Crónica Diaria

Un accidente de tráfico puede ocurrir en cualquier momento y cambiarlo todo para los pasajeros y sus familias. En cuestión de segundos, un trayecto que parecía tranquilo puede convertirse en una situación de emergencia, poniendo en riesgo la movilidad e incluso la vida de quienes más quieres. En momentos así, contar con un respaldo adecuado
The post Cómo un accidente de tráfico puede cambiar tu vida (y por qué contratar un seguro de accidentes es clave) appeared first on Mejor con Salud.  Un accidente de tráfico puede ocurrir en cualquier momento y cambiarlo todo para los pasajeros y sus familias. En cuestión de segundos, un trayecto que parecía tranquilo puede convertirse en una situación de emergencia, poniendo en riesgo la movilidad e incluso la vida de quienes más quieres.

En momentos así, contar con un respaldo adecuado marca la diferencia. Contratar un seguro de accidentes ayuda a cubrir los gastos médicos, brindar asistencia jurídica y, en caso de invalidez permanente o fallecimiento, ofrece un apoyo económico que permite mantener la autonomía y la estabilidad de tu familia.

El impacto real de un accidente en la vida cotidiana

No todos los incidentes viales son fatales, pero muchos dejan secuelas que afectan el bienestar diario. Desde heridas leves hasta lesiones graves, como fracturas, traumatismos craneoencefálicos, daños medulares o amputaciones, un accidente de tráfico puede cambiar por completo la rutina de una persona.

Las secuelas a largo plazo también son importantes. El dolor crónico, las discapacidades permanentes, los problemas de movilidad y la necesidad de atención ambulatoria constante pueden dificultar el día a día y realizar tareas que antes eran simples, como caminar, trabajar, conducir o cuidar de la familia, cambiando la vida cotidiana de manera inevitable.

Además, los efectos emocionales y psicológicos suelen ser profundos. Acorde con un estudio publicado en la revista académica Psychiatry, Psychology and Law, luego de un accidente de tráfico alrededor del 20% de las personas desarrollan problemas de ansiedad. También pueden sentir miedo a conducir o viajar, depresión o TEPT, lo que subraya la importancia del acompañamiento profesional.

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Qué debe ofrecer un buen seguro de accidentes

Nadie sabe qué sorpresas le depara el destino, pero contar con un seguro de accidentes significa poder enfrentar los imprevistos con mayor tranquilidad. Una buena aseguradora debería ofrecerte respaldo en los momentos más difíciles y cubrir los aspectos que realmente importan:

1. Cobertura de gastos médicos

Esto incluye los costos de las cirugías derivadas del accidente, así como de los medicamentos y la atención ambulatoria, para que puedas concentrarte en tu recuperación sin que el dinero sea una preocupación.

2. Indemnización por invalidez permanente

Si un accidente te deja una invalidez permanente, un buen seguro debe brindarte apoyo económico para afrontar los cambios en tu día a día y cubrir los gastos que esa nueva situación pueda generar.

3. Indemnización por fallecimiento

Ofrece un respaldo económico a la familia del asegurado para afrontar el impacto financiero y mantener su estabilidad cuando ocurre una pérdida inesperada. El monto entregado es el capital contratado y ayuda a mantener estabilidad en un momento difícil.

4. Servicios de asistencia

Algunos seguros de accidente brindan acceso a orientación legal y asesoramiento médico para que no tengas que enfrentar solo decisiones importantes tras un accidente.

5. Apoyo económico inmediato

Una buena aseguradora debe responder con rapidez cuando ocurre un accidente. Contar con una indemnización oportuna ayuda a cubrir gastos urgentes y a mantener la estabilidad económica mientras te recuperas.

6. Condiciones claras y contratación sencilla

Es importante que sepas exactamente qué cubre el seguro y cómo usarlo. Esto te da confianza y evita sorpresas desagradables en un momento delicado.

En caso de algún incidente vial, contar con un buen seguro de accidentes te permite concentrarte en tu recuperación y mantener la calidad de vida de tu familia, sin preocupaciones adicionales.

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Recuperarte de un accidente de tráfico implica más que sanar el cuerpo

Cuando sufres un accidente vial, tu cuerpo necesita tiempo para sanar, pero tu mente también atraviesa su propio proceso. Es normal sentir preocupación o inseguridad sobre cómo recuperarás tu vida cotidiana y tu independencia. Estos sentimientos pueden agravarse cuando se tienen hijos o una familia a cargo.

A esto se suma la incertidumbre sobre el futuro, que puede afectar al bienestar emocional tanto como las lesiones físicas. Los gastos médicos, la dificultad para trabajar, las facturas del hogar y los cambios en tu rutina diaria pueden generar mayor estrés y agotamiento. De ahí la importancia de estar bien protegido.

Contar con un buen seguro de accidentes te da un respaldo real en momentos de incertidumbre. Saber que tienes apoyo ante los gastos derivados del incidente te permite centrarte en tu recuperación, sin sentir que enfrentas la situación en soledad. Recuerda que es mejor tener un seguro y no necesitarlo, que necesitarlo y no tenerlo. 

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¿Sabías que el aloe vera es uno de los mejores hidratantes ligeros que puedes usar? Si buscas suavidad y brillo sin usar productos pesados que ensucien tu cabello, esta planta es una gran opción, ya que equilibra la humedad de la fibra capilar y controla el frizz diario. El aloe es un humectante natural que
The post Aloe vera en el cabello: así debes usarlo para que de verdad funcione appeared first on Mejor con Salud.  ¿Sabías que el aloe vera es uno de los mejores hidratantes ligeros que puedes usar? Si buscas suavidad y brillo sin usar productos pesados que ensucien tu cabello, esta planta es una gran opción, ya que equilibra la humedad de la fibra capilar y controla el frizz diario.

El aloe es un humectante natural que atrae y retiene el agua dentro del pelo sin dejar residuos grasos. Por eso, aunque no reparará un cabello destruido, puede mejorar la elasticidad de la hebra, logrando que tu cabello se sienta mucho más manejable y luzca un brillo sano desde la primera aplicación.

Tres formas prácticas de usar aloe vera en casa

No necesitas comprar tratamientos costosos. Puedes incorporar el gel que extraigas de las hojas de la planta o un producto de aloe vera puro en los pasos que ya realizas a diario:

• Realiza un enjuague de brillo: mezcla una cucharada de gel en una jarra de agua fría y úsala como último aclarado. El pH ligeramente ácido de la planta ayuda a cerrar la cutícula, potenciando el reflejo natural del pelo.
• Utilízalo como gel de peinado: pon una pequeña cantidad sobre el cabello húmedo para definir ondas o aplacar cabellos rebeldes. Obtendrás una fijación muy ligera que no deja el cabello rígido ni con residuos.
• Prepara una mascarilla prelavado: aplica el gel de medios a puntas 20 minutos antes de ducharte. Cuando lo utilizas de esta forma, creas una barrera que protege tu pelo de los detergentes fuertes del champú, evitando que se sienta áspero al secarse.

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Cómo usarlo según tu tipo de cabello

Para que el aloe vera sea efectivo, debes tener en cuenta las necesidades específicas de tu pelo. No todas las melenas absorben la humedad de la misma manera. Si tienes cabello fino o con tendencia grasa, es tu ingrediente estrella, ya que aporta toda la hidratación que necesitas sin restar volumen ni aportar peso innecesario.

Si tu cabello es grueso o muy seco, el aloe por sí solo puede no ser suficiente. Úsalo como base hidratante y aplica después un poco de aceite de argán o tu crema de peinado habitual. Esto ayuda a sellar el agua que aporta el aloe para que no se evapore.

En los casos de cuero cabelludo sensible, sus propiedades calmantes ayudan a reducir la irritación, siempre que el gel sea puro y esté bien procesado. No utilices el gel puro de la planta, porque podría irritarte .

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Precauciones al usar aloe natural

Si utilizas la planta directamente de tu jardín, antes debes dejar la hoja cortada en un vaso con agua durante varias horas para eliminar la aloína (un líquido amarillo que puede irritar la piel). Recuerda también filtrar el gel; así evitarás que queden pequeños trozos de pulpa pegados entre tus mechones.

Luego, antes de aplicarlo por todo el cabello, realiza una prueba de tolerancia en una zona pequeña detrás de la oreja. Si no notas enrojecimiento ni picazón, puedes usarlo.

En caso que optes por geles comprados, asegúrate de que no contengan alcohol, ya que anularía cualquier beneficio hidratante.

Considera el aloe vera como un básico que te ayuda a mantener la salud tu melena de forma sencilla. Si bien no es una solución universal, al usarlo con constancia, lograrás una mejora en la suavidad y el control del encrespamiento sin depender de productos con siliconas artificiales.

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Elegir el momento del día para ejercitarse no es una decisión trivial. La ciencia ha estudiado cómo la hora de entrenamiento influye en el rendimiento, la fuerza, la adaptación del cuerpo y hasta en la calidad del sueño. Aunque muchos buscan una respuesta única, lo cierto es que el mejor horario depende de tus objetivos
The post Esta es la mejor hora para entrenar, según la ciencia appeared first on Mejor con Salud.  Elegir el momento del día para ejercitarse no es una decisión trivial. La ciencia ha estudiado cómo la hora de entrenamiento influye en el rendimiento, la fuerza, la adaptación del cuerpo y hasta en la calidad del sueño. Aunque muchos buscan una respuesta única, lo cierto es que el mejor horario depende de tus objetivos y de tu estilo de vida.

No existe una hora universal que funcione para todos. La evidencia muestra ventajas en distintos momentos del día, pero también advierte que la consistencia es más importante que el reloj. A continuación, te contamos cuál es la mejor hora para entrenar según la ciencia y cómo elegir la que mejor se adapta a ti.

Entrenar en la tarde: la mejor opción para el rendimiento

Diversos estudios han encontrado que el rendimiento físico suele ser mayor en la tarde. Entre las 16:00 y las 19:00 horas, la temperatura corporal alcanza su punto más alto, lo que favorece la fuerza muscular, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular. Esto significa que, si tu prioridad es levantar más peso, correr más rápido o mejorar marcas deportivas, entrenar en la tarde puede darte una ventaja.

Además, el cuerpo está más despierto y activo que en la mañana, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la coordinación. Sin embargo, esta ventaja depende de que tu rutina diaria te permita entrenar en ese horario de manera constante.

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Entrenar en la mañana: consistencia y energía para el día

Aunque el rendimiento máximo se asocia con la tarde, entrenar en la mañana tiene beneficios únicos. Hacer ejercicio temprano ayuda a establecer una rutina más estable, ya que es menos probable que surjan imprevistos que interrumpan tu sesión. También mejora el estado de ánimo y la concentración durante el resto del día.

Si mantienes la práctica matutina de forma regular, tu cuerpo se adapta y logra progresos similares a los de otros horarios. Por eso, si tu objetivo es la adherencia y la constancia, la mañana puede ser tu mejor aliada.

Entrenar de noche: precauciones para cuidar el sueño

El entrenamiento nocturno es una opción válida para quienes no disponen de tiempo en otros momentos. Sin embargo, realizar ejercicios de alta intensidad muy cerca de la hora de dormir puede afectar la calidad del descanso. El aumento de la frecuencia cardíaca y la liberación de adrenalina pueden retrasar la conciliación del sueño.

Si decides entrenar de noche, lo recomendable es hacerlo al menos dos horas antes de acostarte y optar por sesiones moderadas. De esta manera, podrás mantener la actividad física sin comprometer tu recuperación nocturna.

Cómo elegir la mejor hora según tu prioridad

La clave está en definir qué buscas con tu entrenamiento:

• Rendimiento máximo: la tarde ofrece ventajas fisiológicas.
• Adherencia y constancia: la mañana facilita la disciplina y la energía diaria.
• Compatibilidad con el descanso: la noche es posible, pero con intensidad moderada y suficiente margen antes de dormir.

        <blockquote class="in-text">La mejor hora es aquella que puedes sostener semana tras semana sin afectar tu recuperación ni tu estilo de vida.</blockquote>

Más allá de las diferencias entre horarios, la ciencia coincide en que la consistencia es el factor más determinante. El cuerpo se adapta al momento en que entrenas si lo haces de manera regular. Esto significa que, aunque la tarde pueda ofrecer un pico de rendimiento, entrenar siempre en la mañana o en la noche también puede generar progresos sólidos.

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La constancia permite que el organismo ajuste sus ritmos circadianos y optimice la respuesta al ejercicio. Por ello, lo más importante es elegir un horario que puedas mantener en el tiempo.

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