Crónica Diaria

Imagina que te estás preparando para salir de casa en invierno; te calzas las botas, tomas el abrigo y das un vistazo a tu atuendo. Pero lo que observas no es lo que imaginabas y te sientes como el “muñeco de nieve”, con una figura en extremo ancha. Si bien es cierto que en el
The post ¿No logras verte bien en invierno? Ojo a estos 5 errores de vestimenta que la mayoría ignora appeared first on Mejor con Salud.  Imagina que te estás preparando para salir de casa en invierno; te calzas las botas, tomas el abrigo y das un vistazo a tu atuendo. Pero lo que observas no es lo que imaginabas y te sientes como el “muñeco de nieve”, con una figura en extremo ancha.

Si bien es cierto que en el clima frío la prioridad es mantenerse caliente, esto no tiene por qué estar peleado con la estética. La falta de estilo que muchos sienten en esta época del año —por lo general— se debe a estos cinco errores comunes.

1. Usar las capas sin estrategia

Si te colocas como capa base una camiseta de franela, encima un suéter de lana gruesa y completas el atuendo con un abrigo oversize, te verás demasiado voluminosa y, además restringirás tu movimiento. Para combatir esto debes aplicar la regla de los grosores variables: comienza con una capa base fina, hasta terminar con un abrigo grueso, que será tu escudo contra el viento.

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2. No compensar las proporciones

Ten en cuenta que usar prendas que aporten volumen, tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo, acorta tu silueta y elimina cualquier referencia a tu figura. En este caso, debes buscar el equilibrio. Por ejemplo, si usas un abrigo grande, escoge pantalones rectos o ajustados. Mientras que si optas por pantalones anchos, ve por un jersey que marque más la cintura.

3. Ignorar la capa base

Muchos usan una camiseta de algodón como capa base, pero esta no es la mejor opción. El algodón retiene la humedad y el sudor, haciendo que al entrar en un lugar con calefacción la tela se enfríe y uses prendas superiores más voluminosas para compensarlo.

En su lugar, te recomendamos ir por una capa base térmica o una camiseta de lana merino. Ellas son muy delgadas, ligeras y regulan de forma más eficiente la temperatura corporal.

4. Elegir un calzado poco adecuado

Unas zapatillas de tela o calzado de suela muy fina no protege bien tus pies en invierno. Además, su estética ligera rompe visualmente con la sensación abrigada del resto del atuendo. Para esta época, las botas o zapatillas con suelas gruesas suelen ser las mejores alternativas. Te aíslan del frío del suelo y brindan mejor agarre.

5. Descuidar las prendas clave

Para nadie es un secreto que la prenda que se lleva el foco durante el invierno es el abrigo. Y si este se ve descuidado, con manchas o pelusas, la sensación se transmitirá al resto del atuendo.

Evita esto dándole un mantenimiento frecuente a tu prenda, quitándole las pelusas, lavándola ante cualquier mancha y revisando sus cierres y botones. También debes prestar atención al estado de tus botas, ya que son otra prenda que sufre gran desgaste en el invierno.

Considera que estas no son reglas rígidas y pueden variar dependiendo de tu rutina diaria e intenciones. Por ejemplo, si donde vives suele llover y vas a estar gran parte del día fuera, integrar unas botas de goma a tu atuendo es prioritario, en lugar de unas tipo botín. La idea es que el atuendo sea útil en tu día a día y refleje tu estilo.

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Los sueños suelen despertar curiosidad, sobre todo cuando involucran a personas que forman parte de nuestra vida afectiva. Soñar con un ex o con alguien distinto a tu pareja actual puede generar inquietud, pero la interpretación no es tan literal como parece. No necesariamente refleja un deseo oculto ni una intención de infidelidad. En realidad,
The post ¿Qué significa cuando sueñas con tu ex? (O con otra persona diferente a tu pareja) appeared first on Mejor con Salud.  Los sueños suelen despertar curiosidad, sobre todo cuando involucran a personas que forman parte de nuestra vida afectiva. Soñar con un ex o con alguien distinto a tu pareja actual puede generar inquietud, pero la interpretación no es tan literal como parece. No necesariamente refleja un deseo oculto ni una intención de infidelidad.

En realidad, los sueños cumplen una función de procesamiento emocional y reorganización de recuerdos. Por eso, figuras del pasado o personas ajenas a tu relación pueden aparecer como símbolos de lo que estás viviendo hoy, por ejemplo, estrés, nostalgia, comparaciones o cambios recientes. A continuación, te contamos qué puede significar este tipo de experiencias nocturnas y cómo interpretarlas de manera práctica.

No es una señal de deseo literal

Soñar con tu ex no significa que quieras volver con esa persona ni que estés insatisfecho con tu pareja actual. Los estudios sobre el sueño muestran que el cerebro activa recuerdos y emociones para reorganizarlos, sin que esto implique una intención consciente. La aparición de un ex puede ser simplemente un reflejo de vínculos pasados que aún forman parte de tu memoria.

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El papel de las emociones en el sueño

Más que fijarte en quién aparece, lo importante es observar cómo te sentías en el sueño. ¿Sentiste culpa, calma, tensión o alivio? La emoción es la clave para entender el mensaje. Por ejemplo, si experimentaste tranquilidad, puede que tu mente esté cerrando un ciclo. Si hubo incomodidad o culpa, quizá refleje un conflicto interno o una comparación con tu situación actual.

El contexto reciente importa

Los sueños suelen estar conectados con lo que vives en tu día a día. Si tuviste contacto con tu ex, recordaste una conversación pasada o atravesaste un conflicto en tu relación, es más probable que esas figuras aparezcan en tu mundo onírico. También pueden surgir en momentos de cambios importantes, como mudanzas, nuevos proyectos o decisiones que te generan incertidumbre.

La persona soñada como símbolo

Muchas veces, la persona que aparece representa un símbolo (y no a sí misma). Tu ex puede encarnar una etapa de tu vida, una emoción que aún procesas o un rasgo que reconoces en ti. Del mismo modo, soñar con alguien distinto a tu pareja puede reflejar aspectos como la curiosidad, la comparación o la necesidad de reafirmar tu compromiso.

Un sueño aislado no define tu relación

Un sueño aislado no demuestra nada sobre tu vínculo actual. No es una señal de infidelidad ni un indicador de que tu relación esté en riesgo. Lo que realmente importa es el patrón. Si los sueños se repiten y generan malestar, conviene reflexionar sobre lo que te mueven por dentro y, si lo consideras necesario, hablarlo con tu pareja.

¿Cómo interpretar estos sueños de manera práctica?

• Observa la emoción predominante: calma, tensión, culpa o alivio.
• Relaciona el sueño con tu contexto reciente: recuerdos, conflictos o cambios.
• Piensa en la persona como símbolo: ¿qué representa en tu vida actual?
• Evita interpretaciones literales: no es un deseo oculto ni una predicción.
• Valora el patrón, no el hecho aislado: lo que cuenta es la frecuencia y el impacto emocional.

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Aunque no son señales de infidelidad, estos sueños pueden ser útiles para conocerte mejor. Si notas que se repiten y despiertan emociones intensas, pueden estar indicando que hay asuntos pendientes en tu vida emocional. En ese caso, reflexionar, escribir lo que sientes o incluso conversarlo con alguien de confianza puede ayudarte a darles un sentido más claro.

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¿Alguna vez has notado cómo cambia tu rostro cuando te da un rayo de sol suave? Ese brillo natural que te hace ver radiante de inmediato es lo que el strobing busca recrear con el maquillaje. Dejando de lado el contouring que definía las facciones con sombras, el strobing esculpe tu rostro usando solo la
The post Strobing: la técnica de maquillaje que regresa para iluminar tu rostro appeared first on Mejor con Salud.  ¿Alguna vez has notado cómo cambia tu rostro cuando te da un rayo de sol suave? Ese brillo natural que te hace ver radiante de inmediato es lo que el strobing busca recrear con el maquillaje. Dejando de lado el contouring que definía las facciones con sombras, el strobing esculpe tu rostro usando solo la luz de un iluminador.

En lugar de esconderte con mucho maquillaje, esta técnica potencia los puntos donde la claridad incide de forma natural en tu piel. El resultado es un acabado glowy que aporta un look fresco, ideal para esos días en los que buscas un aspecto saludable sin sentir que llevas una máscara.

Puntos clave para resaltar tus facciones

Para dominar esta técnica, tienes que identificar los relieves naturales de tu rostro, donde la luz llegaría primero. El objetivo es colocar iluminador en los lugares correctos, para lograr que esas zonas se proyecten hacia adelante, ganando volumen de forma inmediata. Estas son las zonas estratégicas para iluminar:

• Arco de la ceja: un toque justo debajo del final de la ceja abre tu mirada y ayuda a levantar el párpado.
• Puente de la nariz: traza una línea muy fina para estilizar el tabique y dar una apariencia más definida al perfil.
• Parte superior de los pómulos: deposita el producto sobre el hueso para elevar la mejilla y dar un aspecto más firme.
• Arco de Cupido: resalta el relieve sobre tu labio superior para que tu boca gane volumen sin necesidad de perfiladores.

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Elige el producto según tu tipo de piel

La elección del producto depende de si buscas más hidratación o más duración. El strobing funciona mejor cuando lo adaptas a tu cutis para que el brillo no se vea artificial.

• Iluminadores líquidos o en crema: son los mejores para lograr un efecto jugoso. Se funden con el cutis y resultan mejores opciones para pieles secas o maduras.
• Polvos compactos: ofrecen un impacto mayor y suelen durar más horas intactos. Son la opción más segura para pieles mixtas, ya que permiten añadir brillo sin aportar más grasa a la piel.

Pasos para un resultado natural

Para hacer un buen strobing debes enfocarte en el difuminado. Si lo haces bien, el resplandor parecerá nacer desde el interior de tu propia piel. Sigue este proceso:

1. Empieza con muy poco producto y añade más solo si es necesario. Es mucho más fácil sumar luz que intentar quitarla.
2. Usa la yema de tus dedos para aplicar los productos en crema; con el calor se integrarán mejor. Para los polvos, utiliza una brocha pequeña de pelo suave.
3. Suaviza los bordes con una brocha limpia para que no haya cortes evidentes. La luz debe aparecer cuando giras la cabeza y ser invisible cuando estás de frente.
4. Asegúrate de que tu frente y los laterales de la nariz estén libres de brillos para que los puntos de luz destaquen. Para eso, puedes sellar esas zonas con polvos traslúcidos.

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Un resultado natural se logra colocando el producto en puntos muy precisos. El error más común es aplicar el iluminador en exceso o en zonas demasiado amplias, lo que puede hacer que tu piel parezca sudorosa. Concéntrate solo en los puntos altos y evita las áreas con poros dilatados o arrugas marcadas, ya que el brillo tiende a resaltar cualquier textura.

Si tienes imperfecciones en la zona central de las mejillas, desplaza el iluminador hacia la parte externa del pómulo, donde la piel suele ser más lisa. La inteligencia en la ubicación es lo que diferencia un rostro radiante de uno descuidado.

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El filósofo estadounidense Ralph Waldo Emerson escribió en su ensayo Circles una frase que ha trascendido generaciones: “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo”. Con estas palabras, nos recuerda que los proyectos que dejan huella no se sostienen únicamente en la disciplina o en la planificación, también se sostienen en una fuerza interior que impulsa
The post “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo.”, Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense appeared first on Mejor con Salud.  El filósofo estadounidense Ralph Waldo Emerson escribió en su ensayo Circles una frase que ha trascendido generaciones: “Nada grande se logró jamás sin entusiasmo”. Con estas palabras, nos recuerda que los proyectos que dejan huella no se sostienen únicamente en la disciplina o en la planificación, también se sostienen en una fuerza interior que impulsa a persistir cuando lo fácil ya no basta.

El entusiasmo no es euforia permanente ni optimismo ingenuo. Es implicación real, esa chispa que mantiene la atención y la constancia cuando un reto exige más de lo cómodo. En la vida actual, caracterizada por la prisa y la rutina, recuperar esta actitud puede ser decisivo para elegir mejor dónde invertir energía y para no perder el rumbo en medio del piloto automático. A continuación, te contamos cómo aplicar esta idea en tu día a día.

1. Elegir proyectos que despierten tu energía

El entusiasmo funciona como brújula. Señala aquello que merece tu esfuerzo. Cuando un proyecto te enciende, la dedicación se sostiene con mayor naturalidad. No significa que todo sea fácil, pero sí que la motivación inicial se convierte en combustible para atravesar momentos de cansancio o dificultad. Pregúntate qué actividades te generan curiosidad, qué temas te hacen perder la noción del tiempo y qué tareas te dejan con ganas de seguir aprendiendo. Esa es la pista de que allí puede crecer algo grande.

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2. Usar el entusiasmo como recordatorio en la rutina

La rutina tiende a apagar la intención y a llevarnos al piloto automático. Recuperar el entusiasmo en esos momentos es clave para no perder el sentido de lo que hacemos. Una forma práctica es detenerse y recordar por qué empezaste un proyecto, qué propósito hay detrás y qué impacto puede tener en tu vida o en la de otros. Este ejercicio de reconexión ayuda a transformar la monotonía en compromiso consciente.

3. Cultivar la constancia junto al entusiasmo

El entusiasmo abre la puerta, pero la constancia mantiene el camino. Emerson no plantea que la motivación sea suficiente por sí sola, propone que actúe como impulso inicial que se complementa con dirección y disciplina. Para lograr resultados duraderos, conviene establecer hábitos claros, organizar tiempos y aceptar que habrá días menos inspirados. La grandeza se construye cuando la chispa se acompaña de estructura.

4. Diferenciar entusiasmo de euforia

Confundir entusiasmo con euforia puede llevar a frustraciones. La euforia es pasajera y depende de estímulos externos; el entusiasmo, en cambio, es una implicación profunda que se mantiene incluso en la dificultad. Reconocer esta diferencia evita expectativas irreales y ayuda a valorar el entusiasmo como una actitud estable, más cercana al compromiso que a la exaltación.

5. Encontrar inspiración en lo cotidiano

El entusiasmo no siempre surge de grandes proyectos. A veces se enciende en lo pequeño. Aprender una habilidad nueva, mejorar un espacio de la casa, compartir tiempo de calidad con alguien. Dar valor a estas experiencias cotidianas fortalece la capacidad de implicarse y crea un entrenamiento emocional que luego se aplica en retos mayores.

6. Recordar que el entusiasmo también se cultiva

No siempre aparece de manera espontánea. Se puede alimentar con lectura, conversaciones inspiradoras, contacto con la naturaleza o prácticas de autocuidado que renueven la energía. Al cuidar tu bienestar físico y mental, el entusiasmo encuentra terreno fértil para crecer y sostenerse.

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La frase de Emerson conserva vigencia porque nos recuerda que lo grande no surge únicamente de la planificación ni de la disciplina rígida. El entusiasmo es la chispa que da sentido, que convierte el interés en compromiso y que ayuda a persistir cuando el camino se vuelve exigente. No se trata de romantizar la motivación constante, se trata de reconocer que la implicación auténtica es lo que permite que un proyecto se sostenga en el tiempo.

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La frase atribuida al poeta romano Horacio nos recuerda que las dificultades no solo ponen a prueba nuestra resistencia, también pueden revelar capacidades que permanecen ocultas en tiempos de calma. En la prosperidad solemos movernos en lo conocido, mientras que la adversidad nos obliga a improvisar, aprender y descubrir nuevas formas de actuar. En la
The post “En la adversidad se despiertan talentos que permanecerían dormidos en la prosperidad”, Horacio, poeta romano appeared first on Mejor con Salud.  La frase atribuida al poeta romano Horacio nos recuerda que las dificultades no solo ponen a prueba nuestra resistencia, también pueden revelar capacidades que permanecen ocultas en tiempos de calma. En la prosperidad solemos movernos en lo conocido, mientras que la adversidad nos obliga a improvisar, aprender y descubrir nuevas formas de actuar.

En la vida moderna, marcada por cambios constantes y retos inesperados, esta reflexión cobra especial relevancia. No se trata de buscar problemas, se trata  de reconocer que, cuando llegan, pueden convertirse en oportunidades para crecer y activar talentos que no sabíamos que teníamos. A continuación, te contamos cómo aprovechar la adversidad para despertar tu potencial.

1. Aprender a priorizar en medio de la dificultad

Los momentos de crisis obligan a distinguir lo esencial de lo accesorio. Cuando todo parece desbordarse, la mente se enfoca en lo que realmente importa: la salud, las relaciones cercanas, la estabilidad emocional. Este ejercicio de priorización es un talento en sí mismo, pues nos enseña a tomar decisiones más conscientes y a valorar aquello que antes pasaba desapercibido.

2. Desarrollar la capacidad de adaptación

La adversidad suele traer cambios inesperados: un trabajo que se pierde, una rutina que se rompe, un plan que se desvanece. Adaptarse es más que resistir; es aprender a moverse con flexibilidad, a encontrar nuevas rutas y a reinventarse. La adaptación es una habilidad que se fortalece en la dificultad y que, una vez adquirida, se convierte en un recurso invaluable para cualquier etapa de la vida.

3. Descubrir talentos ocultos

Muchas personas han encontrado en la adversidad la chispa para desarrollar habilidades que nunca habían explorado: aprender a cocinar cuando no hay recursos para comer fuera, emprender un proyecto tras perder un empleo, escribir como forma de canalizar emociones. Estos talentos, que permanecían dormidos en la comodidad, emergen cuando la vida exige creatividad y acción.

4. Fortalecer la resiliencia emocional

La resiliencia no significa evitar el dolor, significa aprender a transitarlo sin perder la esperanza. En la adversidad, la mente se entrena para tolerar la frustración, gestionar la incertidumbre y mantener la calma. Este talento emocional se convierte en un escudo frente a futuras dificultades y en una herramienta para sostener la confianza en uno mismo.

5. Aprender a valorar los pequeños logros

Cuando todo parece cuesta arriba, cada avance, por mínimo que sea, adquiere un valor especial. La adversidad enseña a celebrar los pequeños triunfos: terminar una tarea, mantener la disciplina, conservar la serenidad. Este hábito de reconocer los progresos fortalece la motivación y ayuda a mantener el rumbo incluso en escenarios complejos.

La adversidad no es un camino deseado, pero sí puede ser un espejo que revela talentos dormidos. Aprender a priorizar, adaptarse, descubrir nuevas habilidades y fortalecer la resiliencia son ejemplos de cómo lo difícil puede convertirse en maestro. Sin embargo, también debemos aceptar que no todo reto nos transforma; a veces solo nos agota. El secreto está en sostener lo que se pueda y reconocer que, en medio de lo complejo, también puede surgir una mayor conciencia de nuestro propio potencial.

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