​Adiós a Eric Dane, uno de los protagonistas de Anatomía de Grey: una relación “complicada” con su mujer, una hija bailarina y su paso al frente para ayudar a otros enfermos de ELA 

 El intérprete anunció en 2025 que padecía esclerosis lateral amiotrófica. Ha fallecido a los 53 años rodeado de su esposa y sus dos hijas en su casa de Los Ángeles. 

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¿Qué efectos tiene tomar té verde por las mañanas? (y cuándo es mejor evitarlo)

Muchas personas eligen beber té verde para disfrutar de una energía más suave y sin el nerviosismo que a veces genera el café. Este té tiene una cantidad más moderada de cafeína, por lo que su efecto energizante suele percibirse como más equilibrado. Al tomarlo puedes sentir una sensación de alerta sin picos bruscos en
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Por eso, vale la pena indagar sobre si realmente marca una diferencia por la mañana y cuándo puede provocar efectos indeseados.

Energía más enfocada y sostenida

Una taza de té verde aporta entre 20 y 50 mg de cafeína, frente a los 80-100 mg de una taza de café. Esta cantidad más baja activa el sistema nervioso sin sobrecargarlo. Además, la L-teanina, presente en el té verde pero no en el café, parece contrarrestar parte de los efectos nerviosos de la cafeína mientras mantiene el estado de alerta.

Investigaciones sobre té verde y cognición sugieren que la combinación de cafeína y L-teanina puede mejorar la atención sostenida y la concentración durante tareas cognitivas. Eso ayuda a explicar por qué muchas personas lo prefieren al café cuando necesitan concentrarse durante periodos largos sin sentirse agitadas.

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Efecto antioxidante y mejora del metabolismo

El té verde contiene catequinas, compuestos con actividad antioxidante que han sido estudiados en relación con el metabolismo. Algunos estudios asocian el consumo regular de té verde con ligeras mejoras en el perfil metabólico, aunque los efectos son modestos y no reemplazan hábitos básicos como la alimentación equilibrada o el ejercicio.

Beber té verde por la mañana puede formar parte de una rutina saludable, pero debes tener expectativas realistas. Los beneficios aparecen con el consumo habitual a lo largo de meses, no con una semana de prueba.

¿Cuándo puede no encajar en tu rutina?

Aunque el té verde tenga menos cafeína que el café, puede causar nerviosismo en personas sensibles. Si notas ansiedad, temblores o el corazón acelerado después de tomarlo, es posible que tu tolerancia a la cafeína sea baja. En ese caso, reduce la cantidad de té que usas o el tiempo de infusión para disminuir la concentración.

Si tienes problemas para dormir, evita el té verde después de media tarde. La cafeína permanece en el organismo varias horas y puede interferir con el sueño, aunque no lo notes de forma inmediata. Algunas personas metabolizan la cafeína más despacio y necesitan cortarla incluso antes del mediodía.

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Presta atención a las reacciones de tu cuerpo

En algunas personas, tomar té verde en ayunas provoca malestar estomacal. Los taninos del té pueden irritar el estómago vacío y generar náuseas. Si esto te ocurre, acompáñalo con algo de comida o tómalo después del desayuno en lugar de antes. Otra alternativa es preparar un té no muy cargado.

Si te provoca acidez, añade un poco de leche vegetal o de vaca para suavizarlo. Si te parece muy amargo, prueba a infusionarlo con agua a 70-80°C en lugar de agua hirviendo, lo que reduce la liberación de compuestos amargos sin sacrificar el sabor.

Para personas que toman medicamentos, especialmente anticoagulantes o para la presión arterial, conviene consultar con el médico antes de consumir té verde de forma habitual. Aunque es una bebida común, puede interactuar con ciertos fármacos.

En ocasiones, la información sobre el té verde está llena de promesas exageradas sobre pérdida de peso o prevención de enfermedades. Lo cierto es que una o dos tazas al día pueden formar parte de una rutina saludable sin expectativas milagrosas. Si te sienta bien, te gusta y notas que te ayuda a mantenerte despierto sin nerviosismo, incorpóralo. Si te provoca malestar o interfiere con tu sueño, ajusta la cantidad, la hora o simplemente elige otra bebida.

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Cómo hacer los 5 ritos tibetanos para comenzar tu día con energía

Hay mañanas en las que el cuerpo tarda en “encenderse”. Sin importar que descansaste bien, sigues sintiéndote lento, rígido o sin ganas de comenzar tus actividades. En esos momentos, lo que más ayuda no siempre es otro café, sino activar el cuerpo de forma directa. El movimiento breve y consciente actúa directamente sobre la sensación
The post Cómo hacer los 5 ritos tibetanos para comenzar tu día con energía appeared first on Mejor con Salud.  Hay mañanas en las que el cuerpo tarda en “encenderse”. Sin importar que descansaste bien, sigues sintiéndote lento, rígido o sin ganas de comenzar tus actividades. En esos momentos, lo que más ayuda no siempre es otro café, sino activar el cuerpo de forma directa. El movimiento breve y consciente actúa directamente sobre la sensación de energía.

Los llamados 5 ritos tibetanos se han popularizado como una rutina corta que puedes hacer al despertar. Aunque suelen estar rodeados de un aura espiritual, en la práctica ayudan a despertar la espalda, activar el abdomen y estimular la circulación. Popularizados en Occidente por Peter Kelder en el siglo XX, estos ejercicios funcionan como una secuencia dinámica que pone al cuerpo en marcha en pocos minutos.

¿Qué son los 5 ritos tibetanos?

Los 5 ritos tibetanos son una serie de movimientos corporales realizados en secuencia. No requieren equipo y pueden completarse en menos de 10 minutos. Su objetivo es activar el cuerpo de forma progresiva al comenzar el día.

La sensación de energía que generan tiene una explicación física. Al mover la columna en distintas direcciones, activar el abdomen y cambiar de posición, el sistema nervioso pasa de un estado pasivo a uno activo. La respiración también se vuelve más profunda, lo que mejora la oxigenación.

Además, al repetirse cada mañana, el cuerpo aprende a asociar esta secuencia con el inicio del día. Ese efecto ritual reduce la inercia del despertar.

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Los 5 ritos tibetanos, uno por uno: cómo hacerlos y qué aportan

Antes de empezar, conviene entender que esta secuencia busca la coordinación entre movimiento y respiración. Cada rito cumple una función distinta: algunos activan el equilibrio, otros fortalecen el abdomen o liberan tensión acumulada durante el descanso.

Rito 1: giro sobre tu eje

De pie, con los brazos extendidos a los lados, gira lentamente sobre ti mismo en el sentido de las agujas del reloj. Este movimiento activa el equilibrio, la coordinación y el sistema vestibular. Es normal sentir un ligero mareo al inicio, por eso conviene hacerlo despacio y con pocas repeticiones.

Rito 2: elevación de piernas acostado

Acuéstate boca arriba, con los brazos junto al cuerpo. Eleva la cabeza y las piernas al mismo tiempo, manteniendo las rodillas rectas si es posible. Este ejercicio activa el abdomen y los flexores de la cadera, ayudando a “despertar” el core y estabilizar la zona lumbar.

Rito 3: extensión de columna desde posición arrodillada

Arrodíllate, con las manos apoyadas en los muslos. Inclina la cabeza hacia adelante y luego abre el pecho llevando la cabeza suavemente hacia atrás. Este movimiento contrarresta la postura encorvada que suele aparecer al dormir o pasar tiempo sentado.

Rito 4: elevación del cuerpo en forma de mesa

Sentado en el suelo con las piernas extendidas, apoya las manos a los lados de la cadera. Eleva el cuerpo formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Este rito fortalece brazos, glúteos y abdomen, y activa la musculatura que sostiene la postura.

Rito 5: transición entre extensión y flexión

Comienza boca abajo con las manos apoyadas, elevando el torso (similar a una postura de extensión). Luego empuja las caderas hacia arriba formando una “V” invertida. Este movimiento moviliza toda la cadena posterior, estira la espalda y mejora la movilidad general.

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Cómo integrarlos en tu mañana sin esfuerzo ni riesgos

La clave no es la cantidad, sino la constancia. Tradicionalmente se recomienda comenzar con 3 repeticiones por rito e incrementar progresivamente hasta un máximo de 21. Sin embargo, incluso pocas repeticiones pueden generar una sensación clara de activación.

Es importante escuchar el cuerpo. El primer rito puede causar mareo si se hace rápido. Si ocurre, basta con detenerse y respirar. Los movimientos deben sentirse fluidos, no forzados. Si algo genera dolor, conviene adaptarlo o reducir la amplitud.

El mejor momento para hacerlos es al despertar, antes de sentarte por largos periodos. Funcionan como un puente entre el descanso y la actividad. No reemplazan el ejercicio completo, pero preparan el cuerpo para el día.

Con el tiempo, lo que marca la diferencia no es el origen ni el simbolismo que los rodea, sino el efecto acumulativo de moverte cada mañana. Ese breve ritual interrumpe la inercia, activa la respiración y le da al cuerpo una señal clara: el día ha comenzado.

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​Tras la detención de Andrés Mountbatten-Windsor, la familia real británica sigue adelante: “el espectáculo debe continuar” 

 A pesar de que el rey Carlos y la reina Camilla participaron en dos actos públicos este mismo jueves, la familia real británica ha quedado «conmocionada» por la detención de Mountbatten-Windsor, nos asegura una fuente. 

​A pesar de que el rey Carlos y la reina Camilla participaron en dos actos públicos este mismo jueves, la familia real británica ha quedado «conmocionada» por la detención de Mountbatten-Windsor, nos asegura una fuente. 

​Sybilla: “He preferido confiar y equivocarme a pensar mal. Las decepciones y las traiciones duelen, pero al final lo que sucede, conviene” 

 La una vivió su primer desfile; la otra vuelve a lo grande. Sybilla, leyenda de la moda española, viste a Brianda Fitz-James Stuart, su musa original, y habla de su pasado convulso y de un futuro prometedor que arranca en Madrid. ¿Dónde si no? 

​La una vivió su primer desfile; la otra vuelve a lo grande. Sybilla, leyenda de la moda española, viste a Brianda Fitz-James Stuart, su musa original, y habla de su pasado convulso y de un futuro prometedor que arranca en Madrid. ¿Dónde si no? 

Ansiedad sexual: ¿por qué pasa y cómo hablarlo con tu pareja?

La intimidad puede ser un espacio de disfrute y conexión, pero también puede despertar nervios, presión o inseguridad. La llamada “ansiedad sexual” no es un diagnóstico clínico en sí mismo, es una experiencia común que surge cuando las expectativas, las comparaciones o el cansancio interfieren con el momento. Reconocerlo es el primer paso para aliviarlo.
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Hablarlo en pareja es clave. La comunicación sincera ayuda a transformar la tensión en confianza. No se trata de rendir cuentas ni de cumplir un estándar, se trata de crear un ambiente seguro donde ambos puedan expresarse. A continuación, te contamos por qué aparece y cómo abordarlo juntos.

1. Expectativas poco realistas

Pensar que siempre debe haber un “rendimiento” perfecto genera presión y ansiedad. La intimidad no es un examen ni un espectáculo, es un espacio compartido. Cuando se cree que hay que cumplir con un estándar fijo, se pierde la espontaneidad y se instala la tensión. Reconocer que cada encuentro es distinto y que no existe un modelo único ayuda a liberar la mente y disfrutar más.

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2. Prisas y falta de tiempo

La intimidad vivida con apuro impide que el cuerpo se relaje. El deseo necesita tiempo para desplegarse, y cuando se fuerza el ritmo, la experiencia puede sentirse incompleta. Dedicar unos minutos a crear un ambiente tranquilo, sin interrupciones ni relojes, favorece la conexión y reduce la ansiedad.

3. Comparaciones

Medir la propia experiencia con lo que se ve en redes sociales, películas o lo que se cree que “debería” pasar aumenta la inseguridad. Cada pareja tiene su propio ritmo y estilo, y compararse solo genera frustración. Cambiar la mirada hacia lo que realmente se disfruta en el presente ayuda a fortalecer la confianza y la complicidad.

4. Cansancio físico o mental

El agotamiento reduce la disposición y puede hacer que el encuentro se viva con tensión. Dormir poco, acumular estrés o tener la mente ocupada en otras preocupaciones afecta la capacidad de disfrutar. Reconocer el cansancio y elegir momentos en los que ambos estén más descansados es una forma de cuidar la intimidad.

5. Falta de contexto emocional

Cuando no hay espacio para la conexión previa, la intimidad puede sentirse forzada. Las caricias, las conversaciones y los gestos de afecto son parte del contexto que prepara al cuerpo y la mente. Crear un ambiente emocional seguro y cercano ayuda a que la experiencia se viva con mayor calma y confianza.

¿Cómo hablarlo con tu pareja?

  • Expresa lo que sientes sin juicio: decir “me siento presionada” o “me cuesta relajarme” abre la puerta a la comprensión.
  • Valida las pausas: reconocer que detenerse o cambiar el ritmo es parte natural de la intimidad.
  • Cambia el foco de rendimiento a conexión: en lugar de pensar en “lograr” algo, céntrense en disfrutar el momento.
  • Pide lo que te apetece: hablar de deseos y preferencias ayuda a que ambos se sientan cómodos.
  • Escucha activamente: dar espacio a la otra persona para compartir sus sensaciones fortalece la confianza.

Acuerdos simples para un ambiente más seguro

  • Hablar antes de la intimidad: una breve conversación puede reducir la tensión y alinear expectativas.
  • Bajar el ritmo: tomarse tiempo para caricias, miradas o respiración conjunta ayuda a relajar el cuerpo.
  • Crear rituales de calma: música, luz tenue o un espacio cómodo pueden marcar la diferencia.
  • Respetar los límites: aceptar que no siempre habrá disposición evita que la intimidad se viva como obligación.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

La ansiedad sexual ocasional es común y suele resolverse con comunicación y acuerdos. Sin embargo, si el malestar es persistente, interfiere de manera significativa en la vida íntima o se vive con sufrimiento intenso, lo recomendable es acudir a un profesional de la salud. Este artículo no sustituye la orientación especializada, pero puede ser un punto de partida para abrir la conversación.

La calma en la intimidad suele aparecer cuando hay confianza y permiso para ir a tu propio ritmo. La intimidad no se mide por estándares externos, sino por la capacidad de ambos de sentirse seguros, escuchados y libres de presiones.

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Cómo secar el cabello sin dañarlo: 7 consejos rápidos que debes aplicar

La sabiduría popular nos dice que secar el cabello al aire libre es la mejor alternativa, ya que no daña las fibras. Pero esto tiene sus matices, y es que dejar el pelo empapado durante horas puede debilitar su membrana celular, haciéndolo más propenso a roturas y quiebres. No es necesario que evites el secado,
The post Cómo secar el cabello sin dañarlo: 7 consejos rápidos que debes aplicar appeared first on Mejor con Salud.  La sabiduría popular nos dice que secar el cabello al aire libre es la mejor alternativa, ya que no daña las fibras. Pero esto tiene sus matices, y es que dejar el pelo empapado durante horas puede debilitar su membrana celular, haciéndolo más propenso a roturas y quiebres.

No es necesario que evites el secado, pero sí debes hacerlo de una manera estratégica e inteligente. ¿Cómo? Añadiendo a tu rutina técnicas sencillas para minimizar la fricción mecánica y el daño térmico en tu melena.

1. Reduce la fricción

Frotar la toalla en el cabello mojado tras la ducha no es la mejor alternativa, ya que esa fricción rompe las fibras capilares debilitadas por el agua. En su lugar, utiliza la técnica del blotting, envolviendo secciones de cabello y presionando con suavidad, para que el tejido absorba la humedad con amabilidad.

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2. Cámbiate a las toallas de microfibra

Las toallas tradicionales de rizo están muy bien para el cuerpo, pero no para el cabello. El motivo es que sus bucles se enganchan en las fibras capilares, provocando roturas. Las toallas de microfibra son mejores alternativas, ya que se deslizan por el cabello y atrapan mejor la humedad.

3. Evita manipular en exceso

Después de la ducha, el cabello se encuentra muy frágil. Por ello, no es el mejor momento para hacerte coletas o turbantes apretados, ni para desenredarlo con fuerza; sólo fomentarás su caída. Para peinarlo, espera un par de minutos a que seque un poco y comienza a desenredar con suavidad, desde la raíz hacia las puntas con un peine de dientes anchos; así reducirás el daño.

4. Aplica un protector térmico

Antes de usar calor en tu cabello, es vital que te coloques un protector térmico. Este producto actúa como un escudo, cuidando a tu melena y sellando su hidratación. Hay alternativas en el mercado que también hacen de protector solar capilar; son geniales si luego vas a exponerte a los rayos del astro rey.

5. Seca de forma segura y eficiente

A la hora de usar el secador, ubícalo a una distancia de entre 15 y 20 centímetros de tu cabello y muévelo de forma constante. De esta forma repartirás el calor de manera uniforme y evitarás que se concentre en un solo punto de tu melena y la dañe. También mantén la temperatura del secador en un rango medio; la más elevada puede ser demasiado agresiva.

6. Redirige el flujo de aire

Si eres de las que utiliza el secador desde la parte baja hacia los altos del cabello, te diremos que no es la mejor alternativa. Lo ideal es que seques tu melena siguiendo el sentido del crecimiento del pelo (de la raíz a las puntas), ya que esto ayudará a sellar la cutícula.

7. Dale un shot de aire frío

La mayoría de los secadores de cabello de la actualidad cuentan con botón de aire frío, el cual funciona para bajarle la temperatura a tu melena y sellar el peinado. Utilízalo como paso final, cuando tu pelo se encuentre entre un 90 y 95 % seco.

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Ten en cuenta que tu tipo de cabello y el clima pueden influir en la apariencia final del secado. Por ejemplo, en los días húmedos del invierno, el sellado de la cutícula es menos efectivo, por lo cual el cabello no va a quedar perfecto. Recuerda que el objetivo de estos consejos es quitarle la humedad al cabello, con menor fricción y un mejor uso del calor; no lograr un secado de salón.

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Maquillaje retro: 8 trucos para un look clásico sin que se vea recargado

El maquillaje retro tiene algo que sigue resultando magnético: intención. Cada línea, cada color y cada textura parecen pensados para resaltar un rasgo sin distraer del conjunto. Por eso continúa siendo una referencia. Sin embargo, al recrearlo hoy, es fácil caer en el exceso: delineado demasiado marcado, labios rígidos o rubor evidente. El resultado deja
The post Maquillaje retro: 8 trucos para un look clásico sin que se vea recargado appeared first on Mejor con Salud.  El maquillaje retro tiene algo que sigue resultando magnético: intención. Cada línea, cada color y cada textura parecen pensados para resaltar un rasgo sin distraer del conjunto. Por eso continúa siendo una referencia. Sin embargo, al recrearlo hoy, es fácil caer en el exceso: delineado demasiado marcado, labios rígidos o rubor evidente. El resultado deja de verse clásico y empieza a sentirse pesado.

La clave no está en copiar el pasado al detalle, sino en interpretarlo con criterio. Un look retro elegante funciona cuando eliges una referencia —los labios rojos de los 50, el delineado gráfico de los 60 o la piel cálida de los 70— y construyes el resto con ligereza. El equilibrio es lo que define el resultado, y estos ocho trucos te ayudarán a lograrlo sin recargar el rostro.

1. Piel con efecto soft-focus

El maquillaje retro bien logrado empieza en la piel. No busca cobertura extrema, sino una superficie uniforme que difumine imperfecciones sin verse pesada. Para lograrlo, aplica una base ligera o media y difumínala bien desde el centro hacia afuera. El acabado debe verse limpio.

Un toque estratégico de corrector y sellar con polvo ligero en la zona T ayudan a mantener la definición sin eliminar la luminosidad natural.

2. Elige un solo foco: ojos o labios

Este es el principio más importante. Si decides destacar los labios con un rojo clásico o un vibrante fucsia, los ojos deben mantenerse suaves: máscara definida, sombras neutras y poco contraste. Si el protagonismo está en el delineado o las pestañas, el labio debe acompañar con tonos más sutiles.

Cuando todo compite por atención, el maquillaje pierde armonía. El estilo retro más refinado siempre dirige la mirada a un solo punto.

3. Rubor en velo, no en bloque

El rubor retro no se percibe como una franja marcada, sino como un halo de color que parece surgir de la piel. Aplica una pequeña cantidad y difumínala bien hacia las sienes, evitando bordes definidos.

Los tonos rosados suaves, durazno o coral funcionan especialmente bien. La intención es devolver dimensión al rostro, no añadir un elemento evidente.

4. Delineado definido

El delineado es uno de los símbolos del maquillaje retro, especialmente en estilos inspirados en los años 50 y 60. La diferencia está en el grosor y el acabado. Un trazo fino, bien ubicado y ligeramente ascendente estiliza el ojo sin endurecer la mirada.

Si buscas un efecto más actual, puedes suavizar el borde con una sombra oscura o un pincel fino. Esto mantiene la referencia retro sin que se vea rígida.

5. Cejas más naturales y menos estructuradas

Las cejas excesivamente definidas pueden romper la armonía de un look retro. En lugar de dibujar líneas duras, rellena solo los espacios necesarios con trazos ligeros que imiten el vello.

Peinarlas hacia arriba o en diagonal suaviza el resultado. La idea es acompañar la expresión, no dominarla.

6. Labio rojo difuminado para un acabado moderno

El labio rojo es un clásico, pero no necesita bordes rígidos para verse elegante. Aplicar el color y difuminar ligeramente los bordes con el dedo crea un efecto más suave y actual, conocido como acabado “blotted“.

Este método mantiene la intensidad del color, pero reduce la sensación de rigidez. El resultado es más natural y fácil de llevar durante el día.

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7. Sombras suaves que definan sin recargar

En el maquillaje retro, las sombras funcionan como soporte, no como protagonistas. Tonos beis, topo o marrón claro ayudan a dar profundidad sin competir con el delineado o el labio.

Difuminar bien es esencial. Las transiciones suaves hacen que el ojo se vea definido, pero ligero.

8. Evita extremos en los acabados

Combinar demasiados elementos intensos —labio rojo, delineado grueso, rubor marcado y cejas rígidas— rompe la elegancia del look. El maquillaje retro funciona por proporción, no por acumulación.

Si un elemento es fuerte, los demás deben ser más suaves. Este contraste es lo que mantiene el resultado sofisticado.

El maquillaje retro más favorecedor no busca replicar cada detalle del pasado, sino capturar su intención: resaltar sin sobrecargar. Cuando eliges un foco, suavizas los bordes y respetas el equilibrio, el resultado se ve clásico, actual y fácil de llevar. A veces, lo que hace que un maquillaje se vea elegante no es lo que añades, sino lo que decides dejar en segundo plano.

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Decoración ruidosa en casa: 7 cambios para que tu hogar se vea más tranquilo y coherente

¿Te pasa que al entrar a casa percibes una sensación de pesadez, aunque no se encuentre sucia? Esto tiene nombre y apellido: ruido visual. Sucede cuando hay un exceso de elementos en una habitación, cada uno compitiendo por la atención de tu cerebro. Y el que tu mente los procese todos puede hacerte sentir estresado.
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Y el que tu mente los procese todos puede hacerte sentir estresado. Por suerte, existen cambios sencillos que puedes aplicar en la decoración de tu hogar para reducir el ruido visual. Y con él, percibir una sensación de mayor calma al cruzar el umbral de la puerta.

1. Simplifica la paleta de colores

Imagina una sala de estar con las paredes amarillas, el sofá azul y una alfombra verde. Esta paleta tan dispersa compite entre sí y solo agota a la vista. Lo ideal es limitarla a dos o tres tonos. Por ejemplo, un color neutro para las paredes y alfombras grandes; y otro complementario para el sofá y las cortinas. Puedes aportar un toque de color en los cojines y pequeñas decoraciones. Con esto, tus ojos percibirán el espacio más amplio y ordenado.

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2. Unifica acabados

Continuando con la línea del consejo anterior, conviene que el mobiliario de la habitación siga un mismo tono dominante. Por ejemplo, si te agrada la madera de pino, busca que la mesa del centro y la biblioteca tengan ese mismo tono. También unifica los acabados metálicos de los herrajes y lámparas, de acuerdo a tu gusto. Así le darás coherencia y continuidad al conjunto.

3. Usa almacenaje cerrado

Ten en cuenta que ocultar objetos reduce la carga visual que el cerebro debe procesar. Por ello, usar muebles con puertas y cajones cerrados como parte de la decoración es una gran idea. También evitarás el mantenimiento frecuente que requieren las estanterías abiertas para verse bien.

4. Aplica el menos es más

Tener la mesa del centro o las repisas llenas de velas y figuritas solo aumenta el ruido visual en casa, ya que cada uno de estos elementos compite por tu atención. En su lugar, opta por colocar un solo elemento decorativo de mayor tamaño, como un jarrón o escultura. Y es que tener un punto focal y el resto despejado te aportará mayor calma.

5. Aplica el poder de la repetición

La regla de la unificación que te hemos indicado antes también se aplica a los marcos de los cuadros e incluso a los maceteros de tus plantas de interior. Al tener los mismos acabados y formas, le darás coherencia al espacio y tu mente lo verá como parte de un grupo.

6. Oculta los cables

Una de las cosas que más llama la atención de nuestros ojos en una habitación, y genera ruido visual, es ver los cables de los aparatos colgando. Ocúltalos colocando canaletas pintadas del mismo color de la pared o clips adhesivos tras los muebles. Así mantendrás la visión despejada en la habitación.

7. Ilumina en capas

Una sola lámpara potente de techo puede crear sombras duras y darle a la habitación una sensación aplanada. Para contrarrestar esto, opta por utilizar una lámpara de pie a media altura. Ella difumina las imperfecciones de la habitación a tu vista y la hace sentir más acogedora.

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Reducir el ruido visual en tu hogar no quiere decir que solo decores con el color blanco o que apliques el minimalismo extremo, ya que puede parecer un poco impersonal. Se trata de bajar la cantidad de estímulos, para que tu casa evoque calma, sin necesidad de renunciar a tu estilo. Ten presente el equilibrio y funcionalidad a la hora de decorar y logra un ambiente más relajado.

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