Categoría: INTERNACIONAL

Soy de las que piensa que la lectura, independientemente de la edad, es importante y hay que fomentarla. Cuando son muy pequeños, deben ver el hábito en nosotros, pero cuando ya pueden coger un libro por sí solos, es fundamental que no nos despistemos y les ofrezcamos lecturas que les gusten, que sean amenas y que puedan compartir con sus amigos.

<p>Por eso,<strong> la edad comprendida entre los 6 y los 8 años</strong> es, para mí, bastante importante. Ya tienen edad de elegir sus propias historias y, por eso, hemos querido hacer <a href="https://www.hola.com/seleccion/20240225249762/mejores-libros-recomendados/"><strong>una selección de las novedades de 2024</strong></a> que están triunfando en las librerías. Entre ellos, estoy segura de que encontrarás algún libro que pueda enganchar a tus hijos.</p>    <h2><strong>Libros para niños entre 6 y 8 años</strong></h2>   

Siempre hemos hablado de la pérdida de masa muscular con la edad y de la importancia de hacer determinados ejercicios de fuerza pese a los años que tengamos para no perderla. Hay otro aspecto relacionado con el sistema músculo-esquelético que también se pierde con el tiempo y que es tan importante como la masa muscular. Hablamos de la potencia.

<p><strong>- Leer: <a href="https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20200702171345/ejercicios-con-salto-para-adelgazar/1/">Perder peso: ejercicios con salto para adelgazar y quemar grasa</a></strong></p>    <h3>¿Qué es la potencia muscular?</h3>    <p>Gonzalo Martínez, de Reto48, nos explica que la potencia muscular es la capacidad que tiene el músculo para reclutar fibras en un corto periodo de tiempo, por ejemplo, nuestro cuádriceps al realizar un salto requiere de una fuerza explosiva”. Es esta capacidad explosiva la que nos permite realizar <strong>movimientos rápidos y fuertes </strong>como saltar, correr y levantar objetos pesados.</p>    <p>Conservar una buena potencia muscular es esencial para todos, no solo para los que se dedican al deporte. Y es que entre los beneficios que se le atribuyen resaltan:</p>       Mejorar el <strong>rendimiento deportivo</strong> al proporcionar la fuerza necesaria para movimientos rápidos y explosivos.    <strong>Prevenir lesiones </strong>al mejorar la estabilidad y el control durante actividades físicas.      <strong>Mantener la funcionalidad diaria</strong>, permitiendo realizar tareas cotidianas con facilidad y seguridad.      <p>Por otro lado, es importante diferenciar entre potencia muscular y masa muscular. “La fuerza muscular, es la activación del músculo sobre una carga u objeto, mientras que la potencia es la <strong>capacidad del músculo de ejercer esa fuerza varias veces en un corto periodo de tiempo</strong>”. En resumen, la masa muscular se refiere al tamaño del músculo, mientras que la potencia se refiere a la capacidad del músculo para generar fuerza rápidamente.</p>    <p><strong>- Leer: <a href="https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20220425208646/ejercicios-de-fuerza-para-principiantes/1/">6 ejercicios de fuerza para principiantes </a></strong></p>    <h3>¿Por qué se pierde la potencia muscular con la edad?</h3>    <p>Es normal que perdamos potencia muscular con la edad. Sin embargo, puede ser evitable o, al menos, perder la mínima posible. Según nos cuenta este entrenador, "principalmente se pierde por el desuso, es verdad que con la edad viene el deterioro de nuestro cuerpo, pero <strong>podemos frenar esta disminución de potencia</strong> con una buena alimentación y una vida activa, evitando el sedentarismo”. </p>    <p>La disminución de la potencia muscular puede comenzar a cualquier edad si no se toman medidas preventivas. “Prefiero no decir ninguna edad, puesto que puede llevar a error. Si te digo que la potencia desaparece con 65 años, no vas a hacer nada hasta los 64. La <strong>potencia tiene que ser trabajada durante toda la vida</strong>", resalta. Esto significa que debemos mantenernos activos y comprometidos con el entrenamiento de fuerza y potencia a lo largo de los años. De lo contrario, pueden aparecer problemas.</p>    <p>“Principalmente, una <strong>pérdida de funcionalidad</strong>, ya que la potencia muscular se encarga de todos los movimientos súbitos que se realizan en el día a día, como saltar, correr, evitar una caída. Perder la potencia es perder agilidad y reflejos”, advierte el experto. Además, a medida que perdemos potencia muscular, nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas disminuye, aumentando el riesgo de caídas y lesiones.</p>    <p><strong>- Leer: <a href="https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20200810173402/ejercicios-resistencia-masa-muscular/1/">Ejercicios de resistencia para ganar masa muscular</a></strong></p>    <h3>Cómo trabajar la potencia muscular para mitigar su pérdida</h3>    <p>Existen ejercicios específicos que son particularmente efectivos para mantener o mejorar la potencia muscular en personas mayores. "Son ejercicios de fuerza por fases. Cada ejercicio de fuerza tiene dos fases, excéntrica y concéntrica. La potencia se trabajaría metiendo una explosividad controlada en una de esas fases". Por ejemplo:</p>       Sentadillas con salto: realizar sentadillas profundas y añadir un salto explosivo al final del movimiento.      Flexiones pliométricas: hacer flexiones y empujarse del suelo con fuerza suficiente para que las manos se levanten brevemente del suelo.      <h3>La importancia de la dieta </h3>    <p>La alimentación y la suplementación juegan un papel crucial en el mantenimiento de la potencia muscular. “La proteína es la energía del músculo. Si les privas de ella el músculo menguará,” explica Martínez. Asegurarse de consumir suficientes proteínas y otros nutrientes esenciales es fundamental para apoyar la salud muscular.</p>    <p>Además, los suplementos como la creatina y los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) pueden ser beneficiosos para mantener la potencia muscular.</p>    <h3>Rutina corta y efectiva para entrenar la potencia muscular</h3>    <p>Para aquellos que buscan una rutina simple y efectiva que se pueda realizar en casa o en el gimnasio, Martínez sugiere: “Cualquier máquina de fuerza guiada puede trabajarse para entrenar la potencia, simplemente tienes que elegir una de las fases (excéntrica o concéntrica) y trabajarla de manera explosiva y controlada".  </p>          Fase excéntrica explosiva. Si eliges trabajar la fase excéntrica, concéntrate en bajar el peso lentamente y con control, luego detente brevemente y realiza la subida de manera normal.     Fase concéntrica explosiva. Si decides trabajar la fase concéntrica, realiza la parte ascendente del movimiento lo más rápido y explosivamente posible, mientras controlas el descenso.      <p>Además, también puedes realizar ejercicios en casa: </p>    <p><strong>Rutina de ejemplo:</strong></p>          Sentadillas con salto: 3 series de 10 repeticiones      Flexiones pliométricas: 3 series de 8 repeticiones      Lanzamientos de balón medicinal: 3 series de 12 repeticiones    <em>Sprints</em>: 4 series de 30 segundos a máxima velocidad      <p><strong>- Leer: <a href="https://www.hola.com/estar-bien/20231123243991/ejercicios-pliometricos-recomendados-por-harvard/">Los 3 ejercicios pliométricos que recomienda un experto </a></strong></p>   

Rafa Nadal presidió la ceremonia de graduación de la Rafa Nadal Academy by Movistar, ubicada en Manacor, su tierra natal. El tenista, de 38 años, acudió al acto con su entrenador, Carlos Moyá, y su mujer, Mery Perelló. Sin perder la sonrisa en ningún momento, felicitó a los 54 alumnos que ponían fin a su etapa en la escuela y pronunció un motivador discurso sobre el legado. Para ello, recordó la conversación que tuvo con su gran amigo y rival Roger Federer en su viaje a los Dolomitas italianos. 

<p>        <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p>"Tanto Roger como yo coincidimos en algo que nos parecía importante: ¿Cómo queremos que se nos recuerde dentro de unos años? ¿Cómo queremos que nos vean las futuras generaciones? Y ambos teníamos muy clara la respuesta: sí, está muy bien que nos reconozcan nuestros éxitos, títulos y récords. Pero eso, al fin y al cabo es algo pasajero, ya que a lo largo de la historia es probable que lleguen otros y los vayan superando. Como tiene que ser", dijo. "Lo importante es lo que permanece para siempre en el recuerdo. Y por eso, tanto Roger como yo coincidimos en que <strong>nos gustaría ser recordados como buenas personas</strong>", agregó el manacorí. </p>    <p>         <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p>"<strong>Vivimos en una sociedad que destaca el qué y el ahora por encima de todo. Pero yo quiero subrayar la importancia del cómo</strong>. Vosotros ahora empezáis una nueva etapa académica o deportiva y es clave que analicéis lo que queréis ser y tener claros los valores en los que queréis inspiraros", añadió. </p>    <p>        <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p>"Cuando estéis en la universidad o en las pistas de tenis, repetíos de vez en cuando: ¿Cómo me gustaría ser recordado por mis compañeros de clase? ¿Por mis profesores? ¿Por mis amigos? <strong>Ahora que está muy de moda la palabra, podría deciros que intentéis ser influencers en vuestro entorno, pero me gusta más el término referentes</strong>. Que las personas que estén a vuestro lado os vean como alguien a imitar por vuestros valores. Y no hace falta ponerse objetivos a largo plazo: cada día es importante. <strong>Haced que cada día cuente en vuestras vidas</strong>", manifestó tras contar que Carlos Moyá fue un referente para él y a día de hoy trabajan juntos. "<strong>Fue el primer número uno del tenis español, y le agradezco que hoy se haya unido a nosotros en esta ceremonia</strong>", expresó Nadal.</p>    <p>      <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p>"Ahora que estamos en año olímpico me gusta siempre recordar la frase que resume el ADN de los juegos: más rápido, más alto, más fuerte. <strong>Si os lo proponéis, siempre se puede lograr más. Esto para nada significa que todos vayamos a conseguir objetivos increíbles</strong>. Lo importante es que seáis la mejor versión que podáis de vosotros mismos", terminó el balear.</p>    <p>        <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p>Nadal pronunció este discurso tras haber sido preseleccionados para representar a España en los Juegos Olímpicos de París junto a Carlos Alcaraz, Pablo Carreño, Alejandro Davidovich y Marcel Granollers. "<strong>Rafa y Carlos van a estar jugando juntos en París si nada lo impide</strong>", anunció el seleccionador español, David Ferrer, en el Reial Club de Tenis Barcelona 1899. </p>   

Fue una de las tendencias capilares más llevadas de los 2000, así que si eres una millennial en toda regla, probablemente recordarás haber imitado (o al menos intentado) las ondas en zigzag de Britney Spears o Christina Aguilera. Las dos artistas fueron las abanderadas de esta manera de lucir el cabello, pero como suele ocurrir, después de estar en lo más alto durante años, terminaron por caer en el olvido. Todo hasta que hace un par de temporadas regresaron tímidamente gracias a algunas celebrities que se animaron a traer de vuelta este rizo algo encrespado también conocido como pelo frisé.

<p>         <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p><a href="https://www.hola.com/fashion/tendencias/2022051373459/hannah-dodd-los-bridgerton-tercera-temporada/">-Todo sobre Hannah Dodd, la modelo con estilazo que ha fichado por 'Los Bridgerton'</a></p>    <p>Sin embargo, no ha sido hasta ahora cuando nos hemos dado cuenta de lo bien que sienta la melena peinada así y de que <strong>este prodría ser su <em>come back </em>definitivo. </strong>¿La culpable? Hannah Dodd, una de las nuevas protagonistas de<em> <a href="https://www.hola.com/moda/galeria/20240613255482/bridgerton-estreno-temporada-3-looks-actrices-alfombra-roja/1/?viewas=amp">Los Bridgerton</a></em>, que ha sorprendido en la presentación de la segunda parte de la tercera temporada de la serie de Netflix, luciendo el cabello de esta manera.</p>    <p>La actriz estaba guapísima tras ponerse en las manos de su peluquero habitual, Paul Jones, quien con productos especiales de Sam McKnight, ha logrado ese efecto <em>frizz </em>tan favorecedor. ¿El toque más bonito? Las dos pincitas que ha colocado, cada una a un lado de la cabeza que le dan un aire de lo más romántico y que es, sin duda, <a href="https://www.hola.com/belleza/tendencias/galeria/20240517254100/peinados-maquillaje-festival-cannes-2024-invitadas/1/">el look perfecto para invitadas.</a></p>    <p>        <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p><a href="https://www.hola.com/belleza/tendencias/galeria/20240215249268/maquillaje-coquette-peinados-inspiracion/1/">-Apúntate a la tendencia 'coquette' más femenina de la que todos hablan</a></p>    <p>Pero como hemos dicho, esta tendencia viene de los 2000, cuando Christina Aguilera además de lucir su melena rubia con este <strong>tipo de ondas creadas con unas planchas de pelo específicas,</strong> se atrevía a añadir algunos mechones de color rojo a su cabello y peinarlo con otra de las tendencias que más se llevaban en esos años, la raya en forma de zigzag. Una versión más cañera que quedaba genial en esos años y que ahora Hannah Dodd ha transformado por completo para llevarlas a su lado más dulce.</p>    <p>      <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>    <p><a href="https://www.hola.com/belleza/tendencias/galeria/20240101245697/truco-viral-pelo-rizado-clipping-peinados/1/">-'Clipping', la técnica viral para definir los rizos desde la raíz y aportar volumen extra</a></p>    <h3>Para las melenas más salvajes</h3>    <p>Hace unos años, concretamente en la MET Gala de 2022, la modelo Kaia Gerber sorprendió por aparecer sobre la escalinata del Museo Metropolitano de Nueva York con una <strong>melena extralarga muy rizada adornada con dos horquillas</strong> con aplicaciones a cada lado de la cabeza. Un peinado que mezcla esta idea romántica de los accesorios de Hannah Dodd con los rizos más salvajes por los que ahoran vuelven a apostar <em>celebrities</em> como Jennifer Lopez.</p>    <p>       <span class="photo">                        <span class="copyright"></span>                                 </span>     </p>   

Marco Asensio ha confirmado su ruptura con Sandra Garal tras cinco años de relación y a punto de cumplir su primer aniversario de boda. Ha sido el propio futbolista quien lo ha expresado con estas palabras: «A raíz de las últimas informaciones que se han divulgado referidas a mi vida en pareja, considero que es bueno hablar en primera persona para evitar especulaciones, noticias falsas o medias verdades. Hace muy poco tiempo, y después de un tiempo de reflexión, Sandra y yo hemos decidido de mutuo acuerdo poner fin a nuestro matrimonio. Han sido unos años maravillosos y quiero agradecer públicamente a Sandra todo lo vivido a su lado», reza el comunicado que ha compartido el jugador de la Selección Española en sus redes sociales. ¿Cómo ha sido la vida de la expareja desde entonces?, ¿qué pasos ha seguido cada uno?, ¿qué mensaje repite la arquitecta en los últimos tiempos que se ha convertido en su particular mantra de vida? ¡No te pierdas el vídeo!

<p><a href="https://www.hola.com/actualidad/20240611255368/marco-asensio-sandra-garal-crisis/">Marco Asensio y Sandra Garal, ¿en crisis antes de su primer aniversario de boda?</a></p>    <p><a href="https://www.hola.com/viajes/20240212249001/sandra-garal-mujer-futbolista-marco-asensio-nos-habla-de-su-vida-en-paris/">Charlamos con Sandra Garal, mujer del futbolista Marco Asensio, sobre su nueva vida en París</a></p> 

¿Qué tiene Karlie Kloss que a todos encandila? Y cuando decimos todos nos referimos a los críticos más feroces de la moda. Tiene una personalidad arrolladora, una seguridad aplastante, una belleza personal e intransferible… y el apoyo incondicional de su marido, el empresario e inversor Joshua Kushner, hermano menor del marido de Ivanka Trump y padre de sus dos hijos: Levi Joseph, de tres años, y Elijah Jude, que cumplirá uno el próximo 11 de julio. Por eso, cuando se sabe que la supermodelo va a hacer su aparición sobre la alfombra roja, la expectación es máxima. Pero no solo de alfombras rojas viven las estrellas… La calle se ha convertido, en los últimos años, en una de las pasarelas más exigentes del mundo. Porque es ahí donde sale a relucir la elegancia innata, la del día a día. Y es aquí donde Karlie Kloss triunfa con solvencia.

                             <div> </div>                                   <div>Arriba, Karlie Kloss con un conjunto de ropa deportiva de punto color hueso. A la izquierda, la supermodelo, de 31 años, derrochando sofisticación y elegancia con tres ‘outfits’ de día, ideales para sus reuniones de negocios, o de ocio con las amigas<span class="news-figure_copyright">©LAGENCIA/ Gtres/ Getty Images</span> </div>   <p>No importa que lleve un conjunto de ropa deportiva de punto, un vestido camisero o un diseño de alta costura. Ella sabe lo que le queda bien y, además, le ayuda la genética, ya que es la modelo más alta de la historia, con sus 1,88 metros de altura. Además, camina con seguridad por las calles del mundo, rodeada de una aureola de éxitos. A sus 31 años, no solo ha conquistado el mundo de la moda con un currículum plagado de hitos —sigue siendo una de las tops mejor pagadas—, sino que hace tiempo que su realidad está atravesada por otros intereses con gran éxito. Licenciada en Informática por la Universidad de Nueva York, en 2015 puso en marcha Kode with Klossy, una iniciativa para enseñar a programar a niñas y adolescentes, con el objetivo de luchar contra la falta de representación femenina en carreras y profesiones de ámbito tecnológico. También se ha adentrado en el intangible mundo del Metaverso con Fashion Klosette y, junto a su marido, <a href="https://www.hola.com/actualidad/20240407358311/karlie-kloss-joshua-kushner-reeditan-revista-life/" title="acaba de reeditar la icónica revista " target="_self" rel="noopener">acaba de reeditar la icónica revista </a>  <a href="https://www.hola.com/actualidad/20240407358311/karlie-kloss-joshua-kushner-reeditan-revista-life/" target="_self" rel="noopener">Life</a>  .</p> <h2>RELATED:</h2><h3><a href="https://www.hola.com/actualidad/20240414358633/karlie-kloss-top-programadora-profesora-imperio/">Karlie Kloss mucho más que una ‘top’: programadora, profesora infantil y fundadora de un imperio</a></h3> <br> 

Tras su viaje de cooperación de tres días a Guatemala, doña Letizia recuperó su agenda de compromisos institucionales en España. Uno de ellos fue una reunión con el Patronato de la Residencia de Estudiantes en Madrid el 12 de junio. Allí, la Reina recupero uno de sus tops más bonitos con detalles de encaje y mangas abullonadas (de Uterqúe). Sin embargo, llamaron especialmente la atención sus nuevas zapatillas, un modelo vegano de la firma española Ohne Project con detalle en Royal Green (159 euros). No hay duda de que la esposa del rey Felipe VI nos está dando una lección de estilo al demostrar que unas sneakers si se combinan bien pueden ser perfectas para llevar en un look de trabajo. Sin embargo, no siempre ha llevado deportivas, sino que ha encontrado otro tipo de calzado idoneo tras su lesión, como ha demostrado hoy durante su reunión anual con los miembros de los Patronatos de la Fundación Princesa de Asturias en el Palacio Real de El Pardo.

<p>     <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener">         <span>VER GALERÍA</span>         <span class="copyright"></span>                       </a> </p><a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener"></a>    <p>     <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener">         <span>VER GALERÍA</span>         <span class="copyright"></span>                       </a> </p><a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener"></a>    <h3>Unas bailarinas que hacen que el pie no sufra</h3>    <p>El pasado 27 de mayo, doña Letizia acudió a un almuerzo con el presidente de Ucrania, Volodymir Zelenskyy en el Palacio Real de Madrid. Aquel día, <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/20240527254598/reina-letizia-zapato-plano-traje-presidente-ucrania-look/"><strong>dio un giro de estilo a su imagen</strong></a>. Y es que desde que sufriera una lesión en su pie derecho (se fracturó una falange próxima al dedo central), sus looks se definieron por lucir siempre con zapatillas, con el color blanco como protagonista. Sin embargo, durante esa mañana de primavera, confirmó que el <strong><a href="https://www.hola.com/moda/tendencias/galeria/20240605255089/marcas-barefoot-zapatillas-calzado-reina-letizia/1/">calzado <em>barefoot</em></a></strong> (es decir, que se adapta al pie como sin oprimir y con pisada que simula ir descalzo) no solo tiene como ejemplo unas deportivas, pues decidió estrenar unas <strong>bailarinas con escote lateral y pulsera al tobillo</strong> que cumplían todos los requisitos para ‘sentirse libre’. En concreto, estrenó un <strong>diseño de la firma Cacles</strong> (89,90 euros). Se trata del <strong>mismo modelo que recupera por primera vez en este jueves</strong>, en el que ya se cuentan los días para la llegada del verano.</p>    <p>     <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener">         <span>VER GALERÍA</span>         <span class="copyright"></span>                       </a> </p><a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener"></a>    <p>     <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener">         <span>VER GALERÍA</span>         <span class="copyright"></span>                       </a> </p><a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener"></a>    <p>     <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener">         <span>VER GALERÍA</span>         <span class="copyright"></span>                       </a> </p><a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/galeria/20240613255489/reina-letizia-chaqueta-tweed-bailarinas-look-reunion-princesa-de-asturias/1/" target="_self" title="Reina Letizia look" class="photo" rel="noopener"></a>    <h3>¿Cómo combina la reina Letizia su calzado <em>barefoot</em>?</h3>    <p>Desde el momento que doña Letizia incorporó su calzado barefoot a su armario tras su lesión, ha habido dos fórmulas que han dominado su imagen. Por un lado, le gusta que este tipo de accesorios acompañen a sus looks con trajes de colores. Y, por otro, los configura para sus estilismos con <strong>chaquetas de <em>tweed</em></strong>. De hecho, en las últimas semanas, ha estrenado varias, como <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/20240518254148/reina-letizia-chaqueta-tweed-mirto-look-futbol-zaragoza/"><strong>la multicolor de Mirto</strong></a> que llevó al fútbol en Zaragoza como la <strong><a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/20240506253462/reina-letizia-look-chaqueta-tweed-mango-roja-deportivas/"><em>blazer</em> en tono fucsia de Mango</a></strong> que lució en el concierto EmociónArte en el Teatro Real de Madrid. Hoy, una chaqueta de <em>tweed</em> también define su imagen. En concreto, recupera un <a href="https://www.hola.com/moda/actualidad/20240109246294/reina-letizia-look-pantalones-bailarinas/"><strong>diseño solidario que está elaborado por APRAMP</strong></a> (Asociación para la Prevención, Reinserción y Atención a la Mujer Prostituida), el cual estrenó el pasado 9 de enero. En esta ocasión, también combina esta prenda con un pantalón negro. Culimina estilismo con su anillo de Coreterno y pendientes de perlas.</p>   

Nos gusta el verano y no nos gusta en absoluto. Me explico. Nos gusta que la jornada laboral se reduzca (cuando somos afortunados), que tengamos más tiempo para estar en la calle, la vida en las terrazas y disfrutar de un libro en la piscina. Pero la luz también se convierte en gran enemiga de las mañanas, pues amanece demasiado pronto, y de las noches, pues, sin querer, retrasamos las rutinas.

<p>Unas rutinas que, para muchos,<a href="https://www.hola.com/seleccion/20240326251551/suplementos-naturales-para-dormir/"> <strong>nos ayudan a conciliar el sueño</strong></a>. Si a eso le sumamos que en algunas ciudades<strong> el calor sigue siendo sofocante hasta bien pasada la medianoche</strong>, dormir se convierte en todo un reto. Por eso, si contamos con algunos trucos y herramientas que puedan ayudarnos, lo mejor es que cuentes con ellas desde ya.</p>    <h2><strong>Trucos y productos para dormir bien en verano</strong></h2>   

Hoy en día se habla mucho de la obsolescencia programada, es decir, en la intencionalidad de los fabricantes por crear productos que dejen de servir en un tiempo determinado. En el caso de los móviles, la obsolescencia lo marca más bien la velocidad con la que avanzan las tecnologías. Y es que es mucho más fácil que un teléfono se quede anticuado, siendo incapaz de manejar aplicaciones que otro tipo de producto tecnológico.

<p>Lo bueno es que hoy en día<a href="https://www.hola.com/seleccion/20230920239632/mejores-moviles-por-menos-de-600-euros/" target="_blank" rel="noopener"><strong> el catálogo de teléfonos móviles es casi infinito</strong></a>, así que no necesariamente tenemos que invertir muchísimo dinero para hacernos con uno nuevo.<em> <strong>«Pero,</strong></em><strong><em><strong> </strong>¿cómo sé que ha llegado el momento de cambiar de móvil?»</em>,</strong><em> </em>es una pregunta que me hacen muchas, muchas veces.</p>    <p>Si tú también te la estás haciendo o te la has hecho a alguna vez, sigue leyendo, que te cuento <strong>cuáles son las señales que indican que necesitas un nuevo móvil </strong>y además, <strong>qué puedes hacer para alargar su vida útil.</strong></p>    <h3>Cuatro señales para renovar tu smartphone</h3>    <p>La frecuencia con la que<strong> te conviene cambiar de móvil</strong> puede variar según varios factores, como necesidades personales, el rendimiento del dispositivo, y las actualizaciones de software disponibles. Pero a priori, <strong>los siguientes aspectos son los que te indican que toca hacerlo de forma casi inminente:</strong></p>          <strong>Deterioro físico: </strong>si tu móvil ha sufrido daños, como una pantalla rota o una batería que ya no mantiene la carga, podría ser más económico cambiar de dispositivo que arreglarlo.      <strong>Funcionamiento lento</strong>: ¿le cuesta arrancar aplicaciones o se cierran inesperadamente? Esto es una señal inequívoca de un deterioro irreversible.    <strong>No funciona con apps importantes: </strong>si tu teléfono ya no es compatible con<strong> apps indispensables para tu trabajo o vida diaria</strong> como WhatsApp, es también el momento de dar el salto.      <strong>No tienes espacio:</strong> si recibes alertas de almacenamiento constantes porque no<strong> tienes ya espacio para fotos o lo que es peor, para nuevas aplicaciones ni actualizaciones</strong> tendrás que hacerle frente al problema.      <h2>Cómo alargar la vida útil de tu móvil</h2>   

“Nos vuelve a tocar pelear de más… otro embarazo con incertidumbre, con angustia y con miedo… pero con las mismas ganas y la misma fuerza”. Así daba a conocer Lucía Villalón, embarazada de casi 6 meses, a sus seguidores este miércoles que el bebé que está esperando junto a Gonzalo Melero tiene una rarísima complicación renal. Al primer hijo de la pareja, Diego, también le detectaron, durante la gestación, un grave defecto de nacimiento llamado gastrosquisis, por el que el pequeño se estaba formando con los intestinos fuera de su cuerpecito. Por suerte, fue intervenido nada más nacer con muy buen resultado y hoy es un niño sano y fuerte.

Ahora no tiene nada que ver con eso. La complicación que sufre Lucas (así han anunciado que van a llamar al bebé) es un riñón multiquístico y un ureterocele. Como la propia Lucía ha explicado, se trata de “dos problemas en el sistema renal completamente diferentes y que le han tocado a la vez, es una cosa rarísima”. Por el momento, está todo bajo control, aunque debe ir a revisiones todas las semanas para comprobar que no surge ninguna complicación porque, “si se complica, implicaría una operación por punción con Lucas en mi barriga”.

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Qué implica tener un riñón multiquístico

“El riñón multiquístico se trata de una afección en la que uno o ambos riñones no se desarrollan bien, apareciendo múltiples quistes que reemplazan el tejido renal normal e impiden un funcionamiento normal del riñón”, explica el Dr. Fernando Baixauli, pediatra del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, quien puntualiza que no es lo mismo que el riñón poliquístico, el cual entraña mayor gravedad.

Cuando el riñón multiquístico es bilateral, es decir, que se da en los dos riñones, “es incompatible con la vida”, nos dice el doctor. Afortudamente, no es el caso de Lucas, que únicamente tiene afectado el riñón derecho. Los médicos ya han advertido a Lucía y a Gonzalo que nunca le va a funcionar, pero el riñón izquierdo “parece que funciona fenomemal”, según ella misma ha informado.

                             <div> </div>   <p> </p> <h3>Qué es un ureterocele</h3> <p>Antes de explicar qué es un ureterocele, el Dr. Igor Romaiouk, nefrólogo del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre señala que el uréter es un tubo que conecta el riñón y la vejiga y que hay uno por cada riñón. “Se habla de ureterocele cuando una parte del uréter cercana a la vejiga se inflama y se agranda. Básicamente, esto provoca que la orina regrese al uréter. Entonces el uréter se inflama por la cantidad excesiva de orina”, detalla. “Y si esto no se trata a tiempo, puede conllevar al daño renal”. </p> <p>De ahí la necesidad de los controles semanales a los que se está sometiendo Lucía Villalón. En caso de que surgiera alguna complicación, es posible “reparar esos o retráctiles durante la gestación”, explica el nefrólogo. Habría que llevar a cabo la cirugía por punción que comentaba la periodista. </p> <p>El diagnóstico tanto del ureterocele como del riñón multiquístico se realiza por ecografía fetal durante el embarazo, según indica el Dr. Baixauli. Después del parto, “ante la sospecha, el pediatra estará obligado a realizar inicialmente una ecografía renal y de vías urinarias tras el nacimiento”, añade el doctor. “También se pueden utilizar otros medios de diagnóstico por imagen como el TAC o la Resonancia Nuclear Magnética”.</p> <p>En uno y otro caso, “las complicaciones que pueden presentar son hipertensión arterial, <a href="https://www.hola.com/padres/20230111341088/como-prevenir-infecciones-orina-ninos/" title="infecciones de orina o pielonefritis de repetición" target="_self" rel="noopener">infecciones de orina o pielonefritis de repetición</a> o alteración de la función renal e hodronefrosis”.</p> <h2>RELATED:</h2><h3><a href="https://www.hola.com/padres/20230216342771/embarazo-problemas-renales-riesgos-tg/">¿Cómo es el embarazo si hay problemas de riñón?</a></h3> <h3>¿Son hereditarios el riñón multiquístico y el ureterocele?</h3> <p>Teniendo en cuenta que se trata del segundo embarazo de Lucía Villalón en el que el bebé presenta complicaciones, la primera pregunta que se viene a la cabeza es si se trata de afecciones hereditarias y relacionadas entre sí, pero no, no es el caso. “Lo más frecuente es que no exista componente genético, aunque en ocasiones puede haberlo, y se trate de una malformación en el desarrollo del aparato urinario y que sea de novo”, comenta Baixauli. En cuanto a la gastrosquisis que padeció Diego, “no existe relación” alguna, si bien “sí se asocia con frecuencia el riñón multiquístico con el uterocele”.</p>