¿Alguna vez te ha tocado ocuparte de los papeles y las pertenencias de un ser querido fallecido? Si este hecho te ha motivado a organizar tus posesiones, puedes probar la técnica sueca del döstädning. Este término —que combina las palabras dö (muerte) y städning (limpieza)— hace referencia a una antigua costumbre, convertida en método, que
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Esta práctica reflexiva ayuda al alivio emocional y a reducir el ruido visual. En las siguientes líneas, te contamos más sobre este acto de autocuidado y consideración con los seres queridos.
¿En qué consiste el döstädning?
Es una filosofía de vida sueca que consiste en deshacerte de forma consciente de las pertenencias innecesarias. Margareta Magnusson, autora del libro El arte sueco de ordenar antes de morir, popularizó este método. Ella asegura que el döstädning no es fácil, pero sí clave.
Es una técnica que trasciende el orden de objetos: más bien busca enseñar a soltar aquello que no necesitamos para ser más felices. Aunque este acto de desprendimiento se hace teniendo en cuenta a las personas que te sobrevivirán, permite que encuentres una forma de vivir con mayor libertad y espacio.
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¿Cuáles son sus beneficios?
Las bondades de aplicar esta técnica de limpieza trasciende lo material y alcanza tanto el plano mental como el emocional. Las principales son los siguientes:
- Produce alivio emocional: desprenderte de objetos innecesarios te permite liberarte de un peso mental, produciéndote una sensación de paz.
- Reduce el estrés visual: al despejar los espacios, se transforma tu hogar y tu entorno fomenta la calma.
- Favorece el empoderamiento: te ayuda a tomar las riendas de tu historia y legado.
- Ahorra agobio a tus seres queridos: al poner en práctica este método, les reduces la carga de decidir qué hacer con tus pertenencias en medio del duelo. De igual forma, evita posibles disputas entre familiares.
¿Cómo iniciar con esta técnica?
Para que este proceso sea un acto de autocuidado y no una carga, la clave está en hacerlo de forma lenta y constante. La sugerencia es iniciar a partir de los 50 años, aunque puedes hacerlo en cualquier momento de la edad adulta. Toma en cuenta estas claves:
- Adquiere un compromiso con la idea de simplificar: funcionará como brújula para convertir una tarea abrumadora en un acto de autocuidado hacia ti y a quienes amas.
- Empieza por lo más grande e impersonal: inicia este proceso de limpieza con muebles o armarios (donde se encuentran cosas que no están a la vista) hasta que tengas la confianza como para encargarte de retos mayores, es decir, objetos con carga emocional o lugares desafiantes como ático.
- Evalúa cada objeto: clasifica tus pertenencias, y quédate con aquello significativo y valioso para el momento presente. Los objetos que no reúnan estas condiciones, puedes donarlos, reciclarlos o tirarlos. Para tomar la decisión, pregúntate si es útil, bello o si alguien lo querría.
- Tómate tu tiempo con los objetos que tienen carga emocional: haz pausas cuando necesites y vuelve a ellos después.
- Disfruta de regalar en vida: proyecta cómo tus pertenencias dan alegría a otros en el presente.
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El döstädning es más que un método para tener una casa organizada. Es una práctica que te invita a valorar aquello que en realidad importa. Es ocuparte del futuro de tus objetos queridos y de honrar tus recuerdos. Por irónico que parezca, esta preparación para cuando dejes de existir, tributa en favor de vivir un presente más ligero y pleno.
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