digital, la grabación se habría realizado de forma encubierta en un despacho de abogados, un hecho que la exdirectiva de Correos considera “sorprendente” y “grave”.

El momento de la filtración no parece casual: coincidió con el inicio del juicio por el fraude de 154 millones de euros en IVA en la trama de hidrocarburos, en el que Hamlyn figura como principal imputado. Desde Ferraz, algunas voces apuntan también a que el empresario podría ser el origen de la difusión, dado que “se le escucha perfectamente” en los audios.

Por su parte, Hamlyn ha hecho saber a su entorno su profunda indignación tras comprobar que información confidencial que compartió con Díez, como su pasaporte británico, acabó en manos de la Fiscalía. Según OKDIARIO, ese dato fue clave para que la fiscal Rosana Lledó abriera una pieza secreta que le impide volver a España desde Dubái. El empresario, que fue detenido por la UCO en 2019, asegura que fue víctima de un engaño: creyó estar negociando un acuerdo que le libraría de la cárcel, pero en lugar de eso, sus datos personales fueron utilizados judicialmente en su contra.

Dolset señala a la cúpula del PSOE: “Esto es Pedro Sánchez, directamente con Cerdán y con Leire”

El empresario Javier Pérez Dolset, procesado por fraude, asegura en un audio que Pedro Sánchez y su mano derecha Santos Cerdán estaban al tanto de una operación de guerra sucia contra la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil y el fiscal José Grinda. “Esto es Pedro Sánchez, directamente con Cerdán y con Leire”, se escucha en una grabación de septiembre de 2024 revelada por El Confidencial.

La implicada Leire Díez, militante socialista con cargos anteriores en empresas públicas, ofreció presuntamente pactos con Fiscalía y Hacienda a cambio de información comprometedora sobre el teniente coronel Antonio Balas y el fiscal Grinda, que investigan casos que salpican al círculo del presidente, incluida su mujer y su hermano.

En otra grabación, Pérez Dolset afirma que “el gran jefe”, en referencia a Sánchez, exigió “acabar con esto como sea”. El empresario también participó en reuniones con Cerdán y Koldo, según las grabaciones.

The post Guerra de acusaciones entre Santos Cerdán, Leire Díez, Alejandro Hamlyn y Javier Pérez Dolset por las filtraciones first appeared on Hércules.

 

Alemania en tensión por los misiles Taurus tras declaraciones de Merz

Merz reabre el debate sobre los misiles Taurus sin estrategia. La escalada militar preocupa por falta de control y riesgo de implicación alemana
The post Alemania en tensión por los misiles Taurus tras declaraciones de Merz first appeared on Hércules.  Friedrich Merz había prometido evitar hablar en público sobre los misiles Taurus. Sin embargo, con una sola frase encendió la polémica que buscaba esquivar. Afirmó que “ya no hay restricciones de alcance para las armas”. El intento posterior de matizar esa declaración no bastó. El daño ya estaba hecho. El gobierno alemán ahora lidia con las consecuencias de unas palabras imprecisas.

El canciller trató de aclarar que hablaba del estado actual de los envíos occidentales. Aun así, reactivó el debate que Alemania intentaba mantener bajo control. Volodymyr Zelensky, presidente ucraniano, lo aprovechó durante su visita a Berlín. Parlamentarios alemanes también han aumentado la presión. Figuras como Roderich Kiesewetter y Thomas Röwekamp apoyan el envío de los Taurus. Los Verdes, con Anton Hofreiter a la cabeza, insisten en exigirlo con fuerza renovada.

Hofreiter acusa a Merz de humo político sin compromisos reales. Para muchos, estos misiles podrían golpear infraestructuras vitales en Rusia. Una entrega cambiaría radicalmente la postura defensiva de Alemania.

Un riesgo político sin dirección estratégica

El debate va más allá de una simple decisión militar. Alemania se adentra en terreno incierto sin una hoja de ruta clara. Scholz había rechazado tajantemente los Taurus por miedo a escalar el conflicto. Merz, en cambio, parece más temerario o menos prudente. Sus palabras carecen de una estrategia de fondo o legitimidad parlamentaria.

El misil Taurus no es cualquier arma. Con más de 500 km de alcance, precisión extrema y perfil bajo, puede atacar Moscú.
Es un salto cualitativo en el riesgo militar que asume Alemania. ¿Quién sería responsable si un Taurus alcanza un objetivo “inaceptable” para Rusia?

Alemania no tiene disuasión nuclear como Francia, Reino Unido o EE. UU. Compararla con estos países es una ilusión peligrosa. Merz ignora las implicaciones de sus palabras. No se trata de ganar debates políticos, sino de evitar una escalada militar fatal. El margen de error es mínimo. La irresponsabilidad, muy alta.

Entre premios europeos y amenazas inminentes

Zelensky decidió regresar a Kiev antes de tiempo. No asistirá a la entrega del Premio Carlomagno en Aquisgrán. Una gran ofensiva rusa se avecina, según informó Der Spiegel. Zelensky había sido premiado el año anterior, pero no acudirá esta vez. El evento del jueves tendrá como galardonada a Ursula von der Leyen.

Von der Leyen será reconocida como una voz firme de Europa. Felipe VI de España y el canciller Merz serán los principales oradores. El Premio Carlomagno se otorga desde 1950 a defensores de la unidad europea. Entre los premiados anteriores están Emmanuel Macron y el papa Francisco. El año pasado se reconoció a comunidades judías por su labor en Europa.

Durante la reciente visita de Zelensky, Alemania prometió apoyo militar. Ambos países acordaron producir juntos misiles de largo alcance. Boris Pistorius y Rustem Umjerov sellaron un pacto de cooperación armamentística. Esto reduce la posibilidad de enviar Taurus alemanes, pero no la elimina. Alemania busca ahora otros caminos para ayudar a Ucrania sin cruzar ciertas líneas.
Sin embargo, el equilibrio sigue siendo frágil. Merz ha encendido una mecha que podría resultar difícil de apagar.

The post Alemania en tensión por los misiles Taurus tras declaraciones de Merz first appeared on Hércules.

 

​Oscar Wilde, el dandi inmortal que ha inspirado a Alessandro Michele, Jonathan Anderson y McQueen: 125 años redefiniendo el estilo, la moda y la libertad 

 Más de un siglo después de su muerte, la figura de Oscar Wilde sigue vigente. Su visión de la moda, el arte y la identidad resuena hoy en un mundo que celebra la diferencia y convierte la estética en un acto político. 

​Más de un siglo después de su muerte, la figura de Oscar Wilde sigue vigente. Su visión de la moda, el arte y la identidad resuena hoy en un mundo que celebra la diferencia y convierte la estética en un acto político. 

Tabaco y alcohol: el impacto en la calidad del semen explicado por la ciencia

Cuando hablamos de la salud reproductiva, muchas veces pensamos que solo depende de factores genéticos o de la edad. Sin embargo, también el estilo de vida, como fumar o beber alcohol, pueden influir de forma directa en la fertilidad masculina. La buena noticia es que muchos de estos efectos son reversibles. Con cambios de hábitos
The post Tabaco y alcohol: el impacto en la calidad del semen explicado por la ciencia appeared first on Mejor con Salud.  Cuando hablamos de la salud reproductiva, muchas veces pensamos que solo depende de factores genéticos o de la edad. Sin embargo, también el estilo de vida, como fumar o beber alcohol, pueden influir de forma directa en la fertilidad masculina.

La buena noticia es que muchos de estos efectos son reversibles. Con cambios de hábitos y el acompañamiento adecuado, es posible mejorar la calidad del semen y aumentar las probabilidades de concebir. Te contamos cómo afectan el tabaco y el alcohol a la función espermática y de qué manera los especialistas pueden ayudarte a abordar esta situación.

Infertilidad masculina: ¿qué debes saber?

Al hablar sobre infertilidad, es común desconocer a qué se refiere exactamente. Se considera que existe infertilidad cuando la pareja no logra un embarazo después de al menos 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección.

Puede afectar a cualquiera de los miembros de la pareja, pero un tercio de las veces el problema lo tiene el hombre. Si sospecha de ello, puede llevar a analizar el semen en un estudio de fertilidad. La capacidad de fecundar dependerá de algunos factores clave:

  • Volumen: la cantidad de semen debe ser mayor a 1.5 mililitros.
  • Motilidad: al menos el 40 % de los espermatozoides debe tener capacidad para moverse.
  • Conteo de espermatozoides: del número total de espermatozoides, más del 50 % deben estar vivos.
  • Morfología: la forma y estructura de, al menos, 4 % de los espermatozoides debe ser normal.
        <blockquote class="in-text">Este análisis es muy útil para detectar posibles problemas que estén dificultando la concepción. Ahora bien, si el resultado no es el esperado, no significa que seas infértil. Un resultado alterado no es un diagnóstico definitivo, sino un punto de partida para entender mejor la situación y explorar soluciones junto a especialistas. </blockquote>


        <div class="read-too">
            <strong>Descubre:</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/se-puede-mejorar-la-fertilidad-en-el-hombre/" target="_self" title="¿Se puede mejorar la fertilidad en el hombre?">¿Se puede mejorar la fertilidad en el hombre?</a>

        </div>

El tabaco y su impacto en el esperma

Aunque muchas personas lo desconocen, fumar puede afectar los resultados de un análisis de semen, porque el tabaco introduce sustancias en el organismo que son tóxicas, como la nicotina, el plomo y el cadmio. Todos esos elementos están relacionados con una mayor probabilidad de infertilidad. Desde la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva indican que:

  • Al fumar, la concentración de espermatozoides puede reducirse en un promedio de 22 %.
  • El tabaco puede provocar daños genéticos en el esperma, lo que influye en distintos riesgos reproductivos, como la dificultad para concebir.

A su vez, el cigarrillo puede generar radicales libres que provocan estrés oxidativo, un proceso que deteriora las células reproductoras masculinas, la producción de espermatozoides y su ADN. Como esto puede afectar la calidad del esperma, lo mejor es dejar este hábito.

Relación entre el alcohol y la infertilidad masculina

El consumo excesivo o crónico de alcohol (de más de dos bebidas por día) parece tener un efecto perjudicial sobre las hormonas reproductivas masculinas y la calidad del semen. Tal como mencionan en Reproductive Biology and Endocrinology, entre los efectos más comunes están los siguientes:

  • Disminución de los niveles de testosterona, hormona esencial para la producción de esperma.
  • Menor concentración y volumen de líquido seminal, que limita las posibilidades de fecundación.
  • Reducción de la cantidad y la motilidad de los espermatozoides, por lo que se mueven con menor eficacia.

Aunque el consumo moderado de alcohol todavía está en debate, es recomendable limitarlo para tener mayor éxito a la hora de concebir.

¿Qué hacer si hay dificultades para concebir?

Si estás intentando concebir y no llega el resultado esperado, prestar atención a tus hábitos puede ser un buen primer paso. Reducir o eliminar el consumo de tabaco y alcohol es fundamental.

Ahora bien, si han pasado más de 12 meses sin lograr un embarazo y sospechas que estos u otros factores podrían estar influyendo, es recomendable acudir a un centro especializado en fertilidad.

En la Clínica de Fertilidad de HM Hospitales, se realiza un análisis seminal completo para evaluar posibles alteraciones en el semen. A partir de los resultados, el equipo médico diseña un tratamiento personalizado, adaptado a las necesidades de cada paciente. Este plan puede incluir:

  • Suplementación con antioxidantes, para proteger el ADN del esperma frente al daño oxidativo y mejorar su calidad.
  • Técnicas avanzadas de fecundación in vitro, como PICSI y DGP, que mejoran las probabilidades de éxito en los casos de alteraciones espermáticas.
  • Apoyo profesional para la adopción de hábitos saludables que potencian la fertilidad, con un enfoque integral que puede abarcar: asesoramiento psicológico, terapias para dejar el tabaco y reducir el consumo de alcohol, planes de nutrición ricos en antioxidantes (con frutas y verduras que aporten vitaminas C y E) y recomendaciones de actividad física moderada.

Cuidar la salud influye en la fertilidad

El tabaco y alcohol pueden afectar la fertilidad masculina, pero también es importante saber que puede tratarse. Adoptar hábitos más saludables no solo puede acortar el tiempo necesario para lograr un embarazo, sino también mejorar los resultados de los tratamientos de fertilidad y, sobre todo, contribuir al bienestar general.

Si estás buscando ser padre y te surgen dudas o dificultades, no estás solo. Contar con el apoyo de profesionales puede marcar la diferencia. Ellos te ayudarán a encontrar el enfoque adecuado para tu caso, con un plan a medida que cuide tanto tu fertilidad como tu salud integral.

The post Tabaco y alcohol: el impacto en la calidad del semen explicado por la ciencia appeared first on Mejor con Salud.

 

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas con cambios en tu rutina

Dice el viejo refrán que «prevenir es mejor que curar» y no podría ser más cierto. Desarrollar una enfermedad crónica cambia por completo la vida de las personas, pero con pequeños cambios puedes reducir el riesgo y velar por tu bienestar. Desde lo que eliges para desayunar hasta mantenerte activo, cada decisión cuenta para cuidar
The post Reduce el riesgo de enfermedades crónicas con cambios en tu rutina appeared first on Mejor con Salud.  Dice el viejo refrán que «prevenir es mejor que curar» y no podría ser más cierto. Desarrollar una enfermedad crónica cambia por completo la vida de las personas, pero con pequeños cambios puedes reducir el riesgo y velar por tu bienestar. Desde lo que eliges para desayunar hasta mantenerte activo, cada decisión cuenta para cuidar de tu salud general.

Pero más allá de comer mejor y hacer deporte, contar con apoyo médico es clave. Los seguros de salud son grandes aliados para acceder a revisiones periódicas, chequeos preventivos y tratamientos especializados cuando más se necesitan. Te compartimos los mejores cambios que puedes incorporar para fortalecer tu salud y evitar complicaciones a largo plazo.

¿Qué son las enfermedades crónicas y por qué debemos preocuparnos?

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) definen a las enfermedades crónicas como afecciones que duran 1 año o más y requieren seguimiento continuo. Entre ellas están la diabetes, el cáncer y afecciones cardiovasculares o pulmonares. Estas suelen ser progresivas y son el resultado de factores de riesgo como el tabaquismo, el alcoholismo, la inactividad física y una mala alimentación.

Aunque no siempre presentan síntomas en sus primeras etapas, las enfermedades crónicas pueden acabar con la salud y la calidad de vida de las personas si no se detectan a tiempo. Acorde con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), estas afecciones provocan alrededor de 41 millones de muertes cada año; lo que equivale al 71 % del total global.

La OPS resalta que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte por enfermedades crónicas (17,9 millones al año), seguidas del cáncer (9 millones), las afecciones respiratorias (3,9 millones) y la diabetes (1,6 millones). Por eso, implementar buenos hábitos en nuestro estilo de vida es indispensable para gozar de una buena salud general.

Además de las anteriores, existen muchas enfermedades crónicas. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, entre ellas están: el Alzheimer, la artritis, el asma, la EPOC, la demencia, la endometriosis, la epilepsia, la fibromialgia, la hipertensión, el VIH y la esclerosis múltiple.

Hábitos cotidianos que ayudan a prevenirlas

Las enfermedades crónicas pueden aparecer de la nada, incluso en personas que han gozado de una buena salud toda su vida. Sin embargo, existen pequeños cambios que podemos incorporar en nuestra rutina para cuidar de nuestro cuerpo y mente. Estos cambios no requieren de gran esfuerzo, pero pueden reducir riesgos y mejorar nuestra calidad de vida.

1. Lleva una buena alimentación

Los CDC resaltan que una de las mejores maneras de prevenir las enfermedades crónicas, en especial la diabetes tipo 2 y las afecciones del corazón, es tener una dieta balanceada. Un plan de alimentación saludable debe incluir variedad de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa.

De igual manera, es importante limitar el consumo de comida chatarra, sodio, azúcares refinados y grasas saturadas. Un estudio de la revista Nature Medicine sugirió que evitar alimentos que eleven mucho el azúcar en sangre o causen inflamación puede ayudar a reducir hasta en un 32 % el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

        <div class="read-too">
            <strong>Te podría interesar</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/dieta-saludable-evitar-enfermedades/" target="_self" title="¿Qué enfermedades puedo evitar llevando una dieta saludable?">¿Qué enfermedades puedo evitar llevando una dieta saludable?</a>

        </div>

2. Realiza actividad física

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), tener una dieta poco saludable y una vida sedentaria puede provocar obesidad, hipertensión arterial y niveles elevados de glucosa y lípidos en la sangre. Estos factores de riesgo metabólicos aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, responsables de la mayoría de las muertes prematuras.

La OMS recomienda que los adultos realicen de 150 a 300 minutos de actividad física a la semana, o que se ejerciten como mínimo 2 días a la semana. Esto no significa que debas matarte en el gimnasio o tener una rutina de entrenamiento muy elaborada, con que salgas a caminar, montar en bicicleta o realices ejercicios de fuerza es más que suficiente.

3. Prioriza tu descanso

Múltiples investigaciones han sugerido que las personas que duermen entre 7 y 8,5 horas todos los días gozan de una mejor salud, reducen el riesgo de padecer enfermedades crónicas y tienen esperanza de vida más larga. Así que no subestimes el poder de una buena noche de descanso, tu cuerpo la necesita para recargar energía y protegerse de diversas afecciones.

Acorde con los expertos, dormir menos de 7 horas por noche se asocia a un mayor riesgo de obesidad, diabetes, presión arterial alta, enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares y menor bienestar emocional.

4. Aprende a gestionar el estrés

Las obligaciones del día a día pueden hacer que nos llenemos de estrés, pero debemos gestionarlo de la manera adecuada para que no se convierta en estrés crónico. Esto debido a que puede generar malos hábitos alimenticios, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes y obesidad.

Recuerda que es inevitable sentir estrés, pero en nuestras manos tenemos herramientas efectivas para que no domine nuestra mente. Por ejemplo, incorporar en tu rutina algunas técnicas de relajación como la meditación, la atención plena (mindfulness) o ejercicios de respiración puede ser de gran ayuda para tranquilizarte cuando sientes que el estrés se apodera de tu vida.

5. Evita el consumo de sustancias nocivas

Según datos de la OPS, el tabaquismo cobra la vida de más de 7,2 millones de personas cada año y reduce la esperanza de vida 10 años, en comparación con los no fumadores. Este hábito está relacionado de forma directa con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como varios tipos de cáncer y afecciones cardiovasculares.

A su vez, el consumo de alcohol excesivo aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades hepáticas, problemas en el corazón y diversos trastornos mentales. Reducir o eliminar por completo estas sustancias es indispensable si deseas mejorar tu salud y prevenir complicaciones en el futuro.

        <div class="read-too">
            <strong>Te sugerimos</strong>:
                <a href="https://mejorconsalud.as.com/recomendaciones-contratar-seguro-salud/" target="_self" title="5 recomendaciones para contratar el mejor seguro de salud">5 recomendaciones para contratar el mejor seguro de salud</a>

        </div>

La prevención médica también cuenta: revisiones, chequeos y protección económica

Además de llevar una vida saludable y tener buenos hábitos en tu rutina, para prevenir las enfermedades crónicas o detectarlas a tiempo, acudir a exámenes de chequeo periódicos con tu médico y dentista es la mejor manera de velar por tu bienestar. Esto te permitirá detectar a tiempo posibles afecciones de salud antes de que se conviertan en problemas mayores.

Contar con un buen seguro de salud te permite acceder a servicios médicos de calidad, revisiones regulares y tratamientos oportunos. Este tipo de pólizas no solo son una inversión en tu salud, sino también en tu bienestar económico, ya que te permiten protegerte de gastos médicos imprevistos que pueden ser muy difíciles de costear de forma particular.

En la actualidad, puedes comparar en línea diversos seguros de salud y elegir el que mejor se adapte a tu presupuesto y tus necesidades. No olvides que los buenos hábitos en nuestra rutina y el control temprano puede marcar una diferencia entre una vida saludable y el desarrollo de enfermedades crónicas graves.

The post Reduce el riesgo de enfermedades crónicas con cambios en tu rutina appeared first on Mejor con Salud.

 

​La comunión de Felipe VI hace 50 años en la Zarzuela, con la ausencia de su abuelo Juan de Borbón y el protagonismo de su primo Alfonso Zurita 

 Igual que sus hermanas, las infantas Elena y Cristina, el entonces infante comulgó por primera vez el 30 de mayo, día de San Fernando, santo y rey de Castilla y de León. 

​Igual que sus hermanas, las infantas Elena y Cristina, el entonces infante comulgó por primera vez el 30 de mayo, día de San Fernando, santo y rey de Castilla y de León.