​Eugenia y Beatriz de York capean la tormenta: apariciones públicas y un significativo silencio por el cumpleaños de Sarah Ferguson en medio de las últimas polémicas sobre el príncipe Andrés 

 Las princesas Eugenia y Beatriz se han mantenido muy ocupadas en una semana llena de malas noticias sobre su padre, el príncipe Andrés. El mes pasado el caso Epstein también acabó salpicando a su madre, Sarah Ferguson. 

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​“No son capaces de amarme”: Jennifer Lopez ahonda en su vida sentimental 

 La cantante y actriz concede una de sus entrevistas más sinceras y habla de su reciente divorcio y de los motivos por los que cree que en realidad, nadie ha sabido amarla de forma adecuada. 

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​Rafael Medina y Laura Vecino, 15 años de su gran boda toledana: 700 invitados (entre ellas, la duquesa de Alba), un vestido de princesa creado por Giambattista Valli y Guns N’ Roses en la fiesta 

 Se casaron el 16 de octubre de 2010 en el Hospital de Tavera, en Toledo. Naty Abascal ejerció de madrina y lució un elegante vestido color menta del diseñador italiano. 

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¿Otro paraguas roto? 5 errores que cometes sin darte cuenta

Empieza a llover, sacas el paraguas y se rompe una varilla. O lo abres después de un tiempo y descubres manchas de óxido. A menudo, somos nosotros mismos quienes, sin saberlo, acortamos su vida útil. La buena noticia es que un simple cambio de hábitos conseguirá que el próximo te dure mucho más. Aunque parezca
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Aunque parezca un objeto resistente, el paraguas tiene sus vulnerabilidades. Y muchas veces, no es el clima lo que lo arruina, sino gestos cotidianos que repetimos sin pensar. A continuación, te explicamos los errores más comunes y cómo evitarlos para que tu próximo paraguas te acompañe durante años.

1. Guardarlo húmedo

Uno de los errores más comunes, y más dañinos, es llegar a casa, cerrar el paraguas mojado y guardarlo de inmediato en su funda. Es algo casi automático, pero ese gesto encierra la humedad y crea el ambiente perfecto para que aparezca el óxido. Y una vez que el óxido se instala, no solo deja manchas: debilita las varillas y las juntas hasta que, con el primer viento fuerte, se rompen sin remedio.

La solución es esperar que el paraguas se seque por completo antes de guardarlo. No hace falta complicarse; con abrirlo y dejarlo en la bañera o sobre una toalla es más que suficiente.

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2. Abrirlo y cerrarlo con brusquedad

Salir con prisa y abrir el paraguas de un tirón es casi un reflejo, pero esto somete al mecanismo a un esfuerzo innecesario. Si alguna varilla está enganchada con la tela, la fuerza puede doblarla o romper un remache. Al cerrarlo de golpe ocurre algo similar: los pliegues se forman mal y el tejido se tensa donde no debe, debilitándolo con el tiempo.

Entonces, antes de abrirlo, agítalo suavemente para liberar la tela. Y al cerrarlo, pliega con calma siguiendo la forma natural de las secciones. Esto puede marcar la diferencia entre un paraguas que dura una temporada y uno que te acompaña durante años.

3. Pensar que la lluvia lo limpia

Como está hecho para mojarse, es fácil pensar que el paraguas se limpia solo cada vez que llueve. Pero no es así. La tela acumula polvo, contaminación y pequeñas partículas que, con el tiempo, desgastan la capa impermeable y pueden atascar el mecanismo.

Basta con limpiarlo una vez al año con un paño suave, agua tibia y un poco de jabón neutro. Déjalo secar completamente abierto antes de guardarlo.

4. Luchar contra el viento en lugar de ceder

Intentar mantener un paraguas abierto durante una ráfaga de viento es la sentencia de muerte para su estructura. El viento se cuela por debajo, ejerce una presión enorme y, cuando finalmente se invierte, es muy probable que las varillas se doblen de forma irreparable. 

Lo más inteligente es rendirse; ciérralo y mójate un poco antes que quedarte sin paraguas. Si el viento es más leve, puedes inclinarlo hacia la dirección de la que viene el aire para que se deslice por encima sin hacer tanta fuerza.

5. Guardarlo mal

Guardar el paraguas aplastado en el fondo de una mochila o colgado del mango durante meses también lo deforma. El peso constante debilita las varillas y la tensión estira el cordón.

Una vez que esté completamente seco, lo mejor es guardarlo en vertical en un paragüero o tumbado en un cajón donde no reciba presión. Así mantendrá su forma y estará listo para la próxima tormenta.

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Si hoy adoptas solo un hábito, por ejemplo, dejar que el paraguas se seque completamente abierto, ya estarás evitando el daño más común y alargando su vida útil. Eso sí, estos cuidados funcionan con paraguas de calidad media en adelante. Los modelos más económicos, fabricados con materiales frágiles, se rompen ante el primer viento fuerte, por mucho que los protejas.

Elegir bien y cuidar mejor es la fórmula para que tu próximo paraguas no sea otro más en la lista de los que se rompieron antes de tiempo.

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La compresa fría casera que te ayuda contra golpes y lesiones: solo agua y alcohol

¿Eres de los que recurre a un bloque de hielo para calmar el dolor tras un golpe? Es cierto que una compresa fría puede ser tu aliada para reducir la inflamación y favorecer la recuperación. Sin embargo, el típico hielo envuelto en un paño no siempre es práctico, pues su rigidez impide adaptarlo a zonas
The post La compresa fría casera que te ayuda contra golpes y lesiones: solo agua y alcohol appeared first on Mejor con Salud.  ¿Eres de los que recurre a un bloque de hielo para calmar el dolor tras un golpe? Es cierto que una compresa fría puede ser tu aliada para reducir la inflamación y favorecer la recuperación. Sin embargo, el típico hielo envuelto en un paño no siempre es práctico, pues su rigidez impide adaptarlo a zonas curvas como las rodillas, tobillos o muñecas.

Las compresas de gel, aunque son una opción más flexible, no siempre están dentro del botiquín en una emergencia. Por fortuna, existe un truco con agua y alcohol que puede sacarte de apuros. Lo que la hace diferente es que conserva una textura semigelatinosa que enfría la piel y que facilita un uso cómodo. Te contamos cómo hacerla en casa.

Paso a paso para hacer una compresa de gel casera

El truco para hacer tu propia compresa fría de gel es añadir alcohol a la preparación. Este ingrediente disminuye el punto de congelación del agua, impidiendo que se solidifique por completo, aunque permanezca a bajas temperaturas.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 taza de alcohol isopropílico (al 70 % ).
  • 2 bolsas resistentes con cierre tipo zip.
  • 1 gota de colorante alimentario azul (opcional, para identificarla)

1. Prepara la mezcla

Aunque te sugerimos cantidades, puedes ajustarlo a tus necesidades. Solo considera esta proporción: dos partes de agua por una parte de alcohol. Para una compresa de tamaño medio, vierte en la primera bolsa 2 tazas de agua y 1 taza de alcohol. Si prefieres un distintivo, agrega la gota de colorante.

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2. Sella la bolsa y protégela

Extrae la mayor cantidad de aire posible de la bolsa antes de sellarla firmemente. A continuación, introduce esta primera bolsa dentro de la segunda. La finalidad de este doble embolsado es prevenir posibles fugas.

3. Etiqueta y congela

Por seguridad, marca la bolsa exterior con un rotulador para dejar claro que el bloque contiene alcohol y no es apto para el consumo. Luego de esto, llévala al congelador en una posición horizontal. Necesita mínimo 2 o 3 horas para enfriarse y alcanzar la textura deseada. 

Siempre y cuando se mantenga bien sellada, puede durar en el congelador durante varios meses. Así, si sufres un traumatismo o dolor, puedes disponer de ella al instante.

Cómo hacer la terapia en frío de forma segura

Tan importante es disponer de una compresa fría en caso de golpes como saber utilizarla de forma segura. Si bien es un remedio sencillo y efectivo, un uso inadecuado puede causar irritación o quemaduras por frío en la piel. Por eso, asegúrate de atender estas recomendaciones:

  • Envuelve la compresa de agua y alcohol en un paño de microfibra. Esto te permite aislar el exceso de frío y evitar el contacto directo con la piel.
  • El periodo de aplicación varía entre 10 y 15 minutos según tu nivel de tolerancia. Pasado este tiempo, debes retirar la compresa y dejar descansar la zona por mínimo 30 minutos antes de una nueva aplicación. Evita dormir con la compresa puesta.
  • No utilices este remedio si tienes heridas abiertas, piel irritada, problemas de circulación, diabetes o neuropatías que reduzcan la sensibilidad en la piel. También evítalo en bebés y niños pequeños.
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Un aliado seguro contra las lesiones

Nunca sabes cuándo vas a sufrir un golpe, un esguince, una inflamación o una sobrecarga muscular. Por eso, te animamos a preparar esta bolsa fría con alcohol para que tengas siempre en tu congelador un remedio rápido y efectivo contra el dolor.

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Monólogo interno: por qué algunas personas piensan con palabras y otras con imágenes

¿Alguna vez has visto una película, serie, cómic o libro donde el protagonista tiene diálogos internos? Pues no solo ocurre en la ficción, sino que también les pasa a muchas personas alrededor del mundo. Se llama monólogo interno y es la conversación mental que tienes contigo mismo, sin emitir ninguna palabra o sonido al exterior.
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Se llama monólogo interno y es la conversación mental que tienes contigo mismo, sin emitir ninguna palabra o sonido al exterior. Ahora, considera que esta experiencia no es universal. El psicólogo Russell Hurlburt señala que solo entre el 30 % y 50 % de las personas piensan con palabras. Es decir, tienen este monólogo interno. Entonces, ¿cómo piensan los demás?

¿Qué formas toma el pensamiento interno?

Como se suele decir, cada persona es un mundo, y cuando se trata del pensamiento interior, literalmente es así. La manera en la que procesamos nuestras ideas varía mucho de uno a otro. En un estudio de la Universidad de Nevada, los investigadores determinaron que existen cinco diferentes formas de pensamiento:

  • Sentimientos: se refiere a razonar de forma consciente en emociones y sentimientos. Por ejemplo, pensar en que debes sentirte triste tras la muerte del protagonista de tu serie o película favorita.
  • Habla interna: es pensar con palabras; desde un monólogo interno fluido, pasando por algunas oraciones, o tan solo un par de palabras sueltas. En ellas describes lo que sientes, lo que te está sucediendo o lo que planeas hacer.
  • Conciencia sensorial: este tipo de pensamiento consiste en concentrarse solo en un aspecto del entorno, sin prestarle atención a lo demás. Por ejemplo, piensas solo en conducir bien, sin tener en cuenta a quién tienes como copiloto.
  • Imágenes visuales: las personas con este tipo de pensamiento experimentan imágenes, que pueden ser abstractas o no, distintas de las que observan en la realidad. Por ejemplo: tener la imagen mental de una biblioteca y estar, en realidad, en el dormitorio.
  • Pensamiento no simbolizado: es cuando tenemos pensamientos muy claros, sin imágenes, palabras u otro medio que los acompañe. Cuando cerramos una puerta con llave de forma mecánica, es un ejemplo de situación en el que podría darse este pensamiento.

Los expertos señalan que los tipos de pensamientos no son exclusivos. Es decir, una persona puede combinar varios de ellos. Por ejemplo, tener un diálogo interno en determinadas situaciones, pero también un pensamiento visual o en imágenes en otras.

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¿Por qué pensamos de forma diferente?

Aunque el motivo detrás de que algunas personas piensen con palabras y otras con imágenes todavía se encuentra en investigación y debate por parte de los expertos, algunos consideran que la primera infancia juega un papel en ello. Los niños pequeños utilizan el lenguaje para repasar la información que les dan sus cuidadores, repitiendo la misma y haciendo que se desarrolle ese primer diálogo interno.

Otros sostienen que la diferencia de pensamientos se debe a que tenemos estilos individuales de procesamiento de la información. Esto hace que tengamos más preferencia por un tipo de pensamiento o incluso mezclarlos.

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Pros y contras del monólogo interno

El diálogo interno puede serte de gran ayuda para el día a día. Por ejemplo, funciona como una herramienta para autoevaluarte y analizar tus emociones y comportamientos. También sirve para planificar tus acciones y estrategias, así como reflexionar sobre experiencias que te hayan sucedido.

Ahora, ten en cuenta que el monólogo interno en exceso no es positivo. Como indica el psicólogo Ethan Kross, el exceso de planificación y simulación interna puede llevarnos a pensamientos rumiantes y dañinos. Estos suben nuestros niveles de estrés y tienen consecuencias negativas en la salud física y mental.

En definitiva, la idea popular y extendida de que solo existe un tipo de pensamiento “correcto” es un mito. Hay una gran diversidad de pensamientos internos, y todos son válidos. Acéptate a ti mismo y abraza tu individualidad, sin compararte con los demás.

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​Así será el rocoso camino de Sirat hacia el Oscar: analizamos las opciones y obstáculos en el camino de la representante española 

 El Premio del Jurado en el último Festival de Cannes posiciona al filme de Oliver Laxe entre los favoritos para ser nominado a mejor película internacional, pero en esta edición la competencia en esta categoría va a ser feroz. Ponemos sobre la balanza sus posibilidades para inaugurar la sección Oscarizables, en la que cada semana analizaremos la carrera hacia el Oscar desde la perspectiva de los principales candidatos. 

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