Mensajes calientes cortos para hombres

En la era de la información, mantener la chispa y el interés vivos en una relación puede ser muy desafiante, sobre todo cuando existen tantos estímulos en las redes sociales. ¿Buscas una manera simple de intensificar el deseo y excitarlo? Decirle mensajes calientes a tu hombre es una gran opción. Antes que las palabras cariñosas,
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Antes que las palabras cariñosas, en general, los varones suelen preferir que la pareja tenga iniciativa y les hablen sucio. Por eso, usar estas frases para hacer sexting o comunicarte de forma atrevida en persona contribuye a que esté intrigado y se sienta deseado. Prepárate para descubrir cómo unas pocas palabras pueden ayudarte a avivar la pasión.

25 mensajes calientes para sexting

Enviarle a un hombre mensajes subidos de tono, videos o audios puede acercarte a él y hasta resultar entretenido. Ahora bien, es importante que tengas cuidado si lo practicas con desconocidos, sobre todo porque el contenido puede llegar a terceros sin tu consentimiento.

«Necesito una foto sexy tuya».
«¿Te tocarás pensando en mí?».
«Me iré a dormir pensando en ti».
«Quiero amanecer sin ropa a tu lado».
«Apresúrate, porque estoy muy húmeda».
«Solo me haces falta tú entre mis piernas».
«Me mojé pensando en todo lo que haremos».
«Me excita mucho el hecho de fantasear contigo».
«Presiento que tú y yo seremos fuego en la cama».
«¿Me envías una foto efímera? Quiero verte todo».

«Programemos una cita. La ropa no está invitada».

«Te extraño demasiado… ¿Me animas con una foto?».
«Me estoy tocando ahora mismo mientras pienso en ti».
«Todavía escucho el sonido de tus gemidos en mi oído».
«Desearía estar debajo de tus sábanas en este momento».
«Necesito ver tu rostro, tus manos, tus piernas fornidas y tu sexo».
«Estoy en la cama y no puedo dormir. ¿Te gustaría venir a verme?».
«¿Qué parte de mi cuerpo vas a tocar primero cuando nos veamos?».
«Tu aroma se está desvaneciendo de mi cuarto y lo necesito de nuevo».
«Estuve pensando mucho y, definitivamente, te necesito aquí conmigo».
«Tengo muchas ganas de sentir tu respiración jadeante al lado de la mía».
«Juguemos a enviar una foto cada uno». Aprovecha para empezar con una que llame su atención.
«Nos imagino cada vez que escucho esta canción». Envíale un audio o el enlace a una canción erótica.
«¿Sabes de qué es este sonido?». Puedes enviarle un audio con el ruido de tu vibrador, de una nalgada en tu muslo o de tu respiración agitada.
«¿Te animarías a usar estos juguetes sexuales conmigo?». Envíale una imagen de algunos que te gusten o, simplemente, que llamen tu atención.

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Frases cortas seductoras para dejarlo sin palabras

Puedes usar estas frases para excitar a un hombre en la cama o para hacerlo por chat. La brevedad de estas oraciones hará que cada palabra tenga impacto y capten su atención. Dejarán a tu crush pensando en ti y deseando más.

«Deseo poseerte ahora».
«Te ves demasiado sexi».
«¿Qué es lo que más te gusta hacerme?».
«Regálame un momento de placer a tu lado».
«¿Sabes cuál es el color de mi ropa interior?».
«Tengo un plan para el postre. ¿Lo adivinas?».
«Te invito a comer, aunque el platillo seré yo».
«¿Te gusta cómo me queda esta ropa interior?».
«Desde hace mucho tiempo no me caliento así».
«Tuve un sueño erótico contigo. ¿Te lo cuento?».
«Adivina qué forma tiene el vibrador que utilizo».
«Echo de menos tu boca recorriendo mi cuerpo».
«Cada vez que veo tu cuerpo, siento que no es real».

«¿Te animas a cumplir una fantasía sexual conmigo?».

«No dejo de pensar en lo que me hiciste la otra noche».
«Deseo que me toques como si no hubiera un mañana».
«Anoche soñé que tenías tu cuerpo ardiente junto al mío».
«Tu voz es mi debilidad. Cada palabra que dices me enciende».
«Estoy a punto de bañarme. Me encantaría que me acompañes».
«Saldremos esta noche y, para que lo sepas, no llevo ropa interior».
«Hoy compré unas prendas en un sex shop. ¿Quieres que te las muestre?».
«Esa ropa te queda fabulosa, pero yo solo pienso lo bien que te ves sin ella».
«Me encanta que me toquen aquí como lo haces tú». Puedes enseñarle dónde.
«¿Qué te gustaría que te hiciera? Yo sé perfectamente qué me gustaría hacerte».
«Vi unas posturas del Kamasutra y mi primer pensamiento fue probarlas contigo. ¿Quieres?».

Ideas picantes para despertar el deseo

Como tienen un lenguaje provocativo y sugestivo, son ideales para avivar el deseo o mantener la emoción en la relación, sea estable o eventual. Lo importante es ser creativo y conectar con los gustos del hombre.

«Estoy lista para ti».
«Te extraño en mi cama».
«Mi cuerpo te necesita aquí y ahora».
«Pensar en ti me hace poner muy hot».
«Te propongo cometer un pecado juntos».
«Te invito a conocer mi lado más atrevido».
«He pensado todo el día en este momento».
«Tengo un apetito que solo tú puedes saciar».
«Me vuelves loca cuando estás dentro de mí».
«Te propongo que sudemos juntos esta noche».
«Me encanta cómo me desvistes y cómo me tocas».
«Tengo muchas ganas de sumergirme en tu cuerpo».
«Te invito a descubrir nuestras poses favoritas juntos».
«Me encantaría que recorras mi cuerpo con tu lengua».
«No tienes idea de cuánto me excita que tomes el control».
«Aunque me haga la difícil, no puedo negar que me excitas».

«Seamos ecológicos y ahorremos agua duchándonos juntos».

«Estoy contando los minutos para besarte y tocarte otra vez».
«Tengo la imagen de tu cuerpo desnudo grabada en mi mente».
«Solo te echaría de mi cama para continuar follando en el piso».
«Espero que estés preparado para lo que te espera esta noche».
«Espero que hayas dormido bien, porque hoy nos desvelaremos».
«Los únicos testigos de lo nuestro serán las paredes y el colchón».
«Juguemos a ser extraños y a seducirnos como si fuera la primera vez».
«Las ganas que tengo de ti nunca disminuyen. Por el contrario, aumentan y aumentan».

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Mensajes hot que todo hombre quiere recibir

Con ellos, puedes hacer que cualquier conversación se vuelva un poco más atrevida y excitante. Están pensados para estimular su imaginación y mantener el interés en su punto máximo. Además, lo harán sentir valorado.

«Deseo convertirme en tu vicio».
«Si es contigo, quiero probar todo».
«Estoy sola en mi casa, esperándote».
«Hagamos ejercicio, pero en la cama».
«Tú y yo tenemos asuntos pendientes».

«¿Repetimos lo que hicimos la otra noche?».

«Dime lo que más te gusta y lo haré realidad».
«¿Sabías qué pienso en ti mientras me baño?».
«Desearía desvestirme frente a ti ahora mismo».
«¿Serías mi chico malo? ¿Qué tan malo puedes ser?».
«¿Te animas a probar unos juegos eróticos conmigo?».
«Me gustan los hombres salvajes como tú en la cama».
«Me fascina cómo me provocas solo con tus palabras».
«De seguro eres tan bueno como lo eres en mis fantasías».
«Me encanta mi cama, pero me gustaría más estar en la tuya».
«Acabo de salir de la ducha. ¿Me ayudas a ensuciarme de nuevo?».
«¿Acaso eres el 9 que le falta a mí 6?». En referencia a la postura 69.
«Puedo parecer buena, pero en la intimidad me gusta portarme mal».
«¿Quieres experimentar cómo puedes mandarme entre las sábanas?».
«¿Quieres que te adelante lo que te haré cuando nos veamos de nuevo?».
«Estoy pensando en qué me pondré hoy. Tú piensa cómo me lo quitarás».
«Quiero descubrir cuántas veces podemos hacerlo antes de que te agotes».
«Adivina lo que estoy pensando… Tiene que ver con mi lengua y tu cuerpo desnudo».
«Hoy me porté muy mal y necesito que alguien me castigue. ¿Podrías hacerlo tú?».
«No puedo dejar de pensar en lo que estaríamos haciendo si estuvieras aquí conmigo».

Usa estas ideas para mantener la pasión viva

El uso de mensajes cortos te ayudará a mantener el apetito encendido, incluso cuando estás lejos de tu pareja y practican sexo telefónico. Al ser breves, pero impactantes, pueden agregar excitación a tus intercambios diarios. Además, no solo ayudan a fortalecer la intimidad, sino también a lograr una comunicación más abierta.

La clave está en encontrar un equilibrio entre la insinuación y la claridad. Para ello, un tono de voz sugerente y un momento adecuado para usarlas, puede excitarle aún más. No subestimes el poder que estas frases pueden lograr en los hombres. Una oración corta y llena de seducción podría ser la chispa que avive el fuego entre ambos.

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Polémica: Sinner da positivo a un control antidoping, pero es absuelto

El italiano dio positivo de un esteroide, pero como se alega que no hubo negligencia, no fue suspendido. La falta de castigo provocó indignación en otros tenistas.
The post Polémica: Sinner da positivo a un control antidoping, pero es absuelto first appeared on Hércules.  Jannik Sinner fue absuelto tras dar positivo por clostebol, un esteroide anabolizante derivado de la testosterona, durante el Masters 1000 de Indian Wells disputado en marzo de este año. Según la Agencia Internacional de Integridad del Tenis (ITIA), la sustancia habría ingresado en su cuerpo de manera no intencionada a través de un masaje recibido de un miembro de su equipo que utilizó un spray con este componente. Aunque el tribunal independiente aceptó esta explicación y concluyó que «no hubo falta o negligencia», Sinner perdió los puntos y las ganancias obtenidas en aquel torneo donde alcanzó las semifinales.

El actual Nº1 del mundo explicó que «la sustancia había entrado en su organismo por la contaminación a través de un miembro de su equipo, que había aplicado sobre su propia mano un spray de venta libre que contiene clostebol para curar una pequeña lesión«, según informó la agencia.

«Después de la investigación, la ITIA aceptó la explicación del jugador sobre la procedencia del clostebol y reconoció que la presencia de la sustancia no fue intencionada. Ello también fue aceptado por el tribunal», agregó en un comunicado.

Estalla el mundo del tenis

La noticia de la absolución no cayó nada bien entre varios tenistas del circuito. La quita de puntos y de las ganancias del torneo sin una suspensión para el italiano saben a poco para los colegas, quienes consideran que la decisión constituye una gran injusticia. Algunos de ellos se manifestaron al respecto en las redes.

Nick Kyrgios no se anduvo con vueltas: «Es ridículo. Ya sea accidental o planeado. Das dos veces positivo con una sustancia prohibida, esteroides. Deberías estar fuera durante dos años. Tu rendimiento mejoró… Crema para masajes. Sí, está bien».

Ridiculous – whether it was accidental or planned. You get tested twice with a banned (steroid) substance… you should be gone for 2 years. Your performance was enhanced. Massage cream…. Yeah nice https://t.co/13qR0F9nH2

— Nicholas Kyrgios (@NickKyrgios) August 20, 2024

El canadiense Denis Shapovalov fue en la misma dirección: «No puedo imaginar lo que está sintiendo cualquier otro jugador que haya sido suspendido por sustancias contaminadas. Diferentes jugadores, diferentes reglas».

Can’t imagine what every other player that got banned for contaminated substances is feeling right now

— Denis Shapovalov (@denis_shapo) August 20, 2024

Different rules for different players

— Denis Shapovalov (@denis_shapo) August 20, 2024
El francés Lucas Pouille posteó: «Quizá deberían dejar de tomarnos por idiotas ¿no?». Y el portugués Gastón Elias sentenció: «El tenis es oficialmente una broma».

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Hábitos para mantener una buena salud vulvovaginal en verano

La llegada del calor supone un riesgo para la salud genital femenina. Según la Asociación Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), durante la época de verano, las infecciones vaginales se incrementan un 50 %. En total, llegan a suponer hasta un tercio de las consultas que se realizan a los ginecólogos. Sucede que los hábitos
The post Hábitos para mantener una buena salud vulvovaginal en verano appeared first on Mejor con Salud.  La llegada del calor supone un riesgo para la salud genital femenina. Según la Asociación Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), durante la época de verano, las infecciones vaginales se incrementan un 50 %. En total, llegan a suponer hasta un tercio de las consultas que se realizan a los ginecólogos.

Sucede que los hábitos que trae el calor no son neutros para la zona íntima. Un día típico de verano que se pasa en la playa implica no cambiarse el bañador a menudo y no tomar tanta agua.

Estos sencillos eventos aumentan el riesgo de vulvovaginitis. Por eso, para conocer más en detalle cómo disfrutar de la estación sin poner en riesgo la salud, hablamos con el doctor Ignacio Lobo, ginecólogo y obstetra, pionero y especialista en cirugía vaginal v-notes (sin cicatrices).

Consejos para cuidar la salud vulvovaginal en la playa y en la piscina

La primera sugerencia que nos da el experto es elegir las prendas adecuadas para un día de verano. «La ropa interior y los bañadores de algodón son los recomendados, ya que transpiran», nos dice. De este modo, se limita la acumulación de humedad en la región genital.

Segundas opciones serían el lino y la seda. Ambos tejidos tienen la capacidad de mantener la piel seca.

Pero eso no es todo. Por mucho que elijamos la ropa adecuada, si la dejamos demasiado tiempo en contacto con la piel, indefectiblemente acumulará humedad.

El bikini debería cambiarse después de tomar un baño, para evitar el crecimiento de hongos y bacterias. Sería conveniente, entonces, llevar varios recambios si vamos a estar toda la jornada fuera.

Además, en el momento de intercambiar el bañador, el doctor Lobo propone lo siguiente: «Hay que lavar la zona genital con agua dulce después de salir de la piscina, para eliminar el cloro, o del mar, para eliminar los restos de sal». Y añade que secar bien la piel, tomándose el tiempo suficiente para esta tarea, es esencial si queremos prevenir infecciones.

Respecto a los protectores solares, siempre hay dudas sobre la seguridad de su aplicación en áreas del cuerpo con piel sensible. El ginecólogo es contundente al respecto: «Hay que evitarlos en la zona genital, tanto de manera directa como indirecta, ya que pueden causar irritación».

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¿Qué papel juega la alimentación?

Aunque pueda parecer que no hay relación, lo que comemos es un aspecto más que influye para mantener una buena salud genital. Aquí incluimos también a la hidratación.

Por lo tanto, el primer ingrediente que debe estar en la dieta de verano, de manera abundante, es el agua. Una ingesta de líquidos en cantidades adecuadas evita desequilibrios en la flora vaginal.

También «deberíamos priorizar alimentos con propiedades probióticas naturales, como el yogur», explica el doctor Lobo. Los probióticos contribuyen a que los microorganismos que habitan la vagina se mantengan en equilibrio.

Otro grupo fundamental para fortalecer el sistema inmunitario «son las frutas y las verduras, especialmente las ricas en vitamina C», añade. Sería el caso de la naranja, el kiwi, las fresas, el melón, los pimientos rojos, los tomates y el brócoli.

A su vez, hay alimentos que es preferible evitar, ya que se asocian a una alteración del equilibrio bacteriano en todo el cuerpo, incluida la vagina. Es el caso del alcohol y la cafeína, nos hace saber el especialista, pues pueden deshidratarnos.

<em>«Los ultraprocesados o aquellos que se componen en su mayoría de azúcares refinados </em>—detalla Lobo (foto)—<em>, pueden favorecer el crecimiento de hongos vaginales»</em>.

¿Qué evitar durante el verano para cuidar la salud vulvovaginal?

Le preguntamos al ginecólogo qué rutinas o prácticas están desaconsejadas en los meses de calor. Y lo primero que nos informó fue el uso de bañadores, ropa interior o pantalones muy ajustados. Estas prendas aumentan la fricción y la retención de humedad.

Otro hábito para rehuir es el de las duchas vaginales. Ya sabemos que pueden alterar el equilibrio natural de la flora vaginal y favorecer las infecciones.

En el mismo sentido, el doctor Lobo plantea que se reduzca, en la medida de lo posible, el uso de productos de higiene íntima perfumados, asociados a la vulvitis. Tal es el caso de jabones, desodorantes vaginales, toallas sanitarias o tampones con aroma, que son un posible foco de irritación.

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Disfruta del verano sin descuidar tu cuerpo

Según lo que nos comenta el experto, son 3 las infecciones más frecuentes en la vagina:

Candidiasis: producida por hongos, se suele desarrollar en ambientes húmedos y cálidos. Se asocia a mujeres que se dejan puesto el bikini mojado durante mucho tiempo. Los síntomas más frecuentes son enrojecimiento de la vulva, picor o sensación de quemazón.
Vaginosis bacteriana: ocasionada por un desequilibrio bacteriano en la vagina. Se asocia al uso de productos irritantes, que desestabilizan el pH genital. A veces no da síntomas o se expresa con flujo vaginal abundante de fuerte olor, picazón y ardor.
Tricomoniasis: originada en un parásito que se propaga a través de las relaciones sexuales. Los síntomas más comunes son la secreción vaginal con mal olor, la picazón, el dolor al orinar y al tener relaciones sexuales.

Para evitar las infecciones vaginales, debemos prestar atención a las señales del cuerpo. Ante el más mínimo síntoma que no sea habitual, que se vuelva persistente o que nos produzca malestar, hay que consultar a un ginecólogo, sugiere el doctor Ignacio Lobo.

En definitiva, mantener la buena salud vulvovaginal en el verano es posible. Debemos potenciar los hábitos que nos protegen y reducir los que nos perjudican, mientras disfrutamos de la playa, las piscinas y el calor.

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El asesino del menor en Mocejón revela una discapacidad mental severa: «ha sido mi otro yo»

Juan Francisco, un joven con discapacidad mental, confesó el asesinato de un niño de 11 años en Mocejón, alegando que fue cometido por su «otro yo»
The post El asesino del menor en Mocejón revela una discapacidad mental severa: «ha sido mi otro yo» first appeared on Hércules.  Juan Francisco, un joven español de 20 años, es descrito por quienes lo conocen como alguien con apariencia de adolescente, aparentemente inofensivo, pero con un pasado trágico que contrasta con su aspecto. Con una discapacidad mental severa diagnosticada, Juan Francisco ha confesado haber asesinado a un niño de 11 años en Mocejón, Toledo, aunque alega que fue su «otro yo» quien cometió el crimen. Su padre, Fernando, un vigilante de seguridad, fue llamado por los investigadores para acompañar a su hijo durante la detención, en un esfuerzo por asegurar que se respetaran todos sus derechos, dada su condición mental.

En su confesión, Juan Francisco explicó que, aunque vio a alguien que tenía su rostro y su cuerpo apuñalar al niño, él insiste en que no fue el autor del crimen. Este desgarrador relato se desarrolló frente a su padre, añadiendo una capa de complejidad al ya trágico suceso.

Desde el principio, los residentes de Mocejón sospecharon que el asesino era alguien del pueblo. El acceso al campo de fútbol donde ocurrió el crimen estaba restringido por dos vallados, y solo alguien que conociera bien el área podría haber entrado. Este detalle limitó rápidamente el círculo de sospechosos a los jóvenes del lugar. Sin embargo, la falta de reconocimiento inmediato por parte de los testigos complicó la identificación del culpable, sembrando dudas sobre si podría haber sido alguien de fuera del pueblo.

Un grupo de adolescentes de 16 años, que también se había colado en el campo de fútbol, notó la presencia de Juan Francisco, quien se les acercó brevemente sin interactuar con ellos. Aunque no identificaron un cuchillo en su mano, algunos comentaron que parecía llevar algo metálico.

Cuando Juan Francisco se acercó a los niños, ellos pensaron que iban a ser reprendidos por haberse colado en el campo, por lo que corrieron, excepto Mateo, de 11 años, quien se quedó rezagado y fue atacado por Juan Francisco sin previo aviso. Después del asesinato, circularon rumores de que el asesino había huido en un coche, lo que resultó ser falso. En realidad, Juan Francisco caminó tranquilamente hasta la casa de su abuela, donde fue captado por cámaras de seguridad.

Estas imágenes fueron cruciales para la rápida resolución del caso por parte del grupo de Policía Judicial de Toledo. Dado que Juan Francisco no era conocido por muchos vecinos y no salía mucho de casa, las grabaciones permitieron identificarlo y arrestarlo rápidamente.

Contrario a lo que se rumoraba, Juan Francisco no se escondió en el cementerio cercano; simplemente esperó en la casa de su abuela a que su padre lo recogiera para ir juntos a misa. Durante su confesión, además de mencionar la existencia de su «otro yo», también indicó dónde este «otro yo» había descartado el arma homicida: en una acequia. A pesar de los esfuerzos del Grupo Especial de Actividades Subacuáticas (GEAS) para recuperarla, el lodo ha dificultado su localización. La búsqueda continuaría al día siguiente, con la esperanza de encontrar más pruebas que arrojen luz sobre este perturbador crimen.

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Trump seguiría ganando a Harris por un punto

Kamala Harris y Donald Trump están empatados en las encuestas, reflejando la estabilidad en el escenario electoral a pesar de importantes eventos recientes
The post Trump seguiría ganando a Harris por un punto first appeared on Hércules.  A pesar de los numerosos eventos importantes que han sacudido el escenario político, la contienda presidencial de este año entre Kamala Harris y Donald Trump sigue mostrando una notable estabilidad. En la última encuesta nacional de Fox News, Harris, la vicepresidenta de Estados Unidos, se encuentra un punto porcentual por detrás del expresidente Donald Trump, con un 49% frente al 50% de Trump. Este resultado es casi idéntico al de la encuesta del mes pasado, cuando Harris y Trump también se encontraron en una competencia ajustada, con Harris obteniendo el 48% y Trump el 49%. En esa misma encuesta, el presidente Joe Biden, antes de retirarse de la carrera y apoyar a Harris, también tenía un margen similar contra Trump.

Entre estas dos encuestas, han ocurrido varios eventos de importancia: un intento de asesinato contra Trump, la Convención Nacional Republicana, la selección del senador de Ohio, JD Vance, como compañero de fórmula de Trump, y la nominación de Harris como candidata presidencial demócrata con el gobernador de Minnesota, Tim Walz, como su compañero de fórmula. Además, Harris y Walz han llevado a cabo varios actos de campaña con una asistencia récord. Sin embargo, el panorama electoral apenas ha cambiado.

En cuanto a los grupos demográficos, Harris cuenta con el respaldo del 94% de los demócratas, mientras que Trump es apoyado por el 93% de los republicanos. Los independientes, un grupo clave, prefieren a Trump por un margen de 8 puntos. Trump retiene el 95% de sus votantes de 2020, mientras que Harris mantiene el 93% de los votantes que apoyaron a Biden en las elecciones pasadas.

El género también juega un papel significativo en esta contienda, con una brecha de 22 puntos: los hombres favorecen a Trump por 12 puntos, mientras que las mujeres prefieren a Harris por 10 puntos. Entre los grupos que más apoyan a Trump se encuentran los hombres, los cristianos evangélicos blancos, los votantes rurales y los hombres blancos sin título universitario. Por su parte, Harris es más popular entre las mujeres, los votantes negros, los menores de 30 años y los graduados universitarios.

La encuesta también revela que Harris supera a Trump en términos de simpatía personal. Harris tiene un 48% de opiniones favorables frente a un 51% de desfavorables, mientras que Trump tiene un 47% de opiniones favorables y un 53% de desfavorables. Estas cifras representan una mejora para ambos candidatos en comparación con el mes pasado. Biden, por otro lado, tiene una valoración negativa considerable, con un 38% de opiniones favorables y un 61% de desfavorables.

En cuanto a los temas prioritarios para los votantes, la economía sigue siendo la principal preocupación, con un 38% de los encuestados considerándola el tema más importante para su voto en las elecciones presidenciales. La inmigración y el aborto siguen como las siguientes prioridades, con un 14% cada una. En términos de confianza, más votantes confían en Trump para manejar la economía, mientras que Harris es vista como más competente en temas como el cambio climático, el aborto y la salud.

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Sánchez cede ante la presión y acuerda abordar la crisis migratoria con Clavijo

Clavijo detalló que la región ha pasado de contar con 36 recursos para la atención de estos jóvenes a 81 en la actualidad.
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El encuentro, que originalmente iba a celebrarse en Lanzarote, ha sido trasladado a La Palma. Este cambio de isla no ha sido motivo de valoración por parte del Gobierno de Canarias, que se ha limitado a señalar que se trata de una cuestión organizativa entre los gabinetes de La Moncloa y el Ejecutivo canario. Clavijo indicó que lo importante es que la reunión se llevará a cabo en un centro oficial.

Este cambio de ubicación coincidió con la reciente visita a La Palma del ministro de Transportes, Puente Santiago, quien supervisó la construcción de una carretera sobre la lava volcánica de la erupción de 2021.

Antes de la cita con Sánchez, Fernando Clavijo mantuvo una reunión con diversas ONGs que prestan atención a menores inmigrantes en las islas. De estos encuentros, Clavijo obtuvo el apoyo unánime para reclamar al Gobierno central una mayor financiación y una distribución más equitativa de los Menores Extranjeros No Acompañados en el resto de España.

Clavijo hizo hincapié en la necesidad de despolitizar la atención sociosanitaria a estos menores, argumentando que se trata del cumplimiento de convenios internacionales, una responsabilidad que, según él, España no está cumpliendo de manera adecuada.

Presión migratoria en Canarias

Canarias ha experimentado un incremento significativo en la llegada de menores inmigrantes en los últimos años. Clavijo detalló que la región ha pasado de contar con 36 recursos para la atención de estos jóvenes a 81 en la actualidad, agradeciendo a las ONGs su dedicación y trabajo continuo en este contexto de creciente presión. Las previsiones para los próximos meses son alarmantes. Las proyecciones más optimistas hablan de la llegada de unos 3.000 menores no acompañados, mientras que otras estimaciones más pesimistas sugieren que podrían ser hasta 7.000, una cifra similar a la registrada el año pasado.

El objetivo principal del encuentro entre Sánchez y Clavijo será abordar estas preocupantes previsiones y encontrar soluciones concretas para la gestión de la crisis migratoria en Canarias. Clavijo ha expresado que, si bien el proyecto legislativo previsto para abordar esta situación se frustró en julio, no se ha tirado la toalla. Ante la ausencia de un decreto ley que regule esta situación, la prioridad ahora es organizar y sistematizar una respuesta efectiva a una crisis que ya se está convirtiendo en una emergencia.

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Alimentos que debes evitar si tienes piedras en el riñón

Evitar ciertos alimentos y hacer algunos cambios en la dieta ayuda a prevenir la formación de piedras en el riñón y controlar sus molestos síntomas. Beber mucha agua, comer cítricos y reducir la sal, las proteínas y los oxalatos en tu menú, pueden marcar una gran diferencia si padeces esta condición. Los cálculos renales o
The post Alimentos que debes evitar si tienes piedras en el riñón appeared first on Mejor con Salud.  Evitar ciertos alimentos y hacer algunos cambios en la dieta ayuda a prevenir la formación de piedras en el riñón y controlar sus molestos síntomas. Beber mucha agua, comer cítricos y reducir la sal, las proteínas y los oxalatos en tu menú, pueden marcar una gran diferencia si padeces esta condición.

Los cálculos renales o piedras en el riñón son una condición dolorosa y común que ocurre cuando ciertas sustancias en la orina, como el calcio, el oxalato o el ácido úrico, se concentran y solidifican. Dado que el tracto urinario no está diseñado para expulsar materia sólida, cuando esto ocurre, resulta muy molesto.

Consultar a un profesional de la salud permite identificar factores de riesgo específicos, recibir el tratamiento adecuado y recomendaciones personalizadas. En su abordaje, la dieta puede ser una herramienta eficaz para controlarlos y prevenirlos. Estos son los cinco tipos de alimentos prohibidos si tienes piedras en el riñón.

1. Alimentos ricos en oxalato

El oxalato es un compuesto que se encuentra en numerosos alimentos y puede favorecer la formación de piedras en el riñón. Cuando esta sustancia se consume en grandes cantidades puede combinarse con el calcio en la orina, formando cristales que se convierten en cálculos de oxalato de calcio.

Estos son algunos alimentos que lo contienen:


Maní
Acelga
Batatas
Ruibarbo
Espinacas
Remolachas
Salvado de trigo
Nueces y semillas
Cacao y chocolate

Consejos a tener en cuenta

Si ya has tenido cálculos renales, puede ser beneficioso limitar o evitar los alimentos con alto contenido de oxalato. Consulta con un profesional de la salud para determinar la cantidad adecuada para tu dieta.

Si consumes alguno de los alimentos de la lista, acompáñalos con una fuente de calcio. Esto ayudará a que el oxalato se una al mineral durante la digestión, reduciendo la cantidad que llega a los riñones.

Para disminuir la ingesta de este componente, puedes sustituir ciertos ingredientes por opciones que no lo contengan. Verduras como el brócoli y los guisantes o frutos secos como las nueces de macadamia y el coco, son alternativas más apropiadas.

2. Sodio

El consumo excesivo de sodio puede incrementar la cantidad de calcio en la orina, lo que favorece la formación de cálculos renales. Esto se debe a que ambos elementos comparten el mismo transporte en los riñones; así, una alta ingesta del primero puede aumentar la excreción del segundo.

Además del sodio que contiene la sal de mesa que agregas a tus preparaciones, platillos y ensaladas, este elemento está presente en otros alimentos que debes evitar:

Comida rápida
Snacks salados
Sopas enlatadas
Alimentos en conserva
Carnes procesadas y embutidos

Además, este elemento está presente en muchos condimentos, aderezos y comidas ultraprocesadas, envasadas o rápidas. Incluso, la comida de restaurante— incluyendo los menús normales— pueden contener niveles elevados de sodio.
Una dieta alta en sodio, entre otras consecuencias negativas para la salud, puede elevar las probabilidades de desarrollar nuevos cálculos renales.

Consejos para reducir su consumo

Para reducir la ingesta de sodio y, por ende, el riesgo de piedras en el riñón, considera lo siguiente:

Cocina en casa y evita los ultraprocesados.
Usa hierbas y especias para dar sabor a tus comidas en lugar de sal.
Pide que no agreguen sal a tu comida cuando salgas a comer afuera.
Elige alimentos frescos y sin procesar, como frutas, verduras y carnes no procesadas.
Revisa las etiquetas al comprar alimentos procesados para ver el contenido de sodio y elige las opciones con niveles más bajos.
Habla con tu médico o nutricionista sobre la cantidad adecuada de sodio en tu dieta y sigue sus consejos para reducir su consumo.

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3. Proteínas animales en exceso

Comer muchas proteínas animales puede aumentar los niveles de ácido úrico en la orina. Este elemento contribuye a la formación de piedras de ácido úrico, un tipo muy común de cálculo renal.

Además, una alta ingesta de proteínas animales reduce la cantidad de citrato en la orina, una sustancia que ayuda a prevenir la formación de piedras. Por ello, es importante moderar su consumo, sobre todo si ya hay antecedentes de desarrollar este problema.
La reducción de citrato y el aumento de ácido úrico crean un entorno más propicio para la formación de piedras en el riñón.

Para disminuir el riesgo de cálculos de ácido úrico, es recomendable reducir el consumo de los siguientes alimentos:

Carne roja
Pollo con piel
Pescados grasos
Huevos en exceso
Productos lácteos altos en grasa

        El consumo de leche y huevo en cantidades moderadas no produce piedras en los riñones y es posible incluirlos en el menú de quienes padecen este problema, siempre y cuando formen parte de una dieta equilibrada y controlada en proteínas.

¿Qué tener en cuenta para reducir las proteínas animales?

Para mantener una ingesta adecuada de proteínas sin aumentar el riesgo de cálculos renales, se pueden incorporar alimentos vegetales que las contengan y opciones animales más saludables. Algunas alternativas incluyen:

Tofu
Maní
Quinoa
Nueces
Frijoles
Lentejas
Hummus
Pistachos
Anacardos
Almendras
Yogur griego
Leche de soja
Carnes magras
Pescado blanco
Guisantes secos
Semillas de chía
Semillas de girasol

Habla con un profesional de la salud para determinar la cantidad adecuada de proteína diaria y la proporción que debe provenir de fuentes animales y vegetales. Un dietista puede ofrecerte recomendaciones personalizadas para asegurarse de que obtienes la cantidad suficiente de este macronutriente sin aumentar el riesgo de formación de cálculos renales.
Debes encontrar un equilibrio en la ingesta de proteínas para mantener una buena salud y disminuir el riesgo de piedras renales.

4. Bebidas azucaradas y con cafeína

El consumo de bebidas azucaradas o con cafeína, como refrescos, café y té, puede deshidratar el cuerpo y aumentar el riesgo de formación de piedras en el riñón. Estos líquidos además pueden incrementar los niveles de ciertas sustancias en la orina que favorecen la formación de cálculos renales.

Para mantenerte bien hidratado y disminuir el riesgo de formación de piedras en el riñón, evita las siguientes bebidas:

Refrescos
Café en exceso
Jugos azucarados
Bebidas alcohólicas
Bebidas energéticas
Té negro y verde en exceso

        El alcohol aumenta la producción de ácido úrico y puede deshidratar el cuerpo, lo que facilita la formación de cálculos.

Los azúcares añadidos, como la sacarosa y la fructosa, también aumentan el riesgo de cálculos renales. Es importante controlar la cantidad que se consume en alimentos procesados, tales como dulces, pasteles, frutas enlatadas, refrescos y jugos.

Alternativas saludables

Mantenerte bien hidratado evita que se concentren y cristalicen las sustancias que forman piedras en los riñones. El agua será tu mejor aliada para dar a tu cuerpo la cantidad de líquido que necesita.

Si prefieres las infusiones, elige las de hierbas sin cafeína. Si en cambio buscas algo más refrescante, prepara agua con limón, que ayuda a aumentar la ingesta de líquidos y a prevenir los cálculos debido a su contenido de citrato.

Además, se debe tener cuidado con los diferentes nombres de los azúcares añadidos, como jarabe de maíz, fructosa cristalizada, miel, néctar de agave, jarabe de arroz integral y azúcar de caña. Leer las etiquetas te ayudará a saber qué estas consumiendo.

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5. Alimentos con alto contenido de purinas

Las purinas son compuestos presentes en ciertos alimentos, sobre todo en las proteínas animales. Las dietas ricas en esta sustancia dan lugar al aumento del ácido úrico, bajo volumen de orina y pH urinario bajo, situaciones que exacerban la formación de cálculos renales.

Para reducir el riesgo de desarrollar estas piedras, es importante limitar el consumo de los alimentos que las contienen:

Carne de caza
Salsas y caldos de carne
Mariscos, sardinas y anchoas
Alcohol, sobre todo la cerveza
Vísceras como hígado, riñones y otros órganos internos

¿Qué tener en cuenta?

Para prevenir la formación de ácido úrico, puedes reemplazar los ingredientes enlistados por opciones proteicas que no contengan purinas. Los frijoles, lentejas, tofu, el pollo sin piel y el pescado blanco son algunas opciones más saludables. Además, cuando prepares caldos y salsas, hazlos a base de vegetales.

Cuidado con los suplementos

El uso de algunos suplementos vitamínicos y minerales podría tener un impacto en la formación de cálculos renales en algunas personas. Pero no todos tienen este efecto. Estos son algunos de los que debes considerar:

Vitamina C: la ingesta diaria recomendada es de 60 miligramos por día, pero si se consumen altas dosis puede incrementar los niveles de oxalato en el cuerpo, aumentando el riesgo de cálculos renales.
Vitamina D: una dosis adecuada es importante para la salud ósea y general, pero su exceso puede influir en la formación de cálculos renales. Al aumentar los niveles de calcio en la sangre, puede llevar a una mayor excreción en la orina y su cristalización.
Suplementos de calcio: aunque la ingesta de calcio es necesaria para una buena salud ósea, renal y general, los suplementos deben ser prescritos y supervisados por un médico o un nutricionista, ya que pueden aumentar la probabilidad de formación de piedras en algunas personas.

        Siempre es recomendable consultar con un médico o dietista antes de iniciar cualquier tipo de suplementación para evitar complicaciones.

Las vitaminas del complejo B, que incluyen tiamina, riboflavina, niacina, B6 y B12, no se han demostrado ser dañinas para las personas con cálculos renales. De hecho, la vitamina B6 puede ser beneficiosa para quienes tienen niveles altos de oxalato en la orina.

Otros consejos para prevenir los cálculos en los riñones

Aunque existen varios trucos para expulsar las piedras renales, lo ideal es evitar que se formen. Haberlas tenido alguna vez aumenta el riesgo de que vuelvan a aparecer, a menos que hagas algo para prevenirlas. Esto significa tomar los medicamentos que te recetaron y controlar lo que comes y bebes.

Algunas prácticas, cuidados y alimentos buenos para el riñón pueden contribuir a mantener su salud:

No olvides orinar con frecuencia para evitar la concentración de minerales que pueden formar cálculos.
Incorpora frutas cítricas a tu dieta que contienen citrato, como limones, naranjas y pomelos, pueden ayudar a reducir o bloquear la formación de cálculos renales.
Asegúrate de mantenerte bien hidratado, sobre todo durante actividades que causan sudoración excesiva, como el ejercicio intenso o en días calurosos. Beber entre 2 y 3 litros de agua al día promueve una adecuada producción de orina y previene la acumulación de minerales en el tracto urinario.

También, aunque puedas creer que el calcio contribuye a la formación de cálculos, en realidad, en cantidades adecuadas, previene su formación al unirse a otras sustancias en el tracto digestivo. Intenta obtenerlo de alimentos como lácteos, legumbres y vegetales de hojas verdes, en lugar de depender de suplementos.

Por último, no dudes en visitar a tu médico o un dietista para obtener recomendaciones personalizadas y recibir el asesoramiento adecuado sobre cómo cuidar tus riñones.

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El equipo ideal de la primera jornada de La Liga EA Sports

Con un Robert Lewandowski estelar para firmar la remontada del Barça, armamos el equipo ideal de la primer fecha de la La Liga de España.
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Jasper Cillessen (Las Palmas)

El ex-Barça fue fundamental para que su equipo rescatara un punto en el duelo ante Sevilla.

Marcos Llorente (Atlético de Madrid)

De los puntos más altos del Aleti en el 2 a 2 frente a Villarreal, convirtiendo el primer tanto de los colchoneros.

Marc Bartra (Betis)

Un gol ante Girona en el arranque del partido y la solidez defensiva que suele brindar.

Javi Hernández (Leganés)

Los dos centrales del Leganés cumplieron una gran tarea en el valioso punto que se trajeron desde El Sadar.

Pedrosa (Sevilla)

El lateral fue un correcaminos por el andarivel izquierdo. Clave en el primer gol y un dolor de cabeza para Las Palmas con su vocación ofensiva.

Williot Swedberg (Celta de Vigo)

El sueco ingresó desde el banquillo para comenzar la remontada de un complicado partido ante Alavés.

Sancet (Athletic Bilbao)

Un extraordinario tanto del mediocampista del Athletic para abrir la cuenta del empate ante Getafe.

Raúl Moro (Valladolid)

En su regreso a la Primera División, Moro le dio a Valladolid el gol del triunfo sobre Espanyol.

Sergio Camello (Rayo Vallecano)

El héroe en la final de los Olímpicos firmó su gol en el triunfo sobre Real Sociedad.

Robert Lewandowski (Barcelona)

Doblete del polaco para remontar frente a Valencia en Mestalla.

Gabriel Misehouy (Girona)

El neerlandés hizo que al menos en esta fecha, Girona no extrañara a Savinho. Gol clave ante Betis en el Villamarín.

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Barcelona le apunta a Rafael Leao

Caída la opción de Nico Williams, Barcelona busca reforzarse con un jugador top y el portugués del Milan es el elegido.
The post Barcelona le apunta a Rafael Leao first appeared on Hércules.  Barcelona no se ha retirado del mercado. Con la temporada ya comenzada, el equipo culé sigue en la búsqueda de jugadores que levanten la jerarquía de una plantilla joven y llena de talento, pero a la que no le sobra experiencia. Ya cada vez más lejana la posibilidad de incorporar a Nico Williams, Hans Flick y Deco comenzaron a analizar alternativas. Luis Díaz gustaba, aunque fue rápidamente descartado por la falta de interés del Liverpool en desprenderse del colombiano. Y el siguiente nombre en aparecer en la lista ha sido el de Rafael Leao.

El portugués es una vieja obsesión de Joan Laporta y un futbolista de renombre mundial. Potente, desequilibrante, veloz. Y con llegada al gol. Todas características que lo convierten en un jugador ideal para lo que pretende el entrenador alemán. Lleva cinco temporadas jugando en un Milan que si bien fue campeón de Italia en 2021/22, todavía no ha logrado regresar a la elite europea. Recalar en Barcelona podría ser el gran salto que busca en su carrera.

Juega a favor en una posible transferencia que su representante sea Jorge Mendes, muy cercano al Barça. Sin embargo, la de Leao no es un operación sencilla. Le restan 4 años de contrato con el conjunto rossonero y su valor de mercado ronda los 90 millones de euros, una cifra demasiado elevada para la economía azulgrana. Barcelona cuenta con alrededor de 60 millones que iban a ser asignados al fichaje de Williams. El resto debería salir de una posible venta (Vitor Roque y Mika Faye candidatos) o incluir a jugadores de la plantilla como moneda de cambio.

La salida de futbolistas con salarios elevados como Gündogan o Lenglet colaboraría para que el traspaso llegue a buen puerto. También es un factor importante la intención del jugador, quien vería con muy buenos ojos transformarse en culé tras ser pitado por la afición del Milan en la última temporada.

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Un trago patrio: qué se bebe en nuestro país

Es verano y por tanto tiempo de vacaciones, fiesta, verbena y de tomar unas copas con amigos. Ahora bien, qué hay en la copa.
The post Un trago patrio: qué se bebe en nuestro país first appeared on Hércules.  Entramos ya en la última quincena de agosto y cada día estamos más cerca del cruel septiembre. Sin embargo, mientras el verano da sus últimos coletazos, todavía estamos a tiempo de salir a las últimas verbenas y de tomar una última copa con familiares y amigos.

Por ello, tras ver lo que hay en nuestro plato, toca ver, en definitiva, qué hay en el vaso. En síntesis, hoy hablamos de alcohol, concretamente de los gustos y el consumo de alcohol de los españoles.

El mapa de la cerveza

Fuente: Elaboración propia en base a los datos de Datametric

Si observamos el mapa nos percatamos del dominio de Estrella Galicia en prácticamente la totalidad del territorio nacional. Y es que se anda diciendo por allí que su camión ha repartido al menos tanta alegría como el gol de Iniesta.

Camión de Estrella Galicia – Fuente: El Bierzo Digital

Siguiendo con el ranking nos encontramos con Mahou, segunda a nivel nacional, quien es fuerte en Madrid y Castilla-La Mancha. Heineken es tercera a nivel nacional sin ganar en ninguna provincia. Destacan también las marcas locales como: Dorada (Canarias), Cruzcampo (Andalucía), Ambar (Aragón), Estrella de Levante (Murcia) y Estrella Damm (Cataluña).

Botellones y alcohol de alta graduación

Fuente: Toluna

Según los datos de Toluna el 58% de los jóvenes de entre 18 y 35 años participa en botellones. De los mismos más del 50 % afirma que solo participa en aquellos que se celebran en casas.

Otro dato a destacar es el hecho de que el tramo poblacional comprendido entre los 18 y 35 años es el que más alcohol de alta graduación consume. A su vez, esta misma generación, son los más conscientes de los riesgos potenciales que esto representa para la salud.

La cerveza es la bebida favorita en todos los tramos de edad. Las bebidas de alta graduación son segundas en el tramo más joven (18-35 años). Sin embargo, a medida que uno envejece las bebidas de alta graduación dejan paso al vino. Y es que como diría la canción de Modestia Aparte “son cosas de la edad”.

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