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La frase de John Stuart Mill suele interpretarse como una defensa del sufrimiento, pero su sentido real es mucho más matizado. En Utilitarianism (capítulo 2), Mill explica que no todos los placeres aportan el mismo tipo de bienestar. Algunos son más profundos, más enriquecedores y más valiosos que la simple comodidad inmediata. Quien ha experimentado
The post John Stuart Mill, filósofo británico: “Más vale ser un humano insatisfecho que un cerdo satisfecho.” appeared first on Mejor con Salud. La frase de John Stuart Mill suele interpretarse como una defensa del sufrimiento, pero su sentido real es mucho más matizado. En Utilitarianism (capítulo 2), Mill explica que no todos los placeres aportan el mismo tipo de bienestar. Algunos son más profundos, más enriquecedores y más valiosos que la simple comodidad inmediata. Quien ha experimentado ambos tipos suele preferir aquellos que amplían su vida, aunque exijan más esfuerzo o generen cierta incomodidad inicial.
Por eso contrapone la figura del “humano insatisfecho” con la del “cerdo satisfecho”; no para glorificar la incomodidad, sino para recordar que la calidad de nuestras experiencias importa tanto como el placer rápido. La vida se vuelve más plena cuando elegimos actividades que nos desarrollan, no solo las que nos resultan fáciles. A continuación, te contamos cómo traducir esta idea a decisiones cotidianas.
No todo desafío es valioso. Mill no propone buscar incomodidad por sí misma, sino elegir experiencias cuyo retorno sea claro. Antes de comprometerte con algo exigente, identifica qué recursos te pedirá; tiempo, energía, dinero, atención. Si el coste es desproporcionado o te deja sin margen para lo esencial, no es crecimiento, es desgaste.
Un esfuerzo razonable impulsa; un esfuerzo excesivo te vacía. El secreto está en medir el impacto real, no el idealizado.
El crecimiento auténtico deja señales concretas como aprendizaje, mejora de habilidades, avance en un proyecto o fortalecimiento de un vínculo. Si el esfuerzo no produce ningún cambio perceptible, probablemente no sea un “placer superior” en el sentido de Mill, sino un sacrificio sin sentido.
Pregúntate qué evidencia verás en tu vida si continúas. Si no puedes identificarla, quizá estés invirtiendo energía en algo que no te construye.
Una experiencia de calidad es aquella que se alinea con lo que consideras valioso. Si te esfuerzas por metas que no son tuyas (expectativas ajenas, presión social, comparación constante), el esfuerzo pierde sentido. La dificultad no convierte algo en valioso; la dirección sí.
Cuando una elección está en sintonía con tus prioridades, incluso la incomodidad se siente más manejable porque sabes hacia dónde te lleva.
A veces confundimos crecimiento con sacrificio por apariencia. Esto ocurre cuando:
La idea de Mill ayuda a desmontar esta trampa. El valor no está en sufrir, está en elegir experiencias que realmente amplíen tu vida.
Aunque Mill defiende la calidad de las vivencias, no propone vivir en tensión permanente. La comodidad, el descanso y los placeres simples también forman parte de una vida buena. El punto es no convertirlos en el único criterio.
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El equilibrio surge cuando eliges conscientemente. A veces priorizas descanso porque lo necesitas; otras veces eliges un desafío porque te construye. Lo importante es decidir con criterio qué tipo de bienestar buscas en cada momento.
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Cuando piensas en la palabra “yoga”, de seguro te imaginas posturas físicas. Pero, si te remontas a sus orígenes, el yoga es, ante todo, una profunda disciplina de la mente. Hace casi dos mil años, el sabio Patañjali lo definió con claridad: “El yoga es el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente”. Esta frase
The post Patañjali, filósofo indio: “Yoga es aquietar las fluctuaciones de la mente” appeared first on Mejor con Salud. Cuando piensas en la palabra “yoga”, de seguro te imaginas posturas físicas. Pero, si te remontas a sus orígenes, el yoga es, ante todo, una profunda disciplina de la mente. Hace casi dos mil años, el sabio Patañjali lo definió con claridad: “El yoga es el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente”.
Esta frase revela el verdadero propósito de la práctica, que es dejar de ser arrastrado por cada pensamiento o preocupación. Es una habilidad que puedes entrenar para actuar con más calma y claridad en tu día a día.
La frase original en sánscrito es “Yogas citta vṛtti nirodhaḥ”. Para entenderla, basta con desglosar sus términos clave:
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La próxima vez que te sientas abrumado o atrapado en un bucle de pensamientos, prueba este sencillo ejercicio de yoga mental.
El primer paso es la autoconciencia. Haz una pausa y pregúntate qué tipo de fluctuación está dominando tu mente ahora. No necesitas analizar el contenido; solo su naturaleza. ¿Es planificación, preocupación, un recuerdo o autocrítica?
Una vez identificado, tan solo etiquétalo mentalmente. Como si fueras un científico, di para ti mismo: “ah, esto es preocupación”, o “esto es planificación”. Este acto de nombrar crea una distancia entre ti y el pensamiento, necesaria para poder deshacerte de él.
En el pequeño espacio de calma que has creado, has recuperado tu capacidad de elección. Ahora, pregúntate cuál es la siguiente acción más útil que puedes realizar.
A veces, la respuesta será volver a la tarea que tenías entre manos, pero con una atención renovada. Otras veces, será tomar tres respiraciones profundas antes de continuar. Y, en otras ocasiones, será reconocer la preocupación y dejarla pasar sin darle más importancia.
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Es fundamental entender los límites de esta práctica para que no te genere frustración. En primer lugar, el objetivo no es eliminar los pensamientos ni dejar tu mente en blanco, ya que es imposible. En realidad, la meta es observarlos sin ser arrastrado por ellos.
Ahora bien, debes saber que muchas veces los resultados no son inmediatos. Esto es un entrenamiento mental. Al principio, el ruido volverá rápidamente. Por lo tanto, la práctica consiste en repetir el proceso de identificar, etiquetar y volver al presente una y otra vez, con paciencia, hasta que funcione.
Imagina que tu mente es como un estanque y tus pensamientos son el sedimento del fondo. Cuando te dejas llevar por la reactividad, es como si agitaras el agua. El objetivo del yoga no es eliminar el sedimento; es simplemente dejar de agitar. Al hacerlo, permites que el agua recupere su claridad natural.
La próxima vez que te sientas disperso, prueba el primer paso. Detente y simplemente ponle un nombre a lo que está pasando en tu mente, ya sea preocupación o planificación. Ese simple acto de nombrar es el comienzo para aquietar las aguas de tu interior.
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Las juntas de silicona de la ducha tienen justo lo que el moho necesita para aparecer. Humedad constante y restos que se acumulan con el uso diario, como jabón y suciedad. Esta combinación, junto con la poca ventilación del baño, crea un entorno perfecto para que las esporas se instalen y se multipliquen. Por eso,
The post Moho en las juntas de silicona de la ducha: cómo eliminarlo y evitar que regrese appeared first on Mejor con Salud. Las juntas de silicona de la ducha tienen justo lo que el moho necesita para aparecer. Humedad constante y restos que se acumulan con el uso diario, como jabón y suciedad. Esta combinación, junto con la poca ventilación del baño, crea un entorno perfecto para que las esporas se instalen y se multipliquen.
Por eso, aunque te esfuerces en limpiar tu ducha y el moho desaparezca por un tiempo, es normal que vuelva. La razón es simple, si no secas las juntas y no ventilas bien tu baño, el problema se repetirá. No se trata solo de limpiar, debes hacer lo posible por eliminar las condiciones que permiten que el moho siga apareciendo.
Limpiar los hongos de las juntas de silicona no tiene por qué ser una tarea pesada ni complicada. Con unos pocos pasos bien hechos puedes devolverle a tu baño un aspecto limpio y, lo más importante, evitar que las manchas negras reaparezcan en poco tiempo. Esta es la forma más sencilla y efectiva para lograrlo:
Antes de atacar el moho, elimina la capa invisible que lo alimenta. Para ello, usa un detergente común y un cepillo pequeño o una esponja.
Frota bien las juntas para retirar restos de jabón y suciedad acumulada. Cuando esa película desaparece, el moho deja de tener dónde agarrarse y los productos funcionan mucho mejor.
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Con las juntas un poco más limpias, aplica sobre las zonas afectadas algún producto antimoho u opciones más naturales, como peróxido de hidrógeno (agua oxigenada), bicarbonato con vinagre o incluso un poco de jugo de limón.
Déjalo actuar unos 15 minutos y observa cómo las manchas se aclaran poco a poco. Eso sí, es importante elegir el producto según la superficie y hacer una prueba previa en una zona poco visible para evitar sorpresas.
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El paso que realmente marca la diferencia para evitar que el moho vuelva es aclarar para retirar cualquier resto de producto y luego, secar bien las juntas con una toalla o papel. La idea es que dejes todo bien seco.
Las juntas se van a mojar cada vez que te bañes, eso es normal. El problema no es el agua, es dejar la silicona húmeda durante horas.
Después de cada baño, no hace falta limpiar a fondo ni usar productos. Basta con pasar una toalla de papel desechable por las juntas y ventilar el baño durante unos minutos. Este hábito de 30 segundos cambia todo y permite que tu ducha se mantenga limpia por mucho más tiempo.
Hay situaciones en las que limpiar ya no es suficiente. Si la silicona está negra por dentro, se ve deteriorada, huele mal a pesar de lavarse o comienza a despegarse, el moho ya no está solo en la superficie: está incrustado en el material.
En estos casos, no hay productos milagrosos ni remedios caseros que lo solucionen y lo mejor es cambiar el sellado. Renovar la silicona es la única manera de eliminar el problema de raíz y evitar que el moho vuelva a aparecer en tu ducha.
Con unas juntas nuevas bien colocadas y buenos hábitos de secado y ventilación, tu baño se mantendrá limpio y libre de hongos por mucho más tiempo.
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Las glass chrome nails serán una de las tendencias más fuertes de 2026. Se trata de un acabado neutro, luminoso y pulido que combina una base translúcida con un cromado ultrafino para lograr un brillo tipo vidrio. Es una manicura minimalista, elegante y sorprendentemente versátil, perfecta para quienes buscan un look cuidado sin excesos. Su
The post “Glass chrome nails”: la manicura neutra con brillo tipo vidrio que dominará en 2026 appeared first on Mejor con Salud. Las glass chrome nails serán una de las tendencias más fuertes de 2026. Se trata de un acabado neutro, luminoso y pulido que combina una base translúcida con un cromado ultrafino para lograr un brillo tipo vidrio. Es una manicura minimalista, elegante y sorprendentemente versátil, perfecta para quienes buscan un look cuidado sin excesos.
Su atractivo está en la sencillez. Es una propuesta que favorece a todas las longitudes y formas, y que se puede adaptar tanto a uñas naturales como a gel. A continuación, te contamos cómo lograrla y qué tener en cuenta para que el resultado sea impecable.
El éxito de las glass chrome nails empieza con una base suave y lechosa. Los tonos rosa translúcido, nude lechoso o beige claro funcionan mejor porque aportan un fondo limpio que realza el brillo sin opacarlo.
<blockquote class="in-text">El objetivo es lograr un lienzo uniforme, luminoso y natural.</blockquote>
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El toque distintivo de esta tendencia es el cromado ultraligero. No se busca un efecto espejo intenso, sino un velo brillante que recuerde al vidrio pulido.
<blockquote class="in-text">El resultado debe verse limpio, elegante y nada recargado.</blockquote>
La clave para que el efecto se vea profesional es trabajar en capas delgadas. Esto evita bultos, marcas y zonas irregulares.
<blockquote class="in-text">El acabado final debe sentirse ligero, luminoso y perfectamente pulido.</blockquote>
El top coat es decisivo; define la duración, el brillo y la uniformidad del efecto.
<blockquote class="in-text">Un buen sellado evita que el cromado se desgaste o pierda intensidad.</blockquote>
Esta tendencia funciona en prácticamente cualquier estilo de uña. Estas son las versiones más favorecedoras:
Son variaciones fáciles de lograr y mantienen el espíritu minimalista de la tendencia.
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Las glass chrome nails son la prueba de que la elegancia puede ser sencilla. Un brillo limpio, translúcido y moderno que ilumina las manos sin exagerar. Una tendencia que seguirá creciendo en 2026 por su versatilidad, su acabado pulido y su capacidad de adaptarse a cualquier estilo personal.
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Tras su dramática captura, amplificada por Donald Trump en todo momento, el presidente venezolano llegó el lunes a un tribunal de Manhattan.
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La cocina es uno de los espacios del hogar donde más se acumula suciedad invisible. Aunque los armarios y los electrodomésticos puedan verse “limpios”, con el tiempo se forma una película de grasa difícil de quitar. La buena noticia es que no necesitas productos agresivos ni frotar en exceso. Con un método sencillo y adaptado
The post Haz esto para eliminar la grasa pegajosa de los armarios de la cocina fácilmente appeared first on Mejor con Salud. La cocina es uno de los espacios del hogar donde más se acumula suciedad invisible. Aunque los armarios y los electrodomésticos puedan verse “limpios”, con el tiempo se forma una película de grasa difícil de quitar.
La buena noticia es que no necesitas productos agresivos ni frotar en exceso. Con un método sencillo y adaptado a cada material, es posible eliminar la grasa sin dañar el acabado ni dejar la madera opaca.
Cada vez que cocinas, especialmente al freír o hervir tus alimentos, pequeñas partículas de grasa y vapor quedan suspendidas en el aire. Estas se depositan lentamente sobre los armarios, donde el polvo actúa como “pegamento” y así, sin que lo notes, se va acumulando la suciedad.
Con el tiempo, esta capa se vuelve más difícil de retirar y no sale solo con un trapo seco. Limpiarla no es solo una cuestión estética. Una cocina limpia reduce la acumulación de bacterias, mejora la calidad del aire interior, evita olores persistentes y hace que el espacio se vea más agradable.
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Para eliminar la grasa adherida de los armarios sin estropear su superficie, es fundamental seguir un orden y usar productos suaves.
En muchos casos, utilizar limpiadores agresivos o demasiada agua solo empeora el problema y puede dejar el acabado opaco o marcado. Este es un paso a paso seguro para la mayoría de los materiales:
Antes de usar cualquier líquido, pasa un paño seco de microfibra por toda la superficie. Esto evita arrastrar partículas de polvo que podrían rayar el armario al humedecerlo y ayuda a que la limpieza posterior sea más eficaz.
Humedece un poco un paño limpio con agua tibia y añade unas gotas de jabón neutro. El paño debe estar apenas húmedo, no mojado. Limpia con movimientos suaves, sin frotar con fuerza, insistiendo solo en las zonas donde notes el tacto graso.
El exceso de agua es uno de los errores más comunes. Demasiada humedad puede filtrarse en las juntas o dañar el acabado, en especial en armarios de madera. Siempre es preferible repetir la limpieza que empapar tus armarios.
Después de limpiar bien y eliminar toda la suciedad, seca la superficie con un paño limpio y seco. Este paso es clave para evitar marcas y parches de humedad. Además, ayuda a comprobar si la película grasa se ha eliminado por completo.
Si después de realizar todo este proceso aún quedan zonas pegajosas, utiliza un desengrasante específico para cocina. Aplícalo primero en el paño, nunca directamente sobre el armario. Limpia con suavidad y vuelve a secar de inmediato.
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Aunque el método de limpieza es el mismo, el resultado y los cuidados necesarios dependen en gran medida del material de tus armarios.
No es lo mismo limpiar madera que melamina y saber cómo eliminar la grasa de forma correcta te ayudará a no provocar daños ni alterar el acabado original.
Mantener los armarios libres de grasa es más fácil cuando se limpian con suavidad y de forma regular. Recuerda que evitar el exceso de agua y respetar el material ayuda a que se vean limpios y cuidados por más tiempo. ¿Cuándo fue la última vez que limpiaste a fondo tu cocina?
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