Uñas frágiles y manicura que dura poco: este es el error que estás cometiendo en casa
¡Es tiempo de sembrar ajo! Cómo plantarlo en diciembre para cosechar en primavera
5 trucos para que tus trapos de la cocina no huelan a rancio
Guía de regalos de Navidad para usar todos los días
Nek: «El amor a los 54 años hay que mantenerlo vivo. Mi esposa Patrizia y yo hemos superado las separaciones por mi trabajo, el nacimiento de Beatrice y la muerte de mi padre»
La mejor selección de vinos, cervezas, destilados y espumosos para esta Navidad
¿Se te olvida a qué ibas a hacer al entrar a la habitación? Así puedes evitarlo
Cómo evitar que los guantes de lana resequen tus manos: 5 consejos
El difícil pasado de Nick, el hijo de Rob Reiner interrogado por la muerte del director y su esposa
Odessa A’zion o cómo ser una nepo-baby que lejos de dar rabia, encandila
La actriz estrena este 23 de octubre en Netflix la segunda temporada de Nadie quiere esto, una serie romántica en la que comparte pantalla con Adam Brody.
La actriz estrena este 23 de octubre en Netflix la segunda temporada de Nadie quiere esto, una serie romántica en la que comparte pantalla con Adam Brody.
El tenista Novak Djokovic es sinónimo de fortaleza mental y dominio. Para muchos el GOAT (el mejor de todos los tiempos) del tenis, con sus 38 años es el mayor ganador de torneos Grand Slam y continúa entre los mejores del mundo. Sin embargo, en un podcast con Jay Shetty, el jugador serbio compartió una
The post Novak Djokovic, tenista: “entendí que el éxito no cura el miedo a no ser suficiente” appeared first on Mejor con Salud. El tenista Novak Djokovic es sinónimo de fortaleza mental y dominio. Para muchos el GOAT (el mejor de todos los tiempos) del tenis, con sus 38 años es el mayor ganador de torneos Grand Slam y continúa entre los mejores del mundo.
Sin embargo, en un podcast con Jay Shetty, el jugador serbio compartió una verdad que para muchos es sorprendente: detrás de su fachada de invencibilidad, existe un profundo miedo a no ser suficiente. Su historia revela que el éxito no cura ciertas heridas y que su mayor oponente no siempre ha estado detrás de la red.
Para comprender la mente de Novak, hay que viajar hasta su infancia, en la Serbia de los años 90, marcada por la guerra y la pobreza. Fue así como su sentimiento de deficiencia no nació de la pista, sino de la necesidad en su día a día.
Él mismo cuenta sobre un día que lo marcó: cuando su padre le mostró 10 marcos alemanes y le dijo que eso era todo el dinero que su familia de cinco miembros tenía. Desde esa experiencia, se forjó en Djokovic la mentalidad de que “no tener éxito no era una opción”. Y eso le impulsó a esforzarse mucho más en el deporte.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/buenos-habitos/consejos-de-venus-williams-para-ser-tenista-profesional/" target="_self" title="Venus Williams, leyenda del tenis: “Para llegar a ser profesional, el talento no es suficiente”">Venus Williams, leyenda del tenis: “Para llegar a ser profesional, el talento no es suficiente”</a>
</div>
Djokovic alcanzó sus sueños de la infancia en 2011, cuando ganó Wimbledon y se convirtió en el nuevo número 1 del mundo, destronando a Rafael Nadal de esa posición. Como ha repetido ese tipo de hazañas históricas, confiesa que a menudo le preguntan: “¿Qué más quieres? Ya lo has conseguido todo”.
Sin embargo, él explica que sigue compitiendo, en parte, por amor al deporte y, por otra parte, porque esa sensación de no ser suficiente continúa con él. Para Novak, es imposible pretender que no existan pensamientos negativos, sobre todo después de las derrotas; por eso, la clave es aceptarlos.
<blockquote class="quote">
“Todavía experimento mi peor <em>yo</em> y mi mejor <em>yo</em> dentro de la cancha”.
<footer>Novak Djokovic</footer>
</blockquote>
<blockquote class="in-text">Permitirse estar “en un lugar oscuro” es parte del ser humano y es un paso para poder salir de él.</blockquote>
<div class="read-too">
<strong>Descubre</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/noticias/que-motiva-a-nadal-a-seguir-compitiendo/" target="_self" title="¿Qué motiva a Nadal a seguir compitiendo? «Sin objetivos las cosas son mucho más complicadas»">¿Qué motiva a Nadal a seguir compitiendo? «Sin objetivos las cosas son mucho más complicadas»</a>
</div>
Novak destaca que tuvo la fortuna de estar rodeado de personas que le enseñaron a priorizar el autocuidado. Al día de hoy, para manejar esa presión interna, ha desarrollado un “kit de herramientas mentales” que es el resultado de una práctica constante y combina el cuidado mental, físico y emocional. Los pilares que cita en su rutina son:
<blockquote class="quote">
“(El tenis) requiere más responsabilidad de tu parte diariamente para prepararte para la batalla más grande internamente y también externamente”.
<footer>Novak Djokovic</footer>
</blockquote>
Estas herramientas le han ayudado a cambiar la forma en la que se ve a sí mismo y observa el mundo. Aunque practica este enfoque holístico desde pequeño, Novak menciona que todavía le resta mucho por aprender al respecto. Por eso, su grandeza no solo se resume en su inmensa colección de trofeos, sino también en su trabajo interior y su honestidad sobre la vulnerabilidad.
No es necesario ser un atleta de élite para poner en práctica estas herramientas, como la respiración consciente. La próxima vez que te sientas agotado o de mal humor, tómate un momento para hacer unas respiraciones largas y profundas, enfocándote en el aire que ingresa y sale. Ese pequeño gesto es un gran paso para calmar la mente.
The post Novak Djokovic, tenista: “entendí que el éxito no cura el miedo a no ser suficiente” appeared first on Mejor con Salud.
Confeccionado con oro y diamantes este icono de los primeros años del 2000 se convierte en objeto de deseo de las joyas más exclusivas.
Confeccionado con oro y diamantes este icono de los primeros años del 2000 se convierte en objeto de deseo de las joyas más exclusivas.
La actriz da vida a la Maestra de Ceremonias en Cabaret, musical que puede disfrutarse en el UMusic Hotel de Madrid, siendo la primera mujer que interpreta a ese personaje en nuestro país. También está a punto de estrenar la segunda temporada de Respira en Netflix.
La actriz da vida a la Maestra de Ceremonias en Cabaret, musical que puede disfrutarse en el UMusic Hotel de Madrid, siendo la primera mujer que interpreta a ese personaje en nuestro país. También está a punto de estrenar la segunda temporada de Respira en Netflix.
Llega Halloween y con él llega la presión por hacer planes para disfrutar en pareja que sean increíbles. Pero esto a menudo choca con el deseo real de relajarse juntos. Ya sea puntuar disfraces de los demás o ver una maratón de películas de terror, aquí tienes una guía de planes organizados según el nivel
The post 9 planes para disfrutar Halloween en pareja: desde películas hasta escapadas appeared first on Mejor con Salud. Llega Halloween y con él llega la presión por hacer planes para disfrutar en pareja que sean increíbles. Pero esto a menudo choca con el deseo real de relajarse juntos.
Ya sea puntuar disfraces de los demás o ver una maratón de películas de terror, aquí tienes una guía de planes organizados según el nivel de esfuerzo. Así, puedes elegir la opción que mejor se adapte al estado de ánimo de ambos.
Si les apetece quedarse en casa, pueden poner en marcha alguno de estos planes para pasar Halloween. No necesitan mucho más que un sofá cómodo, una manta y un toque tenebroso.
A veces, puedes tener ganas de hacer un plan más interactivo con tu pareja, pero que no signifique salir. Toma en cuenta estas opciones.
<div class="read-too">
<strong>Puedes leer</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/curiosidades/como-cortar-calabaza-halloween/" target="_self" title="La guía definitiva para tallar calabazas de Halloween como un profesional">La guía definitiva para tallar calabazas de Halloween como un profesional</a>
</div>
Un plan hogareño puede ser divertido, pero tomar tu vestuario más espeluznante y disfrutar del ambiente de Halloween en tu ciudad es una experiencia inolvidable. Estas son algunas ideas si te apetece salir.
<div class="read-too">
<strong>Puede interesarte</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/maternidad/planes-familia/que-hacer-en-halloween-en-familia/" target="_self" title="Qué hacer en Halloween: actividades en familia">Qué hacer en Halloween: actividades en familia</a>
</div>
Esta celebración, tan extendida en el mundo, puede ser una oportunidad ideal para realizar un plan diferente y original. Pero la clave para que ambos disfruten es ser honestos y elegir el plan que más les guste. Tan solo, el mismo día, pregúntense: “¿qué nivel de energía tenemos hoy del 1 al 3?”. Y elijan un plan de la lista correspondiente. Sin presión y sin culpas.
The post 9 planes para disfrutar Halloween en pareja: desde películas hasta escapadas appeared first on Mejor con Salud.
En otoño, el jardín cambia de ritmo. Las hojas caen, la luz se suaviza y las plantas se preparan para resistir el frío. Pero mientras tú piensas en protegerlas del clima, hay otros visitantes que también se preparan: las plagas. Algunas se esconden bajo tierra, otras se cuelan entre las macetas que entran a casa
The post Cómo proteger tus plantas de las 6 plagas más comunes del otoño appeared first on Mejor con Salud. En otoño, el jardín cambia de ritmo. Las hojas caen, la luz se suaviza y las plantas se preparan para resistir el frío. Pero mientras tú piensas en protegerlas del clima, hay otros visitantes que también se preparan: las plagas. Algunas se esconden bajo tierra, otras se cuelan entre las macetas que entran a casa y, si no las detectas a tiempo, pueden arruinar tus plantas en pocos días.
Este artículo te ayudará a reconocer las seis plagas más frecuentes del otoño, tanto en exteriores como en interiores, y te dará soluciones naturales y efectivas para mantener tus plantas sanas durante toda la temporada.
Estos devoradores nocturnos atacan las hojas más jóvenes, como las de lechugas y coles, dejando agujeros irregulares y un característico rastro de baba plateada.
Lo mejor que podemos hacer para evitarlas es rodear las plantas con materiales que les resulten desagradables al tacto, como cáscaras de huevo trituradas, posos de café o ceniza de madera.
<div class="read-too">
<strong>Te puede interesar</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/jardines/que-hacer-en-otono-para-que-tu-orquidea-florezca-en-primavera/" target="_self" title="Qué hacer en otoño para que tu orquídea florezca en primavera">Qué hacer en otoño para que tu orquídea florezca en primavera</a>
</div>
Las hojas mordisqueadas y los pequeños excrementos negros son señales de orugas en tus plantas.
En infestaciones leves, lo más efectivo es inspeccionar visualmente y retirarlas con cuidado (y unos guantes), sobre todo en el envés de las hojas, donde suelen esconderse. Si el problema se extiende a otras plantas o algún cultivo, puedes aplicar Bacillus thuringiensis (Bt), un tratamiento ecológico específico para estos insectos.
Esta enfermedad es causada por un hongo y se ve como pequeñas manchas naranjas o marrones la cara inferior de las hojas, que liberan un fino polvillo de esporas.
Retira y desecha de inmediato las hojas afectadas. Además, procura que haya buena circulación de aire entre las plantas y riega siempre en la base, evitando mojar las hojas. Si la infección persiste, aplica un fungicida ecológico a base de cobre o azufre, siguiendo las indicaciones del producto.
A continuación, vamos a ver algunas de las plagas más comunes que infestan tus plantas de interior en otoño. En muchos casos, pueden llegar cuando entras macetas para proteger las plantas de las heladas. Como medida de prevención, es bueno revisarlas antes de ingresarlas al hogar y tenerlas aisladas de las demás por algunos días.
Los primeros signos son diminutos puntos amarillos en las hojas. Si la plaga avanza, aparecen telarañas en la cara inferior del follaje.
La plaga de la araña roja no tolera la humedad, una buena manera de prevenirla es agrupando plantas y usando un humidificador. Si ya está en tus plantas, pulveriza una mezcla de agua con jabón potásico sobre las hojas, especialmente el envés.
Parecen pequeñas “motas de algodón” blancas que se esconden en los tallos y las axilas de las hojas.
En infestaciones leves, se puede tratar directamente humedeciendo un bastoncillo en alcohol y tocando cada cochinilla para eliminarla al instante. Si la plaga ha avanzado, se recomienda cortar las hojas más afectadas y rociar la planta con una mezcla de agua, jabón potásico y unas gotas de alcohol cada 3 días hasta controlar la cochinilla algodonosa.
Son pequeños mosquitos negros que aparecen cerca de la tierra, especialmente después de regar. Suelen dejar huevos y sus larvas pueden verse en la capa superior y húmeda del sustrato.
Para eliminarlas, lo más eficaz es quitarles el agua. Deja secar bien los primeros 2–3 cm de tierra entre riegos. Así eliminarás las larvas y evitarás que los adultos encuentren un lugar propicio para poner nuevos huevos.
<div class="read-too">
<strong>Lee también</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/lifestyle/jardines/como-convertir-las-hojas-secas-en-abono/" target="_self" title="Las hojas secas son oro para tu jardín: cómo convertirlas en el mejor abono">Las hojas secas son oro para tu jardín: cómo convertirlas en el mejor abono</a>
</div>
La clave para un otoño exitoso en el jardín, tanto fuera como dentro, es la observación. La mayoría de estas plagas son fáciles de controlar si se detectan a tiempo. Un problema pequeño que se ignora puede convertirse rápidamente en una infestación grave.
La próxima vez que riegues, tómate un minuto extra para mirar debajo de un par de hojas. Ese simple gesto es la mejor forma de detectar los problemas antes de que se descontrolen.
The post Cómo proteger tus plantas de las 6 plagas más comunes del otoño appeared first on Mejor con Salud.
La reina de corazones presenta sus memorias, Mi verdadera historia (Espasa), ante los medios, y despeja definitivamente las dudas sobre la obra: lo cuenta todo. Sin tapujos. Vanity Fair estuvo allí para contarlo.
La reina de corazones presenta sus memorias, Mi verdadera historia (Espasa), ante los medios, y despeja definitivamente las dudas sobre la obra: lo cuenta todo. Sin tapujos. Vanity Fair estuvo allí para contarlo.
En la cultura popular, la meditación se asocia con una vía rápida hacia la relajación. Sin embargo, para el filósofo Yuval Noah Harari, esta visión es incompleta. Él argumenta que si tu único objetivo es relajarte, esta práctica no es la adecuada. Su perspectiva presenta la meditación como un entrenamiento para confrontar la realidad de
The post Yuval Noah Harari, filósofo: “Si buscas relajarte, la meditación no es para ti” appeared first on Mejor con Salud. En la cultura popular, la meditación se asocia con una vía rápida hacia la relajación. Sin embargo, para el filósofo Yuval Noah Harari, esta visión es incompleta. Él argumenta que si tu único objetivo es relajarte, esta práctica no es la adecuada. Su perspectiva presenta la meditación como un entrenamiento para confrontar la realidad de forma directa.
Harari ilustra su punto con una anécdota personal. Cuando empezó a meditar, su maestro le dio una instrucción simple: observar el aire entrando y saliendo por sus fosas nasales. El resultado fue inesperado: no pudo mantener la atención por más de diez segundos. Inevitablemente, su mente “secuestraba” el foco con un recuerdo, una preocupación o un plan.
Esta experiencia muestra el problema que la meditación busca abordar: nuestra mente es una fábrica incesante de historias que se interponen entre nosotros y la realidad. El primer paso, según Harari, es entrenarse para no ser arrastrado por cada pensamiento.
Lejos de ser un spa, Harari describe la meditación como una experiencia “intensa y difícil”. Cuando detienes las distracciones externas, lo que emerge no siempre es paz; a menudo, es lo contrario. La práctica profunda implica confrontar lo que aflora desde el subconsciente, como una ira por un incidente trivial ocurrido hace veinte años.
Quizá el desafío más inesperado es el aburrimiento. Harari lo considera una de las experiencias más difíciles. Sin embargo, aquí reside una de sus ideas más potentes: “el camino hacia la paz pasa a través del aburrimiento”. Si aprendes a observar esa sensación sin reaccionar, desarrollas la capacidad de encontrar la paz en cualquier situación.
El entrenamiento mental que practica Harari tiene aplicaciones concretas que tú también puedes incorporar. El desapego de los pensamientos no solo transforma la relación con la mente, sino también con la información y la creatividad.
La visión de Harari es clara: la meditación se asemeja a un gimnasio para la mente. Es un entrenamiento riguroso y a menudo incómodo que fortalece la atención y aumenta la claridad. El verdadero valor de esta práctica reside en la lucidez y la fortaleza que se construyen a través de la dificultad.
<div class="read-too">
<strong>Te puede interesar</strong>:
<a href="https://mejorconsalud.as.com/bienestar/mente-sana/marco-aurelio-el-estoico-claves-para-superar-obstaculos-de-la-vida/" target="_self" title="Marco Aurelio, el estoico, “El obstáculo es el camino”: así se convierten los tropiezos en fortalezas">Marco Aurelio, el estoico, “El obstáculo es el camino”: así se convierten los tropiezos en fortalezas</a>
</div>
La próxima vez que te sientes a meditar, aunque sea por cinco minutos, no luches contra la distracción. Simplemente, cuando te des cuenta de que tu mente se ha ido, nómbralo (“pensando”) y, con suavidad, vuelve a tu respiración. Ese acto de darte cuenta y volver, una y otra vez, es el verdadero entrenamiento.
The post Yuval Noah Harari, filósofo: “Si buscas relajarte, la meditación no es para ti” appeared first on Mejor con Salud.
El actor habla de su pasión por la aviación y de cómo su hija, Ella Bleu Travolta, está construyendo su propio camino en el cine sin necesidad de su ayuda.
El actor habla de su pasión por la aviación y de cómo su hija, Ella Bleu Travolta, está construyendo su propio camino en el cine sin necesidad de su ayuda.
La hija de Kim Basinger y Alec Baldwin ha publicado un texto en el que reflexiona acerca de su infancia.
La hija de Kim Basinger y Alec Baldwin ha publicado un texto en el que reflexiona acerca de su infancia.
